သဘာဝအပေါငျးတို့သလက်ဆောင်တွေလူ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်အချို့တန်ဖိုးကိုရှိသည်။ မကြာသေးမီနှစ်များတွင်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလူကြိုက်များဘရာဇီး acai berry သီးရရှိခဲ့ကြသည်။ "အမေဇုန်ပုလဲ" ထာဝရလူငယ်၏ "တော်ဝင် superyagoda", "စမ်းရေတွင်း၌", "အမေဇုံ Viagra" နှင့်အခြား: ၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများထိုသို့အမည်များအမျိုးမျိုးကိုလက်ခံရရှိခဲ့သည်။ ကံမကောင်းစွာပဲဒီ "မှော်" berry သီးအလျင်အမြန်ယိုယွင်း, ဒါကြောင့်အားလုံးမကြိုးစားနိုင်ပါ။ အများစုကတော့ကြောင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်၏ပုံစံအတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်။ berry သီး၏အဘယ်အရာကိုမျိုးကိုပြုလုပ်နိုင်အောင်အသုံးဝင်သည်ဖြစ်စေမရှာကြပါစို့။
ဖေါ်ပြချက်
ဘရာဇီးအမေဇုန်၏နေထိုင်သူများအချိန်ကြာမြင့်စွာ acai သီးနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ကြသည်။ သူတို့ကတက်ကြွစွာထိုအသီးစိုက်ပျိုးကြပြီးကြီးထွားစွန်ပလွံပင်အရာပေါ်နေကြသည်ကိုစားသုံးကြသည်။ ထိုသူတို့အဘို့ပြုလုပ်ရုံအချိုပွဲ, ဒါပေမယ့်လည်းအခြေခံစားသောက်ကုန်များ၏တဦးတည်းမဟုတ်ဘူး။ 
ထိုအသီးအပွများ၏ထူးခြားသောဖွဲ့စည်းမှု၏လေ့လာမှုများ၏ရလဒ်များကိုထုတ်ဝေခဲ့ကြပြီးနောက်ကမ္ဘာ၏ကြွင်းသောအရာ, 2004 ခုနှစ်တွင်အံ့ဖွယ် acai ၏သိလာတယ်။ အမေရိကန်နှင့်အခြားနိုင်ငံများရှိမီဒီယာမကြာခဏသူတို့ရဲ့အသုံးဝင်မှုနှင့် ပတ်သက်. ဆွေးနွေးရန် ထိုအချိန်မှစ. ဤအသီးအပွ "Superfood" ၏ရာထူးပေးတော်မူ၏။
သို့သော်စာအာဟာရပညာရှင်တွေသင့်ရဲ့အစားအသောက်အစားအသောက်အတွက်ဘရာဇီး berry သီးတို့ပါဝင်သည်အကြံပြုပါသည်။
သင်သိသလား? တိုင်းရင်းသားအုပ်စုဘရာဇီး acai အစာစားတွေအများကြီး Caboclo: ကသူတို့ရဲ့နေ့စဉ် menu ရဲ့ထက်ဝက်နီးပါး (အကြောင်းကို 42%) အတွက်အကောင့်.
နာမည်ကျော်သီးရှည်စွန်ပလွံပင် (20 မီတာ) ကိုလည်း acai, ဒါမှမဟုတ် Euterpe အဖြစ်လူသိများသည့်ရှည်လျားသောအရွက်, ပေါ်ပေါက်ပါဘူး။ သစ်ပင်များကိုတောင်အမေရိက၏မြောက်ပိုင်းအစိတ်အပိုင်းအတွက်ပိုမိုတိကျစွာအမေဇုံမြစ်၏ချိုင့်၌ဘုံဖြစ်ကြသည်။ အသီးအနှံကို ထောက်. နှင့်၎င်းတို့၏အဓိကအားဖြင့်ဘရာဇီးနိုင်ငံပြည်နယ်အတွက်, ဘရာဇီးအတွက်စိုက်ပျိုး၏စားသုံးဆီ core ကိုသည်။ 
အဆိုပါသီးကြီးမားသောကျောက်များနှင့်အတူစပျစ်သီးမှအလွန်ဆင်တူကြည့်ရှုပါ။ ထိုအခါစပျစ်သီးကပိုမှောင်မိုက်ခရမ်းရောင်ဘောလုံးအစားမီးသီးနှင့်အတူဆင်းဆွဲထားတာရှည်ပန်းကုံးကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏။ တစျနေ့က၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများရှုံးမှုအတွက် Berry ဟာအသားကအရမ်းနူးညံ့သိမ်မွေ့သောနှင့်ပျက်စီးဖြစ်ပါတယ်။
စကားလုံးတစ်လုံး၏အရသာဘရာဇီး "စပစျြသီး", ပိုင်းခြားကြိုးစားခဲ့ကြသူမြား၏ထင်မြင်ယူဆချက်များကိုအဖြစ်ခက်ခဲသည်ကိုဖော်ပြပါ။ အခြားသူများကိုသူတို့၏ခွံမာသီး-ချောကလက်အရသာအတွက်မြည်းစမ်းနေချိန်တွင်အချို့ကိုဘလက်ဘယ်ရီသို့မဟုတ်အနီရောင်စပျစ်သီးကဲ့သို့ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အချဉ် Euterpe ၏အသီးအပွ, ကဆိုသည်။
အရသာရှိတဲ့အရည်များနှင့်ဖျော်ရည်, ကွဲပြားခြားနားသောအချိုပွဲများနှင့်အခြားဟင်းလျာများအတွက်သီး၏။
ဖွဲ့စည်းပုံ
ကယ်လိုရီမြင့်မားသည်အခြား acai သီးနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ: ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှင့်ပတ်သက်ပြီး 160 kcal ပါရှိသည်။
ကယ်လိုရီသီးကိုလည်း Sunberry, သင်္ဘောသဖန်းသီး, စပျစ်သီး, အနက်ရောင် Raspberry, အခြောက်ဆီးဖြူယုံကြည်ပါတယ်။
အာဟာရတန်ဖိုး "superyagody":
- ပရိုတိန်း (3,8%);
- အဆီ (0.5%);
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (36.6%) ။
ဓာတုဒြပ်စင်တစ်ဦးကငွေရတတ်သောသူအစု Euterpe ၏အသီးအပွအထူးသဖြင့်ထူးခြားသောစေသည်:
- ဗီတာမင်: Group B က, E ကို, C, D, နဲ့ beta ကို carotene;
- macronutrients: ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ဆီလီကွန်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဆိုဒီယမ်ဆာလဖာ, phosphorus ကို, ကလိုရင်း,
- ဒြပ်စင်ခြေရာကောက်: လူမီနီယံ, ဘိုရွန်, သံ, အိုင်အိုဒင်းကိုဘော့, မန်းဂနိစ်, ကြေးနီ, ရူဘီဒီယမ်, fluorine တို့, ခရိုမီယမ်, သွပ်,
- အစိတ်အပိုင်းအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောနှင့် nonessential အမိုင်နိုအက်ဆစ်: မိုင်နိုအက်စစ်, valine, histidine, leucine, lysine, methionine, threonine, tryptophan, phenylalanine;
- nonessential အမိုင်နိုအက်ဆစ်: alanine, aspartic အက်ဆစ်, glycine, အချိုမှုအက်ဆစ်, proline, serine, tyrosine, cysteine;
- ဖက်တီးအက်ဆစ်: Omega-6 နဲ့ Omega-9;
- အရောင်နဲ့သီးများကိုအရာ anthocyanin, ဓါတ်တိုးဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
သင်သိသလား? သံလွင်ဆီနဲ့တန်းတူအပေါ်ဘရာဇီးလ် "superfood" acai ၏ပရိုတိန်းအကြောင်းအရာနွားမရဲ့နို့နှင့်ညီမျှသည် ဖြစ်. , တွင်းထွက်အက်ဆစ်၏ရှေ့မှောက်တွင် Omega-ထား.
အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
ကြောင့်ဤမျှလောက်များစွာသောဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နဲ့ acai ၏အခြားအဖိုးတန်အစိတ်အပိုင်းများ၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖို့အများကြီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏စနစ်များအပေါ်တစ်ဦးကုထုံးနှင့် prophylactic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေခြင်းငှါ:
- နှလုံးသွေးကြောစနစ်က:, နှလုံးအားကောင်းစေသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်, ရေယာဉ်များ plaque ၏သန့်ရှင်းနေကြပါတယ်မထွက်ရ "အန္တရာယ်" လက်စထရော, ပမာဏကိုလျော့ကျစေပါတယ်, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်သာမန်ဖိအားကြိုတင်ကာကွယ်ရေး;
- ကင်ဆာ: တက်ကြွ antioxidants ကင်ဆာဆဲလ်များပေါ်ပေါက်လာခြင်းနှင့်ကြီးထွားမှုကိုကာကွယ်တားဆီးရန်, အခမဲ့အစွန်းရောက်စစ်တိုက်ခြင်း,
ကင်ဆာတားဆီးနိုင်ရန်အတွက်ပီလောပီနံ, ကိုက်လန်ဂေါ်ဖီထုပ်, daikon မုန်လာဥ, တရုတ်သစ်တော်သီး, lespedeza, ကြက်သွန်အခွံ, မှို, ကြက်သွန်ဖြူ, ရွက်ကိုစားသုံးကြသည်။
- Vision ၏: ရေတိမ်နှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးညဥ့်မျက်စိကွယ်ခြင်း, macular လျှော့ချရေး, ဆီးချို retinopathy အတွက်ရူပါရုံကိုဆုံးရှုံးမှုဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေး;
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်က: ကို T-Lymphocytes ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကာကွယ်ရေးတိုးပွါးသော activated နေကြသည်;
- အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း: ပုံမှန်အစာခြေခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်ကြောင်းအဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီးတိုးတက်ကောင်းမွန်;
- ဦးနှောက်နှင့်အာရုံကြောစနစ်: သိမြင်မှုစွမ်းရည်မြှင့်တင်ရန်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အိပ်မပျော်နှင့်အတူပိုကောင်းရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းငှါ၎င်း,
- အရေပြားကျန်းမာသန်စွမ်းပုံပန်းသဏ္ဌာန်ဖြစ်လာ, အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးချောမွေ့နှင့်သည်စင်ကြယ်၏
- အထီးအာနိသင်တိုးပွားစေပါသည်။
အရေးကြီး! 2-5 နာရီ acai လုပ်ငန်းများ၌မရရှိလျှင်အမျိုးမျိုးသောသတင်းရပ်ကွက်အဆိုအရ, ထို့နောက်သူတို့က၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ၏ 70-80% ဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်.
လြှောကျလှာ
ဘရာဇီးလ် "superyagoda" applications များ၏ကျယ်ပြန့ရှိပါတယ်:
- အစားအသောက်အတွက်: အစားအစာတစ်ခုတွဲဖက်အဖြစ်;
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးရတဲ့အခါလည်း cilantro, မုန်လာဉဝါ, ပိုက်ဆန်မျိုးစေ့များ, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ပန်းသီး, zucchini, မုန်လာဥဖြူ, တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်, persimmon သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။
- အခြားရွေးချယ်စရာဆေးပညာ: bioactive ဖြည့်စွက်၏ထုတ်လုပ်မှုသည် ဖြစ်. ,
- အရက်နှင့် Non-ယမကာရေခဲမုန့်, ကိတ်မုန့်နှင့်ဝက်အူချောင်းထည့်သွင်းထားပါသည်များအတွက်ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုလျက်ရှိ၏
- cosmetology အတွက်ဆံပင်အဘို့အလိမ်းဆေးနှင့်လိမ်းမျက်နှာနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့, Shampoo & conditioner ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်။
အရေးကြီး! ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက် acai မှော်ဆေးလုံးအဖြစ်ခေါ်ဆောင်သွားမရသင့်ပါတယ်။ စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အစားအစာအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါကအတော်လေးဆန့်ကျင်ဘက်နိုင်ပါတယ်.
Contraindications နှင့်အန္တရာယ်
လတ်ဆတ်တဲ့အသီးအပွအစာစားခြင်း Euterpe နီးပါးမျှဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေရှိပါတယ်။ အဆိုပါချွင်းချက်တစ်ဦးချင်းစီသည်းမခံ၏အမှုများကိုအထီးကျန်နိုင်ပါသည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောအစားအသောက်ဖြည့်စွက်အဖြစ်သူတို့ကိုအပေါ်အခြေခံပြီးသီးသို့မဟုတ်ထုတ်ကုန်များ၏အလွန်အကျွံပမာဏ,, ကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
- ဓာတ်မတည်မှကျရောက်နေတဲ့နေသောလူများ, ထူးခြားဆန်းပြားထုတ်ကုန်တစ်ခုမတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်နိုင်သည်။
- အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုသူများသည်ဒီက high-ကယ်လိုရီ berry သီးနှင့်အတူသတိထားသင့်ပါတယ်။
- acai တွင်ပါရှိသောပရိုတိန်း၏ကြီးမားသောအရေအတွက်သည်အာရုံကြောစနစ်, ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းအတွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
- ဒီအံ့ဖွယ် berry သီးကြွယ်ဝသောအရာဘိုဟိုက်ဒရိတ်တစ်ဦး overabundance, အဝလွန်ခြင်း၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေရာ, သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။
- ကြီးမားစားသုံးမှုလက်စထရောကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ပြဿနာကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
သငျသညျမွငျနိုငျသကဲ့သို့, ဘရာဇီး acai berry သီးအမှန်ပင်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ဒါပေမယ့်သဘာတခြားလက်ဆောင်တွေကဲ့သို့ "အမေဇုန်ပုလဲ" စနစ်တကျနှင့်ကန့်သတ်ပမာဏများတွင်အသုံးပြုရပါမည်။
အင်တာနက်အသုံးပြုသူများ၏ reviews
ငါ acai berry သီးမှအသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ရ - ထက်ပိုမို 2 နှစ် ... တကယ်အလုပ်ဖြစ်တယ်, သင်ကအစားအစာကိုလိုက်နာကြောင်းပေး ... ဒါကြောင့်ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကူညီပေးသည်! သို့သော်ဤလူငယ်၏ elixir နှင့်မလောကီနိုင်ငံအရပ်ရပ်ရှိသမျှအဘို့အ panacea မဟုတ်ပါဘူး !!Oksana
//www.woman.ru/health/medley7/thread/4142553/1/#m34799816
