အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဂျင်းနှင့်အတူချက်ပြုတ်နည်းအထိရောက်ဆုံးကော့တေး။ လျှောက်လွှာနှင့်စပ်လျဉ်းအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး, ထောက်ခံချက်

ဂျင်းနှင့်အတူအချိုရည်ဟာဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်များအရှိန်မြှင့်၌ကြီးစွာသောအကူအညီဖြစ်ကြသည်။

သောကြောင့်ဤအဂုဏ်သတ္တိများ၏, ဒီထုတ်ကုန်မကြာခဏကိုယ်အလေးချိန် menu ကိုများအတွက်အစားအစာအတွက်အသုံးပြုသည်။ ဒါပေမယ့်ကျန်းမာရေးထိခိုက်စေမရှိစေရေးအတွက်ကြောင့်ဂျင်းအချိုရည်သောက်ပုံကိုသိရန်နှင့်အရာကိစ္စများတွင်ထိုသို့ပြုမထားသင့်အရေးကြီးပါသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဂျင်း၏အကျိုးဖြစ်ထွန်းဂုဏ်သတ္တိများအပြင်ကအလွန်ကောင်းစွာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဤအအချိုရည်သုံးပြီး, သင်သာအိပ်မက်တွေတစ်ဦးပုံကိုရှာဖွေ, ဒါပေမယ့်လည်းကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာလိမ့်မယ်။

အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုနှင့်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုများရောနှောအသုံးပြုခြင်း

မူလစာမျက်နှာပိုအလေးချိန်အမြစ်အပူထုတ်လုပ်မှု (thermogenesis) မြှင့်တင်ရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များအရှိန်အဟုန်မြှင့်ဖို့နိုင်စွမ်းအပေါ်အခြေခံသည်ကို reset ဂျင်း၏အကျိုးသက်ရောက်အသံထှကျ။ ဒီကိုယ်အလေးချိန်၏အောင်မြင်မှုကိုကနေ။ တိုးမြှင့်စွမ်းအင်အသုံးစရိတ်တွင်အစားအသောက်ထဲကနေကယ်လိုရီသုံးစွဲ။ Thermogenesis ဆဲလ်အချင်းချင်းကွဲပြားခြင်းနှင့်သွေးထောက်ပံ့ရေး၏အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်အတူ။

အနီရောင်ပူငရုတ်ကောင်း၏ဒြပ်စင် - capsaicin ၏သက်ရောက်မှုဆင်တူ shogaol နှင့် gingerol အပါအဝင် bioactive ဓာတုပစ္စည်းများဂျင်း၏ပစ္စုပ္ပန်စီးရီး၌တည်၏။ ဤရွေ့ကားဒြပ်ပေါင်းများကိုအဆီကိုမီးမရှို့ရန်အတွက်ကူညီရာတွင်ထိရောက်သောဖြစ်ကြသည်ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့် thermogenesis လှုံ့ဆော်ခြင်း။

သူတို့ရဲ့အောက်ပါအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ဂျင်းကော့တေး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမီးရှို့အဆီ:

• အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်၏ acceleration - ခန္ဓာကိုယ်ကနေအာဟာရစုပ်ယူမှုနှုန်းနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ထုတ်ကုန်များ၏မစင်တိုးတက်လာခဲ့သည်။
• ခါးလုံးပတ်၏လျှော့ချရေးအောင်မြင်ရန်အားဖြင့်ဖြစ်နိုင်သောဓာတ်ငွေ့များ၏အစာခြေစနစ်အတွက်စုဆောင်းကြားနေ။
• ဂျင်းဖြင့်အစာစားချင်စိတ်များနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာမကောင်းတဲ့လက်စထရောများစုစည်းနေခြင်းကိုလျှော့ချ, သွေးဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်ပုံမှန်ကူညီ, အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတခုတခုအပေါ်မှာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
• ဂျင်းအချိုရည်, အတွေးနှင့်ရဲစွမ်းသတ္တိ၏မြန်နှုန်းဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုလှုံ့ဆော်ခြင်း။
• ကြွက်သားချောင်းဆိုးဖြေလျော့, အစားအသောက်ကန့်သတ်နှင့်အတူ, ဒါပေမယ့်လည်းကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကသာကိုယ်အလေးချိန်သောသူတို့အဘို့အရေးကြီးသောဖြစ်၏။
• အကျိုးရှိစွာဆဲလ်မှအောက်စီဂျင်၏စီးဆင်းမှုကိုထိခိုက်စေသည့်အသက်ရှူ၏ကယ်ဆယ်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်များ, အသကျရှငျထို့အပြင်၎င်းတို့ကိုအတွက်ခွန်အားကိုပေးတော်မူ၏။

မှန်မှန်နှင့်အခါအားလျော်စွာမဟုတ်သငျသညျဂျင်းကော့တေးသောက်ရရင်တောင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပြည်နယ်စင်ထဖို့ပိုကောင်း, ကျေးဇူးတင်စကားအဘို့ကိုပြောင်းလဲရန်နှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပျငနျးတိုးတကျအောငျပါလိမ့်မယ်။ လည်း ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံအရည်ကိုဖယ်ရှားမယ့် Diuretics ဆီးဂုဏ်သတ္တိများဂျင်း activating အဖြစ်လူသိများသည်.

သငျသညျဖြည့်ညှင်း၌သူတို့အစာစားလျှင်ဂျင်းနှင့်အတူကော့တေးဟာချက်ပြုတ်နည်းများအောက်ပါမရှိ contraindications ရှိပါတယ်အခါ, အန္တရာယ်ဆောင်ကြဉ်းနှင့်မည်မဟုတ်။

၏အသုံးပြုမှုကိုမှ Contraindications

ဂျင်းအချိုရည်များအသုံးပြုခြင်းမှ contraindications ၏နံပါတ်ရှိပါသည်:

• ဂျင်းမှဓာတ်မတည့။
• acute သို့မဟုတ်နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ။
• အစာအိမ်နှင့်အူသိမ်အူမရောဂါ, gastritis ။
• သာမန်အထက်အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အချဉ်ဓာတ်။
• အမည်မသိ etiology ၏အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ။
• မြင့်မားသောခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်။
• ပွင့်လင်းသွေးထွက်၏ရှေ့မှောက်တွင်။
• အမျိုးသမီးတွေအတွက်လေးလံသောရာသီကာလအတွင်း။
• ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းဂျင်းသွေးထွက်စေခြင်းနှင့်အချိန်မတန်မီကလေးမွေးဖွားဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်, သားအိမ်၏လေသံတိုးပွါးနိုင်သောကြောင့်။
• နို့တိုက်ကဆိုးရွားစွာနို့၏အရသာကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါအဖြစ်, သောက်ရှောင် သာ. ကောင်း၏အခါ။
• ဂျင်းအဖြစ် sweltering အပူစဉ်အတွင်းနောက်ထပ်ခန္ဓာကိုယ်တက်နွေးခြင်းနှင့်အပူချိန်ကိုမြှင့်။

အိမ်မှာချက်ပြုတ်ချက်ပြုတ်နည်း

ဤတွင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ထိရောက်သောဂျင်းကော့တေးအဘို့အအချို့သောချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်ကြ၏။

သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့သံပုရာနှင့်အတူမသောက်ရ

ကော့တေး, ဤပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်:

• ပူပြင်းတဲ့ရေ 1 လီတာ;
• 1 သစ်ကြံပိုးချောင်းကို;
• ဒဏ်ငွေ grater ဂျင်းပေါ်ပြီးလျှင်၏ 50 ဂရမ်,
• 0.5 သံပုရာ;
• ဆန္ဒရှိလျှင် 2 ဇွန်းပျားရည်။

1. ရေတက်နွေးဖြစ်သင့်ပေမယ့်မပြုတ်မချက်ပါဘူး။
2. အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများထဲမှာပျော်, ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
3. 2-3 နာရီသောက်ရအပြင်းအထန်တောင်းဆို။
4. တစ်နေ့တာအတွင်းသငျသညျအသေးဝေမျှသို့ခွဲဝေခြင်းဖြင့်သွန်းလောင်း၏တစ်ခုလုံးကိုအသံအတိုးအကျယ်မသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။

ကော့တေးသိသာလုပ်သူများအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးတော်မူ၏, ဒါကြောင့်ညဦးတိုင်အောင်သောက်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သောက်စရာ၏ညဉ့်တွင်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ 7-10 နေ့ရက်ကာလအဘို့ကိုယူပါ။

ကမ်းလှမ်းမှုကိုဂျင်း, သစ်ကြံပိုးများနှင့်သံပုရာနဲ့အဖျော်ယမကာပြင်ဆင်နေဗီဒီယိုစာရွက်တွေ့မြင်:

ကီဝီ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူ

ပြင်ဆင်မှုအဘို့အသင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• 1 အလတ်စားကီဝီ;
• ရေ 1 ခွက်;
• ဆန်ဂျင်း၏ 20 ဂရမ်,
• သံပုရာတစ်စိပ်;
• အရသာမှ parsley နှင့်ပူစီနံ။

အဆိုပါချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: သင်တစ်ဦး Blender နှင့်ရောစပ်၏ပန်းကန်ထဲမှာပေးပို့ဖို့လိုတယ်လူအပေါင်းတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများ။

တစ်ရေစာအဖြစ် - ကော့တေးနံနက်စာသို့မဟုတ်ရေစာအစားသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ လက်ခံရရှိမှုနှုန်း 7-10 ရက်အတွင်းဖြစ်ပါတယ်။

ကမ်းလှမ်းမှုကိုဂျင်းနှင့်ကီဝီ၏သောက်စရာပြင်ဆင်မှုအတွက်ဗီဒီယိုကိုစာရွက်ကြည့်ရှု:

အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ

လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဒိန်ချဉ်အဆီ 200 ဂရမ် 0.05%;
• 1 ဖြစ်တော့သစ်ကြံပိုး,
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကုန်တယ်ဂျင်း;
• မီးအနီရောင်ငရုတ်ကောင်း 1 ဖြစ်တော့။

ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်တစ်ဇွန်းသို့မဟုတ် Blender နဲ့ဖန်ခွက်ထဲမှာအပေါငျးတို့သပြင်ဆင်ထားအစားအစာရောမွှေပါ။ တဦးတည်းဝတ်ပြုမှုအတွက်တစ်နေ့လျှင် 2 ကြိမ်အစာစား - အစားရေစာနှင့်ညစာ၏။

ကမ်းလှမ်းမှုကိုဂျင်းနှင့်ဒိန်ချဉ်ရဲ့သောက်စရာပြင်ဆင်မှုအတွက်ဗီဒီယိုကိုစာရွက်ကြည့်ရှု:

ဆလရီနှင့်အတူဂျင်းသောက်

အောက်ပါထုတ်ကုန်အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုသောက်၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့အလိုရှိပါသည်:

• 3 ဆလရီ;
• ပြီးလျှင်ဂျင်း၏ 30 ဆ,
• 1 ဇွန်းပျားရည်;
• ဓာတ်ငွေ့မပါဘဲဓာတ်သတ္တုရေ 1 ဖန်ခွက်။

1. ဆလရီသန့်ရှင်းရေးနှင့်ဖြတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
2. သေးငယ်တဲ့ခြစ်ဂျင်းအမြစ်ပေါ်ပွတ်ပေးပါ။
3. ဖြစ်ပျက်စင်ကြယ်သောတစ်ဦး Blender အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများခုတ်။
4. ပျားရည်နှင့်ရေတစ်ဖန် Add, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။

စာရွက်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်၏ထိရောက်သောသန့်စင်ဖို့အတွက်အထောက်အကူနှင့်၎င်း၏အကာအကွယ်ဂုဏ်သတ္တိများကိုသက်ဝင်သော "အစွမ်းထက်" အဆီလည်းမီးလောင်ပါဝင်ပစ္စည်းများပါရှိသည်။

Reception ကော့တေးတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်, ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်အရေပြား၏ပုံသဏ္ဍာန်နှင့်အခွအေနအေပျေါမှာအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ရသောအစာခြေကျေးရွာအုပ်စုအလုပ်ထအမြန်နှုန်း။ အစားအသောက်များတွင်ကြာချိန် 7 ရက်ဖြစ်ပါတယ်။

ကျွဲကောသီးနှင့်အတူ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• 2 ကြီးမားသောမှည့်သောကျွဲကောသီး;
• 1 သံပုရာ;
• ဂျင်း၏ 60 ဂရမ်,
• ပျားရည် 2 ဇွန်း,
• ရေ 250 milliliters ။

အဘိတ်:

1. ဒယ်အိုးထဲမှာရေကိုလောင်း။
2. အဆိုပါဂျင်း grater ခြစ်ခြင်းနှင့်ရေထဲသို့ပို့။
3. ဆူပွက်ဖို့အရောအနှောအပူ, ဒါပေမယ့်မပြုတ်မချက်။
4. ဂျင်းရေကိုချအေးမှီ, ကျွဲကောသီးနှင့်သံပုရာကနေဖျော်ရည်ရယူပါ။
5. ယင်းအမြှေးပါး, သွေးပြန်ကြောနှင့်အရိုးဖယ်ရှားပစ်ရရန်ရေနှင့်ဖျော်ရည် strain ။
6. နှစ်ခုအရည်ရောမွှေပါ။

3 နှစ်ပိုင်း ခွဲ. 3-4 နာရီတစ်ခုကြားကာလနှင့်အတူတစ်နေ့အဘို့သူတို့ကိုအသုံးချခံရဖို့အဖျော်ယမကာများပြင်ဆင်ထားအရေအတွက်။ အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရ, 7 နေ့ရက်ကာလအဘို့ကော့တေးကိုသောက်လော့။

ပူစီနံ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူ

ကျနော်တို့ကအောက်ပါထုတ်ကုန်လိုအပ်:

• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြစ်ဂျင်းအမြစ်;
• 5-7 Mint အရွက်;
• ပျားရည် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း;
• သံပုရာသို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင်တစ်ဦးအချပ်;
• ရေဖန်ခွက်။

အဘိတ်:

1. ရေပြုတ်။
2. ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲမှာဖျက်စီးရမဲ့ဂျင်းပေးပို့ပါ။
3. အဆိုပါပူစီနံထည့်ပါ။
4. 15-20 မိနစ်ပြီးနောက်, ပျားရည်ထည့်ပါ။
5. strain ။

ကမ်းလှမ်းမှုကိုဂျင်းနှင့်ပူစီနံနဲ့အဖျော်ယမကာပြင်ဆင်နေဗီဒီယိုစာရွက်တွေ့မြင်:

ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ

ဂျင်းဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများတစ်ခုကျယ်ပြန့်ရှိပါတယ်နှင့်ဤကြီးမားသောအားသာချက်အားဖြင့်မှုတ်သွင်းလူများ, မကြာခဏအစီအမံများ၏အဓိပ္ပာယ်အကြောင်းကိုမေ့လျော့။

မိုအလွဲသုံးစားမှုနှင့်အလွန်အကျွံဆေးများအပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်

• အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏နာတာရှည်ရောဂါများ Exacerbation ။
• အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ၏ဖြစ်ပျက်မှု။
• တိုးမြှင့်စိတ်လှုပ်ရှားစရာ။
• ဓာတ်မတည်၏ပေါ်ပေါက်ရေး: အဖုများနှင့်ယားယံခြင်းအရေပြားပေါ်, မျက်စိနီခြင်း, ရောင်ရမ်းခြင်း။
• ပျို့, ရင်ပူ။
• ပူပြင်းတောက်, တိုးမြှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်။

မည်သည့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၏အမှု၌သင်တို့ကိုဂျင်းအချိုရည်သောက်သုံးခြင်းကိုရပ်တန့်ဖို့လိုအပ် မည်သည့်ပုံစံဖြစ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာ 3 ရက်ကြာဆက်လက်ရှိလျှင်သင်ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ ဂျင်းအမျိုးသမီးရာသီသွေးထွက်တိုးမြှင့်နိုင်သောသတင်းအချက်အလက်လည်းဖြစ်ပါသည်။ က "ဝေဖန်" ရက်ပေါင်းစဉ်အတွင်းစမ်းသပ်မှရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့်အစားအစာရွှေ့ဖို့ သာ. ကောင်း၏။

ဂျင်းသွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျော့ကျစေပါတယ်ကတည်းကဆီးချိုရောဂါနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့်အတူလူနာဂျင်းသောက်၏သောက်သုံးသောနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်အတူသူတို့ကိုပေါင်းစပ်ပြီးအကြောင်းကိုဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ နိဂုံးဂျင်းကော့တေး - အဝလွန်ခြင်းကိုစစ်တိုက်ခြင်းမှထိရောက်သောကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။

ဂျင်းအမြစ်လက်ဖက်ရည်အများကြီး၏အခြေခံပေါ်မှာချက်ပြုတ်နည်းနှင့်အချိုရည်နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ရှာကြံလူတစ်ဦးစီ, အထိရောက်ဆုံးနှင့်အရသာကိုရွေးချယ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ အဓိကအရာ - အကြံပြုထားတဲ့သောက်သုံးသောစောငျ့ရှောကျနဲ့သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ဖို့။

ဗီဒီယို Watch: စကပရဆငရ နညစနစကင အသအမတပ ထကခခက လကမတထတပနငရ (ဖေဖေါ်ဝါရီလ 2025).