ကြက်သား, တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်သခွားသီးနှင့်အတူသုပ် 12 အရသာချက်ပြုတ်နည်းများ

ခိုင်မြဲစွာနေ့စဉ်နှင့်ပွဲလမ်းသဘင်အစားအစာ၌တည်ကွဲပြားခြားနားသောပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူကြက်သားသုပ်နှင့်တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်သခွားသီး။

သုပ်လွယ်ကူပြီးအလွန်အရသာရှိတဲ့အရ, အံ့သြစရာကဘာလဲ။ ထို့အပြင်သုပ်တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်, သခွားသီးနှင့်ကြက်သားအသားမယုံနိုင်လောက်အောင်အထောက်အကူဖြစ်စေနဲ့အတော်လေးအစားအသောက်ကိုထုတ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။

- တစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနှင့်ရိုးရှင်းသောအလွှာ: ချက်ပြုတ်ရန်နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ ဤဆောင်းပါး၌သင်တို့ထံကရှေးခယျြနှင့်လည်း၎င်းတို့၏ဓာတ်ပုံများကြည့်ရှုရန်ကြက်သား, တရုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, Pickled နှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူသုပ်၏ချက်ပြုတ်နည်းများရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

ထိုကဲ့သို့သောဟင်းလျာများ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

သိသာတရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူဖြည့်ဆည်းသုပ်ကိုသုံးပါ။ ဒါဟာဗီတာမင် C ၏မြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်တခြား (E နှင့်ဗီတာမင် K သည်, beta-carotene, choline နှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်အပါအဝင်အုပ်စု B က, ကိုယ်စားလှယ်များ) ၏ပါဝင်ပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်, သွပ်, ဆယ်လီနီယမ်, သံ, ပိုတက်စီယမ်, အိုင်အိုဒင်း, ကယ်လစီယမ်, ကြေးနီ, ဖလိုရိုဒ်ဓာတ်: macro- နှင့် element တွေကိုခြေရာကောက်များထဲတွင်အောက်ပါဖြစ်သင့်သည်။

လတ်ဆတ်သောအရွက် pekinki ၏ 100 ဂရမ်ပါဝင်ပါတယ်:

• 95 ရေ;
• 1.1 ဂရမ်ပရိုတိန်း;
• 1.2 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်,
• 0.3 ဂရမ်အဆီ,
• 1.7 ဂရမ်ဖိုင်ဘာ။

အများဆုံး 14 kcal တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏တူညီသောပမာဏ, မထွက်ရ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအသောက် Menu ထဲမှာသုံးနိုငျ.

ဒါ့အပြင်အသုံးဝင်သောနှင့်လတ်ဆတ်သောသခွားသီး, ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်းက၎င်း၏ကယ်လိုရီ 15 kcal ။ ဗီတာမင်တစ်ဦးက်, ဖွဲ့စည်းမှုပုံဖွဲ့စည်းခဲ့ရေရဲ့ 95% ကိုနေရာယူထား, C, PP, ထို့အပြင်အုပ်စုတစ်စုခ, အဲဒီမှာထိုကဲ့သို့သောကြေးနီ, ပိုတက်စီယမ်, သွပ်, အိုင်အိုဒင်း, သံ, ဆိုဒီယမ်, ဖောလစ်အက်ဆစ်အဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်သတ္တုဓာတ်အဘို့လိုအပ်ပါသည်။ လတ်ဆတ်တဲ့သခွားသီးအစားအသောက်မီနူးများတွင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

စားစရာဘို့ပြုတ်ကြက်သားသုပ်ကောင်းသောမှ Added။ ၎င်း၏ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်း 95 kcal ဖြစ်ပါတယ်။

အသားအရေမရှိဘဲချက်ပြုတ်တန်းပါ 100 ဂရမ်ပါဝင်ပါတယ်:

• '23 ပရိုတိန်း;
• 2 ဂရမ်အဆီ,
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 0.4 ဂရမ်။

ဗီတာမင်, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်, သဲလွန်စ element တွေကြွယ်ဝကြက်သားအသား။ ဗီတာမင် A, E နဲ့ K ကို, PP, က F, B နဲ့ H ကိုအဖြစ်သတ္တုဓာတ်သံ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဆယ်လီနီယမ်, ဖော့စဖောရက်နှင့်အခြားသူများ။ fats နဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နီးပါးပျက်ကွက်နေကြသည်ဒါကြောင့်ကျန်းမာသောအစားအစာများအတွက်ကြက်သား myasko အထောက်အကူဖြစ်စေ။

ထိုထုတ်ကုန်များအသုံးပြုမှု

ကြက်သားသုပ်, တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်သခွားသီး၏ပုံမှန်စားသုံးမှုဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, သွေးကြောမြို့ရိုးကိုလက်စထရော plaque ၏ဖြစ်ပျက်မှုကာကွယ်ပေးသည်, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးဖြစ်ပါတယ်။

အနာ

တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်သခွားသီး၏အသုံးပြုမှုကိုအစာအိမ်၏အမြင့်ဆုံးအချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူလူများအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာစူးရှ gastritis, အစာအိမ်နာ, ပန်ကရိယ, colitis တွင်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ သုပ်ဖို့နဲ့အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းထည့်ခြင်း, ကယ်လိုရီအစားအစာများကွဲပြားပါလိမ့်မယ်။

ဓာတ်ပုံများနှင့်အတူချက်ပြုတ်နည်း

မီနူးမျိုးစုံမှသုံးခုအထက်ဖော်ပြပါအစိတ်အပိုင်းများကိုကန့်သတ်ထားခြင်းကိုမပြုသင့်ပေ။ ဤအပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူချက်ပြုတ်နည်းများအများကြီးရှိပါတယ်:

ပြောင်းဖူးနှင့်အတူ

"အထူး"

ကျနော်တို့လိုအပ်ပါတယ်:

• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ 4 စာရွက်များ;
• စည်သွတ်ပြောင်းဖူး၏တစ်ဝက်တစ်သံဖြူ,
• 2 အနီရောင်ပန်းသီး;
• လှော်ကြက်သားအသား 150 ဂရမ်;
• 1 တရုတ်သခွားသီး;
• ရုရှားဒိန်ခဲ၏ 100 ဂရမ်;
• ဆား pinch;
• မြည်းစမ်းဖို့ Mayonnaise ။

julienne ဂေါ်ဖီထုပ်, သခွားသီး, ပန်းသီး, ကြက်သားတစ်ဦးကြမ်း grater အပေါ်ပြောင်းဖူးနှင့်ခြစ်ဒိန်ခဲ add: ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာအောက်ပါထုတ်ကုန်ရောမွှေပါ။ Mayonnaise ။

"Lux"

ထုတ်ကုန်များစာရင်း:

• pekinka - 100 ဂရမ်; ။
• လတ်ဆတ်တဲ့နာနတ်သီး - 150 ဂရမ်; ။
• ပြုတ်ပြောင်းဖူး (ရရှိနိုင်ပါသည်စည်သွတ်) - 150 ဂရမ်။
• ကြက်သား (တပြင်လုံးကိုခြေထောက်) သောက်သည် - 200 ဂရမ်။
• သခွားသီးသုပ် - 1 pc;
• 67% Mayonnaise - မြည်းစမ်းဖို့။

1. သငျသညျနာနတ်သီး, ကြက်သားနှင့်သခွားသီး diced ရမည်ဖြစ်သည်။
2. တစ်သုပ်ပန်းကန်ရန်ပါဝင်ပစ္စည်းများလွှဲပြောင်း, မိမိလက်ကိုဆုတ်ဖဲ့ဖို့ပြောင်းဖူးနှင့်တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ထည့်ပါ။
3. Mayonnaise နှင့်အရသာရောမွှေပါ။

သုပ်၏ထိပ်တွင်စည်သွတ်ပြောင်းဖူးနှင့်အစိမ်းရောင်နှင့်အတူခြယ်သနိုင်ပါတယ်။

ကျနော်တို့ကတရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏သုပ်, သခွားသီးလွှာနှင့်ပြောင်းဖူး၏ထို့အပြင်နှင့်အတူပြင်ဆင်ထားရန်ပူဇော်:

နာနတ်သီးနှင့်အတူ

"နူးညံ့သိမ်မွေ့သော"

ပါဝင်ပစ္စည်းများ (2 စားသုံးခြင်း):

• 1 သခွားသီး;
• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် 0.5;
• 3 tbsp ။ l ။ unrefined ရေနံ - နေကြာ, ပြောင်းဖူးသို့မဟုတ်သံလွင်,
• 200 ဂရမ်စည်သွတ်နာနတ်သီး;
• 1 tbsp သံပုရာဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ကျွဲကောသီး;
• 0.5 အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်ရောင်ခြည်;
• ပြုတ်ကြက်သားရင်သား 150 ဂရမ်;
• '30 walnuts သို့မဟုတ်ထင်းရှူးအခွံမာသီး,
• အရသာအတွက်ဆား။

1. ပါးလွှာသော strips တွေထဲသို့ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျက်စီး။
2. Cube သို့ဖြတ်နာနတ်သီး, သခွားသီးနှင့်ကြက်သား။
3. ထုကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီထည့်ပါ။
4. အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်မော်တာများနှင့် pritrusit အတွက်စပါးကိုကြိတ်ဖို့အခွံမာသီး။
5. မြည်းစမ်းယခင်ကသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူရောနှောရေနံနှင့်အတူဖြည့်ရန်ဆား။

"စားကွူးခွငျး"

သငျသညျရပါမည်:

• ကြက်သား - 100 ဂရမ်; ။
• pekinka - 7-8 ရွက်;
• shallots - 1 pc;
• အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း - 1 pc;
• တရုတ်သခွားသီး - 1 အပိုင်းအစ;
• လတ်ဆတ်တဲ့နာနတ်သီး - 100 ဂရမ်; ။
• နှမ်းမျိုးစေ့များ - 1 tbsp ။
• ဂန္ပဲပိစပ်ဆော့စ် - 1 tbsp ။
• ပြောင်းဖူးရေနံ - 2 tbsp; ။
• အခြောက်လှန်းပင်စိမ်း - 0.5 Tsp ။ ,
• ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။

1. ဒါဟာအခန်းအပူချိန်မှအေးမြသောရေနံကြော်ကြက်သားရင်သားအဘို့အ strips တွေ, သို့ဖြတ်ခံရသင့်ပါတယ်။
2. ကိုခွဲသခွားသီး, ငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်နီ, နာနတ်သီး, ဂေါ်ဖီထုပ်ချိုးလက်တို့သည်။
3. ကြီးမားတဲ့သုပ်ပန်းကန်အစိတ်အပိုင်းများအတွက်အတူတကွရောမွှေပါ။

အဆိုပါအဆာကိုပြင်:

1. နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ထောပတ်နှင့်အတူငံပြာရည်ရောမွှေပါ။
2. ယင်းပင်စိမ်း, ဆား, ငရုတ်ကောင်းသွန်းလောင်း။
3. သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့် pritrusit နှမ်းမျိုးစေ့များကိုမလျှောက်ထားမီမိုးဖွဲ။

တစ်လင်ပန်းပေါ်တွင်သို့မဟုတ်ယေဘုယျသောအဘို့ကိုအင်တုံ၌အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ပိုပြီးနူးညံ့သုပ်ဖြစ်လာဖို့စည်သွတ်ပြောင်းဖူးထည့်ပါ။

ကျနော်တို့တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်, ကြက်သားနှင့်သခွားသီး၏အရသာသုပ်ချက်ပြုတ်ဖို့ပူဇော်:

breadcrumbs နှင့်အတူ

"အလင်း"

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် 1 ဦးခေါင်း;
• 4 ကြက်သားခြေထောက်;
• 5 ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး,
• 2 အလတ်စား Pickled;
• 1 ဇွန်း ပြီးလျှင်ဒတျချြဒိန်ခဲ;
• 1 ဎ savory crackers .;
• "ကဲသာ" အဘို့ဆေးထည့် - 4 ဇွန်းအထိ

1. ပြုတ်ကြက်သား drumsticks, သခွားသီး, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်၏တန်းတူအပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်ယူပါ။
2. ရက်ရက်ရောရောငံပြာရည်လောင်း breadcrumbs နှင့်ဒိန်ခဲထည့်ပါ။

"အိပ်မက်"

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• pekinka - ဦးခေါင်း 0.5;
• baguette - 100 ဂရမ်; ။
• ကြက်သွန်ဖြူ - 1-2 လေးညှင်းပွင့;
• ကြက်သား, သောက်သည် - 200 ဂရမ်; ။
• သခွားသီး - 1 အပိုင်းအစ;
• Feta ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ဒိန်ခဲ - 100 ဂရမ်; ။
• Mayonnaise "Provence" - 3 tbsp

အောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများဖြာ:

1. အသား, သခွားသီးနှင့် pekinku ။
2. Fet သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့အသော့ပွငျဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
3. Baguette Cube သို့ဖြတ်ခြောက်သွေ့ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာခန်းခြောက်လေ၏။
4. အဲဒီနောကျသငျသညျကြက်သွန်ဖြူဘီစကွတ်ခြစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
5. အားလုံးထုတ်ကုန်ရောနှောနှင့် Mayonnaise add ရပါမည်။

အစိမ်းရောင်နှင့်အတူ

အဆိုပါ "စံပြ"

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• 200 ဂရမ်ဂေါ်ဖီထုပ်,
• 1 တပြင်လုံးကိုခြေထောက်ပြုတ်;
• 2 Pickled;
• ပင်စိမ်းပြောဆိုချက်ကို 1 .;
• ဇီယာစေ့ပြောဆိုချက်ကို 1 .;
• Chives 1 တောင်းဆို .;
• 1 ပြုတ်မုန်လာဥ;
• 2 ကြက်ဥ;
• အိမ်လုပ် Mayonnaise - 2-3 tbsp; ။
• Dijon မုန်ညင်း - 1 Tsp

ကျနော်တို့ကအောက်ပါနိုင်ရန်အတွက်လိုက်သည်ကိုထုတ်ကုန်များ၏အလွှာပျံ့နှံ့:

1. ကြက်သား;
2. ဂေါ်ဖီထုပ်,
3. ပင်စိမ်း;
4. ကြက်ဥ;
5. chives;
6. မုန်လာဥနီ;
7. သခွားသီး။

Mayonnaise နဲ့မုန်ညင်းနဲ့အတူ fluff တစ်ခုချင်းစီအလွှာ။ ထုကုန်တယ်ဇီယာစေ့နှင့်အတူအပါအ။

"နွေဦး"

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• leeks - 1 pc;
• ဖုတ်ကြက်သား - 200 ဂရမ်။
• ငုံးသို့မဟုတ်ကြက်သားကြက်ဥ - 4 သို့မဟုတ် 2 အပိုင်းပိုင်းအသီးသီး;
• ခရမ်းချဉ်သီးမုန့် - 4 ကိုအပိုင်းပိုင်း;
• ပျမ်းမျှလတ်ဆတ်တဲ့သခွားသီး - 1 အပိုင်းအစ;
• ဇီယာစေ့နဲ့ parsley - 1 အစုအဝေးကို;
• pekinka - 0.5 ခြင်းငှါ၎င်း,
• ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - မြည်းစမ်းရန်,
• အချဉ်မုန့် - 3 tbsp

1. Diced ခရမ်းချဉ်သီး, ဥ, ဂေါ်ဖီထုပ်, သခွားသီးနှင့်အသား။
2. ဂရင်းထုခုတ်။
3. ကျနော်တို့သာအစိမ်းရောင်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ဖို့ဦးညွှတ်။
4. အချဉ်မုန့်နှင့်အတူအရသာရန်, ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်, pritrusit ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆားထဲမှာဆလတ်၏အနာဂတ်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။

ကျနော်တို့အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူတရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်, ကြက်သားနှင့်သခွားသီးနဲ့သုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်ပူဇော်:

ဝက်အူချောင်းနှင့်အတူ

"စိတ်ကူးယဉ်"

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• စိုစွတ်သော-သောက်သည်ဝက်အူချောင်းပရီမီယံတန်း - 150 ဂရမ်။
• ခက်ဒိန်ခဲ "ရုရှား" သို့မဟုတ် "ဒတ်ခ်ျ" - 100 ဂရမ်; ။
• pekinka - 200 ဂရမ်; ။
• ပြုတ်ကြက်သားပေါင် - 250 ဂရမ်; ။
• Pickled - 2 PCs;
• စည်သွတ်ပဲ - 0.5 ခ; ။
• အစိမ်းရောင် - 1 ဎ;
• ကြက်သွန်ဖြူ - 1 လေးညှင်းပွင့;
• Mayonnaise - မြည်းစမ်းဖို့။

1. ဒိန်ခဲနှင့်သခွားသီးဆန်ခါ, ဝက်အူချောင်း, ကြက်သားနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ခုတ်တုတ်။
2. သုပ်အဆင်သင့် - ထိုပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေခြင်း, ပဲစေ့တွေဟာနှင့်ထုကုန်တယ်အစိမ်းရောင်, ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူ Mayonnaise ထည့်ပါ။

"Idyll"

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• သခွားသီးအလတ်စားအရွယ်အစား - 1 pc; ။
• သံလွင်သို့မဟုတ်သံလွင်, ချွတ်ချွတ် - 0.5 ခ။ ,
• ချက်ပြုတ်ကြက်သားဝက်အူချောင်း - 200 ဂရမ်။
• သည်မပါဘဲလုပ်ငန်းများ၌ဒိန်ခဲ - 1 pc;
• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် - 0.5 ခြင်းငှါ၎င်း,
• ကြက်ဥ - 2 PCs;
• သံလွင်ဆီသို့မဟုတ်နှမ်း - 2 tbsp;
• ပဲပိစပ်ဆော့စ် - 4 ဇွန်း;
• အရည်ပျားရည် - 1 tbsp;
• လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်ကို - 1 tbsp;
• ကြီးမားသောကြက်သွန်ဖြူ - 1 လေးညှင်းပွင့;
• ဇီယာစေ့ - အလှဆင်ဘို့။

1. Cube သို့ဖြတ်အနာစိမ်း 2 ဥ, ။
2. ကိုခွဲသခွားသီး, ဝက်အူချောင်း, အသားများနှင့်သံလွင်သီးထည့်ပါ။
3. ဂေါ်ဖီထုပ်သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့မိမိလက်ကိုချိုးဖျက်ဖို့။
4. အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူညှစ်တစ်ပန်းကန်ထဲမှာအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။
5. ရေနံ, သံပုရာဖျော်ရည်ပဲပိစပ်ဆော့စ်နှင့်ပျားရည် refilling လုပ်ပါ။
6. ထုကုန်တယ်ဇီယာစေ့နှင့်အတူငံပြာရည်နှင့်အပါအအတူသုပ်ဝတ်စားဆင်ယင်။

ရိုးရှင်းချက်ပြုတ်နည်းများ

ချက်ပြုတ်လိုအပ်မရ

1. သင့်အနေဖြင့်ကုန်တယ်သောက်သည်ကြက်သား, တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်, စည်သွတ်ပြောင်းဖူးတစ်ချဉ်သခွားသီး, 1 လုပ်ငန်းများ၌ဒိန်ခဲရောမွှေဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
2. Mayonnaise ထုတ်ကုန်များနှင့် pritrusit အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီ။

"ဒါဟာလွယ်ကူ"

1. Pekinki တစ်ဝက်ကင်ကြက်သား (ကြီးမားသောချပ်) ကိုထည့်သွင်း, strips တွေသို့ခုတ်ဖြတ်။
2. 2 လတ်ဆတ်တဲ့သခွားသီး strips တွေ, Cube သို့ဖြတ်ငုံးဥများပြိုလဲသွားပြီ။
3. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာပါဝင်ပစ္စည်းများရောထွေး, ချဉ်မုန့်လောင်း, ဆား, အဖြူငရုတ်ကောင်း၏တစ်ဦးအဖြစ်တော့ထည့်ပါ။

ကျနော်တို့တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်, ကြက်သားနှင့်သခွားသီးနှင့်အတူအလွန်ရိုးရှင်းတဲ့သုပ်ချက်ပြုတ်ဖို့ပူဇော်:

အစားအသောက်အစေခံရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

မဆိုသုပ်တစ်ဘုံလင်ပန်းပေါ်တင်သွင်းနိုင်ပါသည်ယခင်ကသူသို့မဟုတ် pekinki ဆလတ်အိပ်လေ၏။ ရိုးရှင်းစွာထိပ်တန်းခရမ်းချဉ်သီးထဲကနှင်းဆီပန်းတွေနဲ့အလှဆင်ဟင်းလျာများ, သခွားသီး strips တွေ, ဒါမှမဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖြန်းဖြစ်ပါတယ် - သူကရိုးရှင်းပြီးင်နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာအဆင်းလှ။

ခရမ်းချဉ်သီးနှင်းဆီပန်းပြင်ဆင်ထားရန်လွယ်ကူသည်: ကဒဏ်ငွေနှင့်ကျဉ်းမြောင်းသောချွတ်ထွက်လှည့်ဒါကြောင့်သင်တစ်ဦးချွန်ထက်သောဓါးခွံနှင့်အတူဖြတ်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ထိုအခါက "ခရု" အတွက်ခွံခြုံနဲ့ parsley ၏အရွက်၏စုံတွဲတစ်တွဲလုပ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။

သငျသညျဧည့်သည်များအထင်ကြီးချင်ခဲ့လျှင်၎င်းသည်နောက်ပိုင်းတွင်သုပ်နှင့်ပြည့်စုံလျက်ရှိသော, ဒိန်ခဲ၏ခြင်းတောင်းပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။

ကြော်ခြင်းတောင်းလာနိုငျရိုးရှင်းသော: သင်ဇောက်ထိုး ထား. , အနည်းငယ်ပူပြင်းတဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာကအရည်ပျော်ပြီးဖန်ခွက်ထဲမှာ pancake ဒိန်ခဲလှန်, တစ်ဦးကြမ်း grater အပေါ်ဒိန်ခဲပွတ်သပ်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒိန်ခဲတောင်းအအေးချန်ထားပါ။

နောက်ထပ်ကောင်းသော option ကိုပေးဝေရေး - မျက်မှန်သို့မဟုတ် kremanki။ ဤအအလွှာအတွက်အထူးသဖြင့်ကောင်းသောအသုပ်သို့မဟုတ်ကွဲပြားခြားနားသောအရောင်အစိတ်အပိုင်းများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားရသောသူများကြည့်ရှုမည်။

ကောက်ချက်

ကြက်သားသုပ်, တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်သခွားသီးအလွန်ကွဲပြားခြားနားခြင်းနှင့်အလွန်အာဟာရဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကဆက်ဆက်မဆိုနဲ့တူအားလပ်ရက်များနှင့်သာမန် table ၏တစ်ဦးကိုခံထိုက်သောအဆင်တန်ဆာဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ အဓိကအရာ - ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ရောနှောအတွက်ရဲစွမ်းသတ္တိနှင့်စိတ်ကူးစိတ်သန်း၏တစ်နည်းနည်း။