15 ရိုးရှင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများမုန်လာဥ၏ multivitamin သုပ်နှင့်တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်

တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် - တစ်မူထူးခြားတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်စားစရာခန်းဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အလုပျအတှကျအလှနျအရေးကွီးဖြစ်ကြသည်။ ဒါကြောင့်သင်ကအကြီးပုံကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ခွင့်ပြုမယ့်ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့အစားအစာတစ်ခုဟာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောကြောင့်, ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်၏ဗီတာမင်သုပ်လောကီနိုင်ငံအရပ်ရပ်ရှိသမျှကျော်အလွန်ရေပန်းစားဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ပြုလုပ်အံ့ဩစရာမရှိ။ ဖျက်စီးတရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်အပြင်ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်၏အခြားအမျိုးပေါင်းထက်အများကြီးပိုလွယ်သည်။ သုပ်အရည်ရွှမ်းနှင့်ကောင်းမွန်စွာကြည့်နူးညံ့သော, ရရှိခဲ့ကြသည်။ ဤဆောင်းပါး၌ကျွန်ုပ်တို့တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များအကြောင်းပြောဆိုနှင့်အကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများကိုမျှဝေပါလိမ့်မယ်။

အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

ဒီအသုပ်ဗီတာမင်နှင့် antioxidants ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏနှင့်ပြည့်စုံ, တစ်ဦးဓါတ်မုန့်ညက်ဖြစ်ပါသည်။ တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏မကြာခဏစားသုံးမှု, အဆိပ်များဖယ်ရှားမှုကိုလှုံ့ဆော်အရေပြားနှင့်တစ်ဖွဲ့လုံးကသက်ရှိများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်။ 1.2 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 2.6 ဂရမ်အဆီ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 3.4 ဂရမ်: ရာ 42 ကယ်လိုရီ, - ကယ်လိုရီပါ။

အစိတ်အပိုင်းများ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူကြော်

သခွားသီးနှင့်အတူ

Option ကို 1 ပါဝင်ပစ္စည်းများများအတွက်:

• ဂေါ်ဖီထုပ်တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏လေးပုံတပုံခေါင်းကို;
• 1 သခွားသီး;
• 1 အလတ်စားခရမ်းချဉ်သီး,
• 3-4 အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီငှက်မွှေး;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, Mayonnaise သို့မဟုတ်မုန့်ဖြင့်အစားထိုးရမည်အကြောင်း,
• 1 မုန္လာဥနီ,
• 1 ကြီးမားသောအဝါရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း။

ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားရန်:

1. ခရမ်းချဉ်သီး, ငရုတ်ကောင်း, Cube သို့သခွားသီးဖြတ်။
2. သေးငယ်သောပုဂေါ်ဖီထုပ်ဖျက်စီး။
3. တစ်ဦးကြမ်း grater အပေါ်မုန်လာဥနီပွတ်။
4. အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီထုခုတ်။
5. အရာအားလုံး, သံလွင်ဆီနှင့်ရာသီ, အရသာအတွက်ဆားနှင့်အတူရာသီရောမွှေပါ။

option ကို 2 ပါဝင်ပစ္စည်းများများအတွက်:

• ဦးခေါင်း pekinki ၏ထက်ဝက်;
• ကိုရီးယားမုန်လာဥ၏ 150-200 ဂရမ်;
• နှမ်းမျိုးစေ့များကို;
• 2 လတ်ဆတ်တဲ့သခွားသီး, gherkins သုံးနိုင်တယ်;
• နေကြာသို့မဟုတ်သံလွင်ဆီ,
• သလဲသီးဖျော်ရည် 60 milliliters;
• ပြုတ်အမဲသား 220 ဂရမ်။

ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားရန်:

1. စာရွက်များသို့ဂေါ်ဖီထုပ် Disassemble နဲ့ရေအပြေးအောက်မှာကောင်းစွာဆေးကြောပါ။ သေးငယ်သောခုတ်။
2. မုန်လာဥကိုရီးယားမုန်လာဥချက်ပြုတ်ဘို့အထူး grater အပေါ်ခြစ်။ နောက်ထပ်ရှာလကာရည်, နံ့သာမျိုး, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ငရုတ်သီးတစ် marinade အတွက်နာရီပေါင်းများစွာအဘို့အစိမ်။ သေချာပေါက်အဆိုပါ marinade လောင်းပြီးနောက်။
3. ပြုတ်အသား, Cube သို့မဟုတ်အရက်ဆိုင်သို့အနည်းငယ်ကြော်ခုတ်။
4. ထက်ဝက်ကွင်းသို့ဖြတ်သခွားသီး။
5. သီးခြားကွန်တိန်နာသလဲသီးဖျော်ရည်ကိုနှင့်ဆီအနည်းငယ်သာသို့သွန်းလောင်း။ ရွေးချယ်စရာသင်အနည်းငယ်အမွှေးအကြိုင်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။
6. နှမ်းမျိုးစေ့များကိုဒယ်အိုးတွင်အနည်းငယ်အခြောက်။
7. အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောထွေးနှင့်သလဲသီးဖျော်ရည်ကို၏ငံပြာရည်လောင်း, ရေနံနှင့်နှမ်းမျိုးစေ့များ။

ကြက်သားနှင့်အတူ

Option ကို 1 ပါဝင်ပစ္စည်းများများအတွက်:

• 2 ကြက်ဥ;
• ကိုရီးယားမုန်လာဥ 200 ဂရမ်;
• 1 သေးငယ်တဲ့အသားပြုတ်ကြက်သားရင်သား,
• 7-8 pekinki စာရွက်များ;
• ဝက်ပေါင်ခြောက် 150 ဂရမ်;
• မြည်းစမ်းဖို့ Mayonnaise ။

ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားရန်:

1. ဂေါ်ဖီထုပ်ပါးပါးဖြာနှင့်မုန်လာဥနီနှင့်အတူရောမွှေပါ။
2. Cube, အမျှင်သို့ရင်သားကင်ဆာသွေးခွဲစဝက်ပေါင်ခြောက်ခုတ်။
3. တစ်ဦးကြမ်း grater အပေါ်ကြက်ဥခြစ်။
4. Mayonnaise နှင့်အတူနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အားလုံးထုတ်ကုန်, ဆား, ရာသီရောမွှေပါ။

option ကို 2 ပါဝင်ပစ္စည်းများများအတွက်:

• ကင်၏ 200 ဂရမ်ကြက်သားဖြစ်၏
• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ 300 ဂရမ်;
• အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ၏သေးငယ်တဲ့စည်း;
• မှို 150 ဂရမ်;
• ဇွန်း Mayonnaise;
• အချဉ်မုန့်တစ်ဇွန်း;
• 1 အလတ်စားမုန္လာဥနီ,
• 1-2 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့;
• မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။

ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားရန်:

1. ဆေးကြောခြင်းနှင့်အခြောက်မှိုပလတ်စတစ်ခုတ်။
2. ကြွင်းသောအရာခုတ်ထု, တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏စာရွက်များကနေ core ကိုဖယ်ရှားပါ။
3. အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ Bundle ကိုထုခုတ်။
4. မီးဖုတ်ထားသောကြက်သားသေးငယ်တဲ့ရင်ပြင်ခုတ်။
5. ကြီးမားတဲ့ grater မှတဆင့်မုန္လာဥနီပွတ်။
6. မြည်းစမ်းဖို့အလင်းရွှေ korochki.Posolite နှင့်ငရုတ်ကောင်းသည်အထိဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏအတွက်ကြော်သည့်မှို။
7. အဆိုပါအဆာပြင်ဆင်ထားရန်အရသာနံ့သာမျိုးကို add သည်ကြက်သွန်ဖြူညှစ် chesnokodavilku သုံးပြီးချဉ်မုန့်နှင့် Mayonnaise ရောမွှေပါ။
8. တစ်ပန်းကန်ထဲမှာအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများထားပါငံပြာရည်နှင့်အတူရာသီနှင့်ကောင်းစွာရောမွှေပါ။

ဝကျပေါငျခြောကျ

Option ကို 1 ပါဝင်ပစ္စည်းများများအတွက်:

• ဝက်ပေါင်ခြောက် 250-300 ဂရမ်;
• ပြုတ်ကြက်သားရင်သား 150 ဂရမ်;
• ကိုရီးယားမုန်လာဥ 200 ဂရမ်;
• 1 သေးငယ်တဲ့ချိတ် pekinki;
• 3 ကြက်ဥ;
• walnuts ၏သေးငယ်တဲ့လက်တဆုပ်စာ;
• ဇွန်းမုန့်ညက်,
• ဇွန်း Mayonnaise ။

ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားရန်:

1. ကြက်ဥနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အနည်းငယ်ရေနှင့်မုန့်ညက်ကိုထည့်သွင်း, whisk ။ အချောသည်အထိမွှေပေးပါ။
2. ရလဒ်မုန့်စိမ်းကြော် pancakes မှစ. strips တွေသို့သူတို့ကိုငါခုတ်ဖြတ်။
3. ထိုနည်းတူစွာကြက်သားနှင့်ဝက်ပေါင်ခြောက်ပြိုလဲသွားပြီ။
4. ဂေါ်ဖီထုပ်ခုတ်။
5. ဂရုတစိုက် walnuts ခုတ်။
6. လူအပေါင်းတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများချိတ်ဆက်ပါ, Mayonnaise ကောင်းစားခြင်းနှင့်ရာသီရောမွှေပါ။ သငျသညျလိုပါက, အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်း။

option ကို 2 ပါဝင်ပစ္စည်းများများအတွက်:

• 250-300 ဂရမ် pekinki;
• ဝက်ပေါင်ခြောက် 200 ဂရမ်;
• မြင့်မားသောသို့မဟုတ်ပျမ်းမျှမုန္လာဥနီများထဲမှတစ်ဝက်;
• ပဲစေ့တွေဟာ 200 ဂရမ်;
• အလတ်စားရောင်ခြည် chives အမွေးအတောင်;
• Mayonnaise;
• ဗူး crackers ။

ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားရန်:

1. florets ထဲသို့ပန်းဂေါ်ဖီ Divide နှင့်အသေးစားရင်ပြင်သို့ခုတ်ဖြတ်။
2. မုန်လာဥနီတစ်ဦး grater အပေါ်သန့်ရှင်းတဲ့, ပွတ်တိုက်ဆေးကြောပါ။
3. ဝက်ပေါင်ခြောက်အသေး strips တွေခုတ်။
4. သေးငယ်သောကြက်သွန်ခုတ်။
5. အားလုံးအစိတ်အပိုင်းများ, ချိတ်ဆက်နေကြသည် Mayonnaise လောင်းကောင်းစွာရောမွှေပါ။ croutons နှင့်အတူဖြန်း, ဆားထည့်ပါ။

အစိမ်းရောင်နှင့်အတူ

Option ကို 1 ပါဝင်ပစ္စည်းများများအတွက်:

• 1 ကြီးမားသောမုန္လာဥနီ,
• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ 500 ဂရမ်;
• 1 အလတ်စားရောင်ခြည် parsley;
• 1 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့;
• Mayonnaise, အရသာအတွက်ဆား။

ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားရန်:

1. ဂေါ်ဖီထုပ်ပါးပါးပလပ်စတစ်ခုတ်။
2. ကြီးမားတဲ့ grater အပေါ်မုန်လာဥနီပွတ်။
3. သေးငယ်သောကြက်သွန်ဖြူ chesnokodavilku ဖြတ်သန်းသည် parsley ခုတ်။
4. အားလုံးအစိတ်အပိုင်းများကို Mayonnaise နှင့်အတူချိတ်ဆက်ရောမွှေ, ရာသီ။

option ကို 2 ပါဝင်ပစ္စည်းများများအတွက်:

• 1 ကြီးမားသောသခွားသီး;
• 1 အလတ်စားမုန္လာဥနီ,
• အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ၏သေးငယ်တဲ့စည်း;
• 1 အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း;
• 1 ကြီးမားတဲ့ခရမ်းချဉ်သီး,
• မဆိုအစိမ်းရောင်လေဆာရောင်ခြည်;
• သံပုရာဖျော်ရည်ကိုတစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း;
• ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့;
• သံလွင်ဆီ။

ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားရန်:

1. ထူးအိမ်သင်ပလတ်စတစ်သည့်ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျက်စီး။
2. တစ်ဦး grater အပေါ်မုန်လာဥနီပွတ်။
3. သခွားသီးဝက်ချပ်, အရက်ဆိုင်သို့ဖြတ်ငရုတ်ကောင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။
4. ခရမ်းချဉ်သီးအလတ်အရွယ်အစားကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်။
5. အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူခုတ်, ထုတ်ကုန်၏ကျန်ထည့်ပါ။
6. အားလုံးရောနှော, သံပုရာဖျော်ရည်နှင့် Mayonnaise နှင့်အတူမဟာ။

ရွှေဖရုံသီးနှင့်အတူ

Option ကို 1 ပါဝင်ပစ္စည်းများများအတွက်:

• သေးငယ်တဲ့ချိတ် pekinki;
• 1 သေးငယ်တဲ့မုန်လာဥနီ,
• နည်းနည်းအသီးအရွက်များ,
• ရွှေဖရုံသီး 100 ဂရမ်;
• ဆား။

ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားရန်:

1. သန့်မုန်လာဥရှည်ရှည်ပိန် strips တွေခုတ်။
2. ယင်းအခွံကနေရွှေဖရုံသီးကိုရှင်းလင်း, အစေ့ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ဒါ့အပြင်မုန်လာဥနီကဲ့သို့ရှည်လျားသောဖြာ။
3. စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါ, ခုတ်အရက်ဆိုင်နှင့်အတူခြောက်သွေ့တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်, ရေဆေး။
4. တစ်ပန်းကန်ထဲမှာရှိသမျှကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ထားပါရောမွှေ, ရေနံလောင်း။ အရသာအတွက်ဆားထည့်ပါ။

option ကို 2 ပါဝင်ပစ္စည်းများများအတွက်:

• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် 250 ဂရမ်;
• ရွှေဖရုံသီး၏ 125-130 ဂရမ်;
• 1 ကြီးမားသောသခွားသီး;
• ကြက်သွန်နီတစည်း;
• 1-2 ခရမ်းချဉ်သီး,
• 1 မုန္လာဥနီ။

ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားရန်:

1. အခွံနှင့်အစေ့များကိုရွှေဖရုံသီးနှင့်အသေးစား Cube သို့ခုတ်။
2. တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်လက်ဖြင့်ပါးလွှာအလွှာသို့မဟုတ်မျက်ရည်ယိုခုတ်။
3. ကြက်သွန်နီကိုထိပုတ်ပါရေ, ထုခုတ် running အောက်တွင်သုတ်ခြင်း။
4. သခွားသီးဝက်ကွင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။
5. တစ်ဦး grater အပေါ်မုန်လာဥနီပွတ်, ကျန်ရှိနေသေးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်ပါ။
6. သင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှုအပေါ်ထောပတ်သို့မဟုတ် Mayonnaise နှင့်အတူလူအားလုံးတို့သည်ရောနှော, ရာသီ။

ပန်းသီးနှင့်အတူ

Option ကို 1 ပါဝင်ပစ္စည်းများများအတွက်:

• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏သေးငယ်တဲ့ဦးခေါင်း;
• 2 အသေးစားမုန်လာဥ;
• 2 ကိုမဆိုပန်းသီး;
• သကြားအဖြစ်တော့;
• မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း၏အဖြစ်တော့;
• အချဉ်မုန့်,
• အရသာအတွက်ဆား။

ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားရန်:

1. ဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်များ၏အကျင့်ပျက်ခြစားမှုဦးခေါင်းကနေခွဲထုတ်။ ထို့နောက်အတော်ကြာစာရွက်များခွဲခြားလက်ဖြင့်အစိုင်အခဲအမာခံများနှင့်မျက်ရည်ယို၏ကျန်ရှိသောအစိတ်အပိုင်းကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါသို့မဟုတ်အပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်။
2. တစ်ဦးကြမ်း grater အပေါ်မုန်လာဥနီပွတ်။
3. သေးငယ်တဲ့ Cube အတွက်ပန်းသီးခုတ်, မျိုးစပါးဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
4. ရောနှော, အချဉ်မုန့်နှင့်အတူရာသီ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းအားလုံးအစိတ်အပိုင်းများကို။

option ကို 2 ပါဝင်ပစ္စည်းများများအတွက်:

• 2-3 သေးငယ်တဲ့မုန်လာဥနီ,
• ဂေါ်ဖီထုပ်၏ 350-400 ဂရမ်;
• 2-3 ချိုမြိန်ပန်းသီး;
• ရွှေဖရုံသီးအစေ့မြားနဲ့နေကြာ - 100 ဂရမ်;
• စပျစ်သီးပျဉ် 150 ဂရမ်;
• cranberries 100 ဂရမ်;
• walnuts ၏ပျှမ်းမျှလက်တဆုပ်စာ;
• အဖြူနှမ်း;
• ပျားရည် 1-2 ဇွန်း။

ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားရန်:

1. ပန်းသီးနှင့်မုန်လာဥနီ, လြျှော, ပန်းသီးကနေ core ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ တစ်ဦးအလတ်စား grater အပေါ်ပွတ်ပေးပါ။
2. ဖျက်စီးဂေါ်ဖီထုပ်တတ်နိုင်သမျှပါးလွှာထွက်ခွာမည်။
3. အဆိုပါခွံကနေသန့်ရှင်းတဲ့နေကြာမျိုးစေ့များနှင့်ရွှေဖရုံသီး။
4. Cranberries, ရေအေးထဲမှာဆေးကြောပါ။
5. စပျစ်သီးပျဉ် 15-20 မိနစ်ဘို့ရေကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲမှာထွက်ခွာထွက်ငွေ့။
6. အခွံမာသီးခုတ်။
7. အားလုံးထုတ်ကုန်ရောနှော, နှမ်းမျိုးစေ့များ, မြေပြင်အခွံမာသီးနှင့်အတူဖြန်းခြင်းနှင့်ပျားရည်ထည့်ပါ။

ပြောင်းဖူးနှင့်အတူ

Option ကို 1 ပါဝင်ပစ္စည်းများများအတွက်:

• ဝက်အမဲချိတ်တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်,
• ကိုရီးယားမုန်လာဥ 200 ဂရမ်;
• ဝက်ဘဏ်များပြောင်းဖူးစည်သွတ်;
• surimi 250 ဂရမ်;
• crackers ၏ဗူး;
• Mayonnaise ။

ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားရန်:

1. သည်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုလျှော်ခြောက်သွေ့နေတဲ့ကြမ်း grater အပေါ်ခုတ်။
2. ကဏန်းတုတ်သေးငယ်တဲ့ခွက်ထဲမှာခုတ်။
3. ကိုရီးယားမုန်လာဥနှင့်ပြောင်းဖူးအရည်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့ Get သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ကျန်ထည့်ပါ။
4. အဆိုပါ croutons Add Mayonnaise လောင်းဆား။

option ကို 2 ပါဝင်ပစ္စည်းများများအတွက်:

• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ 400 ဂရမ်;
• ဝက်ဘဏ်များပြောင်းဖူး;
• 1 ကြီးမားသောမုန္လာဥနီ,
• ဝက်ကြီးတွေပန်းသီး;
• 2 ဆလရီအညှာ;
• နှမ်းမျိုးစေ့များကို;
• ငရုတ်ကောင်း, ဆား,
• ပိုးစာရှာလကာရည်, သံလွင်ဆီ။

ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားရန်:

1. တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ထုခုတ်ဖြတ်။
2. ဆလရီရိုးထုသေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့မိမိလက်ခုတ်သို့မဟုတ်ကိုက်ဖြတ်။
3. ကြီးမားတဲ့ grater မှတဆင့် Apple နှင့်မုန်လာဥနီပွတ်။
4. ဂေါ်ဖီထုပ်, ပန်းသီး, မုန်လာဥနီများနှင့်ဆလရီချိတ်ဆက်ပါ, ပြောင်းဖူးထည့်ပါ။
5. ငရုတ်ကောင်း, ဆား, နှမ်းမျိုးစေ့များနှင့်အတူဖြန်း။ ပိုးစာရှာလကာရည်နှင့်အတူမိုးဖွဲ, ရေနံလောင်း။

quick စာရွက်

လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းများ:

• 1 မုန္လာဥနီကြီးမားသောအရွယ်အစား;
• 1 မဆိုကြီးမားတဲ့ပန်းသီး;
• 150 ဂရမ် pekinki;
• 3 ဇွန်းသံလွင်ဆီ,
• ဆား;
• သကြား။

ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားရန်:

1. ခြောက်သွေ့သော, ထိုဂေါ်ဖီထုပ်ဆေးကြောပါ။ လက်စွဲသေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ကိုက်ဖြတ်။
2. ပန်းသီး core ကို Remove, ပန်းသီးအလတ်စားရင်ပြင်ခုတ်။
3. မုန်လာဥကြီးမားသော grater အပေါ်ခြစ်, ထုတ်ကုန်၏ကျန်ထည့်ပါ။
4. ဆားနှင့်အတူရာသီ, သကြားတစ်ဦးဖြစ်တော့ add, ထောပတ်နှင့်အတူရာသီ။

စားပွဲပေါ်မှာမှရောက်စေဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

သည်အခြားအစိတ်အပိုင်းများ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူသုပ်တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်မုန်လာဥလျှောက်ထားရန်ကဘယ်လိုသာအိမ်ရှင်မဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။ supply ရွေးချယ်မှုများဤမျှလောက်များစွာသောရှိပါတယ်! သငျသညျ, အစိမ်းအရွက်၏တစ်ပန်းကန်ကိုအလှဆင်ဖန်စီပုံစံမျိုးစုံအတွက် ထား. , သူတို့အပေါ်မှာထားရန်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ဆလတ်၏နောက်ထပ်စာရွက်များကိုသုံးပါ, စပျစ်သီး, စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်သလဲသီးအစေ့န့နိုင်ပါတယ်။ သင်သာကန့်သတ်သင့်ရဲ့စိတ်ကူးစိတ်သန်းပါ!

သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, သုပ်များအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ၏ပဒေသာတရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်မုန်လာဥနီ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူရှိပါတယ်။ ဤအဟင်းလျာများ၏တစ်ဦးချင်းစီအတွက်အခမ်းအနားစားပွဲပေါ်မှာကဲ့သို့၎င်း, သာမန်နေ့စဉ်အစားအစာစားသုံးမှုကာလအတွင်းသင့်လျော်သောပါလိမ့်မယ်။