တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်, ဓာတ်ပုံကိုအထူးထောက်ပံ့ရေး options များနှင့်အတူရိုးရှင်းပြီးအရသာသုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများ

လည်းဘေဂျင်းတရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်သို့မဟုတ်မသာအာဟာရ, ဒါပေမယ့်ဂုဏ်သတ္တိများငြိမ်းစေလျက်ခဲ့သည်။ ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အနိမ့်ကယ်လိုရီကြောင့်ကအာဟာရအတွက်အကြံပြုသည်။

ကမကအခြားဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်မရနိုငျသောကြောင့်အရည်ရွှမ်းနု Pekinka ။ ဒါကြောင့်ဒါကြောင့်အရသာအများအပြားနှင့် appetizers နှင့်သုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်လွယ်ကူသောတစ်ချိန်တည်းမှာအတူတက်ရောက်လေ၏။

ဘယ်လိုသင်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ကနေကိုပြင်ဆင်လျင်မြန်စွာရုံနဲ့အရသာရှိတဲ့သုပ်တတ်နိုင်သမျှကျွန်တော်တို့ကိုပြောပြပါ, သူတို့ရဲ့တင်သွင်းခဲ့တဲ့၏ဓါတ်ပုံများကိုပြသပါ။

အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှု, အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

Pekinka ဓာတ်သတ္တုတ္ထုများအစုတခုဖွဲ့စည်းထားတာဖြစ်တယ်:

• ဆယ်လီနီယမ်,
• ပိုတက်စီယမ်,
• ကြေးနီ;
• ဇင့်,
• ကယ်လစီယမ်,
• သံ;
• Margania;,
• ဆိုဒီယမ်,
• ကြေးနီ;
• ဖော့စဖောရက်။

ဒါ့အပြင်သူကဗီတာမင် B, ဗီတာမင် C, K ကို A နှင့် PP ပါရှိသည်။

တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်သံသယအစာစားခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ။ ဒါဟာအမျိုးမျိုးသောဝေဒနာတွေနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်:

• ဒါဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေ;
• ဒါဟာအနာ၏ကုသမှုအတွက်ကူညီပေးသည်;
• ရောဂါပျောက်ကင်းဆီးချို,
• သွေးကြောနှင့်နှလုံးမြို့ရိုးကိုခိုင်မာစေ;
• အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပျငနျးပုံမှန်;
• နာတာရှည် gastritis အတွက်အသုံးဝင်သော;
• ဒါဟာအသှေးကိုသန့်စင်;
• မတည့်တုံ့ပြန်မှုဖယ်ရှား;
• သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်;
• အိပ်စက်ခြင်းတိုးတက်အောင်;
• စိတ်ဖိစီးမှု neutralizes;
• ခေါင်းကိုက်သက်သာ;
• အဆိပ်ဖယ်ရှား;
• ချုပ်နှင့်အတူရုန်းကန်;
• ဒါဟာဇီဝြဖစ်ထအမြန်နှုန်း။

ကယ်လိုရီသာ 16 kcal 1.2 ဂရမ်ပရိုတိန်းစဉ်အတွင်းတရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်, 0.2 ဂရမ်ဆီဥနှင့် 2.0 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရှိပါတယ်။ ထိုကွောငျ့ အတော်များများကအစားအသောက်များတွင် menus တွေဒီထူးခြားတဲ့ထုတ်ကုန်မပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။

ဒါပေမယ့်ဂေါ်ဖီထုပ်သာအကျိုးခံစားခွင့်ကိုဆောင် ခဲ့. , ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏မလျော်ကန်သောအသုံးပြုမှုကိုယျခန်ဓာကိုထိခိုက်စေနိုင်တယ်အမြဲမဟုတ်ပါဘူး။ ဥပမာအားဖြင့်, pekinku နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အတူပေါင်းစပ်မရနိုင်သောကြောင့်တစ်ဦးစိတ်ဆိုးအစာအိမ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဒါဟာ enterocolitis နှင့် colitis အတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။

gastritis နှင့် hyperacidity နှင့်အတူလူတွေ, ဒီထုတ်ကုန်ကိုသုံးပါမှသာတစ်ကန့်သတ်အရေအတွက်ကရှိနိုင်ပါသည်တစ်ဦး exacerbation ကိုနှိုးဆော်ခြင်းငှါင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက် citric အက်ဆစ်အဖြစ်။

ရွေးချယ်မှုများချက်ပြုတ်

Next ကိုသင်တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ပေါင်းစပ်နိုင်သလဲဆိုတာကိုလေ့လာသင်ယူကြလိမ့်မည်, အချို့ရိုးရှင်းသောသုပ်ကနေကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။

ဝကျပေါငျခြောကျ

ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ

• 200 ဂရမ် pekinki;
• ကြီးမားတဲ့အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း;
• ဝက်ပေါင်ခြောက် 300 ဂရမ်;
• 3 tbsp ။ ဇွန်းသံလွင်ဆီ,
• ပြောင်းဖူး၏အိုးတလုံး,
• ကောက်မုန့် croutons 100 ဂရမ်။

ဟင်းချက်:

1. အကြှနျုပျ၏ငရုတ်ကောင်း, သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ် cored ။
2. ဂေါ်ဖီထုပ်, အရွက် disassemble အဖြူရောင်ထူကဏ္ဍများကိုဖယ်ရှား, အသေးစား strips တွေခုတ်ဖြတ်။
3. ဟာမပါးလွှာပြင်ဆင်ပြီးသုံးသို့ခုတ်ဖြတ်။
4. ပြတ်သားတဲ့ packet ကိုထည့်ပါ။
5. နက်သုပ်ပန်းကန်ထဲမှာအားလုံးတားဆီးနှင့်သံလွင်ဆီလောင်း။

ဗီဒီယိုမှငရုတ်ကောင်း "Kaleidoscope" နဲ့တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏သုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်မည်သို့မည်ပုံလေ့လာသင်ယူ:

ဟာမများနှင့်မုန်ညင်းတစ်သင်းလုံးကကစားသမား

• 400 ဂရမ် pekinki;
• ဝက်ပေါင်ခြောက် 200 ဂရမ်;
• အစိမ်းရောင်ပဲ 200 ဂရမ်;
• တဝက်ရောင်ခြည်အပေါ် parsley နှင့်ဇီယာစေ့။

အဆာ:

• အနိမ့်အဆီအချဉ်မုန့် 5 tbsp ။
• ငရုတ်ကောင်း;
• မျိုးစပါးနှင့်အတူပြင်သစ်မုန်ညင်း - 1 tbsp

ဟင်းချက်:

1. ဂေါ်ဖီထုပ်ဟာ core နဲ့ shinkuem ပါးလွှာ strips တွေကနေသန့်စင်။
2. ဟာမ Cube သို့မဟုတ် Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။
3. ဖျက်စီး greens ။
4. အိုးတလုံးထဲမှာအရာအားလုံးရောထွေးနှင့်ပဲစေ့တွေဟာထည့်ပါ။
5. အချဉ်မုန့်နှင့်မုန်ညင်းခွက်ထဲမှာ Beat အချို့ဆားနဲ့အနည်းငယ်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
6. ငံပြာရည်အဆင်သင့်နှင့်အတူဝတ်ဆင်သုပ်။

ဒိန်ခဲ

ဝက်အူချောင်း၏ထို့အပြင်နှင့်အတူ

• ဦးခေါင်း pekinki ၏စတုတ္ထတစ်စိတ်တစ်ပိုင်း;
• ကောက် crackers ၏ဗူး;
• အစိုင်အခဲစူးရှသောဒိန်ခဲ 100 ဂရမ်;
• ချက်ပြုတ်ဝက်အူချောင်း 100 ဂရမ်;
• parsley နှင့် 6-7 အနုပညာတစည်း။ Mayonnaise ၏ဇွန်း။

ဟင်းချက်:

1. ဂေါ်ဖီထုပ်အဖြူတစ်ဝက်တစ်ပျက်နှင့်အတူကြီးမားသောကောက်ရိုး Planed ။
2. ကြီးဒိန်ခဲပွတ်ပေးပါ။
3. ဝက်အူချောင်းပါးလွှာပြင်ဆင်ပြီးသုံးသို့ခုတ်ဖြတ်။
4. ဖျက်စီး parsley ။
5. အဆိုပါ breadcrumbs နှင့် Add ပြီးနက်ရှိုင်းသောပန်းကန်ထဲမှာအားလုံးရောမွှေပါ။
6. Mayonnaise ။

ကဏန်းတုတ်နှင့်အတူ

• 300 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ pekinki;
• ဒိန်ခဲ 150 ဂရမ်;
• ပြောင်းဖူး၏ဘဏ်,
• 3 ပြုတ်ကြက်သားကြက်ဥ;
• 200 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ ကဏန်းတုတ်;
• 5 အနုပညာ။ Mayonnaise ၏ဇွန်း;
• အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း။

ဟင်းချက်:

1. ဂေါ်ဖီထုပ်ကြီးတစ်ခု strips တွေဖျက်စီး။
2. Cube သို့ဖြတ်ပြုတ်ကြက်ဥနှင့်ကဏန်းတုတ်။
3. ပြောင်းဖူးနှင့် crackers ထည့်ပါ။
4. ကြီးဒိန်ခဲပွတ်ပေးပါ။
5. သုပ် Mayonnaise နဲ့လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားနှင့်အတူဝတ်ဆင်။

ဗီဒီယိုမှတရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ကဏန်းတုတ်တစ်သုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်မည်သို့မည်ပုံလေ့လာသင်ယူ:

ပြောင်းဖူးနှင့် crackers နှင့်အတူ

ကြက်သွန်နီနှင့်အတူ

• 350 ဂရမ် pekinki;
• ချိုမြိန်ပြောင်းဖူး၏အိုးတလုံး,
• 1 ဦးခေါင်းကြက်သွန်, ကောက် crackers packet ကို;
• အနိမ့်အဆီ Mayonnaise 150 ဂရမ်;
• မဆိုအစိမ်းရောင်လေဆာရောင်ခြည်;
• အရသာအတွက်ဆား။

ဟင်းချက်:

1. Shinkuem ဂေါ်ဖီထုပ် strips တွေ။
2. ထက်ဝက်ကွင်းသို့ဖြတ်ကြက်သွန်နီ။
3. သေးငယ်သောအဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်ခုတ်။
4. ပြောင်းဖူးထည့်ပါ။
5. လူအားလုံးတို့သည်ရောနှော။
6. ကျနော်တို့တချို့ဆားနဲ့ Mayonnaise ထည့်ပါ။

နာနတ်သီးနှင့်အတူ

• နာနတ်သီး၏ 500 ဂရမ်လုပ်နိုင်တဲ့;
• 2 ဘူဂေးရီးယားငရုတ်ကောင်း;
• ဝက်တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်,
• ပြောင်းဖူး၏ဘဏ်,
• crackers ၏ဗူး;
• Mayonnaise - 100 ဂရမ်။

ဟင်းချက်:

1. strips တွေသို့ Shinkuem ဂေါ်ဖီထုပ်ဎငရုတ်ကောင်း။
2. နာနတ်သီးကွင်းကိုအပိုင်းပိုင်းသို့ဝေ။
3. ပြောင်းဖူးနှင့် crackers ထည့်ပါ။
4. တစ်သုပ်ပန်းကန်ထဲမှာအရာအားလုံးရောမွှေပါ။
5. ကျနော်တို့တချို့ဆားကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်အနည်းငယ် Mayonnaise ထည့်ပါ။

ဗီဒီယိုမှနာနတ်သီးနှင့်အတူတရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏သုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်မည်သို့မည်ပုံလေ့လာသင်ယူ:

သခွားသီးနှင့်အတူ

ပန်းသီးနှင့်အတူ

• ဂေါ်ဖီထုပ်တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏တစ်ဝက်တစ်ဦးဦးခေါင်း;
• ပြောင်းဖူး၏သေးငယ်တဲ့အိုးတလုံး,
• 3 ကြီးမားသောအစိမ်းရောင်ပန်းသီး;
• 1 သခွားသီးသုပ်;
• 200 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ ခက်ဒိန်ခဲ။

အဆာ:

• မုန်ညင်းမျိုးစေ့များ,
• သံလွင်ဆီ - 1 tbsp; ။
• Mayonnaise - 5 tbsp; ။
• Apple ကရှာလကာရည် - 1 tbsp ...

ဟင်းချက်:

1. ဂေါ်ဖီထုပ်, တုတ်သို့ဖြတ်ပန်းသီးနှင့်သခွားသီး။
2. အဆိုပါပြီးလျှင်ဒိန်ခဲနှင့်ကြီးမားသောပြောင်းဖူးထည့်ပါ။
3. ငံပြာရည်ပြင်ဆင်ပါ: အမုန်ညင်း, ရှာလကာရည်နှင့် Mayonnaise ရောမွှေပါ။
4. , အသုပ်ဝတ်စားဆင်ယင်နှိုးဆော်နှင့်အေးမြ။

အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူ

ဗီတာမင်ကြွယ်ဝခြင်းနှင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်အလွန်လွယ်ကူဒါဟာအရည်ရွှမ်း, အလင်းသုပ်။ အစားအစာနှင့်အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကာလအဘို့သင့်လျော်သော low-ကယ်လိုရီ။

• ဂေါ်ဖီထုပ်တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏တစ်ဝက်တစ်ဦးဦးခေါင်း;
• ပြောင်းဖူး၏အိုးတလုံး,
• 3 ပြုတ်ကြက်ဥ;
• 2 သခွားသီးသုပ်;
• အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီစည်း;
• ဝက်ရောင်ခြည်ဇီယာစေ့နဲ့ parsley သည် ဖြစ်. ,
• သံလွင်ဆီ၏ 2-3 ဇွန်း။

ဟင်းချက်:

1. သခွားသီး shinkuem သေးငယ်တဲ့ strips တွေနှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်။
2. Cube သို့ဖြတ်ကြက်ဥ။
3. သေးငယ်သောအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ, parsley နှင့်ဇီယာစေ့ကိုခုတ်။
4. ပြောင်းဖူးထည့်ပါ။
5. ဆားနဲ့မြည်းစမ်းဖို့ငရုတ်ကောင်း။
6. တစ်သုပ်ပန်းကန်ထဲမှာအရာအားလုံးရောမွှေပါ။
7. ရေနံ Refill ။

ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူ

ဆလတ်နှင့်အတူ

• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏လေးပုံတစ်ပုံ;
• 2 ကြီးမားတဲ့ခရမ်းချဉ်သီးသုပ်,
• ရောင်ခြည်ဆလတ်,
• parsley (သို့မဟုတ်ဇီယာစေ့);
• 5 အနုပညာ။ သံလွင်ဆီ၏ဇွန်း။

ဟင်းချက်:

1. ကြီးမားသော Chunk သို့ဖြတ်ဆလတ်နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်။
2. ချပ်သို့ဖြတ်ခရမ်းချဉ်သီး။
3. နက်ရှိုင်းတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာထောပတ်နှင့်အတူထုတ်ကုန်, ညင်ညင်သာသာရော, podsalivem နှင့်ရာသီပေါင်းစပ်။

အစိမ်းရောင်နှင့်အတူ

ဒါဟာအစားအသောက်သက်သတ်လွတ်သုပ်နိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများအတွက်သင့်လျော်သည်နှင့်တစ်ဦးပိန်ပန်းကန်အဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။

• 300 ဂရမ် pekinki;
• 2 အလတ်စားခရမ်းချဉ်သီး,
• အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ၏သေးငယ်တဲ့စည်း;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ;
• ဝက်သံပုရာ၏အသီးဖျော်ရည်,
• ကနေရှေးခယျြဖို့အစိမ်းရောင်;
• ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း။

ဟင်းချက်:

1. အလွန်ထိပ်ပိုင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များခုတ်။
2. ကြက်သွန်နီနှင့်အစိမ်းရောင်ထည့်ပါ။
3. တစ်သုပ်ပန်းကန်ထဲမှာအရာအားလုံးရောမွှေပါ။
4. ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ထိုထောပတ်များနှင့်တစ်ဝက်တစ်ဦးသံပုရာ၏သီးဖျော်ရည်ကိုထည့်ပါ။

အခွံမာသီးနှင့်အတူ

walnuts နှင့်မုန်လာဥနီနှင့်အတူ

• ကြမ်းပြင်ဂေါ်ဖီထုပ်,
• 2 ကြီးမားသောချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း;
• 3 ကုန်ကြမ်းမုန်လာဥ;
• walnuts - 100 ဂရမ်;
• shoplifting မုန့် - 300 ဂရမ်;
• သံပုရာဖျော်ရည်ကို - 1 tbsp ။ ဇွန်း,
• ဆား, စမုန်ဖြူနှင့်ငရုတ်ကောင်းအနက်အခြောက်လှန်း။

အဆာ: အချဉ်မုန့်, သံပုရာဖျော်ရည်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်စမုန်ဖြူရောမွှေပါ။

ဟင်းချက်:

1. ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ဖြာငရုတ်ကောင်း။
2. တစ်ဦးကြမ်း grater အပေါ်ဖျက်စီးမုန်လာဥ။
3. walnuts ဒယ်အိုးနဲ့ဖျက်စီးထဲတွင်အခြောက်လျက်ရှိသည်။
4. လူအားလုံးတို့သည်ရောနှောနှင့်ငံပြာရည်နှင့်အတူဝတ်ဆင်။
5. အခွံမာသီးနှင့်အတူဖြန်း။

လိမ္မော်သီးနှင့်သီဟိုဠ်နှင့်အတူ

• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ 200 ဂရမ်;
• 1 ကြီးမားသောလိမ္မော်ရောင်, သီဟိုဠ် 100 ဂရမ်;
• မဆိုခက်ဒိန်ခဲ, 2 tbsp ။ ဇွန်းသံလွင်ဆီ,
• ပန်းသီး cider သို့မဟုတ်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်၏လက်ဖက်ရည်ဇွန်း;
• 2 နာရီ။ ဇွန်းအရည်ပျားရည်။

အဆာ: ရှာလကာရည်, သံလွင်ဆီ, ဆား, ပျားရည်ရောမွှေပါ။

ဟင်းချက်:

1. တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်မျက်ရည်တို့သည်လက်အရွက်။
2. လိမ္မော်ရောင်အသေးကိုအပိုင်းပိုင်းသို့ဆင်းကျိုးသည်။
3. သီဟိုဠ်ကြော်နှင့်မြေပြင်။
4. ဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်များနှင့်လိမ္မော်ရောင်အချပ်တစ်ပန်းကန်ပေါ်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
5. တစ်သင်းလုံးကကစားသမားသွန်းလောင်း။
6. ထိပ်တန်းတစ်ဦးကြမ်း grater ဒိန်ခဲအပေါ်သုံး။
7. သီဟိုဠ်အခွံမာသီးနှင့်အတူဖြန်း။

အလျင်မြန်ဆုံးသုပ်

ဒါဟာအိမျတျောကိုရုတ်တရက်ဧည့်သည်များလာနှင့်ခေတ်မီဆန်းပြားပန်းကန်အတူတက်လာဖို့အချိန်မရှိကြောင်းတွေ့ကြုံတတ်၏။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျအလျင်အလင်းသုပ်ကိုပွငျဆငျနိုငျပါ။

တစ်ဦးသခွားသီးနှင့်ကြက်ဥကိုတက်နှင်တံ

• ဝက် kochanchiki pekinki;
• 2 ပြုတ်ကြက်ဥ;
• သခွားသီးသုပ် 2 အပိုင်းပိုင်း;
• အစိမ်းရောင်လေဆာရောင်ခြည်;
• အနိမ့်အဆီ Mayonnaise 4 tbsp ။ ဇွန်း,
• ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆား။

ဟင်းချက်:

1. Cube သို့ဖြတ်ကြက်ဥ။
2. ပါးလွှာချပ်သို့ဖြတ်သခွားသီး။
3. ဂေါ်ဖီထုပ်ထု shinkuem ။
4. ဇီယာစေ့ (parsley) ထုခုတ်။
5. တစ်ပန်းကန်ထဲမှာရှိသမျှကိုပါဝင်ပစ္စည်းများ, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, Mayonnaise ရောထွေး, ညင်ညင်သာသာမွှေပေးပါ။

ချက်ချင်းသက်သတ်လွတ်

• 300 ဂရမ် pekinki;
• သခွားသီးသုပ်;
• 5 အနုပညာ။ ဇွန်းသံလွင်ဆီ,
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအရည်ပျားရည် .;
• ဝက်သံပုရာ၏အသီးဖျော်ရည်,
• နှမ်းနှင့်ငရုတ်ကောင်း, ခြောက်သွေ့တဲ့အမွှေးအကြိုင် (oregano, ပင်စိမ်း) ဆား။

အဆာ: နံ့သာမျိုး, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ရေနံနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုရောမွှေပါ။

ဟင်းချက်:

1. သေးငယ်သောပုဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်သခွားသီးတုတ်ခုတ်။
2. နှမ်းအလင်းအဝါရောင်သည်အထိရေနံမပါဘဲဒယ်အိုးထဲမှာကြော်။
3. နှမ်းမျိုးစေ့များနှင့်အတူဖြန်းခြင်း, အဆာထည့်ဒယ်အိုးထဲတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရောမွှေပါ။

လျှောက်ထားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

သုပ်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ pekinki တစ်ဦးချင်းအစားအသောက်နှင့်မုန်ဖြစ်ကြသည်။ ဒါပေမယ့်ဘေးထွက်ပန်းကန်ကဲ့သို့သင်တို့ crumbly ပြုတ်ဆန်ချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။

မှတ်ချက်။ သငျသညျကြိုက်သလောက်ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်: အနိမ့်ကုန်းပြင်အတွက်, အထူးဖလားသို့မဟုတ်ခွက်ထဲမှာ။

ဓာတ်ပုံကို

အတော်လေးစျေးသိပ်မကြီးတဲ့ကုန်ကျမည်ဖြစ်သော, သင်သုပ််ထမ်းဆောင်မတိုင်မီတရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်အားဝတျပွုနိုငျပုံကိုမြင်လျက်ရိုးရှင်းစွာအရသာအရသာ:

ကောက်ချက်

ယနေ့တွင်သင်သည်ဂေါ်ဖီထုပ်ကအသုံးဝင်နှင့်အန္တရာယ်သည်အဘယ်အရာကိုသင်ယူပါလိမ့်မယ်။ ကချက်ပြုတ်နည်းကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏနှင့်ငါတို့သည်သင်တို့နှင့်အတူထိုသူတို့တွင်များစွာသောသူတို့ကိုအနည်းငယ် shared ။ သင်ကိုယ်တိုင်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူစမ်းသပ်နှင့်၎င်းတို့၏အချက်အပြုတ်လက်ရာဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်နှင့်ကျန်းမာစေသတည်း