အသစ်သောအရသာအာရုံကိုတွေ့ကြုံခံစားဖို့ခစျြသောသူအပေါင်းတို့မှ nods ခံစားရန်သေချာပါသည်။ ကိုအဘယျအထဲကရှာတွေ့ပါစို့နှင့်မည်သို့အသုံးဝင်အရည်အသွေးတွေကိုဒီနည်းနည်းသိထူးခြားဆန်းပြားအသီးရှိသည်။
အသီး၏အဘယျသို့သော
Kiva လည်းချိုဖရုံသို့မဟုတ်သခွားသီးအာဖရိကတောင်းဆိုခဲ့သည်။ ဤသည်ထူးခြားဆန်းပြားအသီးကြောင့်ပုံမှန်မဟုတ်သောပုံသဏ္ဍာန်၏အထူးအကျိုးစီးပွားဖြစ်ပါတယ်။ အသီးအပွ 300 ခန့် g နဲ့တစ်ခုလုံးကိုမျက်နှာပြင်ကျော်ပျော့ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အတူ 10 စင်တီမီတာရှည်လျားပြည့်လိမ္မော်အရောင်အလေးချိန်အနေနဲ့လိမ္မော်ရောင်၏ပုံစံ၌ရှိကြ၏။
စက်ရုံ - စပျစ်နွယ်ပင်, သာသေးငယ်တဲ့အရွက်နှင့်အတူ, သခွားသီးနဲ့ရိုးရိုးအဖြစ်ကြိမ်ဒဏ်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားရှိခြင်း။
အာဖရိက၏သူတို့ရဲ့ဇာတိမြေအတွက်အသီးအဖြစ်ကြီးထွားလာဖရုံတွေမှာဦးချိုရှိပြီးနှင့်တောင်အမေရိကနှင့်ဥရောပထဲမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်သီးနှံအဖြစ်စိုက်ပျိုးခြင်းဖြစ်သည်။ အာဖရိကသခွားသီးတစ်ခု undemanding စက်ရုံပိုးမွှားများနှင့်ရောဂါများမှမခံစားဘူး, ကောင်းသောအထွက်နှုန်းပေးသည်။ အပူချိန်လျော့ကျဖို့အနုတ်လက္ခဏာတုံ့ပြန်မှု - ဒါဟာတဦးတည်းအားနည်းချက်ရှိပါတယ်။
သင်သိသလား? Kiva တစ်ဦးသခွားသီးနဲ့တူအလင်းပျော့မျိုးစပါးနှင့်အတူအာဖရိကသခွားသီးကြောင့်ဂျယ်လီပျော့ဖတ်အစိမ်းရောင်ကိုခေါ်။ အစေ့စားသုံးဆီဖြစ်ကြသည်။ ထိုအခါအမည် "ချိုဖရုံ" တစ်ခုလုံးကိုမျက်နှာပြင်ကျော် spikes နှင့်အတူတောက်ပလိမ္မော်ရောင်အထူအခွံကနေဆင်းသက်လာတာဖြစ်ပါတယ်။
ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု
90% - ဤထူးခြားဆန်းပြားအသီးအသီး၏ရာခိုင်နှုန်းရေဖြစ်သည့်အဓိကပစ္စည်းဥစ္စာအဖြစ်, 100 ဂရမ်နှုန်း 44 kcal တစ်ဦးအတွက်ကယ်လိုရီသိပ်သည်းမှုရှိပါတယ်။
Kiva ကွဲပြားခြားနားသောအာဟာရတွေအများကြီးနှင့်အတူကြွယ်ဝပြည့်စုံသည်: ဗီတာမင်:
- ဗီတာမင် A (beta-carotene) - 88 ဂရမ်,
- ဗီတာမင် B1 (thiamine) - 0,025 မီလီဂရမ်;
- ဗီတာမင် B2 (riboflavin) - 0,015 မီလီဂရမ်;
- niacin (ဗီတာမင် B3 သို့မဟုတ်ဗီတာမင် PP) - 0,565 မီလီဂရမ်;
- ဗီတာမင် 5 (pantothenic အက်ဆစ်) - 0,183 မီလီဂရမ်;
- ဗီတာမင် B6 ဟာ (pyridoxine) - 0,063 မီလီဂရမ်;
- ဖောလစ်အက်ဆစ် (ဗီတာမင် B9) - 3 ဂရမ်,
- ဗီတာမင် C (အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်) - 5.3 မီလီဂရမ်။
- ပိုတက်စီယမ် - 123 မီလီဂရမ်,
- ကယ်လ်ဆီယမ် - 13 မီလီဂရမ်;
- ဆိုဒီယမ် - 2 မီလီဂရမ်;
- မဂ္ဂနီဆီယမ် - 40 မီလီဂရမ်;
- ဖော့စဖောရက် - 37 မီလီဂရမ်။
- သံ - 1,13 မီလီဂရမ်;
- မန်းဂနိစ် - 39 မိုက်ခရိုဂရမ်,
- ကြေးနီ - 20 မိုက်ခရိုဂရမ်,
- ဇင့် - 0.48 မီလီဂရမ်။
မာလကာ, longan, သင်္ဘောသီး, lychee, နာနတ်သီးနဲ့တူသောဤထူးခြားဆန်းပြားအသီးအပွများ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။အဆိုပါအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်, သတ္တုဆားနဲ့သကြား၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုနေဆဲရှိပါသည်။
အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်, ဒီထူးခြားဆန်းပြားအသုံးဝင်သောကြောင့်:
- ကပိုတက်စီယမ်ပါဝင်သောအဖြစ်အလှည့်အတွက်, လူ့ကြွက်သားစနစ်လိုအပ်သောအရာ, အစာအိမ်နှင့်အူ၏ကျောက်ကပ်ရောဂါများနှင့်အတူလူနာများ၏နှလုံးကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်ထိန်းသိမ်းနည်း;
- ရေ၏ 90% ပါဝင်သည်ကြောင့်အပူစဉ်အတွင်း, ရေလက်ကျန်ငွေစာရင်းများအတွက်လျော်ကြေးပေးရန်,
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားအဘို့, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဗီတာမင် C နဲ့ B ကများ၏ content ၏အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌တစ်ဦးလုပ်သူများအဖြစ်;
- ၎င်း၏အနိမ့်ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကိုကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်သည် ဖြစ်. ,
- အနာငြိမ်းစေလျက်အဘို့နှင့်အသီး၏အသီးဖျော်ရည်ကိုတစ်ဖန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်အဖြစ်, ထိုအသွေးကိုရပ်တန့်;
- အခမဲ့အစွန်းရောက်များနှင့်တစ်ဦးသက်ရှိများ၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ထုတ်ကုန်များ၏မစင်တစ် product အဖြစ်;
- မျက်နှာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အရေပြားကိုသန့်ရှင်းရေးနှင့် freshening သည်။
မုန်လာဉဝါ, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ပန်းသီး, ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်, ဖရဲသီး, zucchini, ခရမ်းချဉ်သီး, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း: သင်ကိုယ်အလေးချိန်ချင်လျှင်, သင့်တဲ့အစားအစာပစ္စုပ္ပန်ထိုကဲ့သို့သောနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများဖြစ်ရပါမည်။
အရေးကြီး! အာဖရိကသခွားသီးနိုက်ထရိတ်စုပြုံမထားဘူး, ဒါကြောင့်အော်ဂဲနစ်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများမှစွပ်စွဲနိုင်ပါတယ်။
ဝယ်ယူသည့်အခါရှေးခယျြဖို့ကိုဘယ်လို
ဖရုံ nods ကဲ့သို့သော exotica purchasing အသုံးပြုပုံသငျသညျအခြို့သောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာဖို့လိုအပ်:
- အသီးကိုမဆိုပျက်စီးမှုမရှိဘဲ, အလတ်စားအရွယ်အစားဖြစ်ရမည်;
- စကျင်ကျောက်နှင့်အတူလက်ဆွဲတစ်ပြည့်နှက်လိမ္မော်အရောင်ရှိသင့်သည်,
- တို့ထိရန်အသီး taut ဖြစ်သင့်သည်,
- ဆူးအာရုံစိုက် - သူတို့လာသောအခါမှည့်သောအသီးအဝါရောင်ပါ၏
- သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနှင့်ရေရှည်သိုလှောင်မှု unripe အသီးကိုဝယ်ခြင်းငှါ သာ. ကောင်း၏အဘို့, သူတို့ကစုတ်၏ပုံစံတှငျရငျ့မှညျ့လေ့ရှိပါတယ်။
အိမ်မှာသိမ်းထားဖို့ကိုဘယ်လို
ဒီအသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများသာမန်သခွားသီးဆင်တူကတည်းက, ထို့နောက်သူတို့အတူတူသိုလှောင်မှုရှိသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏သိုလှောင်မှုများအတွက်စွမ်းရည် - အိမ်မှာ Kiva ရေခဲသေတ္တာ၏အောက်ဆုံးထစ်, ဒီအသီးအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောအရပ်ပေါ်မှာထားရှိမည်။
သန္ဓေသားနုဖြစ်ပြီးလျှင်, နေရောင်တှငျရငျ့မှညျ့မှုလုပ်ငန်းစဉ်ပိုမိုမြန်ဆန်သွားလိမ့်မည်, သင်အပြည့်အဝက၎င်း၏အရသာကိုခံစားပါလိမ့်မယ်။
အရေးကြီး! ကထူခွံရှိပါတယ်အဖြစ်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုမပါဘဲအသီး, ခြောက်လအိမ်မှာထားရှိမည်နိုင်ပါသည်။
ဘယ်လိုအစာစားနည်း
အစဉ်အဆက်ကဒီထူးခြားဆန်းပြားကြိုးစားခဲ့ကြသူများသည်, Kiva မွှေးနှင့်အချဉ်အရသာရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့် aftertaste မှာအားလုံးကွဲပြားခြားနားသောကြောင့်ငြင်းခုန်: အချို့သောအခြား, သခွားသီးနှင့်ဖရုံအရောအနှောခံစားရတယ် - ငှက်ပျောသီးနှင့်ကီဝီ, အချို့ပင်ထုံး၏မှတ်စုများ၏ရှေ့မှောက်တွင်ခံစားရတယ်။
ပုံမှန်မဟုတ်သောအရသာ nods ရှိသည်ဖို့ဘယ်လိုသတင်းအချက်အလက်အဘို့အရှာဖွေရေးစေပါတယ်။ ကကုန်ကြမ်းစားယနေ့, ဇာတိပကတိအားဖြင့်ဆားကိုစားသို့မဟုတ်ချိုမြိန်လျက်, ကြောင့်ပင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူတတ်နိုင်သမျှဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အလင်းသုပ်, မုပင်အချိုပွဲအနေဖြင့်ပြင်ဆင်ပါ။
သစ်သီးဖျော်ရည် Frechet အတွက်ကောင်းသောဖြစ်ပါတယ်နှင့်အခြားအသီးအပွထံမှဖျော်ရည်နှင့်အတူကောင်းစွာအသက်ရှင်အရသာသောက်တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာပေးခြင်း။
တစ်ချိုဖရုံ၏ပိုင်ထိုက်သောပုံသဏ္ဍာန်အသားညှပ်ပေါင်နှင့်ဂျယ်လီများအတွက်အလှဆင်အဖြစ်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။
ရင့်ကျက် nods အကောင်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုခွဲခြားနှင့်အစိမ်းရောင်၏ဂျယ်လီကဲ့သို့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ပျော်မွေ့ဖို့ဇွန်းကိုအသုံးပြုပြီး, အဖြူရောင်မျိုးစပါးနှင့်အတူ, သခွားသီးကဲ့သို့လည်းစားသုံးကြသည်။
kremdlya tortas စပ်အရသာပြင်ဆင်ထားရန်, သင်ပုံမှန်အတိုင်းထူးခြားဆန်းပြားသခွားသီး၏ပျော့ဖတ်, unripe အသီးနှင့်အချဉ်သခွားသီးကိုသုံးနိုင်သည်။
ကျန်းမာအရသာချက်ပြုတ်နည်းများ
ဒီအသီးအရသောကြောင့်ဒါရိုးရှင်းမရှိ, နည်းနည်းချက်ပြုတ်နည်းများလူသိများသည်။ အသုံးအများဆုံးများထဲတွင်အများအပြားရှိပါတယ်။
Nods ၏မုန့်
ဂျယ်လီကဲ့သို့အစုလိုက်အပြုံလိုက်သီးခြားအချိုပွဲအဖြစ်သို့မဟုတ်အခြား confectionery ထုတ်ကုန်တစ်ခုတွဲဖက်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်မယ့်အရသာမုန့်၏ပြင်ဆင်မှုများအတွက်အခြေခံရှိနိုင်ပါသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- Kiva - 2 အပိုင်းပိုင်း;
- သဘာဝကဒိန်ချဉ် - 2 ခွက်,
- ပျားရည် - 2 ဇွန်း,
- ရေခဲမုန့် - 4 tbsp ။
အဘိတ်: ကျနော်တို့ကွန်တိန်နာသို့ပြန့်နှံ့ခြင်းနှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောသောပျော့ဖတ်မှ nods ရ။ တစ်ဦးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရယူပြီးနောက်ကအသီးခွံထဲမှာထွက်ချထားသည်စားပွဲပေါ်မှာမှဝတ်ပြုကြ၏။ 
အရသာရှိတဲ့သောက်စရာ
ချိုဖရုံ၏နံနက်ယံ၌ကောင်းသောကြောင်းအံ့သြဖွယ်လုပ်သူများကိုပွငျဆငျ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- Kiva - 1 အပိုင်းအစ;
- သံပုရာ - 0.5 ကိုအပိုင်းပိုင်း;
- မြည်းစမ်းဖို့သကြား။
အဘိတ်: အလျားအသီးကိုဖြတ်ပြီး Blender ၏ပန်းကန်ထဲမှာအစေ့နှင့်အတူဇာတိပကတိကိုရွေးချယ်ပါ။ တစ်ဆန်ခါတစျဆငျ့သုံးမိနစ်ခန့်နှင့်မြေပြင်အဘို့အဆန်။ ဝက်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုဖျစ်ညှစ်ပြီးကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။ အရသာမှသကြားထည့်ပါ။ 
tirami nods
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- အဆင်သင့်ဘီစကစ်မုန့်;
- Kiva - 2 အပိုင်းပိုင်း;
- ကြာပွတ်မုန့် - 6 ဇွန်း;
- ဘရန်ဒီ, Madeira - 3 အချိုပွဲဇွန်း;
- ကော်ဖီ liqueur - 5 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း;
- ပျော့ပျောင်းသောဒိန်ခဲ - 300 ဂရမ်;
- vanilla, အရသာမှသကြား။
အဘိတ်: ယမကာအပူ, ပျော့ဖတ်ဒိန်ခဲ, သကြား, vanilla နှင့်ဘရန်ဒီနှင့်အတူရောထွေး nods ။ ဘီစကွတ်ကတော့မုန့်ဖုတ်ဖြူထဲသို့သွင်းထားနှင့်အပူအရက် impregnate ။ နှင်တံမုန့်နှင့်အတူအင်္ကျီ။
ရေမြှုပ်နှင့်အရက်နှင့်မုန့်နှင့်အတူစိမ်၏ဒုတိယအလွှာနှင့်အတူထိပ်တန်းအဖုံး။ အဆိုပါ preform နာရီအနည်းငယ်များအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထည့်သွင်းထားသည်။ စိမ်ဘီစကစ်မုန့်မုန့်ရဲ့ကျန်ရစ်ခဲ့တဲ့မုန့်နှင့်အတူ coated နဲ့တပ်မက်လိုချင်သောအဖြစ်အလှဆင်တစ်ပန်းကန်ပေါ်သို့မှိုကနေမှောက်လှန်။ 
ထို့အပြင်ထူးခြားဆန်းပြားသခွားသီးမှအောက်ပါရိုးရှင်းပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်:
- ရေစာ - ပင်လယ်စာ, ဒိန်ခဲနှင့်အလှဆင်အဖြစ် nods;
- သုပ် - ပျော့ဖတ် nods, ခရမ်းချဉ်သီး, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, မုန်လာဥ, parsley နှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ။ အားလုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ရောနှော, Cube သို့ဖြတ်လောလောလတ်လတ်ညှစ်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူဝတ်ဆင်။
Contraindications
အသုံးပြုတဲ့အခါချိုပါဖရုံ contraindications ဖော်ထုတ်ခဲ့ကြသည်။ သူတို့ကပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့ကိုအသုံးပြုမယ်ဆိုရင်ဒီအသီးဖို့သတိ, အစားအစာဓာတ်မတည်နှင့်အတူလူခေါ်ဆောင်သွားရပါမည်။
သင်သိသလား? အာဖရိကအသုံးပြုမှုအတွက်အနွယ်ပျားရည်နှင့်အတူသီးဖျော်ရည်၏ 15 ပေါက်ရောစပ်ခြင်းဖြင့်အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်နှလုံးနာကျင်မှု nods ။
အခုတော့အာဖရိကသခွားသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူတော်မူပြီးမှ, သင်သည်ဤအသီး၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သောအစာစားမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆကျဆံ, နှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှတစ်ဦးအလွန်အကျိုးရှိရနိုင်သည်။
