ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တစ် beet ရှိလျှင်ဒါဟာအသုံးဝင်သောပါသလဲ ချက်ပြုတ်နည်းများချက်ပြုတ်

ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးတွေဗီတာမင်လိုအပ်ပါတယ်။ သူတို့ကအရသာနဲ့ကျန်းကျန်းမာမာအစာစားခြင်းဖြင့်ရရှိသောနိုင်ပါသည်။

beetroot - ထူ, ချိုမြိန်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူတစ်ဦး herbaceous စက်ရုံကိုစားနေကြသည်။ ဒါဟာအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးကျယ်ပြန့်ခြင်း, ဒိန်ခဲများတွင်အသုံးပြုဖုတ်, ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် stewed ဖြစ်ပါတယ်။

ရဲ့အခန်းကဏ္ဍကိုယ်ဝန် beet စားသုံးမှုစဉ်အတွင်းကစားနိုင်ပါတယ်ဘယ်အရာကိုထွက်တွက်ဆဖို့ကြိုးစားကြပါစို့။ ငါမဆို form မှာစားလို့ရပါတယ်။ ယင်း၏အသုံးပြုမှုကနေပိုပြီးအဘယျသို့အကြိုးသို့မဟုတ်အန္တရာယ်။

ကျွန်မကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအမြစ်ရနိုင်မလား?

ဤသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစာခြေပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပြီးမရှိမဖြစ်သတ္တုဒြပ်စင်များ၏နီးပါးတစ်ခုလုံးကို set ကိုပါဝင်သည် (အမျိုးသမီးအထီးအဘို့အအသုံးဝင်သော beetroot သည်အဘယ်အရာများ, အဲဒီနောက်ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ဖတ်ပါ) ။

အဆိုပါ beet ၏ဖွဲ့စည်းပုံနေသောခေါင်းစဉ်:

• ဂလူးကို့စ;
• fructose;
• pectins;
• carotenoids;
• ဗီတာမင် C, B2, 5, B9, အီး, PP,
• ညစ်ခြင်း, citric နှင့် oxalic acid ကို;
• ဖိုက်ဘာ,
• ပိုတက်စီယမ်,
• သံ;
• မန်းဂနိစ်,
• အိုင်အိုဒင်းနဲ့ t ကို။ ဃ။

ထို့အပွငျကအပူကုသမှုပြီးနောက်၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုဆုံးရှုံးပါဘူး, ဒါကြောင့်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနား form မှာစားရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေမကြာခဏအလေးချိန်ရဖို့, ဒါပေမယ့် beet ဖြစ်စဉ်မှအထောက်အကူမဟုတ်ပါဘူး။ သူမလည်းဿုံအူသန့်ရှင်းရေးနှင့် putrefaction ၏ရပ်စဲမှုကြောင့်လည်ပတ်ချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်စေ, အချိုးမညီမျှမှု restores ။

beetroot ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည် - ကျွမ်းကျင်သူများဖြင့်နိဂုံးချုပ်။

• အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်အတွက်ကိုယ်ဝန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်၏ပထမသုံးလပတ်အတွက်တိုက်ခိုက်ရေးအဆိပ်ကူညီပေးသည်။
• ကိုယ်ဝန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်တစ်ဦးနောက်ပိုင်းမှာအဆင့်မှာ - ပိုလျှံအလေးချိန်တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်မဟာမိတ်သက်သာ, ချုပ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

မေးခွန်းမှ "ကျွန်မကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်း beets ကိုစားနိုင်သလား?" တည်ပြီးသတ်တယ်အပြုသဘောဆောင်ဖြေပါ။

အရေးကြီး! မဆိုကုန်ပစ္စည်းပင်အလွန်အသုံးဝင်သော, ဖြည့်ညှင်းအတွက်စားသုံးသင့်သည်။

အဲဒါကိုချက်ပြုတ်နေသည်အဖြစ်ကဟင်းသီးဟင်းရွက်များအသုံးပြုခြင်းများအတွက်အရေးပါသလား?

ယခင်ကဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း, beets ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လုပ်ငန်းများ၌အခါအားနည်းကြသည်မဟုတ်, ထို့ကြောင့်သူကများနှင့်အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများပြင်ဆင်ထားရန်အသုံးပြုသင့်နိုင်ပါတယ်။

• ခြောအသုံးဝင်သောဒါပေမယ့် beet ၏ပုံစံအတွက်ကြောင့်သတိ, စားရပါမည်ရေနံစိမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ laxative ဖြစ်ပါတယ်။ ကြောင့်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းသားအိမ်၏တိုးရန်, ချုပ်ကြောင့်အူအပေါ်ဖိအားဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ခန္ဓာကိုယ်ကိုစင်ကြယ်စေကအရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ beet ဖျော်ရည်လညျးအရေးကွီးသောအရာ, ကိုယ်ခံစွမ်းအားခိုင်မာစေရန်ကူညီပေးသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေထိုသို့အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်အတူပြဿနာများရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်ကုန်ကြမ်းပစ္စည်းရဲ့စားသုံးမှုကန့်သတ်ရန်ရန်လိုအပ်ပေသည်။
• ချက်ပြုတ် beets ညင်ညင်သာသာအူအပေါ်ပြုမူသောကြောင့်အလွန်အမင်းကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအကြံပြုသည်။ သူမလည်းသဘာဝ laxative နဲ့ Diuretics ဆီးဖြစ်ပါတယ်။ အမြစ်နိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်လုံးဝချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းရေ၌ဗတ္တိဇံကိုမထားဘူး, ၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများထိန်းသိမ်းထား။

  Young ကဟင်းသီးဟင်းရွက်အချိန်ကြာမြင့်စွာချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကာလအတွင်းယင်း၏ဂုဏ်သတ္တိများရှုံး, အဲဒါကိုကျော် 20 မိနစ်ပြုတ်မမအကြံပြုသည်။

• နှပ် (သို့မဟုတ် Pickled), ရှာလကာရည်, လက်တစ်အက်ဆစ်နှင့်နံ့သာရှိနေခြင်းကြောင့် beets မကြာခဏအသုံးပြုရန်အကြံပြုကြသည်မဟုတ်။ တင်းကျပ်သောတားမြစ်ချက်တစ်ရပ်ရပ်ကိုပြုလုပ်သည်မဟုတ်, တဦးတည်းမုန့်ညက်မှုအတွက်ကထုတ်ကုန်၏မပို 1-2 ထက်ဇွန်းစားရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။

အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်, ဟင်းချို, ဘေးထွက်ဟင်းလျာများမှဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည် - ကကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းကန့်သတ်အစားအသောက်များတွင်ကွဲပြားပါလိမ့်မယ်။ မီးဖုတ်ထားသောအသီးအပွ၎င်း၏အသုံးဝင်မှုဆက်ပြီးတစ်ဦးပုံမှန်မဟုတ်သောနှင့်သာယာသောအရသာရှိသည်, ဒါပေမယ့်လှော် beet အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ, ကံမကောင်း, ရှုံးခြင်းနှင့်ဖြစ်လာ high-ကယ်လိုရီ, ဒါကြောင့် Over-စားသုံးမှုကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုအလွယ်တကူ assimilated နှင့်ခဲမတည့်တုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းကြောင့်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေများစွာဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်:

1. ဒါဟာသူ့ရဲ့ Diuretics ဆီးဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ရောင်ရမ်းခြင်း, သက်သာရာရစေဖို့ကူညီပေးသည်။
2. ချုပ်ကာကွယ်တားဆီးဖို့ကူညီခြင်း, ဝမ်းခိုင်မာစေ။
3. မြင့်တက်ကနေကာကွယ်ပေးနိုင်, သွေးဖိအားကိုတည်ငြိမ်။
4. ဒါဟာသွေးဖွဲ့စည်းရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်။
5. ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းပုံမှန်။
6. ဒါဟာမြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားပြုမူဆက်ဆံသည့်နှလုံးပေါ်မှာအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုကူညီပေးသည်။
7. ဒါဟာဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ကိုထောက်ပံ့ခြင်း, ဒါပေါ်မှာ။ ဃ

ထို့အပြင် beet အသုံးဝင်သည်, ကဿုံအဆိပ်၏အလောင်းတော်ကိုပြသထားပြီး, အဖြစ်ထိရောက်သော antipyretic ဖြစ်ခြင်း။ ခြော, အန္တရာယ်ထက်အများကြီးပိုအစားအစာထဲမှာသကြား beet ၏အသုံးပြုမှုကိုကနေအကျိုးခံစားခွင့်, သို့သော်အချို့ကိစ္စများတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပါကစွန့်ခွာဖို့ သာ. ကောင်း၏။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်စားသုံးမှု၏ဖြစ်နိုင်သောအနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှု:

1. အမျိုးသမီးတွေအတွက်သွေးဖိအားလျှော့ချ။ အနိမ့်မှ predisposed မှာအလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့်အကြောင်းမရှိနေခြင်းဖြင့်သတိလစ်ပိုမိုဆိုးဝါးလာနိုင်ပါတယ်။
2. ဝမ်းလျှောခံစားနေရပြီးအမျိုးသမီးတွေအတွက်အူ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုချိုးဖောက်။
3. beetroot - ဆီးချိုရောဂါအားလုံး၎င်း၏အကျိုးဆက်များနှင့်အတူသကြားကိုတိုးမြှင့်နိုင်မယ့်ချိုမြိန်ထုတ်ကုန်။

မှတ်ချက်။ ယေဘုယျအားဖြင့်စားအမြစ်ကောက်ပဲသီးနှံများနှင့်အတူပြဿနာများ, စည်းကမ်းအတိုင်း, ထုတ်ကုန်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသည်းမခံခြင်းဖြင့်ကစားအခန်းကဏ္ဍကိုရှားပါးဖြစ်ကြသည်။

လက္ခဏာများနှင့် contraindications

ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရုတ်တရက်ဒီတော့အနာဂတ် moms သူတို့ရဲ့စားပွဲခုံပေါ်နိုင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုသတိထားဖြစ်ကြသည်သမားရိုးကျထုတ်ကုန်များစားသုံးမှုတုံ့ပြန်လိမ့်မည်။ သင်နှင့် beets အခါအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ကန့်သတ်သင့်ပါတယ်စားရန်လိုအပ်နိုင်တဲ့အခါကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကြပါစို့။

အမြစ်သီးနှံများ၏အသုံးပြုမှုကိုခံစားနေရပြီးကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်လိုအပ်သောသည်:

1. သွေးတိုး။
2. ချုပ်။
3. ဓာတ်လှေကားခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် (အများအပြားမူးယစ်ဆေးကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ, နှင့် beets များအတွက် contraindicated ကြသည် - သဘာဝ antipyretic) ။
4. အိုင်အိုဒင်း၏ချို့တဲ့ခြင်း။
5. ဖောနှင့်ပြင်းထန်သောကိုယ်အလေးချိန်။

အဆိုပါ contraindications တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာစဉ်းစားပါ။

အလေးချိန်ပမာဏကိုကန့်သတ်သို့မဟုတ်လုံးဝ : အစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ထုတ်ကဲ့သို့သောရောဂါနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးသမီးတွေဖြစ်သင့်

1. ဆီးချိုရောဂါ။
2. သွေးဖိအားလျော့နည်းသည်။
3. ဝမ်းလျှော။
4. Urolithiasis ။
5. Tachycardia ။
6. နှလုံးရောဂါ။

ထုတ်ကုန်၏ချက်ပြုတ်နည်း

ချက်ပြုတ်နည်းထုတ်ကုန်အလွန်။ သူတို့ဟာနည်းလမ်းနှင့်ကုန်ကြမ်းများအသုံးပြုခြင်းသည်နှင့်အညီခြားနားသည်။

ယင်း၏ကုန်ကြမ်း form မှာ

မရက၎င်း၏ကုန်ကြမ်း form မှာလူတိုင်း၏အရသာဟင်းသီးဟင်းရွက်မှ, ဒါပေမယ့်ချစ်သူများအဘို့အ crispy သုပ်များအတွက်အံ့သြစရာစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။

1. ဒဏ်ငွေ grater ဆန်ခါ 1 သေးငယ်တဲ့အသီးတွင်။
2. 1 tbsp ထွက် Steam ။ l ။ စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အဓိက beet အစုလိုက်အပြုံလိုက်နှင့်အတူရောမွှေပါ။
3. မြည်းစမ်းဖို့, ဆား, သကြား (ဖြစ်နိုင်သည်ပျားရည်) ထည့်ပါ။
4. အနည်းငယ်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုပေါင်းထည့်ပါ။
5. တစ်နာရီ, ပြီးတော့အချဉ်မုန့် add - နာရီဝက်အဘို့အရပ်ကြကုန်အံ့။

အစာခြေနှင့်အတူအဘယ်သူမျှမပြဿနာတွေရှိပါတယ်ဆိုပါကဒီသုပ်၏ 100-150 ဂရမ်သုံးစွဲဖို့အချိန်ရှိနိုင်ပါသည်။ ဝမ်းလျှော၏မကြာခဏတိုက်ခိုက်မှုတွေနဲ့အတူအမျိုးသမီးများနေ့ဇွန်း၏စုံတွဲတစ်တွဲထက်မပိုရန်အကြံပြုနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးခြင်းကနေမှာအားလုံးငြင်းဆန်အစာအိမ်၏မြင့်မားသောအချဉ်ဓာတ်ခံစားနေရပြီးဖြစ်ပါတယ်။

ချက်ပြုတ်

ပြုတ် beets တစ်အစားအသောက်အပါအအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ : ဒီလိုလုပ်ဖို့

1. အသေးစားအမြစ်ရေအေးလောင်းနှင့်ပြုတ်ဖို့ဆောင်ခဲ့ရမည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်အဘယ်အရာပေါ်တွင် မူတည်. ချက်ပြုတ်အချိန်စညျးမဉျြးစညျးကမျးဖြစ်ပါတယ်။ အများအားဖြင့်, ထိုဖြစ်စဉ်ကိုတစ်နာရီထက်လျော့နည်းကြာနှင့် 15-20 မိနစ်ငယ်ရွယ်အသီးအဘို့။
2. စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ beet အအေးခွင့်ပြုပါ။
3. သံပုရာဖျော်ရည်ကိုအတူချပ်များနှင့်ရာသီသို့ဖြတ်ယူပါ။
4. ဆားနှင့်အတူရာသီနှင့်ဇီယာစေ့, parsley သို့မဟုတ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ထည့်ပါ။

သေးငယ်တဲ့ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်မှကျေးဇူးတင်ပါသည်သူအနာဂတ် moms တန်ဖိုးထားတဲ့အတှကျကိန်းဂဏန်းများမှအန္တရာယ်ကင်းဖြစ်ပါတယ်။

beetroot - အာဟာရတစ်ခုကျီ, ဒါကြောင့်အနာဂတ်မိခင်တွေလည်းရှိဘို့လိုအပ်ကြောင်း။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အပူကုသမှု၏အသုံးပြုမှုနှင့်အတူချက်ပြုတ်ပြီးနောက်၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုဆုံးရှုံးပါဘူး, နှင့်ကိန်းဂဏန်းမထိခိုက်ပါဘူး။ တစ်ခုချင်းစီကိုတစ်ဦးချင်းစီ၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်မရှိမဖြစ်အောင်တစ်ခုလုံးသကဲ့သို့အချို့သောဝေဒနာတွေအတွက်တစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်ပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှု။