အသက်ပင်တကယ်မတည်ရှိ။ ဒါဟာစာရေးဆရာများနှင့်အနုပညာရှင်များကစိတ်ကူးစိတ်သန်းမသမ္မာကျမ်းစာအရေးအသားနှင့်ကျော်ကြားသောစိမ်းဝါနုရောင်၏အသက်-အတည်ပြုပုံရိပ်ကသီဆိုမပေးပါ။ နှစ်ပေါင်းထောင်ပေါင်းများစွာ၏မူလဤအပူပိုင်းအပင်လိုက်ဖက်စွာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာနှင့်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများပေါင်းစပ်ထားတဲ့လူသားမျိုးနွယ်အပေါ်အဖိုးတန်အသီးအနှံ, endows ။ ဤဆောင်းပါး၌သင်ဘယ်မှာနှင့်မည်သို့သူတို့လူသားအသုံးဝင်သောနှင့်ထိန်းအကွပ်မဲ့စားအတူထိခိုက်မှုရှိမရှိထက် "ပျော်ရွှင်ခွံမာသီး" ဟုခေါ်သည့်တိုင်းပြည်တွင်စိမ်းဝါနုရောင်, ကြီးထွားဖို့သင်ယူပါလိမ့်မယ်။
ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု
လူအတော်များများပင်, တစ်ချိန်တည်းမှာအာဟာရနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကြွယ်ဝစေကွောငျးသိရဗီတာမင်နှင့်ဒြပ်စင်ခြေရာကောက်ကြဘူး, အငန်စိမ်းဝါနုရောင်အခွံမာသီးမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုကုသရန်လိုနှင့်၎င်း၏ Goodies ခံစား။ ဒါကြောင့်နားလည်ရန်, အသက်ပင်၏အသီး၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုကိုဖတ်ရှုဖို့လောက်။ 
သင်သိသလား? စိမ်းဝါနုရောင်အခွံမာသီးညအချိန်တွင်စုဆောင်းရန်ခေါ်ဆောင်သွားကြသည်။ စက်ရုံနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီတွင်ပါရှိသောနေရောင်ဗဓေလသစ်အလွန်အမင်း activated နှင့်လူသားတွေအတွက်ခေါင်းကိုက်နှိုးဆော်ခြင်းဖြစ်ကြောင်းအဆိုပါတကယ်တော့။
စိမ်းဝါနုရောင်လက်တဆုပ်စာကိုစားရန်လုံလောက်ကောင်းသောကယ်လိုရီ၏နေ့စဉ်စံရရန်။ အခွံမာသီးမှပမာဏမှာတူညီ 100 ဂရမ်များ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကို 556,3 kcal။ ဒါပေမဲ့ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်အကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်ကြပါဘူး။
cotyledon cores ၏တူညီသောတစျပိုငျးကိုနေသောခေါင်းစဉ်:
- ဖက်တီးရေနံ (66%), Linoleic, palmitoleic, oleic, stearic, Linoleic acid ကိုပါဝင်သည်;
- တန်ဖိုးရှိသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များဖွဲ့စည်းရေးအဘို့လုပ်ကွက်တည်ဆောက်နေသည့်ပရိုတိန်း (20 ဂရမ်),
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (25 ဂရမ်);
- ဗီတာမင်တစ်ဦးက (lutein နဲ့ zeaxanthin) - 1000 အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာယူနစ် (IU သည်);
- ဗီတာမင် B (B1, B6 ဟာ) - 23 မီလီဂရမ်;
- ဗီတာမင် E ကို (9.3 မီလီဂရမ်);
- ဗီတာမင် C ကို (4.2 မီလီဂရမ်);
- ကစီဓါတ် (1.2 မီလီဂရမ်);
- glycerides (10%),
- 8 ကြေးနီ (မီလီဂရမ်);
- ဖော့စဖရပ် (35 မီလီဂရမ်);
- မဂ္ဂနီဆီယမ် (22 မီလီဂရမ်);
- သံ (1.08 မီလီဂရမ်);
- ကယ်လစီယမ် (40 မီလီဂရမ်);
- မန်းဂနိစ် (4.7 မီလီဂရမ်) ။
အပင်၏အရွက်မှာတွေ့ရှိဆိုးဆေးစိမ်းဝါနုရောင်ထို့အပြင်, သောအရေအတွက်ကိုသီးခြား nodules ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက် 50% မှတိုးပွါး။ ယဉ်ကျေးမှု၏တန်ဖိုးကိုလူများမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံထုတ်လုပ်ရန်သင်ယူရာကနေစေးများစည်တည်ရှိသည်။ သည်အခြားယှဉ်ပြိုင်အခြားနည်းလမ်းများထဲတွင်ကြောင့်အများဆုံးအရည်အသွေးမြင့်နှင့်ကောင်းစွာ-ထိုက်တန်တဲ့အုပ်စုများ၏စာရင်းထိပ်ဆုံးမှဖြစ်ပါတယ်။အရေးကြီး! အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်မြှင့်တင်ရန်ကိုယ်ခံစွမ်းအား၏လုပျငနျးနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်ထားတဲ့ဖိုင်ဘာ၏ဦးဆောင်အကြောင်းအရာအတွက်စိမ်းဝါနုရောင်အခွံမာသီးအပေါငျးတို့သမျိုးပေါင်း၏။
အရွက်များနှင့်စိမ်းဝါနုရောင်မှာတွေ့ရတဲ့ဆီတစ်ဦးကအသေးစားအချိုးအစား, ဒါပေမယ့်ဆေးဖက်ဝင်အရည်၏ 30-gram ပါဖလားကိုစုဆောင်းရန်, ဥယျာဉ်တစ်ဟက်တာတွေနဲ့အကိုင်းအခက်ခိုင်ခံ့ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
စိမ်းဝါနုရောင်, သီဟိုဠ်ကဲ့သို့မိသားစု sumach ကပိုင်ဆိုင်သည်။
ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အကျိုးကျေးဇူးများ
စိမ်းဝါနုရောင်အဆန်, ကြော်စားဆားနှင့်လတ်ဆတ်သောအသားကိုမစားရနိုင်ပါသည်။ ကခြင်း, နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ကမောက်ကမဖြစ်မှုများ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသွေးကြောအားကောင်းစေခြင်းနှင့်လက်စထရောလ်၏ကိုယ်ကိုကင်းစင်ကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အဘို့, သူတို့က, တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောဖြစ်ကြသည်။ 
ဤအရာကားစိမ်းဝါနုရောင်က၎င်း၏မျက်နှာသာပင်ပန်းပါဘူး။ သူတို့အသွေးထဲကဓာတုပစ်စညျးဖွဲ့စည်းမှုတိုးတက်လာဖို့အကြံပြုကြသည်တိုးတက်ရေးပါတီဆေးဘက်လငျးအိမျ, နှစ်ဦးစလုံးလေ့လာခြင်း၏မျိုးဆက်ပွား function ကိုတည်ထောင်ရန်, သွေးလှည့်ပတ်ကိုသက်ဝင်။
ထို့အပြင်ထုတ်ကုန်များတွင်ပါရှိသောဗီတာမင်, လူတစ်ဦး၏ခြုံငုံခွအေနအေပျေါသူ၏တက်ကြွနေတဲ့အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, lutein ရူပါရုံကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်နှင့်အခမဲ့ဖြစ်သည်အစွန်းရောက်ဆန့်ကျင် tocopherol ဆဲလ်တွေရှင်းလင်းရေး, ဆံပင်ပျောက်စေတော်မူ၏နှင့်အရေပြား rejuvenates ။
သင်သိသလား? စိမ်းဝါနုရောင်မကြာခဏ aphrodisiacs ၏အခန်းကဏ္ဍ, ဤတရုတ်နိုင်ငံတွင်သူတို့ "ပျြောရှငျအခွံမာသီး" ဟုခေါ်ကြသည်ဟူသောအချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အရှေ့တိုင်းဆေးပညာလူ့ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်အတွင်းအရေးပါ၏အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုအတည်ပြု။
ကိုယ်ဝန်မှာပြထားတဲ့အလယ်အလတ်စိမ်းဝါနုရောင်ဝေမျှ။ ကြောင့်အမြောက်အမြားအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သော cellulose, ငှါ, kernel ကို, အူလမ်းကြောင်း Motilal တိုးတက်ကောင်းမွန်အကျိုးရှိသော microflora ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းလွယ်ကူချောမွေ့, အစာခြေတိုးတက်အောင်နှင့် dysbacteriosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အဆိပ်အတောက်တ္ထုများအနေဖြင့်တစ်ဦးသန့်ရှင်းရေးကိုယျခန်ဓာရှိသေး၏။
တချို့ကဆရာဝန်တွေဟာသည်းခြေပြွန်နှင့်အသည်းကိုရှင်းလင်းဖို့နေ့စဉ် 5-10 walnuts စားသုံးခြင်းအကြံပြုပါသည်။ ဒါဟာဒီထုတ်ကုန် biliary colic စဉ်အတွင်းနာကျင်မှုနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်ယုံကြည်ကြသည်။ 
တိုင်းရင်းဆေးသူတို့ရဲ့မျက်နှာသာနှစ်ဆထားတဲ့ပျားရည်နှင့်အတူအသီးကိုပေါင်းစပ်ပြီးအကြံပြုသည်။ အများကြီးရှိပါတယ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးညွှန်း: ကနေစိမ်းဝါနုရောင်ပါဝင်ပစ္စည်းများ (ရေနံနှင့်အရေးပါ) အပေါ်အခြေခံပြီး
- tachycardia;
- သွေးတိုးရောဂါ;
- နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း,
- တီဘီ;
- ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်,
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်;
- နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်;
- အစာခြေလမ်းကြောင်း၏အနာ;
- အပူလောင်,
- သွေးအားနည်းရောဂါ;
- colitis;
- ကူးစက်ရောဂါ;
- အဆိပ်၏ကိစ္စများတွင်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမမှန်;
- အသားအရေအိုမင်း။
သင်သိသလား? ကမ်ဘာပျေါတှငျစိမ်းဝါနုရောင်၏အကြီးဆုံးထုတ်လုပ်သူအီရန်ဖြစ်ပါတယ်။ တိုင်းပြည်ရဲ့စိုက်ခင်းလုပ်သားများဖို့တနှစ်အဘို့အခွံမာသီးကိုပိုပြီးထက် 255 တထောင်တန်ချိန်စုဆောင်း။ ထို့အပြင်သုံးခေါင်းဆောင်များ, အသီးသီးထုတ်ကုန်၏ 176 000 နှင့် 82 000 တန်ကိုနှစ်စဉ်စိုက်ပျိုးထားတဲ့အမေရိကန်နှင့်တူရကီ, ဝင်ကြ၏။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းတို့အတွက်စိမ်းဝါနုရောင်အကူအညီနဲ့, ယောက်ျားနှင့်မိန်းမတို့အဘို့အညီအမျှအကျိုးရှိထက်ကြက်ဥနှင့်တိုးအာနိသင်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူဖြစ်စေ။ 
မှားယွင်းနေအနာဂတ်
စိမ်းဝါနုရောင်အစာစားခြင်းမထိန်းချုပ်လျှင်, ခန္ဓာကိုယ်ကိုအလွန်ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ တိကျတဲ့ contraindications အဲဒီအရသာရှိတဲ့အခွံမာသီးမရှိကြပေ။ သို့သော်စာအာဟာရပညာရှင်တွေဖြစ်နိုင်ချေ၏သတိပေး အဆိုပါအဝလွန်ခြင်း၏အန္တရာယ်များနှင့်မတည့်တုံ့ပြန်မှု။ အထူးသဖြင့်သတိပြုဖို့လိုဓာတ်မတည်နှင့်အတူခဲဖွယ်စားဖွယ်ဖို့ကျင့်သုံးရပါမည်။ အားကြီးသောတာမျိုးဖြစ်ခြင်း, ထုတ်ကုန်ပင် anaphylactic စျေးမှာနှိုးဆော်ခြင်းနိုင်ပါတယ်။
ကျနော်တို့အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အခွံမာသီး၏အန္တရာယ်များအကြောင်းကိုဖတ်ရှုဖို့အကြံပေး: သီဟိုဠ်, pecans, ပျားရည်, မြေပဲ, hazelnuts, filberts, walnuts, nutmeg, မနျခြူး, ဘရာဇီး, အနက်ရောင်။
သာထို့နောက်သူတို့အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ရှိသမျှသည်အခြားသောကိစ္စများတွင်, ကိုယ်ခန္ဓာမှ irreparable ထိခိုက်မှုဆောင်ခဲ့ဦးမည် - ဆရာဝန်များပြင်းပြင်းထန်ထန်အခွံမာသီး၏ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ဝေမျှအပေါ်အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ ဤအယုံကြည်ချက်အပေါ်အခြေခံပြီးပြုလုပ်သင်သည်သူတို့၏အလေးချိန်နှင့်ကျန်းမာရေးအပေါ်အခြေခံပြီးတစ်နေ့လျှင်စိမ်းဝါနုရောင်စားနိုင်ဘယ်လောက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ထွက်တွက်ဆရန်အရေးကြီးပါသည်။
ကျွမ်းကျင်သူများရဲ့အဆိုအရပျမ်းမျှလူတစ်ဦးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာဖြစ်ပါတယ်မှန်မှန်, လေ့ကျင့်ခန်း, နေ့တိုင်းအသီး၏ထက်ပိုမ 40 ဂရမ်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ကျော်ကြောင်းအားလုံး, ပြီးသားကိုထိခိုက်ဖို့စတင်တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီကျော်၏ရလဒ်အဖြစ်အစာခြေအင်္ဂါများနှင့်ကျောက်ကပ်ချွတ်ယွင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
အရေးကြီး! ကုထုံးစဉ်အတွင်းစိမ်းဝါနုရောင်အဆန်စာအာဟာရပညာရှင်တွေထောပတ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများအသုံးပြုခြင်း minimize လုပ်ဖို့အကြံပြုသည်။
ဝယ်ယူသည့်အခါရှေးခယျြဖို့ကိုဘယ်လို
စတိုးဆိုင်များတွင်, ဒီထုတ်ကုန်အများဆုံးမကြာခဏကြော်စားခြင်းနှင့်ဝါရင့်ဆား form မှာတွေ့ရှိခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်, သို့သော်သင်ရှာဖွေကုန်ကြမ်းအခွံမာသီးနိုင်။ သူတို့အဘို့စျေးနှုန်းမူဝါဒအရသာမထိခိုက်ပါဘူးအရာသည်အရေးပါ၏အရွယ်အစားနှင့်အပြောင်းအလဲနဲ့၏ဒီဂရီပေါ်တွင်မူတည်သည်။ 
သူတို့ရဲ့နေ့စဉ်အလုပ်၏သင်တန်းအတွက်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းမိမိလက်ရှောက်သွားသူကိုကျွမ်းကျင်သူများက, ဒီအာရှထူးခြားဆန်းပြားအကြံပေးကောင်စီတန်ချိန်ရာပေါင်းများစွာထုပ်ပိုးခြင်းနှင့်ပေါ်မှာတံဆိပ်, အခွံ၏အရွယ်အစားနှင့်အရည်အသွေးသည်အရေးပါ၏အရောင်မှလစာအာရုံကိုဝယ်ယူသည့်အခါ။
Selection ကိုအဆင်ပြေချောမွေ့စေရန်အစဉ်အမြဲဤစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာ:
- အရည်အသွေးအခွံမာသီးပေါ် shell ကိုအစဉ်အမြဲချောမွေ့, ယူနီဖောင်းဖွဲ့စည်းပုံနှင့်အဝါရောင်ဖျော့အရောင်။ အဆိုပါ marinade ၏ရလဒ်သည်အတိုင်း, ကြော်ထားတဲ့အတွက်ကြောင့်အနီးကပ်လိမ္မော်ရောင်အရိပ်ဆီသို့လာနိုငျသညျ။ အမှောင်အသားအရေအရောင်အလွန်အကျွံအပူအပြောင်းအလဲနဲ့ညွှန်ပြခြင်းသို့မဟုတ်ထုတ်ကုန်လုယူကြလော့။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်မှအကျိုးအတွက်မဟုတ်မည်။
- ကောင်းသော core ကိုအမြဲစိမ်းလန်းသောဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအခါချမ်းသာကြွယ်ဝသူအရသာပိုကောင်းဖြစ်ပါသည်။
- ခဲယင်း cotyledon ၏ shell ကိုနှင့်အဓိကအကြားရင့်ကျက်နမူနာများ၏အက်ကွဲကြောင်းထဲမှာမြင်နိုင်ပါသည်သောပါးလွှာရုပ်ရှင်, အညိုရောင်နှင့်အနီရောင်မဖြစ်သင့်ပါတယ်။ အချို့သောမသမာထုတ်လုပ်သူဆင်းရဲသားကိုအရည်အသွေးထုတ်ကုန်ကွဲပြားခြားနားသောဆိုးဆေးများဖုံးကွယ်ရန်ကြိုးစားသောစိတ်ကိုထားပါ။ ဒါကြောင့်အစဉ်အမြဲသဘာဝအရောင်များကိုအရှုံးမပေး။
- စားသုံးဆီစပါးထုတ်ယူနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်ရာတစ်ခါတစ်ရံအခွံမာသီးအက်ကွဲလာသောအခါမှည့်သော။ ဒါပေမယ့် "မှည့်" ၏တစ်ဦးကိုတုပမှုနိုင်သည့်အထူးဓာတုဖြေရှင်းချက်တွေနဲ့ကုသစိမ်းဝါနုရောင် ripening ၏အစောပိုင်းအဆင့်အချို့လုပ်ငန်းရှင်များအဖြစ်, အစိုင်အခဲနမူနာဖို့ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါ သာ. ကောင်း၏။
- အရည်အသွေးနှင့်အမှည့်သောထုတ်ကုန်များတွင်အခွံထဲကနေအစဉ်အမြဲအနည်းငယ် ajar ငေါ၏အတွင်းပိုင်း။ က recessed လျှင်, "ည့ crack" simulated ဓာတုသို့မဟုတ်စက်မှုနည်းလမ်းများ။ ရောဂါဖြစ်ပွားမှု, မေးခွန်းထုတ်စရာအရသာနှင့် walnut ၏အာဟာရဝိသေသလက္ခဏာများနှစ်ဦးစလုံးအတွက်။
- အနီးကပ်ငါးမှအလေးချိန်, အသားသို့မဟုတ်ဝက်အူချောင်းစျေးဆိုင်များကရောင်းချခဲ့ကုန်စည်ကိုဝယ်ယူဘယ်တော့မှမ - ကအနံ့ပါတီကိုစုပ်ယူနိုင်ရန်အချိန်ကြာမြင့်စွာအလွန်အစာရှောင်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
- အမွှေးအကြိုင်များ၏အလေးချိန်အားဖြင့်ရောင်းချခဲ့အခွံမာသီးကိုစုံစမ်းရန်။ ကမှို၏မှတ်စုများပါရှိသည် အကယ်. အခြားပစ္စည်းများကိုကားပုပ်ပျက်တတ်သို့မဟုတ် damp podyschu ။
- ထုပ်ပိုးစိမ်းဝါနုရောင်ထွက်ရှိသောထုတ်ကုန်၏ရှင်းလင်းစွာမြင်နိုင်အသွင်အပြင်မှပွင့်လင်းဖြစ်သင့်သည်။
- cheerleader အပျက်အစီးများနှင့်အိတ်၌မဆိုအခြား Third-party ပစ္စည်းများကိုအဘို့အရမည်ဖြစ်သည်။
- သင်အထုပ်ထဲမှာကျဆင်းသွား shell ကိုနမူနာတွေအများကြီးသတိထားမိသည်မှန်လျှင်, အခွံမာသီးမဝယ်ပါနဲ့။ ဒါဟာရင့်ကျက်တဲ့နိမိတ်မဟုတ်ဘဲလမ်းပန်းဆက်သွယ်ရေးညံ့ဖျင်းတဲ့နိမိတ်ငွေစုသို့မဟုတ်ရိတ်သိမ်း၏စည်းကမ်းချက်များကိုချိုးဖောက်မဟုတ်ပါဘူး။
အရေးကြီး! ဆားမဆိုအထူ၏ plaque ဖွဲ့စည်းခဲ့လြှငျ, စိမ်းဝါနုရောင်အခွံမာသီးမျက်နှာပြင်အတွက်သိ: အနျူကလိယလတ်ဆတ်တော့မဟုတ်ပါဘူး, သူတို့ကတဦးတည်းကိုကျော်လွန်ခဲ့သောတစ်နှစ်စုဆောင်းခဲ့ကြသည်။ နှင့်ဤအချက်ကိုယနေ့နေ့စွဲနှင့်အတူပင်အတုတံဆိပ်များမှန်ကန်သောမဟုတ်ပါဘူး။
သုံးစွဲဖို့အဘယ်အရာကို form မှာ
သူတို့ကတစ်ဦးအာဟာရထုတ်ကုန်၎င်း၏အသုံးပြုမှုသည်မှန်လျှင်, သူမဆို form မှာဆုံးရှုံးပါဘူးဟုဆိုကြသည်။ မူရင်း form မှာကအများကြီးပိုမိုအသုံးဝင်အပူကုသမှုအပြီးတွင်ထက်ကြောင်းတစ်ခုတာတော့သေချာတယ်တကယ်တော့။ အခွံမာသီးကိုမီးရှို့ကြသည်မဟုတ်လျှင်မူကား, အဲဒါကိုကိုထိခိုက်လို့မရဘူးကင်နဲ့ဆားထပ်ရန်လွယ်ကူသည်။
အချို့ကအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖွာကုန်ကြမ်းစေ့မှဆင်းသက်လာသောစိမ်းဝါနုရောင်အမှုန့်, လိုက်မယ်မှချစ်ကြတယ်။ ရရှိလာတဲ့အမှုန့်လုပ် sorbets, ဖျော်ရည်, pastries, သုပ်, ပင်သီးနှံထည့်သွင်းထားသည်။
appetizers, သုပ်, အဓိက, အချိုပွဲ: စိမ်းဝါနုရောင်အများအပြားဟင်းလျာများ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောစတော်ဘယ်ရီ, apricot, မက်မွန်, cranberries, Raspberry, BlackBerry, ပန်းသီး, မုန်လာဥနီ, ဖရုံ, zucchini, rhubarb, ဆော်ရဲလ်, ကြက်သွန်နီ, ပဲစေ့တွေဟာကြက်သား, ကြက်ဆင်အဖြစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူကောင်းစွာအခွံမာသီး။
တစျခုလုံးကို unsalted အခွံမာသီးဒိန်ချဉ်ထည့်သွင်းထားပါသည်။ အထူးသဖြင့်အရသာရှိတဲ့အားရစရာဒီမျိုးစိတ် vanilla များအတွက်အသုံးပြုမှုလျှင်ရရှိသောပြီးတော့အစာရှောင်ခြင်းမြန်နှုန်းမှာ Blender အတွက်စိမ်းဝါနုရောင်နှင့်အတူနှင်တံဒြပ်ပေါင်းက 10 စက္ကန့်ထက်မပိုဖြစ်ပါတယ်။ 
စိမ်းဝါနုရောင်ကြော်လုပ်နည်း
ကြော်မြေပဲအကြောင်းကိုနိုင်ပါတယ် အကြောင်းကို 3-4 မိနစ်ဒါမှမဟုတ်မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာမီးဖိုတဖို၌နာရီဝက်။ ကရညျအသှေးထုတ်ကုန်သိုလှောင်ရန်လိုအပ်ပါသည်မဆိုအမှု၌, စွန့်ပစ်နမူနာလုယူခြင်းနှင့်မှို။
သင်တစ်ဦးအထူအောက်ခြေအတူဒယ်အိုးကောက်စတင်ရန်မီးဖိုပိုနှစ်သက်တယ်ဆိုရင်။ ဒါဟာ shell ကိုအတွက်အပြောင်းအလဲနဲ့ cores များအတွက်စံပြဖြစ်ပါတယ်, ဤအခိုက်လက်လွတ်ဖို့ကိုစင်ကြယ်စေနိုင်ပါတယ်။
သင်သိသလား? ဥရောပတိုက်သားစိမ်းဝါနုရောင်အလွန်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့လမ်းစားရန်ပိုနှစ်သက်: သူတို့ဆားနှင့်ဖြန်းသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အချိုပွဲဝိုင်နှင့်အရှမ်ပိန်ဖို့သီးသန့်အစေခံကြသည်မဟုတ်။
အရာအားလုံးအဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ, 40-50 ဒီဂရီကို pre-set တွတ် timer, မီးဖို၌တစ်ဦးဒယ်အိုးနှင့်နေရာများတွင်စိမ်းဝါနုရောင်အခွံမာသီး၏ပါးလွှာသောအလွှာကိုပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ အကြောင်းအရာ crackle မှ (နှင့်ဒီ 25 မိနစ်အကြာတွင်ထက်အစောပိုင်းကမဟုတ်ဖြစ်ပျက်မည်) စတင်သည်အခါ, သငျသညျအထဲကဆွဲထုတ်နိုင်ပါတယ်။ အခွံမာသီးတလက်ပေါ်မှာမီးရှို့သို့မဟုတ်ဖုတ်ကြသည်မဟုတ်ကြောင်း, ဒါကြောင့်အခါအားလျော်စွာသူတို့ကိုလံှု့ဆော်ဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
အဆိုပါအပြောင်းအလဲနဲ့အဆိုပါမိုက်ခရိုဝေ့မီးဖိုတဖို၌အရပျကိုယူပါလိမ့်မယ်လျှင် shell ကိုများဖယ်ရှားရှင်းလင်းရေးရန်လိုအပ်ပါသည်။ ထိုအခါပွက်ပွက်ဆူနေသောရေအိုးထဲမှာသန့်အရေးပါသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်အနိမ့်အပူကျော်ပါကကိုင်ထားပါ။ 2-3 မိနစ်ပြီးနောက်, အရည်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့သူမရဲ့ထဲကစီးဆင်းရန်, တစ်ဦး colander အတွက်စွန့်လွှတ်။ ကောကျပဲသီးနှံတို့သည်သွေ့ခြောက်သည့်အခါ, တစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းပန်းကန်နှင့်အပြားချပ်ချပ်ဖန်၌သူတို့နေရာနှင့်မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာပေးပို့ပါ။ အပြည့်အဝချက်ပြုတ် 5 မိနစ်အချိန်အထိအလုံအလောက်ရှိလိမ့်မည်။ ချစ်သူများ solenenkogo အနာစိမ်းနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆားရေထဲမှာအခွံမာသီးအကြံပြုပါသည်။
အိမ်မှာသိုလှောင်
စိမ်းဝါနုရောင်အခွံမာသီးကိုအလွန်တိကျသောဖြစ်ကြသည်။ သူတို့တစ်တွေအစိုင်အခဲအခွံထဲမှာသိမ်းထားတဲ့နေတယ်ဆိုရင်, ထုတ်ကုန်အချိန်ကြာမြင့်စွာက၎င်း၏အရသာကယ်တင်မည်။ ဒါဟာသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေများပေါ်တွင်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာ, ရေခဲသေတ္တာကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းအသက်တာ၌ 9 လ၌၎င်း, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်သက်တမ်းကုန်ဆုံးပါလိမ့်မယ် - ပဲတစ်နှစ်အကြာတွင်။
သင်သိသလား? စိမ်းဝါနုရောင်သစ်ပင်များနှင်းခဲ, အပူနှင့်ပင်မိုးခေါင်၏ 30 ဒီဂရီကိုဆီးတားနိုင်။ ထိုသူတို့၏အသက်တာမှာအနည်းဆုံး 4 ရာစုနှစ်ပေါင်းများစွာကြာရှည်ခံသည်။
သို့သော်သန့်စင်ပြီးအစေ့များနှင့်အက် shell ကိုသာ 3 လအတွက်သင့်တော်ဖြစ်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမဲ့သူတို့စနစ်တကျသိမ်းဆည်းထားလျှင်။ မီးဖိုချောင်ဗီရိုထဲမှာတပြင်လုံးကိုအခွံမာသီးထားနှင့်အတူ box ကိုဆိုလျှင်, ကွာအပူနှင့်အလင်းထဲကသူတို့အကြောင်းကိုအိပ်ရနိုငျသညျ ခြောက်လ. 
သည်အရေးပါ၏ဘဝတိုးချဲ့ဖို့တင်းကျပ်စွာအဖုံးနှင့်အတူတစ်ဖန်သို့မဟုတ်ပလပ်စတစ်ကွန်တိန်နာအတွက်ပိုကောင်းသူတို့ကိုစောင့်ရှောက်ရန်။ အိမျတျော၌မဆိုမရှိလျှင်, သင်ထည်အိတ်ရနိုင်ပေမယ့်ဒီအမှု၌, 2 လအတွင်းအပြီးထုတ်ကုန်ဆိုးရွားလိမ့်မည်ဟုကိုပြင်ဆင်ရလိမ့်မည်။
အောက်အင်းဆက်ပိုးမွှားများနှင့်မှိုရပ်ကြီးနှင့်ခါးသီးခြင်းနှင့်အလွန်အကျွံအဆီပြန်၏ aftertaste သည်ထင်ရှားရာမသင့်တော်ပါအခွံမာသီး, သုံးစွဲဖို့။
ယခုတွင်သင်သည်လုံခြုံစွာထူးခြားတဲ့ထူးခြားဆန်းပြားအခွံမာသီးများရှာဖွေရေးအတွက်စတိုးဆိုင်ကိုသွားနိုင်ပါတယ်။ စိမ်းဝါနုရောင်တစ်ဦးကျိုးကြောင်းဆီလျော်စားသုံးမှုနှင့်အတူ (ကယောက်ျားသည်အမျိုးသမီးတစ်ဦးသို့မဟုတ်တစ်ဆယ်ကျော်သက်ရှိမရှိ) ကိုခန္ဓာကိုယ်မှတစ်ဦးအကြွင်းမဲ့အာဏာအကျိုးကျေးဇူးကိုဆောင် ခဲ့. , ဒါပေမယ့် contraindications နှင့်ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်အကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။
