စည်သွတ်ပြောင်းဖူး၏ကျန်းမာအရသာချက်ပြုတ်နည်းများ: အဘယျသို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နေရောင်ခြည်ကနေကိုပြင်ဆင်နိုင်သနည်း

ပြောင်းဖူး ... သူကားအဘယ်သူသည်ဤနေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးမျိုးစပါးမချစ်သနည်း? အားလုံးအဝါရောင်စီရီရယ်စားရန်နွေရာသီရာသီရဲ့ start မျှော်လင့်နေကြသည်။ သငျသညျလတ်ဆတ်တဲ့ပြောင်းဖူးမရနိုငျသောအခါသို့သော်ဤနေရာတွင်ဘာလုပ်ရမှန်းလား ဟုတ်ပါတယ်, အဆငျသငျ့စားရန်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, သင်သည်မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုစတိုးဆိုင်မှာရနိုင်တယ်။

သီးနှံချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်သောအရာကိုရဲ့ features တွေကိုအကြောင်း, စည်သွတ်ပြောင်းဖူးအဖြစ်ခြေလှမ်းချက်ပြုတ်နည်းများနေဖြင့်ခြေလှမ်းများ၏အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များကိုဤဆောင်းပါးတွင်ဆွေးနွေးလိမ့်မည်။

အဆိုပါဒီထုတ်ကုန်ကဘာလဲ?

လတ်ဆတ်သောအနေဖြင့်, စည်သွတ်ပြောင်းဖူးသကြား ပို. ပင်အရသာနှင့်ကယ်လိုရီမတူ။ ဒုတိယအမှု၌, သူတို့ကနည်းပါးလာဖြစ်ကြသည်။ ဤသည်တို့ကြောင့်အဆိုပါရေ, ထုတ်ကုန် saturating က၎င်း၏အာဟာရပေါများကြွယ်ဝ dilutes ဆိုတဲ့အချက်ကိုဖွစျသှား။

ဒီနေရာမှာဖတ်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအတွက်အိမ်မှာပြောင်းဖူးကိုထိန်းသိမ်းဖို့ဘယ်လိုပေါ်အသေးစိတ်။

နေရောင်အလှတရား၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ:

1. ဆီးချိုရောဂါအတွက်မရှိမဖြစ်သောအရာ, သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်၏ပုံမှန်အတွက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကြာပါသည်။
2. ဒါဟာ Diuretics ဆီးနှင့် choleretic ဂုဏ်သတ္တိများရှိခြင်း, ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတိုက်ကူညီပေးသည်။ ယင်းကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်းကြောင့်လူနာ hypertensive မှအကြံပြုခဲ့သည်။
3. ဒါဟာနှလုံး၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်၏မြင့်မားမှုကြောင့်တစ်ဖွဲ့လုံးကတစျခုလုံးကိုနှလုံးသွေးကြောစနစ်ကပုံမှန်။
4. ပြည့်နှက်အက်ဆစ်ထဲမှာပြင်းအား, လက်စထရောအညွှန်းကိန်းကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ plaque ဖျက်ဆီးပစ်လိုက်သည်။
5. ဒါဟာအလေးချိန်, ဒါမှမဟုတ်ချို့ယွင်းဇီဝြဖစ်နှင့်အတူလူဆုံးရှုံးကြောင့်ချိန်ညှိခြင်းနှင့်အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချကူညီပေးသည်။
6. ဒါဟာဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏လည်ပတ်တိုးတက်ကောင်းမွန်နှင့်ပြုပြင်။ ဒီ function ကိုအတူ, thiamin, niacin နှင့်အုပ်စုတစ်စုခ၏ဗီတာမင်တိုင်ပင်ဆွေးနွေး
7. သွေးအားနည်းရောဂါနှင့် polienefrita ခံစားနေရပြီးလူများ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်တစ်ဦးအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု။
8. ဒါဟာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်း, ဦးနှောက်အာရုံကြောတင်းမာမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်။
9. ဒါဟာပျို့နှင့်အတူရုန်းကန်နေတာဖြစ်ပါတယ်။
10. အရက်မူးယစ်နှင့်ကျော်၏အကျိုးဆက်များနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်။

ကံမကောင်းစွာပဲ, စည်သွတ်ပြောင်းဖူးအများအပြားသတိထားမဟုတ် contraindications ရှိပါတယ်။ ဒါဟာလူတွေကိုဒီထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့မလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါသည်:

• အစာအိမ်နာရောဂါခံစားနေရပြီး;
• ခဲတိုးမြှင့်တော်မူပြီးမှ,
• thrombosis မှကျရောက်နေတဲ့;
• အဝလွန်ခြင်း;
• ထုတ်ကုန်သညျးမခံ။

အရေးကြီး: သုံးနှစ်အောက်ကလေးများအတွက်အဆင်သင့်ပြောင်းဖူးမခံပါနဲ့ - သူတို့ကအစာအိမ်မှထိုကဲ့သို့သောမိုးသည်းထန်စွာထုတ်ကုန်သယ်ဆောင်ပါလိမ့်မယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများကငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဤစီရီရယ်အာရုံဖြစ်သောကြောင့်, ပြောင်းဖူးမစားရအလွန်ပါးလွှာသောလူအကြံပြုသည်။

ပြောင်းဖူး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များအကြောင်းကိုဗီဒီယို Watch:

အဘယ်အရာကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်: ချက်ပြုတ်နည်း

Cutlets

ပြောင်းဖူး Patti - post ကိုဆက်ထိန်းရန်ပြီးပြည့်စုံသောဟင်း။ အရသာပြောင်းလဲနှင့်လတ်ဆတ်သောထုတ်ကုန်မထားဘူး။ အဆိုပါဟင်းလျာများ၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့အသငျသညျတစ်နာရီအကြောင်းကိုဖြုန်းပါလိမ့်မယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• (ဘဏ်များထံမှ) ပြောင်းဖူး၏ 100-150 ဂရမ်;
• နို့၏ 50 ml ကို;
• အချဉ်မုန့် 30 ဂရမ်,
• ထောပတ် 25 ဂရမ်,
• breadcrumbs နှင့်;
• ထက်ဝက်ဇွန်း semolina;
• နည်းနည်းစိမ်းလန်းသော;
• တစ်ဝက်ကြက်ဥ။

ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း:

1. ပြောင်းဖူးဒယ်အိုးထဲမှာထည့်သွင်းခြင်းနှင့်နို့သွန်းလောင်း။ 5-10 မိနစ်ကြာအပူချိန်သေချာအောင်လုပ်ပါ။
2. ထိုအခါ semolina add နှင့်ထောပတ်၏ 5 ဂရမ်ထက်ပိုတစ်ချိန်တည်း၌ထားလေ၏။ 10 မိနစ်ပြီးနောက်, အပူထဲကနေဖယ်ရှားပစ်နှင့်အေးမြပါစေ။
3. ကြက်ဥတဝက်အစုလိုက်အပြုံလိုက်အတွက်မောင်း, ဆား, parsley သို့မဟုတ်ဇီယာစေ့ကိုထည့်ပါ။
4. Patti ဖွဲ့စည်းရန်နှင့်နှစ်ဖက်စလုံးတွင်ထောပတ်၌သူတို့ကိုကြော်။
5. အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်သည့်အခါကျန်ရှိနေသေးသောထောပတ် (အရည်ပျော်မှု) နှင့်အချဉ်မုန့်ကိုလောင်း။

ပွငျသစျထဲတွင်ကြက်သားနှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသောအာလူး

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဒိန်ခဲ durum 200 ဂရမ်;
• 6 ကိုအပိုင်းပိုင်းတစ်ခုငွေပမာဏအတွက်အာလူး;
• 3 ကြက်သားရင်သား,
• မီးသီး၏တူညီသောအရေအတွက်က;
• စည်သွတ်ပြောင်းဖူး၏ဘဏ်,
• Mayonnaise ။

ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း:

1. ရေနံနှင့်အတူ greased ပန်းကန်ဖုတ်။ ကြက်သွန်နီအကွင်းထခုတ်။
2. အဆိုပါတန်းစီချ ထား. : ကြက်သွန်; Cube သို့ကုန်တယ်ရင်သားကင်ဆာ, ညှစ်ပြောင်းဖူး (ထို့နောက် Mayonnaise နှင့်အတူပျံ့နှံ့); ပါးလွှာသောအာလူးအချပ်; ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲ (ဒီအလွှာလည်း Mayonnaise လောင်း) ။
3. တစ်ဦး (သို့သော်မပေးအများဆုံးအဆင့်အထိ) preheated အကြောင်းကိုမိနစ် 30 ယခင်ကမီးဖိုတဖို၌ရှိသမျှသောပိရမစ်ဖုတ်။

ဆားရည်အိုင်ထဲမှာမုန်လာဥနီနှင့်ငရုတ်ကောင်း

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• 2-3 ကြီးမားသောဘူဂေးရီးယား peppercorns နှင့် morkovinok;
• စည်သွတ်ပြောင်းဖူး၏အိုးတလုံး။

ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း:

1. သန့်ရှင်းရေးမှငရုတ်ကောင်းနှင့်မုန်လာဥနီ။ ပြောင်းဖူးဖက်ကိုလည်းညှစ်ခဲ့ပြီအတူ။ ပါးလွှာတုတ်သို့ဖြတ်မုန်လာဥနှင့်ငရုတ်ကောင်း။
2. အရည်ပျော်မှုထောပတ်နှင့်အတူဒယ်အိုးထဲသို့အပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများထားပါ။ ဆားနဲ့မြည်းစမ်းဖို့နံ့သာမျိုးကိုပေါင်းထည့်ပါ။
3. မုန်လာဥနီ၏နူးညံ့မှုများ၏စေတနာစစ်ဆေးနေကွတ်အကြောင်းကိုမိနစ် 20 ။

zucchini ၏ Ragout

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့၏စုံတွဲတစ်တွဲ;
• ကြက်သွန်;
• zucchini;
• စည်သွတ်ပြောင်းဖူး၏အိုးတလုံး,
• 2 ဇွန်းခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ;
• သံလွင်ဆီ 1 ဇွန်း,
• နနွင်း;
• ငရုတ်သီးအမွှေးအကြိုင်,
• Tabasco ငံပြာရည်;
• ဆိတ်သငယ်ကိုဒိန်ခဲ;
• မြည်းစမ်းဖို့မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆား။

ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း:

1. ရွှေအညိုသည်အထိကြော်ကြက်သွန်နီ။
2. Press ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ပြောင်းဖူး Add နှင့်ပိုပြီး 5 မိနစ်ကြော်မှဆက်လက်။
3. ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုဖို့, ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ, ကုန်တယ် zucchini နှင့်နံ့သာမျိုးကိုထားတော်မူ၏။
4. zucchini နူးညံ့ပြော့ပျောင်းသည်အထိအနိမ့်အပူပေါ်အဖုံးအောက်မှာအချိန်အတန်ကြာပြုတ်။
5. အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်သည့်အခါဆိတ်သငယ်ကိုဒိန်ခဲနှင့်ငရုတ်သီးနှင့်အတူပန်းကန်ကိုအလှဆင်။

မက္ကဆီကန်စတိုင်အမဲသား

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ခရမ်းချဉ်သီး၏ 800 ဂရမ် (လတ်ဆတ်တဲ့အလုပ်မလုပ်မည်မဟုတ်);
• ပဲမျိုးစုံနှင့် minced အမဲသား 0.5 ကီလိုဂရမ်;
• စည်သွတ်ပြောင်းဖူး၏ 400 ဂရမ်;
• စည်သွတ်အစိမ်းရောင်ငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်း၏ 120 ဂရမ်;
• cheddar ဒိန်ခဲ၏တူညီသောငွေပမာဏ;
• 4 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့;
• တဦးတည်းဥပမာကြက်သွန်နှင့်ငရုတ်ကောင်း;
• 6 Tsp ငရုတ်သီးမြေပြင်;
• 2 Tsp စမုန်နက် (စမြေပြင်);
• 1 Tsp အခြောက်လှန်း marjoram;
• ငရုတ်ကောင်း, parsley, အရသာအတွက်ဆား။

ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း:

1. ငါးမိနစ်အမဲသားကြော်, အဆက်မပြတ်မွှေနေစဉ်။
2. ထို့နောက်ပဲမျိုးစုံ, ပြောင်းဖူးနဲ့ပူငရုတ်ကောင်း add တစ်အိုးကုန်တယ်ကြက်သွန်, ကြက်သွန်ဖြူ, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းထဲတွင်နေရာရပါမည်။ အနိမ့်အပူကျော်မတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။
3. အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောအပေါငျးတို့သနံ့သာစွပ်ပြုတ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်မှထည့်ပါ။
4. ခရမ်းချဉ်သီးဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်း, ခွေးဖြင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအားကစားသို့ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်, နှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ကျန်သူတို့ကိုထည့်ပါ။
5. တစ်အထူအရောအနှောတိုင်အောင်အားလုံးမျှတည်ထားပါ။
6. သငျသညျအပူထဲကနေဒယ်အိုးဖယ်ရှားတစ်ဝက်ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲနဲ့ parsley pritrusit ပြီးနောက်။ နောက်ကျောအဖုံးများနှင့်ဖုံးခြင်းနှင့်အနည်းငယ်ရေနွေးငွေ့ပေးပါ။
7. ဒိန်ခဲ၏ကျန်တွေနဲ့ဖျန်း်ထမ်းဆောင်တဲ့အခါ။

ဟင်းချို

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ပဲစေ့တွေဟာ - 2 ဇွန်း,
• စည်သွတ်ပြောင်းဖူး - 0.5 ဘဏ်များ;
• သံလွင်ဆီ (ဖြစ်နိုင်သောနှင့်နေကြာ) - စုံတွဲဇွန်း;
• မုန်လာဥနီ, ဆလရီ, အာလူး - ဤအရာအလုံးစုံအစိတ်အပိုင်းများကိုတစ်ကြိမ်;
• ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့;
• ယင်းမီးသီးများ၏ထက်ဝက်;
• နို့၏တစ်ဝက်တစ်လီတာ;
• 1 ဇွန်းမုန့်ညက်,
• ဆား။

ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း:

1. အားလုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များသေးငယ်တဲ့ Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။
2. ရွှေအညိုရောင်ကြက်သွန်, ကြက်သွန်ဖြူ, ဆလရီသည်အထိဆီကြော်။
3. မုန္လာဥနီ Make နှင့်အခြား 3 မိနစ်ပစ်ခတ်ဖို့ကိုင်ထားပါ။
4. မုန့်ညက်, ပြီးတော့နို့ထည့်ပါ။ အားလုံးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်နှင့်အနာစိမ်းရောမွှေပါ။
5. ကိုခွဲအာလူးပစ်နှင့် 20 ခန့်မိနစ်အလတ်စားပါဝါအပူမှာပြုတ်။
6. အဆိုပါပဲနှင့်ပြောင်းဖူး Add နှင့် 5 ပိုပြီးမိနစ်ချက်ပြုတ်။
7. အစားအစာကိုဦးစားပေးများတွင်ဆား။

ပန်းကန်တခါအပူထဲကနေဖယ်ရှားပြီးနောက်စားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။

fritters

သူတို့ကဘာဂါမှအတန်ငယ်ဆင်တူပေမယ့်တစ်ဇွန်းနှင့်အတူဒယ်အိုးထဲမှာထပ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါခေါ်လေ၏။ တစ်ဦးအပါအအဖြစ်နှင့်သီးခြားပန်းကန်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ပြောင်းဖူးတစ်အိုးတလုံး,
• တဦးတည်းအလယ်တန်း Morkovina နှင့်ကြက်သွန်;
• 3 ဇွန်း semolina;
• 2 ဇွန်းမုန့်ညက် (ဂျုံသုံးနိုငျနှင့်ပြောင်းဖူး);
• ဆားအရသာနံ့သာမျိုး,
• ဟင်းသီးဟင်းရွက် (parsley, ဇီယာစေ့);
• နေကြာဆီ (ကြော် cutlets စဉ်အတွင်းလိုအပ်) ။

ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း:

1. ပြောင်းဖူးအောက်မှာထံမှဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အရည်၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုပေးပို့ဖို့, ပြောင်းဖူးနှင့်အတူတစ်ဦး Blender အတွက်စပါးကိုကြိတ်ဖို့ Diced မုန်လာဥကြက်သွန်နီ။
2. ထိုအခါ semolina နှင့်မုန့်ညက်ထည့်ပါ။ တစ်ဇွန်း၏တပြင်လုံးကိုအစုလိုက်အပြုံလိုက်နှိုးဆော်နှင့် semolina အကြောင်း 15 မိနစ်ရပ်တည်ချက်ပိုလျှံအရည်စုပ်ယူထားပြီးကြကုန်အံ့။
3. ဆား, နံ့သာမျိုးကိုထည့်ပါ။
4. သူမ၏ pancakes အပေါ် preheated, ပြန့်ပွားဝေ့နှင့်အနိမ့်အပူကျော်တစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာ 3-5 မိနစ်အဘို့ထိုသူတို့ကြော်။

ဆန်နှင့်ပဲစေ့တွေဟာနှင့်အတူပန်းကန်

ကောင်စီ: ဤအရာသည်အလွန်ပန်းကန်အသားသို့မဟုတ်ငါးတစ်ဘက်ပန်းကန်အစေခံရန်အကြံပြုဖြစ်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဆန် 1 ခွက်,
• နှစ်ကြိမ်အများကြီးရေကဲ့သို့၎င်း,
• ဆား - မြည်းစမ်းရန်,
• ပြောင်းဖူး၏ထက်ဝက်ခွက်;
• ပဲစေ့တွေဟာ၏တူညီသောငွေပမာဏ;
• အဆိုပါမုန္လာဥနီနဲ့ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း၏တဦးတည်းမိတ္တူ;
• 2 ကြက်ဥ;
• ပဲပိစပ်ဆော့စ် 2 ဇွန်း,
• ထောပတ်၏တူညီသောငွေပမာဏ;
• ကြော်ဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။

ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း:

1. သေးငယ်တဲ့ Cube သို့ဖြတ် Clear ကိုမုန်လာဥနီနှင့်ငရုတ်ကောင်း။
2. တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအပူရှိကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်ပါ။
3. 5 မိနစ်အဘို့အနိမ့်အပူကျော်ကွတ်, ထို့နောက်ပြောင်းဖူးနှင့်ပဲစေ့တွေဟာဖို့ထည့်ပါ။ အဆိုပါအစိတ်အပိုင်းများကိုမကြာခဏရောနှောနိုင်ပါတယ်မေ့လျော့မနေပါနဲ့။
4. 10 မိနစ်ကအားလုံးကိုမျှတည်ထားပါ။
5. သီးခြားဒယ်အိုးထဲမှာကြက်ဥကြော်တို့ကိုရောမွှေပါ။
6. ဆန်အဆင်သင့်သည်အထိချက်ပြုတ်။ ထိုသို့ဖယ်ရှားပစ်ရပိုလျှံရေများရှိနေခြင်းဖြစ်သည်။
7. အခြားဒယ်အိုးတွင်ထောပတ်အပူကြောင့်အတွင်းပဲပုပ်ငံပြာရည်လောင်း။
8. ချက်ပြုတ်ဆန်လောင်းနှင့်ကောင်းစွာအားလုံးရောမွှေပါ။
9. ဆန်မိနစ်အနည်းငယ် toasted ။
10. သူ့ကိုရန်အသီးအရွက်များနှင့်ကြက်ဥထားတော်မူ၏။
11. ပူပြင်းသည့်ပန်းကန်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ သငျသညျ parsley သို့မဟုတ်ဇီယာစေ့နှင့်အတူအလှဆင်နိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့မုန့်ညက်ပျော်ရွှင်ခံစားပါ!

ကောက်ချက်

ကျနော်တို့ချက်ပြုတ်ဘို့အနည်းငယ် options များစာရင်းပွီ, များပြားလှအဲဒီမှာရှိနိုင်ပါသည်။ သငျသညျသူတို့အားအကြင်များအတွက်ချက်ပြုတ်၏ဦးစားပေးအညီပါဝင်ပစ္စည်းများမဆိုအစားထိုးချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။

သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, ပြောင်းဖူးတစ်ပေါင်းစုံနှင့်ကွဲပြားခြားနားအစေ့ဖြစ်ပြီး, အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - အကျိုးအမြတ်။ လူတိုင်းလုပ်နိုင်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အညာဘက်ကိုပန်းကန်ကိုရှာဖွေ: အသားချစ်သူများနှင့်သက်သတ်လွတ်နှစ်ဦးစလုံး။ ထိုဟင်းလျာများချက်ပြုတ်ဖို့တောင်အတွေ့အကြုံထမင်းချက်ဘို့ခက်ခဲလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

ဒါကြောင့်လုံခြုံစိတ်ချစွာနေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးထုတ်ကုန်ကနေသူတို့ရဲ့နေ့စဉ် menu ကိုဟင်းလျာများမှေးမှိန်ခြင်းနှင့်ကိုယ်နှိုက်နဲ့သူ့မိသားစုတစ်စုလုံး revitalizes ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, မူရင်းနေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာကိုလည်းအရသာနှင့်အဘို့, အကြောင်းပြချက်မလိုအပ်ပါဘူး, သင်သာကြော့ရှင်းနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်လိုက်မယ်ဖို့ဆန္ဒလိုပါတယ်။ အရာအားလုံးကောင်းသောကြောင့်ဒါပေမယ့်ပုံမှန်သောအခါ, ဤကောက်ပဲသီးနှံ၏အသုံးပြုမှု၏အကြံပြုငွေပမာဏအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။ ငါလူတိုင်းကိုကလေးတစ်ဦးအဖြစ်ပြောင်းဖူးစားသုံးခြင်းစစ်ကြောစီရင်ခဲ့ရာအောက်မေ့နှင့်မျှမတဦးတည်းကနောက်တဖန်ဖြစ်ပျက်စေရန်ကျွန်တော်တို့ကိုလိုလားထင်ပါတယ်။