ဘယ်လိုအသုံးဝင်ပျိုးပင် meadowsweet

meadowsweet - ကိုအောင်မြင်စွာရိုးရာဆေးပညာနှင့်ဆေးဝါးဗေဒများတွင်အသုံးပြုခဲ့သည့်ပန်းရောင်၏မိသားစု၏ကိုယ်စားလှယ်။ ကွဲပြားဒီဂရီဂုဏ်သတ္တိများကိုကုစားခြင်း, မရှိသလောက်တွေ့နိုင်ပါသည်သောစက်ရုံ၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံးတွင်ရှိသည်။ ရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်ကူးစက်ရောဂါအဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်း etiology ဆန့်ကျင်ထိရောက်သော Meadowsweet အပေါ်အခြေခံပြီးကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ။ အထူးသဖြင့်အတူတူအများအပြားအော်ဂဲနစ်ဆားဆီးပိုလျှံနှင့်အတူစက်ရုံအစိတ်အပိုင်းများကိုရေနှင့်ဆားလဲလှယ်သက်ရှိများ၌၎င်း, output ကိုသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်စွမ်းဖြစ်ပါတယ်အသံထှကျ။

မာတိကာ:

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
အမြစ်များ
မြက်
ပန်းပွင့်
တိုင်းရင်းဆေးများအသုံးပြုမှု
decoction
tincture
ပြုတ်ရည်
လက်ဘက်ရည်
လိမ်းဆေး
Contraindications

ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု

အမြစ် meadowsweet ပြည်တည်ခြင်းနှင့်မြင့်မားသော antibacterial လှုပ်ရှားမှုတိုက်ဖျက်ရေးကိစ္စများတွင်တာဟာနှင့် decoctions သို့ဖြစ်. ပြင်ဆင်ထိရောက်မှုသေချာသည့်ဆိုးဆေးသိသိသာသာရာခိုင်နှုန်း (27%), ပါဝင်သည်။

စတော်ဘယ်ရီ, Raspberry, BlackBerry, ပန်းသီး, သစ်တော်သီး, ချယ်ရီ, Quince, medlar, ဗာဒံသီး, ချယ်ရီ, ဇီးသီး, apricot, မက်မွန်, Saskatoon, ငှက်ချယ်ရီ, hawthorn, ထ spiraea တောင်ပြာနှင့် cloudberries အဖြစ် meadowsweet, ပန်းရောင်များ၏မိသားစုပိုင်နှင့် ကမ္ဘာလုံးနီးပါးအားလုံးဒေသများတွင်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။

Coumarin သဘာဝ anticoagulant ဖြစ်ပါတယ်။ coumarin သူ့ဟာသူ, နှင့်၎င်း၏အနကျအဓိပ်ပါယျအများစု, အမျိုးမျိုးသောသွေး thinning ဆေးဝါးများသို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးဝါးများတွင်တွေ့နိုင်ပါသည်, သွေးခဲ ( "neodikumarina" "warfarin") ကာကွယ်ပေးသည်။ coumarin အနကျအဓိပ်ပါယျ၏နောက်ထပ် feature ကိုညှို့အကျိုးသက်ရောက်မှုအသံထွက်နေသည်။

ဖင်နိုလစ်ကွန်ပေါင်းများ (အထူးသဖြင့် fenolglikozidy) မြင့်မားတဲ့ပိုးသတ်ဆေး, analgesic နဲ့ anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများဝင်စား။

flavonoids - ထိုဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်, အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်နှင့် တွဲဖက်. အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်သောဇီဝတက်ကြွစွာတ္ထုများ, သူတို့အားအရှင်အားပေးဆံချည်မျှင်သွေးကြောများနှင့်ရေယာဉ်နံရံများ၏စီးကူးလျှော့ချ။

သင်တန်း၏လူ့အက်ဆစ်, အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်လည်း meadowsweet ၏အမြစ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု, နဲ့အခြားသတင်းရင်းမြစ်များမှရရှိရန်မည်မျှပင်စင်ကြယ်သော askorbinku များအတွက်အရေးအပါဆုံးတဦး။ ဒါဟာအမြစ် meadowsweet အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်အတွက်လက်တွေ့ကျကျအဘယ်သူမျှမ contraindications ရှိခြင်းအပင်များ၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုတိုးမြှင့်သည့် flavonoids နှင့်ကုထုံးဒြပ်ပေါင်းဖြစ်ပေါ်လာသောကြောင့်ထူးခြားတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါစိမျးလနျးစိတျအပိုငျး အပင်ထိုကဲ့သို့သောအက်ဆစ်, မွှေးကြိုင်ဒြပ်ပေါင်းများနှင့်ပရုတ်အဖြစ်တ္ထုများပါရှိသည်။

ဖင်နိုလစ်အက်ဆစ်တစ်ခြောက်သွေ့ဂုဏ်သတ္တိများပိုးသတ်ဆေးရှိသည်။ salicylic ဆီမွှေးကိုဖန်တီးခဲ့အရေပြားရောဂါများတိုက်ခိုက်နေမှာသူတို့ရဲ့ထိရောက်မှု၏အခြေခံတွင်; antipyretic - အူလမ်းကြောင်းရောဂါကူးစက်မှုကိုကုသမှုအတွက် Gastroenterology များတွင်အသုံးပြုသည့် acetylsalicylic အက်ဆစ်နှင့်ပြင်ဆင်မှု "Salol" ။ Caffeic အက်ဆစ်တစ် cardioprotectant, ဓါတ်တိုးခြင်းနှင့် hypotensive အေးဂျင့်အဖြစ် immunomodulating အရေးယူမှုနှင့် ellagic အက်ဆစ်လုပ်ရပ်များရှိပါတယ်။

ပရုတ်ပုအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနှင့် vasomotor စင်တာဖွင့် Tone နိုင်ခဲ့ meadowsweet ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

စက်ရုံ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်တက်ကြွစွာတ္ထုများရဲ့မညီမျှမှုဖြန့်ဖြူးခြင်းနှင့်စုဆောင်းခြင်းကြောင့်ယင်း၏ကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများကွဲပြားခြားနားသောရည်ရွယ်ချက်အတွက်အသုံးပြုကြသည် - ရဲ့ထိုသို့အရာကိုတွေ့ကြကုန်အံ့။

အမြစ်များ

ဆိုးဆေး၏အကြီးမားဆုံးသောငွေပမာဏကိုအမြစ်များတွင်အာရုံစိုက်နေပါတယ်။ အခြေခံအားဖြင့် meadowsweet နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအမြစ်တာဟာနှင့် decoctions အောင်များအတွက်အသုံးပြုသည်။ အမြစ်၏တစ်ဦး decoction - ကောင်းတစ်ဦး Anti-အစာအိမ်နာ, အနာရောဂါငြိမ်းစရာများနှင့်ဖန်နဲ့ Diuretics ဆီးအနာ။

အမြစ်များဖြစ်သောထိရောက်သောအသုံးပြုမှုအတွက်ရောဂါများ: urolithiasis, ဆီးလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်းဘက်တီးရီးယား etiology, ဒူလာ, ဂေါက်ရောဂါကို။ ဝက်ရူးပြန်ရောဂါစာစားသိမ်းယူမှုကာလအတွင်းဖြစ်ပေါ်စေသည်လျော့နည်းစေသည်။ ဒါ့အပြင်အမြစ်များတစ် decoction belyah အမျိုးသမီးတွေမှာသန့်ရှင်းရေးအဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။

မြက်

by နဲ့ကြီးမားတဲ့ meadowsweet ပျိုးပင်ဆိုးဆေးများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုအတွက်ခြားနားချက်များ၏အမြစ်ကဲ့သို့တူညီသောကုထုံးဝိသေသလက္ခဏာများရှိပါတယ်။ သာ. ကြီးမြတ်ထိရောက်မှုသည့်အခါအသက်ရှူနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများရှိပါတယ်။ meadowsweet ပျိုးပင်များ၏နည်းလမ်ပျော့ပြောင်းပြီးနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုရန်အကြံပြုကြသည်ဟုယူဆ။

အရေးကြီး! အဆိုပါကောက်ယူမြက်သင့်ကိုယ်ပိုင်အရိပ်နည်းလမ်းအခြောက်မှအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ပိုပြီးအာဟာရစောင့်ရှောက်ပေမယ့်အခွင့်အလမ်းမရှိခြင်း, မထိုက်မတန်နှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့သီးသောအသီးလေမှုတ်စက်များအတွက်။

ပန်းပွင့်

ရုံဓာတ်မတည် - Meadowsweet ပန်းပွင့် Contra ၎င်း၏ဆန့်ကျင်စိတ်ဖိစီးမှု, လက္ခဏာဂုဏ်သတ္တိများများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ အဆိုပါတာဟာနှင့်လက်ဖက်ရည်ဘူးသီးများအပြင်အနာပိုဆိုးရွားလာအောင်နှင့်အလွန်အကျွံချွေးခြေနှင့်ရုန်းကန်နေကြကုသသောအမှုန့်၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုနေကြသည်။

တိုင်းရင်းဆေးများအသုံးပြုမှု

အောင်မြင်စွာရှည်လျား Meadowsweet နှင့်အလေ့အကျင့်များစမ်းသပ်လျက်, သဘာဝ, ရိုးရာဆေးပညာ၏အကောင့်ထဲမှာ၎င်း၏ပထမဆုံးလျှောက်လွှာလွန်။ meadowsweet ၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့ကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းများသုံးပြီးပြဿနာကို၏သဘောသဘာဝပေါ် မူတည်. ။ ထို့ပြင်စက်ရုံကြောင့်အလွန်ဘက်စုံသုံးစေသည်ရာ, ထိုအပြောင်းအလဲနဲ့နည်းလမ်းကိုမဆိုအောက်တွင်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများမဆုံးရှုံးပါဘူး။

သင်သိသလား? တချို့ကသတင်းရင်းမြစ် meadowsweet ခက်ခဲအလုံအလောက်ကြောင်း protivotoksicheskoe အရေးယူတောင်းဆို မြွေအဆိပ်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်။

decoction

အဆိုပါဖန်နှင့် antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ဝမ်းလျှောများအတွက်အလွန်ထိရောက်သောဟင်းရည် meadowsweet ။ ဒါဟာဆံပင်, Foot ဗတ်နှင့် (belyah နှင့်အတူ) မီးယပ်ဗတ်လက်မဆေးအတွက်လည်းအသုံးပြုပါသည်။ ကုန်ကြမ်းဆိုမူးယစ်ဆေးစတိုးဆိုင်မှာဝယ်ယူနိုင်ပါသည်, ကအတော်လေးစျေးသိပ်မကြီးတဲ့လူတိုင်းဖို့လုံးဝလက်လှမ်းကုန်ကျသည်။

အဆိုပါဟင်းရည်ပြင်ဆင်ထားရန်သင်သည် meadowsweet အမြစ်များနှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 400 ml ကို 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သတ်မှတ်ထားသောငွေပမာဏအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများအဆိုပါဟင်းရည် cheesecloth ၏အထူအလွှာများနှင့်ပြုတ်ဝစွာလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းအငွေ့ပြန်ရေပမာဏကိုမှတဆင့် filtered သောပြီးနောက်မိနစ် 30 အဘို့ထိုသို့ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့် refluxed ခဲ့ကြသည်။ အစားအသောက်မတိုင်မီနာရီဝက်ဘို့တဇွန်း၏ဟင်းရည်တနေ့သုံးကြိမ်သုံးပါ။

တူညီတဲ့အစီအစဉ်, ဒါပေမယ့်ရေ 1 လီတာနှုန်းအမြစ်များ 20 ဂရမ်နှုန်းသည်နှင့်အညီကိုပြင်ဆင်မီးယပ်ဗတ်နှင့် douching များအတွက်ဟင်းရည်။

tincture

Tincture အဆိုပါဟင်းရည်ထက်ပိုမိုအားကောင်းသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်: အရက်၏ရှည်လျားသော maceration နှင့်ဓာတုလှုပ်ရှားမှုဟာလှည့်ကွက်လုပ်ပါ။ Tincture ၏အရေးပါသောအားသာချက်ကိုအလွယ်တကူကြောင့်ကြာရှည်မရှိခြင်းမှထိခိုက်ပျက်စီးဖြစ်ကြောင်း Self-လုပ်မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏အခြားပုံစံများကိုနှိုင်းယှဉ်ရှည်ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းအသက်ပေတည်း။

meadowsweet ပန်းပွင့်များ၏ tincture ပြင်ဆင်ထားရန်, ငါတို့လတ်ဆတ်တဲ့ပန်းပွင့်, ဗော့ဒ်ကာ 500 ml ကိုနဲ့သကြား 20 ဂရမ် 50 ဂရမ်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ အရောအနှောထက်နည်း 12 ရက်မဖြစ်သင့်မသွားအောင်။ ရရှိလာတဲ့ tool ကို 20-30 တနေ့သုံးကြိမ်ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်နှုတ်ယူတတ်၏, ပိုကောင်းတဲ့အသုံးပြုရန်ရေ 0.25 ဂရမ်ထဲမှာအဘို့ကိုစိုက်မှလက်ခံနိုင်ဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ (သကြားလျှော့ချ) ကျောက်ကပ်ရောဂါ, လျှော့ချကိုယ်ခံစွမ်းအား, ဆီးချို (တွေနဲ့ microflora ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်) သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာတိုက်စားမှုတစ်ခု prophylactic အေးဂျင့်အဖြစ်သည်ကောင်းလည်းဖောအတွက်ကူညီပေးသည်ဘို့ပြုတ်ရည်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။

ပြုတ်ရည်

ပြုတ်ရည် - ရေထဲမှာမူးယစ်ဆေးဖြေရှင်းချက် ဒါပေမယ့်ဟင်းရည်ထက်ပိုပြီးစုစည်း။ ဒါဟာအနိမ့်ဆေးများနှင့်အများအားဖြင့်အခြေအနေများတွင်အသုံးပြုသည်။ အဆိုပါအာရုံစိုက် tincture - အခြားမျိုးအရက်မူးယစ်နှင့်အဆိပ်များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဆေးတစ်လက်။ အနာ, အနာဆိုး, အနာနှင့်ထိုကဲ့သို့သော psoriasis အဖြစ်အမျိုးမျိုးသောအရေပြားရောဂါများခဲ့ရသောအဆင်မပြေသူတို့ကို processing တဲ့အခါမှာဒါဟာရလဒ်ကောင်းကိုပေးသည်။

meadowsweet အမြစ်များ၏ပြုတ်ရည် 1 ဇွန်းကုန်တယ်အမြစ်များနှင့်ရေ 200 ml ကိုလိုအပ်သည်။ အဖုံးနဲ့ကြွေအိုး၌အနာစိမ်းတွန်းအားပေး၏ 45 မိနစ်အားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်, 15 မိနစ်ပိတ်လိုက်တယ်။ အဘယ်သူမျှမကပိုသုံးခြင်းထက်နေ့ရက်ကာလအဘို့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။ အစားအသောက်မတိုင်မီနာရီဝက်အဘို့ 2-3 ဇွန်းတနေ့သုံးကြိမ်စားပါ။

meadowsweet ပန်းပွင့်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ပြုတ်ရည်: 1 ဇွန်းကုန်တယ်ပစ္စည်း, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 500 mL ။ အပူပိုင်းအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖန်သို့မဟုတ်ကြွေအိုး၌ဆူရေသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်နေ့ချင်းညချင်းရပ်တည်ရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ အစားအသောက်မတိုင်မီ 0.25 mL ottsezhivaniya လေးကြိမ်တစ်ရက်ကိုလက်ခံရရှိပြီးနောက်။ ရေခဲသေတ္တာကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းအသက်တာ၌ Store ကို - မပို 3-4 ထက်ရက်ပေါင်း။

လက်ဘက်ရည်

လက်ဖက်ရည် - အရှိဆုံးသာယာသောနှင့်ရေးဆွဲရေး meadowsweet ထုတ်လုပ်ရန်လွယ်ကူ။ ပျားရည်အရသာနှင့်ပြုတ်ရည်ကိုပိုင်ဆိုင်ထားတဲ့သာယာသောချိုမြိန်အရသာ, အပြင်ကလိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ် မူတည်. အခြားဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, linden ပန်းပွင့်နှင့်အ meadowsweet ကနေအအေးမိပြီးပြည့်စုံသောလက်ဖက်ရည်အဘို့။ ထို့အပြင် inflorescence chamomile, ပူစီနံနဲ့ပေါင်းစပ်နိုင် - တစ်သက်သာစေသောဆေးအကျိုးသက်ရောက်မှုထုတ်လုပ်ရန်; ဗီတာမင်တာဝန်ခံနှင့်ယေဘုယျတိုးတက်မှုရဖို့အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အကိုင်းအခက် Currant နှင့် rosehip အတူ။

သင်သိသလား? ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ရဲ့ပျားရည်အရသာများ၏နော်ဒစ်နိုင်ငံများ, ထိုလုလင်သုပ်အတွက် meadowsweet ၏အညွန့်အဖြစ်ဘီယာနှင့်စပျစ်ရည်၌တည်၏။

လက်ဖက်ရည် Filipendula ရေ 1 လီတာနှုန်း 15 ဂရမ်ပန်းပွင့်နှုန်းမှာပြင်ဆင်ကြ၏။ 5-10 မိနစ်ခန့်အပြင်းအထန်တောင်းဆို။

လိမ်းဆေး

နံ့သာဆီကုထုံးများအတွက်လိမ်းအသုံးပြုမှုအတွက်အသုံးပြုကြသည် အရေပြားရောဂါများ။ ခြောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကနေပြင်ဆင်နေခြင်းနှင့်အပင်များ၏အမှုန့်သို့မဟုတ်အမြစ်များတွင် frayed အဖြစ်တစ်ဦးစာအုပ်ချုပ်သမားအစိတ်အပိုင်း petrolatum သို့မဟုတ် lanolin ဆက်ပြောသည်ဖြစ်ပါတယ်။ မြက်ပင်များဆီမှေးများအတွက်အချိုးအစား:

5 ဂရမ်
ရေနံဂျယ်လီ၏ 9 ဂရမ်
lanolin ၏ 6 ဂရမ်

နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်မွှေပေးပါ။ အဘယ်သူမျှမပွတ်တွေနဲ့ခြောက်သွေ့ပိုကောင်းပိတ်ကျဲစအောက်မှာတစ်ဦးအထူအလွှာ Superimpose ။

periwinkle တူသောထိုသို့သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များ, Agropyron, sumac, yarrow, ဆူး, celandine, ခြုံ, ရွှေဖရုံသီး, speedwell နှင့် pigweed လည်းအရေပြားရောဂါများအတွက်အသုံးပြုကြသည်။

အမြစ်ကနေလိမ်းသောနံ့သာ:

20 ဂရမ်
Vaseline ၏ 100 ဂရမ်

တစ်ဖန်ကွန်တိန်နာအတွင်းချိတ်ဆက်ဖို့ components ။ အဆိုပါပျိုးပင်-based နံ့သာဆီကဲ့သို့တူညီသောလမ်းအတွက် 1-2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင် Apply ။

အရေးကြီး! ဆီ၏ပြင်ဆင်မှုသည်အရှိဆုံးထုခှဲဝေအမှုန့်သုံးစွဲဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ထိုသို့အစိတ်အပိုင်းများနှင့်လူနာရဲ့အသားအရေအကြားအဆက်အသွယ်ဧရိယာတိုးပွါးများနှင့်လည်းဆေးဖက်ဝင်တ္ထုများပိုကောင်းတဲ့သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိုအထောက်အကူပြုရန်အဖြစ်ဤမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏ထိရောက်မှုကိုတိုးပွားစေပါသည်။

Contraindications

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အမြစ်များလက်တွေ့လေ့လာမှုများ meadowsweet စက်ရုံအားလုံး၎င်း၏သည်အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိနှင့်အတူလက်တွေ့မပါ contraindications ရှိကြောင်းပြသ။

အဆိုပါ meadowsweet Ester နှင့် flavonoids အတွက်အလားအလာမတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ပါဝင်သည်, ဒါပေမယ့်လက်တွေ့တွင်ဤကဲ့သို့သောအမှုများမှတ်ပုံတင်နိုင်ခြင်းမရှိသေးပေ။ ဒါကြောင့်အပေါ်အခြေခံပြီးမူးယစ်ဆေးသြဇာလွှမ်းမိုးမှုများ၏ဧရိယာနှင့်ပတ်သက်သော contraindications ၏ကျန်: ဥပမာ, က သွေးထွက်၏အန္တရာယ်နှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်များ, ချုပ်, gipotonikam တဲ့သဘောထားကိုနှင့်အတူလူတို့အဘို့အကြံပြုမဟုတ်ပါဘူး။ ပါးစပ်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူအလွန်အကျွံသုံးစွဲအစာအိမ်အတွက်အနည်းငယ်ပျို့ခြင်းနှင့်အဆင်မပြေဖြစ်ပေါ်စေပေမယ့်ရောဂါလက္ခဏာတွေမကြာမီမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်သွားလေ့နှင့်ကုသမှုမလိုအပ်ပါဘူး။

သင်၏ကျန်းမာရေး - သင့်လက်၌! ဘာမျှမကျွမ်းကျင်စောင့်ရှောက်မှုကိုအစားထိုးနိုင်သောကြောင့်၏သင်တန်း, ဒီ, samovrachevaniyu ရန်တောင်းဆိုမှုအဖြစ်နားလည်သဘောပေါက်ထားရန်မဟုတ်ပါ။ ဒါပေမယ့်ကျန်းမာရေးအသိပညာများကိစ္စရပ်များအတွက်ပိုဖြစ်ဘယ်တော့မှမည်, နှင့်မျှမတို့သံသယရှိသည်သင်တို့အားအသုံးဝင်သည်အချိန်ရောက်လိမ့်မည်။ ကျန်းမာနေဖို့!