ကျွန်တော်တို့ရဲ့ရာသီဥတုအခြေအနေအတွက်ဒါမလွယ်ကူပါဘူး, ထိုကဲ့သို့သောပန်းဂေါ်ဖီအဖြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမပေါက်ပါဘူး။ သို့ရာတွင်ထိုသို့များ၏အထူးစောင့်ရှောက်မှု သိ. အပေါင်းတို့နှင့်လိုအပ်သောစိုက်ပျိုးခြင်းနှင့်ကြီးထွားလာနည်းပညာစောင့်ရှောက်သင်ကိုယ်တိုင်စိတ်တော်နှင့်သူမြားကိုဂေါ်ဖီထုပ်၏အရှိဆုံး, အဆင်းလှအရသာနှင့်အသုံးဝင်သောမျိုးကိုခစျြနိုငျသညျ။ အမြင့်တန်းပန်းဂေါ်ဖီဂေါ်ဖီ K သည်, D ကိုဗီတာမင် C, A, B, E ကိုကြွယ်ဝဖြစ်ပါသည်, H ကို, ဦး, နှင့်ထိုကဲ့သို့သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ကစီဓါတ်, cellulose, pectins, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်, သဘာဝသကြား, ပရိုတိန်း, polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်အဖြစ်အစိတ်အပိုင်းများ, ဓါတ်, purine ဒြပ်ပေါင်း။
