ငါတို့ရှိသမျှသည်အရသာသီးစားရန်ချစ်ကြတယ်။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ထိုမြို့၌ပါရှိသောအမျိုးအနွယ်ကိုရည်မှတ်မေးခွန်းများကိုရှိပါတယ်။ ဤဆောင်းပါး၌ကျွန်ုပ်တို့သည်စပျစ်သီးမျိုးစေ့နှင့်မည်သို့၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များအကြောင်းကိုပြောမည်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ဒေသများရှိသူတို့သုံးနိုင်တယ်။
ထုတ်ကုန်များ၏ဂုဏ်သတ္တိများဘာတွေလဲ
လွတ်လပ်သော product အဖြစ်စပျစ်သီးကိုအစေ့ကိုစားခြင်း - မကြာခဏမကိုက်ညီသည့်သိမ်းပိုက်။ သို့သော်သူတို့ကဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှု၌ငွေရတတ်သောသူတို့ကိုအမျိုးမျိုးသောကုသမှုနှင့်ဆေးဝါးများ၏ဖန်တီးမှုအတွက်ကြိုဆိုပစ္စည်းကိုအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်, ပါရှိသည်။
စိုက်နဲ့သူတို့ရဲ့ဧရိယာ seedless စပျစ်သီးထဲမှာကြီးထွားဖို့ဘယ်လိုလေ့လာပါ။
စပျစ်သီးကိုအစေ့ဗီတာမင်ကြွယ်ဝနေသောခေါင်းစဉ်:
- အီး;
- ကို C;
- တစ်ဦးက;
- အုပ်စုတစ်စု B ကို;
- PP ။
သူတို့ဟာကြီးမားတဲ့ပမာဏဆံ့: - ပိုတက်စီယမ်,
- ဆိုဒီယမ်,
- ကယ်လစီယမ်,
- မဂ္ဂနီဆီယမ်,
- ကြေးနီ;
- သံ;
- ဇင့်,
- ဖော့စဖောရက်;
- ဖလိုရင်း;
- ဆယ်လီနီယမ်,
- အမိုင်နိုအက်ဆစ်;
- အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်;
- ပြည့်နှက်များနှင့်သစ်ရွက်ဖက်တီးအက်ဆစ်။
အရေးကြီး! နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုအဖြစ်မိမိတို့ပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှုကိုဆုံးရှုံးစေခြင်းငှါ, တစ်ဦး damp အရပျ၌ဆိုးရွားနေတဲ့ခြောက်သွေ့မှောင်မိုက်အရပ်၌နေရာချစပျစ်သီးကိုအစေ့ထားပါ။
အာဟာရသတင်းအချက်အလက်
စပျစ်သီးကို nucleoli ၏ 100 ဂရမ်နှုန်း indicator ကယ်လိုရီ 63 kcal ဖြစ်ပါတယ်။ ထုတ်ကုန်၏တူညီသောငွေပမာဏပါရှိသည်:
- ပရိုတိန်း - 18 ဂရမ်,
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - ဆ 0;
- အဆီ - 10 ဂရမ်
စွမ်းအင်ရဲ့တန်ဖိုးကို၏ညွှန်းကိန်းများသီး၏ကြင်နာပေါ် မူတည်. အနည်းငယ်ကွဲပြားပါလိမ့်မယ်။
အစောပိုင်း, nutmeg, စားပွဲ, အဖြူ, ပန်းရောင်, နှင်းခဲ, နည်းပညာစပျစ်သီး၏အကောင်းဆုံးအမျိုးပေါင်းရှာဖွေပါ။
မျိုးစပါးနှင့်အတူစပျစ်သီးကိုစားတာကဖြစ်နိုင်
အများစုမှာမျိုးစပါးနှင့် nucleoli, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွင်းတွင်တွေ့ရှိသော, ထိုပုဂ္ဂိုလ်ကိုဝါးဖို့ခွန်အားကိုသက်ရှိများအတွက်အန္တရာယ်မဟုတ်ဘူး။ ဒါဟာ nucleoli ၏အသီးကိုစားအူအတက်ပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းငှါယုံကြည်ကြသည်။ သီအိုရီ, သူတို့နောက်ဆက်တွဲအနေနဲ့ရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်ကိုဦးတည်သွားစေနိုင်ပါသည်, သို့သော်အလေ့အကျင့်၌ဤသည်အလွန်ရှားပါးသည်။ ဆေးပညာ, စပျစ်သီးကိုအစေ့နောကျဆကျတှဲရောင်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းများနှင့်အတူဆက်နွယ်ကြသည်မဟုတ်။
ဒီအင်္ဂါရောင်ခြင်းနှစ်ခုသာကိစ္စများတွင်ဖြစ်ပွားနိုင်သည် - စက်မှုပိတ်ဆို့ခြင်းသို့မဟုတ် kinking ကာလအတွင်း။ ခန္ဓာကိုယ်နိုင်ငံခြားခန္ဓာကိုယ်ရရှိသွားတဲ့သည့်အခါအလွန်ခဲ, အခြေအနေများခန္ဓာကိုယ်တွေဟာအစာကြေဖို့နိုင်ခြင်းတည်းဟူသောရှိပါတယ်။ 
ပြီးတာနဲ့အစာအိမ်အတွက်စပျစ်သီးကိုအစေ့များ, အဲဒါကိုရှင်းလင်းဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏အရှိန်ကိုအထောက်အကူပြုခြင်း, အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးမှစတင်။
သင်သိသလား? စပျစ်သီး၏အစေ့သန္ဓေသားအပေါငျးတို့သဓာတ်သတ္တုတ္ထုများ 90% ပါဝင်သော်လည်းသာ 10% ပျော့ဖတ်ဖြစ်ပါတယ်။linoleic acid ကိုကြွယ်ဝအရိုး၎င်း၏ရာခိုင်နှုန်းအကြောင်းအရာ 76% ဖြစ်ပြီး, သူတို့ကိုအတွက်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်ထိန်းသိမ်းရန်ရာ safflower ရေနံ, ရှိနေပါသည်။
အကျိုး
စပျစ်သီးကိုအစေ့အမည်ရ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအများအပြားအသုံးဝင်သောပစ္စည်းများထဲတွင်ဆံ့, ဒါကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောသြဇာလွှမ်းမိုးမှုကွိုးစားအားထုတျနိုငျနေသောခေါင်းစဉ်:
- ကိုယ်ခန္ဓာ၏သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးလုပ်ဆောင်ချက်များကိုလှုံ့ဆော်;
- အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေး;
- သင်္ဘောရိုးကိုအားဖြည်;
- သွေးခဲမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချ;
- တိုးတက်ရူပါရုံကို;
- Anti-ဓာတ်မတည်ဂုဏ်သတ္တိများအပိုင်;
- ဒါဟာအားဖြင့်အာရုံစိုက်မှုများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးမြှင့်, အာရုံကြောလှုံ့ဆော်;
- လက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချ;
- သွေးကြောများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီး;
- varicose သွေးပြန်ကြောကုသပေးဖို့ကူညီဖို့;
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းရန်ကူညီ;
- အဆိုပါပုံမှန်အထောက်အကူပြုနှင့်ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်;
- ဦးနှောက် function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်;
- စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများတိုးတက်ခုခံ;
- ကင်ဆာကျိတ်အတွက်ဆဲလ်၏ယိုယွင်းကာကွယ်ပေးသည်။
အနာ
ကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုနေသော်လည်းအသုံးပြုမှုကိုစပျစ်သီးကို nucleoli သတိနဲ့ဆိုလိုတာပါ။ သီး၏တစ်ဦးချင်းသည်းမခံလည်းမရှိသည့်အခါအများစုကမကြာခဏခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
ဒါဟာစပျစ်ရည်ထုတ်လုပ်မှုများအတွက်သင့်လျော်သောစပျစ်သီး၏အဘယ်အရာကိုမျိုးကိုကိုသိရန်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။
အသီးအပွများ၏အလွဲသုံးစားမှုမှဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည်
- အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး (ထိုကဲ့သို့သောပြဿနာများပြီးသားရရှိနိုင်ပါသည်လျှင်, ထုတ်ကုန်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်အကြံပြုသည်မဟုတ်);
- အူ mucosa ၏ယားယံ;
- မတည့်တုံ့ပြန်မှု။
အဆိုပါ nucleoli အတွက်ပတ်ဝန်းကျင်ကနေအဆိပ်စုပြုံစေခြင်းငှါမေ့လျော့မနေပါနဲ့, ဒါကြောင့် berry သီးစားသုံးမှုအလယ်အလတ်ဖြစ်သင့်သည်။ သီး၏အလွဲသုံးစားမှု၏ရလဒ်အဖြစ်ချုပ်, hypervitaminosis ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သူတို့အထဲ၌ပါရှိသောကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူ, ဒီကာလ၌မြင့်မားမလိုလားအပ်သောသောအသွေး dilution မှအထောက်အကူအဖြစ်ကကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သန္ဓေသားအလွဲသုံးစားရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ 
အရေးကြီး! အသီး၏အလွန်အကျွံစားသုံးမှုသွေးထွက်စေနိုင်ပါသည် - ဒါဟာသင်ခွဲစိတ်ကုသရန်ရှိသည်မှန်လျှင်, သီးပေါ်အမှီဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။
စပျစ်သီးကိုအမျိုးအနွယ်၏အသုံးပြုမှုကို
အဘယ်ဒေသများသည်ယနေ့အတွက်, စပျစ်သီးအစေ့အလှုပ်ရှားဆုံးအသုံးပြုမှုကိုစဉ်းစားပါ။
ကုသမှုနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး
အမျိုးအနွယ်ကိုတက်စေသောအစိတ်အပိုင်းများကိုတချို့၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုကိုစဉ်းစားပါ:
- ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ antioxidants ။ အလင်း၏အသုံးပြုမှုမှတဆင့်, သဘာဝအာဟာရနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်။
- ရေမဲဆန္ဒနယ်မှ။ ကြောင့်ထိုအစိတျအပိုငျးမြား၏ဖွဲ့စည်းမှုထဲတွင်ရှိနေခြင်းမှအရေပြားကိုအခွအေနေတိုးတက်ကောင်းမွန် - ကဆွဲထုတ်သည်ယင်း၏ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့လည်းမရှိ။ ပါဝါဆဲလ်တွေရေနံနှင့်ရေတစ်ဖြစ်စဉ်ကို, ဒါပေမယ့်ရေဟာခန္ဓာကိုယ်အတွက် stagnate ပါဘူး။ ဒါကအပိုကိုယ်အလေးချိန်ရဖို့ရန်မဟုတ်, အညီ, ဖော၏ဖြစ်ပျက်မှုရှောင်နှင့်။
- မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ။ ဤရွေ့ကားအစိတ်အပိုင်းများ, ကင်ဆာကျိတ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်အရေပြားအိုမင်းနှေးကွေးသွားနိုင်ပါတယ်။
- Phytoestrogens ။ ၏အစေ့ဟာရာသီစက်ဝန်း၏ပုံမှန်နှင့်အင်္ဂါဇာတ်သစ်ပင်ပန်းမန်အထောက်အကူပြုကြောင်းစက်ရုံဟော်မုန်းဆံ့, အဖြစ်မင်းသမီးဣတ္နှင့်အလှအပပေးပါ။
- အဆီများ Extracts ။ ကြောင့်သွေးခဲပေါ်လာပါဘူးသွေးကြောနံရံများ, ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးတွင်ဤတ္ထုများရလဒ်များရှိနေခြင်း, ရှိသမျှတစ်ရှူးများနှင့်အင်္ဂါလုံလောက်သောအောက်ဆီဂျင်ကိုရရှိကြသည်။
cosmetology
cosmetology ခုနှစ်, စပျစ်သီးကိုအမြိုးအနှယျရေနံအတော်လေးရေပန်းစားသည်။ ဒါဟာအများအပြားအလှကုန်နည်းလမ်းများ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အပူချိန်အပြောင်းအလဲများ၏ရလဒ်, အရေပြားအလည်လွှာတော်ကိုနှိုးဆော်ခြင်းနှင့်လက်နက်ကြီးဖြင့်ပစ်ခတ် ခဲ့. သောအခါ, အထူးသဖြင့်ဆောင်းရာသီတွင်အရေပြားအခွအေနေတိုးတက်လာဖို့ကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ 0.5 ဇထည့်ပါ။ L. တစ်မျက်နှာဖုံးသို့မဟုတ်လိုးရှင်း၌၎င်း, သငျသညျခကျြခငျြးရလဒ်မြင်ရလိမ့်မည်။ မျက်စိကိုပတ်လည်အရေးအကြောင်းတွေဖယ်ရှားပစ်နိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်ပူနွေးသော applications များကဤဇုန်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။
cosmetology ခုနှစ်တွင် momordica, purslane, savory, ရိုင်းချယ်ရီ, barberry, marshmallow, Hazel, ဆူး, လျှောက်ထားခြင်းနှင့် Marigold ပါပြီ။
ဆံပင်၏တိုးတက်မှုနှင့်ဖွဲ့စည်းပုံတိုးတက်လာဖို့အလို့ငှာ, ရေနံအမျိုးအနွယ်ကိုထုတ်ယူအသုံးပြုခြင်း၏အလေ့အကျင့်။ တစ်ပါတ်ကိုတစ်ကြိမ်ဒီဥစ္စာနဲ့မျက်နှာဖုံးလုပ်သင့်ပါတယ်။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းဖို့အချိန်အများကြီးရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရငျ, ရိုးရှင်းစွာသင့်ရဲ့ခေါင်းလျှော်ရည်, ဆီအနည်းငယ်ကျဆင်းလာထည့်ပါ။
cookery
ချက်ပြုတ်အတွက်ကျယ်ပြန့် application ကိုစပျစ်သီးကိုအမြိုးအနှယျရေနံတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာအလင်းချိုမြိန်အရသာနှင့်တစ်ဦးကွဲပြားဆိမျ့အရသာရှိပါတယ်။ ဒါဟာသုပ်, အသားနှင့်ငါးဟင်းလျာများများအတွက်စံပြဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ကငံပြာရည်မှအနည်းငယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ add နှင့်ခေါက်ဆွဲပန်းကန်အတူကအစာကျွေးခဲ့လျှင်သင်တစ်ဦးလုံးဝအသစ်သောအရသာကိုငါပေးမည်။ ရေနံရိုးရာ Mayonnaise ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အခြေခံဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်မကြာခဏမုန့်ဖုတ်နှင့် confectionery အတွက်အသုံးပြုသည်။ 
သင်သိသလား? စပျစ်ရည်ပုလင်းများထုတ်လုပ် 1 အကြောင်းကို 600 vinogradinok လုပ်ဆောင်ပေးရန်လိုအပ်ပါတယ်။အပူကုသမှု၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာသူတို့အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများမပြောင်းကြဘူး, အဆိပ်အတောက်ဖြစ်လာကြဘူးဒါ +216 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် - ဒါဟာစပျစ်သီးကိုအစေ့အပူတစ်မျှမျှတတမြင့်မားသောအချက်ရှိသည်သတိပြုသင့်ပါတယ်။ သငျသညျ, ဖုတ်ကြော်သို့မဟုတ်ကြော်ပန်းကန်ချက်ပြုတ်ဖို့တစ်ခုခုလိုလျှင်ရေနံစံပြဖြစ်ပါတယ်။
စပျစ်သီးကိုအစေ့ - အသုံးဝင်သောတ္ထုများတွေအများကြီးပါဝင်သောအလွန်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်။ သို့သော် contraindications နှင့်အန္တရာယ်အကြောင်းမမေ့မလြော့ပါ။ ဖြည့်ညှင်းအတွက်သီးစားသုံးခြင်း, သငျသညျကိုအလွန်သင်သည်ငယ်ရွယ်ပြီးလှပလာပါလိမ့်မယ်, သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။
