ဂျင်းအမြစ်၏အဓိကအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications

ဂျင်း - ဥကျဉ်းမြောင်းသွယ်လျနှင့်အတူတစ်ဦးအပူပိုင်းနှစ်ရှည်ဂျပန်, အမေရိကအလယ်ပိုင်း, အိန္ဒိယနှင့်တရုတ်နိုင်ငံတို့၏ဒေသများရှိကျယ်ပြန့်ကြီးထွားလာ။

ရှေးခေတ်ကကတည်းကကရာသီနဲ့တစ်ဦး medicament အဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။ ဥရောပမှာတော့ဒီငြိမ်းစေလျက်အမွှေးအကြိုင် 100 ကျော်လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းတရုတ်ထံမှဆောင်ခဲ့လေ၏။ ယနေ့ဂျင်းအိမ်မှာနှင့်ဖန်လုံအိမ်အတွင်းရှိအိမ်တွင်းမှာစိုက်ပျိုးခြင်းဖြစ်သည်။

အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး, အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications: ဤဆောင်းပါးမှာတော့ကျနော်တို့ကဂျင်းအမြစ်စဉ်းစားပါ။ ကိုယ့်ကိုသူအသုံးဝင်သောဘာကိုကြည့်ခြင်းနှင့်ဆေးဝါးနှင့် cosmetology အတွက်ဂျင်းအမြစ်၏အသုံးပြုမှုကို။

အပင်၏အကျိုးကျေးဇူးများကို

ဂျင်း၏ငြိမ်းစေလျက်ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အကျိုးအမြတ်တွင်ပိုပြီးလူသိများခဲ့သည် 2500 လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်း။ ပထမဦးဆုံးညွှန်းဆို Arabic အဘိဓါန်ပုံပြင်များစာအုပ်ထောငျတညဉ့်သည်သန့်ရှင်းသောကုရ်အာန်၏အရေးအသားမှာတွေ့ရှိရသည်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ကုသရေး

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၏နံပါတ်နှင့်အတူ, ဂျင်းအမြစ်အများအပြားရောဂါများများအတွက်ကိုးကွယ်ရာကဲ့သို့၎င်း, တစ်ဦးကြိုတင်ကာကွယ်အတိုင်းအတာအဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။ ဒီတော့အသုံးဝင်သောဂျင်းကဘာလဲ?

• ဂျင်းအာဟာရများပါရှိသည်, သွေးကြောမြို့ရိုးကိုခိုင်ခံ့စေ နှင့်စောင်ရေ (အထူးသဖြင့်ဦးနှောက်) ပုံမှန်။ အဆိုပါ atherosclerotic plaque ၏သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကရှငျးနှင့်သွေးကြောများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးဖြစ်ပါတယ်။ သွေးပြန်ကြောမလုံလောက်ခြင်းနှင့်အဖြစ်အောက်ပိုင်းစှနျး၏ varicose သွေးပြန်ကြောထဲမှာအသုံးဝင်သော ဒါဟာအသှေးကို thinsအလျင်အမြန်ပြန် clotting ကနေကာကွယ်ပေးသည်။
• နံ့သာအသုံးပြုခြင်း ဒါဟာဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ခိုင်မာစေ။ အာဟာရခေါင်းကိုက်သက်သာရာ, စိတ်ကျရောဂါ, ခံစားခကျြမြားနှငျ့စိုးရိမ်စိတ်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကူညီပေးပါသည်။ ဒါဟာတရုတ်ရာသီပန်းသမားများအားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားပြန်လည်နာလန်ထူများအတွက်အသုံးပြုကြောင်းလူသိများသည်။
• အထောကျအကူ seasoning အစာခြေစနစ်။ သငျသညျချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းထည့်သွင်းလျှင်, အစားအစာကြောင့်အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏ကောင်းသောထုတ်လုပ်မှုပိုကောင်း Digest နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူပါလိမ့်မည်။ အာဟာရတစ်ခါတစ်ရံ (contraindicated မဟုတ်လျှင်) အဝလွန်လူများ, နှေးကွေးနေဇီဝြဖစ်များအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲမီနူးထဲမှာပါဝင်သည်။
• ကောင်းသောလုပ်ရပ်များ အဆိုပါ genitourinary system ပေါ်တွင်။ ယောက်ျားတစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့သည့်သဘာဝ aphrodisiac အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အမျိုးသမီးများနေ့ anti-inflammatory ကျောက်ကပ်၏ရောဂါများအတွက်အေးဂျင့်နှင့်ဆီးအိမ်ကဲ့သို့၎င်း, ရာသီစက်ဝန်းကာလအတွင်းနှင့်သားအိမ်ကျဉ်းကျုတ်၏နာကျင်မှုကုသမှုပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုပါ။
• ဂျင်းအဘို့အအသုံးဝင်သည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်း။ အအေးနှင့်တုပ်ကွေးစဉ်အတွင်း, တက diaphoretic, antibacterial, Anti-ရောဂါကူးစက်အေးဂျင့်အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ဒါဟာချောင်းဆိုးခြင်း, expectoration လှုံ့ဆော်နှင့်အတူကောင်းစွာကိုင်တွယ်ခံရပ်သွားသည်။ စကားမစပ်ဒီက၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများမှကျေးဇူးတင်စကားနှင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်အတူလူတို့အဘို့အကြံပြုသည်။

ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ဆေးဖက်ဝင်တ္ထုများအမြစ်

စက်ရုံ၏ဖွဲ့စည်းပုံကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာပါဝင်သည်: caprylic အက်ဆစ်, သံ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဗီတာမင် C, phosphorus ကို, ပိုတက်စီယမ်, ဆိုဒီယမ်, ခရိုမီယမ်နှင့်အခြားသူများ။

ထုတ်ကုန်စုစုပေါင်း 100 ဂရမ်ကယ်လစီယမ်၏ 180-200 မီလီဂရမ်မဂ္ဂနီဆီယမ် 116-120 မီလီဂရမ်, ဗီတာမင် B3 ၏ 6.5 မီလီဂရမ်, phosphorus ကို၏ 148 မီလီဂရမ်အထိပါရှိသည်နှင့်အာဟာရကိုသာသေးငယ်တဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ပါ!

သတိပေးခြင်း! လမ်းက 3% မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံမှတက်ပါဝင်သောကြောင့်ကျနော်တို့ခံစားအမြစ်များ၏ထူးခြားသောဌာပနာမုအရသာအားဖွငျ့ဖွစျသညျ။

ဒါဟာတရုတ်ပြည်နယ်ရှိကျယ်ပြန့်ခြင်းနှင့်များအတွက်ထုတ်လုပ်ဖြစ်ပါသည် စက်မှုဇုန်ရည်ရွယ်ချက်များ နှင့်အခမဲ့ဖြစ်သည်ရောင်းချခြင်း။ အဆိုပါစားသုံးဆီများမှာ: citral, အဆီ, gingerin, camphene, linalool, phellandrene, bisabolen, ကစီဓါတ်များနှင့်အခြားတ္ထုများ။

ဒါဟာအထူးသဖြင့်ကြွယ်ဝ tsingiberenom (စုစုပေါင်းဖွဲ့စည်းမှု၏ Up ကိုမှ 75%), အမွှေးအကြိုင်ဒီတော့မွှေးဖြစ်လာသည်နှင့်အနံ့အရသာမှုကြောင့်ကြီးမားသောအကြောင်းအရာအောင်မြင်သောမှတဆင့် gingerol.

ဆေးပညာဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် applications များ

ဂျင်းအမျိုးမျိုးသော၏ပြင်ဆင်မှုများအတွက်အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါတယ် အပန်းဖြေအဆောက်အဦ။ အားလုံးနီးပါးချက်ပြုတ်နည်းများဟောင်းလက်ထက်ကာလ၌လူများကနောက်ကျောကိုတီထွင်နှင့်သားစဉ်မြေးဆက်အဘို့သက်သေပြသည့်ရိုးရာကုစားတို့တွင်ခဲ့ကြသည်ပါပြီ။

နာမည်ကျော်ချက်ပြုတ်နည်းများတွေ့ဆုံခဲ့ပြီး:

• နေစဉ်အတွင်း အအေးမိ လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်းအမြစ် (ယခင်က grater အပေါ်ပွတ်), သံပုရာတစ်ဦးအချပ်များနှင့် linden ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကနေဖန်ဆင်းတော်ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ယူအသုံးဝင်သော။ အရသာသောက်ခိုင်ခံ့စေတော်နှင့်လျင်မြန်စွာခြေတော်ရင်း၌ပေါ်တွင်တင်ပါလိမ့်မယ်။
• ဂျင်း၏ကုသမှုများအတွက် အဆစ်နှင့် arthrosis ဒါဟာဂျင်းတဝက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ပူငရုတ်ကောင်း, နနွင်းနှင့်အနည်းငယ်နှမ်းရေနံ minced 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်ဖွဲ့ပြဿနာဒေသများအထူး compression မှလျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ ဿုံပူနွေး Compress, နာကျင်မှုသက်သာ။ အသုံးမပြုမီကရေရေချိုးအတွက်အပူနှင့်နွေးထွေးသောလျှောက်ထားသည်။
• ရုရှား၌ကုသ ခြောငျးဆိုး ပျားရည်နှင့်လတ်ဆတ်သောအမြစ် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဖန်ထံမှကိုပြင်ဆင်သည့်သဘာဝသကြားလုံး။ အဆိုပါအစိတ်အပိုင်းများကိုတစ်ဦးကွန်တိန်နာထဲတွင်နေရာနှင့်မီးပေါ်တွင်တင်ခဲ့ကြသည်။ အရောအနှောအပူကြီးနှင့်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်အသွင်ပြောင်းသောအခါ,, အပူထဲကနေဖယ်ရှားအအေးနှင့်အသေးငယ်တဲ့ဘဲဥပုံသကြားလုံးထုခဲ့သည်။ သငျသညျ့ရက်အနည်းငယ်မှန်မှန်သူတို့ကိုယူလျှင်သင်သည်နှောင့်အယှက်ချောင်းဆိုးဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။
• နေစဉ်အတွင်း လည်ချောင်းနာ အသုံးဝင်သောလုတ်ကျင်းဟင်းရည်စပ်မှုန့်နှင့်ရေ 200 ml ကို။ ဟင်းရည် chamomile ကနေလက်မဆေးနှင့်အတူ alternated နိုင်ပါသည်။
• အဆိုပါ အစာအာဟာရ သာမန်ဂျင်းလက်ဖက်ရည်များအတွက်အသုံးဝင်သော။ ဒါဟာလတ်ဆတ်တဲ့အမြစ်၏အဓိကအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အရွက်နှင့်အချပ်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည် သာ. ကောင်း၏။ ဒါဟာအံ့သြစရာဂုဏ်သတ္တိများ, အဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်လက်စထရောကိုလျှော့ချ, Fats ဖြိုဖျက်, ပိုလျှံရေထုတ်လုပ်မှုနှင့်ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ရန်, အစာခြေပုံမှန်ရှိပါတယ်။ လူကြိုက်အများဆုံး Slim လက်ဖက်ရည်သီးဖျော်ရည်ကို 2 သံပုရာ, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 300 ml ကို, ဂျင်းနှင့်ပျားရည်ပြီးလျှင် 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကနေပြင်ဆင်သည်။ အဆိုပါအဖျော်ယမကာပြီးဆူအောင်တည်ယူဆောင်ခြင်းနှင့်ပူ form မှာအသုံးပြုသည်။

အလှကုန်နှင့်ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများအတွက်သုံးပါ

အဆိုပါစက်ရုံဆံပင်ရဲ့ကျန်းမာရေးအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု, အရေပြားနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေရှိပါတယ်။

• ဖယ်ရှားပစ်ရ ဝက်ခြံပုန်းများ ရေနှင့်ဂျင်းဖျော်ရည်၏အိမ်တွင်ပြင်ဆင် lotion ကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်။ အရေပြား, သန့်ရှင်းချောမွေ့နှင့် elastic ဖြစ်ပါတယ်။
• အတွက် အနာပျောက်စေနိုင်သောဒဏ်ရာများ, ပွန်းစားခြင်း, အသေးစားအနာလတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ပင်ပန်းကြမ်းတမ်းအတွက်စိမ်ဂွမ်းထားနိုင်ပါတယ်။ compress, အရေပြားပြုပြင် disinfects, ဘက်တီးရီးယားနှင့်ရောဂါကူးစက်ပြန့်ပွားကာကွယ်ပေးသည်။
• ပေးရ အသားအရေ elasticity အဆိုပါစက်ရုံ၏အသီးဖျော်ရည်များနှင့်သလဲသီးမှအဆီအသုံးပြုပါ။ သူကအံ့သြလောက်အောင်, တန်ချိန်လန်းဆန်းနှင့်ဒဏ်ငွေလိုင်းများချော, မျက်နှာပေါ်မှာပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏အရိပ်လက္ခဏာလျော့နည်းစေသည်။
• ဒီနိုင်ငံမှာပြန်လည်ထူထောင် ခြောက်သွေ့ပျက်စီး, ကျွတ်ဆတ်ဆံပင် မြေပြင်နံ့သာမျိုး, ပျားရည်နှင့်တူသောအနှစ်၏အထူးမျက်နှာဖုံးကိုကူညီပေးပါတယ်။ ပင်ပန်းကြမ်းတမ်း impregnated ဆံပင် Get တစ်သုတ်ပဝါပတ်ရစ်နှင့် 20-30 မိနစ်ထွက်ခွာမည်, ဦးခေါင်းထုပ်ပိုးပြီးပတ်ရစ်။ lukewarm ရေနှင့်အတူချွတ်ဆေးကြောပါ။
• အတွက် မျက်နှာပြန်လည်နုပျိုခြင်း လေးပုံတပုံပူစီနံဖန် beaker ဟင်းနုနွယ်ရွက်၏မျက်နှာဖုံး, ပျားရည်, mashed ငှက်ပျောသီးကြေမွဂျင်းအမြစ်၏ 2 ဇွန်းမှလျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ ပူနွေးသောရေနှင့်အတူချွတ်ဆေးကြောပါ, 15-20 မိနစ်စောင့်ရှောက်ဖို့ mask ။

၏လျှောက်လွှာအတွက်ထိခိုက်ပျက်စီးမှု

စက်ရုံထူးခြားသောသည်အနာပျောက်စေသောသတ္တိလည်းရှိတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်းဆေးဝါးနှင့် cosmetology အတွက်၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုလူတိုငျးအတှကျမဟုတျပါဘူး။ ဂျင်းအမြစ်၏တခါတရံအသုံးပြုခြင်း - အန္တရာယ်။ ဂျင်းအန္တရာယ်ရှိမရှိ?

Contraindications နှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး

အရေးကြီး! မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်, သူတို့ကိုအာရုံစိုက်ဖို့သေချာပါစေ။ ကျွမ်းကျင်သူတွေကသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ရိုးရာဆေးပညာနှင့်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူတိုင်ပင်ဖို့နည်းလမ်းအမျိုးမျိုး၏လျှောက်လွှာမတိုင်မီပါဝင်ပတ်သက်ရမရအကြံပြုပါသည်။

• အဆိုပါအမွှေးအကြိုင်လုံးဝခံစားနေရပြီးလူများအတွက်သင့်လျော်သောမဟုတ်ပါ အစာအိမ်၏စူးရှသောနှင့်နာတာရှည်ရောဂါများ နှင့် duodenum ။ ဤရွေ့ကားအနာ, (အထူးသဖြင့်အမြင့်ဆုံးအချဉ်ဓာတ်မှာ) gastritis, colitis, အ duodenum (duodenitis) ၏ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ နံ့သာမျိုးကိုစားသုံးရန်ကောင်းသောအရာမပြုကြလိမ့်မည်, သာကျန်းမာရေးပြည်နယ်ပိုမိုဆိုးရွားပါလိမ့်မယ်။
• ရောဂါများအတွက်သတိထား Be အသည်း (အသည်းရောင်အသားဝါဘီ, အသည်းခြောက်)။ ပေမယ့်ဂျင်း biliary dyskinesia အတွက်အသုံးဝင်သည်, ထိုသို့သုံးစွဲဖို့တားမြစ်ထားသည်ရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်များစဉ်အတွင်း choleretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ထို့အပြင်ကြောင့် gallstones နှင့်အတူလူ၏အသုံးပြုမှုကိုတားမြစ်လိုက်သည်။
• နှင့်အတူလူများအတွက်အကြံမပြုပါ စအိုတွင်းနှင့်လိပ်ခေါင်း။ ဂျင်းသွေးထွက်ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားစေကြောင်းလှုံ့ဆော်။
• အကြံပြုမဟုတ် တတိယ trimeter အတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအဆိပ်စဉ်အတွင်းအဖြစ်ယခင်ကကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခဲ့ဖူးသောသူအပေါင်းတို့သည်အမျိုးသမီးများ၏။
• သငျသညျဂျင်း၏အခြေခံပေါ်မှာသို့ပိုက်ဆံ ယူ. မသွားနိုင် ညဥ့်အခါသူတို့အိပ်မပျော်စေလို့ပဲ။
• တချို့လူတွေကမကြာခဏအသုံးပြုခြင်းကိုရာသီမှဦးဆောင် မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား။ အဲဒါကိုအာရုံစိုက်ဖို့သေချာပါ Hypertensive ။

အာရုံများကိုထိခိုက်လွယ်ခြင်း

ဒါဟာအလွန်ခဲဖြစ်ပေါ်မထားဘူး။ လျှောက်ထားမီ, သေချာခန္ဓာကိုယ်ပုံမှန်အားဖြင့်ကဓာတ်ပြုပြီးနှင့်မျှမဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေရှိပါတယ်စေ။

ရောဂါလက္ခဏာ

ဂျင်းမှဓာတ်မတည်၏အဓိကရောဂါလက္ခဏာတွေ:

• နှာခေါင်းကြောပိတ်ဆို့မှုကို, နှာရည်ယို, ကြဲကြဲမျက်စိ, နှာချေခြင်း,
• မျက်နှာကိုသို့မဟုတ်နီခြင်း၏ရောင်ရမ်းခြင်း,
• လည်ချောင်းရောင်ခြင်း, ယားယံပါးစပ်, လျှာ၏ရောင်ရမ်းခြင်း,
• အသားအရေအဖု (အင်ပျဉ်), ယားယံခြင်း, အရေပြားရောင်ရမ်း;
• လေ, ဝမ်းလျှော, ပျို့, အန်,
• angioedema ။

သတိပေးခြင်း! ဓာတ်မတည်၏ပထမဦးဆုံးနိမိတ်လက္ခဏာမှာ antihistamines ယူ. ဂျင်း၏အသုံးပြုမှုကိုဖျက်သိမ်းဖို့တိုက်တွန်းပါသည်။ ပြင်းထန်တဲ့အခြေအနေတွေမှာ, အထူးသဖြင့်မျက်နှာနှင့်လေထု၏မရှိခြင်း၏ခံစားချက်၏ရောင်ရမ်းခြင်း, သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ Angioedema ကွာခဏအသက်ရှုကြပ်မှဦးဆောင်မပေးရာကအလွန်အန္တရာယ်များတဲ့အခြေအနေဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာချက်ချင်းပထမဦးဆုံးအကူအညီလိုအပ်သည်။

ဗီဒီယိုထဲမှာ, ဆရာဝန်တွေဟာအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications ဂျင်းအမြစ်ပြောပြ:

//youtu.be/EYFH0FpBfIg

အချိန်ရှေးပဝေထံမှဂျင်းတစ်ဦးသည်ကြီး အနာရောဂါငြိမ်းစရာ နည်းလမ်းများ။ ဒါဟာကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အာဟာရ, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။

ဒါဟာကျယ်ပြန့်အတွက်အသုံးပြုသည် ရိုးရာဆေးပညာ, ဟင်းချက်, cosmetology ။ ဒီစက်ရုံ၏အခြေခံပေါ်မှာရန်ပုံငွေများကိုမဆိုမျိုးဆက်အားဖြင့်စမ်းသပ်ပြီးပါပြီ။

သို့သော်မည်သည့်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းနှင့်ဝသကဲ့သို့, ဒီအမွှေးအကြိုင်တခါတရံဖြစ်ပါသည် အာရုံများကိုထိခိုက်လွယ်ခြင်းပါဝါနှင့်လူအခြို့ contraindications ဂျင်းသောက်မှာအားလုံးအကြံပြုသည်မဟုတ်။

ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေခြင်းငှါမအဖြစ်ဒါကြောင့်မလျှောက်ထားမီကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးနှင့်အတူတိုင်ပင်ဖို့သေချာပါစေ, Self-ကုသမှုအားဖြင့်သိမ်းသွားခြင်းကိုခံရကြပါဘူး။ ကျန်းမာနေဖို့!