နာနတ်သီး - bromeliads များ၏မိသားစုပိုင်တစ်ဦးအပူပိုင်း herbaceous စက်ရုံဖြစ်သည်။ မိတ်ကိုနှင့်အတူဤသည်ကုန်းစက်ရုံအဓိကအားထားများနှင့်အရွက်။ အရွက် 80 စင်တီမီတာအထိကြီးထွားရှည်လျားပြီးကျယ်ပြန့် linear, kolyuchezubchatye တစ်ဦးအထူ epidermal အလွှာနှင့်ဖုံးလွှမ်း။ ထိုသို့စာရွက်ထွက်ပေါက်၏ပြီးပြည့်စုံသောဖွဲ့စည်းရေးပြီးနောက်ရှည်လျားပန်းပွင့်ဖောဖောသီသီကုတ်အင်္ကျီ, အဓိကအားဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။ ပန်းပွင့်တစ်ဦးစိမ်းပုံနဲ့တူတဲ့တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ပင်စည်လည်းမရှိသည့်နောက်, နှစ်ပတ်အတွင်းအဘို့ကြာရှည်ခံသည်။
ရိတ်သိမ်းနာနတ်သီးရဲ့တှငျရငျ့မှညျ့အဖြစ်။ သူတို့ကလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်ဖျော်ရည်ပုံစံ၌စားနိုင်ပါတယ်။ သစ်သီးများနာနတ်သီးအခြောက်လှန်း, စည်သွတ်။ နာနတ်သီးတွင်ပါရှိသောအသုံးဝင်သောတ္ထုများအများကြီး tomuchto ကြောင့်, ထိုအသီးသည်ကမ္ဘာ့တစ်လျှောက်လုံးရေပန်းစားသည်။ များစွာသောအသီးကိုသီးနှင့်အတူချက်ပြုတ်ဘို့ချက်ပြုတ်နည်းများအဖြစ်အလှကုန်အတွက်၎င်း၏အသုံးပြုမှု, dietetics နှင့်အစာခြေတိုးတက်လာဖို့နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်ရှိနေပါသည်။ နာနတ်သီးတွင်ပါရှိသောအဘယျကခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှု - ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုထပ်မံဆွေးနွေးကြပါလိမ့်မယ်။
သင်သိသလား? နာနတ်သီးအများအပြားယုံကြည်သကဲ့သို့, လက်ဝါးပေါ်မကြီးထွားဘူး။ နာနတ်သီး - တကယ်တော့, အဘယ်သူ၏အရွက်မြေထဲကကပ်နှင့်ဗဟို၌ဤနှစ်ရှည်အပင်သူတို့၏အံ့သြဖွယ်အသီးဖြစ်ပါတယ်။
ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု: ကနာနတ်သီးများပါဝင်သည်
အဆိုပါနာနတ်သီးပျော့ဖတ်အများအပြားကွဲပြားခြားနားသောဝတ္ထုများပါရှိသည်။ ဒီ 85% အပူပိုင်းအသီးမှာရေပါဝင်ပါသည်နှင့် 15% - monosaccharides ၏ (ဂလူးကို့စ, sucrose, fructose) ။ ဒါ့အပြင် citric တစ်နာနတ်သီးထဲမှာပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်းနှင့်ငြိုးအက်ဆစ်နှင့်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်နံပါတ်ရှိပါသည်။
ထိုကဲ့သို့သောကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, အိုင်အိုဒင်း, သွပ်, ကြေးနီ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, မန်းဂနိစ်, သံအဖြစ်သဲလွန်စဒြပ်စင်များကြွယ်ဝနာနတ်သီးအသီး။ 321 မီလီဂရမ်အထိ - ပိုတက်စီယမ်နဲ့မန်းဂနိစ်၏အသီးများတွင်ပါရှိသော microelements ကိုယ်စားပြုအရေအတွက်ကိုအများစုဟာ။
သင်သိသလား? နာနတ်သီးဖျော်ရည်ခွက်၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုလူ့ခန္ဓာကိုယ်အရိုးကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမြတ်သောအရာသည်လိုအပ်သောမန်းဂနိစ်၏ 75% ဖြစ်ပါတယ်ပေးပါသည်။
ဗီတာမင်၏ရှေ့မှောက်တွင်ပေးအဖြစ်အသီးများအသုံးပြုမှု။ ဤတွင်နာနတ်သီးများပါဝင်သည်ဗီတာမင်နေသောခေါင်းစဉ်: A, B, B2, B12, အီး, C, PP, beta-carotene ။ အဆိုပါစက်ရုံလည်းအချို့သောစက်ရုံအင်ဇိုင်းတွေပါဝင်ပါတယ်။ အဆိုပါနာနတ်သီးတင်ပြခြင်းနှင့်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ။
ထုတ်ကုန်၏အာဟာရတန်ဖိုး
နာနတ်သီး - တစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီအသီး။ ထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်ရှိပါတယ်:
- 13,12 ဆဘိုဟိုက်ဒရိတ်,
- 0,54 ဂရမ်ပရိုတိန်း;
- အဆီ 0,12 ဂရမ်။
နာနတ်သီး၏အသုံးဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ
ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့နာနတ်သီး၏အသုံးဝင်ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် micronutrients ဖြစ်သည်။ ဒါဟာမန်းဂနိစ်ယောက်ျား၏အရိုးစုအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းဖော်ပြခဲ့တယ်။ ပိုတက်ဆီယမ်ဟာဦးနှောက်အာရုံကြောများနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာတေယျ။
ပါးလွှာသောအသွေးကိုနိုင်အဖြစ် thrombosis နှင့် thrombophlebitis ခံစားနေရပြီးလူဦးအားဖြင့်အသုံးပြုမှုများအတွက်အသုံးဝင်သောနာနတ်သီး။ ဒါဟာကျောက်ကပ်နှင့်သွေးကြောရောဂါများအတွက်လည်းလိုအပ်ပေသည်။ နာနတ်သီးအဆီအနေဖြင့်သင်္ဘောနံရံများကိုဆေးကြောနေ, ဖော၏ဖယ်ရှားရေးကိုအားပေးအားမြှောက်။ ဒါကြောင့်နှလုံးတိုက်ခိုက်မှု, လေဖြတ်ဆန့်ကျင်နေတဲ့ကြိုတင်ကာကွယ်အတိုင်းအတာစဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။
ဘာနာနတ်သီးထဲမှာအသုံးဝင်သည် - ပူးတွဲခြင်းနှင့်ကြွက်သားနာကျင်မှုလျှော့ချရန်၎င်း၏စွမ်းရည်ဖြစ်ပါတယ်။ သူကသွေးကြောများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုရပ်ဆိုင်းနှင့်ပန်ကရိယ၏ချိုးဖောက်မှုများ။ ထိုကဲ့သို့သောစားရန်နာနတ်သီးများအသုံးပြုမှုမှာဂလင်းတမျိုး, sinusitis, အဆုတ်ရောင်, pleurisy, pyelonephritis, အချို့အခြားသူတွေကိုပြန်လည်ကဲ့သို့သောရောင်ရမ်းသောရောဂါများ။
အချို့သောသိပ္ပံပညာရှင်များသုတေသနနာနတ်သီးကနေအလွန်အမင်းစုစည်းထုတ်ယူကင်ဆာကုသမှုအတွက်အထောက်အကူပြုကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။ အဆိုပါနာနတ်သီးတွင်ပါရှိသောတ္ထုများ, အားဖြင့်ကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးသေချာအခမဲ့အစွန်းရောက်ခညျြနှောငျလေ့ရှိပါတယ်။
အသုံးပြုသောနာနတ်သီးနှင့်အမျှ
ဒါဟာတစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နာနတ်သီး၏ထိရောက်မှုအရှိဆုံးအသုံးပြုမှုကိုယုံကြည်ကြသည်။ အစားအသောက်နှင့်အတူပေါင်းစပ်သောအခါအသီးတွင်ပါရှိသော Bromelain ၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများမပြထားဘူး။ သူကသာကစော်ဖောက်ခြင်းသက်ရှိတိုးတက်ကောင်းမွန်အစားအသောက်နှင့်အတူပေါင်းလိုက်သော။
အိန္ဒိယလူမျိုးနာနတ်သီးရဲ့အသီးအပွမသာသုံးစွဲဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းအရွက်။ ဖျော်ရည်တစ် anthelmintic အဖြစ်အသုံးပြုသောအရွက်, ကနေထုတ်ယူသည်။
တိုးတက်လာသောအစာခြေဘို့လျှောက်လွှာ
အတော်များများကနာနတ်သီးထက်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်မည်သို့သုခချမ်းသာတိုးတက်စေရန်အသုံးပြုသည်များအတွက်အသုံးဝင်သောအားလုံးရှုထောင့်သတိထားမိကြသည်မဟုတ်။ ဤသည်အံ့သြဖွယ်အရသာရှိတဲ့အသီးအထူးသဖြင့်, ကအစာခြေတိုးတက်လာဖို့အသုံးပြုသည်, ကိုယ်ခန္ဓာကိုမှအကျိုးခံစားခွင့်စသေညျ။
ထိထိရောက်ရောက်ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးနှင့်အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအားပေးအားမြှောက်ထားတဲ့ဖိုင်ဘာ, ကြွယ်ဝနာနတ်သီး။
နာနတ်သီးအစာအာဟာရအတွက်အသုံးပြုအဖြစ်
နာနတ်သီးဟာအနိမ့်ကယ်လိုရီနှင့်အာဟာရထုတ်ကုန်များနှင့်အဝလွန်ခြင်းတိုက်ဖျက်ဖို့အစာအာဟာရအတွက်အသုံးပြုသည်။ ငါးထဲတွင်အသား, ပဲ - အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနာနတ်သီးရှုပ်ထွေးသောပရိုတိန်းဖြိုဖျက်ရာစက်ရုံအင်ဇိုင်း bromelain ၏ဖွဲ့စည်းမှုထဲတွင်ရှိနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
dietetics နာနတ်သီးအစာရှောင်ခြင်းကာလ၏အလေ့အကျင့်။ အဆိုပါဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ဖို့အစားအစာအကြား, ကနာနတ်သီးကိုသုံးပါရန်အကြံပြုသည်။ သူတို့ကအစဗီတာမင် B နဲ့ C တို့၏ကောင်းတစ်ဦးအရင်းအမြစ်များမှာ
နာနတ်သီးနေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ဖြည့်ဆည်းဖို့နံနက်ယံ၌စပျစ်ရည်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။
အရေးကြီး! လတ်ဆတ်တဲ့နာနတ်သီး၏အလွန်အကျွံစားသုံးမှုဟာပါးစပ် mucosa မှအစာအိမ်စိတ်ဆိုးနှင့်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
နာနတ်သီးနှင့် cosmetology
ကြောင့်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအဘယ်ဗီတာမင်နာနတ်သီး, သတ္တုဓာတ်နဲ့သဲလွန်စဒြပ်စင်အတွက်ကြောင့် cosmetology လည်းသုံးနိုင်တယ်နေကြသည်။ ဒါဟာလုပ်သူများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု, လိမ်း, ပွတ်တိုက်, အာဟာရလိမ်းဆေး, Anti-အိုမင်းအလှကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ Anti-cellulite အလှကုန်နာနတ်သီးထုတ်ယူ၏ဖန်တီးမှုတွင်လည်းမကြာခဏအသုံးပြုသည်။
အခြေစိုက်ထားတဲ့အလှကုန်ပစ္စည်းများ, အောက်ပါဂုဏ်သတ္တိများအပိုင်, နာနတ်သီးများပါဝင်သည်:
- ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့;
- အစာအာဟာရ,
- ဖော်မြူလာ fortifying Tone နှင့်အသားအရေ;
- Anti-ဖောအကျိုးသက်ရောက်မှု;
- Anti-inflammatory အကျိုးသက်ရောက်မှု;
- ဆဲလ်၏သက်တမ်းတိုးခြင်းနှင့်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုး;
- exfoliating အကျိုးသက်ရောက်မှု;
- whitening အသားအရေအရောင်;
- ရှုံ့လျှော့ချရေး, ပြန်လည်နုပျိုခြင်း;
- အရေပြားမျက်နှာပြင်ချောမွေ့, cellulite ၏အသွင်အပြင်ကိုတိုက်;
- ပိုင်းခြားအဆီဆွ။
, ကုန်ပစ္စည်းသိုလှောင်မှုစားသုံးမှုများအတွက်နာနတ်သီးကိုရှေးခယျြဖို့ကိုဘယ်လို
မှည့်သို့မဟုတ်နုဥပမာအားဖြင့်အလွန်ကွဲပြားခြားနားသောအရသာရှိပြီးအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်နာနတ်သီးရွေးချယ်ဖို့စွမ်းရည်အလွန်တန်ဖိုးရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးမှအစအန္တရာယ် Unripe နာနတ်သီး။
အရည်အသွေးနာနတ်သီးကအပျနှံခဲ့သည့်အတွက်ထုံးစံအပေါ်အကြီးအကျယ်မူတည်ပါသည်။ မှည့်သောအသီးအပွလေယာဉ်ဖြင့်ကယ်လွှတ်နေကြသည်, သူတို့ကအရသာရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းအများကြီးကုန်ကျခဲ့ပါတယ်။ ကုန်းကြောင်းကယ်နှုတ်တော်မူသောနာနတ်သီး, အစိမ်းရောင်၏သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတို့အတွက်စွဲချက်တင်, သူတို့ဖြစ်စဉ်ကို ripening နေသောလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားနာနတ်သီးဒီတော့မွှေးနှင့်ထူးခြားသောချိုဆုံးရှုံးမရှိကြပေ။ နာနတ်သီး၏အရည်အသွေးအကဲဖြတ်ရန်သောအတော်ကြာစံရှိပါတယ်:
- ထိပ်;
- အပေါ်ယံလွှာ,
- ပျော့ဖတ်;
- အရသာ။
ဖော့ဆို့။ အနည်းငယ်ပျော့ပျောင်းနှင့်အတူတူပင်အချိန် elastic အပေါ်ယံလွှာမှာအရသာမှည့်သောနာနတ်သီးမှာ။ သငျသညျကိုနှိပ်အခါချိုဖြစ်နေဆဲပါလျှင် - ဒီအသီးမှည့်သည်ကိုဖော်ပြသည်။ မှည့်နာနတ်သီးအရသာဖြစ်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သိမ်းဆည်းထားမည်မဟုတ်ပါအဖြစ်ကအစားအစာများအတွက်လျင်မြန်စွာကိုလောင်ရလိမ့်မည်။ မြင်နိုင်မှောင်မိုက်အစက်အပြောက်များအပေါ်ယံလွှာဆိုပါကဆိုးရွားမှစတင်ခဲ့ရာမှည့်အသီးများဖြစ်သောနိမိတ်လက္ခဏာကိုဖြစ်ပါတယ်။ Unripe နာနတ်သီးတို့ထိရန်အလွန်ခဲယဉ်းသည်။
ပျော့ဖတ်။ နာနတ်သီး၏ရွေးချယ်မှုရေဖရဲသီး၏ရွေးချယ်ရေးထံမှကွဲပြားခြားနားကြောင်း, ဒါကြောင့်လက်ခံခဲ့သည်မဟုတ် incise ။ ရောင်းသူဒီလိုလုပ်ဖို့ဆန္ဒရှိလျှင်မူကား, သင်ဇာတိပကတိ၏အရောင်အာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ Ripened နာနတ်သီးရွှေအဝါရောင်အရောင်ပြည့်နှက်နေသည်ရှိပါတယ်။ အဆိုပါ unripe အသီးများတွင်ဖျော့နီးပါးအဖြူဇာတိပကတိဖြစ်၏။
သင်သိသလား? သငျသညျအသီး၏ည့ထွက်တွက်ဆရန်ကြိုးစားရန်အစေးထွက်ရှိကိုသုံးနိုင်သည်။ Clunk - မှည့်များနှင့်အရည်ရွှမ်းတစ်ခုညွှန်ပြချက်။ အချည်းနှီးသောအသံသည် - ဒါကြောင့်အသီးကိုခြောက်သွေ့တဲ့။ တစ်နာနတ်သီးက၎င်း၏အသံအတိုးအကျယ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်မိုးသည်းထန်စွာပုံရသည်ဆိုပါကလည်း, ၎င်း၏အရည်ရွှမ်း၏လက္ခဏာသက်သေဖြစ်.
အရသာ။ နာနတ်သီး, ဖြစ်နိုင်ရင်၎င်း၏အနံ့ဝယ်ယူ။ ကောင်းသောနာနတ်သီးဟာနူးညံ့သိမ်မွေ့သော, ချိုမြိန်အရသာရှိပါတယ်။ အရသာလည်းပြင်းထန်သောသည်ဆိုပါက, ဒါမှည့်အသီးများနှင့်ဖြစ်နိုင်သည်ပုပ်။
ဝယ်ယူပြီးနောက်, ဒီချိုမြိန်အသီးသိမ်းဆည်းထားမည်ကိုမည်သို့, အရေးကြီးပါသည်။ ယူနာနတ်သီးမပို 10 ထက်နေ့ရက်ကာလအဘို့အခန်းအပူချိန်မှာသိမ်းဆည်းထား။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများအတွက်အနည်းငယ်သောအစိမ်းရောင်နာနတ်သီး, နူးညံ့ချိုနှင့် juicier ဖြစ်လာတှငျရငျ့မှညျ့။ သငျသညျ 7 ဒီဂရီအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအပူချိန်မှာနာနတ်သီးသိုလှောင်ဆိုပါက၎င်း၏အရသာဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်။ အသီးတဖဲ့သို့လိုက်သည်ကိုမဟုတ်လျှင်ထို့ကြောင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားလေ၏။
အခန်းအပူချိန်မှာမှည့်သောအရည်ရွှမ်းနာနတ်သီးပုပ်ပျက်တတ်မှစတင်ခဲ့သည်။ ထိုသို့သောနမူနာအကောင်းဆုံးတစ်ပတ်ထက်ပို 2-3 နေ့ရက်ကာလအဘို့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာမစောင့်နေကြသည်။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနှင့် contraindications
နာနတ်သီးကိုခန္ဓာကိုယ်မှဒါအကျိုးရှိသောဖြစ်ကြသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်းသူတို့ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီးကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေ။ ပထမဦးစွာကျနော်တို့အသီးစားသုံးမှုပမာဏကိုစောင့်ကြည့်သင့်ပါတယ်။ သငျသညျလွန်းနာနတ်သီးကိုစားလိုလျှင်, ရင်ဖြစ်နိုင်သည်။
အရေးကြီး! သွားကြွေအပေါ်နာနတ်သီးဖျော်ရည်ကိုအက်ဆစ်မကောင်းတဲ့သြဇာလွှမ်းမိုးမှုတွင်ပါရှိသော။ ထို့ကြောင့်, သင်သည်ဤသောက်စရာအလွဲသုံးစားမပြုသင့်ပေ။
စူးရှသော gastritis, အစာအိမ်အနာ, အစာအိမ်ဖျော်ရည်တိုးလာအတွင်းသို့လှုပ်ရှားမှုမြင်ဘူးသောလူများ, နာနတ်သီးများအသုံးပြုခြင်းမှရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။
ထိုသို့စားသုံးလျှင်မကြာခဏကြွက်သားတစ်သျှူးကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်ကောင်းသောအသွင်သဏ္ဌာန်၌သူတို့ကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်အဖြစ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအစားအစာထဲမှာနာနတ်သီးကို ယူ. မရသင့်ပါတယ်။ ထိုသို့အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်အတွက်ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။
အသက် 6 နှစ်အောက်ကလေးများအမြောက်အမြားလည်းမလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်ကြောင့်အူလမ်းကြောင်း mucosa ယားယံဖြစ်နိုင်သည်ကတည်းကနာနတ်သီးကိုစားကြလော့။
နာနတ်သီးဟာအစွမ်းထက်တာမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ထုတ်ကုန်၏သည်းမခံရှိလျှင်အသုံးမပြုမီ, ပိုကောင်းထွက်ရှာရန်။
တခြားအမှုအရာနှင့်ဝသကဲ့သို့, သင်နာနတ်သီးတွေကိုအသုံးပြုတဲ့အခါရပ်တန့်ရန်ရသောအခါကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်။ လက်ျာအချိုးအစားအတွက်, ဒီအရသာအသီးခန္ဓာကိုယ်အကျိုးရှိမည်ကို၎င်း, ပိုလျှံအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒါဟာမနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်အရည်အသွေးထုတ်ကုန်ရွေးချယ်ဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်, သူ၏အရသာအတွက်စိတ်ပျက်ခံရဖို့မဟုတ်ပါဘူး။
