ကိုယ်ခန္ဓာ၏သတိပေးအချက်ပြ - ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး beet လိုလားအဘယ်ကြောင့်အဓိကအကြောင်းရင်းများ

beet ၏အကျိုးကျေးဇူးများလူ့ခန္ဓာကိုယ်အဘို့အငြင်းသည်။ ဒီသီးနှံအောက်တွင်တိုင်းနွေရာသီနေထိုင်သူသေချာပေါက်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့၏သီးခြားအိပ်ရာများ ၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသတိထား, နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကောင်းစွာစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ဗီတာမင်နှင့်အခြားသဲလွန်စ element တွေမဆုံးရှုံးရှိကြ၏။

ရှေးခေတ်ကကတည်းက beets ကျယ်ပြန့်အဖြစ်ကောင်းစွာမျက်နှာမပျက်ပါးဖြစ်စေဝေငှဖို့အလှကုန်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရုရှားအလှတရားသုံးစွဲဖို့လူသိများကိုပထမ, ဒုတိယအစားအစာများနှင့်မုန်၏ပြင်ဆင်မှုများအတွက်ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုကြပါတယ်။ ဤဆောင်းပါး၌သငျသညျလူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက် beets ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုသာသင်ယူပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘို့လိုအပ်ကြောင်းအားဖြင့်ညွှန်ပြအဖြစ်သင်အမှန်တကယ် beet ချင်လျှင်, အကြောင်း, ပျောက်ဆုံးနေသည်အရာဖြစ်တယ်။

မာတိကာ:

အကြောင်းပြချက်
အနာ
အဘယ်အရာကိုခန္ဓာကိုယ်ချို့တဲ့ရသောအမှုသည်အပါသလဲ?
အခြားအကြောင်း
အစားအကောင်းထက်ထိခိုက်စေနိုင်တယ်သည့်အခါ?
ရှိသည်ဖို့ကဖြစ်နိုင်ပါတယ်: ဘယ်လိုမကြာခဏနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သောက်သုံးသောသနည်း

အဆိုပါဓာတုဖွဲ့စည်းမှု (ဗီတာမင်, မိုက်ခရိုနှင့်မက္ကရို)

အဆိုပါမြစ်များအာဟာရကြီးမားသောစပါးကျီဆံ့။ nice feature ကိုသူတို့အပူကုသမှုသည်ရေနံစိမ်းထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းမှယုတ်ညံ့ခြင်းမရှိလမ်းအတွက်ဒါချက်ပြုတ် beets စဉ်အတွင်းပျောက်ဆုံးသွားကြသည်မဟုတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အဆိုပါ beet ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ်ပါဝင်သည်:

ဗီတာမင် B, P ကို, PP,
ဖိုက်ဘာ,
ဖောလစ်အက်ဆစ်;
မဂ္ဂနီဆီယမ်,
မန်းဂနိစ်,
ပိုတက်စီယမ်,
သံ;
အိုင်အိုဒင်း;
ရူဘီဒီယမ်;
cesium;
ဆာလဖာ။

နှင့်အာဟာရကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏ။

အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှုမှာလည်းထိုကဲ့သို့သောမိုင်နိုအက်စစ်, histidine, betanin နှင့်အခြားသူများအဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါရှိသည်။ အသီးအသီးပစ္စည်းပမာဏအများကြီးကိုသင်သက်ရှိများ၏အားလုံးထိတ်တက်သည်ကိုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်သော။

သတင်းအချက်အလက်။ ကယ်လိုရီ beet ထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်နှုန်း 40 Kcal ဖြစ်ပါတယ်။

သကြား beet ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုနှင့် ပတ်သက်. အသေးစိတ်ကြောင့်လူ့ကျန်းမာရေးကိုအသုံးဝင်သောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောထက်ကျနော်တို့ကဒီမှာပြောသည်နေကြပါတယ်။

အကြောင်းပြချက်

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကသူကင်းမဲ့သောအရာကိုကိုယ်တိုင်ကိုအကြံပြုနိုင်အောင်စမတ်သည်။ သင်သည်မည်သည့်ထုတ်ကုန်ချင်ပါတယ်ဆိုပါကဒီခန္ဓာကိုယ်တချို့ပစ္စည်းဥစ္စာ၏ရှားပါးမှုသင်္ကေတကြောင်းဖွယ်ရှိသည်။

အနာ

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လိုအပ်ချက် beet ထိုကဲ့သို့သောသွေးအားနည်းရောဂါသို့မဟုတ်သွေးအားနည်းရောဂါအဖြစ်, ဒီရောဂါအကြောင်းပြောဆိုနိုင်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်ဆန္ဒခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသံမရှိခြင်း, သို့မဟုတ်ဖောလစ်အက်ဆစ်ကိုနှိုးဆျော (လူ့သွေးပေါ်နှင့်ဟေမိုဂလိုဘင်တိုးရှိမရှိ beets ကိုသာသက်ရောက်ဘယ်လိုကျနော်တို့ကဒီဆောင်းပါးထဲမှာဖော်ပြထားတဲ့) ။
မကြာခဏလိုအပ်ကြောင်းရာသီကာလအတွင်းအမျိုးသမီးပေါ်ပေါက်။ beetroot သောက်သုံးသံများချို့တဲ့ခြင်းအဘို့အလျော်ကြေးပေးခြင်းနှင့်ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်ကူညီပေးသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ပုံမှန်အသုံးပြုမှုသွေးကြောများ၏ elasticity တိုးပွားစေပါသည်။
အမြစ်ကိုစားရန်အလိုဆန္ဒကြောင့်လူ့ beriberi အကြံပြုထားသည်။ beet တစ် Brace အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကြိုတင်ကာကွယ်နည်းလမ်း protrudes ။

ခန္ဓာကိုယ် beet လိုအပ်တယ်ဆိုလျှင် - ကအသည်း "ငြိမ်ဝပ်စွာနေ" ကိုလိုလားတဲ့နိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်။ ဖြစ်ပျက်ကနေဒီကိုရှောင်ရှားရန်, ကလတ်ဆတ်တဲ့ beet ဖျော်ရည် 100 ဂရမ်နှင့်မီးဖုတ်ထားသော beetroot ဖျော်ရည်၏နေ့စဉ်ကာလအတွင်းနေဆဲ 200 ဂရမ်သောက်နံနက်ယံ၌တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်တစ်နှစ်အကြံပြုသည်။

အဘယ်အရာကိုခန္ဓာကိုယ်ချို့တဲ့ရသောအမှုသည်အပါသလဲ?

ခန္ဓာကိုယ်အတွက် beet အတွက်လိုအပ်ချက်လည်းမရှိအဘယ်ကြောင့်, ထို့နောက်သူကမလုံလောကျ - ကရှားပါးအလုံအလောက်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ရှားပါးမှုရှိသောအချက်ပြမှုဖြစ်ပါသည်:

ဗီတာမင်ဦး - အလွန်အရေးကြီးသောဗီတာမင်, ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များကထုတ်လုပ်သာအစားအစာနှင့်တကွကြွလာမပေးကြောင်းသတိပြုသင့်ပေသည်။ ဗီတာမင်အများအပြားလုပ်ဆောင်ချက်များကိုရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ယေဘုယျအားဖြင့်နိုင်ငံခြားဒြပ်ပေါင်းများကိုအသိအမှတ်မပြုခြင်းနှင့်ဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ခဲအစားအစာများထဲမှာတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ beet ဒီ component တစ်ခု၏အဓိကအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
saponins - ကင်ဆာနှင့်အတူစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုတိုက်ခိုက်နေ, (အသုံးဝင်သော beetroot ဖျော်ရည်ကဘာလဲဆိုတာနဲ့ပတ်သက်ပြီးနှင့်မည်သို့စနစ်တကျဒီနေရာမှာဖတ်ကင်ဆာပညာရပ်အတွက်ယူ) အိုမင်းဦးနှောက်၏ဖြစ်နိုင်ခြေလျှော့ချပေးပါတယ်။
chrome - သင့်လျော် lipid, မှာပရိုတိန်းနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်များအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကြောင်းအရေးပါသောသဲလွန်စဓာတ်သတ္တုသည်။ ခရိုမီယမ်၏မရှိခြင်းဂလူးကို့စဇီဝြဖစ်ပုံမမှန်သက်ရောက်သည်။

အခြားအကြောင်း

beets ကိုစားရန်အလိုဆန္ဒမကြာခဏခန္ဓာကိုယ်စင်ကြယ်စေ၏လိုအပ်ချက်နှင့်ပတ်သက်ပြီးပြောတတ် - beets ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်အဆိပ်, အဆိပ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအခြားမလိုလားအပ်သောဒြပ်ပေါင်းများ၏ဖယ်ရှားရေးကိုလှုံ့ဆျော။ များစွာသောမိန်းမ beets မှတပါးကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်ကြောင်းကိုငါသိ၏။

ချို့တဲ့ beet မသာနိုင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတစ်ခုခုတစ်ဦးမရှိခြင်းကြောင့်။ ဒါဟာလူတစ်ဦး၏အရသာကိုဦးစားပေးထဲမှာတပြင်လုံးကိုအရာကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အစားအကောင်းထက်ထိခိုက်စေနိုင်တယ်သည့်အခါ?

beet contraindications ၏နံပါတ်ရှိပါသည်။ သငျသညျအစားအသောက်များတွင်အတွက်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပေါ်အကူးအပြောင်းမတိုင်မီသူတို့ကိုအကြောင်းကိုသိသင့်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုမှအဓိကအားကြောင့် Contraindications ။ beet များအသုံးပြုခြင်းကြောင့်အောက်ပါကိစ္စများတွင်စွန့်ပစ်ရပါမည်:

gastritis - နှစ်ခုစလုံးကုန်ကြမ်းများနှင့်ချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ရောဂါတိုး။ လေးစေခြင်းဖြစ်ပေါ်စေသည့်အက်ဆစ်၏လုံလောက်သောငွေပမာဏပါရှိသည်။
ဘယ်အချိန်မှာကယ်လစီယမ်ချို့တဲ့ခြင်း - ပုံမှန်အသုံးပြုမှုဟင်းသီးဟင်းရွက်မှာကယ်လ်စီယမ်ကိုစုပ်ယူနိုင်စွမ်းကိုလျှော့ချ။
ဆီးချိုရောဂါအတွက် - ထိုသို့သောလူနာတွေအတွက်လက်မခံနိုင်ဖြစ်သည့်သကြား beet ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်။
အဆိုပါ genitourinary စနစ်၏ရောဂါများအတွက် နှင့်ကျောက်ကပ်ကျောက်များ၏ရှေ့မှောက်တွင် - beet (အချို့ "ဆရာများ" ကအခိုင်အမာကဲ့သို့) ထိုကျောက်ကိုဖကျြဆီးမထားဘူး, အဖြစ်မှန်အတွက်အခြေအနေကသာ (cholelithiasis မှာ root သုံးစွဲဖို့ဘယ်လောက်, သီးခြားဆောင်းပါး၌မဘတ်) ပိုဆိုးမရနိုင်ပါ။
တစ်ဦးအားနည်းအစာအိမ်နှင့်အတူ နှင့်မှုများထပ်တလဲလဲဝမ်းလျှော - တစ်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ဦး laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

beetroot အလွန်လူကြိုက်များထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်က၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှအကျိုးရှိသောသဲလွန်စဒြပ်စင်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအားဖြင့်ရှင်းပြခဲ့နိုင်ပါတယ်။ ဒီအမြစ်၏ဖျော်ရည်လည်ချောင်းနာခြင်းနှင့်နှာရည်ယို၏ကုသမှုအတွက်အသုံးပြုသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသုံးပါဖို့ဘယ်လိုပေါ်မှာငါတို့ဆောင်းပါးဖိအားအပေါ်သက်ရောက်မှု Read, သွေးအရေအတွက်, သင်တို့ကဲ့သို့အစာအိမ်အစာအိမ်နာနှင့် duodenal အစာအိမ်နာ, ပန်ကရိယနှင့် cholecystitis နှင့်အတူလူအဘို့ဤအမြစ်ရှိနိုင်ပါသည်ရှိမရှိ, ချုပ်။

ရှိသည်ဖို့ကဖြစ်နိုင်ပါတယ်: ဘယ်လိုမကြာခဏနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သောက်သုံးသောသနည်း

တစ်ပိုလျှံအမြစ်သီးနှံများ၏အသုံးဝင်မှုနေသော်လည်း, ခန္ဓာကိုယ်မှအလွန်အဆင်သင့်မပေးထိခိုက်နိုင်ကြောင့်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေအများကြီးစားရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကြိုတင်အစားအသောက်များတွင်သို့ထုတ်ကုန်များ၏ပါဝင်မှု၎င်းထိုသို့ contraindications နှင့်ဖြစ်နိုင်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအာရုံစိုက်ဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ တစ်နေ့လျှင်သကြား beet သာပေါင်း 100 ဂရမ်စားသုံးရန်လုံလောက်သောအာဟာရ replenishment သည်။

အဘယျကွောငျ့ရှိသည်ဖို့လိုအပ်ပါသလဲ? beetroot အာဟာရတစ်ခုကျီဖြစ်ပါတယ်။ ထုတ်ကုန်၏အရေးပါသောအင်္ဂါရပ်သိုလှောင်မှုနဲ့အပူကုသမှုများအတွက်ယင်း၏အစိတ်အပိုင်းတော်လှန်ရေးဖြစ်ပါတယ်။

ဒီထုတ်ကုန်ပုံမှန်စားသုံးမှုပွဿနာမြားစှာကိုဖြေရှင်းနိုင်မှကူညီပေးပါမည်အထူးသဖြင့်: သွေးအားနည်း, ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း, ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်မှုများနှင့်ချုပ်။ သို့သျောကြှနျုပျတို့ဆိုထုတ်ကုန်များကိုသာဖြည့်ညှင်းအတွက်အသုံးဝင်သောကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေသင့်, မဟုတ်ရင်အစားကိုယ်ခန္ဓာ၏ replenishment ထိုကဲ့သို့သောဆီးချို, gastritis, ဒါမှမဟုတ်ကယ်လစီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းအဖြစ်ရောဂါများတစ်ဦး exacerbation ရရန်အခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်။