မီးဖို၌တစ်အရသာဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

တခြားနိုင်ငံတွေထဲမှာကျယ်ပြန့်အသုံးပြုသည်နေချိန်မှာကံမကောင်းစွာကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျောက်ပြားပေါ်မှာဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်နဲ့တူထိုကဲ့သို့သောအဖိုးတန်ထုတ်ကုန်, မကြာခဏအလုံအလောက်ပေါ်လာပါဘူး။ ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်၏အမြင့်အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်အစားအသောက်များတွင်၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလုပ်သင့်ပါတယ်။

ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်ကအရမ်းကျန်းမာဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြင်ဆင်ထားရန်လွယ်ကူပါတယ်။ ဒါဟာအသုံးပြုခြင်းပြည်တွင်းနှင့်စားသောက်ဆိုင်နှစ်ခုလုံး menus တွေတစ်အံ့သြဖွယ်အမျိုးမျိုးရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာတစ်ဦးအပါအအဖြစ်နှင့်အဓိကဟင်းအဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။ ကြောင့်မျှမျှတတကြားနေအရသာ၎င်းထိုသို့ဝက်အူချောင်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသား, ငါးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေအများကြီးနှင့်အတူသုံးနိုင်တယ်။ ဤဆောင်းပါးသည်မီးဖို၌ဂေါ်ဖီထုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများပါရှိသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ဤသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကင်ဆာ, နှလုံးသွေးကြော Uluchay လုပ်ဆောင်ချက်ကိုနှင့်လူ့ CNS ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည့်အမျိုးမျိုးသောကူးစက်ရောဂါမှလူ့ကိုယ်ခံစွမ်းအား, တိုးမြှင့်တစ်နိမ့်ကယ်လိုရီမျှလက်စထရောနှင့်ဆန့်ကျင်ကင်ဆာဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအထူးသဖြင့်အသုံးဝင်ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်။

Contraindications နှင့်ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်

သင်သည်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အစားအစာထဲသို့ဝင်သောအခါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ, သိုင်းရွိုက်ကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့်အိုင်အိုဒင်းဝါးမြိုခြင်း၏ရောဂါနှင့်ဆက်စပ်ရောဂါများခံစားနေရပြီးလူဦး - သူတို့ရဲ့ရောဂါ exacerbation များ၏အန္တရာယ်မှရှောင်ရှားရန်၎င်းတို့၏ဆရာဝန်များကဆက်သွယ်သင့်သည်။

ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု

အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ် PP, ဗီတာမင် A, C, အုပ်စုတစု, B, E ကိုပါဝင်ပါသည်။ နှင့်အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်: ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဖော့စဖောရက်။

ချက်ပြုတ်နည်းပညာများကို

ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်ရန်ပြင်ဆင်နေခြင်းမပြုမီကနဦးကုသမှုအနည်းငယ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသတိထားရပါမည်။ လတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်ကအမြဲနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အားလျော့သို့မဟုတ်အဝါရောင်စာရွက်များကိုလျှော်ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ အေးခဲ - ကြိုတင် defrosts, ဒါပေမယ့်ဘယ်တော့မှသတ္တုတွင်း။ ယင်းနောက်အမျိုးမျိုးသောသည်ရမညျနှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်ဖုတ်ဖို့ဘယ်လိုပြောပြပါ။

ဒိန်ခဲနှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသော

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဂေါ်ဖီထုပ် - 300 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။
• ကြက်သွန်နီ - 2 PCs ။
• ရေနံ - 50 ml ။
• အချဉ်မုန့် - 200 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။
• မုန့် - 4 tbsp ။ l ။
• ဒိန်ခဲ - 100 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။
• သံပုရာဖျော်ရည်ကို - 1 tbsp ။ l ။
• ဆား, ငရုတ်ကောင်း, အကြိုက်ဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်အခြောက်လှန်း။

မည်သို့ချက်ပြုတ်ရန်:

1. 5 မိဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်လောင်း။ ရေနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသော။
2. ဆန်ခါဒိန်ခဲ, ကြက်သွန်ရပ်ကွက်ခုတ်, အချဉ်မုန့်ရောမွှေပါ။
3. ရွှေအညိုသည်အထိကြက်သွန်နီကြော်။
4. တစ်ပန်းကန်ထဲမှာဂေါ်ဖီထုပ်, အချဉ်မုန့်နှင့်ကြက်သွန်နီ၏ကြီးမားသောဦးခေါင်းရောမွှေပါ။
5. ရာသီ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းဖြန်း, ရောမွှေပါ။
6. တစ်ပန်းကန်ထဲမှာထည့်ပြီးထိပ်ပေါ်မှာဒိန်ခဲဖြန်း။
7. မိနစ် 30, အပူချိန် 200 ဒီဂရီဟင်းချက်။

J ကို .. အိုလီဗာအားဖြင့်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဂေါ်ဖီထုပ် - 1 ကီလိုဂရမ်။
• သံပုရာ - 1 pc ။
• Parmesan ဒိန်ခဲ - 3 tbsp ။ l ။
• ချီလီ - 1 Tsp ..
• သံလွင်ဆီ - 5 ဇွန်း။ l ။
• ဆား - 1 Tsp ..
• Black ကငရုတ်ကောင်း။

မည်သို့ချက်ပြုတ်ရန်:

1. ဝက်ချိတ်အတွက်တစ်ဦးချင်းစီဖြတ်ရိုးကိုဖယ်ရှားနေဆဲဖြစ်သည်။
2. တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်တင်ဆားနှင့်အတူရာသီ, ရေနံနှင့်အတူဖြန်း, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်း။
3. ထိပ်ပေါ်မှာ zest ခြစ်။ မွှေပေးပါ။
4. 220 ဒီဂရီမှာ 10 မိနစ်မီးဖို၌။
5. မီးဖိုမှဖယ်ရှားရန်, နှိုးဆော်, ဒိန်ခဲကိုပိတ်ပါ။ 12 မိနစ်ချက်ပြုတ်။

ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဂေါ်ဖီထုပ် - 0.5 ကီလိုဂရမ်။
• 3 လေးညှင်းပွင့ - ကြက်သွန်ဖြူ။
• သံပုရာဖျော်ရည်ကို - 1 Tsp ..
• သံလွင်ဆီ - 2 tbsp ။ l ။
• ဆား, ငရုတ်ကောင်း။

မည်သို့ချက်ပြုတ်ရန်:

1. အဆိုပါအိုးကောင်းစွာရောနှော, ဂေါ်ဖီထုပ်ထားကြက်သွန်ဖြူကိုဖိ။
2. ပထမဦးဆုံးအသီးဖျော်ရည်လောင်းပြီးတော့ရေနံ။ ရာသီ။
3. 180 ဒီဂရီ 20 မိနစ်ချက်ပြုတ်။
4. မီးဖိုနဲ့လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားရာမှဖယ်ရှားပါ။
5. 10 မိနစ်မီးဖို၌။ Get နှင့် podsolit ။

ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဂေါ်ဖီထုပ် - 400 ဂရမ်
• 2 လေးညှင်းပွင့ - ကြက်သွန်ဖြူ။
• အဆင်သင့်အီတလီမြက်ရောနှော - 0.5 Tsp ..
• သံလွင်ဆီ - 3 tbsp ။ l ။
• soy ငံပြာရည် - 2 tbsp ။ l ။
• အဖြူရောင်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည် - 1 tbsp ။ l ။
• လက်နက်ကြီးဖြင့်ပစ်ခတ် ခဲ့. နေကြာမျိုးစေ့များ, - 1 tbsp ။ l ။

ချက်ပြုတ် algorithm ကို:

1. Blanche သည့်ဂေါ်ဖီထုပ် 2 မိ။ , ဝက်အတွင်းဖြတ်ယူပါ။ တစ်ဦးအမဲဆီ form မှာအိပ်လေ၏။
2. အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ ဆီ, ရှလကာရည်နှင့်ငံပြာရည်ပေါင်းစပ်။ ရောနှောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူနဲ့လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားဖို့ထည့်ပါ။
3. နေကြာမျိုးစေ့များနှင့်အတူဖြန်းငံပြာရည်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူမိုးဖွဲ။
4. 15 မိနစ် 180 ဒီဂရီမှာချက်ပြုတ်။

ဇီယာစေ့အချဉ်မုန့်နှင့်အတူ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဂေါ်ဖီထုပ် - 250 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။
• အချဉ်မုန့် - 0.5 ခွက်။
• အစအန - 0.5 ခွက်။
• စမုန်နက် (မျိုးစပါး) - 1 Tsp ..
• Black ကငရုတ်ကောင်း။

ချက်ပြုတ် algorithm ကို:

1. အဆိုပါအညှာဖြတ်လေ၏။ , အိုး၌ခေါက်ရေလောင်းနှင့် 25 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။
2. ရေသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ဇီယာစေ့နဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်း။ ယင်းမုန့်ကျော်ကိုလောင်းပြီးတော့အစအနတွေနဲ့ဖြန်း။
3. 200 ဒီဂရီဖြစ်မီးဖို၌ 25 မိနစ်ခန့်မျှတည်ထားပါ။

မုန့်အတွက် leek နှင့်အတူ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ပင်ပေါက် - 50 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။
• Leeks - 250 ဂရမ်။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 1 tbsp ။ l ။
• အချဉ်ပေါင်း 100 - 150 ဂ။
• 150 က c - ဒိန်ခဲကို 100 ။
• ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း။

မည်သို့ချက်ပြုတ်ရန်:

1. ရိုးထဲ၌ဖြတ် 4 အပိုင်းပိုင်းပလပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။ အထူကွင်းသို့ဖြတ် Leek မကျင့်။
2. တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာဆီကိုအပူ။ ကြက်သွန်နီနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုတက်ဖုံးလွှမ်းဆား။ အနိမ့်အပူပေါ်တွင်တင်နှင့်အရောင်များ၏ဆုံးရှုံးမှုမရှိဘဲဟင်းသီးဟင်းရွက် uvarki သည်အထိချက်ပြုတ်။
3. ချဉ်မုန့်ထည့်ပါ, နှိုးဆော်နှင့်ငရုတ်ကောင်း။ 3 မိနစ်များအတွက်အလွန်နိမ့်အပူနွေး။
4. ဒိန်ခဲ၏ထိပ်ပေါ်မှာအိပ်ပျော်။ 180 ဒီဂရီမှာကွတ်, ဒိန်ခဲရွှေအရောင်ဝယ်ယူထားပြီးသို့မှသာ။

ဘေကွန်လိပ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဂေါ်ဖီထုပ် - 0.5 ကီလိုဂရမ်။
• သံလွင်ဆီ - 2 tbsp ။ l ။
• 2 လေးညှင်းပွင့ - ကြက်သွန်ဖြူ။
• စမုန်ဖြူ - 1 Tsp ..
• သံပုရာအခွံ - ချစ်ပ်များ၏ 1 ။
• Black ကငရုတ်ကောင်း - 0.5 Tsp ..
• sol - 0.25 Tsp ..
• သောက်သည်ဘေကွန် - 400 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။

မည်သို့ချက်ပြုတ်ရန်:

1. ချပ်ရိုး refresh ။
2. ပန်းကန်ကြီးမားသောရေနံ, ငရုတ်ကောင်း, ဆား, စမုန်ဖြူအတွက်ရောနှော zest, စိတ်ပျက်ကြက်သွန်ဖြူပွတ်။
3. ငံပြာရည်သည့်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားသွန်းလောင်း။ ဂေါ်ဖီထုပ်အရောအနှောအားလုံးနှစ်ဖက်ကနေဖုံးလွှမ်းခြင်းကိုခံရမည်။
4. တစ်ဂေါ်ဖီထုပ်ပေါ်တွင်တင်မှဘေကွန်၏တစ်ဦး hunk တွင်။ ထုပ်ပိုးပြီး။ အရာအားလုံးကတဆင့်ဖောက်တဲ့သွားကြားထိုးတံနှင့်အတူစွဲစေ။
5. form မှာထားပါနဲ့ 30 မိနစ်ချက်ပြုတ်။
   သင်ပိုမို crispy ဘေကွန်မလိုအပ်လျှင်, ချက်ပြုတ်အချိန်အနည်းငယ်တိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။

သတ္တုပါး

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဂေါ်ဖီထုပ် - 800 ဂရမ်။
• ငန်ဘေကွန် - 250 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။
• သံလွင်ဆီ - 2 tbsp ။ l ။
• သလဲသီးဖျော်ရည်ကို - 2 tbsp ။ l ။
• ငရုတ်ကောင်း, ဆား။

ချက်ပြုတ် algorithm ကို:

1. ဂေါ်ဖီထုပ်အခြောက်အ။
2. vystelit မုန့်ဖုတ်သတ္တုပါးဖုတ်နှစ်ခုတွင်။ တဘေကွန်ထားတော်မူ၏။ ရေနံနှင့်အတူဒုတိယကုတ်အင်္ကျီနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ထားတော်မူ၏။
3. သော 200 ဒီဂရီ, မီးဖို၌ဒယ်အိုးနှစ်ဦးစလုံးထံပေးပို့ပါ။ 20 - ဘေကွန် 10 မိ, ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုင်ထားပါ။
4. ယင်းပန်းကန်ပေါ်ဂေါ်ဖီထုပ်ထားပါထိပ်ပေါ်မှာဘေကွန် ထား. , အပေါငျးတို့သရရှိနိုင်သီးဖျော်ရည်၏ထိပ်တန်းဖြန်း။

မုန်လာဥနီနှင့်အတူ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• မုန္လာဥနီ - 500 ဂရမ်။
• ဂေါ်ဖီထုပ် - 500 ဂရမ်။
• ကြက်သွန်နီ - 1-2 အပိုင်းပိုင်း။
• 3 လေးညှင်းပွင့ - ကြက်သွန်ဖြူ။
• သံလွင်ဆီ - 2 tbsp
• ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့် Rosemary ။

ချက်ပြုတ် algorithm ကို:

1. မုန္လာဥနီရေချိုးအများအပြားအပိုင်းပိုင်းသို့အခွံနှင့်ဖြတ်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ကြက်သွန်နီ - အပိုင်းနှစ်ပိုင်းသို့။ အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူ Mince ။ လူအားလုံးတို့သည်ရောနှော။
2. ဒယ်အိုးဦးတည်းသာအလွှာတွင်ဝေမျှမယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရောအနှော။ အဆိုပါ Rosemary Add နှင့်ဆီကိုလောင်း။
3. ကွတ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရွှေအခါရောက်ရှိစေရန် 200 ၏အပူချိန်မှာ 40 မိနစ်, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်။
4. နံ့သာမျိုးကိုပေါင်းထည့်ပါ, မွှေပေးပါ။ အဆိုပါပန်းကန်မဟုတ်ဘဲသွေ့ခြောက်လျှင်, ဆီလောင်းဖို့ရှိပါတယ်။

မီးဖိုဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်များနှင့်မုန်လာဥနီထဲမှာဖုတ်ဖို့ဘယ်လိုပေါ်တစ်ဦးကိုဗီဒီယိုကြည့်ရန်:

ရွှေဖရုံသီးနှင့်အတူ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဂေါ်ဖီထုပ် - 700 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။
• ရွှေဖရုံသီး - 600 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။
• အနီရောင်ကြက်သွန်နီ - 1 pc ။
• ချီလီ - 1 Tsp ..
• Black ကငရုတ်ကောင်း - 1/3 Tsp
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။
• ဆား။

ချက်ပြုတ် algorithm ကို:

1. ခက်ခဲတဲ့ချုံ့သည့်ဂေါ်ဖီထုပ်ထဲကနေကိုအဓိကအားထားနှင့်အစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုသို့ခုတ်ဖြတ်။
2. ကြက်သွန်နီခုတ်။
3. Cube သို့ရွှေဖရုံသီးဖြတ်ယူပါ။
4. တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နေရာရောမွှေပါ။ ဆီကိုလောင်း။ နံ့သာမျိုးကိုပေါင်းထည့်ပါ။ မွှေပေးပါ။
5. 220 ဒီဂရီမှာ 25 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ နှစ်ကြိမ်ရောက်စွက်ဖက်ချက်ပြုတ်စဉ်အတွင်း။
6. မီးဖိုမှဖယ်ရှားရန်နှင့်ပိုးစာရှာလကာရည်ထည့်ပါ။

breadcrumbs နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဂေါ်ဖီထုပ် - 500 ဂရမ်။
• စမုန်ဖြူ - 1 Tsp ..
• 2 လေးညှင်းပွင့ - ကြက်သွန်ဖြူ။
• မုန့် - 0.5 ခွက်။
• နံ့သာမျိုး။

မည်သို့ချက်ပြုတ်ရန်:

1. ဂေါ်ဖီထုပ်အစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုသို့ခုတ်ဖြတ်။ 3 မိနစ်များအတွက်ရေသည်အလွန်သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုပြုတ်။ အအေး Allow ။
2. ဖြတ်ကြက်သွန်ဖြူ refueling များအတွက်ရေနံနှင့်စမုန်ဖြူရောမွှေပါ။
3. အဆိုပါဆေးထည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ငယ်နဲ့ပုံသဏ္ဍာန်သို့တင်ထားရမည်။ breadcrumbs နှင့်အတူဖြန်း။
4. 200 ဒီဂရီမှာ 30 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်။

အခွံမာသီးနှင့်အတူ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဂေါ်ဖီထုပ် - 600 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။
• သက်တံ့ (အနီရောင်) - 1 pc ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 50 ml ။
• soy ငံပြာရည် 50 ml ။
• အဆင်သင့်-Provence ဟင်းသီးဟင်းရွက် - 2 Tsp ..
• walnuts (လက်နက်ကြီးဖြင့်ပစ်ခတ် ခဲ့. ) 150 က c ။

မည်သို့ချက်ပြုတ်ရန်:

1. 4 အစိတ်အပိုင်းများ, အဓိကအခွအေနေ - - 2 သို့ဂေါ်ဖီထုပ် Cut ရိုးထဲ၌၏အရွက်ကျကြပါဘူး။
2. အဆိုပါအဆာများအတွက်အတူတကွထောပတ်, ငံပြာရည်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရောမွှေပါ။
3. သန့်ကြက်သွန်ရှက်ကွင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။
4. တစ်ပန်းကန်လုံးထဲသို့သွန်းလောင်းနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်, အခွံမာသီးများနှင့်ကြက်သွန်နီရောမွှေပါ။ ထိုအခါငံပြာရည်လောင်းနှင့်နောက်တဖန်မွှေပေးပါ။
5. တဦးတည်းမုန့်ဖုတ်အလွှာအပေါ်ဖြန့်ဝေ။
6. 200 ဒီဂရီအပူချိန်မှာမိနစ် 30 မီးဖို၌, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်။

creamy casserole

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဂေါ်ဖီထုပ် - 280 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။
• အချဉ်မုန့် - 350 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။
• ပင်စိမ်းနဲ့ parsley - ရောင်ခြည်။
• Allspice - 1 Tsp ..
• ဆား။
• ရေနံ။

မည်သို့ချက်ပြုတ်ရန်:

1. ဆားရေပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲမှာချက်ပြုတ် 5 မိဂေါ်ဖီထုပ်။
2. ဝက်အတွက်ဂေါ်ဖီထုပ် Cut ။
3. တော၌ထားသောမုန့်ဖုတ်စာရွက်ဖြန့်ဝေ, ဖြတ်ချကြည့်ပါတယ်။
4. ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဒိန်ခဲနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်း။ ချဉ်မုန့်ကိုငါသွန်းလောင်း။
5. 200 ဒီဂရီမှာတစ်နာရီဟင်းချက်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဂေါ်ဖီထုပ် - 200 ဂရမ်။
• မုန်လာဥနီ - 2 PCs ။
• ကြက်သွန်နီ - 1 pc ။
• ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ - 2 Tsp ..
• ကြက်ဥ - 2 PCs ။
• ဒိန်ခဲ - 50 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။
• ထောပတ် - 50 အောင်စ။
• ဆား။
• ပင်စိမ်း။
• ငရုတ်ကောင်း၏တစ်ဦးကအရောအနှော။

မည်သို့ချက်ပြုတ်ရန်:

1. 5 မိ, ဝက်အတွင်း Cube သို့ဖြတ်မုန်လာဥဂေါ်ဖီထုပ်ဖြတ် blanched ။
2. ပူရေနံအတွက်မုန်လာဥကြော်ရန်နှင့် saute ဖို့ကုန်တယ်ကြက်သွန်ထည့်ပါ။
3. အဆိုပါခေါက်ဆွဲနှင့်စွပ်ပြုတ်ချက်ထည့်ပါ။
4. ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ပင်စိမ်းဖြည့်ပါ။
5. သေးငယ်သောဒိန်ခဲခြစ်ခြင်းနှင့်ကြက်ဥရိုက်တယ်။
6. အထက်မှအောက်သို့ဂေါ်ဖီထုပ်အချပ်၏ပုံစံအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ တင်. ဖို့အဆင်သင့်။ ကြက်ဥလောင်းနှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်း။
7. 15 မိနစ် 180 ဒီဂရီမှာမီးဖိုတဖို၌။

အဆိုပါ Florentine

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဂေါ်ဖီထုပ် - 500 ဂရမ်။
• ဒိန်ခဲ - 150 ဂ။
• ထောပတ် - 50 အောင်စ။
• parsley ။
• ဟင်း - 2 Tsp
• ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း။

မည်သို့ချက်ပြုတ်ရန်:

1. ရေနံအတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်တစ်ဝက်စေတနာနဲ့ကြော် 5 မိပြုတ်။
2. တစ်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်၌အိပ်ခြင်းနှင့်ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ခြစ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖုံးလွှမ်းလုပျရနျ။
3. 180 ဒီဂရီမှာမီးဖိုတဖို၌ 5 မိဘို့ဖုတ်။

Easy-To-မီးဖို

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဂေါ်ဖီထုပ် - 1 ကီလိုဂရမ်။
• သံလွင်ဆီ - 3 tbsp
• ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း။

မည်သို့ချက်ပြုတ်ရန်:

1. ခက်အကြံပေးချက်များဆီကိုလောင်းခြင်းမရှိဘဲဂေါ်ဖီထုပ်, နံ့သာမျိုးနှင့်ဖြန်း။ ဘယ်လိုရောနှောဖို့။
2. အခါအားလျော်စွာနှိုးဆော်, 40 မိနစ် - 200 ဒီဂရီ 35 မှာဒယ်အိုးနဲ့မုန့်ဖုတ်ထဲမှာသွန်းလောင်း။

အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ဟင်းလျာများ

ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်နှင့်သီးခြားပန်းကန်ကဲ့သို့၎င်း, တစ်ဦးအပါအအဖြစ်ကျွေး။ ကိုယ့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ, သငျသညျဝက်အူချောင်းအမျိုးမျိုးအရသာနိုင်ပါတယ်။

အလွန်ကောင်းစွာသင့်လျော်မုန့်နဲ့ကြက်သွန်ဖြူဆော့စ်, ပိုးစာရှာလကာရည်, သလဲသီးဖျော်ရည်ကို။

နေ့စဉ်နှင့်ပွဲလမ်းသဘင် table ၏ထူးခြားတဲ့အမျိုးမျိုးနိုင်စွမ်းမီးဖို၌ချက်ပြုတ်ဟင်းလျာများဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်။ , သူတို့ကတဖြည်းဖြည်းကိုယ်အလေးချိန်ချင်နှင့်တင်းကျပ်သောအစားအစာပေါ်မသွားဘူးသောသူတို့အဘို့အထူးသဖြင့်သင့်လျော်သောဖြစ်ကြသည်။ ထိုသို့ဟင်းလျာများပါဝင်ပစ္စည်းများချက်ပြုတ်အပေါ်အချိန်နှင့်ပိုက်ဆံသိသိသာသာရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုမလိုအပ်ပါဘူး။

ဗီဒီယို Watch: ကယပငဆနသစတထငမန ထငတစခင မဖ ထတလပ (ဧပြီလ 2025).