ရက်စွဲများ: အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications

ရက်စွဲများ - စွန်ပလွံပင်၏အသီးဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကရှည်လျားသည်၎င်း၏အာဟာရဂုဏ်သတ္တိများများအတွက်တန်ဖိုးပါပြီ။ ကျွန်တော်တို့ကိုသူတို့ရဲ့ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အလားအလာအကျိုးကျေးဇူးများကိုဆနျးစစျကွပါစို့။

မာတိကာ:

ဘယ်လိုအသုံးဝင်ခြောက်ရက်စွဲများ
မိန်းမတို့အဘို့
လူတို့သညျအဘို့
ဘယ်နှစ်ယောက်ရက်စွဲများသငျသညျတစျနေ့အတွက်စားနိုင်
ဝယ်ယူသည့်အခါရှေးခယျြဖို့ကိုဘယ်လို
အိမ်မှာသိမ်းထားဖို့ကိုဘယ်လို
Contraindications နှင့်အန္တရာယ်

ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု

သူတို့ကမြင့်မားဘိုဟိုက်ဒရိတ်အကြောင်းအရာကြောင့်ထုတ်ကုန် (ကိုယ်စားပြုဂလူးကို့စ, fructose, sucrose ဖြစ်ကြသည်) အစားအသောက်ဖြစ်ကြသည်။ 100 ဂရမ်နှုန်းကယ်လိုရီရက်စွဲများ 292 kcal. အချိုးခ / f / y က:

ပရိုတိန်း - 2.5 ဂရမ်;
အဆီ - 0.5 ဂရမ်;
ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 69,2 ဂရမ်

သင်သိသလား? လိုအပ်သောနိမ့်ဆုံးလူ့အာဟာရလိုအပ်ချက်ရက်စွဲတစ်ခုနှင့်နို့တစ်ခွက်ပေးနိုင်ပါသည်။

ထို့အပြင်သူတို့ပါဝင်သည်:

အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ - 6 ဂရမ်;
ပြာ - 1.5 ဂရမ်;
ပြည့်နှင့်သစ်ရွက်ဖက်တီးအက်ဆစ် - 0.1 ဂရမ်
အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ် - 0.3 ဂရမ်;
ရေ - 20 ဂရမ်

ဤရွေ့ကားအသီးအပွအသုံးဝင်သောနှင့်ဗီတာမင်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အကြောင်းအရာ, macro- နှင့် microelements ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကအားလုံးနီးပါးဗီတာမင် B က (B1, B2, 5, B6 ဟာ) အဖြစ်ဗီတာမင် E နှင့် PP ဆံ့။ သူတို့ပိုတက်စီယမ် (370 မီလီဂရမ်), ကယ်လစီယမ် (65 မီလီဂရမ်), မဂ္ဂနီဆီယမ် (69 မီလီဂရမ်), ဆိုဒီယမ် (32 မီလီဂရမ်) နှင့် phosphorus ကို (56 မီလီဂရမ်) ဆံ့သည့် macronutrients ၏။ Microcells အဓိကအားသံ (1.5 မီလီဂရမ်) အဖြစ်သွပ်, ကြေးနီ, ဆယ်လီနီယမ်တင်ပြနေကြပါတယ်။

ဘယ်လိုအသုံးဝင်ခြောက်ရက်စွဲများ

လတ်ဆတ်သောသင်္ဘောသဖန်းသီးသိုလှောင်မှုကာလသည်အလွန်သေးငယ်သည်, သူတို့သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးသညျးမခံကြဘူး, ဒါကြောင့်သူတို့ကအဓိကအားဖြင့်အခြောက်ပုံစံအတွက်ပို့ကုန်များအတွက်ကိုအပ်ရသည်။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးကခန္ဓာကိုယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏ပမာဏများအမြန်စွမ်းအင်များကိုခွင့်ပြုမယ့်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။

အိမ်တွင်ကျောက်ကိုနေစွန်ပလွံပင်ကြီးထွားဖို့ဘယ်လိုအဖြစ်င်း၏စိုက်ပျိုးမြေတွေနဲ့ဖြစ်နိုင်သမျှပြဿနာများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ဘယ်လိုလေ့လာပါ။

မိန်းမတို့အဘို့

ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူပြသအလယ်အလတ်စားသုံးမှုရက်စွဲများ။ ပထမဦးစွာသူတို့က, ဒုတိယအခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံအရည်၏ဆုတ်ခွာအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သကြားလုံးအစားထိုးရန်နှင့်။ သူတို့ခိုင်မာတဲ့ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အရေပြား - - မိန်းမတို့အဘို့ဤအခြောက်လှန်းအသီးအပွလည်းလက်သည်းနှင့်ဆံပင်အပေါ်ကျေးဇူးအလျှင်းမပြုဘဲအကျိုးသက်ရောက်မှုများအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေများမှာအခြောက်လှန်းအသီးကိုပုံမှန်စားသုံးမှုကြောင့် elasticity ပေးသည်။

ဂရိတ်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်း၎င်းတို့၏အသုံးပြုမှုဖြစ်ပါတယ်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအသုံးဝင်သောအဘယျသို့ရက်စွဲများများမှာ - သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုအတွက်အရေးပါသည် သွေးအားနည်းရောဂါ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးတစ်ဦးအမြန် recuperation များအတွက်အနေအထားအတွက်များစွာသောမိန်းမတို့ကခံစားခဲ့ရသည်။ ထို့ပြင်၎င်းတို့သည်အလုပ်သမားနှင့်ပေးပို့ရဲ့အစမှာခန္ဓာကိုယ်ကထုတ်လုပ်ထားတဲ့ oxytocin, လုပ်ငန်းစဉ်သက်သာစေနိုင်ကြောင်းစေရန်ကူညီပေးသည်ဆံ့။ အစောပိုင်းအဆင့်ရက်စွဲများဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့မြို့သားသန္ဓေသား tab ကို၏ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်အတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍထားတဲ့ဖောလစ်အက်ဆစ်၏ရှေ့မှောက်တွင်၏အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာကိုယ်ဝန်အတွက်ရက်စွဲများ, ဒါပေမယ့်ကောင်းသော, ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အမျိုးသမီးတစ်ဦးမှထိခိုက်ဆောင်ကြဉ်းနိုင်မသတိပြုသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာများတွင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာအစားအသောက်များတွင်နှင့်အစာခြေစနစ်ကမမှန်၌သူတို့ကိုထည့်သွင်းရန်မဖြစ်နိုင်ပေ။

အရေးကြီး! ဒါ့အပြင်သူကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအခြောက်လှန်းအသီးကိုသီးစားသုံးမှု၏သမားရိုးကျစံချိန်စံညွှန်းလျှော့ချဖို့အကြံပြုဖြစ်ကြောင်းသတိပြုသင့်ပါတယ်။

လူတို့သညျအဘို့

ရက်စွဲများယောက်ျားတို့အတွက်အသုံးဝင်သောတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာတစ်တွေအများကြီး။ သူတို့က, အနှလုံးသွေးကြောစနစ်ကိုအားကောင်းဦးနှောက်ကိုခိုင်ခံ့စေခန္ဓာကိုယ်လက်ကိုင်စိတ်ဖိစီးမှုအောင်, (ပိုကောင်းတဲ့သည်းခံနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ) ကိုပိုမိုဒဏ်ခံနိုင်ကြသည်။ ဤသူအပေါင်းတို့သည်အချက်များအာနိသင်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်, ထိုအခြောက်လှန်းအသီးအပွအထီးကနျြးမာရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ်တဲ့ထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြသည်။

ဘယ်နှစ်ယောက်ရက်စွဲများသငျသညျတစျနေ့အတွက်စားနိုင်

ဒီအသီးကိုပုံမှန်သကြားလုံးနှင့်သကြားလုံးများအတွက်အသုံးဝင်သောအစားထိုးဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကလျင်မြန်စွာခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာဒေတာရှိသည်, ဒါကြောင့်သူတို့ရဲ့စားသုံးမှုနှုန်းထက်ကျော်လွန်ဖို့မအရေးကြီးပါသည်။ အဆိုပါအကောင်းဆုံးနေ့စဉ်ရိက္ခာစဉ်းစားသည် 10 ရက်စွဲများ။ သူတို့ကဗီတာမင်, အာဟာရနှင့်ဒြပ်စင်၏လိုအပ်သောငွေပမာဏကိုသယ်ဆောင်။

သင်သိသလား? ရှေးခေတ်ဂရိနိုင်ငံကနေကျွန်တော်တို့ကိုဆီသို့ရောက် လာ. , "နေ့စွဲ" အမည်, အခြောက်လှန်းအသီးအပွခန္ဓာကိုယ်၏ဤအပိုငျးတှငျအဆင်တူကြောင်း "လက်ညှိုးကို" ကိုဆိုလိုသည်ဘာသာပြန်ထားသော။ သို့သော်ဆိုလိုတာက "foinis" ကနေစကားလုံးများ၏ဇာစ်မြစ်၏အခြားဗားရှင်းလည်းမရှိ "အနီရောင်။ " ဒါဟာအသီး၏အသွင်အပြင်အားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။

ဝယ်ယူသည့်အခါရှေးခယျြဖို့ကိုဘယ်လို

အများဆုံးအကျိုးရှိယူဆောင်သီးအပွခြောက်စေရန်, သင်တစ်ဦးရဲ့အရည်အသွေးထုတ်ကုန်ရွေးချယ်ဖို့လိုပါတယ်။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးအသငျသညျကိုဝယ်တဲ့အခါသူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ အရောင်တစ်မှုန်သောမျက်နှာပြင်နှင့်အတူ, မှောင်မိုက်အညိုရောင်ဖြစ်သင့်သည်။ ရတဲ့အရာတွေထွန်းလင်း ဒါဟာအသီးအပွလုပ်ငန်းများ၌ခဲ့ကြကြောင်းပြောနိုင်ပါသည် ဂလူးကို့စရည်။ ဒီနည်းပညာကပိုပြီး appetizing အသွင်အပြင်ပေးရအဖြစ်သန္ဓေသားအတွက်ချို့ယွင်းချက်ဖုံးကွယ်ခြင်းနှင့်အပိုဆောင်းချိုများကိုအသုံးပြုသည်။ ရက်စွဲများအလွန်စေးကပ်နေကြသည်ဒီလမ်းအတွက်ကုသပေးခဲ့သည်။

Next ကို, သင်ခွံ၏သမာဓိအဘို့အသီးကိုစစ်ဆေးခြင်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အက်သီးအပွမဝယ်ပါနဲ့။ ဤသည်ကိုသူတို့အန္တရာယ်ရှိသောဘက်တီးရီးယားသို့မဟုတ်အင်းဆက်ပိုးမွှားလောင်းအဖြစ်ခြောက်သွေ့နည်းပညာချိုးဖောက်မှုများဆံ့ကြောင်းညွှန်ပြလိမ့်မည်။

ကျနော်တို့ခြောက်သွေ့အသီးနှင့်သီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်နည်းလမ်းများအကြောင်းကိုဖတ်ရှုဖို့အကြံပေး: ပန်းသီး, Plum, သစ်တော်သီး, apricots, သင်္ဘောသဖန်း, kumquat, စတော်ဘယ်ရီ, ချယ်ရီ, dogwood, buckthorn တင်ပါးထလေ၏။

တစ်ခါတစ်ရံပိုမိုမြန်ဆန်ခြောက်သွေ့ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များအတွက်ရက်စွဲများဓာတုဗေဒကုသ။ သငျသညျကိုဝယ်သည့်အခါထိုကွောငျ့, သူတို့ရဲ့အနံ့အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ သူတို့ကဓာတ်ဆီသို့မဟုတ်အခြားဓာတုအနံ့များကဲ့သို့မနမ်းသင့်တယ်။

Candied အသီးကိုဝယ်ခြင်းငှါမလည်း သာ. ကောင်း၏။ ဒါဟာသိုလှောင်မှုနှင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုချိုးပြီတဲ့နိမိတ်လက္ခဏာ (ပိုလျှံအစိုဓာတ်ကို) ဖြစ်ပါသည်တစ်ခုသို့မဟုတ်ထုတ်ကုန်ရိုးရှင်းစွာလတ်ဆတ်တော့မဟုတ်ပါဘူး။

အိမ်မှာသိမ်းထားဖို့ကိုဘယ်လို

သငျသညျအလွန်အကျွံအခြောက်လှန်းအသီးကိုဝယ်ယူကြလျှင်, သူတို့တစ်တွေဖန်အိုးသို့မဟုတ်ပလပ်စတစ်ကွန်တိန်နာသို့ခေါက်ထားရန်လိုအပ်ပါသည်, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာတင်းကျပ်စွာနှင့်ဘဏ္ဍာကိုဖုံးလွှမ်း။

အရေးကြီး! ဒါဟာနေရောင်ခြည်အောက်တွင်ပွင့်လင်းဒယ်အိုးထဲမှာနှင့်နွေးထွေးသောခန်းထဲမှာသူတို့ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများတွင်သူတို့အထဲကအခြောက်များနှင့်လည်းကုမ္ပဏီတခုဖြစ်လာပေမည်။

အကြောင်းကို 0 ° C ၏အပူချိန်မှာရေခဲသေတ္တာထဲမှာသူတို့မဆိုအသုံးဝင်ဂုဏ်သတ္တိများဆုံးရှုံးမပါဘဲအကြောင်းကိုတစ်နှစ်သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။

Contraindications နှင့်အန္တရာယ်

အကြံပြုထားတဲ့စံ၏ပိုလျှံအတွက်ရက်စွဲများများအသုံးပြုမှုအလေးချိန်အမြတ်အဖြစ်ခလုတ်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ သူတို့ကအထက်သွေဖီနှင့်အတူလူအဖြစ် fructose သည်းမခံမစားနိုင်ပါ။ အမြင့်ဆုံးသောတွင်းသကြားဓာတ်အကြောင်းအရာဆိုးရွားစွာသွားကြွေအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, ပိုးစားရန် propensity အတွက်သူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့ခေါ်ဆောင်သွားရပါမည်။

persimmon - "တရုတ်ဖိနိတျပွညျ" စက်ရုံဆီး (ဆီး), နှငျ့ "နေ့စွဲ-ဇီးသီး" ဟုခေါ်သည်။

သူတို့နှင့်အတူလူများအတွက် contraindicated နေကြတယ်:

အစာအိမ်အစာအိမ်နာ;
နာတာရှည် gastritis;
colitis;
ရိုက်ထည့်ပါ။

သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, ရက်စွဲများအမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများ၏သက်ရှိဖို့အတှကျအကြိုးသငျသညျကျိန်းသေသင့်ရဲ့အစားအစာအတွက်သူတို့ကိုပါဝင်သည်သင့်ပါတယ်ဒါငြင်းသည်။