ဘယ်လိုအသုံးဝင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဇီယာစေ့? ဒီစက်ရုံနှင့်အတူအစားအသောက်နှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများ

ဇီယာစေ့ - ဆိုဥယျာဉ်၌တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်သောအရှိဆုံးအသုံးဝင်သောအပင်တဦးတည်း။ အားလုံးအိမ်ရှင်မကသူတို့ကိုတစ်စပ်အရသာနဲ့မွှေးကြိုင်ပေးရအမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများချက်ပြုတ်ဘို့အသုံးပြုနေကြသည်။

သို့သော်လူတိုင်းမစမုန်နက်သောကွောငျ့က၎င်း၏ကြွယ်ဝသောဓာတုဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အသင်ကအသုံးဝင်သည်ထက်ကအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်စမုန်နက်သုံးစွဲဖို့ဖြစ်နိုင်ဘယ်လိုဖတ်နိုင်များစွာသော vitaminov.Dalee ဆောင်းပါး၏အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်သိတယ်။

ငါအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့စက်ရုံအသုံးပွုနိုငျသနညျး

အတော်များများကစာအာဟာရပညာရှင်တွေဖြစ်နိုင်သောဇီယာစေ့နှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ပြောကြတယ်။ ဤသည်စက်ရုံအစာခြေလမ်းကြောင်းအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပမာဏကြီးမားတဲ့ပါဝင်သည်, ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ ထို့ကြောင့်အစာအာဟာရကိုအလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုလမ်းကြောင်းကိုအပေါ်ကူညီပေးသည်ဖြစ်သောပိုမိုကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ပိုမြန်စုပ်ယူသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ရန်အတွက်, သင်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်စမုန်နက်မျိုးစေ့များကိုသုံးနိုင်သည်။ အဆိုပါရွေးချယ်မှုကိုပုဂ္ဂိုလ်ရေး preference ကိုအပေါ်မူတည်ပါသည်။ သို့သော် Dieter တို့တွင်လူကြိုက်အများဆုံးစမုန်နက်မျိုးစေ့များဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပမာဏပါဝင်ပါတယ်:

• ဗီတာမင် E ကို - ကျန်းမာသန်စွမ်းအသားအရေသည် ဖြစ်. ,
• ဗီတာမင် B, - ဆံပင်နှင့်လက်သည်းသည် ဖြစ်. ,
• အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ် ကိုယ်ခံစွမ်းအားဘို့။

ဇီယာစေ့ကိုအစေ့အ 100 ဂရမ်:

• 16 ဂရမ်ပရိုတိန်း;
• အဆီ 14.5 ဂရမ်;
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 34 ဂရမ်။

ဤအမျိုးစပါးများအသုံးပြုမှုစေရန်ကူညီပေးသည်:

• အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ပုံမှန်;
• ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေပိုလျှံအစိုဓာတ်ကိုဖြန့်ချိ;
• ရောင်ရမ်းခြင်းလျှော့ချရေး;
• အူလိုင်အတွက်မြန်နှုန်းအဆီစုပ်ယူမှုကို။

ဤအရာအလုံးစုံအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများမှကျေးဇူးတင်ပါသည်စမုန်နက်, ပိုလျှံအလေးချိန်တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကူညီပေးသည်ခြုံငုံကျန်းမာရေးနှင့်ပုံပန်းသဏ္ဍာန်တိုးတက်ကောင်းမွန်။

ဇီယာစေ့ကိုအစားအသောက်များတွင်

ဒီအစားအစာ၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်အဓိကထုတ်ကုန် - ဆို form မှာဇီယာစေ့နဲ့သခွားသီး။ သင်အသုံးပြုနိုင်သည်

• (စပျစ်သီးနှင့်ငှက်ပျောသီးများ မှလွဲ. ) မည်သည့်အသီး;
• ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
• ကြက်ဥ;
• ဒိန်ခဲ;
• ပြုတ် buckwheat နှင့်ဆန်။

တခါတရံမှာပိန်ငါးနှင့်အလင်းအသားကိုစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပေမယ့်ချိုမြိန်ခြင်း, ဖက်တီးနှင့် starchy အစားအစာများကနေအမြင့်ဆုံးရလာဒ်များအောင်မြင်ရန်အလို့ငှာအရှုံးမပေးမှရပါလိမ့်မယ်။

1. ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့သင့်ကိုဇီယာစေ့များ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သခွားသီး၏သုပ်နှင့်မြေတပြင်လုံး-ဂျုံမုန့်တချပ်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့သောအလင်းနံနက်စာနေ့ကိုရန်ဇီဝြဖစ်ပြီးအကြီးအက start စတင်သည်။
2. ဇီယာစေ့နဲ့ပြုတ်ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို၏နေ့လယ်စာများအတွက်သင့်လျော်သော။ သငျသညျပြောင်းဖူးမုန့်သေးငယ်တဲ့အချပ်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့သခွားသီး၏စုံတွဲတစ်တွဲနှင့်တစ်နည်းနည်းပြုတ်ဆန် - တဲ့သရေစာအဖြစ်။
3. အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ 4 နာရီ - 3 အတွက်ပိုကောင်းတဲ့ညစာစားပွဲ။ သငျသညျအနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အစိမ်းရောင်ပန်းသီးကိုစားနိုင်ပါတယ်။

နှစ်ကြိမ်သောက်ဇီယာစေ့ကိုတစ်ဖန်သောက်ရမယ့်နေ့ဇီဝြဖစ်တိုးတက်စေရန်။ ဒါဟာပူနေ့၌အဆိပ်၏ခန္ဓာကိုယ်အဖြစ်လန်းဆန်းဆေးကြောတော်မူ၏။ ဒါကြောင့်နှစ်ဦးကိုဇီယာစေ့ရောင်ခြည်ယူစေရန်, အကိုင်းအခက်တစ်စုံ parsley နှင့်ဒိန်ချဉ်နဲ့ Blender အတွက်နှိုးဆော်ကြ၏။ နံနက်စာမတိုင်မီပိုကောင်းအသုံးပြုရန်နှင့်နှစ်နာရီအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ။

အမြဲတမ်းအတွက်အစားအသောက်များတွင်ရလဒ်များကိုကထွက်လာကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ရန်အတွက်တဖြည်းဖြည်းဖြစ်သင့်သေးငယ်တဲ့အပိုငျးအတွက်အစားအစာများ၏အစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းခြင်း။ ပဲသကြားလုံးနှင့်အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာအပေါ်အမှီမပြုပါနှင့်။ ပုံသဏ္ဍာန်အတွက်စောင့်ရှောက်ဖို့ကျနော်တို့လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အရည်များများသောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။

ချက်ပြုတ်နည်းများ

ကိုယ်အလေးချိန်များနှင့်ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်ကူညီရန်အများအပြားချက်ပြုတ်နည်းများဇီယာစေ့နဲ့အမြိုးအနှယျရှိပါတယ်။ သူတို့ကအိမ်မှာပြင်ဆင်ထားရန်လွယ်ကူပါတယ်။

အစေ့၏ decoction

ဤသည်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လူကြိုက်အများဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤသည်ဟင်းရည်အလွန်ပြင်ဆင်ထားရန်ရိုးရှင်းသောနှင့်အသုံးဝင်သည်။ ကျနော်တို့ကဆလိုက်တွေနဲ့မျိုးစပါးတစ်ဇွန်းကိုယူပြီးရေပွက်ပွက်ဆူနေသော 200 ml ကိုငါသွန်းလောင်းရန်လိုအပ်ပါတယ်။ အဆိုပါအဖျော်ယမကာတစ်နာရီအတွင်းပြသနာတွေ။ အစေ့ကနေသောက်ယူနည်း strain အအေးပြီးနောက်နှင့်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်ရေ 100 ml ကိုသောက်လော့။

tincture

ဤသည် liqueur ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဒါပေမယ့်လည်းရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့မရသာကူညီပေးသည်, အိမ်ရှင်မအကြားအလွန်ရေပန်းစားသည်။ ကျွန်တော်တို့သည်ဇီယာစေ့၏ 20 ဂရမ်ယူတဲ့ thermos ၌ဖုံးအုပ်နှင့်ဆူရေဖန်ခွက်လောင်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုသို့သောပြုတ်ရည်တစ်ဦးချင်းစီမုန့်ညက်မတိုင်မီခေါ်ဆောင်သွားသည်။ စမုန်နက်၏ Tincture osteochondrosis နှင့်အတူရုန်းကန်ဖို့ကူညီပေးသည်။

ဇီယာစေ့လက်ဖက်ရည်

ဇီယာစေ့လက်ဖက်ရည်လည်းကိုယ်အလေးချိန်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှင်းလင်းရေး။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ thermos 1 လီတာ 1 ဇွန်းဇီယာစေ့ကိုဇွန်း။ လက်ဖက်ရည်ညအချိန်တွင်ထွက်ခွာရန်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်, ဒါကြောင့်မိမိတို့ကိုယ်ကို configure နှင့်ဇီယာစေ့တွင်ပါရှိသောထားတဲ့အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ, ဆည်းပူးဖို့ သာ. ကောင်း၏။ က laxative ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်အတိုင်းဤသောက်စရာထက်ပို 4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ယူမထားဘူး။

ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ

လူတိုင်း kefir အစားအစာများ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသိတယ်။ ဇီယာစေ့နဲ့ပေါင်းပြီးကအဆိပ်၏ကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းရေး။ အဆိုပါသန့်ရှင်းရေးကွိုတငျပွငျဆငျဖို့ကော့တေးသခွားသီး, ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်နှင့်ဇီယာစေ့ကိုအနည်းငယ်ယူရမည်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်ဦး Blender နှင့်အတူရောနှောလျက်ရှိသည်။ သငျသညျမိုးသည်းထန်စွာအစားအစာ၏ခန္ဓာကိုယ် load ချင်ကြပါဘူးတဲ့အခါဒီသောက်အစားညစာ၏ဒါမှမဟုတ်နေ့၏ချကာလအတွင်းသောက်နိုင်ပါတယ်။

parsley နှင့်အတူ

ဇီယာစေ့ parsley ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်မည်သည့်ဥယျာဉ်၌ပေါက်ကထပ်ပြောသည်။ ဤရွေ့ကားဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အရေပြားအခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးဖို့လက်ဖက်ရည်စေနိုင်သည်။ ကျနော်တို့ဆူရေတစ်လီတာကိုထည့်သွင်းဇီယာစေ့နဲ့ parsley တစ်ဦးဇွန်းကိုယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤသည်သောက်စရာ - အားကြီးသော Diuretics ဆီး, ဒါကြောင့်ဖြည့်ညှင်းအတွက်အသုံးပြုသည်။

ဒိန်ခဲနှင့်အတူ

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - မကြာခဏ Slim ကိုအသုံးပြုလျက်ရှိသောသူတို့ကိုထုတ်ကုန်များ၏တဦးတည်း။ သူကဇီယာစေ့နဲ့ပေါင်းစပ်အထူးသဖြင့်အခါ, တစ်ဦးအလင်းနံနက်စာများအတွက်စုံလင်သည်။ ပြင်ဆင်မှုအဘို့အသငျသညျကိုမြည်းစမ်းဖို့ကြက်ဥနှင့်ဇီယာစေ့, ဆား, ငရုတ်ကောင်း၏ပရိုတိန်းနှင့်အတူ 5% အိမ်တွင်းဒိန်ခဲရောမွှေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ 190 ဒီဂရီမှာမီးဖို၌မိနစ် 30 ထားပါ။ ဤသည်အရသာနံနက်စာအတိအကျကိန်းဂဏန်းထိခိုက်စေမပေးပါ။

Contraindications

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၏စည်းစိမ်နေသော်လည်းဇီယာစေ့၏အသုံးပြုမှုကိုမှ contraindications ရှိသည်။

• အစားအစာဇီယာစေ့ပေါ်မှာထိုင်ကျောက်ကပ်နှင့်အူနှင့်အတူပြဿနာများရှိသည်သောသူတို့အဘို့မလိုအပ်ပါဘူး။
• ကျနော်တို့ကနှင့်မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်ရှိသူတို့အကြံပြုကြပါဘူး။
• ဒါဟာစမုန်နက်၏အသုံးပြုမှုကိုလွယ်ကူပါတယ် laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုပေးစဉ်းစားရန်လည်းလိုအပ်ပေသည်။

တစ်ဦးအားနည်းခြင်း, အကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည်ရှိလျှင်အစားအသောက်ရပ်စဲရပါမည်။ ကျန်းမာရေးထိခိုက်စေခြင်းငှါမသကဲ့သို့, ထက်ပိုမို 10 ရက်မလိုအပ်ပါဘူးဇီယာစေ့ကိုအစားအစာကိုစောင့်ရှောက်မည်။

ဇီယာစေ့ - ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကျန်းမာရေးတိုးတက်လာဖို့အားလုံးလိုသောသုံးစွဲဖို့လိုအပ်သောကြောင်းအလွန်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်။ လျှင်တက်ကြွစွာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေရန်တစ်ချိန်တည်းမှာ, ထို့နောက်တစ်ဦးအပြုသဘောရလဒ်ကြာလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။