ငုံးဥများ: အဘယ်အရာကိုဝှက်ထားလျက်ရှိ၏အားသာချက်များနှင့်အန္တရာယ်?

ကြက်သား၏ကျော်ကြားမှုမှယုတ်ညံ့ငုံးဥများသော်လည်း, ဒါပေမယ့်ငါကစျေးကွက်ဝေစုရရှိခဲ့ပါပြီ။

စတိုးဆိုင်များတွင်လူကြိုက်များမဂ္ဂဇင်းများ၏စာမျက်နှာများပေါ်တွင်နှင့်အင်တာနက်အပေါ်ငါတို့သည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အကောင်းတစ်ဦးလုပ်ဆောင်ချက်ကိုထိန်းသိမ်းထားဖို့သင့်ရဲ့နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်သူတို့ကိုထည့်သွင်းရန်လိုအပ်ကြောင်းကိုသူတို့အသုံးဝင်မှုကိုပံ့ပိုးသောသတင်းအချက်အလက်အများကြီးရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

သို့သျောလညျး, အသုံးဝင်သောနှင့်ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများတွေအများကြီးနဲ့အတူများစွာသောသိပ္ပံပညာရှင်တွေငုံးနှင့်၎င်း၏အားနည်းချက်များ၏ကြက်ဥထဲမှာတွေ့ပြီ, သူတို့ကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်အဘို့အပင်အန္တရာယ်ဖြစ်စဉ်းစားပါ။ ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့မနိုင်ရန်အတွက်ဤရာထူး၏အသေးစိတ်လေ့လာမှုတစ်ဦးချင်းစီနှင့်အစားအစာငုံးဥများ၏အသုံးပြုမှုအတွက်အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များကိုနှစ်ဦးစလုံးဆန္ဒပြခဲ့ကြသည်။

ငုံးဥများ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အခြားအားသာချက်အကြောင်းအသေးစိတ်

အဘယ်ကြောင့်ဤမျှအားလုံးနှစ်ဖက်ကနေငုံးငှက်ဥအားချီးမွမ်းသလဲ?

ပထမဦးစွာဒီများအတွက်အကြောင်းပြချက်လူ့ခန္ဓာကိုယ်သေးငယ်တဲ့ကြက်ဥဖြစ်ပါတယ်ပေးအပ်နိုင်သည့်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ကြီးမားသောပမာဏ, ဖြစ်ခဲ့သည်။

ဒုတိယအချက်မှာဒီထုတ်ကုန်ချက်ချင်းအစားအစာနှင့်ကျန်းမာဘဝပုံစံကိုလိုက်သောသူတို့သည်အပေါငျးတို့သပရိတ်သတ်တွေကျော်အနိုင်ရသည့်အလွန်နိမ့်ကယ်လိုရီ, စဉ်းစားသည်။ အလားတူအရည်အသွေးမြင့်ကြက်ဥများတွင်အလွန်ယုတ်ညံ့သည်, preference ကိုသာအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်စျေးပေါသူတို့ကိုအားပေးပြီးမှဖြစ်ပါတယ်။

အဘယ်အရာကို အာဟာရ ငုံးဥများ၏အစိတ်အပိုင်း?

ငုံးဥဟာသူ့ရဲ့ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဖွဲ့စည်းမှုအရအမှန်တကယ် Klondike ဟုခေါ်ဝေါ်ခြင်းကိုခံရနိုင်သည်

• သူတို့ကဗီတာမင် A, B1, B2 နှင့် PP ဆံ့။ သူတို့ရဲ့သေးငယ်တဲ့ငုံးဥကိုအရွယ်အစားအတွက်ပိုကြီးတဲ့ကြက်သားကြက်ဥထက် 2 ဆထက် သာ. ကြီးမြတ်သောပါရှိသည်။ တ
• ပုံမှန်ကြက်သားကြက်ဥထက်သူတို့ကိုသတ္တုဓာတ်ပင် 5 ဆပို။ အထူးသဖြင့်, ငုံးကြက်ဥသံ, ကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်နဲ့ဖော့စဖောရက်ဆံ့။
• ထိုကဲ့သို့သော glycine, lysine, tyrosine နဲ့ threonine အဖြစ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်။ အထူးသဖြင့်, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီလိုအစိတ်အပိုင်းအဖြစ်အလှကုန်များတွင်လူကြိုက်များရရှိခဲ့ terozina ငုံးကြက်ဥကျန်းမာလူတစ်ဦး၏အသားအရေအရောင်များ၏ Display ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်သောအသားအရေအရောင်ခြယ်ဖြစ်ပေါ်လာသော။

ငုံးဥများကုသနေကြသည်: ပိုသူတို့ကလူ့ခန္ဓာကိုယ်ကကူညီနိုင်ရှိပါသလဲ

လူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အရေးပါသောအချက်တစ်ချက်အာဟာရ, ဒါပေမယ့်လည်းကျန်းမာသာမကအစားအသောက်များကိုလက်ခံရရှိနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ ဤတွင်နှင့်ငုံးဥများထိုကဲ့သို့သောအုပ်စုသယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

သင်တို့ဆီသို့အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်ဖို့ရာပထမဦးဆုံးအရညျအသှေးတစျခုမှာခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်လက်စထရောများလျှော့ချရေးကိုသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်စွမ်းသည်။ ကျနော်တို့ကကြက်သားနှင့်အတူသူတို့ကိုနှိုင်းယှဉ်လျှင်, ဆန့်ကျင်အပေါ်အဆုံးစွန်သော, သာ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းရေးအထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။

အထူးကောက်ယူလေ့လာမှုများပညာရှင်များထုတ်ကုန်၏တန်ဖိုးအပြုသဘောအာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်စွမ်းလည်းမုသာစကားကိုဖော်ပြထားကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်စားနပ်ရိက္ခာငုံးဥများပါဝင်သည်စိတ်ကျရောဂါပြည်နယ်များမှပင်ဆင်းရဲသူကိုလူတို့အဘို့အကြံပြု, သို့မဟုတ်ဆန့်ကျင်, အလွန်အကျွံကွောအပေါ်ဖြစ်ပါတယ်။

ငုံးဥများပါဝင်ပစ္စည်းများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပဲဝေဒနာတွေနှင့်ကိုသက်ဝင်သည် "အာရုံကြော" နှင့်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်များနှင့်တားစီး၏လုပ်ငန်းစဉ်များအဖြစ်တည်ငြိမ်သည့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလျင်မြန်စွာတယောက်ကိုတယောက်ပြည်နယ်ကနေပြောင်းရွှေ့ဖို့အခွင့်အလမ်းပေးခြင်းမဟုတ်ဆိုတဲ့အချက်ကို။

ဒီထုတ်ကုန်သံ, ပိုတက်စီယမ်နဲ့ဖော့စဖောရက်တစ်အစိတ်အပိုင်းသည်ဦးနှောက်, တနည်း, လူ့မှတ်ဉာဏ်၏အာရုံကြောဆဲလ်များအကြားဆက်သွယ်ရေး၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆောက်အဦလုပ်ကွက်များဖြစ်ကြသည်။

ဒီဆက်သွယ်မှုအတွက်, မေ့လျော့ငုံးဥများဆန့်ကျင်နေတဲ့ prophylactic အဖြစ် သက်ကြီးရွယ်အိုများကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုနှင့်မှတ်ဉာဏ်နှင့်ဆက်စပ်သိမြင်မှုနှင့်အခြားလုပ်ငန်းစဉ်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်အဘို့ - နုပျိုကလေးများ။

ကြက်ဥနှင့်အစာခြေစနစ်ရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့်နှလုံးလှုပ်ရှားမှုထဲမှာဖော်ပြထားတဲ့အရေးပါတဲ့အခန်းကဏ္ဍ Play ။

ပထမဦးစွာဒီထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်ပုံမှန်ဖိအားဖြစ်ပြီး, ဒုတိယအသူတို့အနေနဲ့ antibacterial အေးဂျင့်နှင့်တစ်ဦး immunomodulating အေးဂျင့်အဖြစ်ကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပြုမူနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, ငုံးဥများနေမကောင်းဖြစ်ကြပြီးတစ်ဦးနာမကျန်းပြီးနောက်အားပျော့ခန္ဓာကိုယ်ရှိသည်သောလူတို့အဘို့အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။

အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သောသူတို့ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများမှခံရသူသည်အောက်ပါလူတို့အဘို့ဖြစ်လိမ့်မည်:

• သွေးအားနည်းရောဂါ။
• နှလုံးပျက်ကွက်။
• အဆက်မပြတ်ခေါင်းကိုက်ထပ်တလဲလဲ။
• Bronchial ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ။
• gastritis နှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမှာရှိတဲ့တခြားရောဂါများ။
• Cholelithiasis ။

တချို့ကသတင်းရင်းမြစ်ငုံးဥများပင်အပြုသဘောအသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်, ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူကူညီပေးသည်ကိုစင်ကြယ်စေ၏ဖြစ်စဉ်ကိုသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်ဖြစ်ကြောင်းသတင်းအချက်အလက်ပေး။

သူတို့ကလေမိုးသည်းထန်စွာစွန့်ပစ်ထဲသို့ထုတ်လွှတ်ပေးသောပိုကြီးတဲ့အပင်များ, မြို့အနီးနထေိုငျသူမြားကိုလူတို့အားအကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။ ငုံးဥများပင်မိုးသည်းထန်စွာ radionuclides ၏အလောင်းတော်ကိုဖယ်ရှားဖို့ကူညီပေးပါဆိုတဲ့အချက်ကို။

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းအားဖြင့်သောအချက်ဖြစ်ပါသည် အကြံပြုလူ့စားသုံးမှုပင် shell ကို ငုံးဥများ။

ကသန့်စင်သောကယ်လ်စီယမ်ကာဗွန်နိတ်ဖြစ်ပါသည် - င်း၏ဖွဲ့စည်းမှု၏ 90% ဆိုတဲ့အချက်ကို။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ကဆေးဆိုင်များအတွက်ဝယ်ယူနိုင်သည့်ပင်အထူးကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ, ထက်တွေဟာအစာကြေဖို့အများကြီးပိုလွယ်ခြင်းနှင့်မြန်သည်။

ဒါ့အပြင်ကယ်လစီယမ်မှတပါး, ဆီလီကွန်, ကြေးနီ, ဆာလဖာ, fluorine တို့နှင့်ပင်သွပ်ကြွယ်ဝ eggshell ။ တစ်ကယ်လစီယမ်၏မရှိခြင်း, comminuted form မှာက၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုသူမကပင်သားသမီးတို့အဘို့အကြံပြုဘယ်အရာကိုမှာကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့်သွေးဆုံးအမျိုးသမီးတွေထဲကနေခံစားနေရပြီးတက်သည်ဖြစ်စေ။

အများအပြားစွန့်ပစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသောဤရိုးရှင်းသောထုတ်ကုန်, အလွန်ကောင်းစွာဆံပင်နှင့်လက်သည်း, အရိုးခံတပ်၏ဂုဏ်အသရေတွင်ထင်ဟပ်။ ဒါဟာကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တပြင်လုံးကိုကြက်ဥအသုံးပြုမှုအဆိပ်၏သရုပ်ပျော့ပြောင်းကြောင်းထင်နေသည်။

ကုန်ကြမ်းငုံးဥများစားသုံးခြင်း: ကခွင့်ရှိသနည်း

ကြက်ဥအစိမ်းကိုစားသင့်ကြောင်းအဆိုပါအယူအဆကိုအောက်ပါကြေညာချက်ကထောက်ခံသည်အပူကုသမှုမရှိဘဲအားလုံးနီးပါးအစားအစာများကိုအာဟာရတာ သာ. ကြီးမြတ်ငွေပမာဏဆံ့။ ထို့ကြောင့်, ယေဘုယျအားဖြင့်, ဒီပင်အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

အမည်ရ salmonellosis - သို့သျောလညျး, ဒီမှာနေတဲ့အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။

ကြက်ဥဤရောဂါကူးစက်နေတယ်ဆိုရင် - ကအလွန်မလိုလားအပ်သောအရာ, လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

စက်မှုလုပ်ငန်းထိုကဲ့သို့သောခြေရာခံစောင့်ရှောက်ရန်ဒါလွယ်ကူသည်မဟုတ်, လူအပေါင်းတို့ထုတ်လုပ်သူဤမျှလောက်များစွာသောအသိစိတ်အပေါ်ဖြစ်ကြသည်မဟုတ်ကတည်းကထိုကွောငျ့, ကုန်ကြမ်းကြက်ဥကိုအသုံးပြုဖို့သာ, ကိုယ်ပိုင်ထုတ်လုပ်မှုကနေဆင်းသက်လာသငျ့သညျ။

ငုံးဥ - အထီးအစားအစာများ၏လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်း

ဟုတ်ပါတယ်, အားလုံးထိုကဲ့သို့သောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာမဟုတ်အပေါင်းတို့နှင့်တကွ, ဒီထုတ်ကုန်များ၏ဖြစ်နိုင်ခြေသတိပြုမိကြသည်မဟုတ်။ အကြောင်းမူကား, သို့သော်များစွာသောပင်အစွမ်းသတ္တိ, လူငယ်, လူအဘို့အထူးအရေးကြီးပါတယ် tool ကိုတစ်ဦးငုံးဥစစ်မှန်တဲ့ elixir မခေါ်ဝံ့မရှိကြပေ။

non-စိတ်ကူးယဉ်သတင်းရင်းမြစ်ပင်သင်က Viagra နှင့်အတူပင်ကအထက်တတန်းအတွက်ငုံးဥများထားရန်ခွင့်ပြုကြောင်းလေ့လာမှုများအကြံပြုအပ်ပါသည်။ ၏သင်တန်း, မူးယစ်ဆေးအဖြစ်အကျိုးသက်ရောက်မှု၏ 100% အကြောင်း, ဒါကြောင့်ခဲကျိုးနပ်စောင့်ဆိုင်းပေမယ့်နှစ်ပေါင်းများစွာများအတွက်အာနိသင်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်တိုးတက်စေရန်, ၎င်းတို့၏အသုံးပြုမှုကိုကောင်းစွာ may ။

ငုံးဥများ၏အစိတ်အပိုင်းများကိုအပြုသဘောယောက်ျားခန္ဓာကိုယ်ရဲ့မျိုးဆက်ပွားလုပ်ဆောင်ချက်များကိုတုံ့ပြန်ဆိုတဲ့အချက်ကို။

အမြိုးသမီးမြားရဲ့ကနျြးမာရေးနဲ့ငုံးဥများ

အသုံးဝင်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဘို့လိုအပ်ကြောင်းမသာသူမဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သူမ၏ကလေးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ကအရမ်းမောပါပဲ။ ဤအချိန်တွင်ကြောင့်ကြီးမားသောအစားအစာပမာဏများနှင့်သေးငယ်ပေမယ့်အလွန်အသုံးဝင်မစားရအလွန်အရေးကြီးပါသည်။

အထူးသဖြင့်, သူတို့သည်ငုံး၏ကြက်ဥအဖြစ်၎င်းတို့၏ shell ကိုဖြစ်ကြသည်။ နှင့်သင်တန်း၏, ဘာမျှမသွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းကြက်ဥကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။

ငုံးဥများ၏အနုတ်လက္ခဏာသွင်ပြင်လက္ခဏာများအဘယျသို့သောသူတို့ရဲ့အသုံးမပြုခင်သိထားရန်လိုအပ်ပါတယ်?

ka ထူးဆန်းသည်မဟုတ်, ပြီးပြည့်စုံသောငါတို့ကမ္ဘာကြီးအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့်ငုံးဥများဘာမျှမလက်တွေ့ကျကျလည်းမရှိ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ပိုကြီးတဲ့ပမာဏပင်ဆေး - တစ်ဦးအဆိပ်အတောက်ဖြစ်၏, သင်ဖော်ပြထားကြက်ဥ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးနှိုင်းယှဉ်ပါလျှင်, ဒုတိယအင်အား action ကိုပိုပြီးဟုခေါ်တွင်စေနိုင်ပါတယ်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ငုံးကြက်ဥနိုင်ငံတကာသုတေသနလုပျငနျးမြား, သူတို့ကအောက်ပါအားနည်းချက်များကိုရှိသည်ပြသပြီ

• ကျနော်တို့ငုံးဥများခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအလွန်အကျွံလက်စထရောကိုနှိမ်နင်းဖို့ကူညီပေမယ့်သိပ္ပံပညာရှင်အတော်များများကဆန့်ကျင်ဘက်ဆိုအထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့တယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကြက်သားကြက်ဥကနေရရှိသွားတဲ့သောတဦးတည်းအနေဖြင့်သိသိသာသာကွာခြားသည်၎င်း၏အင်္ဂါရပ်များပေမယ့်ဒီထုတ်ကုန်လက်စထရောကိုလည်းတွေ့သောတကယ်တော့။

  သင်တစ်ဦးလက်စထရောရှိသည်နှင့်ဒါမြင့်မားသောအဆင့်မှာပါလျှင်ထိုအကြောင်းကြောင့်, - ကအန္တရာယ်များကိုယူ, ဤထုတ်ကုန်စွန့်ခွာဖို့မ သာ. ကောင်း၏။ ဒါကြောင့်သွေးကြော occlusive များ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးပွားစေခြင်း, သွေးခဲပါလိမ့်မယ် - ဆိုတဲ့အချက်ကိုဒီဥစ္စာကအလွန်ကြီးမားတဲ့ပမာဏခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုပြုံလျှင်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။

  ထို့ကြောင့်ဤကြက်ဥကိုတောင်သွေးကြောထဲကနေဆင်းရဲခံရတဲ့သူတွေကိုလူတွေရန်အကြံပြုကြသည်မဟုတ်။

• Salmonella အကြောင်းကျနော်တို့ပြီးသားဖော်ပြခဲ့တဲ့ပေမယ့်ကုန်ကြမ်းငုံးဥများကို အသုံးပြု. အခါသာနေမကောင်းမရနိုင်သည်ကိုပြောပါတယ်။ ကြက်ဥချက်ပြုတ်ပြီးပြည့်စုံမဟုတ်ခဲ့လျှင်မူကား, သည်, သင်ကပြုတ်ပြုတ်ကိုစားကြ၏, ထို့နောက်ထိုကဲ့သို့သောအန္တရာယ်နေဆဲနေဆဲဖြစ်သည်။

  ပြီးတာနဲ့အူထဲမှာရောဂါနောက်ပိုင်းတွင်အက်ဆစ်နှင့်ဓာတ်ငွေ့ထုတ်လုပ်ရာအချင်းချင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်အယ်လ်ကိုဟောမှ binding နိုင်စွမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအလွန်ဖြစ်နိုင်ဖွယ်နှင့်ပိုပြီးလေးနက်အကျိုးဆက်များဖြစ်ပါသည်။

  ဒါဟာဘက်တီးရီးယားလူနာငုံးထံမှ, ဒါပေမယ့်လည်းကြက်ဥ၏အခွံ၏စိမ်ဖွဲ့စည်းပုံမှာမှတဆင့်မသာ, ကြက်ဥသို့ရနိုင်ကြောင်းသတိပြုပါရန်လည်းအရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့်လိုအပ်သောအပူကုသမှုအစီအမံ, ဒါပေမယ့်လည်းဖော်ပြထားထုတ်ကုန်၏သိုလှောင်မှုမသာနှင့်အတူလိုက်လျောရန်သေချာစေပါ။

• အဆိုပါငုံးဥများအသည်းသန့်ရှင်းစေနိုငျသောစွပ်စွဲချက်နှင့် ပတ်သက်. လည်း counterarguments ရှိသည်။ ပေမယ့်, ယေဘုယျအားဖြင့်, ကြက်ဥခန္ဓာကိုယ်မှာအနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုရှိသည်ဖို့တတ်နိုင်သည်မဟုတ်ပေမယ့်အနှစ်ဟာသည်းခြေအိတ်ရဲ့လျှော့ချရေးတို့အတွက်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ရလဒ်အဖြစ် - သည်းခြေ၏စီးဆင်းမှုကိုစတင်နိုင်ပါတယ်။

  ထို့အပြင်သည်းခြေအိတ်ကိုလည်းကျောက်များရှိပါက - ကပထမတစ်ချက်, ငုံးဥများမှာထိုကဲ့သို့သောဆွဲဆောင်မှုစွန့်ခွာဖို့ သာ. ကောင်း၏။

ဒါဟာငုံးနို့တိုက်ကျွေးမှုအကြောင်းကိုဖတ်ရှုဖို့လည်းစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတယ်

ကငုံးဥကိုတကယ်အစားအသောက်ကြောင်းကိုစစ်မှန်သောလား?

အစားအသောက်သူတို့စားသုံးမှု၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာတဲ့အခါမှသာဟုခေါ်တွင်စေနိုင်ပါတယ်။ က de ၏ကျန်အလွန်ထုတ်ကုန်များကစိတ်လှုပ်ရှားရဖို့လျှင် - ထိုဆိုးကျိုးများပြောင်းပြန်နိုင်ပါသည်။

အားလုံးပြီးနောက်, ဝှေးအားဖြင့်ဖော်ပြထားတဲ့တူညီတဲ့စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုအလွန်မြင့်မားကြောင်း, တစ်ကြိမ်ပင် 10 ကိုအပိုင်းပိုင်းကိုစား - ပျှမ်းမျှလူတစ်ဦးအတွက်အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့အရာ။ သူတို့သိမ်းသွားရမည်ဆိုလျှင်ထိုကွောငျ့, အဝလွန်တာရှည်ယူလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

ဘယ်လောက်ကြာကျန်းမာရေး၏အရင်းအမြစ်မှငုံးဥများစောင့်ရှောက်နိုင်, သူတို့အဆိပ်လှည့်ပြီမဟုတ်လော

လူအနည်းငယ်ကအာရုံစိုက်ပေမယ့် ငုံးဥများအချိန်ကအရမ်းတိုတောင်းသောကာလထားရှိမည်ဖြစ်ကြောင်း, သာလျှင် 5-7 ရက်။

ဤအချိန်ပြီးနောက်သူတို့ဆိုးရွားစတင်များနှင့်ပင်အလွန်စေ့စေ့စပ်စပ်ချက်ပြုတ်မှာအဆိပ်သင့်စေနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ငုံးဥများ၏အသုံးပြုမှုကိုသာလတ်ဆတ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင်ငုံးဥများ၏သမာဓိစောင့်ရှောက်ခြင်းအတွက်ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ဍပြဇာတ် eggshell ။

သင်ကပေါ်မဆိုဒါကိုတော့သို့မဟုတ်ချိုဝယ်ဖို့အခါသင်သတိထားမိပါက - ကထိုကဲ့သို့သောကြက်ဥကိုမယူသော် သာ. ကောင်း၏။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, salmonella ပျိုးခင်းအက်ကွဲမှတဆင့်အဲဒါကိုနိုင်ပါတယ် get ထို့နောက်ပင်ကြက်ဥခွံမှတဆင့်ထိုးဖောက်နှင့်လူ့ပိုးမွှားအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည့်အခြားနိုင်ပါတယ်။

ဟုတ်ကဲ့, သူ့ဟာသူကွဲအက်ကာကြက်ဥ၏အထံတော်၌တဖြည်းဖြည်းခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်မြင့်မားသောအပူချိန်မှာပုပ်ဖြစ်လာမှစတင်ခဲ့သည်။

ကြက်ဥငုံးဖို့နဲ့သူတို့ကလေးတွေမှပေးထားနိုင်ပါတယ်ရှိမရှိတစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုရှိနိုင်ပါသလား?

များစွာသောသုတေသီများအဆိုအရဒီထုတ်ကုန်များအတွက်အဘယ်သူမျှမတည့်မှုပင်အငယ်ဆုံးကလေးတွေရှိပါတယ်။ ကလေးအထူးကုတစ်ဦးသားသမီးရဲ့ diathesis မှာတောင်မှငုံးဥများအကြံပြုပါသည်။ သို့သော်ကြောင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့သက်ရှိတို့အတွက်ဒီထုတ်ကုန်များ၏ရင်းနှီးကျွမ်းခြင်းငှါ၎င်းထိုသို့ပင်အလွန်အားကောင်းတဲ့မတည့်ဖြစ်စေခြင်းငှါ, အထူးသဖြင့်သားသမီးရဲ့သက်ရှိသည်။

ငုံးဥများ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်, ovomucoid ဟုခေါ်ဝေါ်သောတဦးတည်းဒြပ်စင်လည်းမရှိ။ သူကတောင်လူကြီးများအတွက်အလွန်လေးနက်သောဓာတ်မတည်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

မတည့်တုံ့ပြန်မှုမိခင်ရဲ့နို့ မှလွဲ. လုံးဝထုတ်ကုန်အားလုံးကိုကလေးများဖွံ့ဖြိုးရေး၏ဤကာလအတွင်းဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါဤအကြောင်းကြောင့်အကြောင်းပြချက်များအတွက်, ခြောက်လအသက်ကလေးနို့တိုက်ကျွေးမှုစတငျရနျငုံးဥ, ကရကျိုးနပ်မရှိကြပေ။

သို့သော်ကလေးတစ်ဦးဖြစ်နှင့်အလားတူကုန်ပစ္စည်းမှနေသားတကျနိုင်ပါတယ်။

အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်သူ့ကိုနို့လျှင်, ထို့နောက်သူကပထမဦးဆုံးသူမကရှိပါတယ်နည်းနည်းခြင်းဖြင့်စတင်ပါရှိရပါမည်။ ကလေးသူငယ်အခကြက်ဥတုံ့ပြန်မပါဘူးဆိုရင်, သငျသညျသူ့ကိုကြက်ဥအစာကျွေးရန်ကြိုးစားနိုင်ပါသည်နို့မှတစ်ဆင့်မရှိ, ရုံကောင်းမွန်စွာချက်ပြုတ်အတွက်ပေးလေ့ရှိသည်။

ဒါဟာအထူးကုဖို့သူငယ်ကိုပြသရန်နှင့်သူတစ်ဦးတည့်မှုရှိပါတယ်အဘယျသို့ထုတ်ကုန်များနှင့်တ္ထုများမှာဆုံးဖြတ်ရန်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။

တယောက်သောသူကီလိုဂရမ်အတွက်တစ်ခုခုကိုစုပ်ယူနိုငျသောအခါအဖြစ်ကောင်းစွာကျနော်တို့ထုတ်ကုန်၏တစ်ဦးချင်းစီသည်းခံစိတ်အကြောင်းပြောဆိုနိုင်ပါသည်, နှင့်အခြားသောခန္ဓာကိုယ်ရိုးရှင်းစွာပြုလုပ်ငြင်းပယ်ပါလိမ့်မယ်။ ထိုသို့သောထူးဆန်းတစ်ခုခုမရှိ, သငျသညျမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်ပြီးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိသည်ဖြစ်စေသင့်ပါဘူး။

ကျနော်တို့ဘာလုပ်နိုင်: ငုံးဥများကိုစားသို့မဟုတ်စွန့်ခွာ?

တစ်ဦးချင်းစီတန်ဖိုးရှိထိုကဲ့သို့သောသင်တန်းအပေါ်ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုယူပါ။ အမြဲတမ်းတစ်ဦးပါတန်ဖိုးရှိ, သင် salmonella နှင့်အတူအဆိပ်သင့်ခံရဖို့ကြောက်လန့်လျှင် - ကတူအန္တရာယ်ရှိတဲ့ဘက်တီးရီးယားနို့နှင့်အသားများတွင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

သို့သော်ကြောင့်ဤထုတ်ကုန်များ၏ကျနော်တို့ကိုတောင်ငုံးဥများသည်လည်းငါတို့နေ့စဉ်အစားအစာများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်ပြီး, အရှုံးမပေးချင်ကြပါဘူး။ အဓိကအရာစားသုံးမှု၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာဖို့ဖြစ်ပါတယ်:

• ကြက်ဥ၏သက်တမ်းမှာဂရုတစိုက်ကြည့်ပါ။
• shell ကို၏သမာဓိစစ်ဆေးပါ။
• သငျ့လျြောသော retention ကိုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုစောငျ့ရှောကျ။
• အစားအစာအတွက်သုံးစွဲဖို့ကြိုတင်တစ်အပူကုသမှုကိုသုံးပါ။

ငုံးဥများချက်ပြုတ်စားဘယ်လိုနေသလဲ?

Cook ကကြက်ဥသမားရိုးကျကြက်သားအဖြစ်လုံးဝတူညီရန်လိုအပ်သည်။ အရွယ်အစားသူတို့အများကြီးသေးငယ်ကြောင့်သာချက်ပြုတ်အချိန်ကွာခြားပါလိမ့်မယ်။ ကြိုတင်မဲအတွက်ကြက်ဥချက်ပြုတ်မီ, ရေခဲသေတ္တာထဲကနေဖယ်ရှားနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောခြင်းနှင့်ရေထဲမှာနေရာချနေပါတယ်။ နှစ်သက်တဲ့ပြည်နယ်ပေါ် မူတည်. တင်ဒါလိုအပ်ချက်သည်အထိပြုတ်:

• ပြုတ်ကြက်ဥဒယ်အိုးထဲမှာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေရှေ့ဦးစွာ မှစ. 1-2 မိနစ်ခန့်အကြာတွင်အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။
• 5 မိနစ်အတွင်းအဆင်သင့် hard-ပြုတ်ငုံးဥများ။

ဒါ့အပြင်တစ်ဦးငုံးဥချက်ပြုတ်၏အခြားသောလမ်းကိုအသုံးပြုနိုင်ပါသည် - တစ်အိတ်၌တည်၏။ ဒါဟာကြက်ဥရေအေးထဲသို့ကျဆိုတဲ့အချက်ကို, အနာစိမ်းမှယူဆောင်နှင့်ချက်ချင်းအပူထဲကနေဖယ်ရှားအတွက်ပါဝင်ပါသည်။ ရေနွေးတစ်အိုးမှ, ကတစ်ဝက်တစ်မိနစ်များအတွက်နေဆဲကျင်းပရန်လိုအပ်လျှင်ဖြစ်ပြီး, တောင်ထို့နောက်ဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ရေအေးနှင့်အတူဆေး။

ငုံးဥများ၏နံပါတ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေခြင်းငှါမ, အဘယ်သို့စားရနိုင်ပါသည်သလဲ?

ပထမဦးစွာသင်ထုတ်ကုန်များ၏ကယ်လိုရီနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်နှင့်ပင်ပြီးနောက်သင်က၎င်း၏အသွင်သဏ္ဌာန်မှထိခိုက်မှုမရှိဘဲစားနိုင်မည်မျှဆုံးဖြတ်ရန်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ဥပမာအားဖြင့်, ကြက်ဥ 100 ဂရမ်ပါဝင်သည်:

• 168 Kcal ။
• အဆီ 12 ဂရမ်။
• ပရိုတိန်း၏ 13.1 ဂရမ်။

တဦးတည်းကြက်ဥ၏အလေးချိန်သာ 10-12 ဂရမ်, သင် 10 ကိုအပိုင်းပိုင်းအစာစားခြင်းကနေရနိုင်သည့်စွမ်းအင်၏တူညီသောပမာဏဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုပေးတော်မူ၏။ ဒါပေမယ့်တကယ်တော့, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနေ့စဉ်နှုန်းကိုနိုင်အောင်မြင့်မားတဲ့မဟုတျပါဘူး, ဒါကြောင့်တစ်နေ့သာ 1-2 ကြက်ဥစားရန်လုံလောက်ပါတယ်။

ဒါဟာထိုးတစ်ချိန်တည်းမှာ, သင်တို့၏ကိုယ်ထည်အပြည့်အဝဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်နဲ့တူ Bude ထိတ်ပေးအပ်သည်ပင်အများဆုံးတင်းကျပ်သောအစားအစာများအတွက်အတော်လေးလက်ခံနိုင်ဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။