ဘယ်လိုအသုံးဝင်ပဲမျိုးစုံအမျိုးသမီးများ, ယောက်ျား, သားသမီးတို့အဘို့

အချိန်ကတည်းကလူ့အစားအစာများတွင်ရှေးပဝေပဲအမျိုးမျိုးပါဝင်သည်။ ပဲမျိုးစုံအများဆုံးရှေးခေတ်ယဉ်ကျေးမှုများထဲကတစ်ခုထည့်သွင်းစဉ်းစားပေမယ့်ယနေ့လည်းကမ္ဘာပေါ်မှာအသုံးအများဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သာ XVI ရာစုအတွင်း leguminous (ကညွတ်, ပြင်သစ်, zelenostruchkovuyu) ပဲမျိုးစုံချက်ပြုတ်အတွက်သုံးစွဲဖို့စတင်ခဲ့သည်။ အစိမ်းရောင်ပဲပျော့ပြောင်းပြီးနှင့်ခါတိုင်းထက်ပျော့ပြောင်းပြီး Unripe ပဲ, မသာကောင်းသောချက်ပြုတ်စွမ်းဆောင်ရည်, ဒါပေမယ့်လည်းအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၏နံပါတ်ရှိသည်။

မာတိကာ:

ဘယ်လိုအသုံးဝင်သက်ရှိများအတွက်
ချက်ပြုတ်အတွက်သုံးပါ: အဘယ်အရာကိုချက်ပြုတ်ရန်
ရိုးရာဆေးပညာချက်ပြုတ်နည်း
ဆောင်းတွင်းအဘို့ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ
Contraindications နှင့်အန္တရာယ်

ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု

အဓိကယှဉ်ပြိုင်အားသာချက်တစ်ခုမှာသူ့ရဲ့အစိမ်းရောင်ပဲဖြစ်ပါတယ် ပြည့်နှက်အဆီထဲမှာအနိမ့်ကယ်လိုရီနှင့်အနိမ့်။ ကညွတ်အတွက်အာဟာရကယ်လိုရီအပေါငျးတို့သအမျိုးမျိုးကိုတကယ်သေးငယ်သည်နှင့်အတူ - သာ 24-31 kcal / 100 ဂရမ်

မဟုတ်အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံအပေါငျးတို့သအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ - သို့သော်ထုတ်ကုန် dietichnost ။ သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်, ဗီတာမင်နှင့် flavonoids ၏မြင့်အကြောင်းအရာထုတ်ကုန်ယခုနှစ်သည့်အချိန်တွင်မဆိုစားရန်တစ်ဦးမဖြစ်မနေစေသည်။ ဗီတာမင်အဖွဲ့များ B, C, E နဲ့, တစ်ဦးက, ဖိုင်ဘာနဲ့သတ္တုဓာတ် - ထိုကညွတ်၏ဤအပိုငျးအပေါငျးတို့သနှင့်သင့်ကျန်းမာရေးနှင့်အသွင်အပြင်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

အရေးကြီး! အစိမ်းရောင်ပဲမဆိုမျိုးသက်သတ်လွတ်စားဘို့ထုတ်ကုန်မရှိမဖြစ်စေသည်ရာအလွယ်တကူစာဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း, ဆံ့အတွက်ဒါဟာဖြစ်ပါတယ်။ အခါခန္ဓာကိုယ်ပရိုတိန်းနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များရွှဲကိုသင်၏အစာအသားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏ကန့်သတ်စားသုံးမှုရှိနေသော်လည်းမျှမျှတတရှိနေပါဦးမည်။

သင်တန်း၏ညွတ်၏ဖွဲ့စည်းမှု, ယင်း၏အကျိုးခံစားခွင့်အကြောင်းပြောနေတာ:

ဒါဟာပြင်သစ်ပဲမျိုးစုံသွေးခဲစနစ်ပုံမှန်ပေးသောရှားပါး naphthoquinone သို့မဟုတ်ဗီတာမင် K သည်ရှိသည်ကာလအတွင်းကယ်လစီယမ်ကိုစုပ်ယူနိုင်ရန်ကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့် calcification ကနေသွေးကြောကာကွယ်ပေးသည်ဖြစ်ခဲ့သည်။
ကညွတ်ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝဖြစ်ပါသည် - 9 မီလီဂရမ် / ဒီဥစ္စာကိုယ်ခန္ဓာ၌လက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချ, အဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်ဖြစ်ပါသည် 100 ဂရမ်။ တစ်ဦးကအနိမ့်များသောအညွှန်းကိန်းများ (15 PCs ။ ) ထုတ်ကုန်အသုံးဝင်သောဒါပေမယ့်လည်းမဆိုအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူများတို့အားလက်လှမ်းမသာကို။

ဖိုင်ဘာ၏မြင့်မားသောအဆင့်အတန်းလည်းဝါကြွားနိုင်သည်အဖြူ Currant, ခရမ်းချဉ်သီး, squash, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, artichokes, ပဲ, သံပုရာ, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ဆလရီ, ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်။

အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံအတွက်ဗီတာမင် A နှင့် antioxidants ၏ရှေ့မှောက်တွင်ကြောင့်အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှောင့်နှေးစေရန်ဖြစ်ပါသည်, သငျသညျခညျြနှောအခမဲ့အစွန်းရောက်သူတို့၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများများစာရင်းကိုလုပ်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။
ဖောလစ်အက်ဆစ်၏မြင့်မားသောအဆင့်အတန်းကညွတ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်မီနူး၏အရေးပါသောဒြပ်စင်စေသည်။ ဒီဒြပ်စင် DNA ကို၏ပေါင်းစပ်ဘို့ကိုယ်ခန္ဓာ၌အစာအာဟာရနဲ့ကိုက်ညီခြင်းနှင့်သန္ဓေသားမွေးရာပါရောဂါများနံပါတ်ကာကွယ်ပေးသည်ဖြစ်ပါတယ်။
carotene နှင့် carotenoid အုပ်စုကမျက်စိအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဒါဟာအစိမ်းရောင်ပဲရရှိနိုင် zeaxanthin ပေးရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဤသည် element ကမြင်လွှာကစုပ်ယူနှင့်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကနေကာကွယ်ပေးတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဥစ္စာ၏မရှိခြင်းမကြာခဏမျက်စိများ၏မျက်ကြည်လွှာပေါ်အသက်အရွယ်အစက်အပြောက်၏အသွင်အပြင်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ဗီတာမင်၏ကျယ်ပြန့်, အထူးသဖြင့် B6 ဟာအတွက်, B1 နှင့် C အဖြစ် macrocells (သံ, ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, မန်းဂနိစ်), ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးတက်ကောင်းမွန်သွေးကြောများနှင့်မျိုးပွားမှုစနစ်များအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

ဒါဟာကညွတ်အသီးရင့်ကျက်၏စင်မြင့်ပေါ်တွင် မူတည်. , အစိမ်းနှင့်အဝါတွင်တွေ့နိုင်ပါသည်သိရကျိုးနပ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, နှစ်ဦးစလုံးကိစ္စများတွင်အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံ၏ဖွဲ့စည်းမှုပိုမိုအဆီပြန်အဝါရောင်အမျိုးပေါင်း မှလွဲ. အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။

ဘယ်လိုအသုံးဝင်သက်ရှိများအတွက်

အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံဟင်းသီးဟင်းရွက်, ထာဝရလူငယ်ကိုခေါ်။ ထိုကဲ့သို့သောအခိုင်အမာအခမဲ့အစွန်းရောက်များ၏ binding ကြောင့်ဗီတာမင်အေမှအထူးသဖြင့်ဖြစ်ပေါ်, ဇရာကိုကာကွယ်တားဆီးအမျိုးမျိုးသောရောဂါကူးစက်မှုများနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ခုခံပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။

တစ်ပါးလွှာကိုယ်ခန္ဓာအဘို့, မန်းဂနိစ်အသားအရေ elasticity တာဝန်ရှိသည်နှင့်အနိမ့်ကယ်လိုရီ၏ရှေ့တော်၌အပစ် - ကျွန်တော်တစ်ဦးဟင်းသီးဟင်းရွက်ရ, ငါတို့အလှတရား၏စောင့်ရှောက်မှုတာ။ အဆိုပါဗေဒအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ string ကိုပဲမျိုးစုံအပြင်, ကလည်း ထိုသို့ကုထုံးဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်:

အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအပေါ်သက်ရောက်မှု။ ဖိုင်ဘာ၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာနှင့်အတူမည်သည့်ထုတ်ကုန် peristalsis တိုးတက်အောင်, စာသားကရှင်းလင်းရေး, skrabiruyuschim အူများအတွက် tool ကိုတစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာဖြစ်ပါတယ်။ Saturation ကိုပရိုတိန်းအစားအသောက်များတွင်ဟန်ချက်ညီ, အထူးသဖြင့်, သက်သတ်လွတ်စား (အသားထုတ်ကုန်လောင်မဟုတ်) ခွင့်ပြုခြင်းနှင့်တိုးမြှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူလူ (ကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက်တိုးမြှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်များလိုအပ်) ။ ဒါဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်ကနီးပါးမျှထုတ်လုပ်, နှင့်၎င်း၏စားသုံးမှုလုံးဝလူတိုင်းအရေးကွီး၏ပရိုတိန်းကြောင်းသတိရထိုက်သည်။
သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်။ ဗီတာမင် K သည်, သွေးခဲပုံမှန်ကယ်လစီယမ်စုပ်ယူခွင့်ပြုပါတယ်။ ပိုတက်စီယမ်၏ရှေ့မှောက်တွင်ယင်းသွေးပေါင်ချိန်နှင့်သွေးခုန်နှုန်း, သံအောက်စီဂျင်ဆဲလ်တွေပုံမှန်လုပ်ဖို့ကူညီပေးသည်။ ပဲ၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက် molybdenum ထိုအသွေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အဖြစ်အလွန်ညွတ်သွေးအားနည်းရောဂါပြသထားတယ်, erythrocytes ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုလှုံ့ဆျော။
ဟော်မုန်းစနစ်။ အစိမ်းရောင်ပဲပြင်းပြင်းထန်ထန်ဆီးချိုရောဂါများနှင့်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနှင့်အတူလူများအတွက်စဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုမှုအတွက်အကြံပြုခဲ့သည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်နှေးကွေး, ရုတ်တရက်ခုန်သကြား level ကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဤသည်အကျိုးသက်ရောက်မှုဟာဖိုင်ဘာနှင့်မိုင်နိုအက်စစ် (အင်ဆူလင် Analog စ) မှတဆင့်အောင်မြင်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

သင်သိသလား?အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှေးခတျေတန်ဖိုးထားခဲ့ကြသည်။ မျက်နှာနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အမျိုးမျိုးသောမျက်နှာဖုံးများ၏အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်အသုံးပြုလီယိုပတ်ထကညွတ်။ အရေပြား၏ alignment, သွေးကြောကိုခိုင်ခံ့စေဆဲလ်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုး - ပဲများ၏မျက်နှာဖုံးများအတွက်ထိုကဲ့သို့သောအကျိုးသက်ရောက်။

မဖြစ်မီနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်။ ကညွတ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်မရှိမဖြစ်သောအရာ, ဖောလစ်အက်ဆစ်ကြွယ်ဝနေသည်။ ဒီအက်ဆစ်ဆဲလ်ဌာနခွဲ, DNA ကိုပေါင်းစပ်၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ဖြစ်ပါတယ်နှင့်ကလေးများအတွက်အာရုံကြောပြွန်ချို့ယွင်းချက်များကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဖြစ်ပါတယ်။
Genito-ဆီးစနစ်။ ယင်းကညွတ်တစ် Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ကတည်းကကြောင့်ကျောက်ခဲကြာကျောက်ကပ်ဆေးကြောခြင်းနှင့်ဆားချိန်ခွင်လျှာထိန်းညှိပင်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ function ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
ကြွက်သားဘောင်။ ကြေးနီ၏အင်ဇိုင်းလှုပ်ရှားမှုတိုးတက်စေခြင်းဖြင့်သာသွေးကြောအဘို့, ဒါပေမယ့်လည်းအဆစ်ကောင်းမွန်သည်။ အထူးသဖြင့်, အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံဆစ် (bursitis) ၏ရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါသွေးကြောစနစ်။ ကညွတ်အတွက်ကြေးနီသွေးကြောများ၏ elasticity တိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းရောဂါအန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်။
အဆိုပါဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်။ ယင်းကြွက်သားများနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်များကိုလျှော့ပေါ့, မဂ္ဂနီဆီယမ်ထိုကဲ့သို့သောပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသို့မဟုတ်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်အဖြစ်ရောဂါများ၏ရောဂါလက္ခဏာများသက်သာနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်ခံစွမ်းအား။ antioxidants, ဗီတာမင်၏ရှေ့မှောက်တွင်အခမဲ့အစွန်းရောက်ချည်နှောင်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေ။
Vision ၏။ Carotenoid အုပ်စုသည်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများအနေဖြင့်သင်၏မျက်စိကာကွယ်ပေးသည်, WYD (အသက်-related macular ယိုယွင်း) ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးဖြစ်ပါတယ်။

တစ်နည်းအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကညွတ်၏အသုံးပြုမှုကိုချဲ့ကားဖို့ခက်ခဲသည်။

ချက်ပြုတ်အတွက်သုံးပါ: အဘယ်အရာကိုချက်ပြုတ်ရန်

လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာဒီတူညီတဲ့ string ကိုပဲမှန်မှန်ကန်ကန်ရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။ စုံလင်သောကညွတ် ဒါဟာအလုံအလောက်ကုမ္ပဏီတစ်ခုကတစ်ခုပင်အရောင်မဟုတျဘဲစိုစွတ်သောရှိပါတယ်။ ကတွန့်ခြောက်သွေ့စွန်း, စိုစွတ်နေသည်ဆိုပါက - ကဝယ်မှရှောင်ကြဉ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။

ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းဘဝ - တစ်ပါတ်ထက်မပို။ သို့သော်လတ်ဆတ်သီးတောင့်, ကိုဆေးကြောအခြောက်လှန်း, ထုပ်ပိုးလျက်, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်ထားနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် retention ကိုကာလခြောက်လအထိတိုးတက်လာပါလိမ့်မယ်, သင်၏လက်ချောင်းထိပ်မှာအမြဲလတ်ဆတ်တဲ့ဗီတာမင်ဖြစ်လိမ့်မည်။

အစိမ်းရောင်ပဲချက်ပြုတ်အင်္ဂါရပ်များ - အမြန်နှုန်းနှင့်ရိုးရှင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားချိုမြိန်ပဲအချိန်ကြာမြင့်စွာအပူကုသမှုသညျးမခံကြဘူး - ရှည် 4-5 မိနစ် Blanche သူတို့ကိုအသိလုပ်မထားဘူး။ အဘယ်သူမျှမ contrivances အပြင်စံအဝတ်လျှော်ခြင်းနှင့် optional ကိုချပ်မှတပါး။

သင်သိသလား? ပဲမျိုးစုံမှချက်ပြုတ်တဲ့အခါမှာ, သင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြော်ဖို့မိနစ်အနည်းငယ်လိုအပ်ပါတယ်သူတို့ရဲ့အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်အဝါရောင်အရောင်ကိုဆုံးရှုံးကြပြီမဟုတ်, ပြီးတော့လျင်မြန်စွာရေခဲသို့မဟုတ်ရေခဲရေနှင့်အတူတစ်ပန်းကန်ထဲမှာသူတို့ကို shift ။ အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များချက်ပြုတ်နေကြထို့ကြောင့်, အပူကုသမှုပေမယ့်အားနည်းချက်များကိုရှောင်ရှားနိုင်ပါသည်။

ဒါဟာသီးတောင့်ဟာမဲမှောင်သည် texture ဟာခက်ခဲ, အပိုရှည်သငျသညျတစ်ပန်းကန်ချက်ပြုတ်ဖို့လိုအပျကွောငျးကိုအောကျမေ့ရကျိုးနပ်သည်။ ကပိုရှည်အဝါရောင်ကြာနေချိန်မှာ Young ကသီးတောင့်, မိနစ်ရုံကိစ္စချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။

သငျသညျမရှိသလောက်ပဲကိုစားလျှင်သင်အစိမ်းရောင်ပဲချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုမသိရပါဘူး, သင်သူမ၏အတူချက်ပြုတ်နည်းများ၏အမျိုးမျိုးနှင့်မတူကွဲပြားမှုကိုခံစားပါလိမ့်မယ်။ ကညွတ်ပုံမှန်အတိုင်းစီရီရယ်, ခေါက်ဆွဲနှင့်အာလူးအစားထိုးတစ်ဘက်ပန်းကန်နိုင်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင်ကညွတ်, စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အဓိကသင်တန်းချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်သုပ်ပစ္စည်းသို့မဟုတ်ဟင်းချိုအဖြစ်အသုံးပြုရလိမ့်မည်။ မှတ်ချက်: အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံတွေဟာအစာကြေဖို့ပါလျှင်ထိုသို့အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆုံးရှုံး, ဒါပေမယ့်လည်းအရသာမရှိသောနှင့် grayish ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်မသာ။

အရေးကြီး! ကညွတ်အသားစိမ်းကိုစားမပေးသင့်ပါဘူး! ဒါဟာလူသားအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တဲ့အဆိပ်အတောက် feazin ပါရှိသည်။ ဒီဥစ္စာကြားနေမဆိုအပူကုသမှု, ဒါမဟုတ်လျစ်လျူရှုဤနည်းဥပဒေလုပ်ပါ။

ကျနော်တို့သင်ချက်ပြုတ်နည်းများတစ်ဦးကိုကမ်းလှမ်း - ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူအစိမ်းရောင်ပဲကြော်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ (4 ဝေမျှ):

ပဲမျိုးစုံ 400-500 ဂရမ်;
ခရမ်းချဉ်သီး - 2 PCs; ။
ကြက်သွန်နီ - 1 pc; ။
သံလွင်ဆီ,
ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အစိမ်းရောင်။

အနိမ့်အပူကျော်သံလွင်ဆီနဲ့ကြော်ဒယ်အိုး Preheat ။ သေးငယ်သော 2-3 မိနစ်များအတွက်ကြက်သွန်ကြော်ခုတ်။ , အစဉ်မပြတ်နှိုးဆော်။ ခရမ်းချဉ်သီးတစ်ကွန်တိန်နာထဲမှာထည့်ပြီးပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်း။ 1-2 မိနစ်ပြီးနောက်။ ရခွံ, ခုတ်, ကြက်သွန်နီဖို့ဒယ်အိုးထဲမှာဆမ်း။

, အကြော်ဒယ်အိုးရဲ့ contents ပွား 3-4 မိနစ်ကြော်။ ပဲမျိုးစုံ Add, ဆား, ငရုတ်ကောင်းပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်, မီး, နှင့်နိမ့်ဆုံးအဖုံးပါစေ။ ထိုအခါ မှစ. နှိုးဆော်ဖို့အချိန်ဖြစ်သည်။ အချိန်ချက်ပြုတ် - 20 မိ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြန်းခြင်းနှင့်ပူဝတ်ပြုကြလော့။

ပဲမျိုးစုံ၏အောင်မြင်သောစိုက်ပျိုးမှုများအတွက်မှန်ကန်သောအမျိုးအစားနှင့်ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တန်းရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။

ရိုးရာဆေးပညာချက်ပြုတ်နည်း

ကညွတ်အလွန်အသုံးဝင်သည်, ဒါကြောင့်သူ့ရဲ့စဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုမှုကိုသှေးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အခွအေနေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ပိုမိုမြန်ဆန်ရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်ကြောင်းတိုင်းရင်းဆေး၏ချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါတယ် အချို့ရောဂါများကိုကုသရာတွင်:

ဆီးချိုရောဂါအတွက်။ အလွန့်အလွန်အသုံးဝင်သောကညွတ်ဖျော်ရည်။ လတ်ဆတ်တဲ့ကညွတ်, မုန်လာဥနီ, ဆလတ်နှင့်ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်နေတဲ့အသီးဖျော်ရည်လုပ်ပါ။ ဤသည်ကော့တေးအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆျောနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပုံမှန်။
Bursitis ။ သငျသညျရောင်ပူးတွဲရှိပါကကတက်ကြွစွာအစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံ၏အသုံးပြုမှုအပေါ်အမှီရန်လိုအပ်ပါသည်, သင့်ကိုနေ့စဉ်အစားအသောက်ထဲမှာပါဝင်သည်။ ကြေးနီနှင့် antioxidants တက်ကြွစွာရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ပူးတွဲစစ်ရေးများ၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်။
ပန်ကရိယ။ အဆိုပါခွံတစ် decoction Make: သီးတောင့် 10 မိနစ်ရေနှင့်မျှတည်ထားပါဆူနှင့်အတူဖြည့်ပါ။ မိနစ် 30 2-3 ကြိမ် / နေ့ကိုသောက်လော့။ အစာစားခြင်းမပြုမီ။
ညဥ့်မျက်နှာမျက်နှာဖုံး။ ပဲမျိုးစုံခွံ, အနာစိမ်းများနှင့်ကြိတ်။ အဆိုပါပင်ပန်းကြမ်းတမ်းပျားရည်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေနံနှင့်ပင်လယ် buckthorn ဖျော်ရည်ထည့်ပါ။ အေးမြ 20-25 မိနစ်သန့်ရှင်းတဲ့မျက်နှာပေါ်မှာသက်ဆိုင်ပါသည်။ အိပ်ရာမသွားမီလုပ်ဖို့နွေးရေနှင့်ချွတ်ဆေးကြောပါ။

ဆောင်းတွင်းအဘို့ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ

ပဲသင့်ရဲ့အရသာရှိရာသို့လာလျှင်, ကအေးခဲနေသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ထိုသို့ပြုမှသဘာဝကျပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာညွတ်အေးခဲ။ လူငယ်တစ်ဦးအစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံအတွက်သို့မဟုတ်ပြီးသားအခြောက်ဖို့အချိန်ရှိခဲ့ပါတယ်သောတဦးတည်း - နှစ်ခုကအဓိကညွှန်းအေးစက်နေတဲ့ထုတ်ကုန်ရှိပါတယ်။

ငယ်ရွယ်ညွတ်အပူကုသမှုနှင့်လုံလောကျအစာရှောင်ခြင်းမရှိဘဲဖြစ်နိုင်ပါတယ်အေးခဲ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ပဲပုရှဖြတ်ဆေးကြောနေကြသည်, ခြောက်သွေ့တဲ့ပဲမျိုးစုံခုတ်ခြင်းနှင့်ပေး အဝတ်လျှော်ပြီးနောက်။ အဆိုပါရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်ထားအိတ်နှင့် Next ကို fasuem ကညွတ်ဝေမျှ။ Done!

အစိမ်းရောင်ပဲရိတ်သိမ်းသည့်ချက်ပြုတ်နည်းများအကြောင်းပိုမိုထွက်ရှာပါ။

သင့်ရဲ့ကညွတ်ပြီးသားခြောက်သွေ့သောရှိခဲ့လျှင်, စာရွက်နည်းနည်းပိုရှုပ်ထွေးပါတယ်။ ကိုယ့်ယခင်ဗားရှင်း၌ရှိသကဲ့သို့, ငါ့ကညွတ်, အရိုးများနှင့်ဖြတ်ခုတ်ဖြတ်။ ဤအချိန်တွင်ကျနော်တို့ကအပူကို turn off ဒါ 2-3 မိနစ်ထွက်ခွာမည်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပဲမျိုးစုံကိုပြန်ပစ်, တစ်ဦးဒယ်အိုးထဲမှာရေဆောင်ခဲ့ရမည်။ ပဲမျိုးစုံ (ရေပူထဲမှာညျ့) ရေခဲ Cube ပစ်ရန်နောက်ထပ်ရေကွန်တိန်နာရရှိမှုနှင့် blanched ။ 10 မိနစ်ပြီးနောက်, ငါတို့အိတ်ထုပ်ပိုးနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်ထားခြောက်သွေ့ပေးခြင်း, အသီးတောင့်ဆွဲထုတ်။

နှစ်ဦးစလုံးကိစ္စများတွင်, ငါတို့ရှိသမျှသည်အာဟာရ, ဗီတာမင်အဖြစ်အရသာနှင့် bean ကို၏အရောင်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်။ အဆင်သင့် Frozen ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအထိခြောက်လများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာရှိနိုင်ပါသည်။ re-အေးစက်နေတဲ့ပဲမျိုးစုံအနက်ရောင်ဖြစ်လာပေမယ့်လည်းဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဆုံးရှုံးမသာသောအခါ, လုနီးပါးအသုံးမကျဖြစ်ပါတယ်။

ခရမ်းချဉ်သီး, ဆော်ရဲလ်, horseradish, parsnips, ငရုတ်ကောင်း, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, zucchini, arugula, စမုန်နက်, ဆလရီ, ခရမ်းချဉ်သီး, parsley, ပူစီနံ, အစိမ်းပဲစေ့တွေဟာ cranberries ပြင်ဆင်ထားရန်မည်သို့မည်ပုံအကြောင်းကိုလည်းဖတ်ပါ။

Contraindications နှင့်အန္တရာယ်

ပဲမျိုးစုံအတွက်အမျှင်ဓာတ်တွေအများကြီးသာနေတဲ့အသုံးဝင်သောအင်္ဂါရပ်သည်မဟုတ်, အစကအချို့သောအားနည်းချက်များနှင့်အတူသယ်ဆောင်သော။ ဆိုတဲ့အချက်ကို အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံ၏စဉ်ဆက်မပြတ်အလွန်အကျွံစားသုံးမှု သည်, ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာဖောင်း၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်.

မှတ်ချက်: က overabundance ဗီတာမင်စုပ်ယူ element တွေကိုခြေရာကောက်, ဗီတာမင်ချို့တဲ့စေနိုင်ပါတယ်ကာကွယ်ပေးသည်အနေဖြင့်ပျမ်းမျှအားဖိုင်ဘာစားသုံးမှု, ကိုယ်ခန္ဓာကိုပိုလျှံရုပ်သိမ်းပေးရန်နှင့်အသုံးဝင်သောကိုစုပ်ယူနိုင်ရန်ကူညီပေးသည်။

မဟုတ်သလိုကျနော်တို့ကအူမကြီး၏ရောင်ရမ်းသောရောဂါများနှင့်အတူလူတစ်ဦးမြင့်မားသောဖိုင်ဘာအကြောင်းအရာနှင့်အစားအစာအပေါ်အမှီသငျ့သညျ။ ဆရာဝန်များဟာ exacerbation ကိုနှိုးဆော်ခြင်းငှါမဟုတ်သကဲ့သို့, ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ၏အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်ထားရန်မှာအားလုံးအကြံပြုပါသည်။

စုစည်းတင်ပြရန်, ငါတို့ကညွတ်ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပအတှကျမယုံနိုင်လောက်အောင်အသုံးဝင်ကြောင်းပြောနိုင်ပါသည်။ ထိုအရပ်၌များစွာသောချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်တိုင်းရင်းဆေးဖြစ်ကြသည်ကြောင့်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလနှင့်စည်သွပ်ဗူးအစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံအတွက်အေးခဲ, သိမ်းထားဖို့အဆင်ပြေပါတယ်။ သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာအမျိုးမျိုး Make, အာဟာရနှင့်အတူအားလုံးတစ်နှစ်ပတ်လုံးခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်။