အနီရောင်ပဲ - အဘယ်သူ၏ဇာတိမြေတောင်အမေရိကဖြစ်စဉ်းစားသည်အသက်အကြီးဆုံးစိုက်ပျိုးသောအပင်၏တဦးတည်း။ သို့ရာတွင်ထိုသို့စက်ရုံရှေးခေတ်ရောမမြို့နှင့်အဲဂုတ္တုပြည်၌စိုက်ပျိုးခဲ့လူသိများသည်။ ထို့အပြင်အမျိုးမျိုး 2800 ကနေဘီစီချိန်းတွေ့တရုတ် Annals အတွက်ဖော်ပြခဲ့တယ်။ ဒီစက်ရုံများ၏ပဲမျိုးစုံအများအပြားအသုံးဝင်သောအရည်အသွေးတွေရှိသည်နှင့်တစ်ခုမရှိမဖြစ်အစားအစာအဖြစ်အစေခံ။
ကယ်လိုရီနှင့်အာဟာရတန်ဖိုး
bean ကို၏အနီရောင်အမျိုးမျိုးမြင့်မားသောစွမ်းအင်ကိုတနျဖိုးရှိပါတယျ။ ဒီအညှနျးကိနျးထုတျကုနျ၏ kcal နှုန်း 100g များ၏အာရုံစူးစိုက်မှုအပေါ်အခြေခံပြီးတွက်ချက်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါကုန်ကြမ်းပဲမျိုးစုံ 298 ကယ်လိုရီပါရှိသည်။ 
စားနပ်ရိက္ခာတန်ဖိုး (ပရိုတိန်း, အဆီ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏အချိုးအစား)
- ပရိုတိန်း - 21 ဂရမ် (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 84 Kcal);
- အဆီ - 2 ဂရမ် (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 18 Kcal);
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 47 ဂရမ် (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 188 kcal) ။
ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ပဲမျိုးစုံ၏အသုံးပြုမှုသည်အဘယ်အရာထွက်ရှာပါ။ခန္ဓာကိုယ်ကတွေဟာအစာကြေဖို့အပြင်, ဤပဲမျိုးစုံ၏ပရိုတိန်းပိုမိုလွယ်ကူ။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအနီရောင်ပဲမျိုးစုံအစားအသောက်များတွင်သက်သတ်လွတ်စားပါဝါအတွက်အရေးအပါဆုံးထုတ်ကုန်များမှာစေသည်။ အဆိုပါထုတ်ကုန်လည်းဥပုသ်လကျထကျတှငျအကယျတငျတျောမူခွငျးရရှိသွားတဲ့။ 3.6 ဂရမ်တစ်ခုငွေပမာဏတွင်ပါရှိသော Saturation ကိုအနီရောင်ပဲမျိုးစုံဖက်တီးအက်ဆစ် 0.2 ဂရမ် Ash ကို, ကစီဓါတ်ပါ - mono- နှင့် disaccharides ၏ 43,8 ဂရမ် - 3.2 ဂရမ်ရေ - 14 ဂရမ်
သင်သိသလား? အနီရောင်ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူမိတ်ဆက်ခြင်းဥရောပလူကိုခရစ္စတိုဖာကိုလံဘတ်စ်မှခရက်ဒစ်ဖြစ်ဖို့စဉ်းစားသည်။ အဆိုပါ XVI ရာစုအီတလီရှာဖွေသူရဲ့အစမှာတောက်ပတဲ့ elongated အစေ့၏ New Light ထံမှပြန်ဆောင်ခဲ့လေ၏။ ဥရောပတိုက်တွင်, ယဉ်ကျေးမှုလျင်မြန်စွာတစ်လောကလုံးမေတ္တာတော်ကိုရရှိခဲ့ပေမယ့်တစ်ခုတည်းကိုသာတစ်ဦးအလှဆင်အဖြစ်။ စက်ရုံ၏အသီးအဘို့စားစရာကိုသာနှစ်ရာနှစ်အကြာတွင်သုံးစွဲဖို့စတင် - အဆိုပါ XVIII ရာစု၌တည်၏။
ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဖွဲ့စည်းမှု
အနီရောင်ပဲမျိုးစုံလူသားတွေအဘို့အရေးပါလှပေသည်ကြောင့်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာကိုယ်ခန္ဓာ၏သင့်လျော်သောလုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်လိုအပ်သောအားလုံးနီးပါးအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါသည်, ကနီအော်ဂဲနစ်အတွက်အများဆုံးကြွယ်ဝသောပဲမျိုးစုံအပေါငျးတို့သမျိုးပေါင်းသည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။ စက်ရုံအသီးအပွပိုတက်စီယမ်အထူးသဖြင့်ကြွယ်ဝသောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, pyridoxine အာရုံစူးစိုက်မှုလူသားတွေကိုနေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရဲ့တစ်ဝက်ဖြစ်ပါတယ်။ 
ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်ထဲမှာအော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းများများ၏ content:
- Niacin - 6.4 mg;
- ဗီတာမင် B3 - 2.1 မီလီဂရမ်;
- ဗီတာမင် 5 - 1.2 မီလီဂရမ်;
- Pyridoxine - 0.9 မီလီဂရမ်;
- Tocopherol - 0.6 မီလီဂရမ်;
- thiamin - 0.5 မီလီဂရမ်;
- riboflavin - 0.18 မီလီဂရမ်;
- ဗီတာမင် B9 - 90 မိုက်ခရိုဂရမ်။
- ပိုတက်စီယမ် - 1100 မီလီဂရမ်;
- ကြေးနီ - 580 မီလီဂရမ်,
- ဖော့စဖောရက် - 480 မီလီဂရမ်,
- ဆာလဖာ - 159 မီလီဂရမ်,
- ကယ်လစီယမ် - 150 မီလီဂရမ်,
- ဆီလီကွန် - 92 မီလီဂရမ်;
- chloro - 58 မီလီဂရမ်;
- ဆိုဒီယမ် - 40 မီလီဂရမ်;
- သံ - 5.9 မီလီဂရမ်;
- ဇင့် - 3,21 မီလီဂရမ်;
- mg - 1.34 မီလီဂရမ်;
- လူမီနီယမ် - 640 mcg;
- ဘိုရွန် - 490 mcg;
- ဗန်နာဒီယမ် - 190 mcg;
- နီကယ် - 173,2 မီလီဂရမ်;
- တိုက်တေနီယမ် - 150 mcg;
- fluoro - 44 မိုက်ခရိုဂရမ်,
- molybdenum - 39,4 mcg;
- ဆယ်လီနီယမ် - 24.9 mcg;
- ဘော့ - 18,7 mcg;
- အိုင်အိုဒင်း - 12.1 mcg;
- ခရိုမီယမ် - 10 မိုက်ခရိုဂရမ်။
အနီရောင် bean ကို၏ပုံစံတွင်ထည့်သွင်းတစ်ခုချင်းစီအော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းဥစ္စာဒါမှမဟုတ်သတ္တု, တင်းကြပ်စွာသူတို့ရဲ့ function ကိုလုပ်ဆောင်။ဘယ်လိုအသုံးဝင်အနီရောင်ပဲမျိုးစုံ
သင့်ကိုယ်ပိုင်တဲ့အစားအစာထဲမှာဒီထုတ်ကုန်ပုံမှန်ထို့အပြင်, ကိုယ်အလေးချိန်အောင်မြင်ရန်ယုံကြည်မှု, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းရန်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ထိန်းညှိဖို့, အရေပြားအသွင်အပြင်နှင့်ပိုပြီးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာခွင့်ပြုပါတယ်။
ဆောင်းတွင်းအဘို့အခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်အတွက် Cook ကပဲ။
လူတို့သညျအဘို့
အစားအသောက်ဖိုင်ဘာတစ်ကြွယ်ဝသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ခြင်း, ဒီစက်ရုံ၏အစေ့အားကစားတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ယောက်ျားအတွက်မြင့်မားတဲ့လေးစားတှငျကငျြးပခဲ့သည်။ ဖိုက်ဘာ, အချိန်ကြာမြင့်စွာမွတ်မပြေတဲ့ခံစားမှုပေးအဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရဇီဝြဖစ်ညှိ, အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးသည်။ ပဲပင်စွမ်းအင်ရှိသောဒီယဉ်ကျေးမှုကနေရရှိသောကယ်လိုရီ, အဝလွန်ဖြစ်လာပါဘူး။ ထို့ကြောင့်ထုတ်ကုန်အဝလွန်ခြင်းနှင့်၎င်း၏ပူးတွဲဝေဒနာတွေ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဖြစ်ပါတယ်။
walnut, cardamom နှင့် horseradish စားရန်လူတို့သညျအဘို့အအသုံးဝင်သော။စွမ်းအင်နှင့်သန်စွမ်းပေးအာနိသင်တိုးတက်အောင်အထောက်အကူပြုအဖြစ်အပြင်, အနီရောင်အစေ့, ယောက်ျားများအတွက် universal product အဖြစ်ပြသ။ အဆိုပါထုတ်ကုန်ကိုလည်း (truckers အဘို့, အထူးသဖြင့်) တစ်ဦးထိုင်လျက်အနေအထားတွင်အလုပ်လုပ်ကိုင်သူ့ရဲ့အချိန်အများစုကိုဖြုန်းသောသူတို့အဘို့အသုံးဝင်သည်။
မိန်းမတို့အဘို့
အဆင်းလှသောလိင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်အနီပဲမျိုးစုံ၏အပြုသဘောသက်ရောက်မှုသံသယ၌နေကြသည်မဟုတ်။ အမြိုးသမီးမြားတှငျဤပဲပင်၏မကြာခဏစားသုံးမှုနှင့်အတူသိသိသာသာဆံပင်, အသားအရေ, လက်သည်း, အံအခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်။ ဤသည်တို့ကြောင့်ကယ်လ်စီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်မှဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ Bean ကိုယဉ်ကျေးမှုကိုလည်းအကောင်းတစ်ဦး Anti-စိတ်ဖိစီးမှုထုတ်ကုန်အဖြစ်ဆောင်ရွက်ပါသည်။ မျိုးဆက်ပွား function ကိုအပေါ်အပင်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများ၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက် Arginine ။ ကြောင်းအပြင်, ယဉ်ကျေးမှုဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့်အတူအမျိုးသမီးများ၏ကျန်းမာရေးကိုအဘို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်ကြွယ်ဝနေသည်။
ပဲမျိုးစုံ၏အဓိကအမျိုးပေါင်းထွက် Check နှင့်ဥယျာဉ်အတွင်းပဲမျိုးစုံဘို့ဂရုစိုက်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ။အရေပြားများအတွက်အထူးသဖြင့်တန်ဖိုးရှိသောစက်ရုံ:
- ဒါဟာအသက်အရွယ်အစက်အပြောက်များဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီး;
- ဒါဟာအရေးအကြောင်းတွေ၏အသွင်အပြင်ဆန့်ကျင်နေတဲ့ကြိုတင်ကာကွယ်အတိုင်းအတာရှိ၏
- အဆိုပါအသားအရေ evens ။
ငါတတ်နိုင်သမျှ
ကလူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးများအတွက်အဖြစ်အချို့သောရောဂါများအတွက်, သားသမီးတို့အဘို့, ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိန်းမတို့အဘို့အနီ bean ကိုမျိုးပေါင်းအသုံးပြုမှုများ၏တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံစဉ်းစားပါ။ 
ကိုယ်ဝန်ရှိ
သူတို့ကိုယ်သူတို့အဘို့ကြီးသောအကျိုးရှိ၏အစားအစာကိုအနီရောင်ပဲမျိုးစုံအတွက်ပုံမှန်အသုံးပြုမှု၏ရလဒ်အဖြစ်အနာဂတ်မိခင်များရယူထားခြင်း။ အဆိုပါထုတ်ကုန်နံနက်ပျို့, ချုပ်, ကိုယ်ဝန်၏နောက်ပိုင်းတွင်အဆင့်ဖောအတွက်ပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါ့အပြင်မျိုးစုံ prophylactic ဖြစ်ပြီးအများအပြားဝေဒနာတွေကာကွယ်ပေးသည်။ ကြောင့်ပဲမျိုးစုံ၏ပျော့သက်သာစေသောဆေးအရေးယူရန်, ပြည်နယ်ထဲမှာအမျိုးသမီးတွေမလိုအပ်သောဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်ဖယ်ရှားပစ်ရ, သူ့ဦးနှောက်အာရုံကြောအခွအေနေနှိမ့်ချနိုင်ပါလိမ့်မည်။
ပဲမျိုးစုံမှာလည်းသွေးကြော, ခိုင်မာတဲ့အဆိပ်, လျှော့ချဟေမိုဂလိုဘင်နှင့်အတူပြဿနာများကိုမြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားတွေနဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေဖြစ်ကြသည်။ ဒီထုတ်ကုန်ဟာသက်သတ်လွတ်အစားအစာလိုက်နာသူကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များမှအထောက်အကူပြုဖြစ်လိမ့်မည်။
သူနာပြုမိခင်များ
အများစုကဆရာဝန်တွေနို့စဉ်အတွင်းအနီရောင်ပဲမျိုးစုံအပါအဝင်မည်သည့်ပဲပင်, မစားနိုင်မယုံကြည်ပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများကဓာတ်ငွေ့-ဖွဲ့စည်းအစားအစာများအဖြစ်, ပဲပင်မွေးကင်းစကလေးငယ်ကိုအတွက်ဖောင်းစေခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သောအူလမ်းကြောင်းကြွက်တက်စေနိုင်ပါတယ်ဟုဆိုကြသည်။ သို့သော်တရားဝင်လေ့လာမှုများထိုသူငယ်အတွက်တိုက်ရိုက်မှီခိုမိခင်ပဲမျိုးစုံနှင့်သဘာဝဓာတ်ငွေ့၏ဖြစ်ပျက်မှု၏အသုံးပြုမှုကိုအတည်ပြုကြပြီမဟုတ်။ 
သင့်ကလေးဓာတ်ငွေ့ခံစားနေရပြီးလျှင်၏သင်တန်း, ထိုသို့သောဆက်ဆံရေးသတ်မှတ်ရန်ကြိုးစားရန်လိုအပ်ပေသည်။ 6-8 နေ့ရက်ကာလအဘို့ဒီလိုလုပ်ဖို့သင့်ရဲ့အစားအစာကနေပဲဖယ်ထုတ်ခြင်းနှင့်အစအနစောင့်နေကြလော့။ ထိုပြဿနာကိုပျောက်ကွယ်သွားခြင်းနှင့်အဖြစ်မကြာမီသငျသညျပြန်ပဲမျိုးစုံဖြစ်ကြောင်းအဖြစ် reappeared ပြီဆိုရင်, ဒါကြောင့်ဒီထုတ်ကုန်စွန့်ခွာရန်လိုအပ်ပေသည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံး
အဲဒီမှာပဲမျိုးစုံကျော်တရာအမျိုးပေါင်းရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်စာအာဟာရပညာရှင်တွေတို့တွင်အကြီးမြတ်ဆုံးအတိုးအနီပဲကကိုခေါ်ပါ။ ဒါကြောင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသည်နှင့်မြင့်မားသောကယ်လိုရီအကြောင်းအရာရှိပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့အချိန်ကြာမြင့်စွာအဘို့, ဒီထုတ်ကုန်အစားအစာများအတွက်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ယနေ့အကွောငျးရငျးမြားစှာအဘို့, စာအာဟာရပညာရှင်တွေဟာသူတို့ရဲ့အမွငျကိုပွောငျးပါပြီ။ ဒါကြောင့်ထွက်လှည့်အဖြစ်, အနီပဲပြီးပြည့်စုံသည်မဟုတ်,, ဆန့်ကျင်ပေါ်, သူတို့အားအပိုကီလို drop ကိုကူညီပေးပါတယ်။
ဂေါ်ဖီထုပ်, သခွားသီး, ခရမ်းချဉ်သီး, မုန်လာဥနီ, ငရုတ်ကောင်းနှင့် buckwheat: သင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ရည်မှန်းနေတယ်ဆိုရင်, သင်သည်သင်၏အစားအစာကဲ့သို့သောရိုးရှင်းပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်ရိုက်ထည့်ရမည်ဖြစ်သည်။အဆိုပါထုတ်ကုန် antioxidants ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုအလွယ်တကူစာပရိုတိန်းနဲ့အမျှင်ဓာတ်ပါရှိသည်။ ပဲမျိုးစုံလုံးဝအသားနှင့်ငါးမှာတွေ့ရတဲ့ပရိုတိန်းကိုအစားထိုးနိုင်သောကြောင့်လူပေါင်းသူမ၏ပုံအကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်ဘို့, တကမဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းရှည်ခန္ဓာကိုယ်တန်ဆာတစ်ဦးခံစားချက်အာမခံသောအလွန်အာဟာရဖြစ်ပါတယ်။ တွေဟာအစာကြေဖို့, ထို့ကြောင့်သူတို့အမြဲတမ်းငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ဖယ်ရှားပစ်နေကြသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာပဲ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အစားအသောက်အတွက်ပဲမျိုးစုံ၏စနစ်တကျအသုံးပြုမှုအဝလွန်မှုအန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ ယဉ်ကျေးမှု၏ဖွဲ့စည်းမှုအလေးချိန်အမြတ်ကိုကာကွယ်တားဆီးရာ tyrosine, ပါဝင်သည်။ အနီရောင်အသီးအပွကယ်လိုရီပိတ်ဆို့တဲ့သဘောထားကိုရှိသည်။ သူတို့ကအားဖြင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏စုပ်ယူမှုကိုတားဆီးခြင်း။ ပဲမျိုးစုံသင်တို့ကိုလည်းထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်အလေးချိန်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ခွင့်ပြုတော်မူသောအသွေးထဲမှာလက်စထရောနှင့်ဂလူးကို့စများ၏အဆင့်ကိုလျှော့ချသည်ဟုဒြပ်စင်နံပါတ်ပါဝင်သည်။ ကမ်ဘာပျေါတှငျအစားအစာတွေအများကြီး, အနီရောင် bean ကိုဖြစ်သည့်၏အခြေခံအစိတ်အပိုင်းကိုတက်စေခဲ့သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစီအစဉ်များကိုနေ့စဉ်အစားအစာ၏အခြေခံပြုတ်အနီရောင်ပဲမျိုးစုံတစ်ဖန်ကိုထောက်ခံအားပေးရာသုံးခုအချိန်မုန့်ညက်, ပါဝငျသညျ။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်
အနီရောင် bean ကို၏တစ်ဦးကအထူးသဖြင့်အားသာချက်များတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်၎င်း၏အသုံးဝင်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်စက်ရုံတရားမျှတစွာဆီးချိုရောဂါအတွက် curative ဟုခေါ်တွင်စေနိုင်ပါတယ်။ ပဲမျိုးစုံလူနာရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာအောက်ပါအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိသည်:
- အသွေးသည်ဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်ပုံမှန်;
- မွှားသက်ရောက်မှုရှိ (အန္တရာယ်ရှိသောအဆိပ် excrete);
- လျှော့ချဇီဝြဖစ်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်, Marigold, artichoke, မုန်လာဉဝါ, yucca, blueberries, အဖြူအကာရှသား, Kalina, quackgrass, dogwood, stevia, Currant, ရှားစောင်းပင်, လိမ္မော်သီး, မုန်လာဥ, apricot, အစိမ်းကြက်သွန်နီ, blueberries, beets, parsley, တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်, aspen ယူ မျိုးစေ့ကိုကြဲ-ဆူးပင်, ခရမ်းရောင်မုန်လာဥ။
အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများအတွက်
အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများခံစားနေရပြီးလူများအတွက်အနီ, ပဲမျိုးစိတ်များ၏စားသုံးမှုအတွက်အချို့သောန့်အသတ်ရှိပါတယ်။ သို့သော်ထုတ်ကုန်ထိုကဲ့သို့သောလူနာအတွက် contraindicated မပေးပါ။ ဆန့်ကျင်တွင်ပဲမျိုးစုံ မှစ. အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါနှင့်အတူလူနာအတွက်ခွင့်ပြုဖြစ်ကြောင်းအာဟာရအစားအစာများချက်ပြုတ်။ ကုန်ပစ္စည်းဝမ်းလျှောကာကွယ်တားဆီးဖို့, အူနှင့်အစာအိမ်၏ function ကိုတည်ငြိမ်။ gastritis, အနာနှင့်အစာခြေကျေးရွာအုပ်စု၏အခြားရောဂါများအစာအိမ်ဂလင်းတစ်လျှော့ချအတွင်းသို့လှုပ်ရှားမှုဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်ဆိုပါ bean ကိုစားသုံးမှုအခြေအနေကတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုမြှင့်တင်ရန်ပါလိမ့်မယ်။ 
သို့သော်ဓာတ်ငွေ့ဖွဲ့စည်းရှာတွေ့ roughage ၏ bean ကိုယဉ်ကျေးမှုအများကြီး၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်။ ရောင်ရမ်းခြင်းမှရှောင်ရှားရန်, ထုတ်ကုန် peptic အစာအိမ်နာသို့မဟုတ် gastritis တစ်ခု exacerbation စဉ်အတွင်းအကြံပြုသည်မဟုတ်။ ထို့အပြင်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများရှိနေခြင်းအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင် potted စက်ရုံထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့သောပဲမျိုးစုံအစားအစာသည်နှင့်ဆိုဒီယမ်လုပ်ငန်းများ၌။ အိမ်မှာချက်ပြုတ်အများကြီးပိုလုံခြုံနှင့်ပိုမိုအသုံးဝင်ပဲမျိုးစုံ။ အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း bean ကိုစင်ကြယ်သောစုံလငျခွငျးထွက်ပေါက်၏ရောဂါများအတွက်။
အဘယ်အရာကိုနှစ်အရွယ်မှာနိုင်ပါတယ်ကလေးများ
ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်အနီရောင်ပဲမျိုးစုံတွင်အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင်ကဲ့သို့တူညီသောအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဒီစက်ရုံ၏အသီးအပွကလေးကိုအစာကျွေးဖို့ပြီးသားဖြစ်နိုင်ပါတယ်အတိအကျဘယ်လောက်ဟောင်းကိုသိရန်အရေးကြီးပေသည်။ ခဲ၏အသကျကလေးပထမဦးဆုံးအနှစ်အားဖြင့်ကြေညက်အနီရောင်ပဲမျိုးစုံ၏ပန်းကန်။ ဒါကြောင့်အစားအစာများတွင်စောလွန်းပဲမျိုးစုံ၏ပါဝင်မှုတိုးမြှင့်လေနှင့်ဝမ်းချုပ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကလေးအထူးကုကအနည်းဆုံးနှစ်ဦး၏အသက်သည်အထိသူတို့သားသမီးအနီရောင်ပဲမျိုးစုံအစာကျွေးဖို့မအကြံပြုပါသည်။
အရေးကြီး! အနီရောင်ပဲမျိုးစုံသာသေးငယ်တဲ့ပမာဏသာရှိသည်သူငယ်အတွက်လက်ခံနိုင်ဖွယ်ဖြစ်ပါသည် - ဝေမျှ၏ပမာဏ 100 ဂရမ်ထက်မပိုသင့်တယ်2-3 နှစ်ပြီးနောက်, ထုတ်ကုန်ပထမဦးဆုံးစပါးကိုကြိတ်ရမည်ဖြစ်သည်။ နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အချက် - ထိုသူငယ်ပဲမျိုးစုံ၏သီးခြားပန်းကန်အဖြစ်ကမ်းလှမ်းခဲ့သည်မရနိုင်ပါ။ အဆိုပါပဲမျိုးစုံမျိုးစုံ components နဲ့ဟင်းချိုသို့မဟုတ်အခြားဟင်းလျာများကိုထည့်သွင်းရပါမည်။ ကလေးတစ်ဦးရဲ့အစားအစာထဲမှာအနီရောင်ပဲအပြည့်အဝမိတ်ဆက်စကားသုံးများ၏အသက်အရွယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ စားသုံးမှု၏ကြိမ်နှုန်းနှင့်စပ်လျဉ်းပဲမျိုးစုံ၏ဟင်းလျာများကလေးများတစ်ပတ်ကို 2 ကြိမ်ထက်မပိုများမှာအစာကျွေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပမာဏဝေမျှစစ်ဆေးဖို့မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်။ ကြီးမားလွန်းဝေမျှစားခြင်းပြဿနာများ digestive ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ။
ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုသည့်အတိုင်း
အနီရောင်ပဲမျိုးစုံဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဖွဲ့စည်းမှုသာမွေ့လျော်, ဒါပေမယ့်လည်းသူ့ရဲ့အရသာအဘို့။ ဒီထုတ်ကုန်ပြင်ဆင်မှုနှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းအတွက်၎င်း၏အကျိုးရှိသောနှင့်ကုထုံးဝိသေသလက္ခဏာများကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။
ငါ pre-စိမ်ဖို့လိုအပ်ပါနဲ့
ဒီယဉ်ကျေးမှုကိုအပေါငျးတို့သအကျိုးကျေးဇူးများနေသော်လည်းလျြောချက်ပြုတ်လျှင်ရင်သို့မဟုတ်အဆိပ်သင့်ထံမှခံရနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်အနီအစိမ်းပဲမျိုးစုံ, အဆိပ်အတောက်တ္ထုများ Fasini ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ပါရှိသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, က, ပဲအစာစားခြင်းမပြုမီအကြံပြုသည်ရေအေးထဲမှာစိမ်ပြီးနာရီအနည်းငယ် (နေ့ချင်းညချင်း) အတွက်ဖောရောင်ထားခဲ့ပါ။ 
ထို့အပြင်ခုနှစ်, စိုလျင်မြန်စွာခက်ပဲပြုတ်ဖို့ကူညီပေးသည်။ စိမ်ပြီးနောက်, ရေညှစ်သည်။ အဆိုပါထုတ်ကုန်ထို့နောက်သန့်စင်သောရေနှင့်အတူသွန်းလောင်းနှင့်ကုသမှု (10 မိနစ်ခန့်ပြုတ်) အပူအကြောင်းမဲ့ခံခဲ့ရသည်။ ထို့ကြောင့် bean ကို noxious အစိတ်အပိုင်းများရှင်းလင်းပါလိမ့်မည်။ ပဲမျိုးစုံစားပြီးနောက်အလွန်အကျွံလေရှောင်ရှားရန်, ကဇီယာစေ့နှင့်အတူစားရသင့်ပါတယ်။
သင်သည်အဘယ်သို့ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကိုသွားပြီး
အနီရောင်ပဲမျိုးစုံ၏ပန်းကန်အများဆုံးမကြာခဏအိန္ဒိယ, အာမေးနီးယား, ဂျော်ဂျီယာနှင့်တူရကီ၏အမျိုးသားရေးအစားအစာအတွက်အသုံးပြုကြသည်။ အနီရောင်အမျိုးမျိုး Multi-အစိတ်အပိုင်းအစားအစာများ၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့သင့်လျော်သည်။ နှင့်၎င်း၏အာဟာရဂုဏ်သတ္တိများကိုကျေးဇူးတင်, ဒီထုတ်ကုန်လွယ်ကူစွာတစ်ဦးလွတ်လပ်သောဘက်ပန်းကန်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဒီထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်အများဆုံးဟင်း lobio စဉ်းစားသည်။
ဒါဟာ bean ကိုပထမဦးဆုံးဟင်းလျာများ (ဟင်းချို), အပါအ, ဒုတိယအပြည့်အဝအစားအစာများနှင့်အသုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။ အနီရောင်ပဲမျိုးစုံ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်အထူးသဖြင့်အရသာရှိတဲ့ရရှိခဲ့ကြသည်: ဤယဉ်ကျေးမှုဿုံမဆိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူပေါင်းစပ်ထားသည်။ ဤရွေ့ကားချက်ပြုတ်နည်းများဤမျှလောက်များစွာသောရှိပါတယ်။ ပဲမျိုးစုံမှာလည်းထွက်ရှိသောအဆိုပါလှော်ကြက်သွန်နီ, ခရမ်းချဉ်သီး, ကြက်သွန်ဖြူ, မွှေးကြိုင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်, လတ်ဆတ်သောဒိန်ခဲ, walnuts နှင့်ကြက်ဥ connect လုပ်ထားကြပါတယ်။ အနီရောင်ပဲမျိုးစုံ၏နောက်ထပ် pies များအတွက်အရသာအဆာချက်ပြုတ်။ ထိုအခါစည်သွတ်ထုတ်ကုန်သုံးပြီးမီးဖိုချောင်ထဲမှာသငျသညျပဲမျိုးစုံ၏အရည်အသွေးနှင့်အရသာမထိခိုက်စေဘဲ, သင်၏အချိန်နှင့်စွမ်းအင်ကိုကယ်တင်နိုင်ပါ။ ထိုထုတ်ကုန်တစ်ခုချင်းစီပရိုတိန်း၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကပါဝင်သည်အဖြစ်ပဲမျိုးစုံ, အသား, ငါးနဲ့အညီ၌နေကြသည်မဟုတ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကသူတို့ကိုတွေဟာအစာကြေနိုင်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်။ အစာအိမ်အတွက် Undigested အစားအစာအဆီ၏ပုံစံအတွက်နှောင့်နှေးနေပါတယ်။
သငျသညျအနီပဲ, အသားသို့မဟုတ်ငါးပန်းကန်တစ်ညစာအဘို့ပြင်ဆင်နေကြသည်လျှင်, တန်ဆာများကို ပြင်. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဝတ်ပြုကြလော့။ ထို့အပြင်စီထုတ်ကုန်များတွင်ပရိုတိန်းသူ့ဟာသူလည်းပရိုတိန်းသီးနှံများ၏မလိုလားအပ်သောပေါင်းစပ်စေသည်ရသောကွဲပြားခြားနားသောဖွဲ့စည်းပုံရှိပါတယ်။ စားပွဲပေါ်မှာ bean ကို, အသားနှင့်ငါးဟင်းလျာများပေးအပ်သည်ဆိုပါကအမြဲတမ်းတစ်ခုခုကိုတ preference ကိုပေးလေ့ရှိသည်။
သင်သိသလား? ဗြိတိန်တွင်နေထိုင်သူများသည်အခြားနိုင်ငံများရှိလူအပေါင်းတို့သည်အတူတူအစာစားမည်မျှ, ဤမျှလောက်များစွာသောပဲမျိုးစုံကိုစားကြလော့။
အဘယ်သို့ငါဆေးဖက်ဝင်နှင့်အလှကုန်ပစ္စည်းရည်ရွယ်ချက်များကိုသုံးနိုင်သည်
အနီရောင် bean ကိုအမျိုးမျိုးအစားအစာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုဒါပေမယ့်လည်းရိုးရာဆေးပညာ၏ချက်ပြုတ်နည်းများထဲမှာမသာဖြစ်ပါသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဒီထုတ်ကုန်မကြာခဏ cosmetology ၏လယ်ပြင်တွင်အသုံးပြုသည်။ ကနေမျက်နှာဖုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့နဲ့အစာအာဟာရပြင်ဆင်ထားကြသည်။ 
Diuretics ဆီး
Bean ကိုယဉ်ကျေးမှုဂုဏ်သတ္တိများသန့်ရှင်းရေးခဲ့သည်။ အမြင့်ဆုံးသောပိုတက်စီယမ်အာရုံစူးစိုက်မှုကခိုင်မာတဲ့ Diuretics ဆီးစေသည်။ ဒါဟာပျော်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှဆီးမောင်းနှင်။ ဤရွေ့ကားပဲမျိုးစုံလုံခြုံစွာဖော၏ဖွဲ့စည်းခြင်းတဲ့သဘောထားကိုသူကစားသုံးနိုင်ပါသည်။ Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုအဓိကအားဖြင့်အစေ့သို့မဟုတ်ပဲမျိုးစုံခွံခတ်ရှိပါတယ်။ ရေအေး၏ 1 လီတာအတွက်စက်ရုံ (40 ဂရမ်) ၏မြေပြင်အစိတ်အပိုင်းကနေပြုတ်ရည်ကိုယူပါ။ စစ်ဖြစ်လျှင်, နေ့ချင်းညချင်းမသွားအောင်မှချန်ထားပါ။ 200 ml ကို 3-4 ကြိမ်နေ့၏ပြုတ်ရည်ကိုသောက်လော့။
အနာနှင့်ဖြတ်တောက်မှု၏ပိုကောင်းအနာရောဂါငြိမ်းစရာဘို့
အသီးအပွထံမှမုန့်ညက်အနီရောင်ပဲမျိုးစုံရေတိမ်ပိုင်းအနာ, ဖြတ်တောက်မှုအဖြစ်အမျိုးမျိုးသောအရေပြားရောဂါများများအတွက်အသုံးဝင်သော၏အနာရောဂါငြိမ်းစရာလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ကူညီပေးသည်။ မုန့်ညက်နှင်းခူ, အနာ, အပူလောင်ခြင်းနှင့် purulent ဒဏ်ရာများငိုကြွေးခြင်း၏ကုသမှုအတွက်အလွန်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ bean ကိုမုန့်ညက်ထိခိုက်ဒေသများဖြန်း။ အကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ရက်ပြန်လုပ်ပါ။ 
(1 1 တစ်ဦးအချိုးအစားအတွက်ပါ) မုန့်ညက်, ပျားရည် Excellent က-သက်သေပြဖွဲ့စည်းမှု။ အဆိုပါ bean ကိုဖွဲ့စည်းရန်, ပျားရည်ကိတ်မုန့်နှင့်အနာ၏မျက်နှာပြင်မှသူတို့ကိုသက်ဆိုင်ပါသည်။
အာဟာရမျက်နှာဖုံး
မျက်နှာကိုများအတွက်အာဟာရမျက်နှာဖုံးပြင်ဆင်ထားရန်, ဤပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်ပါလိမ့်မည်:
- mashed ပဲမျိုးစုံ - 2 ဇွန်း။ ဌ။
- ပြုတ်ခြစ်မုန်လာဥ - 2 tbsp ။ ဌ။
- အချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်မုန့် - 2 tbsp ။ l ။
ဘယ်လိုအသုံးဝင်ပဲ, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်အဖြူပဲ - ဒါဟာသိရန်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်လိမ့်မည်။
စင်ကြယ်စေမျက်နှာဖုံး
အရေပြားသန့်ရှင်းရေးနှင့်အမြင်ကြည်လင်စေရန်, အောက်ပါသဘာဝအထုတ်ကုန်ယူ:
- mashed ပဲမျိုးစုံ - 2 ဇွန်း။ ဌ။
- ထောပတ် - 1 tbsp ။ ဌ။
- 1 tbsp - ဒဏ်ငွေ grater သခွားသီးပေါ်ပြီးလျှင်။ l ။
အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းရှင်းလင်းစေရန်ကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်လည်းအသားအရေ Tone နှင့်အလှဆင်ရန်မသာ။ မျက်နှာဖုံးတစ်ပတ်ကို 2 ကြိမ်အများဆုံးနိုင်ပါတယ် Apply ။အဆိပ်၏ Contraindications နှင့်ရောဂါလက္ခဏာ
အဆိုပါအသုံးဝင်သောအပင်နေသော်လည်းစားရန်အနီရောင်ပဲမျိုးစုံ၏အသုံးပြုမှုနေဆဲအချို့သတိထားလိုအပ်သည်။ ထိုသို့သောရောဂါခံစားနေရပြီးလူများအတွက်သုံးစွဲဖို့တားမြစ်ထားသည်:
- colitis;
- အစာအိမ်အစာအိမ်နာနှင့် duodenal အစာအိမ်နာ;
- gastritis;
- cholecystitis;
- arthrosis နှင့်အဆစ်;
- ဂေါက်;
- nephritis ။
ထို့အပြင်အိမ်ခြံမြေပဲမျိုးစုံအကြောင်းကိုဖော်ပြရကျိုးနပ်ကိုယ်ခန္ဓာ၌ကန့်သတ်ပရိုတိန်း cleavage ကြောင့်လေ, ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ သူ့ဟာသူ Gassing အန္တရာယ်ရှိသည်မဟုတ်, ဒါဟာတော်တော်လေးမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ရပ်ဆန်းပါပဲ။ မလိုလားအပ်သောဆိုးကျိုးများတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအစားအစာထည့်သွင်းချက်ပြုတ်ပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ်နံ့သာမျိုးကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်ကျော်လွှားနိုင်ပါသည်။အရေးကြီး! အမြဲတမ်းအနီပဲကအလွန်အန္တရာယ်များတဲ့ကုန်ကြမ်းရှိသည်သတိရပါ။ လေးနက်သောအဆိပ်သင့်စေနိုင်တဲ့ဒီအဆိပ်သင့်ထုတ်ကုန်။မူးယစ်အနီရောင်ပဲမျိုးစုံ၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုအနည်းဆုံး, အုပ်ချုပ်ရေးပြီးနောက် 30-60 မိနစ်ခန့်အကြာတွင်ပေါ်လာ - နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်:
- ပျို့, အန်,
- လေထု burping;
- ဝမ်းလျှော;
- အဆိုပါချက်ဧရိယာ၌ cramping နာကျင်မှု;
- လေ;
- ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေနိုင်သည်။
ပဲမျိုးစုံ၏အခြားအမျိုးအစားများ
အနီရောင်အမျိုးပေါင်းအပြင်, ဒီရှေးဟောင်းနှစ်စဉ်ကောက်ပဲသီးနှံပင်များ၏စပါးကိုအရောင်သို့မဟုတ်ပုံသဏ္ဌာန်အတွက်မတူညီသောအချို့သည် 200 မျိုးပေါင်းရှိပါတယ်။
အဖြူ
White ကအမျိုးမျိုး - ဘောဇဉ်များအတွက်အသုံးပြု bean ကို၏လူကြိုက်အများဆုံးအမျိုးအစား။ ယဉ်ကျေးမှု, အနိမ့်ကယ်လိုရီအဆီနှင့်ပရိုတိန်းပမာဏ၏တစ်ဦးအရင်းအမြစ်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာရှိပါတယ်။ အဆိုပါထုတ်ကုန်အရှင်အံသွားနှင့်အရိုးများကိုခိုင်မာလည်းသံ, ကယ်လစီယမ်ကြွယ်ဝနေသည်။ ဒါဟာမွှား, saharoponizhayuschee, antibacterial, Diuretics ဆီးနှင့်အနာ-သည်အနာပျောက်စေသောအရေးယူမှုရှိပါတယ်။ ပဲမျိုးစုံနီးပါးမည်သည့်အစားအစာသည်ကောင်းစားခြင်းနှင့်ဟင်းချို, ခြေစွပ်တစ်ခုအပါအအဖြစ်ကောင်းစွာသင့်လျော်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အဖြူပဲသိပ်အကြောင်းမရှိအနီရောင်အဖြစ် bloating မဟုတ်ပါဘူး။ 
စိမ်းလန်းသော
အစိမ်းရောင်ပဲပျော့နှင့်နူးညံ့သောသီးတောင့်ဖြစ်ကြသည်ကိုပင်ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်အေးခဲနေသောပြီးနောက်အားလုံး၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ အရေးပါသောအင်္ဂါရပ်ယဉ်ကျေးမှုနိုင်စွမ်းအဆိပ်တ္ထုများကိုစုပ်ယူခဲ့ပါဘူးဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကအဖိုးတန်ဗီတာမင်နှင့်သီးတောင့်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက် element တွေကိုခြေရာကောက်ဿုံခန္ဓာကိုယ်အတွက်အခမဲ့အစွန်းရောက်ခုခံနှင့်ယေဘုယျကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ သည်အခြားပဲမတူဘဲစက်ရုံပေါ်မှာဤနိုင်ရန်အတွက်လျော့နည်းဖိုင်ဘာပါရှိသည်။ အဖြစ်အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာထုတ်ကုန်ရည်ညွှန်းဒီ string ကိုပဲမျိုးစုံနှင့်အတူ - ကအလွယ်တကူကြေညက်ဖြစ်ပါတယ်။ အတူတကွအရေခွံတွေနဲ့တစ်ဖွဲ့လုံးကသီးတောင့်စားပါ။ ဆားရေထဲမှာလျင်မြန်စွာကြွက်ကြွက်ဆူသောအားဖြင့်အလွယ်တကူစက်ရုံထုတ်ကုန်ပြင်ဆင်နေသည်။ 
ဝါသော
အဝါရောင် string ကိုပဲ - သီးတောင့် Godea ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေထဲမှာသုံးစွဲဖို့, တောက်ပသောအရောင်အဆင်းနှင့်အတူကြီးမားတဲ့ဖြစ်ကြသည်: ပြုတ် blanched, ပေါင်းလုပ်ငန်းများ၌, ချဉ်, ပေါင်း, ကြော်သို့မဟုတ်ကုန်ကြမ်း။ အဆိုပါကုန်ကြမ်းအဝါရောင်သီးတောင့်က၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအများဆုံးပမာဏကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်။ ဒီလိုမျိုး၏ပိုင်ထိုက်သောသူလုံးဝကိုမြေဆီလွှာသို့မဟုတ်လေထဲကအဆိပ်ကိုစုပ်ယူမထားဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုပါပဲ။ အဆိုပါသီးတောင့်အလေးချိန်အော်ဂဲနစ်တ္ထုများ, သတ္တုဓာတ်နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်နဲ့အမျှင်ဓာတ်တွေ့ရှိ။ ဒီလိုမျိုး၏စားသုံးမှု, ဟော်မုန်းဟန်ချက်ပုံမှန်, သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကူညီပေးသည်ကောင်းတစ်ဦးငြိမ်စေသောဆေးဖြစ်၏။ 
ခရမ်းရောင်နု
ခရမ်းရောင် - အာဟာရထုတ်ကုန်မူရင်းပုံပန်းသဏ္ဌာန်နှင့်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာရှိခြင်း။ ဒီအမျိုးအစားဥယျာဉ်မှူးအကြားအလွန်ရေပန်းစားသည်။ ကွဲပြားခြားနားသောရငျ့အဆင့်မှာအစားအသောက်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ထိုလုလင်သည်သီးတောင့်အသုံးဝင်သောပစ္စည်းအထူးသဖြင့်အများကြီးဆံ့။ ထို့အပြင်ယဉ်ကျေးမှုသဘာဝအမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့်အာဟာရပရိုတိန်းကြွယ်ဝနေသည်။ ဒီ bean ကိုစုစုပေါင်း 100 ဂရမ်ယူခြင်း, မဂ္ဂနီဆီယမ်သက်ရှိနေ့စဉ်စံလက်ခံ၏။ အဆိုပါစက်ရုံတစ်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်သွင်းစဉ်းစားပေမယ့်အစာအိမ်အတွက်ပြည့်ဝနေတဲ့အဓိပ္ပာယ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ 
အနက်ရောင်
အဆိုပါအနက်ရောင်အမျိုးမျိုးအဖြူရောင်နှင့်အနီရောင်ထက်လျော့နည်းရေပန်းစားသည်, သို့သော်မနည်းအသုံးဝင်သောကြောင်း။ Black ကပဲမျိုးစုံ (100 ဂရမ်နှုန်း 9 ဂရမ်အထိ) ပရိုတိန်းကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ သေးငယ်ပဲမျိုးစုံတောက်ပ-အနက်ရောင်အရောင်အသားအရေဖြစ်ကြသည်။ အဆင်သင့်ပြောင်းဖူးကွဲပြားခြားနားသောပျော့ပေမယ့်သိပ်သည်းဖွဲ့စည်းပုံမှာ (ဿုံသူတို့ရဲ့ပုံသဏ္ဍာန်စောင့်ရှောက်) ။ Black ကပဲသူတို့ခန္ဓာကိုယ် antibacterial နှင့်ဒဏ်ရာ-ငြိမ်းစေလျက်သက်ရောက်မှုအပေါ်ရှိသည်, မြားစှာသောဆေးဖက်ဝင်အရည်အသွေးတွေရှိသည်။ သူတို့ရဲ့ပုံမှန်အသုံးပြုမှုမှာအစာအိမ်အတွက်ဓါတုဗေဒချိန်ခွင်လျှာ၏ပုံမှန်အားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ 
အော်ဂဲနစ်တ္ထုများနှင့်သဲလွန်စ element တွေအမျိုးမျိုးပေါင်းစပ်တဲ့အဖိုးတန်ထုတ်ကုန် - ထို့ကြောင့်ကျွန်တော်အနီရောင်ပဲမျိုးစုံကြောင်းအကျဉ်းချုပ်နိုင်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့စနစ်တကျပဲချက်ပြုတ်နိုင်စေဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါ့အပြင်လက်ရှိသတိပေးချက်များအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။
