တိဘက်နို့မှို (Kefir မှို): အဆိုပါဓာတုဖွဲ့စည်းမှု, ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ကုထုံးကိုအသုံးပြုခြင်း

Kefir မှိုအတော်လေးပုံမှန်အတိုင်းသစ်တောမြို့သားတို့နှင့်မတူဘဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကအဖြူ elastic ပစ္စည်းဥစ္စာ (မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာဖုနို့ acidify မှ) ပုံနဲ့တူတဲ့ပန်းဂေါ်ဖီ။ တစ်ဦးမှိုသည်နှင့်အသုံးပြုရနိုင်ပုံကိုပါလျှင် Kefir အသုံးဝင်သောပါသလဲ

သမိုင်းဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်များ

တောင်မှရှေးခတျေ, တိဘကျသံဃာတော်များကွဲပြားခြားနားချဉ်တစ်ဦးရွှံ့အိုး၌နို့ acidify ကြောင်းသတိပြုမိသည်။ လွင်ပြင်ဒိန်ချဉ်, သာအိုး၌ရရှိသောတောင်စီးအတွက်ကိုဆေးကြော, သာယာသောအရသာနှင့်အတူနေသည် - တောင်ကြီးတောင်ငယ်ရေကန်များသို့မဟုတ်ကန်၏ကုသရေလှောင်ကန်ဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့်ထွက်လှည့်အဖြစ်, ကောင်းသောအရသာ, ဒါပေမယ့်လည်းမသာ curdled ခဲ့သည် ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လှုပ်ရှားမှုအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှု။ ဒါဟာသောက်စားသုံးသူတွေကို, ပိုကောင်းခံစားရနှင့်ကောင်းမွန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်သဏ္ဌာန်အတွက်ကြာကြာနေဖို့အဖြစ်လူငယ်၏ elixir အဖြစ်လူသိများဖြစ်လာခဲ့သည်။ အချို့သောအချိန်များအတွက်မှိုနောက်ပိုင်းမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ရှာတွေ့ထားပြီ: သံဃာအားဖြင့်တက်မဆေးကြောထဲမှာအချဉ်အဖြူဖုတစ်အိုးတလုံးသတိပြုမိသည်။ သူတို့၏ဂုဏ်သတ္တိများစစ်ဆေးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရေတွင်းထဲမှာဘူးကိုဆေးကြောဖို့အမိန့်ဆရာတော်, နို့နှင့်အတူကဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ဖုပြန်ထားရန်။ တစ်ရက်ပြီးနောက်တူညီတဲ့နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာနှင့်အတူချဉ်လှည့်။

သင်သိသလား? တစ်ဦး laxative နှင့်ကြံ့ခိုင်အဖြစ်တစ်ရက် kefir လုပ်ရပ်များ - တက်ကြွစွာရေးဆွဲရေးအစာအိမ်အတွက်အစာခြေအရည်ကိုအားပေးအားမြှောက်။

ဒီအမှိုတစ်ဦးအဖြစ်ရှုမြင်ခဲ့သည် "ဘုရားဆုလက်ဆောင်။ " လူအံ့ဖွယ်အစောင့်ရှောက်ကို ယူ. , ကိုရောင်းမပေးလှူဒါန်းခဲ့သည်မဟုတ်, ပင်လွန်ဘူး။ တူတစ်ခုခုဖြစ်ပျက်ပါကမှိုက၎င်း၏အာဏာကိုဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်ဟုထင်ခဲ့သည်။ ဖြစ်စဉ်ကိုမှိုစိုက်ပျိုးတင်းကြပ်စွာလျှို့ဝှက်ထား။ သို့သော်အားလုံးနက်နဲသောအရာကိုနေသော်လည်း, XIX ရာစုအတွင်းက gastritis, အနာ, ဝမ်းလျှောခြင်း, အူရောင်ခြင်းနှင့်အပင်သွေးအားနည်းရောဂါအဘို့အလွန်ဘုံကုသမှုဖြစ်လာခဲ့သည်။

တဦးတည်းအယူအဆဥရောပမှို၏ပိုင်နက်ကင်ဆာရှိခဲ့သူပိုလန်ပါမောက္ခမှဆောင်ခဲ့သောကဖော်ပြသည်။ ရိုးရာကုသမှုလျော်သောရလဒ်များကိုဆောင်ကြဉ်းမပေးခဲ့ပါဘူး, သူသည်အရှေ့ဆေးဝါးများ၏အကူအညီရှာ၏။ အိန္ဒိယနည်းစနစ်များအတွက်ကုသမှုခံယူလူနာ, တိဘကျသံဃာအံ့ဖွယ်အသောက်နှင့်နောက်ဆုံးတွင်ရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်။ မိမိအကယ်ဆယ်ရေး၏ဆုကြေးဇူးကိုခုနှစ်တွင်သူအိမ်မှာသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်နိုင်ရန်အတွက်နို့မှိုကိုလက်ခံရရှိခဲ့သည်။

ရုရှားနိုင်ငံမှာတော့မှိုအဆိုပါ Buryats မှလက်ဆောင်အဖြစ်ကရတယ်တဲ့သူ Kislovodsk quack မှတဆင့် XIX ရာစုအတွင်းပျံ့နှံ့လာတယ်။ ဒါဟာအောင်မြင်စွာလူ့နာမကျန်းမြင်းနို့ရည်ကနေကိုမသောက်ကုသခဲ့သည်။ တိဘက်မှိုကနေဖန်ဆင်းတော်နောက်ပိုင်းတွင်ဒိန်ချဉ်, အဖြစ်ရည်ညွှန်းခဲ့သောအီး Roerich နှင့် Mechnikov ၏သိပ္ပံနည်းကျအကျင့်မှကျော်ကြားသောကျေးဇူးတင်စကားဖြစ်လာခဲ့သည် "တိဘက်ပြုတ်ရည်။ "

ဖွဲ့စည်းပုံ

Kefir တိဘက်ကိုခေါ်မှိုသို့မဟုတ်ပင်နို့, - ကွဲပြားခြားနားသောသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိတစ်ဦး symbiosis, အုပ်စုထဲမှာကြီးထွားများပြားကြောင်းထက်ပိုမို 10 မျိုးစိတ်။ ဒါဟာ acetic acid နှင့်လက်တစ်အက်ဆစ်ဘက်တီးရီးယား, တဆေးနှင့်နို့ပါဝင်ပါသည်။

Lactobacilli, လက်တစ်အက်ဆစ်အချဉ်ပေါက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ထုတ်လုပ်ရန် နှင့်တဆေး - အရက်။ ထို့ကြောင့်ဒိန်ချဉ်, အချဉ်ပေါက်ခြင်းမှရရှိလာတဲ့တစ် probiotic ဖြစ်ပါတယ်။

ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ

သဘာဝကဒိန်ချဉ် 100 ဂရမ်မှာတော့ပါရှိသည်:

• ဗီတာမင် A သို့လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပြောင်းလဲထားတဲ့ carotenoids,
• ဖောလစ်အက်ဆစ်;
• ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်ဓာတ်ငွေ့များနှင့်အခြားအက်ဆစ်;
• စာပရိုတိန်း;
• polysaccharides ။

အရေးကြီး! ပို kefir ဖောလစ်အက်ဆစ်, ပိုချောကျိကျိပါရှိသည်။

ထို့အပြင်ဒိန်ချဉ်ဗီတာမင်ကြွယ်ဝသည်:

• တစ်ဦးက (retinol);
• B1 (thiamine);
• B2 (riboflavin);
• B6 ဟာ (pyridoxine);
• B12 (cobalamin);
• : D (calciferol);
• PP (nicotinamide) ။

ဒိန်ချဉ်အတွက်ပစ္စုပ္ပန် element တွေကိုခြေရာကောက်:

• ca (ကယ်လစီယမ်);
• Fe (သံ);
• ငါ (iodo);
• Zn (ဇင့်) ။

အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ

တိဘက်မှိုတစ်ခုလုံးကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်:

• အူ microflora တိုးတက်ကောင်းမွန်;
• ဒါဟာအဆိပ်၏အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုဆေးကြော;
• ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်;
• ဒါဟာကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်ခြင်းနှင့်သွေးဖိအားပုံမှန်;
• ဆေးဖက်ဝင်မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးချော;
• ကျောက်ကပ်, ပန်ကရိယနှင့်ဆီးအိမ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု (ကျောက်များပျော်);
• အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အာရုံစိုက်မှုများ၏အဆင့်ကိုတိုးပွါး;
• ခေါင်းကိုက် minimize လုပ်;
• ထိရောက်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်လျင်မြန်စွာအိပ်ပျော်စေရန်ကူညီပေးသည်။

သွေးပေါင်ချိန်၏ပုံမှန်ကိုလည်းအထောက်အကူပြု: သခွားမွှေးသီးဖရုံ, မှို, Plum, ဆီးဖြူ, chervil, ပင်စိမ်း, beet အရွက်, Peppermint, celandine ။

အပြင်ပန်းကိုအသုံးပြုရန်အတွက်:

• rejuvenates နှင့်အသားအရေကိုပိုမိုအလင်းစေသည်;
• အရေးအကြောင်းတွေအထဲကချော;
• ဒါဟာမမြင်ရတဲ့ခြယ်ပစ္စည်းအစက်အပြောက်စေသည်;
• ဆံပင်ခိုင်မာစေ;
• ဒါဟာဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဒိန်ချဉ်တိဘက်မှိုကနေဖန်ဆင်းတော် ဒါဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေ, ဒါဟာဆန့်ကျင်ဘက်လိင်မှသင်ပိုမိုဆွဲဆောင်မှုစေသည်များနှင့်ဓာတ်မတည်ဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး။ choleretic နှင့် spasmolytic သတ္တိလည်းရှိတယ်သောဤမွှားများနှင့် antiinflammatory အေးဂျင့်။

safflower, horseradish, ကြက်သွန်ဖြူ, savory, ရိုင်းကြက်သွန်ဖြူ, ထင်းရူး, အနက်ရောင် walnut, အကျော်, ဗာဒံသီး, အဖြူရောင် bloodroot, viburnum, dogwood, တရုတ် Magnolia, ပင်စိမ်း, သံပုရာဗာလစံစေး: ကိုလည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာရေးမှာအပြုသဘောဆောင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

အသုံးပြုရန်လက္ခဏာများ: ဆေးပညာဆိုင်ရာ applications များ

ကျနော်တို့ကဲ့သို့သောရောဂါများကုသမှုအတွက်အထက်ပါနည်းလမ်းများ အသုံးပြု. အကြံပြု:

• သွေးကြော;
• မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား;
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း,
• ချုပ်;
• အဝလွန် (အဝလွန်ခြင်း);

• seborrhea;
• ပွန်းစားခြင်း,
• ဒူလာ;
• အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှု;
• thrush;
• stomatitis;
• colic;
• အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ,
• ရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များ,
• ဆံပင်ကျွတ်။

ရွက်, lychees, ပဲ, squash, အသီးချိုမြိန်, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, cardamom, တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်, Goji သီး Jost, barberries, နံနံ, lovage: အပိုအလေးချိန်အကူအညီနဲ့ရှုံးသည်။

တိဘက် Kefir မှိုဖိအားပေးရန်လုပ်နည်း

ကြီးထွားလာတိဘက်မှိုအဘို့အတှေ့အကွုံမြားမပါဘဲပြည်သူ့ကြောင့်အနည်းဆုံးသေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစလိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျ, ထိုဆိုင်များရှိဆေးဆိုင်ထဲမှာကိုဝယ်သူငယ်ချင်းများသို့မဟုတ်အသိအကျွမ်းထဲကနေယူ, ဒါမှမဟုတ်တခြားဖိုရမ်အတွက်ပိုင်ရှင်များအတွက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်မှိုကြီးထွားစေရန်, သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• ဖန်ခွက်ကွန်တိန်နာ;
• သေးငယ်တဲ့အပေါက်နှင့်အတူပလတ်စတစ်ဆန်ခါ;
• (2 ဇွန်းမှို) ကြီးထွားလာမှုအတွက်ပစ္စည်း။

အရေးကြီး! နို့မှိုနေမကောင်းသတ္တုနှင့်အတူဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်ကြောင့်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

ဖန်ခွက်ကွန်တိန်နာအတွင်းပစ္စည်း ထား. , မှောင်မိုက်အရပ်၌နို့နှင့်ဝှက်နှင့်အတူကဖြည့်ပါ။ တနေ့ပြီးနောက်တစ်ဆန်ခါမှတဆင့်အကြံပေးအဖွဲ့ရဲ့ contents စစ်။ သတိထားပါ, မှိုမပျက်စီးစေရန်သတိထားပါ။

မိမိလက်ကိုဆေးကြောခြင်းနှင့်ဒိန်ချဉ်ကနေပိုလျှံချွဲဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ Virus ကူးစက်ထားခြင်းမရှိတဲ့မှိုသိပ်သည်းအဖြူရောင်ကိုယ်ထည်နှင့်အ elongated အသွင်သဏ္ဌာန်ရှိပါတယ်။ စင်ကြယ်သောကွန်တိန်နာထဲမှာချထားပါ, ပြီးတော့နို့သွန်းလောင်း။ အဆိုပါပေါ်ထွက်နမူနာမဆိုလျှင်စိုက်ပျိုးမှုပိုမိုသင့်တော်သည်အတိုင်း, ကပစ်သင့်ပါတယ်။

တင်းကျပ်စွာညစ်ညမ်းမှုကနေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်သာစင်ကြယ်၏လေကြောင်းမှဝင်ရောက်ခွင့်ခွင့်ပြုပါရန်ပိတ်ကျဲစကွန်တိန်နာနှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်း။ ပစ္စည်း၏တိုးတက်မှုနှင့်ဌာနခွဲများ၏ကြာချိန်နို့၏ဆီဥကိုအကြောင်းအရာပေါ်မူတည်: ထိုသို့ထက် fatter, ပိုမိုမြန်ဆန်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုအဆုံးသတ်ပါလိမ့်မယ်။

သုံးစွဲဖို့ဘယ်လို: အသုံးပြုမှုညွှန်ကြားချက်

မှိုကနေ kefir ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်:

1. နို့မှို 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းယူပါနှင့်ရေကို run အောက်မှာသုတ်ခြင်း။
2. တစ်ဖန်ပန်းကန်ထဲမှာထားပါနှင့် 1-1.5 လီတာဖြည့်ပါ။ ပြုတ်နို့နွေး။
3. ကွန်တိန်နာအထည်သို့မဟုတ် multilayer ပိတ်ကျဲစကိုဖုံးလွှမ်း။
4. အခန်းအပူချိန်မှာတစ်ရက်အကြာတွင်ဒိန်ချဉ်ပြင်ဆင်ကြ၏။ ကိုယ်ကသာ, ကစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်မှိုသုတ်ခြင်းနှင့်သိုလှောင်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့အခြားကွန်တိန်နာကရွှေ့ဖို့နေဆဲဖြစ်သည်။

Kefir မုန့်စိမ်း၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့အဖြစ်မျက်နှာနှင့်ဆံပင်မျက်နှာဖုံးများများအတွက်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား, marinade ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်အသုံးပြုမယ့်သာမန်အဖျော်ယမကာများကဲ့သို့သောက်ဆေးဖက်ဝင်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်နံနက်ယံ၌သို့မဟုတ်ညဦးယံ၌အစာစားမတိုင်မီကိုလောင်သည်။

နေ့စဉ်ရိက္ခာ

တိဘက်မှိုကတည်းက - တစ်ဦးဆေးတစ်လက်တစ်ခုကိုသတိထားအသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ တစ်နေ့တာအတွင်းထက်ပို 0.7 လီတာ kefir မသောက်ပါနဲ့။ ကလေးများအဟောင်းတွေထက် 5 နှစ် 0.3 လီတာ၏နေ့စဉ်ထိုးထက်မပိုသင့်ပါတယ်။ ဘယ်အချိန်မှာလူကြီးများများအတွက်တစ်ခုတည်းသောဆေးထိုး၏အရွယ်အစား 0.2 ဌ၏အမှတ်အသားကျော်လွန်နှင့်သားသမီးတို့အဘို့မထားသင့် - ။ 0.1 လီတာ။

အသက် 5 နှစ်နှစ်အောက်နေသောကလေးများ, ဒီထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့ဖြစ်ပါတယ်အကြံပြုမဟုတ်ပါဘူး။ ကလေးသူငယ်အခ 5 နှစ်အရွယ်မှာပြီးနောက်, သငျသညျတစ်နေ့လျှင် 50 ကျော် ml ကိုသေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်၎င်း၏တိဘက်အစားအသောက်များတွင်သောက်စရာအတွက်စာရိုက်စတင်နိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ သာ၎င်းတို့၏စားသောက်တိဘက် kefir သို့မိတ်ဆက်ကြသူအရွယ်ရောက်သောကြောင့်တစ်နေ့လျှင်ရေ 100 ml ကိုအတူစတင်ရန်အကြံပြုသည်။ 10 ရက်, သင်အများဆုံးခွင့်ပြုအဆင့်အထိဆေးထိုးဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။

သိုလှောင်သိမ်းဆည်းခြင်းနှင့်ဂရုစိုက်ဖို့ကိုဘယ်လို

စောင့်ရှောက်မှု kefir မှို၏စည်းမျဉ်းများ:

1. သာအဆီနို့ကိုသုံးပါ။
2. ပလပ်စတစ် - သိုလှောင်မှုစွမ်းရည်တစ်ဇွန်းနှင့်တစ်ဦးရေစစ်အောင်, သာဖန်၏လုပ်ရမည်။
3. ထည်အပြောင်းအလဲနဲ့ဆိုဒါ (အဘယ်သူမျှမဆပ်ပြာ) ကို အသုံးပြု. ထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။
4. သာပိတ်ကျဲစ - သင်ကဖန်ခွက်ကွန်တိန်နာကိုဖုံးလွှမ်းရန်အဖုံးကိုမသုံးနိုငျသညျ။
5. ရေခဲသေတ္တာထဲမှာမှိုနေရာမနေပါနဲ့ - ကမှိုဖြစ်ပါတယ်။ နေရောင်ကိုဘက်တီးရီးယားသေသတ်ခြင်းကိုခံရနိုင်သည်, ကိုလည်းအကောင်းဆုံးနေရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။
6. နေ့စဉ်မှိုဆေး။

ကသိုလှောင်ခြင်းမပြုမီ, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သုတ်ခြင်း။ တစ်ဖန်ကွန်တိန်နာထဲမှာချထားပါ, နို့နှင့်အတူကဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်မှောင်မိုက်အေးမြသောနေရာတွင်သိုလှောင်ထားနိုင်သည်။ 3 ရက်အကြာမှာ, သုတ်ခြင်းနှင့်နောက်တဖန် kefir ချက်ပြုတ်။ အဆင်သင့်သောက်စရာမရှိတော့ 3 ရက်ထက်သိမ်းဆည်းထား။

အန္တရာယ်ရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ

တိဘက်နို့မှို၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းတ္ထုများ အင်ဆူလင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုဆန်သော, ၎င်းတို့၏အကျိုးသက်ရောက် neutralizing ။ အရက်နှင့်အတူပေါင်းစပ်သည့်အခါဒါပေမယ့်ပြင်းထန်ရင်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ကုသမှုများအတွက်ထိုကဲ့သို့သော yucca, portulaca, Magnolia ရိုင်း, aspen နှင့် zucchini, butternut နှင့်အဝါရောင် boletus အဖြစ်အပင်၏အသုံးပြုမှုကိုအကြံပြုပါသည်။

Contraindications

ဒါဟာလျှင်နို့မှိုကနေဖန်ဆင်းတော်ထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့တားမြစ်ထားသည် အောက်ပါ contraindications အနည်းဆုံးတဦးတည်းရှိ၏:

• နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှတည့်မှု,
• အင်ဆူလင်-မှီခိုသို့မဟုတ်အခြားအသက်ကယ်ဆေးဝါးများအပေါ်မှီခို;
• အရက်သောက်;
• အစာအိမ် hyperacidity;
• ဒိန်ချဉ်၏စားသုံးမှုမတိုင်မီနှင့်အပြီးထက်နည်း 4 နာရီအတွက်ဆေးဝါးများ,
• အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီထက်နည်း 40 မိနစ်ဒိန်ချဉ်မသောက်;
• 1 နှစ်ထက်လျော့နည်းကလေးသူငယ်အသက်အရွယ်;
• ကိုယ်ဝန်ပြည်နယ်;
• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ;
• hypotension ။

သင်သိသလား? ကတစ်စိတ်တစ်ပိုင်း Lactose ကိုလက်တစ်အက်ဆစ်အဖြစ်ပြောင်းလဲနေသည်ကတည်းက Kefir, နို့ရည်ထက်ပိုကောင်းတဲ့ကြေညက်။

တိဘက် Kefir မှို - လူအတော်များများရောဂါများဆန့်ကျင်ကကူညီမယ့်ကြီးမြတ်ကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ သငျ့လျြောသောအသုံးပြုမှုနှင့်အတူကြောင့်အားလုံးနီးပါးအတွင်းအင်္ဂါများ၏လှုပ်ရှားမှုအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ကသာပေး, သာဖြူစင်သောနှလုံးကနေနိုင်သည် - တိဘက်ဆဲဆေးတစ်လက်ကိုဝယ်ယူရောင်းချခြင်းမနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။