ကျန်းမာသူတစ်ဦး၏အစားအသောက်များတွင်၏အရေးပါသောဒြပ်စင်အခွံမာသီးဖြစ်ကြသည်။ သီဟိုဠ်အခွံမာသီး - ဒီထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်အများဆုံးမျိုးထဲကတစ်ခု။ မိမိအလူကြိုက်များအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ပါဝင်သောဗီတာမင်ဓာတ်ပမာဏကိုစိုက်ဖို့တာဝန်ရှိကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ သန္ဓေသား ( "သီဟိုဠ်ပန်းသီး") နှင့်သန္ဓေသားတွဲနေတဲ့အခွံမာအတွက်ခွံမာသီးများ: အသီးအစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုဖွဲ့စည်းထားတာဖြစ်တယ်။ ကခန္ဓာကိုယ်မှဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်သီဟိုဠ်နှင့်ထိခိုက်မှုများအသုံးပြုခြင်းသည်အဘယ်အရာကိုကြည့်ကြရအောင်။
အာဟာရသတင်းအချက်အလက်
ဤရွေ့ကားအခွံမာသီးမှာပရိုတိန်းနှင့်အဆီတွေအများကြီးဆံ့ကြောင်း High-ကယ်လိုရီအစားအစာများဖြစ်ကြသည်။ 574 kcal - ရေနံစိမ်းသီဟိုဠ်၏ကယ်လိုရီ 100 ဂရမ် 643 kcal နှင့်ကြော်၏ 100 ဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကုန်ကြမ်းမြေပဲ၏ 100 ဂရမ်ကိုအသုံးပြုတော်မူပြီးမှ, သင့်ခန္ဓာကိုယ် 18,5 ပါ g ပရိုတိန်း, 44,5 ဂရမ်ဆီဥနှင့် 30,2 ဆဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရလိမ့်မယ်။
အဆိုပါခွံမာသီး၏ဖွဲ့စည်းမှု
အဆီအကြောင်းအရာ၏အဆင့်မြင့်နေသော်လည်းဤအခွံမာသီးဘရာဇီးမူရင်းဖြစ်ကြသည်သည်အခြားလူကြိုက်များအခွံမာသီးထက်လျော့နည်းအဆီဆံ့: walnuts, ပျားရည်, မြေပဲ။ ဒါပေမယ့်ပိုပြီးဆန့်ကျင်အပေါ်သူတို့အထဲတွင်အာဟာရ။ ဒီထုတ်ကုန်များတွင်ဗီတာမင်ဓာတ်ဖွဲ့စည်းမှုသီဟိုဠ်ကျင်းပကူညီပေးသည် အခွံမာသီးတွေနဲ့လူကြိုက်များ၏အထွတ်အထိပ်မှာ.
ဤရွေ့ကားဘရာဇီးအခွံမာသီးလူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တိုးတက်မှုနှင့်မျိုးပွားမှုလုပ်ငန်းဆောင်တာကိုထိန်းညှိပေးသောပရိုတိန်း, Fats နဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တွေဟာအစာကြေဖို့ကူညီပေးသော thiamine (ဗီတာမင် B1) နှင့် niacin (B3), (B2) riboflavin, ဆံ့ကအသားအရေရဲ့ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှု, လက်သည်း, ပင်သိုင်းရွိုက် ။
walnut နှင့် Manchurian walnut, ပျားရည်နှင့်မြေပဲများ၏ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ပတ်သက်ပြီးလည်းကိုဖတ်ပါ။
သာသာထိုးထိုးသည့်အစာခြေခြင်းနှင့်အူလမ်းကြောင်းသစ်ပင်ပန်းမန်ထိခိုက်စေသည့် pantothenic အက်ဆစ်, pyridoxine, folacin: ယင်း၏နျူကလိယနဲ့အခြားဗီတာမင် B ပါရှိသည်။ သက်ရှိများ၏အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုပိုကောင်းစေပါတယ်ထားတဲ့ပိုဗီတာမင် C ၏ရှေ့မှောက်တွင်ပေါ်တွင်သီဟိုဠ်တိုး၏အသုံးပြုမှု။ အိုမီဂါ-3 မှာလည်းဒီထုတ်ကုန်များ၏အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
ဗီတာမင်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်, ဒီစက်ရုံ၏အသီးကိုအပြင်လည်းရှိပါတယ် အများအပြားသဲလွန်စဒြပ်စင်:
- သံ;
- ဖော့စဖောရက်;
- မဂ္ဂနီဆီယမ်,
- ကယ်လစီယမ်,
- ဆိုဒီယမ်,
- ပိုတက်စီယမ်,
- ဇင့်။
အရေးကြီး! မိမိအခွံအောက်မှပြင်းထန်သောမီးလောင်ဒဏ်ရာများဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အဆိပ်ရည်များကြောင့်အကုန်ကြမ်း unrefined ခွံမာသီးတင်းကြပ်စွာ, စားရန်တားမြစ်ထားသည်။ ဒီအကြောင်းပြချက်အဘို့, စတိုးဆိုင်များမှသာသူ့ရဲ့သန့်စင်ပြီးနှင့်လုပ်ငန်းများ၌အဆန်များကထောက်ပံ့ရပါမည်။
ဘယ်လိုအသုံးဝင်သီဟိုဠ်
ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်စက်ရုံတွင်ပါရှိသော:
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်း;
- အဆိုပါနှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ပုံမှန်အထောက်အကူပြု;
- အသွေးတော်လက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်။
သင်သိသလား? အိန္ဒိယနှင့်လက်တင်အမေရိကရှိပန်းသီးသီဟိုဠ်ကနေဖျော်ရည်ယို, ဂျယ်လီ, အသီး compote, အမွှေးအကြိုင်များနှင့်ပင်အရက်အဖျော်ယမကာပြင်ဆင်နေကြသည်။
မိန်းမတို့အဘို့
ဒါဟာယောက်ျားထက် ပို. အမြိုးသမီးမြားကိုလျှော့ချလိင်စိတ်အဆင့်ကနေဆငျးရဲခံရသည်ဟုလူသိများသည်။ ဒါဟာတာရှည်စဉ်းစားထားသည်အတိုင်းဤကိစ္စတွင်, ဘရာဇီးစက်ရုံ၏အသီးကိုကူညီ သဘာဝအ aphrodisiac။ premenstrual syndrome ရောဂါစဉ်အတွင်းပြင်းထန်သောနာကျင်မှုတွေ့ကြုံခံစားတဲ့သူမိန်းမတို့အဘို့သီဟိုဠ်အကျိုးအတွက်။
walnut PMS စဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်ထားတဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်း, replenishes ။ ဒါ့အပြင်အထဲတွင်ပါရှိသောသောမဂ္ဂနီဆီယမ်, စိတ်ခံစားမှုသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုတွေအများကြီးနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှအမျိုးသမီးများသည်ပိုမိုလွယ်ကူကူညီပေးသည်။ ၎င်း၏အမာခံများအသုံးပြုမှုနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ရှောက်မှုလိုအပ်ကြောင်းသောနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအမျိုးသမီးအသားအရေပေါ်မှာအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
သဘာဝ aphrodisiacs ကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားတာဖြစ်ပါတယ်: စတော်ဘယ်ရီ, ရွှေဝါရောင်, ပညာရှိ officinalis, lychee, လေးညှင်းပွင့, horseradish, actinides ။
လူတို့သညျအဘို့
ယောက်ျားလည်းမိမိတို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့သီဟိုဠ်၏အကျိုးကျေးဇူးများတန်ဖိုးထားတယ်။ ထို့အပြင်သူ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒတိုးပွါး နှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတိုးတက်ကောင်းမွန်ပါကဦးနှောက်လုပ်ဆောင်မှုများ၏ဆွဘို့အနေဆဲလိုအပ်ပေသည်။
ကမ္ဘာကြီးကိုစာရင်းဇယားအရသိရသည်ကြောင်း, ရောဂါအထီးပိုမိုဘုံ - ထုတ်ကုန်၏အလယ်အလတ်အသုံးပြုမှုကိုခန္ဓာကိုယ်နှင့်လေဖြတ်ခြင်းမှဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်၏စည်းစိမ်မှလေးလံသောကြောင့်ထိခိုက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ရာလက်စထရော, ပြပေးလိမ့်မယ်။ ဘရာဇီးအခွံမာသီးထို့ကွောငျ့, ယောက်ျားမျိုးပွားစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်, testosterone ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်။
လြှောကျလှာ
ဘရာဇီးအခွံမာသီးကျယ်ပြန့်ဆေးဝါးနှင့်အာဟာရကနေ cosmetology နှင့်သွားဘက်ဆိုင်ရာရန်, စက်မှုလုပ်ငန်းအမျိုးမျိုးအတွက်အသုံးပြုကြသည်။ သီဟိုဠ်ကမ္ဘာ၏အမျိုးမျိုးသောအစားအစာများအတွက်အသုံးပြုသည်, ဒီအာရှအစားအစာထဲမှာလူကြိုက်အများဆုံးပစ္စည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမကြာခဏပရိဘောဂနှင့်ပင်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး၏ထုတ်လုပ်မှုအတွက်အသုံးပြုသည်။
shell ကိုအခွံမာသီးကနေအဆိပ်သင့်ပစ္စည်းများယိုယွင်းနေကာကွယ်ပေးသည်ရာသစ်သား impregnation များအတွက်ဖွဲ့စည်းမှု, ပါစေ။ ဒါဟာကားများအဘို့အဘရိတ် pads များထုတ်လုပ်အသုံးပြုသည်။
သင်သိသလား? အာဖရိကမှာတော့သီဟိုဠ် Tattoo ဘို့နည်းလမ်းအဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။
ဆေးပညာ,
မိမိအဆေးဝါးကဲ့သို့သောရောဂါများကုသရာတွင်အသုံးပြု သွေးအားနည်းရောဂါ, psoriasis, ချို့ယွင်းဇီဝြဖစ်။ ဘရာဇီး၌ဤထုတ်ကုန်ကို အသုံးပြု. ပင်ဝမျးကသြှေးသှအဲယားဝေးရောဂါများအမျိုးမျိုးသောရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များ, ဆီးချိုရောဂါများနှင့်ဖယ်ရှားပစ်ရ။ ထို့အပြင်၎င်း၏ cores ၏ရေနံနေလောင်ခြင်း, အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း, ကြွက်နို့၏ကုသမှုများအတွက်ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။
သီးခြားစီပါကကင်ဆာများ၏ကြီးထွားမှုကိုတားစီးနိုင်, အ proanthocyanidin သီဟိုဠ်တွင်ပါရှိသောသည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ရကျိုးနပ်သည်, ထို့ကြောင့်၎င်း၏အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်ကင်ဆာကျော်လွှားဖို့ခွံမာသီးအရန်ထုတ်ကုန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ကင်ဆာများအတွက်ရောဂါပျောက်ကင်း, ဒါပေမယ့်ဒီရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အကြံပေးသည်ကို - သိပ္ပံပညာရှင်များသောသီဟိုဠ်တောင်းဆိုကြဘူး။
သင်သိသလား? ခြောက်အဆန်များနှင့် shell ကို decoction ၏ခွံကနေနေပြီလှော်အခွံမာသီး snakebites အဘို့ဖွဆေးပါစေ။
cosmetology အတွက်
ဒါဟာတာရှည်အလှကုန်များတွင်အသုံးပြုသောထားပြီး သီဟိုဠ်ထောပတ်။ ဒါဟာကွဲပြားခြားနားသောအနှိပ်ခံလိမ်းဆေး, ခန္ဓာကိုယ်မျက်နှာဖုံးများ, ဆံပင်နှင့်မျက်နှာစေသည်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ Nut ရေနံမကြာခဏအသက်အရွယ်အစက်အပြောက်များနှင့်တင်းတိပ်များ၏အရောင်ချွတ်များအတွက်အသုံးပြုသည်။ ကနေအလှကုန်, အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေအရေပြားကိုပျော့ပြောင်းကြောင့်အာဟာရအဖြစ် rejuvenation ။
dietetics အတွက်
မိသားစုခွံမာသီး၏အခြားအဖွဲ့ဝင်ထက်လျော့နည်းအဆီအခွံမာသီး၏ဤမျိုးအတွက်ကတည်းကဒီထုတ်ကုန် dietetics အတွက်လျှောက်လွှာကိုတွေ့လိုက်ပါတယ်။ သူတို့ပရိုတိန်းနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြောင်းကတည်းကအာဟာရ, တစ်နေ့လျှင်ဘရာဇီးအခွံမာသီး 30 လောက်ဆသုံးစွဲဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။
ထိုသို့ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ကိုယ်အလေးချိန်အစားအစာများအတွက်အစားအစာများတွင်အသုံးပြုခွံမာသီးအမျိုးမျိုးငွေပမာဏအတွက်မှတ်သားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။ Kernel အားလျင်မြန်စွာခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူကတည်းကစာအာဟာရပညာရှင်တွေငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ကိုကျော်လွှားရန်သူတို့ကိုအကြံပြုပါသည်။
အရေးကြီး! ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းဘဝအနည်းငယ်အခွံမာသီး: တစ်လုံကွန်တိန်နာထဲမှာသူတို့တစ်တွေလထက်ပိုမိုသိမ်းဆည်းထားကြသည်မဟုတ်။ သင်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်သူတို့ကိုထားလျှင်သို့သော်လည်းသင်တို့က, ခြောက်လ, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာဒါမှမဟုတ်တစ်နှစ်အထိစတိုးဆိုင်မှ၎င်းတို့၏သက်တမ်းအထိတိုးချဲ့နိုင်ပါတယ်။
သွားဘက်ဆိုင်ရာများတွင်
အာဖရိက Cashew နိုင်ငံတွေဟာ toothache ကျော်လွှားဘို့အသုံးများဖြစ်ပါတယ်။ ဆရာလည်းခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးအတွက်ဤအခွံမာသီးများအသုံးပြုမှုအကြံပြု: မိမိတို့၏အရေးပါအတွက်ကြွေနိမ်ကြောင်းဘက်တီးရီးယားတားစီးကြောင်းတ္ထုများရှိသည်။ ကုန်တယ်ဘရာဇီးအခွံမာသီးအဆန်၏အရောအနှောသွားဖုံးရောဂါဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးသည်။
ကျွန်မကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းသီဟိုဠ်နိုင်သလား
သူ့ကိုရန်ငယ်ရွယ်မိခင်များအတွက်အဘယ်သူမျှမတည့်မှုရှိပါလျှင်သီဟိုဠ်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်, မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ဆင်ခြင်တုံတရားနှင့်မျှတသောအစာကျွေးခြင်း - သို့သော်တစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုလည်းမရှိလျှင်ပင်, သူ့ကိုယ်ဝန်စားရန်လည်းဖြစ်သောကြောင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ကိုယ်ဝန်၏အချိန်မှာသတိဖြစ်သင့်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အခွံမာသီး၏အလယ်အလတ်စားသုံးမှု:
- သွေးပေါင်ချိန်နှင့်နှလုံးအလုပ်ငယ်ရွယ်မိခင်တည်ငြိမ်;
- ဒါဟာသူငယ်၏အရိုးစု၏အရိုး၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုရန်နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်း;
- ဒါဟာသွေးအားနည်းရောဂါ၏ကောင်းတစ်ဦးကြိုတင်ကာကွယ်ရေးပါလိမ့်မယ်။
ထိခိုက်မှုများနှင့် contraindications
သီဟိုဠ်၏အသုံးပြုမှုကိုမှ Contraindications အများကြီးတော့မဟုတ်ပါဘူး, သူတို့၏အဓိက - အာရုံများကိုထိခိုက်လွယ်ခြင်း။ အလွန်အကျွံထုတ်ကုန်၏အသုံးပြုမှုသို့မဟုတ်ကမတည့်ဖြစ်ကြဖု, ဖော, အစာခြေမမှန်, အရေပြားရောင်ရမ်းစေနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါခွံမာသီး၏ကျန်သာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာသန်စွမ်းခြင်းနှင့်အပျော်အပါးဆောင်ခဲ့မည်အကြောင်းအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာရှိပါတယ်။
ဒါဟာပူရေနံအတွက်အခွံမာသီးကိုချက်ပြုတ်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး - ကိုရှာဖွေဆီအရည်အသွေးကိုခက်, အပိုကယ်လိုရီများကိုသာထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများ၏အဆီ content တွေကိုတိုးမြှင့်နှင့်ဗီတာမင်သီဟိုဠ်မြင့်မားတဲ့အပူချိန်မှာမတည်မငြိမ်ပဲသေဆုံးပါလိမ့်မယ်။ ဒီပြင်ဆင်မှုနှင့်အတူအရှုံးနှင့်ကျန်းမာစားအလေးချိန်နိုင်ရန်အတွက် cores ၏အသုံးပြုမှု၏ရည်ရွယ်ချက်အနိုင်ယူ။
အရေးကြီး! သာတပြင်လုံးကိုအခွံမာသီးကိုဝယ်ခြင်းငှါအကြံပြု - သူတို့ကြာကြာမစောင့်နေကြသည်။ အခွံမာသီး၏နှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုထက်ပိုသောအပိုငျးပိုငျး (unmarketable) သို့ခွဲထွက်သျောအများကြီးစျေးသက်သာရောင်းချခဲ့အလွန်အမင်းပျက်စီးဖြစ်ကြသည်နှင့်ခါးသောဖြစ်လာရသည်။
သီဟိုဠ် - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဘို့နှင့်အလေးချိန်ရရှိချင်ပါတယ်သောသူတို့အဘို့သင့်လျော်သောစွယ်စုံထုတ်ကုန်။ ဒါဟာယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ယောက်တည်းကိုယျခန်ဓာကိုနှစ်ဦးစလုံးအကျိုးရှိမည်အများအပြားဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပါရှိသည်။ ထိုအပင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်အမြိုးသမီးမြားကိုယျတိုငျနှင့်သူမ၏ကလေးများအတွက်ဘရာဇီးအခွံမာသီးများအကျိုးအတွက်တန်ဖိုးထားပါလိမ့်မယ်။
