တိုင်းတစ်ချိန်ကသင်၏အသက်တာကိုငါသွေ့ခြောက် apricots ကြိုးစားကြ - အခြောက် apricot, ဒါပေမယ့်လူအတော်များများလည်းအရသာ, ဒါပေမယ့်လည်းအလွန်အသုံးဝင်သောအစားအစာမသာဖြစ်ကြရသောအခြောက်မက်မွန်သီး၏စကားကိုသင်တို့ကြားရပြီမဟုတ်။ ယနေ့တွင်သင်သည်မက်မွန်သီး, အဘယျသို့အကြိုးခံစားခှငျ့နှငျ့ဤအသီးပျက်ဆီးခြောက်လှန်းနေကြတယ်ဆိုတာကိုလေ့လာသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ငါတို့သည်လည်းခြောက်သွေ့၏ပြင်ဆင်မှုနှင့်သိုလှောင်မှုအကြောင်းသင့်ပြောပြပါ။
ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု
ကျနော်တို့ထုတ်ကုန်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များအကြောင်းပြောဆိုမီ, ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်လိုအပ်ပေသည်, ဒါကြောင့်ကျနော်တို့အခြေခံဓာတုဒြပ်စင်များ, ကယ်လိုရီနှင့်အာဟာရတန်ဖိုးများနှင့်အတူစတင်ပါ။
Kiva, မာလကာ, longan, သင်္ဘောသီး, lychee, နာနတ်သီးနဲ့တူသောဤထူးခြားဆန်းပြားအသီးအပွများ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကို
အညီ, ငါတို့သကြား, ဗီတာမင်နှင့်အခြားအာဟာရဖြစ်သောသာစိုင်အခဲအသုံးပြု - ဒါဟာမဆိုခြောက်သွေ့မှုကြောင့်ကလူအပေါင်းတို့သည်အစိုဓာတ်ကို "ဖယ်ရှား" ထားပြီးဖြစ်သောကြောင့်ဆိုတဲ့အချက်ကိုရန်အလွန်မြင့်မားကယ်လိုရီအကြောင်းအရာရှိကြောင်းမျှလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်။
ဒါဟာအခြောက်မက်မွန်ကယ်လိုရီအဖြူရောင်ပေါင်မုန့် (မုန့်) ကိုနှိုင်းယှဉ်ဖြစ်သော 254 kcal, calorie ဖြစ်ပါတယ်ဒီအကြောင်းပြချက်အဘို့ဖြစ်၏။ 
(100 ဂရမ်နှုန်း) အာဟာရတန်ဖိုးကို:
- ပရိုတိန်း - 3 ဂရမ်,
- အဆီ - 0.4 ဂရမ်;
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 57,7 ဂရမ်
ဖွဲ့စည်းပုံတစ်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်အမည်ကိုမှခန့် 15% သကြား (ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတူတူပင်ဖြစ်ကြောင်း) တို့ပါဝင်သည်ကတည်းကမဖွစျနိုငျ, ဒါပေမယ့် ပို. ပင်ဒါကြောင့်အစားအစာပေါ်မှာအခြေခံပါတယ်။ ညစ်ခြင်း, ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်း, citric, quinic နှင့် chlorogenic: အဆိုပါဖွဲ့စည်းပုံကိုပိုပြီးအက်ဆစ်ပါဝင်သည်။ ဒါ့အပြင်ဗီတာမင်ပမာဏအနည်းငယ်ကိုပါရှိသည်: တစ်ဦးက (0.6%) နှင့် C (0.2%) ။ သေးနည်းပါးလာခုနှစ်တွင် PP ဗီတာမင် B1, B2, အီးပါရှိသည်
အရေးကြီး! "ခြောက်သွေ့" ၏ဖွဲ့စည်းပုံမှာထုတ်ကုန်တစ်သက်ဆိုင်ရာရနံ့ပေးသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီပါဝငျသညျ။
အဆိုပါအခြောက်မက်မွန်သီးအတော်လေးအရေးကြီးသောသတ္တုဓာတ်: ကယ်လစီယမ်, ဆိုဒီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဖော့စဖောရက်နှင့်သံ။
ပထမတစ်ချက်မှာဖွဲ့စည်းမှုဆင်းရဲသားကိုပုံပေါ်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့က carotene အမျိုးအစား, အမည်ရခရမ်းချဉ်သီး, cryptoxanthin နှင့် zeksantin ပေါ်တွင်အရောင် element တွေကိုအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားပစ္စည်းများ, သော်လည်းဗီတာမင်မဟုတ်လည်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုအထောက်အကူဖြစ်စေ။
အဆိုပါခြောက်မက်မွန်၏နောက်ထပ်စရိုက်လက္ခဏာတွေပေါ်ရွေ့လျားခြင်းမပြုမီမှာလည်းဒီထုတ်ကုန်လို့ခေါ်ပါတယ်ဘယ်လိုအကြောင်းပြောဆိုသင့်ပါတယ်။ အဆိုပါစကားလုံးရှားပါးသည်နှင့်အများဆုံးဖွယ်ရှိအရှေ့တိုင်းအမြစ်များရှိပါသည်။ အခြောက်လှန်းမက်မွန် "တိုးတိုးလေး" ဟုခေါ်။ သို့သော်လည်းဝယ်ယူသည့်အခါဒါနိုးနိုးကြားကြားဖြစ်, အာရှအတွက်စိုက်ပျိုးထားပြီးဖြစ်သောကျောက်နှင့်အတူ Sears နဲ့အခြောက် apricot တောင်းဆိုခဲ့သည်။
ဘယ်လိုအသုံးဝင်
အခြောက်လှန်းမက်မွန်သီး, မြင့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနှင့်သကြားဓာတ်မြင့်မားရာခိုင်နှုန်းရှိနေသော်လည်းအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားရှိပါတယ်။ သငျသညျအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်ပထမဦးဆုံးအရာ - ထုတ်ကုန်နှင့်အတူထည့်သွင်းထားတဲ့သံ။ ဒါဟာအသှေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်ပေမယ့်လည်းဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ဆင့်တည်ငြိမ်, အားဖြင့်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ခုခံရေးတိုးပွားလာမသာ။ ဒါဟာကိုယ်ခန္ဓာ၏အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုလျှော့ချကြသောအခါခြောက်သွေ့ကျွန်တော်များသောအားဖြင့်, ချမ်းရာသီအတွက်စားသောစိတျထဲတှငျထမျးရပါမည်။
ဒါ့အပြင်သူကမိုးသည်းထန်စွာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝန်ကိုဆီးတားရန်ကူညီပေးသည်ဖြစ်သောဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်, တန်ချိန်တိုးတိုးပြောလိုက်သည်။ ဒါဟာ session တစ်ခုအတွင်းမှာသို့မဟုတ်သူ၏အလုပ်ကအရမ်းမြင့်မားတဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့ချိတ်ဆက်လူတို့အဘို့ကျောင်းသားများအတွက်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။
ကျနော်တို့ခြောက်သွေ့အသီးနှင့်သီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်နည်းလမ်းများအကြောင်းကိုဖတ်ရှုဖို့အကြံပေး: ပန်းသီး, Plum, သစ်တော်သီး, apricots, သင်္ဘောသဖန်း, kumquat, စတော်ဘယ်ရီ, ချယ်ရီ, dogwood, ရိုင်း, ရက်စွဲများမြင့်တက်လာခဲ့သည်။အခြောက်လှန်းမက်မွန်သီးတစ်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြဿနာရှိသည်သောနှစ်များတွင်လူတွေကိုကူညီလိမ့်မည်။ အဆိုပါထုတ်ကုန် detoxifies, ဒါပေမယ့်လည်းနှလုံး၏လုပ်ငန်းဆောင်တာတိုးတက်ကောင်းမွန်နှင့်သွေးကြောနှင့်အတူပြဿနာများကိုဖြေရှင်းမသာ။
တီးတိုးအခြားအမှုအရာတို့တွင်အ antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်မှုကြောင့်အမျိုးမျိုးသောဘက်တီးရီးယားများ၏အရေးယူဖို့အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်အတူပြဿနာများရှိသည်သောလူတို့အဘို့သုံးစွဲဖို့အသုံးဝင်သည်။
အရေးကြီး! ခရမ်းချဉ်သီးသွေးကြောများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှေးကွေးခြင်းနှင့်လည်းကင်ဆာဖြစ်ပျက်မှုများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေလျော့နည်းစေသည့် DNA ကို, ကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့အပြင်, ဒီဥစ္စာမျက်စိအတွင်းတိမ်ဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏အခွင့်အလမ်းလျော့ကျစေပါတယ်။
ဝယ်ယူသည့်အခါရှေးခယျြဖို့ကိုဘယ်လို
သင်တစ်ဦးကြီးတွေမွို့တှငျနထေိုငျလြှငျ, ထိုထုတ်ကုန်ကိုရှာဖွေတဲ့အကြီးအလူကြိုက်များရှိခြင်း, မထားတဲ့အတွက်, သာကုန်တိုက်ကြီးအတွက်ဖြစ်နိုင်သမျှသည်နှစ်ပေါင်းအိပ်ရလိမ့်မည်။ သင်ထုတ်ကုန်အရည်အသွေးနှင့်အသုံးဝင်သောသောညာဘက် Sears ရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။
သင်တစ်ဦးခြောက်မက်မွန်တစ်ခါမှမမြင်ခဲ့ပါဘူးဆိုလျှင်, တပြင်လုံးကိုပန်းသီးတစ်ဦးအခြောက်အချပ်မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အကြမ်းအားဖြင့်အတူတူပင်အသွင်သဏ္ဌာန်နှင့်အရောင်တိုးတိုးရမည်ဖြစ်သည်။ 
အများစုကတော့ "ခြောက်သွေ့" တံဆိပ်ခတ် packets တွေကိုရောင်းချ, ဒါကြောင့်အနံ့အတော်လေးခက်ခဲသည်။ ဒါပေမယ့်အနံ့ကိုဘယ်လို Eco-friendly ထုတ်ကုန်ကိုသင်ပြောပြနိုင်, ထိုသို့လတ်ဆတ်ဟုတ်မဟုတ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ မက်မွန်ခြင်းမရှိအနံ့အခြောက်လှန်းပါကကျိန်းသေသည်၎င်း၏သက်တမ်းရှည်အောင်ပြုလုပ်မဆိုပစ္စည်းများထဲတွင်စိမ်ခဲ့ပါတယ်နှင့်ဆက်ဆက်သင့်ရဲ့မျက်နှာသာအတွက်မသွားပါလိမ့်မယ်။
ဒါ့အပြင်အရောင်အာရုံစိုက်။ အတော်လေးမကြာခဏတစ်ခြောက်သွေ့ပြားဒါမှမဟုတ်တချို့အစွန်းအထင်း။ အဝါရောင်သို့မဟုတ်အလင်းအညိုရောင်အရောင်ဖြစ်သင့်တစ်ဦးကအရည်အသွေးကောင်းထုတ်ကုန်ပြားများနှင့်အစွန်းအထင်းများအခမဲ့ဖြစ်သင့်သည်။ Black ကသို့မဟုတ်မှောင်မိုက်အညိုရောင်အစက်အပြောက်ထုတ်ကုန်ရက်ကျော်နေပြီဖြစ်ကြောင်းဖော်ပြသည်။
မက်မွန်မှာဂရုတစိုက်ကြည့်ပါ။ သူတို့တစ်တွေငွေ့ရည်ဖွဲ့ဖြစ်မပြုရပါ။ damp သို့မဟုတ်စိုစွတ်သောထုတ်ကုန်ကကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းဘဝလျော့ကျစေပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းရောဂါဖြစ်စေတဲ့သက်ရှိများ၏ကြီးထွားမှုကိုအားပေးအားမြှောက်မသာဖြစ်သောကြောင့်အလားအလာအန္တရာယ်ရှိသည်။
သင်သိသလား? ရှေးမက်မွန်အတွက် "ရှပန်းသီး" ဟုခေါ်။
self-ခြောက်သွေ့အဖြစ်
အစောပိုင်းကကျနော်တို့ကခြောက်သွေ့သာကြီးမားသောစတိုးဆိုင်များတွင်တွေ့နိုင်ပါသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအကြောင်းပြောပေမယ့်သင်ကလုံလောက်သောအချိန်ရှိသည်နှင့်မက်မွန်သီး၏ကီလိုဂရမ်အနည်းငယ်သောင်းချီကိုဝယ်ဖို့နဲ့ကိုယ့်ကိုယ်အခြောက်ဖို့နေရာလိုအပ်တယ်ဆိုရင်။
စတငျဖို့, နေရောင်အတွက်မက်မွန်သီးအခြောက်ကိုဘယ်လိုထွက်ရှာပါ။ 
အားလုံးထုတ်ကုန်ခွဲထားခဲ့သည်နဲ့ဆေးကြောနေကြသည်။ ဝက်အတွင်းဖြတ်နောက်ထပ်မက်မွန်သီး, အစေ့များကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ရှက်ကြီးမားတဲ့စောင်သို့မဟုတ်တစ်နေသာအစက်အပြောက်အတွက်အထည်ပေါ်ထွက်ထားကြ၏။ တစ်ဦးတည်းသာအတန်းအတွက်ထွက်ချထား Peach, ချလက်သည်း။ ခြောက်သွေ့ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်, ငါတို့ထုတ်ကုန်ယင်ကောင်များ၏ကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏကို "ဖုံးလွှမ်း" မခံရ, သင်ကအလွန်ချောကွက်နဲ့ဇယားကွက်နှင့်ဖုံးသငျ့သညျ။
အသီးကိုပြင်းပြင်းထန်ထန် sozhatsya သည်နှင့်မှောင်မိုက်ရွှေရောင်မှအရောင်ကိုပြောင်းလဲပြီးတာနဲ့သူတို့အစိုဓာတ်အဘို့အ check လုပ်ထားရပါမည်သူတို့အပြည့်အဝအခြောက်လျှင်, စုဝေးနှင့်အိမ်တော်သို့ရွှေ့ပါ။
လမ်းပေါ်မှာခြောက်သွေ့တဲ့အလုပ်မလုပ်ပါဘူးဆိုရင်မီးဖိုကိုသုံးနိုင်သည်။ သငျသညျခြောက်သွေ့ထုတ်ကုန်လုပ်ဆောင်သွားရန်, ရှက်ကပြင်ဆင်ပေါ်မှာတိုးချဲ့, အထပ်သား၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစကိုယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်နှင့်65˚Sမှမီးဖိုအပူပါလိမ့်မယ်။
အရေးကြီး! သငျသညျကိုသူတို့ကောင်းစွာအခြောက်ဖြစ်ကြောင်း, မက်မွန်သီး၏ရှက်လှန်ဖို့လိုအပ်တိုင်း 20 မိနစ်။
သူတို့အေးမြဖြစ်ကြောင်းဒါကြောင့်ဒါကြောင့်တိုင်းနာရီမီးဖိုကို turn off နှင့်မက်မွန်သီးအထဲကဆွဲထုတ်, အသီး 40-50 မိနစ်လုံးဝခန်းခြောက်လိမ့်မည်ဟုမထင်ကြနှင့်။ ဒါကြောင့်သင်အစိုဓာတ်ကိုအရှိဆုံးကငျးမဲ့သောခြောက်သွေ့, get ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်တစ်ဝက်ထိပ်ဖျားနဲ့စိုထိုင်းသောအတွင်းပိုင်းအပေါ်အလွန်ခြောက်သွေ့တဲ့ဖြစ်လိမ့်မည်။ 
အိမ်မှာသိမ်းထားဖို့ကိုဘယ်လို
အခုတော့ရဲ့အခြောက်မက်မွန်သီးသိုလှောင်ဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။
သိုလှောင်ဘို့အကောင်းဆုံး "ကွန်တိန်နာ" - ပိတ်ချောအိတ်, သင် nasushit Sears ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားရတယ်, အထူးသဖြင့်ပါ။ မဟုတ်ရင် rots ခြောက်သွေ့သို့မဟုတ်မှိုများနှင့်ဖုံးလွှမ်း၏, အစိုဓာတ်ကိုတစ်နိမ့်ဆုံးနှင့်အတူတစ်ဦးအေးမြမှောင်မိုက်အရပ်၌လိုအပ်သောထားပါ။
မေးခွန်းဝယ်ယူပြီးနောက်အခြောက်မက်မွန်သီးတွေကိုသိမ်းဆည်းဖို့ကိုဘယ်လိုဖြစ်ပြီးလျှင်, သူကဖန်ခွက်သို့မဟုတ်ပလပ်စတစ်နဲ့လုပ်ထားတဲ့အထူးကွန်တိန်နာခွဲဝေချထားပေးရန်ကြောင့်ခြောက်သွေ့စောင့်ရှောက်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။
သိုလှောင်မှု Sears ၏ဆိုပါကအားလုံးအခြေအနေနှင့် ပတ်သက်. 2 နှစ်သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်သတိပြုပါ။
သင်သိသလား? Peach ကြောင့်ကောင်းသောကံများနှင့်အသက်ရှည်တဲ့သင်္ကေတထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်အဘယ်မှာရှိတရုတ်၏မွေးရပ်မြေဖြစ်ပါသည်။
ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြု
အရစ်ကျထုတ်ကုန်အတော်လေးစျေးကြီးဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်အနေဖြင့်ထမင်းချက် stewed သို့မဟုတ်အသုံးပြုသောသုပ်ဆေးထည့်ဘို့သင့်လျော်သောမဟုတ်ဘူး။ ကုထုံးရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ခြောက်သွေ့၏ဝယ်ယူမှု၏အမှု၌, အဲဒါကိုအသီး, မအပူကုသမှုလိုအပ်ကြောင်းထုတ်ကုန်အခြောက်စားရန်လိုအပ်ပေသည်။
ဒါဟာအခြောက်မက်မွန်သီးကိုသူတို့ဗီတာမင်နဲ့အာဟာရကိုဖကျြဆီးရသောအမြင့်ဆုံးအပူချိန်, ထိတွေ့ကြသည်မဟုတ်သောတစ်ခုတည်းသောအကြောင်းပြချက်ဒါကြွယ်ဝသောဓာတုဖွဲ့စည်းမှုဖြစ်ကြောင်းပြန်ခေါ်ကျိုးနပ်သည်။
သငျသညျအခြောက်လှန်းအသီး၏ကြီးမားသောငွေပမာဏ nasushit လျှင်, မိမိတို့၏အခြေခံပေါ်မှာ pies စေနိုင်သည်, သုပ်, မီးဖို၌အသားသို့မဟုတ်ငါးချက်ပြုတ်ဘို့ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။
အခြောက်လှန်းအသီးထည့်သွင်းပြီးနောက်ပုံမှန်အတိုင်း oatmeal တိုးချဲ့အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနဲ့အရသာ muesli သို့လှည့်မေ့မထားပါနဲ့။ 
Contraindications နှင့်အန္တရာယ်
ထုတ်ကုန်က၎င်း၏ contraindications ရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကံမကောင်းစွာပဲ Sears, လူတိုင်းကိုမပေးကြိုင်သောအနံ့။
ဒါဟာခြောက်သွေ့သကြားဓာတ်အလွန်မြင့်မားတဲ့ရာခိုင်နှုန်းရှိပြီးကတည်းက, အဝလွန်ခြင်းသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အသုံးပြုတားမြစ်ထားသည်။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးမတည့်အဖုဖြစ်စေသို့မဟုတ်သင်အစာအိမ်နှင့်အတူပြဿနာများရှိပါက, အခြေအနေကပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့လည်း, သိမ်းသွားနှင့် Sears ကီလိုဂရမ်ရှိရပါဘူး။
အခုဆိုရင်သင်ကအသုံးဝင်နှင့်အဖိုးတန်ဘယ်လောက်, ဒီထုတ်ကုန်များ၏မှန်ကန်သောနာမကိုသိသော။ ဒါကြောင့်ဖြစ်ကောင်းအမျိုးမျိုးသောကြာရှည်ပါရှိသည်အဖြစ်, ထုတ်ကုန်များဝယ်ယူမှု၏နိမ့်ဆုံးပမာဏကိုသုံးစွဲဖို့ကြိုးစားပါ။ အခြောက်လှန်းအသီးကုသမှုခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တုန့်ပြန်အာရုံစိုက်အသစ်သောပြဿနာများပေါ်ပေါက်လာရန်ဦးဆောင်ကြသည်မဟုတ်။
