အနီရောင်အမြစ် - မရသာ, အကျွမ်းတဝင်စျေးသိပ်မကြီးတဲ့နှင့်နှစ်ရှည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ ဒါဟာအကြောင်းအရာထုတ်ကုန်များတွင်အချမ်းသာဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
ထိုသို့အထူးအာရုံစူးစိုက်မှုကိုလူသားတို့၏ဒဏ်ငွေတစ်ဝက်ပေးဆောင်ထိုက်သည်။ beets ၏တန်ဖိုးအရှိဆုံးဒြပ်စင်နျြးမာရေးအတှကျဒါပေမယ့်လည်းအမျိုးသမီးအလှအပဘို့မသာအသုံးဝင်ပါသည်။
ဒီအမြစ်၏အထူးသဖြင့်အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ပြုလုပ်သုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏ရသောပုံစံအကြောင်းပိုမို, သင်သည်ဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ရှုခြင်းအားဖြင့်သင်ယူနိုင်ပါတယ်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အင်္ဂါရပ်များဖွဲ့စည်းမှု
ဒါကထူးခြားတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်အညီအမျှအသုံးဝင်နှင့်ကုန်ကြမ်းများနှင့်အသားပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်ဖြစ်ပါတယ်။ beetroot မိန်းမတို့အဘို့အရေးကြီးပါတယ်တဲ့အနိမ့်ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကိုရှိပါတယ်။ ရေနံစိမ်း beet ၏ 100 ဂရမ် - 43 kcal, ပြုတ် - တွေအကြောင်း 49 kcal ။ ထိုအခါသက်ရှိများ၏အမြိုးသမီးမြားရဲ့ကနျြးမာရေးအတှကျအအကြောင်းကို beets အကျိုးကျေးဇူးများကိုအတောမသတ်စကားပြောရန်နိုင်ပါတယ်။
beet ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ် Amin တွင်ပါရှိသောအမျိုးသမီးဟော်မုန်းနောက်ခံတည်ငြိမ်။ အဆိုပါ premenstrual ကာလအတွင်းဒီဟင်းသီးဟင်းရွက် သို့ဖြစ်. အထူးအရေးကြီးသောအသုံးပြုခြင်း။ မြင့်သံအကြောင်းအရာ၏အရေးပါသောကာလ၌သွေးအားနည်းရှောင်ရှားရန်ကူညီပေးသည်။
အနီရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွေ့သမျှသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ရှုပ်ထွေးသောကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ အဆိုပါ beet ပိုပြီးအခြားမည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်ထက် niacin ဆံ့။ ဒါဟာနှလုံးအတှကျတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောအကူအညီဖြစ်ပါတယ်။
အူအဘို့အမြစ်များနှင့်အသုံးဝင်သော - ချုပ်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှအစားအသောက်ဖိုင်ဘာအကူအညီနဲ့။ အစာခြေအင်ဇိုင်း betaine အသည်းကိုလှုံ့ဆျော။ သွေးစီးဆင်းမှုနိုက်ထရိတ်တိုးတက်စေပါ။ တစ်ဦးကဇင့်လွှာငျးကှာနှင့်အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့အသားအရေများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သောကာကွယ်ပေးသည်။ အခြောက်လှန်း beet ဂုဏ်သတ္တိများအလှကုန်အတွက်၎င်း၏ကျယ်ပြန့်သုံးဦးဆောင်ခဲ့ကြသည်။ အနီရောင်အမြစ်နှင့်အတူအဆီပြန်အသားအရေနှင့်ဆံကေသာအဘို့ဂရုစိုက်ရန်, ဘောက်ဆက်ဆံပါ။
တဦးတည်းမုန့်ညက်ပြုတ် beetroot ၏တစ်ရက်အစားထိုးတစ်လလျှင်လေးကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရဿုံဘေးကင်းလုံခြုံကူညီပေးသည်။
ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုအကြောင်းကိုပိုမိုအသေးစိတ်အတွက်ကယ်လိုရီတန်ဖိုးနှင့် beets ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုဤနေရာတွင်ရှာဖွေပါ။
ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အမြစ်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု
ကုန်ကြမ်း
အနီရောင်အမြစ်များမကုသဘဲစားသုံး, ဒါပေမယ့်လည်းအသုံးဝငျနိုငျသညျသာ။ အမည်ရ ကုန်ကြမ်း beet ချုပ်များအတွက်ထိရောက်သောဆေးတစ်လက်အဖြစ်အသုံးပြုပါသည်, တစ်ဦးက Diuretics ဆီးနှင့်ဖောရှင်းလင်းစေပါတယ်။ အဆိပ်နှင့်လျော့အဖြစ်အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အရေပြားအဖုအတွက်ထိရောက်သောရေနံစိမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်။
အရေးကြီး! အမြစ်စားသုံးမှုကုန်ကြမ်းကနေအရိုးပွရောဂါ, ဆီးချို, gastritis နှင့်ကျောက်ကပ်သောကျောက်ရောဂါကနေဆငျးရဲခံရသောသူတို့အဘို့ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။ beet ကယ်လစီယမ်၏စုပ်ယူဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်နှင့်အရှင်အရိုးတိုးလာမခိုင်မြဲမှာအရိုးကျိုးနှင့်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်အလွဲသုံးစားမပြုသင့်ပေ။
မပေးသုံးစွဲဖို့အရှိဆုံးအဆင်ပြေလမ်း - တစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် Nibble ။ ဒါပေမယ့်ခြစ် beets နှင့်စသည်တို့ကိုထောပတ်, အချဉ်မုန့်, မုန်ညင်း, အတူခြစ်ဝါရင် - ကကြီးမြတ်ဗီတာမင်သုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါကုန်ကြမ်းအနီရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပန်းသီးနှင့်မုန်လာဥနီနှင့်အတူဿုံရောက်ပြီး။
ကုန်ကြမ်း beets ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုပိုမိုသိရှိလိုပါကဒီပစ္စည်းအတွက်ကိုဖတ်ရှုနိုင်ပါတယ်။
ချက်ပြုတ်
ကုန်ကြမ်းနှင့်ချက်ပြုတ် beets သက်ရှိများအတွက်အညီအမျှအသုံးဝင်။ တောင်မှကုသမှုအမြစ်ပြီးနောက်အပေါငျးတို့သတန်ဖိုးရှိသော element တွေကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်၏ရည်ရွယ်ချက်အဘို့အဘယ်သူမျှမကုန်ကြမ်းထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်နှင့်လုပ်ငန်းများ၌။
ချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထက်အသုံးဝင်သော? ပြုတ် beets ၏ဟင်းလျာများရာသီမတိုင်မီနှင့်စဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးများရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခွအေနေတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်း, ဝမ်းပုံမှန်။ လွယ်ကူသော laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုဟာကုလားထိုင်ပုံမှန်မှကူညီပေးပါမည်။
ဒါဟာ gastritis နှင့်အစာအိမ် hyperacidity နှင့်အတူဝမ်းလျှော, လူတို့နှင့်အတူပြုတ် beets ကိုသုံးပါရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။
ချက်ပြုတ် beets ၏အကျိုးရှိခြင်းနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ပတ်သက်. အဖြစ်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ကုန်ပစ္စည်းများ၏ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကိုအပေါ်အသေးစိတ်ပစ္စည်း၌တွေ့, ဒီမှာအသုံးဝင်သောအဘယ်အရာကို beets အကြောင်းပိုမိုနိုင်ပါသည် - ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်ကုန်ကြမ်း။
လတ်ဆတ်တဲ့ beet ဖျော်ရည်
ကိုအမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်လတ်ဆတ် beet ဖျော်ရည်များအတွက်အသုံးဝင်သည်အဘယ်အရာကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကြပါစို့။ အသီးဖျော်ရည်၏အကြံပြုနေ့စဉ်ထိုး - မပို 600 ထက် ml။ နှေးကွေးစွာသောက်ရ chugging မဟုတ်ပါဘူး။ အဓိကအရာနှိပ်စက်မဟုတ်ပါဘူး။ အမြောက်အမြား၌ပျို့, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, သို့မဟုတ်အစာအိမ်စိတ်ဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်ခန္ဓာကိုမှအများဆုံးအကျိုးအမြတ် beet ဆောင် ခဲ့. ဒါပေမဲ့တခြားသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသီးဖျော်ရည်နှင့်ရောပါလိမ့်မယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့ထုတ်ကုန်ကိုမသောက်သေးငယ်တဲ့ sips အတွက်အစားအစာများမတိုင်မီအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ beet ဖျော်ရည်များနှင့်တဆေးကိုမုန့်စိမ်း၏အသုံးပြုမှုကိုပေါင်းစပ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။
ထိထိရောက်ရောက်အအေးမိအတှကျအသုံးပွု beetroot ဖျော်ရည်၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများမှကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ဒါဟာအသုံးဝင်သောနှင့် oncological ရောဂါများဖြစ်ပါတယ်။
သတိပေးခြင်း! လတ်ဆတ်သော, ကျန်းမာအူလမ်းကြောင်း microflora ပြုပြင်အဆိပ်ဖယ်ရှား, အသားအရေနှင့်အရေပြားအခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်။ cosmetology များတွင်အသုံးပြုဒါ့အပြင်လတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် - ကဆံပင်မှတင်းတိပ်နှင့်အသက်အရွယ်အစက်အပြောက်, ထွန်းလင်းနှငျ့ခှနျအားပေါ့, ဘောက်တိုက်။
beet ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါကဒီမှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
Contraindications
ဒါကထူးခြားတဲ့အမြစ်သီးနှံလက်တွေ့ကျကျအဘယ်သူမျှမ contraindications ရှိပါတယ်။ မည်သည့်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမတည့်တုံ့ပြန်မှုအဖြစ်သာ idiosyncrasy ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့်နို့တိုက်မိခင်များအဘို့အအသုံးဝင်သောအနီရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ ဒါဟာကျောက်ကပ်သောကျောက်ရောဂါ, အရိုးပွရောဂါ, အစာအိမ်၏တိုးချဲ့အချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူ beet ဆီးချိုရောဂါနဲ့လူအပေါ်မှီခိုဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။
သငျသညျကောငျးမှဖွစျကွောငျးကို beets အမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုစားရန်လိုအပ်ဘယ်လောက်လဲ moderation - အရေးကြီးဆုံးအရာမဆိုရှင်းလင်းမှုများအသုံးပြုမှုအတွက်ရပ်တန့်။ ပင်အဆိပ်သောက်သုံးသောတစ်ဦးမူးယစ်ဆေးဝါးသို့လှည့်ပြင်ပေးလို့ရပါတယ်အခါ။ 1-2 မှန်ကန်သောပြင်ဆင်မှုအနီရောင်အမြစ်, ဒါမှမဟုတ်ဖျော်ရည်များထဲမှဖန်အများဆုံးအကျိုးရှိဖို့အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ဆောင်ခဲ့ဦးမည်။
ထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
ကုထုံးရည်ရွယ်ချက်များအဘို့,
သွေးအားနည်းရောဂါသွေးအားနည်းရောဂါ
သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်အတူ beets ကိုအသုံးပြုဖို့အဘယ်သို့ form မှာ:
- beet ဖျော်ရည်သွေးဆဲလ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်နှင့်အသွေးပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ beet နှင့်မုန်လာဥနီဖျော်ရည်အလွန်အသုံးဝင်ရောနှော။
- တန်းတူပမာဏပျားရည်နှင့်လောလောလတ်လတ်လုပ် beet ဖျော်ရည်ရောမွှေပါ။ ထက်ဝက်ခွက်များအတွက် 3-4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်သောက်ပါ။
- တူညီသော beet နှင့်မုန်လာဥနီဖျော်ရည်၏ပမာဏ, နှင့်ပျားရည်ထဲမှာရောမွှေပါ။ တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်သောက်ပါ။
အသွေးတော်လက်စထရောများဖယ်ရှားရေး
ဝတ်စုံကို beet ထုတ်ကုန်အောက်ပါသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကရှင်းလင်းဖို့:
- လောလောလတ်လတ်တန်းတူအချိုးအစားအတွက်ရောစပ်ဖျော်ရည်အနီရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အနက်ရောင်မုန်လာဥနှင့်မုန်လာဥဖန်ဆင်းတော်မူ၏။
- အရောအနှောထားတဲ့မီးဖိုတဖို၌အနိမ့်အပူမှာထို့နောက်သုံးနာရီကိုဖုံးလွှမ်းရန်, တစ်မြေအိုးထဲသို့သွန်းလောင်းခဲ့သည်။
- ရန်ပုံငွေများလက်ခံရရှိမှောင်မိုက်ပုလင်းထဲသို့သွန်းလောင်း။
- တဦးတည်းဇွန်းတနေ့သုံးကြိမ်သောက်ပါ။ တစ်ဦးအေးမြမှောင်မိုက်အရပ်၌သိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။
ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့
လတ်ဆတ်တဲ့ beet ဖျော်ရည်၏ထက်ဝက်တစ်ဖန်များအတွက်နေ့စဉ်တနေ့သုံးကြိမ်သောက်သုံးအဆိပ်နှင့်သွေးကြောနံရံများ၏အသွေးစုံလင်စွာစင်ကြယ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအတိုင်းအတာအဖြစ် beets သုံးစွဲဖို့ကိုဘယ်လို:
- ရေ 3 လီတာ၌မစင်ကြယ် beets ၏ 1 ကီလိုဂရမ်, peeled နှင့် Cube သို့ဖြတ်ပြုတ်။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များချက်ပြုတ်ရာအတွက်ဟင်းရည်၌နှစ်ပြီးသောနှင့်အခြားတစ်ဝက်နာရီများအတွက်ချက်ပြုတ်။
- ထိုအခါ 4 အစိတ်အပိုင်းများသို့ ခွဲ. စစ်။
- အဆိုပါပြင်ဆင်ထားဆေး 1 အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုတိုင်း 4 ဇကိုယူပါ။
အလှကုန်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်
အဆီပြန်အသားအရေများအတွက်အာဟာရမျက်နှာဖုံး
, သင်ကအာဟာရမျက်နှာဖုံးကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်:
- အဆိုပါ beets, အခွံနှင့်ဆန်ခါပြုတ်။
- ထိုအခါကုန်ကြမ်းကြက်ဥအနှစ်နှင့်အတူရရှိလာတဲ့စင်ကြယ်သောတစ်ဇွန်းရောမွှေပါ။
- ထိုခဏခြင်းတွင်သနျ့စငျမကျြနှာကိုမှလျှောက်ထားခြင်းနှင့်နာရီဝက်အဘို့ချန်ခြွင်း။
- 5-10 မိနစ်ပြီးနောက်ရေနွေးနွေးလေးနှင့်အတူမျက်နှာဖုံးကိုချွတ်လျှော်တဲ့အာဟာရမုန့်သက်ဆိုင်ပါသည်။
အဆီပြန်အသားအရေများအတွက် anti-inflammatory မျက်နှာဖုံး
အသားအရေရောင်ရမ်းခြင်းတို့အတွက်မျက်နှာဖုံးများ၏ပြင်ဆင်မှုသည်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်:
- ပြီးလျှင်ကုန်ကြမ်းအာလူးတစ်ဦးပင်ပန်းကြမ်းတမ်းနှင့်အတူရောနှောကုန်ကြမ်း beets ထံမှလတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်။
- ထူသောမုန့်များ၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုရဖို့အနည်းငယ်ပိုမုန့်ညက်ထည့်ပါ။
- 20-25 မိနစ်မျက်နှာနှင့်ခွင့်အပေါ် Apply ။
- ထိုအခါနွေးရေနှင့်သုတ်ခြင်း။
အရေးကြီး! beetroot အားကြီးသောဆိုးဆေးပါဝင်သည်။ ဖြူဖပ်ဖြူရောနဲ့သတိထားထိခိုက်မခံတဲ့အသားအရေနှင့်အတူအမျိုးသမီးများနေ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်အလှကုန်ရည်ရွယ်ချက်များကိုအသုံးပြုရပါမည်။
moistening အေးဂျင့်
beetroot ဖျော်ရည်နှင့်အတူကြော်အသားအရေစိုပြေမျက်နှာဖုံး:
- တစ်ဦးကကော်ဖီ grinder အတွက် oatmeal နှစ်ယောက်ဇွန်းစပါးကိုကြိတ်။
- ထိုအခါပျားရည်, အားကြီးသောလူမည်းလက်ဖက်ရည်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနဲ့နေဆဲဓာတ်သတ္တုရေနှစ်ခုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနဲ့လတ်ဆတ်တဲ့ beet ဖျော်ရည်နှစ်ခုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။
- ရရှိလာတဲ့အရောအနှော, 20 မိနစ်ရေနွေးငွေ့ရေချိုးခန်းအပေါ်နွေးခဲ့ဆင်းအအေးနှင့်မျက်နှာပေါ်တွင်တင်။
- 20-25 မိနစ်ပြီးနောက်ရေနှင့်သုတ်ခြင်းနှင့်အစိုဓာတ်သက်ဆိုင်ပါသည်။
ဝက်ခြံများအတွက် lotion
ဝက်ခြံအဘို့အကြော်ဆီ:
- ကျနော်တို့ beets ပြုတ်ထားတဲ့အတွက်ရေကို အသုံးပြု. ရသည်။
- ဟင်းရည်၏တစ်နှစ်ခွဲလီတာတွင်, စပျစ်ရည်သို့မဟုတ် cider ရှလကာရည်၏တဦးတည်းဇွန်း add မှောင်မိုက်ဖန်တစ်ဦးကွန်တိန်နာသို့သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်မှောင်မိုက်အရပ်၌စောင့်လေ၏။
- မျက်နှာသုတ်ဖို့ရရှိလာတဲ့ဆီ။
ဆံပင်ခိုင်မာစေရန်ဆိုလိုတယ်
ဆံပင်အဘို့မျက်နှာဖုံး Firming ပြင်ဆင်ထားအောက်ပါအတိုင်းအဖြစ်လျှောက်ထားသည်::
- တူညီသောပမာဏဒဏ်ငွေ grater ကုန်ကြမ်း beet နှင့်ကြက်သွန်ပေါ်ပွတ်။
- ရရှိလာတဲ့အရောအနှောဇွန်းတစ် pair တစုံကိုထည့်သွင်းရေနံ burdock ။
- တစ်ဦးရေရေချိုးအတွက်တက်နွေးဖို့ရေနံပထမဦးဆုံးလိုအပ်ပါဘူး။
- အဆိုပါမျက်နှာဖုံး, ဆံပင်၏တစ်ခုလုံးကိုအရှည်ကျော်လျှောက်ထားတဲ့ရေချိုးခန်းဦးထုပ်ပေါ်တွင်တင်ကာမျက်နှာသုတ်ပုဝါနှင့်အတူဦးခေါင်းတက်လှိမ့်ချလိုက်သည်။
- 40 မိနစ်ပြီးနောက်သင့်ရဲ့ဆံပင်ဆေးကြောပါ။
- အဆိုပါမျက်နှာဖုံးနှစ်ပတ်အတွင်းမှတစ်နှစ်ခွဲတစ်ကြိမ်လျှောက်ထားရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
ဘောက်
beets နှင့်အတူဘောက်များအတွက်ကိုးကွယ်ရာ:
- ဒဏ်ငွေ grater ကုန်ကြမ်း beets ပေါ်ပြီးလျှင်ပင်ပန်းကြမ်းတမ်း၏ခေါင်းပေါ်မှ Apply ။
- ရေချိုးခန်းဦးထုပ်ဝတ်ဆင်, တစ်နာရီများအတွက်သုတ်ပဝါနှင့်ခွင့်နှင့်အတူမိမိခေါင်းကိုခါ။
- ထိုအခါသုတ်ခြင်း။
သတိပေးခြင်း! တစ်မျက်နှာဖုံးထားရန်ကောင်းတစ်ဦးအကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်အလို့ငှာသုံးလနှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်အကြံပြုသည်။
ကောက်ချက်
beetroot - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏မိဖုရား, မတန်းတူရှိပါတယ်။ ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့အမြစ်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်အားလုံးလိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်ပေးသည်။ အနီရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အများအပြားရောဂါများကုသမှုနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးများအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အရေးပါနေ့ရက်ကာလ၌တစ်ဦးကိုမှန်ကန်အသက်ကယ်ဖြစ်ပါတယ်။
