ကသာအာဟာရ, ဒါပေမယ့်လည်းအကြီးအငတ်ခံ quencher: အအရည်ရွှမ်းအရသာထုတ်ကုန်ပူနွေရာသီကာလတစ်အစစ်အမှန်ကယ်တင်ခြင်းအကြောင်း - ဒါဟာဖရဲသီးကိုချစ်မှာမဟုတ်ဘူးသူတစ်ဦးသည်လူကိုရှာဖွေရန်ခက်ခဲသည်။ ဖရဲသီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုမှအသုံးပြုခြင်းနှင့်ဖြစ်နိုင်သမျှ contraindications ၏ကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းများဆောင်းပါးထဲမှာဆွေးနွေးလိမ့်မည်။
ကယ်လိုရီနှင့်အာဟာရတန်ဖိုး
ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်ခန္ဓာကိုယ်ထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်ရဲ့အပြောင်းအလဲနဲ့အပေါ်ဖြုန်းဖို့လိုအပ်တဲ့စွမ်းအင်ပမာဏကိုတောင်းဆိုခဲ့သည်။ အာဟာရတန်ဖိုး - ထုတ်ကုန်များတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, အဆီနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ဖွဲ့စည်းမှု။ 
ဒီထုတ်ကုန်အစားအသောက်များတွင်အဘို့အပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်ပါသည် - ဖရဲသီး၏ 100 ဂရမ်သာပါရှိသည် 27 kcal။ အဆိုပါ berry သီးအများစုရေထားလို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဖရဲသီး၏ 100g အလွန်သေးငယ်သည် ပရိုတိန်း - သာ 0.6 ဂရမ်နဲ့ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 5.8 ဂရမ်အနည်းဆုံး အဆီ - အကြောင်းကို 0.1 ဂရမ်။ ရေကိုလည်း 93% ဖြစ်ပါသည် - တနည်း, အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ 100 93 ဂရမ်ကျန်ရှိနေသေးသော 6-7% သိမ်းပိုက်။
အဆိုပါဖရဲသီး၏မျိုး, သူတို့၏အသုံးပြုမှု, စိုက်ပျိုးခြင်းနှင့်ဖရဲသီးများစိုက်ပျိုးအကြောင်းကိုဖတ်ရှုဖို့အကြံပြုအဝါရောင်ဖရဲသီး features, အဆင့်၏ဖရဲသီးအမျိုးမျိုး (အဆင့်အပါအဝင်, "Astrakhan", "Chilling") ။
ဗီတာမင်, macro- နှင့် microelements
ဖရဲသီး၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုအတော်လေးကြွယ်ဝနေသည်။ ဒါဟာပါရှိသည်:
ဗီတာမင်:
- B1 ကို;
- B2;
- B3;
- B6 ဟာ;
- B9;
- ကို C;
- တစ်ဦးက;
- အီး;
- PP ။
macronutrients:
- ပိုတက်စီယမ်,
- ကယ်လစီယမ်,
- မဂ္ဂနီဆီယမ်,
- ဆိုဒီယမ်,
- ဖော့စဖောရက်။
မှ microelements သံ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုရှိသေး၏။ ဤအစိတျအပိုငျးအပြင်ဖရဲသီးဂလူးကို့စ, sucrose, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောနှင့် nonessential အမိုင်နိုအက်ဆစ်အတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ကြသည်။
ရွှေဖရုံသီးနဲ့တူထိုကဲ့သို့သောဖရဲသီးအကြောင်းကိုလည်းဖတ်ရန်: အသုံးဝင်သောနှင့်ကုထုံးဂုဏ်သတ္တိများ, ဆောင်းရာသီတွင်သိမ်းဆည်းခြင်း, အလှဆင်ဘို့ဘူးသီးခြောက်, ရွှေဖရုံသီးချက်ပြုတ်နည်းများဖရုံသီး muffins နှင့်ပျားရည်အေးခဲနေသော; ရွှေဖရုံသီးအမျိုးပေါင်း (မပ်စ်ကတ်, ကြီးမားတဲ့သီးသောအသီး, tverdokorymi); မိမိဥယျာဉ်, ပိုးမွှားများနှင့်ရောဂါများအတွက်စိုက်ပျိုးခြင်းနှင့်စောင့်ရှောက်မှု။
တစ်ဦးဖရဲသီးထက်အသုံးဝင်သော
ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဓါတုဗေဒအစိတ်အပိုင်းများသူဌေး set ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်, ဖရဲသီးကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒါကလက်ရှိ accelerates နှင့်ထိန်းညှိသည့်ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်ပိုလျှံလက်စထရောယူ, ဒါပေမယ့်လည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေခြင်း, လိုအပ်သောအာဟာရများနှင့်အတူကတပုဒ်ကိုသာ၏အကြီးမားဆုံး berry သီးဖြစ်ပါတယ်။
မိန်းမတို့အဘို့
ဖရဲသီး၏အဓိကပိုင်ဆိုင်မှု - တစ်ဦး အကျိုးသက်ရောက်မှုသန့်ရှင်းရေးသူကကိုယ်အလေးချိန်ချင်သောမိန်းမတို့ကိုအသုံးပြုထားတဲ့ခန္ဓာကိုယ်အဆီ, ကနေအပိုအဆိပ်နှင့်အစိုဓာတ်ကိုကြာပါတယ်။ ဖရဲသီး, မျက်စိအောက်မှာအိတ်ဖယ်ရှားပစ်ရင်ပူသက်သာရာနှင့်ရာသီကာလများတွင်ဗီတာမင် C တို့နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်, ရောင်ရမ်းခြင်းခန္ဓာကိုယ်ဖယ်ရှားနိုင်ပါသည်အစာစားခြင်း, အသီးအောက်ပိုင်းဝမ်းဗိုက်နှင့်ခေါင်းကိုက်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်, နာကျင်မှုနဲ့ကြွက်တက်၏အထွေထွေအားနည်းချက်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်အဖြစ်အများအပြားသည်အသွေးဆုံးရှုံးမှုလျှော့ချပေးပါတယ်။ 
လူတို့သညျအဘို့
ထိုကဲ့သို့သော citrulline အဖြစ်နှင့် "တဲ့ Viagra" ကဲ့သို့လုပ်ရပ် likolin components - အပေါ်တစ်ဦးအကြီးအ stimulatory အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ function ကို။ ဖရဲသီးဖျော်ရည်ကိုမသာဖြစ်ပြီးလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒတိုးမြှင့်, သွေးကြော dilates, ဒါပေမယ့်လည်းဆီးကျိတ်ကင်ဆာဟာအကောင်းဆုံးကာကွယ်တားဆီးရေးဖြစ်တယ်, ဒါသူတို့ရဲ့မျိုးဆက်ပွားကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းလိုသူလူအပေါင်းတို့သည်ရာသီအလိုက်သီး၏အသုံးပြုမှုကိုအလွန်အမင်းအကြံပြုသည်။
အဆိုပါသက်သေမပေါ်အကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ: အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများဆောင်းတွင်းများအတွက်ပြင်ဆင်မှု (ခြောက်သွေ့, ခဲ); site ပေါ်တွင် squash ၏စိုက်ပျိုးမှု (ပျိုးပင်စည်းမျဉ်းများအမြိုးအနှယျ, စိုက်ပျိုးခြင်းနှင့်စိုက်ပျိုးမှု၏ရွေးချယ်မှုနှင့်မျိုးစေ့များ, ပိုးမွှားများနှင့်ရောဂါများနည်းလမ်း) ။
အင်္ဂါရပ်တွေကိုသုံးပါ
ဖရဲသီး, ကောင်းစွာ-ကြိုက်တယ်နှင့်နွေရာသီရာသီအတွက်ဝယ်လိုအားသို့သော်အသုံးပြုမှုအတွက်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံရှိပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်
ကလေးစောင့်ဆိုင်းမိန်းမတို့အဘို့, ဒီထုတ်ကုန်ဟာအစစ်အမှန်ကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်ဖြစ်နိုင်သည်ဟုသူခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောအာဟာရများနှင့်ဗီတာမင်တွေအများကြီးပေးသည်။ သို့သျောလညျး, သငျသတိထားအတူကသုံးစွဲဖို့လိုအပ်: ဘာလို့လဲဆိုတော့သူ့ရဲ့ခိုင်မာတဲ့ Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုများ, တကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ပြီးသား-ဖြည့်ဆီးအိမ်ညှစ်နိုင်, သာအီတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ကိုယ်၌ပြီးသားလျင်မြန်စွာဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်မည်ဖြစ်သည်။ ဒီရှောင်ရှားရန်, ဖရဲသီးကိုစား နောက်တဖန်မ 1-2 ထက်ချပ် တစ်နေ့လျှင်။ 
လာသောအခါ GW
, ကလေးနို့ဖရဲသီးစားခြင်းသို့မဟုတ်ပင်ပိုကောင်းလာတဲ့အခါ ဖယ်ရှားတစ်ခုသို့မဟုတ်နိမ့်ဆုံးမှလျှော့ချ: အစောပိုင်းအသက်အရွယ်မှာဆရာဝန်တွေနို့တိုက်အစအနတွေနဲ့ဖရဲသီးမိခင်တွေလည်းစားရန်အကြံပြုကြပါဘူးဒါကြောင့်ဒီ berry သီး, ပြင်းထန်မတည့်တုံ့ပြန်မှုကလေးဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုအဆိုပါတကယ်တော့။
သင်သိသလား? မှတ်တမ်းများ၏ဂင်းနစ်စာအုပ်အတွက်ဖမ်းမိအကြီးဆုံးဖရဲသီး, US မှာစိုက်ပျိုးထားပြီး - သူ 120 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်!
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးရသောအခါ
ဒါပေမဲ့ကိုယ်အလေးချိန်လိုသော ဖရဲသီးသီးသောက်သုံးကန့်သတ်လို့မရပါဘူး (သင်တန်း၏, သင်ဆီးအိမ်နှင့်အတူအဘယ်သူမျှမပြဿနာများရှိသည်, မထားရင်) - ကလျင်မြန်စွာနဲ့ကြီးမားတဲ့နံပါတ်များအတွက်ခန္ဓာကိုယ်မှအပိုအဆီနှင့်အဆိပ်ဆောင်ခဲ့ဦးမည်, သင်ဆာလောင်မွတ်သိပ်နေတဲ့စဉ်ဆက်မပြတ်ခံစားချက်ခံစားမိမည်မဟုတ် - ကရေမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ပါဝင်ပါသည်ပေမယ့်ဖရဲသီး, အတော်လေးအာဟာရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာချနေ့ရက်ကာလအဘို့စံပြဖြစ်ပါသည် - ကသာလိမ့်မည်မလိုချင်တဲ့တ္ထုများ၏ကိုယ်ကို "ချ" ဖို့, ဒါပေမယ့်လည်းဒါကြောင့်နုပျိုဖို့, ကောင်းတစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များဖို့အဓိကသော့ချက်ကြောင်းလျှပ်လတ်ဆတ်တဲ့တစ်ဦးခံစားချက်ပေးခြင်းနိုင်ပါလိမ့်။ 
ဆီးချိုရောဂါအတွက်
ပစ္စုပ္ပန်ဖရဲသီး berry သီးကသဘာဝဂလူးကို့စများနှင့်များသောအညွှန်းကိန်းက (60 အထိ) အလွန်မြင့်မားသည်မဟုတ်ထဲမှာကတည်းက သငျသညျဆီးချိုရောဂါခံစားနေရပြီး၏ကွဲပြားဒီဂရီကိုသုံးနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်တစ်ဦးအပြုသဘောအချက်ရေနှင့်အမျှင်ဓာတ်၏ဖရဲသီးပမာဏအတွက်အကြောင်းအရာဖြစ်လိမ့်မည် - ကဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်သည်သောထုတ်ကုန်များအများအပြားများအတွက်ပြည့်စုံအစားထိုးဖြစ်လိမ့်မည်။
အရေးကြီး! ဆီးချိုရောဂါအတွက်တစ်နေ့လျှင်ဖရဲသီး၏နှုန်းမှာကုန်ပစ္စည်း 400 ဂရမ်ထက်မပိုသင့်တယ် - မဟုတ်ရင် supersaturation sucrose သက်ရှိဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
gastritis
တောင်မှ gastritis ခံစားနေရပြီးလူများအတွက်အစာအိမ် mucosa ၏စူးရှသောရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်ကြောင့်ဖရဲသီးလောင်ဖို့ဖြစ်နိုင် - ကအန္တရာယ်ရှိအက်ဆစ်ဆံ့မခံပါဘူး။ သငျသညျဖရဲသီးထက်ပို 2-3 ချပ်တစ်နေ့စားလျှင်မည်သို့ပင်ဆို, ကဆဲအစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်မြှင့်တင်ရန်နိုင်ပါတယ်။ သင်ဤစံထက်မပိုဘူးဆိုရင်, သို့ဖြစ်လျှင်ဤ berry သီးပင်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်တက်ကြွစွာဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးမှတဆင့်ပြန်လည်နာလန်ထူအရှိန်အဟုန်မြှင်။
Zucchini - မကြာခဏချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြု squash ၏မျိုးပေါင်းတဦးတည်း။ ဖရုံဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အမျိုးပေါင်းအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။
လာသောအခါဂေါက်
ဂေါက် - ယူရစ်အက်ဆစ်၏မစင်တစ်ချိုးဖောက်မှုရှိရသောနာတာရှည်စီးဆင်းနေသောအမျိုးအစားရောဂါဖြစ်ပါသည်။ ဖရဲသီးကြောင့်၎င်း၏နိမ့်ကယ်လိုရီတန်ဖိုးနှင့်ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အရည်၏ကြီးမားသောရာခိုင်နှုန်းရန်, ဂေါက်ရောဂါကိုကုသရန်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ 
ဗီတာမင်, သတ္တုဒြပ်စင်များနှင့်ထုတ်ကုန်၏ Anti-inflammatory နဲ့ Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုပါလိမ့်မယ်သာ၏မြင့်အကြောင်းအရာ အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုထိုအခါရောဂါ၏သင်တန်းလွယ်ကူချောမွေ့။ သို့သော်တစ်ဦးအခွအေနေလည်းမရှိ: ဤ berry သီးအစားအစာများအကြားအခြားအစားအစာများကနေသီးခြားစီကိုလောင်ရပါမည် - မဟုတ်ရင်, သင်အစာအိမ်အတွက်အချဉ်ပေါက်စေနိုင်ပါတယ်။
အရသာမရှိရင်နွေရာသီစိတ်ကူးရန်ခက်ခဲအရည်ရွှမ်းမွှေးဖရဲသီး။ ယူကရိန်းဖရဲသီး, စိုက်ပျိုးခြင်းနှင့်စောင့်ရှောက်မှု, ရောဂါနှင့်ပိုးမွှား၏အကောင်းဆုံးအမျိုးပေါင်း, စိုက်ပျိုးမှုပြဿနာများကို: အသုံးဝင်သောအဆိုပါ workpiece ဖရုံခန်းခြောက်အဖြစ်လုပ်ကထဲကဖြစ်နိုင်သည့်ဖရုံ, အဖြစ်ကဘာလဲဆိုတာထွက်ရှာပါ။
အဘယ်အရာကိုနှစ်အရွယ်မှာနိုင်ပါတယ်ကလေးများ
အဟောင်း 3 နှစ်အထိမွေးကင်းစနှင့်ကလေးငယ်များတင်းကြပ်စွာတစ် berry သီးဆက်ဆံဖို့အကြံပြုကြသည်မဟုတ် - ကအားလုံးနီးပါးကလေးတွေအတွက်မတည့်တုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကလေးငယ်များ၏သေနတ်သေးလုံလုံလောက်လောက်အစာအိမ်၏ဖွဲ့စည်းခဲ့ကြသည်မဟုတ်, သူတို့ကမကြာခဏကုလားထိုင်၏ချိုးဖောက်မှုများများမှာ - ဖရဲသီးသာဒီပြဿနာတွေကိုပိုမိုဆိုးရွားပါလိမ့်မယ်အစာစားခြင်း။
သို့သော်သင်သည်ဆက်ဆက်ဆိတ်ကဒီချိုမြိန်ခဲဖွယ်စားဖွယ်ဖျော်ဖြေချင်ပါလိမ့်မယ်လျှင်, အစအန၏အလယ်တွင်ထံမှသူ့အဘို့အထဲကဖြတ် - ကမ္ဘာအပေါ်ယံမြေလွှာအနီးဓာတုပစ္စည်းအကြီးဆုံးအာရုံစူးစိုက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကလေးအပေါ်လာကြ, ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်သာတှငျရငျ့မှညျ့၏ရာသီအတွက်ဖြစ်နိုင်သည် - ဇူလိုင်လနှောင်းပိုင်းကနေစက်တင်ဘာလကုန်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဤအချိန်တွင်ဖရဲသီးအန္တရာယ်နည်းပါးတ္ထုများကိုင်တွယ်လျက်ရှိသည်။ 
သင်သိသလား? ဖရဲသီးအစဉ်အလာပတ်ပတ်လည်ပုံသဏ္ဍာန်, ဒါပေမယ့်စတုရန်းမသာဖြစ်နိုင်သည် - ပထမဦးဆုံးအနှောင်းပိုင်း XX ရာစုတွင်ဤသီးဂျပန်ဆောင်ခဲ့လေ၏။
တစ်ဦးမှည့်သောနှင့်အရသာရှိတဲ့ဖရဲသီးရွေးချယ်ဖို့ကိုဘယ်လို
ဆုံးအရသာများနှင့်အရည်ရွှမ်းဖရဲသီးအသီးအပွသို့သော်သြဂုတ်လနှောင်းပိုင်းနှင့်စက်တင်ဘာလစောစောပိုင်းတှငျရငျ့မှညျ့, သူတို့ကြားတွင်နုနှင့် savory တဦးတည်းရှိပါတယ်။ ဝယ်ယူသည့်အခါအရှိဆုံးအရည်ရွှမ်းဖရဲသီးကိုရွေးဖို့လိုအပ် ထိုကဲ့သို့သောအချိန်လေးအာရုံစိုက်ဖို့,:
- ဝယ်ယူရာ။ ထုတ်ကုန်များအားလုံးဖရဲသီးမျိုးကိုသူတို့အကောင်းလေဝင်လေထွက်ပေးရှိရာအထူးတဲ၌ရောင်းချခဲ့ရပါမည်။ ဇာတိပကတိ၏အခေါက်အတွက်အလွန်သေးငယ်သောအက်ကြောင်းကနေတဆင့်မြေပြင်ဖို့ဖရဲသီးအတွင်းအပြင်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောမှိုနှင့်လုပ်ငန်းစဉ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်း၏အစအဖြစ်အစေခံသောဖုန်နှင့်ဖုန်မှုန့်လဲကြလိမ့်မယ် - သူတို့ကမြေပြင်ကနေမလျော့နည်း 20 ထက်စင်တီမီတာအမြင့်မှာသစ်သား platform ပေါ်တွင်အနားယူဖြစ်ကြောင်းအလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- ဖရဲသီး၏အခေါက်၏သမာဓိ။ အားလုံးနှစ်ဖက်ကနေသီးမထိဖို့အခမဲ့ခံစားရ - အဘယ်သူမျှမချိုရှိပါတယ်သေချာစေရန်လိုအပ်ကြောင်း, အက်ကြောင်းနှင့်အခြားထိခိုက်ပျက်စီးမှု။
- အရောင်နဲ့ပုံသဏ္ဍာန်။ အကောင်းဆုံးကတော့, လျှင်ဖရဲသီးတစ်ဦးအလင်းဆုံသို့မဟုတ်အနည်းငယ် elongated အသွင်သဏ္ဌာန်နှင့်ပင်အရောင်ရပါလိမ့်မယ်။ သစ္စာစောင့်သိမျက်မြင်သက်သေများက၎င်း၏ပေါများကြွယ်ဝခြင်းနှင့်ည့ - ထုတ်ကုန်ရဲ့အပေါ်ယံလွှာအပေါ်တောက်ပခြားနားဒဏ်ချက်။ သင်လက်ချောင်းအပေါ်ဖရဲသီး၏အခွံပွတ်သပ်နေလျှင်မြက်ပင်များ၏အနံ့၏သဲလွန်စတွေကိုရှင်းလင်းကျန်ရစ်မဖြစ်သင့်။ သငျသညျကိုရှငျးရှငျးလငျးလငျးအနံ့ခံစားရပါကထုတ်ကုန်နုဆိုလိုသည်။
- Ponytail ။ မှည့်သော berry သီးလုံးဝခြောက်သွေ့ crispy အမြီးဖြစ်ပါသည် - အဲဒါကိုမြေဆီအားလုံးအာဟာရစုပ်ယူတော်မူကြောင်းကိုပြောပါတယ်, နဲ့သကြားနှင့်ပြည့်ဝ၏။ နှေးကွေးအဝါရောင်သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်အမြီး - ထိုဖရုံနုသောသေချာနိမိတ်လက္ခဏာ။
- ယင်း၏ဘက်မှာအဝါရောင်အစက်အပြောက်။ ကြီးမားလွန်း (10 ကျော်စင်တီမီတာ) နှင့်တောက်ပအမှတ်အသားဖရဲသီးဟာစိုက်ခင်းများနှင့် underripe အပေါ် Dolezal မဟုတ်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။ သို့သော်ကျပန်းအခေါက်သီးပေါ်အရပ်ရပ်သို့ကွဲပြားသေးငယ်တဲ့တောက်ပတဲ့အစက်အပြောက်, ဆန့်ကျင်အပေါ်၎င်း၏အပြည့်အဝရငျ့ရေးထိုးခဲ့ကြသည်။
- နှိပ်။ မှည့်သောဖရဲသီးသီး, သင်သည်သင်၏လက်ညှိုးကိုသူတို့နှင့်အတူကို click ပါလျှင်, အစဉ်မပြတ်ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုနှင့်ရှင်းလင်းသောအသံကထုတ်ဝေ။ သို့သော်မှိုင်းပဲ့တင်သံမျှသံသယအရွက်: ဤထုတ်ကုန် unripe ဖြစ်ပါတယ်။
- Size ကို။ မကြာခဏ savory သို့မဟုတ်လွန်းကြဲကြဲလွန်းကြီးတွေနှင့်အသေးစားဖရဲသီးအသီး။ တစ်ဦးအလတ်စားသီးရွေးချယ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။
သာရောင်းချရန်၏စာရင်းစစ်အချက်များအတွက်ဖရဲသီးအသီးကိုဝယ်ရောင်းသူအထူးလက်မှတ်ကိုတောင်း - ကကုန်ပစ္စည်းအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဟာနိုက်ထရိတ်ရှိမရှိညွှန်ပြရပါမည်။
အရေးကြီး! အဘယ်သူမျှမအမှု၌ဖြတ်ဖရဲသီးဝယ်ယူကြဘူး - သူတို့လေထုနှင့်မြေမှုန့်မှုန်နှင့်အတူဇာတိပကတိအရှိပိုးမွှားများနှင့်ဘက်တီးရီးယားများအတွက်မွေးမြူခိုင်ခိုင်လုံလုံရှိပါတယ်။
နေ့ရက်ကာလ၌ဖြတ်ဖို့နှင့်သင်စားနိုင်မည်မျှမည်သို့
ထုတ်ကုန်များ၏ရိုးရာဖြတ်တောက်ခြင်း - က အချပ်, ဒါမှမဟုတ်အချပ်။ သို့သော်အလေ့အကျင့်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းဖရဲသီးအသီးအချပ်ကိုစား (အထူးသဖြင့်သားသမီးတို့အဘို့) အစဉ်အမြဲအဆင်ပြေမဟုတ်ပါဘူး။ အဆိုပါဖရဲသီး berry သီးဖြတ်ဖို့အကောင်းဆုံးက ရင်ပြင် - ဤပုံစံကိုပိုမိုအဆင်ပြေဖြစ်တယ်, ဒီထက်ညစ်ညမ်းမှု entity သီးဖျော်ရည်ကိုခွင့်ပြုပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ဖရဲသီးကနေတဆင့်အစာစားလူကြိုက်များ ဇွန်း - berry သီး 2 သို့မဟုတ် 4 အစိတ်အပိုင်းများသို့ဖြတ်, အမဲသားတစ်ဇွန်း (ကလေးများအတွက်အရှိဆုံးသင့်လျော်သောလမ်း) နဲ့အစာစားခြင်း။
သငျသညျအစာခြေခြင်းနှင့် excretory system ကိုပြဿနာမရှိကြပါဘူးလျှင်, သင်တစ်ခုလုံးတစ်ခုလုံးကိုထုတ်ကုန်ကိုစားနိုင်သည် - တစ်နေ့လျှင်စားသုံးမှုစံလူ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဦးချင်းစီ၏တစ်ဦးချင်းစီဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်မူတည်ပါသည်။ ပုံမှန်ဇီဝြဖစ်အတူပျမ်းမျှလူတစ်ဦးများအတွက်နေ့စဉ်နှုန်းပျော့ဖတ်၏ 800-1000 ဂရမ် (ဒီတစ်ခုသေးငယ်တဲ့ဖရဲသီး) ဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ကလေးသုံးနှစ်ကတစ်နေ့လျှင်ပိုမ 3 ထက်ချပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ 
ဘယ်လိုဘယ်လောက်အိမ်မှာသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်
အိမ်မှာတစ် berry သီး တစ်ဖြတ်၏ပုံစံထက်ပိုမိုသုံးရက်ကျင်းပမပေးနိုငျသညျ - ဖရဲသီးအသီးရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားရမည်ဖြစ်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ပြီးသားကစော်ဖောက်ခြင်း၏လုပ်ငန်းစဉ်ကိုစတင်ဖို့လာမည့်နေ့ဖြစ်၏။
ဖရဲသီးပျားရည်ပြင်ဆင်ထားရန်, ဘဏ်ထဲမှာဖရဲသီးကိုထိန်းသိမ်းရန်, နှစ်သစ်ကူးရှေ့တော်၌ထိုဖရဲသီးကိုစောင့်ရှောက်ရန်မည်သို့မည်ပုံလေ့လာပါ။
ငါဘယ်လိုအလှကုန်ပစ္စည်းရည်ရွယ်ချက်များကိုသုံးနိုင်သည်
ဒီအမွှေးကြိုင် berry သီးမသာကို update များနှင့်နုပျိုအတွင်းပိုင်း, ဒါပေမယ့်လည်းအသွင်အပြင်တိုးတက်လာဖို့ရန်တတ်နိုင်သည်။ သငျသညျ, အရေပြား moisturize ဿုံအသုံးပြုရန်ပြန် elasticity လတ်ဆတ်တဲ့ပေးနိုင်ပါသည်။
မျက်နှာဖုံး Moisturizing နှင့် toning
ဖရဲသီးအသီး၏မျက်နှာကိုများအတွက်ဓါတ်ကိုပြန်လည်မျက်နှာဖုံး Create အလွန်ရိုးရှင်းပြီး - သငျရုံသီးဖြတ်ပြီးသန့်ရှင်းတဲ့မျက်နှာပေါ်မှာအစအနထားရန်ရှိသည်။ သင့်ရဲ့မျက်နှာပေါ်မှာထိုကဲ့သို့သောမျက်နှာဖုံး 15 မိနစ်ပြီးနောက်, သင်ပေါက်ကျဉ်းကွောငျးတှေ့မည်ဟုထွန်းလင်းသွားကြောင်းနှင့်အရေပြားသူ့ဟာသူရရှိခဲ့ခံနိုင်ရည်ရှိပါတယ်။ တစ်မျက်နှာဖုံးကို အသုံးပြု. ပြီးနောက်အကျိုးသက်ရောက်မှု secure တစ်ဦးမျက်နှာအလင်း moisturizer အပေါ်ထားရန်အကြံပြုသည်။ 
ဖရဲသီးအသီးကိုပြုတ်ပြီးအကြီးအလုပ်သူများနိုင်ပါသည် - ရေခဲအဘို့အမှိုသို့ဖရဲသီးဖျော်ရည်ထဲကညှစ်နဲ့အောင် ဖရဲသီးရေခဲ။ နံနက်တိုင်းဒီရေခဲတုံးထဲမှာမျက်နှာဆုံးရှုံးဖို့ပါကမျက်နှာ၏ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အလွန်အကျွံရောင်ရမ်းခြင်းသက်သာရာကူညီခြင်းနှင့်လည်းမှောင်မိုက်အစက်အပြောက်များနှင့် puffiness လျှော့ချပါလိမ့်မယ်။
ကနျြးမာရေးဂုဏ်သတ္တိများ, ရိတ်သိမ်း၏နည်းလမ်းများ, အကောင်းဆုံးအမျိုးပေါင်းနှင့် squash ၏စိုက်ပျိုးမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးလည်းကိုဖတ်ပါ။
စင်ကြယ်စေမျက်နှာဖုံး
မျက်နှာကိုအဘို့အထိရောက်သောသန့်စင်မျက်နှာဖုံးပြင်ဆင်ထားရန်, သင်ရပါမည်:
- ဖရဲသီးအစေ့များကိုသီးအခြောက်နှင့်အထုသူတို့ကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ခြင်းငှါ၎င်း,
- ဖရဲသီး (သင်သင်အကြိုက်ဆုံးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီအနည်းငယ်ကျဆင်းလာထည့်နိုင်သည်) ပူနွေးသောရေနှင့်အတူရရှိလာတဲ့အမှုန့်မှေးမှိန်;
- ရလဒ် Pre-steaming အရေပြားလျှောက်ထားရန်နည်းလမ်း massaging, 15 မိနစ် left;
- 15-20 မိနစ်ပြီးနောက်ရေအေးနှင့်အတူမျက်နှာဖုံးလြျှော။
ဆံပင်စောင့်ရှောက်မှု
ဖရဲသီးနှင့်ဗီတာမင်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်ကိုအောင်မြင်စွာ restore နှင့်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေပျက်စီးနေသောဆံပင်ဖွဲ့စည်းပုံ, သူတို့ရဲ့ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်နှင့်ဘောက်ပပျောက်အဖြစ်အလွန်အကျွံဆံပင်ကျွတ်များ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။ အထိရောက်ဆုံးသောသူတို့အားများမှာ ဆံပင်အဘို့ထုတ်ကုန်:
- ကြက်သွန်အသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူ mask ။ 2 အချိုးအစားအတွက်ဖရဲသီးနှင့်ကြက်သွန်များသီးဖျော်ရည်ကိုရောမွှေ: 1, ကြက်ဥအနှစ်နှင့်ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။ 15 မိနစ်ဦးခေါင်းလျှော်မတိုင်မီဒီဆေးတစ်လက် Apply ။ အေးမြသောရေနဲ့ဆေးလိုက်ပါ။
- ခေါင်းလျှော်ရည်လန်းဆန်း။ ဖရဲသီးဖျော်ရည် 100 ဂရမ်တွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ menthol 10 ပေါက်, ဆံပင်၏တစ်ခုလုံးကိုအရှည်ကျော်ပြန့်နှံ့ add နှင့်အမြစ်များသို့ပွတ်ပေးပါ။ ဒီ tool ကလေထုညစ်ညမ်းမှုကနေဆံပင်သန့်ရှင်းရေး, ဒါကြောင့်ပုံမှန်ခေါင်းလျှော်ရည်ကိုသုံးပါမလိုအပ်ပါဘူး။
- ဘောက်၏မျက်နှာဖုံး။ ဖရဲသီးဖျော်ရည်၏ထက်ဝက်တစ်ဖန်အရက်သို့မဟုတ်အရက်မွှေးကို 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဇွန်းနှင့်အတူရောနှော။ အမြစ်သို့ပွတ်သပ်ပြီးပူနွေးတဲ့သုတ်ပုဝါနှင့်အတူဦးခေါင်းဖုံး, မိနစ် 30 အထိကိုင်ထားပါ။ ပူနွေးသောရေနှင့်ပုံမှန်ခေါင်းလျှော်ရည်တွေနဲ့ချွတ်ဆေးကြောပါ။
Contraindications နှင့်ထွက်ခွာလက္ခဏာတွေ
အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ၏စည်းစိမ်နေသော်လည်းသေးဖရဲသီးကိုစားသို့မဟုတ် contraindicated သို့မဟုတ်အလွန်အမင်းမလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်သောသူတို့၏အမျိုးအအမျိုးအစားရှိသည်။ ဤလူများမှာ:
- ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်ခြင်းနှင့်အစာခြေအားဖြင့်၎င်း,
- အစာအိမ်အနာနှင့်အခြားလေးနက်သောအူသိမ်အူရောဂါများရှိသည် ဖြစ်. ,
- colitis နှင့်ဖောင်းခံစားနေရပြီး;
- 3 နှစ်အထိကလေးများ,
- ကျောက်ကပ်အတွင်းရှိကြီးမားသောကျောက်များနှင့်အတူ။
သင်သိသလား? အဆိုပါ Turkic ဘာသာစကားနှင့်အတူ "ဖရဲသီး" "မြည်းသခွားသီး" ကိုဆိုလိုသည် - နှင့်အမှန်ပင်, မြည်းဖြောင့်စိုက်ခင်းဤသီးစားသုံးခြင်းကိုအလွန် ချစ်. ဖြစ်ကြသည်။
သငျသညျဖရဲသီးအသီးကိုအသုံးပြုလိုလျှင်နိုက်ထရိတ်နှင့်အန္တရာယ်ရှိသောဓာတုအဆိပ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏရှိကြောင်း, ပထမဦးဆုံး အဆိပ်သင့်လက္ခဏာတွေ သာ 1 နာရီအတွက်သီးကိုယူပြီးပြီးနောက်နောက်ပိုင်းပေါ်လာလိမ့်မည်။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်:
- အစာအိမ်နာကျင်မှု;
- အန်သို့မဟုတ်ဝမ်းလျှော;
- အဖျား;
- မကြာသေးခင်ကအရေပြား;
- ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ဖောင်း။
နိုက်ထရိတ်ဖရဲသီးအသီး၏အသုံးပြုမှုပမာဏပေါ် မူတည်. ရောဂါလက္ခဏာကိုပိုမိုသို့မဟုတ်လျော့နည်းသိသာဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဘယ်အချိန်မှာအဆိပ်သင့်လက္ခဏာတွေ, အရည်စားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့် - အဆိပ်ထုတ်ရှင်းလင်းရန်မှနွေးသောရေကိုများများသောက်ပါ။ သင့်အနေဖြင့် "Smecta", "Enterosgel" အားနည်းပိုတက်စီယမ်နိတ်နှင့်အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏ဖြေရှင်းချက်မဟုတ် analgesics ကိုသုံးနိုင်သည်။ သားသမီးများ၏အဆိပ်သင့်နေလျှင်, ဒါမှမဟုတ်ပြင်းထန်တဲ့မူးယစ်လူကြီးများ၏အမှု၌ - ချက်ချင်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီကိုရှာ။
ဖရဲသီးအသီး - ripening ၏ရာသီအတွက်အားလုံးလိုအပ်သောဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပေးစေခြင်းငှါအရာဗီတာမင်၏အမှန်တကယ်စပါးကျီ။ မှည့်သောဖရဲသီး၏ရွေးချယ်ရေး၏စံချိန်စံညွှန်းများနှင့်စည်းမျဉ်းများအသုံးပြုခြင်း၏အသိပညာ, သငျသညျကနျြးမာရေးထိခိုက်မှုမရှိဘဲဤအရည်ရွှမ်းအရသာရှိတဲ့ထုတ်ကုန်ခံစားရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။
