ကျွဲကောသီးဟာနွေးသမဇုံကြီးထွားလာရာက 15 မီတာတစ်ခုအမြဲစိမ်းသစ်ပင်တက်၏အသီးဖြစ်ပါတယ်။ လိမ္မော်ရောင်နှင့် pomelo - ဤ Citrus သည်အခြား Citrus ၏ကျပန်းမိတ်လိုက်ခြင်းအားဖြင့်ရရှိခဲ့သည်။ ဒါဟာပထမဦးဆုံးဒီအသီးကိုခေါ်သူနှစ်လယ်ပိုင်း XVIII ရာစုရုက္ခဗေဒပညာရှင်ယဇ်ပုရောဟိတ် Griffiths က-Hughes ကတှငျဖျောပွထားခဲ့ပါတယ် "တားမြစ်ထားတဲ့အသီးကိုသီး။ " ဘာဘေးဒိုးစခုနှစ်တွင် (ထိုအချိန်က pomelo ဟုခေါ်တွင်သောကွောငျ့), သူက "ငယ် sheddokom" ချစ်စနိုးခဲ့သည်, ထို XIX ရာစုအစမှာဂျမေကာကုန်သည်တို့သည်ကအမည် "ကျွဲကောသီး" ကိုပေး၏ - "စပျစ်နွယ်ပင်" နှင့် "အသီးအဓိပ်ပာယျ, အင်္ဂလိပ်ဘာသာစကားများ" တစ်ဦးကစပျစ်သီးကို "နှင့်" အသီး "ကနေ "ဒီအသီးအပွပြွတ်ကြီးပွားလို့ပဲ။ ဒီအသီးအသုံးဝင်သောထက်ပိုမိုနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကြသောအခါမိမိလက်အဘို့အကြည့်ဖို့စဉ်းစားပါ။
ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု
ရေနံစိမ်းကျွဲကောသီး၏ 100 ဂရမ်သာ 32 kcal ပါရှိသည်။ ယင်း၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုကိုအောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်:
- ရေ - 90,89 ဆ;
- အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ - 1.1 ဂရမ်;
- ပရိုတိန်း - 0.6 ဂရမ်;
- အဆီ - 0.1 ဂရမ်;
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 8,1 ဆ
ဗီတာမင်:- ကို C -34,4 မီလီဂရမ်;
- carotenoids - 1,703 မီလီဂရမ်, ရာ 1,1135 မီလီဂရမ်ခရမ်းချဉ်သီး,
- တစ်ဦးက - 0.046 မီလီဂရမ်;
- B1 - 0.036 မီလီဂရမ်;
- B2 - 0.02 မီလီဂရမ်;
- B4 - 7.7 မီလီဂရမ်;
- 5 - 0,283 မီလီဂရမ်;
- B6 ဟာ - 0.042 မီလီဂရမ်;
- B9 - 0.01 မီလီဂရမ်;
- အီး - 0,13 မီလီဂရမ်;
- PP - 0.25 မီလီဂရမ်။
သင်သိသလား? မြင့်မားသောဓါတ်တိုးခြင်းနှင့် anticancer လှုပ်ရှားမှုရှိတယ်သော carotenoid ခရမ်းချဉ်သီး, အပြင်လည်းကျွဲကောသီးခရမ်းချဉ်သီးတွင်ပါရှိသော (ပိုကြီးတဲ့ ယင်း၏ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိအပေါငျးတို့သ), ဖရဲသီး, မာလကာ။ စားသုံးမှု၏အကြံပြုနေ့စဉ်ထိုး - တစ်နေ့လျှင် 5 မီလီဂရမ်။
ဘယ်လိုအသုံးဝင်ကျွဲကောသီး
ဒီအသီးကိုဓါတ်တိုး, choleretic, Diuretics ဆီး, anticancer, action ကို immunostimulating ရှိပါတယ်။ ဒါဟာခြင်း, ဇီဝြဖစ်ကိုသက်ဝင်ကြောင်းတ္ထုများ, လက်စထရောနှင့်အဆိပ်များဖယ်ရှားခြင်း, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းလှုံ့ဆော်ပါရှိသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ, မျက်စိအတွင်းတိမ်ကနေမျက်စိအားကာကွယ်ရန်နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အားခိုင်မာစေ။ အာရုံကြောစနစ်အပေါ်တစ်ဦးအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု, တစ်ဦးအိပ်ပျော်နှင့်အကောင်းတစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များကိုပေးသည်။
အမြိုးသမီးမြား၏ကနျြးမာရေးအတွက်လည်း viburnum, မုန်လာဥနီများနှင့်ထင်းရှူးအခွံမာသီးကိုစားရန်အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။
မိန်းမတို့အဘို့
အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းအမျိုးသမီးများအပေါ်အဘို့ဤအသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်ပါသည်:
- ဒီ Citrus ကိုအသုံးပြုဖို့သူအမြိုးသမီးမြား, အငယ်ကိုကြည့်ရှု။ ဒါဟာ (ဗီတာမင် C, တစ်ဦးက, ခရမ်းချဉ်သီး) အိုမင်းတိုက်ထုတ်ကူညီတက်ကြွ antioxidants ပါရှိသည်။
- ဒါဟာပါးလွှာပုံကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးသည်။ ကျွဲကောသီးအသီး၏အသုံးပြုမှု, အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းစေဇီဝြဖစ်တိုးပွါးခြင်းနှင့်အဆိပ်နှင့်ရေဖယ်ရှားပေးပါသည်။
- သွေးဆုံးအတွက်အသုံးဝင်သော။ , ဖိအားအပွောငျးအလဲနှင့်ဟော်မုန်းဖယ်ရှားသွေးဆုံးအတွက်ခံစားချက်အမျိုးသမီးတွေပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
- ဒါဟာ toxicosis ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရှင်းလင်းစေပါတယ်။
- ပျော့ဖတ်, ဖျော်ရည်များနှင့်ကျွဲကောသီး၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အလှကုန်ဖြစ်ကြသည်။
လူတို့သညျအဘို့
ယောက်ျားခန္ဓာကိုယ်, ဒီ Citrus လည်းအသုံးဝင်သည်:
- ကျွဲကောသီးအသီးဖျော်ရည်ဟာအာနိသင်တိုးပွါး;
- သုက်ပိုးများ၏အရေအတွက်နှင့်အရည်အသွေးတိုးတက်ကောင်းမွန်;
- ဒါဟာဆီးကျိတ်ကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးကိုအထောက်အကူပြုရန်,
- အရက်အဆိပ်သင့်မှုများတွင်အဆိပ်ပါလျော့ကျစေပါတယ်;
- က "ဘီယာ" ဝမ်းဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးသည်;
- ဒါဟာလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေခြင်းနှင့်သွေးဖိအားကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ။
အမျိုးသားများအတွက် walnut, cardamom နှင့် horseradish စားရန်လိုပါတယ်။
အင်္ဂါရပ်တွေကိုသုံးပါ
သင်သည်အမြဲတစေ a "ကိုနည်းနည်း sheddok" သုံးစွဲဖို့စတင်ခင်မှာ, (အောက်တွင်ဆွေးနွေးတင်ပြခံရဖို့) က၎င်း၏ contraindications နှင့်အတူအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်သင့်သည်။ သူတို့ကိုသင်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးလျှင်, သင်လုံခြုံစွာသင့်ရဲ့အစားအစာထဲသို့ဝင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ပင် contraindications ၏မရှိခြင်းအတွက်ဒီထုတ်ကုန်၏စားသုံးမှုကိုရပ်တန့်နှင့်အချို့ကိစ္စများတွင်သူ့ကိုဆက်ဆံဖို့သတိထားပါဖြစ်သည့်အခါကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်။ သငျသညျကျွဲကောသီးကိုစားကြ၏ပြီးတာနဲ့မြို့သားတည်ရှိသောအက်ဆစ်သွားကြွေကိုဖကျြဆီးသကဲ့သို့, ရေနှင့်နှုတ်တော်ထွက်အသုတ်သငျ့သညျ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်
ကျွဲကောသီး, အထူးသဖြင့်ပထမဦးဆုံးသုံးလပတ်ကာလအတွင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အကျိုးရှိသောနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာကိုယ်ဝန် toxemia နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ကူညီပေးသည်အာရုံကြောစနစ် soothes, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေခြင်းနှင့်မျှော်လင့်မိ၏ဇီဝြဖစ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ထို့အပြင်ကဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏အရင်းအမြစ်အဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်နေတဲ့အနိမ့်ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကိုရှိပါတယ်။ 
နံနက်စာအကူအညီနဲ့ဘို့ဤ Citrus များအသုံးပြုမှုပျို့၏ခံစားချက်များကိုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းငှါ၎င်း, အနံ့တက်အားပေးစရာပါလိမ့်မယ်။ က၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖွဲ့စည်းရန်ကြောင်းတ္ထုများ, သွေးကြောနံရံများခိုင်မာစေခြင်းနှင့် varicose သွေးပြန်ကြောများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဖြစ်မကြာခဏဒီကာလအတွင်းအမျိုးသမီးပေါ်လာသောအရာအကူအညီနဲ့စိတ်သက်သာရာရောင်ရမ်းခြင်း, အဖြစ်အစေခံ။ ဒါပေမယ့်အသီး, အသီးကိုပိုကောင်းတွေ့ကြံတစ်ဝက်ပမာဏမစားကြဘူး။
အရေးကြီး! သငျသညျကနေကျွဲကောသီးနှင့်အသီးဖျော်ရည်၏ကိုယ်ဝန်အမြောက်အမြားပါဝင်ပတ်သက်ရမပြုလုပ်သင့် - ဗီတာမင် C ၏တစ်ဦး overabundance ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေနိုင်ပါတယ်။ တောင်မှဗီတာမင်များအသုံးပြုမှု၌သငျရသောအခါရပ်တန့်ဖို့ကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်။ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအဘို့ဤအသီးသည်အခြား Citrus အသီးထက်ပိုမိုအသုံးဝင်သည်: ကလျော့နည်းအကြောင်းမရှိဓာတ်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဗီတာမင် C များပါဝင်သောအကြောင်းအရာကသံပုရာနဲ့နှိုင်းယှဉ်နိုင်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ကအနာဂတ်အမိ၏အလုံးစုံကျန်းမာရေးကောင်းမွန်သည်။ ဒီအသီးကိုစားခြင်းကခါးသောရုပ်ရှင်ကနေသန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သူကတောင်တချို့အာဟာရဓာတ်ပါရှိသည်ပေမယ့်အသည်းမအလွန်ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှု။
ကျွဲကောသီးကြီးထွားဖို့ဘယ်လိုလေ့လာပါ။
လာသောအခါ GW
နို့တိုက်မွေးကင်းစအတွက်ဓာတ်မတည်၏အသွင်အပြင်ကိုရှောင်ရှားရန်, ကျွဲကောသီးအပါအဝင်, Citrus ၏အသုံးပြုမှုကိုစွန့်ခွာဖို့ပိုကောင်းသည့်အခါဖြစ်ပါသည်။ ဒီအသီးကိုတစ်ဦးကကြီးမားသောပန်ကာထိုသူငယ်သုံးလရောက်ရှိမီသငျ့သောအစားအစာထဲမှာမိတ်ဆက်ဖို့ကြိုးစားပေမယ့်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ပထမဦးဆုံးအကြိမ် Citrus ၏အတော်လေးနည်းနည်းစားနီးကပ်စွာစားသုံးမှုပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးနေ့ရက်ကာလ၌ကလေးတို့၏ပြည်နယ်စောင့်ကြည့်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ 
ရှိပါတယ်ရင်တောင်မျှမတည့်တုံ့ပြန်မှုလေ့လာတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်, ဒီအသီးတစ်ဦးသူနာပြုမိခင်ဖြစ်ပါတယ်ဆဲအချိန်တွင်တစ်ပတ်ကို 1 အချိန်နှင့်မပို 300 ထက်ဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါသည်။ ထို့အပြင်မဟုတ်ဘဲအနီနှင့်အတူ, အဖြူရောင်သို့မဟုတ်အဝါရောင်အသားနှင့်အသီးကိုမှဦးစားပေးသင့်ပါတယ်။ သူငယ်၏မှေးဖှားမီသင်ဤထုတ်ကုန်ကွာခဏအသုံးပြုကြသည်, အကယ်. , ကနေနို့၏ကာလရှောင် သာ. ကောင်း၏။ ထိုအခါဆိတ်သငယ်ပြီးသားအခြားထုတ်ကုန်များ, ကျွဲကောသီး, မသုံးစွဲဖို့မဖြစ်နိုင်မှမတည့်ဖြစ်ကြပါလျှင်။
လာသောအခါအလေးချိန်အရှုံး
မကြာခဏအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အမျိုးမျိုးသောအစားအစာတွင်ပါဝင်သော "Little က sheddok" ။ ကိုယ်အလေးချိန်ချင်သောသူတို့အဘို့အဲဒါကိုအဆိပ်ဖယ်ရှားလိုက်ပါကြောင်းတ္ထုများ, ပိုလျှံရေများပါဝင်သည်အဖြစ်ဇီဝြဖစ်ထိန်းညှိခြင်းနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဖိနှိပ်တစ် godsend ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ကနေကျွဲကောသီးသို့မဟုတ်ဖျော်ရည်အစားအစာများမတိုင်မီတနေ့သုံးကြိမ်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ဒီနိမ့်ကယ်လိုရီအသီးကိုယူပြီးပြီးနောက်မွတ်မပြေနိုင်သောလူတစားရန်တွေအများကြီးပေးလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
ထို့အပြင်ကြောင့်စိတ်ဓါတ်များပိုမိုတိုးတက်ကောင်းမွန်နှင့်အိပ်စက်ခြင်းပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ပိုပြီးကီလိုဆုံးရှုံးဖို့ဆန္ဒရှိသူများသည်အသီးအစားနံနက်စာသို့မဟုတ်ညစာကိုစားသင့်ပါတယ်။ တဝက်ကိုစား Citrus စားရန်ညဉ့်ပရိသတ်တွေသင့်ရဲ့ဆာလောင်မွတ်သိပ်ကျေနပ်ကူညီခြင်းနှင့်အကောင်းတစ်ဦးသည်အိပ်ပျော်ရကြလိမ့်မည်။ 
ဆီးချိုရောဂါအတွက်
ကျွဲကောသီးဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုအစားအစာများစာရင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သူ malokalorien နှင့်တစ်ဦးအနိမ့်များသောအညွှန်းကိန်းရှိပါတယ် - 29. ၎င်း၏အသုံးပြုမှုဇီဝြဖစ်ကောင်းမွန်သည်နှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ။ သုံးကြိမ်မြောက်အောင်နေ့စဉ်အစားအစာများမတိုင်မီသီးဖျော်ရည်၏ 100 200 မှ ml ကိုသောက်သုံးသည့်အခါကအကျိုးရှိစွာဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာများ၏သုခချမ်းသာသက်ရောက်သည်။ ဒီအသီးကိုသီးသုပ်ဖို့ကဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်ကြောင့်အသားများနှင့်ပင်လယ်စာနှင့်အတူကောင်းစွာတတ်ခြင်း, ကောင်းစွာဆီးချို menu ကိုကွဲပြားစေနိုင်သည်။
အရေးကြီး! သင့်ရဲ့အစားအစာဆီးချိုအတွက်ကျွဲကောသီး၏နိဒါန်းရှေ့၌သင်တို့ endocrinologist ဖြစ်သူနှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
အဘယ်အရာကိုနှစ်အရွယ်မှာနိုင်ပါတယ်ကလေးများ
သူတို့တစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုနှိုးဆော်ခြင်းနိုငျသောကွောငျ့ကလေးသူငယ်များကျွဲကောသီးအခြား Citrus အသီးအပွတူသော contraindicated နေကြသည်။ သူတို့က 1 နှစ်အောက်တွင်နေသောသားသမီးတို့အဘို့အကြံပြုကြသည်မဟုတ်။ ကလေးတစ်ဦးရဲ့အမတည့် diathesis နှင့်အခြားလုပ်ငန်းစဉ်များ၏ဖြစ်ရပ်အတွက်, သားသမီးရဲ့အစားအစာအတွက်သစ်သီးချပြီး 3 နှစ်တိုင်အောင်အရွှေ့ဆိုင်းထားရမည်။ 
ကလေးများကဤ Citrus ပေးခြင်းစတင်ရန်တစ် lobule ၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစနိုင်ပါတယ်။ ၏သင်တန်း, အသီးပထမဦးဆုံးအခွံကိုလျှော်ရမည်နှင့်သူတို့ခါးသောအရသာနှင့်ကလေးကစားချင်တယ်မည်မဟုတ်ပါအဖြစ်အသုံးပြုမှုအနေဖြင့်ရုပ်ရှင်အပေါငျးတို့သအစိတ်အပိုင်းများကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ထိုနောက်မှအဘယ်သူမျှမတည့်တုံ့ပြန်မှုမလာပြီဆိုရင်, သငျသညျတဖြည်းဖြည်းဒီထုတ်ကုန်ပမာဏတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ ဓာတ်မတည်၏အမှု၌၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုစွန့်ခွာရန်အခြို့သောအချိန်တွင်သင့်ပါတယ်။
ဝယ်ယူသည့်အခါတစ်ဦးမှည့်သောကျွဲကောသီးကိုရှေးခယျြဖို့ကိုဘယ်လို
လတ်ဆတ်တဲ့အရသာကျွဲကောသီးကို select စေရန်, သင်တို့သည်ဤလမ်းညွှန်ချက်များအတိုင်းလိုက်နာရန်လိုအပ်:
- ကျွဲကောသီးအရောင်ကွဲပြားခြားနားသော 3 မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ (ကကိုယ်အလေးချိန်ပိုမိုသင့်လျော်သည်ကဂလူးကို့စထက်လျော့နည်းသည်) ချိုချဉ်နှင့်လိမ္မော်ရောင်တစ်သိသာခါးသီးမှုနဲ့အချဉ်အရသာရှိပါတယ် - အရှိဆုံးချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အရည်ရွှမ်း, အဝါရောင် - အနီ။ အဆိုပါ Citrus အဆိုပါတောက်ပ, ပိုက beta-carotene ။ ဒါကြောင့်အနီရောင်အရောင်များ၏အသီးအများဆုံးအသုံးဝင်ဒြပ်စင်ဖြစ်ပါသည်။
- ပိုများသောအရည်ရွှမ်းအသီးကပိုအလေးချိန်။
- မှည့်သောအသီးကိုသီးခွံနီအစက်အပြောက်နှင့်ပိုပြီး elastic ဖြစ်ပါတယ်။
- အညိုရောင်အစက်အပြောက်၏ရှေ့မှောက်တွင်နှင့်အတူအပျော့ခွံမှာဟောင်းနွမ်းခြင်းနှင့်ပျက်စီးယိုယွင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ဖော်ပြသည်။
- သင်တစ်ဦးဆိုရင်တော့ Matte အသားအရေနှင့်အတူတစ်ဦးသီးသောအသီးကိုရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကရတဲ့အရာတွေဖြစ်တယ်ဆိုရင်, ကသက်တမ်းတိုးမြှင့်ဖို့အထူးဖယောင်းနဲ့ကုသခံခဲ့ရသည်ကပြောပါတယ်။
ဘယ်လိုအဘယ်မှာမှန်ကန်စွာသိုလှောင်ရန်
ဒါဟာဝယ်ယူပြီးနောက်လာမည့်ရက်အနည်းငယ်အတွင်းကျွဲကောသီးကိုစားတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။ ဒီအသီးကို 10 ရက်များအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားသည်။ ထိုအခါက၎င်း၏အနံ့နှင့်အရသာရှုံးလျော့နည်းအရည်ရွှမ်းသည်။ အဆိုပါမှည့်သောအသီး, အလျော့နည်းပါကသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။ ကျွဲကောသီးအသီးပြီးသား peeled သည့်အခါ၎င်း၏သက်တမ်း 1-2 ရက်လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။
ကျွဲကောသီးကိုစားဖို့ကိုဘယ်လို
မိမိအသုပ်, သောက်စရာသို့မဟုတ်ယိုများ၏အစားအစာသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်အတွက်ကျွဲကောသီး၏အသုံးပြုမှုမှာသငျသညျမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့စနစ်တကျအဲဒါကိုရှင်းလင်းဖို့အရေးကြီးလှသည်။ ဒီ Citrus ၏အသုံးပြုမှုကို၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံရှိပါတယ်။
သန့်ရှင်းရေးအဖြစ်လွယ်ကူသော
စနစ်တကျဒီအရည်ရွှမ်းအသီးကို clean up နှင့်ခါးသီးမှုကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရရန်, သင်တို့သည်ဤခြေလှမ်းများလုပျဆောငျရမညျ:
- ဇာတိပကတိမြင်နိုင်ခဲ့သောကြောင့်ပထမ, ကျွဲကောသီး၏ထိပ်နှင့်အောက်ခြေအရေပြားပတ်ပတ်လည်ခုတ်ဖြတ်။
- ထိုအခါအခြမ်းဝေမျှခုတ်ဖြတ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင်ပျော့ဖတ်ကိုပျက်စီးစေခြင်းငှါမခက်ကြိုးစားကြဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
- အစွန်းအနေဖြင့်ဗဟိုအဘို့ကိုမှဦးတည်ချက်အတွက်ကျွဲကောသီးအချပ်တလျှောက် Little က, ဖြစ်နိုင်ရင် serrated ဓါးဖြတ်ဇာတိပကတိအားဖြင့်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျဂရုတစိုက်ညာဘက်ဓားကိုဖွင့်ဖို့လိုတယ် - ကရုပ်ရှင်ကိုရှင်းလင်းကူညီပေးပါမည်။ ကျွဲကောသီးပျော့ဖတ်၏တစ်ဦး bit နဲ့ရုပ်ရှင်အပေါ်ရှိနေပါဦးမည်။
- ဒီရုပ်ရှင်သန့်ရှင်းရေးပြီးနောက် Citrus အသီးဖြစ်ကြ၏။ သူတို့နှင့်အတူသငျသညျအနညျးငယျအသီးဖျော်ရည်ညှစ်နှင့်ငံပြာရည်ပြင်ဆင်ထားရန်အသုံးပြုနိုင်သည်မျက်နှာဖုံးများနှင့်ဒါပေါ်မှာ။ N. နိုင်ပါတယ်
ဗီဒီယို: greyfrut ဖြတ်ဖို့ဘယ်လို
စားရန်အကောင်းဆုံးနေ့ကဘယျလိုအချိန်ဖြစ်ပါသည်
ကျွဲကောသီး၏စားသုံးမိပါကအောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာမှနှစ်လိုဖွယ်တဲ့အခါမှာဖြစ်ပါသည်:
- ဒါဟာတစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်ပေါ်မှာဤ Citrus အသီးကိုအသုံးပြုဖို့အတွက်မလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ကြောင့်အက်ဆစ်၏မြင့်အကြောင်းအရာကအစာအိမ် mucosa အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒါဟာအထူးသဖြင့်မြင့်မားတဲ့အချဉ်ဓာတ်မှာတားမြစ်ထားသည်။
- သငျသညျကျွဲကောသီးတွေအများကြီးစားရန်မလိုအပ်ပါဘူး - အရာရာဖြည့်ညှင်းအတွက်ကောင်းလှ၏။
- အလေးချိန်လျှော့ချရေးအတွက်အသုံးပြုသည့်အခါမျှမကပို 21 ရက်ထက်အဲဒီမှာနေ့တိုင်းဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ထို့နောက် 10 ရက်များအတွက်မဖြစ်မနေချိုး။
- အစာစားမတိုင်မီစားသုံးကျွဲကောသီးပိန်စေ။ အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနဲ့ဆက်စပ်ခြင်းမရှိသည့်ရောဂါများရှိပါတယ်လျှင်, မနက်စာရှေ့မှာစားကြလော့။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါဖြစ်တယ်ဆိုရင်, အစားအသောက်အကြားစားသုံးကြသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျကျွဲကောသီးအသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူမုန်စေနိုင်သည်။
- ကိုယ်အလေးချိန်, သငျလညျးဤအသီး၏ချပ်နှင့်အတူညစာစားပွဲသုပ်ချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့အဖြစ်အိပ်ပျော်ခြင်းတိုးတက်စေရန်ပျားရည်နှင့်အတူညစာမုန့်ဖုတ်ကျွဲကောသီးအဘို့စားရန်အသုံးဝင်သည်။
- တဖကျတှငျ, ဒီအသီး၏အသီးဖျော်ရည်ကိုပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျစေပါတယ်ဒါကြောင့်ကြွင်းသောအရာများအတွက်အကြံပြုသည်။ သို့သော်အခြားတစ်ဖက်တွင်, ကအစာအိမ်ဖျော်ရည်၏ထုတ်လုပ်မှုကိုအားပေးအားမြှောက်ခြင်းနှင့်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အစာစားခြင်းငှါအလိုရှိနိုင်ပါတယ်။
- "သေးငယ်တဲ့ sheddok" လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မှီ 20 မိနစ်ဒါမှမဟုတ်အပြီးမိနစ် 30 ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။
Lychee, Sweet, longan, kumquat, Actinidia, medlar, ဆီး, အငူဆီးဖြူ, citron နှင့်ရုံးပတီ: တူသောအသီးအပွများ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများထွက်စစ်ဆေးပါ။
အဘယ်အရာကိုဝင်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သငျသညျအစာကိုစားလို့မရဘူး
ကျွဲကောသီးဟာအစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူရောက်ပြီး, သင်သည်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားက add အခါအကောင်းဆုံးသံလွင်ဆီသို့မဟုတ် flaxseed ရေနံဖြစ်ပါတယ်။ သံပုရာ, လိမ္မော်သီး, နာနတ်သီး, လိမ္မော်, ထုံး, ပန်းသီး, သစ်တော်သီး, စပျစ်သီး, apricots: ဤ Citrus နှင့်အတူကောင်းစွာနဲ့အခြားအသီးရောနှောနေခြင်း။ 
ကောင်းသောမထိုက်မတန်နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ: အချဉ်မုန့်, kefir, ဒိန်ချဉ်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ဒိန်ခဲ။ ဒါကြောင့်ပေါ်တွင်လိမ္မော်ရောင်သီးဖျော်ရည်ကိုကူညီပေးသည်မုန်လာဥ, ပန်းသီးနှင့်ခါးသောအရသာဖယ်ရှားပါ။ ကျွဲကောသီးအသားနဲ့ငါးထုတ်ကုန်, ပဲစေ့တွေဟာ, ပဲ, starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, နို့, ကြက်ဥနှင့်အခွံမာသီးနဲ့အသုံးပြုနိုင်ဖို့နှစ်လိုဖွယ်မဟုတ်ပေ။
အရေးကြီး! ဒါကြောင့်အပေါ်ဆန့်ကျင်ကင်ဆာမူးယစ်ဆေးဝါး, ပဋိဇီဝဆေး, ုင်, kardiopreparatami, analgesic, ဆီးနှင့်: ကျွဲကောသီးအခြို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်အတူသုံးစွဲဖို့တားမြစ်ထားသည်။ ဒါဟာလူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဒီဆေးတွေရဲ့သက်ရောက်မှုဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်။
မျက်နှာအဘို့ချက်ပြုတ်နည်းမျက်နှာဖုံးများ: ငါဘယ်လိုအလှကုန်များတွင်သုံးနိုငျ
ကျွဲကောသီးကျယ်ပြန့်တွေဖြစ်တဲ့အကျိုးရှိသောအရည်အသွေးတွေကြောင့်အလှကုန်များတွင်အသုံးပြုသောထားပြီး:
- ဒါကြောင့်အဆီပြန်အသားအရေများအတွက်ကောင်းစွာသင့်လျော် - ထိုဆိကြည်ဂလင်းပုံမှန်, မျက်နှာပေါ်မှာ pores, အရေပြားသေံ evens;
- ဒါဟာကော်လာဂျင်နဲ့ elastin များ၏ထုတ်လုပ်မှုကိုအားပေးအားမြှောက်သောဗီတာမင် C တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်; ဒီအလှည့်အတွက်, အရေပြားကိုပိုမို elastic နှင့်အရေးအကြောင်းတွေစေသည်;
- အရေပြား whitens နှင့်အစက်အပြောက်ကိုတိုက်ကူညီပေးသည်, သွေးကြောအားကောင်းစေ;
- ဖောလစ်အက်ဆစ်ပါဝင်မှု, အဖုဖယ်ရှားပစ်ကူညီပေးသည်ဝက်ခြံ, ဝက်ခြံ, ပတ်ဝန်းကျင်၏အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုဆန့်ကျင်ကာကွယ်ပေးသည်;
- moisturizes နှင့်အသားအရေအဟာရဖြည်။
ပျားရည်နှင့်အတူ
မျက်နှာဖုံး Moisturizing: အသီး 1 ဇွန်း, 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပျားရည်, 1 ကြက်ဥအနှစ်ယူပါ။ အားလုံးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်တစ်ဇွန်းနှင့်အတူကြာပွတ်နှင့် 20 မိနစ်မျက်နှာပေါ်မှာထားတော်မူ၏။ ပြီးနောက်နွေးရေနှင့်ဆေး။
အချဉ်မုန့်
rejuvenation မျက်နှာဖုံး: ကျွဲကောသီးဖျော်ရည် 1 ဇွန်း, မုန်လာဥနီဖျော်ရည်များနှင့်အချဉ်မုန့် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, ဆန်တိရစ်ဆာနျထံမှမုန့်ညက် 1 ဇွန်းနှင့်အရေပြားမျက်နှာပြင်မျက်နှာကျော်ပြန့်နှံ့, မျက်စိနှင့်နှုတ်ခမ်းဒေသများရှောင်ရှား။ 15 မိပြီးနောက်။ သုတ်ခြင်း။ 
နူးညံ့ပြော့ပျောင်းနှင့်အာဟာရမျက်နှာဖုံး: Citrus အသီး၏ 1 ဇွန်းဖျော်ရည်သံလွင်ရေနံနှင့်အချဉ်မုန့် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, 1 ကြက်ဥအနှစ်ကြက်ဥ, အနက်ရောင်မုန့်ကိုပျော့ဖတ်၏ 20 ဂရမ်။ ချောချောမွေ့မွေ့နှင့်မျက်နှာမှလျှောက်ထားအထိဤအားလုံးသည်မြေပြင်သည်။ 17-20 မိပြီးနောက်။ ထိုကဲ့သို့သောမျက်နှာဖုံး၏မျက်နှာကိုဆေးကြော။
အစိမ်းရောင်နှင့်အတူ
မျက်နှာဖုံး 3 ဇွန်းကျွဲကောသီးဖျော်ရည် Toning မြေပြင် oatmeal 4 ဇွန်းနှင့်လတ်ဆတ်သော parsley ကုန်တယ် 3 ဇွန်းနှင့်အတူ 5 မိနစ်ဇှ။ ထိုအခါမျက်နှာမျက်နှာဖုံးမှလျှောက်ထားခြင်း, 17-20 မိနစ်ခန့်အကြာတွင် - ရေနှင့်အတူချွတ်ဆေးကြောပါ။
သင်သိသလား? အများစုကကျွဲကောသီး (လုနီးပါး 4 သန်းတန်ချိန်) တရုတ်စိုက်ပျိုးခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့နောက်တစ်ဦးစဉ်းစားဆင်ခြင်စရာ margin ကအမေရိကန်ပြည်ထောင်စု, မက္ကဆီကို, တောင်အာဖရိကအမျိုးနှင့်ဣသရေလအမျိုးကိုဦးဆောင်။
Contraindications နှင့်အန္တရာယ်
လူ့အရည်အသွေးကိုဝိသေသလက္ခဏာများမှအကျိုးရှိသောနေသော်လည်းကျွဲကောသီးဟာ Contra-လက္ခဏာများရှိပြီး:
- မြင့်မားတဲ့အချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူ gastritis, အစာအိမ်အစာအိမ်နာနှင့် duodenal အစာအိမ်နာ။ ဒါဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများတိုး။ လေးစေခြင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်အဖြစ် Citrus အသီးအပွအတွက်ဗီတာမင် C ၏ elevated အဆင့်ဆင့်, အချဉ်ဓာတ်ကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။
- ပဋိသန္ဓေတားဆေးကိုယူတဲ့သူအမျိုးသမီးများနေ့။ ဒီအသီးကိုသူတို့ရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချစေနိုင်သည်။
- ဒါကြောင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအတွင်းပြတ်တောက်အထောက်အကူပြုစေခြင်းငှါအဖြစ်ဤမူးယစ်ဆေးဝါးအစာရှောင်ခြင်းပိုင်းခြားနှင့်စုပ်ယူနိုင်အောင်တားဆီးအဖြစ်ကျွဲကောသီး, ဖိအားလျှော့ချရန်ဆေးဝါးများနှင့်သဟဇာတမဟုတ်ပါဘူး။
- အသည်းရောဂါ။ အနာရောဂါစွဲအသည်းကျွဲကောသီးတွင်ပါရှိသောတ္ထုများ processing ဘို့အချိန်အများကြီးသုံးစွဲ, ဤအီစရိုဂျင်အဆင့်ဆင့်အတွက်တိုးလာစေပါတယ်။ ဤဖြစ်စဉ်ကင်ဆာများ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်သည်။
- အခါအထိခိုက်မခံသွားကြွေ။
- ဒါကြောင့်ဓာတ်မတည်ဖြစ်ပေါ်စေနိုငျသော Citrus မှပြောပြတယ်အဖြစ် 3 နှစ်နှစ်အောက်နို့နှင့်ကလေးများစဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးများ, တစ်ဦးကျွဲကောသီးပေးရနှစ်လိုဖွယ်မဟုတ်ပေ။
ဒါကပဲသူ့ရဲ့စားသုံးမှုကိုလျှော့ချဖို့လိုအပ်ပါတယ်, ဤကိစ္စများတွင်မှာအားလုံးကျွဲကောသီးကိုစားလို့မရဘူးဟုမဆိုလိုပါ။ ကျွဲကောသီးဿုံနီးပါးမည်သည့်အစားအသောက်များတွင်သို့ fit နိုငျသညျ, သငျသညျပင်ဆီးချိုရောဂါကိုသုံးနိုင်သည်။ ဒါဟာကိုယ်အလေးချိန်လိုသောလူတို့အဘို့အသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မည်။သံပုရာ, Calamondin, လိမ္မော်ရောင်နှင့်အဘိဓါန် Mandarin- သစ်ပင်များ - ဒါဟာ Citrus အသီးအပွ၏အိမျ၌ထကြီးထွားလာအကြောင်းကိုဖတ်ရှုဖို့စိတ်ဝင်စားဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ယင်း၏ပျော့ဖတ်နှင့်အသီးဖျော်ရည်လည်းအလှကုန်မျက်နှာဖုံးများအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါကျွဲကောသီးမှာဗီတာမင် C, carotenoids နဲ့လူ့ခန္ဓာကိုယ်အခြားအာဟာရဓာတ်တွေအများကြီးပါရှိသည်။ ဒါပေမဲ့တစ်ချိန်တည်းမှာ, သူ contraindications ၏နံပါတ်ရှိပြီးဆေးဝါးတစ်ဦးမျှမျှတတကြီးမားသောစာရင်းနှင့်အတူပေါင်းစပ်ခြင်းမရှိပါ။
အသုံးပြုသူများထံမှသုံးသပ်ချက်များ:
Всем привет Грейпфрут я люблю за его необычный кисло-горько-сладкий вкус, а еще за то, что он мне поднимает настроение и избавляет от усталости. Да, это действительно так, не раз замечала такое удивительное свойство грейпфрута.GalinAh
//irecommend.ru/content/greipfrut-ne-tolko-vkusnyi-frukt-no-eshche-i-pomoshchnik-v-borbe-s-tsellyulitom-i-vesnushkam
၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများလျင်မြန်စွာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်အာဏာကို restore ငြင်းဖြစ်ကြသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကျွဲကောသီးဒဏ်ငွေလက်စထရောနဲ့တိုက်ပွဲတွေအဝလွန်ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ။Eugene
//irecommend.ru/content/lekarstva-i-greipfrut-dokazannyi-vred-spisok-nesovmestimykh-lekarstv [/ ကျွန်မ]
