မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း - တစ်သိသာအရသာနှင့်အတူတစ်ခါးသော-ကိုမီးရှို့အရသာအမွှေးအကြိုင်။ ဒါဟာအမျိုးမျိုးသောရောဂါများကုသရန်ချက်ပြုတ်ဘို့, နံ့သာထုတ်လုပ်မှုအဖြစ်ရိုးရာဆေးပညာအတွက်အသုံးပြုသည်။ မည်သည့်ပုံစံ (အမှုန့်သို့မဟုတ်ပဲ) ခုနှစ်, ငရုတ်ကောင်းဟာခန္ဓာကိုယ်မှအကြိုးခံစားခှငျ့ဆောင်တတ်၏, ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့စားသုံးမှုနှင့်အန္တရာယ်သတိပြုနိုင်ပါတယ်။ အကြောင်းကပို။
အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ
100 ဂရမ်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းပါရှိသည်:
- ပရိုတိန်း၏ 10,39 ဆ;
- အဆီ 3,26 ဂရမ်;
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 63,95 ဆ။
ဖွဲ့စည်းပုံ
ငရုတ်ကောင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတို့ပါဝင်သည်:
- မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ;
- ဖက်တီးရေနံ;
- ကစီဓါတ်,
- piperine;
- အုပျစု A, B, C, E နှင့် K သည်၏ဗီတာမင်;
- သတ္တုဓာတ်: F (fluorine တို့), Se (ဆယ်လီနီယမ်), MN (မန်းဂနိစ်), Cu (ကြေးနီ), Zn (ဇင့်), Fe (သံ), P ကို (phosphorus ကို), K သည် (ပိုတက်ဆီယမ်), Na (ဆိုဒီယမ်), Mg ( မဂ္ဂနီဆီယမ်), Ca (ကယ်လစီယမ်) ။
သင်သိသလား? အဆိုပါအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းလိမ္မော်သီးထက် 4 ဆပိုမိုအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်များပါရှိသည်။
ထုတ်ကုန်၏အစိတ်အပိုင်းများကိုဒြပ်စင်ကြောင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၏ရှေ့မှောက်တွင်အတည်ပြုပြောကြားခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်ဒါအသုံးဝင်သောငရုတ်ကောင်းကဘာလဲ?
နံ့သာမျိုးကိုအစရွှေဝါရောင်, savory, nutmeg, ဇီယာစေ့, cardamon, လေးညှင်းပွင့, ဇီကိုအသုံးပြုဖို့အဖြစ်။
အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
ယခုရာသီအစာခြေခြင်းနှင့်သွေးလည်ပတ်မှု, အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုအဆိပ်၏သန့်စင်အဖြစ်ဇီဝြဖစ်၏ပုံမှန်တိုးတက်ကောင်းမွန်။ ထို့အပြင်အမွှေးအကြိုင်စီးဆင်းမှုနှုန်းသည်နှင့်မီးလောင်သောကယ်လိုရီကိုသက်ဝင်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ 
ပုံမှန်က၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုနှလုံးရောဂါနှင့်သွေးကြောဖွံ့ဖြိုးဆဲများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုတစ်ဦးကျဆင်းခြင်းပြောခြင်းငှါများနှင့်သွေးခဲကာကွယ်ပေးသည်။ ရေနံငွေ့ပျံအများစုကြိတ်စဉ်အတွင်းဒါကြောင့်ပိုမိုအသုံးဝင်မဟုတ်ဘဲမြေပြင်ထက်, တစ်ပဲထဲတွင်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းဖြစ်ပါတယ်။
လြှောကျလှာ
la Spezia အလွန်ရေပန်းစားသည်။ ဒါဟာအမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများ, အစားအစာနှင့်ကုသမှု၏ပြင်ဆင်မှုစဉ်အတွင်းအသုံးပြုသည်။
ကုသမှု
အမွှေးအကြိုင်ကိုမကြာခဏ Anti-inflammatory နှင့်သန့်ရှင်းရေးအေးဂျင့်အဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သည်။ Piperine ဖွဲ့စည်းမှုပိုင်ကိုလောင်စာကနေပိုမိုအသုံးဝင်တ္ထုများရယူစေတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, serotonin ဟော်မုန်းနှင့်နဲ့အတူ Endorphins ၏အကူအညီနှင့်အတူတက်ကြွစွာပါထုတ်လုပ်လျက်ရှိသည်။
အရေပြားရောဂါများကုသမှုအတွက်အသုံးပြုသောအရက်များ seasoning ကနေပြင်ဆင်ကြ၏။ Black ကငရုတ်ကောင်းအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါကုသမှုများအတွက်ရိုးရာဆေးပညာအတွက်အသုံးပြုသည်။ သူကအစာအိမ်, လေနှင့်ရင်ထဲမှာအလေးချိန်နှင့်အတူကူညီပေးသည်။ 
ဒီနို့ (1 tbsp ။ အယ်လ်) ကိုဖုတ်နံ့သာမျိုးနှင့် pinch ၏အထူးရောစပ်ကိုအသုံးပြုဖို့ပါ။
ရာသီအအေးမိများအတွက်ဆေးဝါးများ၏ပြင်ဆင်မှုများအတွက်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်, 1 နာရီများအပြင်၌။ L. နံ့သာမျိုးကိုနို့ (1 tbsp ။ ) နှင့်နနွင်းတို့ပါဝင်သည် (1 နာရီ။ ဌ။ ) ။ ဒီရာသီ မှစ. နှင့် musculoskeletal စနစ်၏ချို့ယွင်းကုသပွတ်နယ်ချက်ပြုတ်။
အဆိုပါ genitourinary စနစ်၏အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းရောဂါများနဲ့ကုသနှင့်ခွန်အားမရှိခြင်း (အစပိုင်းတွင်) ။ ဒါဟာဆံပင်အရှုံးဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။
အရေးကြီး! အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုကိုရှောင်ကြဉ်ရန်, မူးယစ်ဆေးဝါး၌ဤအမွှေးအကြိုင်များ၏အကြံပြုဆေးများကိုလိုက်နာပါ။
ဒီအမွှေးအကြိုင်ကျန်းမာရေးအားပေးအစာစားချင်စိတ်များနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားပိုကောင်းစေပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုသတိထား။ 
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု
ထိုကဲ့သို့သောနံ့သာအသုံးပြုခြင်းစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်ကျော်ကာကွယ်ပေးသည်။ ပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း - ထိုဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုအဖြစ်တိုးမြှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုလျော့ချဖို့။
ကိုယ်အလေးချိန်အကူအညီနဲ့ရုံးပတီ, ပန်းဂေါ်ဖီ, ချယ်ရီသီး, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, cranberries, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ပန်းသီး, စပျစ်သီးပျဉ်, ပဲ, မုန်လာဥနီ, အနီ Currant ။ငရုတ်ကောင်း၏ရေနံ - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ထိရောက်သောကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ ဒါဟာခါးနှင့်တင်ပါး၏အသံအတိုးအကျယ်လျှော့ချရန်အသုံးပြုသည်။ ဒီနည်းလမ်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်၏သင်တန်း 10-15 ရက်အတွင်းဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောရာသီ၏စားသုံးမှု၏စံချိန်စံညွှန်းများနှင့်အတူလေးစားလိုက်နာခြင်း - သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းဖို့တာဝန်ကြိုတင်ကာကွယ်မှု။
အရေးကြီး! သင်တစ်ဦးတိုင်ပင်ဘို့ငရုတ်ကောင်း၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံး start ရှေ့၌သင်တို့ဆရာဝန်ကိုကြည့်ပါ။
cookery
တစ်ဦးရိုက်နှက်သောသံတူသည်အတွက် Seasoning လည်းအထူးသဖြင့်အသားနှင့်ငါးချက်ပြုတ်ဘို့, ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။ ပဲစေ့တွေဟာလည်းမကြာခဏဟင်းချိုသို့မဟုတ် marinade များအတွက်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ဒါဟာအဆင်သင့်ဖြစ်မတိုင်မီဒါပန်းကန်ထဲမှာတင်တာရှည်ဖြစ်သင့်, မြေထက်ပို Sears ဖြစ်ပါတယ်။ 
အမွှေးအကြိုင်ဆိုအစားအသောက်၏အရသာကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်နှင့်အမျိုးမျိုးသော workpieces ၏ပြင်ဆင်မှု၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုသူတို့ရဲ့သိုလှောင်မှုရှည်။ တခါတရံသူက (ထိုကဲ့သို့သောရုရှား Gingerbread သကဲ့သို့, ဘောလ်တစ် cookies များကို) အချိုပွဲများနှင့်အချိုရည် (ကော့တေး, လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီအမျိုးမျိုး) ကိုထည့်သွင်းထားသည်။
သီးခြားကြိတ်ပဲစေ့တွေဟာအရသာထုတ်ကုန် (စတိုးဆိုင်မှဆန့်ကျင်ကဲ့သို့) နှင့်အတူပြည့်နှက်တစ်ဦးထက်ပိုသောမွှေးကြိုင်သေချာစေရန်ကူညီပေးသည်။
ထိခိုက်မှုများနှင့် contraindications
တစ်ဦးပဲအဖြစ်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအပြင်၌၎င်း, မြေ၌, သူ့ထိခိုက်မှုသက်သေပြကြောင်းအချက်အလက်များရှိပါတယ်။ အစာစားအမွှေးအကြိုင်အတွက် genitourinary စနစ်၏ရောဂါများ exacerbations ကာလအတွင်းအလွန်အမင်းမလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။
သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်အတူလူတွေ, တစ်သင်းလုံးကကစားသမားမှအစာခြေလမ်းကြောင်းတစ်ဓာတ်မတည်အတွက်အနာမဖြစ်နိုင်တာကြောင့်သုံးပါ။ 
အမွှေးအကြိုင်အဘယ်သူမျှမကောငျးမှုပွုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စူးရှရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်များ၏သင်တန်းကာလအတွင်းမည်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာကိုယ်ဝန်ဆောင်သို့မဟုတ်နို့တိုက်အမျိုးသမီးတွေအတွက်သုံးစွဲဖို့မလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။
တစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုအန္တရာယ်လည်းမရှိကဲ့သို့သော "Teovillin" အဖြစ်ဆေးဝါး, "Propanol" နှင့်တူသော, သင်၏အစားအစာ၌ဤအမွှေးအကြိုင်တစ်ခုန့်အသတ်လိုအပ်သည်။
သင်သိသလား? အစောပိုင်းကအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း 1000 ကတည်းကပဲစေ့တွေဟာ 460 ဂရမ်၏အတိအကျအလေးချိန်ရှိပါတယ်, မူးယစ်ဆေးဝါးအလေးချိန်ဆေးဆိုင်န်ထမ်းများအတွက်အသုံးပြုသည်သငျသညျဤရောဂါများမဆိုထဲကနေဆင်းရဲခံရလျှင်ခွန်အားမရှိခြင်းကုသမှုပုံစံယောက်ျားအကျိုးအမြတ်, အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းကုသမှု၏ရလဒ်အဖြစ်ထုတ်လုပ်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားသက်ရောက်မှု: ဓာတ်မတည်, ရင်ပူ, ဖောင်း, မကြာခဏဆီးသွားခြင်း။
ကိုသတိရပါ, မည်သည့်အမွှေးအကြိုင်အမြော်အမြင်ရှိရှိအသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ ချက်ပြုတ်, ရောဂါပျောက်ကင်း, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်အဘို့ဤ Sears ရာသီလျှောက်ထားခြင်း, ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပိုင်ထိုက်သောစဉ်းစားပါ။ တစ်ဦးအတွေ့အကြုံရှိအထူးကုနှင့်တိုင်ပင်ခြင်းနှင့်အလွန်အကျွံဖြစ်လာမထားဘူး။ ဒီသာမန်မဟုတ်ပါဘူး - ပင်ယာယီအဆင်မပြေကြောင်းသတိပြုပါ။
