တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ကိုရီးယားမုန်လာဥနီနဲ့သုပ် Make: အစဉ်အလာများနှင့်အခြားအစိတ်အပိုင်းများ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူ

ဂေါ်ဖီထုပ်သို့မဟုတ် "petsay" မဤမျှကာလပတ်လုံးလွန်ခဲ့တဲ့ကျွန်တော်တို့ရဲ့စတိုးဆိုင်၏စင်ပေါ်အပေါ်ရောင်းချမှုအပေါ်သွား၏။ သို့သော်ဤမျှလျင်မြန်စွာအဲဒါကိုပင်၎င်း၏ဆင်ခြေဖုံးဒေသများတွင်များစွာသောဥယျာဉ်မှူးမှာကြီးထွားဖို့သင်ယူခဲ့သည်လူကြိုက်များဖြစ်လာခဲ့သည်။

၎င်း၏နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာသုပ်ရန်, တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ကအရမ်းလူကြိုက်များကြသည်။ ကိုပြင်ဆင်အသားနှင့် တွဲဖက်. တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူသုပ်, ကြက်သား, စည်သွတ်ငါး, ပင်လယ်စာ, ပြောင်းဖူး, ပဲစေ့တွေဟာ, etc

တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ကိုရီးယားမုန်လာဥနီနှင့်အတူသုပ်အလင်းဒါပေမယ့် luscious အစားအစာမိတ်ဆွေတို့ကိုအဘို့ကြီးသောတတ်၏။ အဲဒီမှာဒီပန်းကန်အဘို့များစွာသောကွဲပြားခြားနားသောချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်စမ်းသပ်နှင့်သင့်စုံလင်သော option ကိုတွေ့ပါမှစတင်နိုင်ပါသည်။

ထိုကဲ့သို့သောဟင်းလျာများ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

ရိုးရာသုပ်ဂျမြောက်မြားစွာအပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အခြားအသုပ်တွေနဲ့နှိုင်းယှဉ်ရင်, ဒီပန်းကန် Mayonnaise ၏အနည်းဆုံးငွေပမာဏကိုလိုအပ်တယ်, အပေါငျးတို့သညျအခွားပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီနှင့်အသုံးဝင်သောတ္ထုများမြင့်မားသောအကြောင်းအရာများကိုရှိသည်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဂေါ်ဖီထုပ်ကွဲပြားခြားနားသောအာဟာရဂုဏ်သတ္တိများနှင့်တိုးမြှင့်ဗီတာမင်အကြောင်းအရာများ အုပ်စုများတစ်ဦးက, C နဲ့ခဒါဟာအစအသုံးဝင်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်, သတ္တုဓာတ်နဲ့လုံလောက်ရှားပါး citric အက်ဆစ်ပါဝင်သည်။

ဂေါ်ဖီထုပ်ဟာအစာခြေကျေးရွာအုပ်စုအကျိုးသက်ရောက်မှုပုံမှန်။

စူးရှသောရေစာဖြစ်သကဲ့သို့ကိုရီးယားမုန်လာဥနီကိုလည်းအစာခြေပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ဒီပါဝင်ပစ္စည်း, အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏ကြီးမားသောပမာဏ, အစာစားချင်စိတ်တိုးအတွက်ရရှိလာတဲ့အတူ။

ကိုရီးယား comprises အတွက်မုန္လာဥနီ:

• ဗီတာမင် C ကိုသင်္ဘောရိုးကိုခိုင်ခံ့စေကူညီပေးသည်;
• ဗီတာမင် B ကအဆိုပါသွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏ရဲ့ကျန်းမာရေးအပေါ်အကျိုးရှိသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်;
• ဗီတာမင် PP vasodilator လူသိများသည်။

အနိမ့်ကယ်လိုရီမုန်လာဥ, ကုန်ပစ္စည်း 100 ဂရမ်နှုန်းသာ 44 kcal။ အဆိုပါထုတ်ကုန်လည်းထိုကဲ့သို့သောမဂ္ဂနီဆီယမ်, ဖော့စဖောရက်, သံ, ကြေးနီ, ကိုဘော့, ပိုတက်စီယမ်အဖြစ်ဒြပ်စင်ရှိပါတယ်။

ကျနော်တို့ထိုကဲ့သို့သောသုပ်၏ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်များအကြောင်းပြောဆိုပါလျှင်, အဲဒါကိုအစာအိမ်ပြဿနာများကို (အထူးသဖြင့် gastritis သို့မဟုတ်အနာ) မှခံရတဲ့သူတွေအတွက်အသုံးပြုမရနိုင်သည်ကိုသတိပြုသင့်ပေသည်။

အစားအစာ၏အာဟာရတန်ဖိုး (100 ဂရမ်):

• ကယ်လိုရီ: 66 kcal ။
• ပရိုတိန်း: 1.3 ဂရမ်။
• အဆီ: 2.5 က c ။
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 4.3 ဂရမ်။

မည်သို့ချက်ပြုတ်ဖို့?

လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် - 1/2 ယူနစ်;
• ကိုရီးယားမုန်လာဥ - 300 ဂရမ်;
• Pickled - 2 PCs;
• Mayonnaise 4 tbsp ။ ဌ;
• မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း;
• ဆား။

1. နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုလျှော်နေတဲ့စက္ကူသုတ်ပဝါသို့မဟုတ်သာမန်အပေါ်အခြောက်မှထွက်ထားတော်မူ၏။
2. အခါ 1st ပစ္စည်းခြောက်သွေ့မဆိုအဆင်ပြေထုံးစံ၌ဖြတ်ပြီးပန်းကန်သို့မဟုတ်ပန်းကန်ထဲမှာထားလေ၏။
3. Pickled တစ်ခုချင်းစီကိုစက်ဝိုင်း, စက်ဝိုင်းထဲသို့ဖြတ်ဝက်အတွင်းခုတ်ဖြတ်။
4. ကိုရီးယားမုန္လာဥနီ, ဆား, မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
5. အဆိုပါငုံးဥအားလုံးဖြည့်ဖို့ Mayonnaise ။
6. အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။

တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ကိုရီးယားဖို့အဆင်သင့်မုန်လာဥ၏သုပ်!

အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ထို့အပြင်မပါဘဲ

ချက်ပြုတ်ကြက်သားရင်သားနှင့်အတူ

လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် - 1/2 ယူနစ်;
• ကိုရီးယားမုန်လာဥ - 300 ဂရမ်;
• ကြက်သားရင်သား - 250 ဂရမ်;
• Mayonnaise;
• ဆား။

1. ပထမဦးစွာသင်ကြက်သားရင်သားပြုတ်ဖို့လိုတယ်။
2. အအေးနှင့်အသေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်ဖို့အမဲသားကိုပေးစေခြင်းငှါအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။
3. တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ရေဆေးအရွက်, ပြီးတော့ကိုရီးယားမုန်လာဥနီနှင့်အတူရောနှောပါးလွှာ strips တွေ, သို့ခုတ်ဖြတ်။
4. Cook ကကြက်ဥ။
5. ကျနော်တို့ကဆင်းအအေးနှင့်တစ်ဦးကြမ်း grater အပေါ်သုံးမှကြက်ဥပေးပါ။
6. လိုအပ်ခဲ့လျှင်ကျနော်တို့, Mayonnaise သို့မဟုတ်ချဉ်မုန့်နှင့်အတူဆားအားလုံးပြန်လည်ပြုပြင်။
7. အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။

ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်အခွံမာသီးနှင့်အတူ

ပြီးသားသင်ထည့်ချင်သောပါဝင်ပစ္စည်းများရှိခြင်းအားဖြင့်:

• ဝက်ပေါင်ခြောက်အချပ်;
• walnuts ။

သောက်သည်ကြက်သားနှင့်အတူ

crackers နှင့်အတူ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် - 1/2 ယူနစ်;
• ကိုရီးယားမုန်လာဥ - 300 ဂရမ်;
• သောက်သည်ကြက်သား - 250 ဂရမ်;
• crackers - 150 ဂရမ်;
• Mayonnaise;
• ဆား / ပဲပုပ်ငံပြာရည်။

1. တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ရေဆေးအရွက်, ပြီးတော့ကိုရီးယားမုန်လာဥနီနှင့်အတူရောနှောပါးလွှာ strips တွေ, သို့ခုတ်ဖြတ်။
2. Burke ကကြက်သားသောက်သည်: အရိုးတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်သွေးပြန်ကြော, ပိုလျှံဆီဥနှင့်အရေခွံကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
3. သေးငယ်တဲ့ strips တွေအတွက်အသားကိုခုတ်ဖြတ် (ကိုလက်စသတ်သောက်သည်ကြက်သားနီးပါးမည်သည့်ကုန်စုံစတိုးဆိုင်များတွင်ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်) ။
4. ရောနှော: သောက်သည်ရင်သားကင်ဆာ, မုန်လာဥနီ, ဂေါ်ဖီထုပ်, croutons နှင့် Mayonnaise ။
5. ဆားထည့်သွင်းခြင်း။
6. အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။

ပြောင်းဖူးနှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူ

ပေါင်း:

• စည်သွတ်ပြောင်းဖူး - 1/2 သံဗူး,
• ဒိန်ခဲ၏ချပ်။

crackers နှင့်အတူ

ကြက်ဥနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် - 1/2 ယူနစ်;
• ကိုရီးယားမုန်လာဥ - 300 ဂရမ်;
• ကြက်သားရင်သား - 250 ဂရမ်;
• ကြက်ဥ - 2 PCs;
• ခရမ်းချဉ်သီး - 1 pc;
• croutons - 200 ဂရမ်;
• Mayonnaise;
• ဆား;
• မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း။

1. croutons ပြင်ဆင်ပါ: အသေးစား Cube သို့အဖြူရောင်မုန့်ချပ်သို့ဖြတ်ခြင်းနှင့်မီးဖို၌သူတို့ကိုအခြောက်။
2. ကြက်သားရင်သားချက်ပြုတ်။
3. အအေးနှင့်အသေးငယ်တဲ့အချပ်သို့ဖြတ်ဖို့အမဲသားကိုပေးစေခြင်းငှါအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။
4. Cook ကကြက်ဥ။
5. ကျနော်တို့အအေးနှင့် Cube သို့ဖြတ်ဖို့ကြက်ဥပေးပါ။
6. တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ရေဆေးအရွက်, ပြီးတော့ကိုရီးယားမုန်လာဥနီနှင့်အတူရောနှောပါးလွှာ strips တွေ, သို့ခုတ်ဖြတ်။
7. အကြှနျုပျ၏ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်လည်း Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။
8. လူအားလုံးတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများ, ပေါ့ပေါ့တန်တန်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့် Mayonnaise ရောထွေးဖြစ်ကြသည်။
9. အဆိုပါအအေး croutons ထည့်ပါ။
10. တစျဖနျအပေါငျးတို့သရောနှော။
11. တိုက်ရိုက်အကြပ်အတည်းစိမ်ကြသည်မဟုတ်သောစားပွဲပေါ်မှာရန်။

ဒိန်ခဲ

ပေါင်း:

• စည်သွတ် kukuruzu- 1/2 သံဗူး,
• ဒိန်ခဲ၏ချပ်။

ပြောင်းဖူးနှင့်အတူ

အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် - 1/2 ယူနစ်;
• ကိုရီးယားမုန်လာဥ - 300 ဂရမ်;
• စည်သွတ်ပြောင်းဖူး - 1 ဘဏ်;
• chives - 1 ရောင်ခြည်;
• Mayonnaise;
• ဆား။

1. တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ရေဆေးအရွက်, ပြီးတော့ကိုရီးယားမုန်လာဥနီနှင့်အတူရောနှောပါးလွှာ strips တွေ, သို့ခုတ်ဖြတ်။
2. Cube သို့ဖြတ်ခရမ်းချဉ်သီး။
3. အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီတောငျ့ထုကုန်တယ်။
4. စည်သွတ်ပြောင်းဖူးကနေရေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့½ဘဏ်များထည့်ပါ။
5. လူအားလုံးတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများ, ပေါ့ပေါ့တန်တန်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့် Mayonnaise ရောထွေးဖြစ်ကြသည်။

ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူ

ပေါင်း:

• ခရမ်းချဉ်သီး - 2 PCs ။
• crackers - 150 ဂ။

ကဏန်းတုတ်နှင့်အတူ

ကြက်ဥနှင့်အတူ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• crabsticks (သို့မဟုတ်ဏန်းအသား) - 200 ဂရမ်;
• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် - 1/2 ယူနစ်;
• ကိုရီးယားမုန်လာဥ - 300 ဂရမ်;
• စည်သွတ်ပြောင်းဖူး - 1 ဘဏ်;
• ကြက်ဥ - 3 PCs,
• သံပုရာဖျော်ရည်ကို;
• Mayonnaise;
• ဆား။

1. တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ရေဆေးအရွက်, ပြီးတော့ကိုရီးယားမုန်လာဥနီနှင့်အတူရောနှောပါးလွှာ strips တွေ, သို့ခုတ်ဖြတ်။
2. စည်သွတ်ပြောင်းဖူးကနေရေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့တပြင်လုံးကိုဘဏ်ထည့်ပါ။
3. Cook ကကြက်ဥ။
4. ကျနော်တို့အအေးနှင့် Cube သို့ဖြတ်ဖို့ကြက်ဥပေးပါ။
5. ကဏန်းတုတ်သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။
6. လူအားလုံးတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများ, ပေါ့ပေါ့တန်တန်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့် Mayonnaise ရောထွေးဖြစ်ကြသည်။
7. သံပုရာဖျော်ရည်ကိုသုပ်နှင့်အတူဖြန်း။

သခွားသီး၏ဖြည့်စွက်မှုနှင့်အတူ

ပေါင်း:

• လတ်ဆတ်တဲ့သခွားသီး - 2 PCs ။
• ကြက်ဥ - 2 PCs ။

အမြန်ချက်ပြုတ်နည်းများ၏တစ်ဦးကစုံတွဲ

ပန်းသီးနှင့်အတူ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် - 1/2 ယူနစ်;
• ကိုရီးယားမုန်လာဥ - 300 ဂရမ်;
• ပန်းသီး - 2 PCs;
• Mayonnaise;
• သံပုရာဖျော်ရည်ကို;
• ဆား။

1. တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ရေဆေးအရွက်, ပြီးတော့ကိုရီးယားမုန်လာဥနီနှင့်အတူရောနှောပါးလွှာ strips တွေ, သို့ခုတ်ဖြတ်။
2. အကြှနျုပျ၏ပန်းသီး, သူတို့ရဲ့အရေခွံများနှင့်ဖြတ်တစ်ဝက်တစ်ပျက်မျိုးစပါးဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
3. သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျး, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦး grater အပေါ်သုံးခုသို့ပန်းသီး Cut ။
4. သံပုရာဖျော်ရည်ကိုညှစ်ခြင်းနှင့်၎င်းတို့ကိုတစ်ခုပန်းသီးသွန်းလောင်း။
5. လူအားလုံးတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများ, Mayonnaise နှင့်အတူပေါ့ပေါ့ဆားနဲ့ရာသီရောထွေးဖြစ်ကြသည်။

sprats နှင့်အတူ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် - 1/2 ယူနစ်;
• ကိုရီးယားမုန်လာဥ - 300 ဂရမ်;
• sprats - 1 ဘဏ်;
• စည်သွတ်ပဲ - 200 ဂရမ်;
• gotovye- crackers 150 ဂရမ်;
• Mayonnaise;
• ဆား။

1. တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ရေဆေးအရွက်, ပြီးတော့ကိုရီးယားမုန်လာဥနီနှင့်အတူရောနှောပါးလွှာ strips တွေ, သို့ခုတ်ဖြတ်။
2. အဆိုပါစည်သွတ်ပဲစေ့တွေဟာအနေဖြင့်ရေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့တပြင်လုံးကိုဘဏ်ထည့်ပါ။
3. sprats တစ်အိုးတလုံးကိုဖွင့်ပြီးတစ်ခုလုံးကို contents တွေကိုထည့်ပါ။
4. လူအားလုံးတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများ, ပေါ့ပေါ့တန်တန်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့် Mayonnaise ရောထွေးဖြစ်ကြသည်။
5. တစ်ဦးအဆင်သင့်လုပ် croutons ထည့်ပါ။
6. တစျဖနျအပေါငျးတို့သရောနှော။
7. တိုက်ရိုက်အကြပ်အတည်းစိမ်ကြသည်မဟုတ်သောစားပွဲပေါ်မှာရန်။

လျှောက်ထားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

အချောပန်းကန် သင်တစ်ဦးကြီးများနှင့်လှပသောသုပ်ပန်းကန်လုံးထဲသို့ကျွေးမွေးသို့မဟုတ်သီးခြားဖလားအတွက်တစ်ဦးချင်းစီဧည့်သည်မှထွက်ပျံ့နှံ့နိုင်ပါတယ်။ က ပို. ပင်သန့်စင်ပြီးအရသာဖြစ်လာသည်ဒါကြောင့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ, ပိုကောင်းတဲ့ဆယ်မိနစ်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသုပ်ထားရန်။ တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ကိုရီးယားမုန်လာဥနီ၏သုပ်ကအရမ်းအရသာရှိတဲ့ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနှင့်အထောကျအကူအထဲကပြန်သွားလေ၏။

ထိုထုတ်ကုန်စမ်းသပ်ချက်အဘို့ချက်ပြုတ်အာကာသစေသည်သောအခြားပါဝင်ပစ္စည်းများအမျိုးမျိုးနှင့်အတူပေါင်းစပ်ထားပါသည်။ အဆိုပါပန်းကန်ချွန်ထက်အနည်းငယ်သာကြိုက်နှစ်သက်သူများအတွက်အဖြစ်ကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်ပုံသဏ္ဌာန်၌သင်တို့၏ပုံကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုသူတို့အဘို့စုံလင်သည်။

ဗီဒီယို Watch: Pastry Chef Attempts to Make Gourmet Starburst. Gourmet Makes. Bon Appétit (မတ် 2025).