နှင့်နေ့တိုင်း, နှင့်ပွဲလမ်းသဘင်စားပွဲ၌ - ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူတရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏သုပ်

တဦးတည်းမယုံနိုင်လောက်အောင်အသုံးဝင်နှင့်အာဟာရအစားအစာများတရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏သုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ သူမဆိုစားပွဲနှင့်တန်ဖိုးရှိသောဗီတာမင်အပါအဖို့အလွန်ကြီးစွာသောထို့အပြင်ဖြစ်စဉ်းစားပေမယ့်လည်းတစ်ဦးလွတ်လပ်သောပန်းကန်အဖြစ်ပြုမူစေခြင်းငှါမသာ။

ယင်း၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုဖြည့်နှင့်ကအနည်းငယ်မျှသာဖြစ်ပါတယ် calorie နိုင်ပါတယ်သောဤအသုံးဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်၏အားသာချက်။

ကွဲပြားခြားနားသောသည်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူတရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏သုပ်, များစွာသောရှိပါတယ်, ဒီမှာကျွန်တော်ဤဆောင်းပါးကိုမှာကြည့်ရှုမည်အရှိဆုံး, လူကြိုက်များရိုးရှင်းပြီးအရသာချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်ပါတယ်။

အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

တရုတ်အရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သတ္တုဓာတ်၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်စဉ်းစားသည် နှင့်သက်ရှိများအတွက်အေးဂျင့်။ ဒါဟာကိုယ်အလေးချိန်၏လိုက်စားအတွက်, ဒါပေမယ့်လည်းအမျိုးမျိုးသောရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့မသာအသုံးပြုသည်။

ကဲ့သို့သော:

1. နှလုံးရောဂါ,
2. သွေးကြောမျှင်;
3. အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း။

ကူညီပါ! တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ပြင်ဆင်မှုမှတဲ့အခါမှာတစ်ဦးတာဝန်ယူချဉ်းကပ်မှုကြောင့်ပင်ကလေးအစားအစာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ထုတ်ကုန် phosphorus ကိုနှင့်ဖလိုရိုဒ်ဓာတ်ပါဝင်သောကြောင့်ဤသည်ဗီတာမင် B3 နှင့် C. နှင့်အတူ, အရိုးစု၏အရိုး၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်သင့်ကလေးကိုကူညီကြမည်

သို့သော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်အက်ဆစ်၏ကြွယ်ဝခြင်းသည်ကြောင့်, ကမြင့်မားတဲ့အချဉ်ဓာတ်နှင့်အစာအိမ်ရောဂါများနှင့်အတူလူများ၏အစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းမရသင့်ပါတယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ဖောင်းနှင့်ပျို့ချင်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ Pekinka ဘာလို့လဲဆိုတော့သူ့ရဲ့အနိမ့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာတစ်ခုအစားအသောက်ထုတ်ကုန်သွင်းစဉ်းစား။ ကဆလတ်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးကို 100 ဂရမ်နှုန်းခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အောက်ပါကိန်းဂဏန်းများရပါလိမ့်မယ်:

• ကယ်လိုရီ - 24,7 ။
• ပရိုတိန်း - 1.2 ။
• fats - 1.1 ။
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 3.3 ။

ဓာတ်ပုံအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ချက်ပြုတ်နည်းပညာများကို,

ကဏန်းတုတ်နှင့်အတူ

တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူသုပ်၏လူကြိုက်အများဆုံးအဓိပ္ပာယ်ကောက်ယူတစ်ခုမှာဏန်းတုတ်နဲ့စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါပန်းကန်တစ်ချိန်တည်းမှာလတ်ဆတ်ခြင်းနှင့်အကြိုးပွုထုတ်ပြန်သွားလေ၏။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• Pekinka - 1 ဦးခေါင်း။
• လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီး - 1 အပိုင်းအစ။
• ကဏန်းတုတ် - 4 PCs ။
• သခွားသီး - 1 အပိုင်းအစ။
• parsley ။
• နေကြာဆီ။

ဟင်းချက်ခြေလှမ်းများ:

1. အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်သုတ်ခြင်းနှင့်အသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းသို့ခုတ်။
2. ကဏန်းတုတ်နှင့် nastrogat ။
3. ခရမ်းချဉ်သီးရေဆေးနှင့်အချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။
4. အားလုံးအစိတ်အပိုင်းများကိုရောမွှေနှင့်ဆီဖြည့်ပါ။

ဒီနေရာတွင်ကဏန်းတုတ်၏ထို့အပြင်နှင့်အတူအခြားစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။

၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့လိုအပ်ပါသည်:

• ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ် - 1 ဦးခေါင်း။
• ကဏန်းတုတ် - 5 ကိုအပိုင်းပိုင်း။
• ခရမ်းချဉ်သီး - 2 PCs ။
• ဒိန်ခဲ - 100 ဂရမ်
• Mayonnaise ။

sequence ကိုချက်ပြုတ်:

1. ဂရုတစိုက်ရေ running အောက်ရှိဂေါ်ဖီထုပ်ထဲကနေဖုန်ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ အဖြူအစိုင်အခဲအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုနှင့်ပါးလွှာချပ်သို့အနေနဲ့အထက်ဖြတ်ဖြတ်ယူပါ။
2. ကဏန်းတုတ်သော်နှင့်ပါးလွှာချပ်သို့ခုတ်။
3. ခရမ်းချဉ်သီးကိုဆေးကြောခြင်းနှင့်ခုတ်။
4. grater အတူဒိန်ခဲခြစ်။
5. ရောထွေးနှင့် Mayonnaise ထည့်ပါ။

ပြောင်းဖူးနှင့်အတူ

သုပ်ပြောင်းဖူး၏ထို့အပြင်နှင့်အတူအလွန်လတ်ဆတ်ခြင်းနှင့်အကြိုးပွုရရှိခဲ့သည်။

ဤတွင်အခါသမယများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများတဦးသည်:

• Pekinka - 1 ဦးခေါင်း။
• ပြောင်းဖူး - 1 ခ။
• ချယ်ရီ - 2 အပိုင်းပိုင်း။
• ကြက်ဥ - 1 အပိုင်းအစ။
• Mayonnaise ။
• ဆား။

အဘိတ်:

1. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဆေးကြောပါ။ ဂေါ်ဖီထုပ်ရှည်လျားချပ်နှင့်အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီးသို့ခုတ်ဖြတ်။
2. pekinku နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးရောထွေး, ပြောင်းဖူး။
3. Hard-ပြုတ်ကြက်ဥနှင့်ခုတ်ပြုတ်။ ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများမှပူးတွဲ။
4. ဆားနဲ့ရောနှောနှင့်အတူရာသီသုပ်။

ပြောင်းဖူးနှင့်အတူအောက်ပါစာရွက်ထဲတွင်အောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများကိုလိုအပ်ပါလိမ့်မည်:

• သုပ်ပင်ပေါက် - 1 ဦးခေါင်း။
• စည်သွတ်ပြောင်းဖူး - 1 ခ။
• ခရမ်းချဉ်သီး - 4 ကိုအပိုင်းပိုင်း။
• ဆား။
• Mayonnaise ။

လုပ်ရပ်များ၏ sequence ကို:

1. ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုလျှော်သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျး nastrogat ။ အဲဒါကိုဆား Add ကြောင့်လျော့နည်းခက်ခဲစေအနည်းငယ်သော့ပွငျ။
2. ခရမ်းချဉ်သီးသုတ်ခြင်းနှင့် Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။
3. ပြောင်းဖူးကနေ marinade ယိုနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူရောမွှေပါ။
4. Mayonnaise နှင့်အတူသုပ်ဝတ်စားဆင်ယင်။

အဆိုပါဗီဒီယိုအားတရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ပြောင်းဖူး၏သုပ်စာရွက်တင်ဆက်တာဖြစ်ပါတယ်:

ကြက်သားနှင့်အတူ



ကြက်သားရင်သားသို့မဟုတ်လွှာနှင့်အတူ - အတော်လေးဆင်းနှင့်သီးခြားပန်းကန်ဖြစ်သောတရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူသုပ်၏ဆုံးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာမူကွဲ။

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် - 200 ဂရမ်
• ကြက်သားလွှာ - 150 ဂရမ်
• ဒိန်ခဲ - 50 ဂရမ်။
• ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး - 5 ကိုအပိုင်းပိုင်း။
• White ကပေါင်မုန့် - 2 အပိုင်းပိုင်း။
• Mayonnaise - 100 ဂရမ်
• ဆား။
• ငရုတ်ကောင်း။

ဟင်းချက်ခြေလှမ်းများ:

1. မုန့် Cube သို့ခုတ်ခြင်းနှင့်အနိမ့်အပူကျော်တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာခန်းခြောက်။
2. သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးသို့ Nastrogat ကြက်သားလွှာနှင့်မြည်းစမ်းဖို့နံ့သာမျိုးနှင့်အတူရောမွှေပါ။ ထို့နောက်အမှုကိုပြုသည်အထိ 10 မိနစ်ခန့်ကြော်ရန်အတွက်ကြော်ဒယ်အိုး, အခါအားလျော်စွာနှိုးဆော်။
3. ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သုတ်ခြင်း။ အချပ်, ဂေါ်ဖီထုပ်ဖြာခရမ်းချဉ်သီး။
4. ဆန်ခါဒိန်ခဲ။
5. ခရမ်းချဉ်သီးတို့ကနောက်တော်သို့လိုက်ပြီးတော့ပထမဦးဆုံးအပင်ပေါက်, ကြက်သား, အောက်ပါအတိုင်းအဖြစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ Mayonnaise ။
6. ဆလတ်ဒိန်ခဲနှင့် crackers နှင့်အတူအပါအ။

ကြက်သားနှင့်အတူလာမည့်ပန်းကန်ပြင်ဆင်ထားရန်သင့်:

• Pekinka ။
• ကြက်ဥ။
• ဒိန်ခဲ။
• ဘူဂေးရီးယားငရုတ်ကောင်း။
• ခရမ်းချဉ်သီး။
• ကြက်သား။
• Mayonnaise ။
• နံ့သာမျိုး။

ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်:

1. ထို့နောက်ကြက်ဥနှင့်ကြက်သားအနာစိမ်း, Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။
2. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဆေးကြောပါ။
3. သေးငယ်တဲ့ Cube သို့ဖြတ်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ငရုတ်ကောင်း။
4. အပိုင်းပိုင်းသို့ချိုးဖျက်ဖို့ဂေါ်ဖီထုပ်။
5. အားလုံးအစိတ်အပိုင်းများကိုရောမွှေနှင့် Mayonnaise နှင့်အတူဖြည့်ပါ။ မြည်းစမ်းဖို့နံ့သာမျိုးကိုပေါင်းထည့်ပါ။

တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏သုပ်ဖြည့်ဖို့နီးပါးမည်သည့်ငံပြာရည်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဒါဟာကယ်လိုရီ content တွေကိုလျှော့ချဖို့ကသဘာဝဒိန်ချဉ်ကိုသုံးပါရန်အကြံပြုသည်။

သခွားသီးနှင့်အတူ



လတ်ဆတ်တဲ့အသုပ်များနှင့်ရိုးရှင်းသောလိုအပ်ကြောင်း၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့:

• ခရမ်းချဉ်သီး - 3 အပိုင်းပိုင်း။
• Pekinka - 200 ဂရမ်
• သခွားသီး - 1 အပိုင်းအစ။
• အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ - 3 ရိုး။
• နေကြာဆီ။
• ဆား။
• လတ်ဆတ်သော parsley နှင့်ဇီယာစေ့။

အဘိတ်:

1. Pekinku အဖြူရောင်အောက်ခြေလျှော်ခုတ်ဖြတ်။ Sami အဘိဓါန်ခုတ်တုတ်ထွက်ခွာမည်။
2. ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သခွားသီးကိုလျှော် nastrogat ချပ်။
3. ပါဝင်ပစ္စည်းများ, အချိန်မတန်မီကုန်တယ်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်အားလုံးပေါင်းစပ်။
4. ရေနံနှင့်ဆားနှင့်အတူသုပ်ဝတ်စားဆင်ယင်။

အပိုဆောင်းအကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်တတ်၏ထားတဲ့မုန်လာဥ၏ရှေ့မှောက်တွင်ကသွင်ပြင်လက္ခဏာသခွားသီးနှင့်အတူအောက်ပါစာရွက်။

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• မုန်လာဥ - 9 PCs ။
• သခွားသီး - 1 အပိုင်းအစ။
• Pekinka - 200 ဂရမ်
• ကြက်သွန်နီ - 1 အလတ်စားလေးညှင်းပွင့။
• ကြက်ဥ - 4 PCs ။
• သံပုရာဖျော်ရည်ကို - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။
1. ခက်ခဲပြုတ်ကြက်ဥနှင့် nastrogat စက်ဝိုင်းပြုတ်။
2. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဆေးကြောပါ။
3. စက်ဝိုင်းထဲသို့ဖြတ်သခွားသီး။
4. ကြက်သွန်အခွံနှင့် nastrogat ပါးလွှာဝက်ကွင်း။
5. ဂေါ်ဖီထုပ်အစိုင်အခဲ၏အောက်ပိုင်းအာကာသ, ကျန်ရှိသောဆန် strips တွေကနေကွဲကွာ။
6. အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောထွေး, သံပုရာဖျော်ရည်ကိုထည့်ပါ။
7. သုပ်ရေနံနှင့်ဆား Refill ။

ဗီဒီယိုထဲမှာသင်သခွားသီး၏ထို့အပြင်အတူတရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးကနေသုပ်၏ပြင်ဆင်မှုကိုတွေ့မြင်နိုင်သည်

feta ဒိန်ခဲနှင့်အတူ



ဒိန်ခဲခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူအလွန်ကောင်းစွာပေါင်းစပ်ဒါကြောင့်ဆိတ်သငယ်ကိုဒိန်ခဲနှင့်အတူချက်ပြုတ်နည်းများမျိုးရှိပါတယ်အံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။

2 စားသုံးခြင်းများအတွက်ထုတ်ကုန်:

• Pekinka - 1 ဦးခေါင်း။
• Feta ဒိန်ခဲ - 150 ဂရမ်။
• ပြောင်းဖူး - 50 ဂရမ်။
• ကြက်ဥ - 2 PCs ။
• အချဉ်မုန့် - 30 ဂရမ်။

ဟင်းချက်ခြေလှမ်းများ:

1. ကြက်ဥ, အခွံနှင့်ဆန်ခါပြုတ်။
2. ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုလျှော်ထု nastrogat ထွက်ခွာမည်။
3. ဒိန်ခဲဆန်ခါ။
4. ကြက်ဥ, ဂေါ်ဖီထုပ်, ဒိန်ခဲနှင့်ပြောင်းဖူးရောမွှေပါ။
5. အချဉ်မုန့်နှင့်အတူသုပ် Refill ။ အရသာအတွက်ဆားထည့်ပါ။ ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူအပါအ။

ဒီသုပ်နောက်ထပ်ဗားရှင်းသင်လိုအပ်:

• ငုံးဥများ - 2 အပိုင်းပိုင်း။
• ခရမ်းချဉ်သီး - 2 အပိုင်းပိုင်း။
• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် - 200 ဂရမ်
• သံလွင် - 3 အပိုင်းပိုင်း။
• ဒိန်ခဲဒိန်ခဲ - 50 ဂရမ်။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။

အဘိတ်:

1. 3 မိနစ်များအတွက်ငုံးဥများပြုတ်။
2. ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် pekinku ဆေး။
3. ချပ်သို့ဖြတ်ခရမ်းချဉ်သီး။
4. အပိုင်းပိုင်းသည်မိမိလက်ကိုချိုးဖျက်ဖို့တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်။
5. Cube သို့ဒိန်ခဲ Cut နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူရောမွှေပါ။
6. ငုံးဥများရပ်ကွက်သို့ခုတ်ဖြတ်။
7. ရေနံနှင့်အတူသုပ်ဝတ်စားဆင်ယင်ခြင်းနှင့်သံလွင်သီးထည့်ပါ။
အဲဒီအစားငုံးကြက်ဥ, သငျသညျကြက်သားကိုသုံးနိုင်သည်, ဒါပေမယ့်ထို့နောက်သူတို့၏အရေအတွက်ကထက်ဝက်လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။

mozzarella နှင့်အတူ



Mozzarella ချိစ်ယင်း၏ပျော့အရသာကြောင့်သုပ်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများအကြားရေပန်းစားသည်။ mozzarella နှင့် pekinkoy လိုအပ်ကြောင်းနှင့်အတူပန်းကန်ပြင်ဆင်ထားရန်:

• Pekinka - 400 ဂရမ်
• ခရမ်းချဉ်သီး - 3 အပိုင်းပိုင်း။
• Mozzarella ချိစ် - 200 ဂရမ်
• ဇီယာစေ့ - 2 sprig ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။
• မြည်းစမ်းဖို့နံ့သာမျိုး။

sequence ကိုချက်ပြုတ်:

1. လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေထဲမှာစိမ်နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သုတ်ခြင်း။
2. Pekinku လျှော်တစ်သုပ်ပန်းကန်ထဲမှာထုနှင့်နေရာခုတ်။
3. ခရမ်းချဉ်သီးသုတ်ခြင်းနှင့်အလတ်စား၏ချပ်ခုတ်ဖြတ်။
4. ဒိန်ခဲ, ကြမ်းခုတ်။
5. ထိပ်ပိုင်းဇီယာစေ့ကိုခုတ်နှင့်ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူရောမွှေပါ။
6. နေကြာဆီနှင့်အတူသုပ်ဝတ်စားဆင်ယင်, ဆား, ကောင်းစွာရောမွှေပါ။

အောက်ပါစာရွက်ဆားရည်အိုင်ထဲမှာ mozzarella ဒိန်ခဲကိုအသုံးပြုသည်။

ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်၏ mozzarella ဒိန်ခဲအရသာပို, ပုံမှန်မဟုတ်သောစပ်အရသာပါလိမ့်မယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• သခွားသီး - 1 အပိုင်းအစ။
• ခရမ်းချဉ်သီး - 2 PCs ။
• ဆားရည်အိုင်ထဲမှာ Mozzarella - 100 ဂရမ်
• Pekinka - '70
• သံလွင်ဆီ။
• မြည်းစမ်းဖို့နံ့သာမျိုး။

အဘိတ်:

1. ခရမ်းချဉ်သီးကိုလျှော်သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။
2. ဒိန်ခဲ, ကိုယ်လက်မချိုး။
3. သခွားသီးကိုလျှော်အလတ်စားချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။
4. တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏အထက်ပိုင်းကိုဆေးကြောခြင်းနှင့်အသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းကောက်။
5. လူအားလုံးတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများ, အသုပ်များအတွက်ကွန်တိန်နာထဲမှာသံလွင်ဆီနှင့်ရာသီရောထွေးဖြစ်ကြောင်းနှင့်နံ့သာမျိုးကိုထည့်ပါ။
6. နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။

ဗီဒီယိုကိုချက်ပြုတ်နည်းများတရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ဆလတ်, ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးနှင့် mozzarella ၏လွယ်ကူသောနေသောခေါင်းစဉ်:

ခက်ဒိန်ခဲနှင့်အတူ



သုပ်သမားရိုးကျ hard ဒိန်ခဲကို အသုံးပြု. မနည်းအောင်မြင်သောဖြစ်လိမ့်မည်။

လိုအပ်:

• Pekinka - 1 ဦးခေါင်း။
• ခရမ်းချဉ်သီး - 3 အပိုင်းပိုင်း။
• ဒိန်ခဲ - 50 ဂရမ်
• ကြက်ဥ - 2 PCs ။
• ကြက်သွန်ဖြူ - 1 လေးညှင်းပွင့။
• အချဉ်မုန့် - 2 tbsp ။
• Mayonnaise - 1 ဇွန်း။
• ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း။

ဟင်းချက်ခြေလှမ်းများ:

1. ရေအောက်မှာဖုန်နှင့်ခုတ်၏ Pekinku ။
2. ခရမ်းချဉ်သီးသုတ်ခြင်းနှင့် Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။
3. ဆန်ခါဒိန်ခဲ။
4. ကြက်ဥ, အခွံနှင့်ခုတ်ပြုတ်။
5. သုပ်သူအပေါင်းတို့ကိုပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။
6. ငံပြာရည်ပြင်ဆင်ထားရန်သင်ချဉ်မုန့်, Mayonnaise, ကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းရောမွှေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
7. သုပ်ဝတ်စားဆင်ယင်ခြင်းနှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။

ဗီဒီယိုအပေါ်တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်, ဒိန်ခဲနှင့်ခရမ်းချဉ်သီး၏နောက်ထပ်စာရွက်သုပ်:

breadcrumbs နှင့်အတူ



ကြက်သားနှင့်အတူအကျော်ကြားဆုံးတရုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်က "ကဲသာဘုရငျ" ဖြစ်ပါတယ်။

အစိတ်အပိုင်းများ:

• ကြက်သား။
• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်။
• ခက်ဒိန်ခဲ။
• crackers ။
• ခရမ်းချဉ်သီး။

ငံပြာရည် for:

• Mayonnaise ။
• ကြက်သွန်ဖြူ။
• သံပုရာ။
1. ကြက်သားချက်ပြုတ်နှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်ကြော်။ ပါးလွှာချပ်သို့ဖြတ်ယူပါ။
2. အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်သုတ်ခြင်းနှင့် transverse အစင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။
3. ခရမ်းချဉ်သီးကိုလျှော်ချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။
4. တစ်ဦး grater အပေါ်ဒိန်ခဲခြစ်။
5. ငံပြာရည်ပြင်ဆင်ထားရန်သင်တစ်ဦး Blender Mayonnaise, သံပုရာ၏အနည်းငယ်ကျဆင်းမှု, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထဲမှာကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
6. တစ်သုပ်အတွက်ငံပြာရည်မှာတစ်ကြိမ်ကဆက်ပြောသည်နှင့်သီးခြားစီတာဝန်ထမ်းဆောင်မပေးပါ။

Croutons သင်ကိုယ်တိုင်ပွငျဆငျနိုငျ, သို့မဟုတ်သင်အဆင်သင့်လုပ်မဝယ်နိုင်ပါ။ ဒါဟာကြက်သွန်ဖြူအရသာနှင့်အတူဤသုပ် croutons များအတွက်သုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

crackers အတူသုပ်၏နောက်ဗားရှင်းသွား:

• ခရမ်းချဉ်သီး - 3 အပိုင်းပိုင်း။
• Pekinka - 300 ဂရမ်
• ဒိန်ခဲ - 150 ဂရမ်။
• ကြက်သွန်ဖြူ - 2 ။
• Mayonnaise ။
• ဆား။

ဟင်းချက်ခြေလှမ်းများ:

1. အပိုင်းပိုင်းသို့ရေချိုး Pekinese ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ချိုး။
2. ဖုန်အနေဖြင့်ခရမ်းချဉ်သီးကိုလျှော် Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။
3. ဒိန်ခဲပွတ်ပေးပါ။
4. ကြက်သွန်ဖြူညှစ်နှင့်အထက်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူရောမွှေပါ။
5. ငံပြာရည်နဲ့ဆားထည့်ပါ။

video-စာရွက်သုပ် pekinki, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် croutons:

quick ချက်ပြုတ်နည်းများ



ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• Pekinka - 200 ဂရမ်
• 2 PCs Tomat- ။
• အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ - 4 ရိုး။
• နေကြာဆီ။
• မြည်းစမ်းဖို့နံ့သာမျိုး။

အဘိတ်:

1. အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆေး။
2. ဂေါ်ဖီထုပ်ပါးပါးချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။
3. ခရမ်းချဉ်သီး, ကြက်သွန်နီနှင့်ဇီယာစေ့ကိုခုတ်။
4. တစ်သုပ်ပန်းကန်ထဲမှာရှိသမျှကိုပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ရာသီရောမွှေပါ။ ဆားနှင့်အတူရာသီနှင့်တပ်မက်လိုချင်သောအလျှင်နံ့သာမျိုးကိုထည့်ပါ။

ချက်ပြုတ်နည်းများတောင်းမည်ချက်ပြုတ်အတွက်အမြန်ဆုံးတစ်ခုမှာ:

• Pekinka - 1 ဦးခေါင်း။
• ခရမ်းချဉ်သီး - 1 အပိုင်းအစ။
• ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း - 3 အပိုင်းပိုင်း။
• ကြက်သွန်နီ - 1 အပိုင်းအစ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။
• မုန်ညင်း - 1 ဇွန်း။
1. အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များဆေးကြောပါ။
2. ငရုတ်ကောင်းနှင့် strips တွေထဲသို့ဂေါ်ဖီထုပ်ခုတ်။
3. ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ကြက်သွန်နီကို cut စက်ဝိုင်းခြမ်း။
4. လူအပေါင်းတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။
5. အဆိုပါအဆာအဘို့အသငျသညျမြိန်ရေရှက်ရေနဲ့မုန်ညင်းနှင့်အတူရေနံနှင့်ချိတ်ဆက်ရန်လိုသည်။
6. သုပ်ဝတ်စားဆင်ယင်။

နို့တိုက်ကျွေးမှုဟင်းလျာများ

ဖြစ်သင့်သည်ကိုချက်ချင်းချက်ပြုတ်ပြီးနောက်သုပ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်ဖို့အချိန်မရှိဘူးနှင့်အရသာလုယူမပြုခဲ့ကြောင်း။ ဒါဟာအချိန်ကြာမြင့်စွာများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာလိုအပ်နှင့်ထားရှိမည်စားသုံးခြင်း၏အတိအကျအရေအတွက်ပန်းကန်ချက်ပြုတ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။

သူတို့ကအရမ်းအလင်းဖြစ်ကြ၏နှင့်ကောင်းတဲ့ကိုကြည့်နေသောကြောင့်ဆိုစားပွဲပေါ်မှာအဘို့, အစားအစာ၏ဤကြင်နာ fit ။ သို့သော်ဤသုပ်၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ပတ်သက်. အတောမသတ်စကားပြောရန်နိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပိုကောင်းစောင့်ရှောက်မှုဖွင့်မလာပါဘူး။