အုန်းသီး - ၎င်း၏အာဟာရဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လူသိများသောအပူပိုင်းခဲဖွယ်စားဖွယ်, ထူးခြားတဲ့အရသာနှင့်တပြင်လုံးကိုသက်ရှိများ၏အကျိုးအတွက်။ အပူပိုင်းသမုဒ္ဒရာကမ်းခြေများတွင်ပေါက်သောဤအသီး, ထိရောက်စွာလူ့အသက်ကိုအများအပြားဒေသများအတွက်အသုံးပြုသည် - ဤဆောင်းပါးအတွက်၎င်း၏ features တွေမှာကြည့်ပါ။
ကယ်လိုရီ, BZHU, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်
ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, ကသငျသညျအမြားဆုံးအုန်းသီးသစ်ပင်များတွေ့ပါလိမ့်မယ်ဘယ်မှာ, ကပြောသည်ရပါမည် - အင်ဒိုနီးရှား, ထိုင်း, ဘရာဇီး, သီရိလင်္ကာနိုင်ငံဖြစ်ပါတယ်။ Nut တစ်တင်းကျပ် shell ကိုများနှင့်အုန်းသီးရေသို့မဟုတ်နို့၏အတွင်းစိတ်ပျော့ဖတ်များပါဝင်ပါသည်။
အကြောင်းအရာခွံမာသီး, အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများတစ်ဦးအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရှိပါတယ်အလွန်အမင်းအာဟာရများနှင့်ထိရောက်စွာဆေးဖက်ဝင်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုသည်။ ဗီတာမင် B နဲ့ K ကို C နဲ့အီး: အုန်းသီးလူသားတို့၏ကျန်းမာရေးအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်သောဓာတုဒြပ်စင်များတွေအများကြီး, ထစေတော်မူပြီ
သင်သိသလား? အုန်းသီး - မရမှာအားလုံးအခွံမာသီး, ငါတို့အစဉ်အလာ Call အဖြစ်။ အုန်းသီး - လည်းဖြစ်သော drupe တစ် drupe အဖြစ်ရည်ညွှန်း, သူ၏ဆွေမျိုးနီးစပ်ဇီးသီး, မက်မွန်နှင့် apricot ဖြစ်ကြသည်။
သို့ရာတွင်ထိုကဲ့သို့ macro- ဖြစ်ပြီးထိုကဲ့သို့သောပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, သံ, ကြေးနီ, ဆိုဒီယမ်, ဖော့စဖောရက်, သွပ်, ဆယ်လီနီယမ်, lauric အက်ဆစ်အဖြစ် element တွေကိုခြေရာကောက်။ 
ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုရှုပ်ထွေးသော၏မြေတပြင်လုံးအနေနဲ့ငွေပမာဏ BZHU (100 ဂရမ်အုန်းသီးပျော့ဖတ်) ပါဝင်သည်:
- ကယ်လိုရီ - 360 kcal;
- ပရိုတိန်း - 3,33 ဂရမ်;
- ဆီ - 3,49 ဂရမ်;
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 15,23 ဆ
အုန်းသီးနို့နှင့်အုန်းသီး၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများထွက်စစ်ဆေးပါ။
100 ဂရမ်အုန်းသီးရေပါရှိသည်:
- ကယ်လိုရီ - 16.7 kcal;
- ပရိုတိန်း - 4 ဂရမ်,
- fats - 27 ဂရမ်,
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 6g
ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အုန်းသီးထက်အသုံးဝင်သော
အုန်းသီးအသီး၏ curative ဂုဏ်သတ္တိများထိုကဲ့သို့သောဝေဒနာတွေခံစားရသူကလူတွေကိုအထောက်အကူပြုနေသောခေါင်းစဉ်:
- ရောင်ရမ်းခြင်း, ရောဂါကူးစက်မှု, ဗိုင်းရပ်စ်တွေဘက်တီးရီးယား - လည်းသူနာပြုမိခင်များ၏ရင်ပတ်နို့ထဲတွင်ပါရှိသောသော lauric အက်ဆစ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ်ရရှိနိုင်ဂုဏ်သတ္တိများမှတဆင့်ထင်ရှား;
- ဒါကြောင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဘိုရွန်နှင့်ဘရိုမိုင်း၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပါဝင်သောကြောင့်၎င်းသည်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ က serotonin နှင့်နဲ့အတူ Endorphins များ၏ထုတ်လုပ်မှုကိုအားပေးအားမြှောက်သောကွောငျ့ကလည်းစိတ်ကျရောဂါ၏မရှိခြင်းအတွက်တာဝန်ရှိသည်;
- အဆိုပါနှလုံးသွေးကြောစနစ်ဖြင့်ပြဿနာများ;
- အထူးသဖြင့်နို့ရိုသေလေးစားမှုနှင့်အတူတီကောင်ပေးရတာတွေလုပ်နေရပါတယ်,
- ဒါဟာစီးဆင်းမှုအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးအယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၏ဖှံ့ဖွိုးတိုးတ impedes;
- ဒါဟာပုံမှန်ဟော်မုန်းဟန်ချက်မှဦးဆောင်သိုင်းရွိုက်ပျတိုးကာကွယ်ပေးသည်;
- , ဥပမာ, အနာပျောက်စေတော်မူ၏, သာမန်အစာခြေကိုအားပေးအားမြှောက်ချုပ်ဖယ်ရှား;
- သွေးကြောတိုက်ဖျက်ဖို့ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်း;
- ကင်ဆာ၏ယုံကြည်စိတ်ချရသောကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး;
- အဆစ်အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှု။
ဗီဒီယို: အုန်းသီး၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
အရေးကြီး! အဆိုပါတီးရီးယားရောဂါပိုးဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် အုန်းသီး ဒါကြောင့်အစိုဓာတ်ကိုမကြောက်ဘဲဖြစ်တယ်, ကားပုပ်ပျက်တတ်ပါဘူးမျှ strain ရှိလျှင်ကနှစ်ပေါင်းများစွာက၎င်း၏ကုမ္ပဏီများနှင့် elasticity ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပါတယ်။
အမြိုးသမီးမြား
အုန်းသီးကိုထိရောက်စွာအထူးသဖြင့်ရင်သားကင်ဆာအတွက်ကင်ဆာ၏အသွင်အပြင်ကနေအမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဒါဟာမကြာခဏမျက်နှာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အရေပြားပေါ်တွင်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်သကဲ့သို့, အလှအပစက်မှုလုပ်ငန်းအတွက်အသုံးပြုသည်။
အုန်းသီးရေနံဖက်တီးအသားအရေပြဿနာတွေဖယ်ရှား: ကပြဿနာဒေသများအပေါ်လျှောက်ထားရန်အကြံပြုနှင့်ရွေးချယ်ရေးအရေပြားအောက်ဆုံးအဆီခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်ပုံမှန်ဖြစ်ပါတယ်။ ရေနံမကြာခဏအရေးအကြောင်းတွေဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကိုကူညီမယ့်နည်းလမ်းအဖြစ်အသုံးပြုပေမယ့်ဆယ်ကျော်သက်ဝက်ခြံတွေကိုဖယ်ရှားဖို့တဲ့၏အတော်လေးထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်အဖြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ 
ဒါဟာကြောင့်လိုအပ်သောအာဏာကိုထောက်ပံ့ပေးကြောင်းဆိုတဲ့အချက်ကိုရန်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံနှင့်ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုတိုးတက်အောင်, ဆံပင်၏အခြေအနေအပေါ်အကောင်းတစ်ဦးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အုန်းသီးနို့ varicose သွေးပြန်ကြောဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်။ cosmetology အတွက်လုပ်-Up နှင့်အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုထုတ်ကုန်ဖယ်ရှားခြင်းများအတွက်နည်းလမ်းအဖြစ်, ဒါပေမယ့်လည်း chapstick အဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။
, childbearing လမ်းပိုင်းအမှတ်တားဆီးကာလအတွင်းဖြစ်ပေါ်ကြောင်းအသက်အရွယ်အစက်အပြောက်ပေါ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အကြံပြုခဲ့သည်။ ဒါဟာ Post-Natal ဒဏ်ရာ၏အနာရောဂါငြိမ်းစရာတစ်ဦးအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
ယောက်ျား
အုန်းသီးနို့တစ်ဦးရိတ်မုန့်ကဲ့သို့၎င်း, သို့ဖြစ်လျှင်ဤဖြစ်စဉ်ကိုအပြီးတစ်ဦးပိုးသတ်ဆေးအဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။ အုန်းသီးဟာအစွမ်းထက် aphrodisiac ဖြစ်ပါတယ်စားသုံးခြင်း, ယောက်ျားမိန်းမတို့သည်အလိုဆန္ဒနှင့်အတူရငျးနှီးတည်ထောင်ရန်သို့မဟုတ်မြှင့်တင်ရန်ကူညီပေးသည်။
သဘာဝ aphrodisiacs လည်းနေသောခေါင်းစဉ်: Actinidia, ရွှေဝါရောင်, ခွံမာသီးမြက်, horseradish, စတော်ဘယ်ရီ, lychee, arugula, Platanthera bifolia နှင့် walnut ။
အရေပြားနှင့်အတူပြင်းထန်သောပြဿနာများ၏အမှု၌, ဥပမာ, နှင်းခူသို့မဟုတ် psoriasis ၏အသွင်အပြင်, အုန်းသီးထိရောက်တဲ့ကုထုံးအေးဂျင့်သည်။ သူလည်း၎င်းတို့၏လူငယ်နှင့်မိုဘိုင်းဆက်ပြီး, အဆစ်အပေါ်ကောင်းတစ်ဦးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
အင်္ဂါရပ်တွေကိုသုံးပါ
အစွန်းရောက်သတိနှင့်ပိုမိုအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အတူဆက်ဆံသင့်အစားအစာထဲမှာအထူးသဖြင့်ထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့အချိန်များရှိပါသည်။ အများစုကတော့ဒီအသက်အရွယ်-သို့မဟုတ်အချို့သောကျန်းမာရေးအခြေအနေများနှင့်ရောဂါနှင့်မတည့်ဓာတ်ကြောင့်ဖြစ်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်
အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ဘဝ၌ဤအထူးထိုအချိန်တွင်သူမသာအစားအစာထဲမှာအုန်းသီးစားရန်အသုံးဝင်သည်, ဒါပေမယ့်လည်းထိရောက်စွာတစ်ဦးအလှကုန်ပစ္စည်းအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ 
အုန်းသီးနို့အလှည့်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ဤအကြောင်းမနှစ်မြို့ဖွယ်လမ်းပိုင်းအမှတ်ကာကွယ်ပေးသည်သောတက်ကြွခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြောင်းလဲနေတဲ့အတူအသားအရေ၏ elasticity, တေယျ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ကိုစနစ်တကျသူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်မှအများဆုံးဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်ဧရိယာ၌လွယ်ကူအနှိပ်လှုပ်ရှားမှုများကိုပွတ်ပေးပါ။
မိခင်နို့တိုက်ကျွေး
နို့အမျိုးသမီးတွေစဉ်အတွင်းမိခင်နို့၏အာဟာရတန်ဖိုးကိုတိုးတက်လာဖို့အုန်းသီးနို့အနည်းငယ်ဇွန်းသောက်ရရန်အကြံပြုပါသည်။ ကြွယ်ဝသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဖွဲ့စည်းမှုနို့တိုက်ပုံမှန်ကူညီခြင်းနှင့်ပိုမိုပြည့်စုံစေမည်။
နှင့်အုန်းသီးနို့ဟာနို့သီးခေါင်းအထူးကြပ်မတ်နို့တိုက်နှင့်ကလေး teething စတင်သည်အခါကာလအတွင်းနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအသားအရေများယားယံကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးရသောအခါ
အုန်းသီးပျော့ဖတ်၏မြင့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနေသော်လည်း၎င်း၏နို့တစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ 
ထို့အပြင်ခုနှစ်, အုန်းသီး၏အလယ်အလတ်သောက်သုံးဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်အစာခြေစနစ်ကပုံမှန်ထို့ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။
ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်အနက်ရောင်မုန်လာဥ, ချယ်ရီ, အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း, hellebore နှင့်ပျားဝတ်မှုန်၏အသုံးပြုမှုကိုအားပေးအားမြှောက်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်
ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရပြီးပြည်သူ့ကြောင့်အစားအစာထဲမှာဒီထုတ်ကုန်၏အသုံးပြုမှုကိုသတိထားရန်လိုအပ်ပေသည်။ ထို့ကြောင့်ဥပမာအားဖြင့်, အသီးပျော့ဖတ်ကန့်သတ်ပမာဏသာရှိခွင့်ပြု၏, အုန်းသီးရေနံတားမြစ်သည်။
gastritis
gastritis နှင့်အနာ et al များအတွက်အထူးသဖြင့်အစာခြေစနစ်၏ရောဂါများအတွက်။ , အုန်းသီး၏အလယ်အလတ်အသုံးပြုမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်သင့်သည်။ ဒါဟာနွားမရဲ့နို့ကိုသည်းမခံသောပါပြီသူတွေကို၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်အသုံးပြုနိုင်ပြီးသာမန်အူသစ်ပင်ပန်းမန်စေပါတယ်။
နို့အစာအိမ်ဝန်နိုင်ပြီး, အဲဒါကိုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်ခက်ခဲပါလိမ့်မည်, ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းအကူအညီနဲ့မှာအမျှင်ဓာတ်အစာခြေတိုးတက်လာဖို့: ဒါပေမယ့်ထုတ်ကုန်များ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်. မမေ့မလြော့ပါ။ 
အဘယ်အရာကိုနှစ်အရွယ်မှာနိုင်ပါတယ်ကလေးများ
အုန်းသီးနေရာတိုင်းပေါက်ရှိရာနိုင်ငံများတွင်မှာတော့ကလေးတွေအစောပိုင်းအလုံအလောက်အစားအစာထဲမှာရိုက်ထည့်ဖို့စတင်နေကြသည်။ အုန်းသီးနို့, အာရုံကြောစနစ်၏ကောင်းသောလုပ်ငန်းဆောင်တာကိုအထောက်အကူပြုရန် soothes, သားသမီးအတွက် hyperactivity ရှင်းလင်းစေပါတယ်။
ဒါဟာသူတို့ရဲ့စဉ်းစားတွေးခေါ်, တစ်ဦးကျန်းမာနှင့်ခိုင်ခံ့သောကလေးများ၏လျော်သောကြီးထွားစေတယ်။ အုန်းသီးလက်ဝါးကြီးထွားဘယ်မှာနိုင်ငံများတွင်နေထိုင်ကလေးများ, သင်ကလေးသည်သက်ရှိများ၏တုံ့ပြန်မှုကိုစောင့်ကြည့်ရုံအသေးပမာဏအစအနအဘို့ကိုအခြားသစ်ကိုကဲ့သို့သူတို့အဘို့ထုတ်ကုန်အသစ်မိတ်ဆက်ပေးရန်စတင်နိုင်ပါတယ်။
ဝယ်ယူသည့်အခါတစ်ဦးအရသာအုန်းသီးကိုရှေးခယျြဖို့ကိုဘယ်လို
အုန်းသီးအသီးရွေးချယ်ခြင်း - ကဝေးပူအပူပိုင်းနိုင်ငံတွေထဲကနေအသကျရှငျလူမြားအဘို့ခါတိုင်းလိုမဟုတ်ဘူး, ဒါကြောင့်စတိုးဆိုင်မှမသွားမီကအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်နှင့်မြင့်မားသောအရည်အသွေးနှင့်အရသာရှိတဲ့အုန်းသီး၏သင်၏ဝယ်ယူမှုအောင်ကူညီပေးဖို့တချို့အကြံပေးချက်များကိုဖတ်ရှုဖို့မှာပါတဲ့ခဲဖွယ်စားဖွယ်ဝယ်ယူရန်။
ဗီဒီယို: ဘယ်လိုတစ်ဦးအုန်းရွေးချယ်ဖို့ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာကျနော်တို့အုန်းသီး၏အသုတ်၏ပေးပို့လုပ်ထားပြီးသည့်အခါနှင့်ပတ်သက်ပြီးရောင်းသူကိုမေးသင့်ပါတယ်။ အမြင်အာရုံကသေးငယ်တဲ့ပုံပေါက်ရမယ်: သင်တစ်ဦးအုန်းကို select အခါသင်အတူတကွအနည်းငယ်အသီးအပွ ယူ. အကြီးမြတ်ဆုံးအလေးချိန်ရှိလိမ့်မည်ဟုတသိရှိနိုင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
ဤသည်ကအရည်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏများပါဝင်သည်ကိုဆိုလိုပါလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်တစ်ဦးရဲ့အရည်အသွေးထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခွံမာသီးအနည်းငယ်တုန်လှုပ်စေနိုင်တယ် - gurgling ၏အသံသငျသညျမှည့်သောအသီးကိုရှာကြသည်ကောင်းတဲ့လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါအုန်းသီးအလွန်လွယ်ကူသည်နှင့်သင် splash နားမထောင်ခြင်းနှင့်အတွင်းပိုင်း gurgling ဘူးဆိုရငျ - ကအသီးပြင် shell ကိုမထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်းကိုဆိုလိုခြင်းနှင့်အရည်ထွက်စီး, သို့မဟုတ်ပါကယခုပင်အချိန်ကြာမြင့်စွာသိမ်းဆည်းထားလိုက်ပါပြီအပေါင်းတို့နှင့်အတူအရည်အငွေ့ပြန်လိုက်ပါတယ်။ အကျိုးဆက်အဖြစ်, ဇာတိပကတိဖန်းဂတ်စ်ရောဂါကူးစက်မှုများနှင့်ဆင်းရဲသားပျက်စီးကြောင်းအရသာရှိနိုင်ပါသည်။
သင်ကပုံပျက်သောသို့မဟုတ်ပျက်စီးအသီးပေါ်တွင်သင်၏ရွေးချယ်မှုကိုရပ်တန့်မပေးသင့်ပါတယ်။ တံဆိပ်ခတ်ခြင်းအမြှေးပါးကျိုးပဲ့အက်ကွဲကြောင်းများနှင့်ချို၏ရှေ့မှောက်တွင်နှင့်ဤအရပ်ပုမြုံပျော့ဖတ်နှင့်နို့တွင် - ဘက်တီးရီးယား putrefaction နှင့်တိုးတက်မှု၏လုပ်ငန်းစဉ်များရှိကိုစတင်နိုင်ပါတယ်။ 
ဒါဟာအစသူတို့ထဲကတစ်ဦးသည်အခြားနှစ်ခုထက်ပိုခက်သူဖြစ်ရမည်, သန္ဓေသားမှထောက်ပြထားတဲ့သုံးမှတ်, အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ ဒါဟာဤကိစ္စတွင်အတွက်ခွံမာသီး၏အတွင်းပိုင်းတစ်ဦးမှိုပါဝင်စေခြင်းငှါအဖြစ်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးစဉ်အတွင်းအုန်းသီးပျော့အချက်များ, ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုအကြောင်းမဲ့မဟုတ်ကြောင်းရရှိနိုင်မည်ရမည်ဖြစ်သည်။
အုန်းသီးအသီးစိုစွတ်သောမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ သင်ထုတ်ကုန်ပေါ်မှစိုစွတ်သောဒေသများတွေ့မြင်လျှင်, အဲဒါကိုတစ်ဦးအက်ကွဲရှိကွောငျးကိုဆိုလိုတာစေခြင်းငှါ, သူ့ရဲ့အကြောင်းအရာတွေကိုတဖြည်းဖြည်းပေါ်ထွက်လာနေကြသည်။ အသုံးမပြုမီ, ထိုအုန်းသီး၏အတွင်းပိုင်းစစ်ဆေးခြင်း။ ပျော့ဖတ်အရောင်ယူနီဖောင်းဖြစ်နှင့်သာယာသော, ချွန်ထက်မဟုတ်အနံ့ရှိသင့်ပါတယ်။
ဒါဟာဤအကြံပြုချက်များအပေါငျးတို့သသင့် store မှာတင်ဆက်အကွာအဝေးကနေအမြင့်ဆုံးသောအရည်အသွေးထုတ်ကုန်ဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုသတိပြုရကျိုးနပ်သည်, သို့သော်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအတော်လေးကြာမြင့်စွာအချိန်ယူအဖြစ်ကြီးမြတ်အရသာအာမခံနှင့်အချို့သောအခြေအနေများနှင့်အတူလိုက်နာမှုမလိုအပ်ပါဘူး။ 
ထို့အပြင်ခုနှစ်, အပြင်ပန်းစုံလင်သောအသီးနေဆဲဇာတိပကတိမညီမညာဖြစ်နေသောအရောင်သည်မှန်လျှင်, စားသုံးမှုမှုအတွက်မသင့်ဖြစ်နှင့်တစ်ဦးမနှစ်မြို့ဖွယ်အရသာရှိပါတယ်နိုင်ပါတယ်။
မည်သို့မှအလွယ်တကူဖွင့်လှစ်
တစ်ဦးအုန်းဖွင့်လှစ်ရန်, ငါတို့ပိုကောင်းတဲ့မိုးသည်းထန်စွာလက်ကိုင်နှင့်ကျယ်ပြန့်ဓါးနှင့်ကျဉ်းမြောင်းသောဓါးနှင့်အတူငယ်လေးတစ်ဓါးနှင့်အတူကြီးမားတဲ့ပုံမှန်မီးဖိုချောင်ဓါးလိုအပ်ပါတယ်။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာကျနော်တို့အုန်းသီး၏အသီးကို ယူ. ထိပ်ပေါ်မှာ 3 မှောင်မိုက်အစက်နှင့်အတူတစ်ဦးချွန်ဘက်ကတက်ကိုဖွင့်သင့်ပါတယ်။
လူအပေါင်းတို့သည်အခြားသူများထံမှထွက်ရပ်တဲ့အချက်ရွေးချယ်ခြင်း, ငါတို့သူမ၏သေးငယ်တဲ့ဓါးကောက်ကိုစတင်။ ထို့ကြောင့်ကအသီးကနေအုန်းသီးနို့ extract ရန်ဖြစ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ ထုတ်ဖော်ဘို့တလက်ခွံမာသီးများနှင့်အခြားတစ်ဦးကြီးများဓါးအတွက်သိမ်းယူနှင့်ဓါး၏သန္ဓေသားပြားဘက်မှာခေါက်စတင်ရပါမည်။
ဗီဒီယို: ဘယ်လိုအိမ်မှာနေတဲ့အုန်းသီးဖွင့်လှစ် အဲဒါကိုနှိပ်သည်သူ၏လက်၌စက်ဝိုင်းအုန်းသီးထဲမှာလှည့်, အောင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ အဆိုပါဖြစ်စဉ်ကိုသင်က crack ကိုနားထောငျတိုငျအောငျအပေါငျးတို့သနေစဉ်ခွံမာသီး၏မျက်နှာပြင်နှိပ်, 1-2 မိနစ်ဆက်လက်ရမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ပြင်အိမ်ရာအတွက်ဝိသေသအက်ကွဲသည်အထိယင်း၏ဝင်ရိုးတဝိုက် scrolling သန္ဓေသားအပေါ်ခေါက်ဆက်လက်သငျ့သညျ။
မည်သို့မှန်မှန်ကန်ကန်သန့်ရှင်းလွယ်ကူသောအုန်းသီးအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။
အက်ကွဲစဉ်းစားဆင်ခြင်စရာအရွယ်အစားရှိလိမ့်မည်ပြီးနောက်, အုန်းသီးသည်မိမိလက်ကိုချွတ်ဖို့ကြိုးစားနိုင်သည် - ကဆိတ်ကွယ်ရာကိုချိုးဖျက်ဖို့အနည်းငယ်ကြိုးစားအားထုတ်မှုစေ။
အရေးကြီး! ပစိဖိတ်ကမ်းရိုးတန်းပေါ်တွင်နေထိုင်နေကြတချို့ကလူတွေ, မိသားစုကလေးမွေးဖွားချိန်တွင်တစ်ဦးအုန်းစွန်ပလွံပင်, စိုက်ပျိုးရန်အစဉ်အလာရှိပါတယ်။ သူတို့ကသူ့ကျန်းမာရေးသစ်ပင်၏ status များနှင့်တိုးတက်မှုနှုန်းအပေါ်သူ၏ဘဝတစျခုလုံး၏စီရင်ခြင်းကိုခံရလိမ့်မည်ဟုဆိုကြသည်။
မည်သို့မှအလွယ်တကူဖွင့်လှစ်ဘယ်လိုအဘယ်ကြောင့်သင်တို့သည်စား
လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အခြောက်ပုံစံအတွက်အသီးကိုပျော့ဖတ်ဇီဝြဖစ်၏ပုံမှန်အတှကျအသုံးပွုနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားအားကောင်းလာစေရန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ pastries, puddings, မု, သုပ်နှင့်စီရီရယ်၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုသည်။ အုန်းသီးနို့မကွာခဏအချိုပွဲ, အဖျော်ယမကာ, ဝက်အူချောင်းနှင့်ဟင်းချိုအမျိုးမျိုးတို့ကို၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများတဦးဖြစ်လာသည်။
အုန်းသီးအထူးသဖြင့်အားသာချက်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်တွေနဲ့ပေါင်းစပ်:
- ကြက်သားနှင့်ယုန်;
- ပုဇွန်, ပြည်ကြီးငါးနှင့်အခြားပင်လယ်စာ,
- သီးနှံ, ဥပမာ, oatmeal, ဆန်, Pshenko;
- အသီး - နာနတ်သီး, ငှက်ပျောသီး, သံပုရာ, ထုံး, စတော်ဘယ်ရီ,
- အာလူးနဲ့ငရုတ်ကောင်း;
- နံ့သာမျိုးကို - ပင်စိမ်း, ပူစီနံ, ဟင်း, နံနံ,
- ချောကလက်နှင့် caramel ။
သင်သိသလား? တစ်ခုချင်းစီကိုအုန်းသီးထန်းသီးသောအသီးနှစ် 100 ကြီးထွားခြင်းနှင့်သည်းခံနိုင်။ နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းပြုလုပ် 450 အခွံမာသီးများအနေနဲ့ငွေပမာဏအတွက်သီးနှံရိတ်သိမ်းဖို့ဖြစ်နိုင်ကတည်းက။
တတ်နိုင်သမျှတစ်ဦးအုန်းပွင့်လင်းစောင့်ရှောက်ရန်
အုန်းသီးဟာအချိန်ကြာမြင့်စွာသိမ်းဆည်းထားမရနိုငျသောထုတ်ကုန်များအမျိုးအစားသို့ကျရောက်ပါတယ်။ မြေတပြင်လုံးအသီးကမှောင်မိုက်ခြင်းနှင့်အေးမြသောနေရာတွင်ထားရှိမည်သောအခြေအနေပေါ်တွင်ကြောင့်ကျိုးပဲ့နေတဲ့လထက်လျော့နည်းပြီးနောက်, ကောင်းသောအခြေအနေဖြစ်နိုင်ပါသည်။
ထို့နောက်သူကပေါ်ပေါက်ဖို့အချဉ်ပေါက်ခြင်းဖြစ်စဉ်စတင်ပါလိမ့်မည်နှင့်အချဉ်ဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကဖွင့်လှစ်ခွံမာသီး, 2-3 နေ့ရက်ကာလအဘို့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါသည်။ သိုလှောင်မှုပမာဏမပြုမီအုန်းသီးနို့နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သန့်စင်ရမည်ဖြစ်သည် - အဘယ်သူမျှမ shell ကိုအပိုင်းအစများရှိသင့်ပါတယ်။
၎င်းသည်ခွံမာသီးများမှထုတ်ယူထားပြီးပြီးနောက်ချက်ချင်းအသုံးပြုအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သင်ရေရှည်ထိုသို့သိမ်းဆည်းရန်လိုအပ်သည်ဆိုပါက - ကတင်းကျပ်စွာတံခါးပိတ်ကွန်တိန်နာထဲတွင်နေရာဖြစ်ပါတယ်။ 
စရိတ်သိုလှောင်မှုအချိန် 7 ရက်ထက်မကျော်လွန်သင့်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ကရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်ဗတ္တိဇံအားဖြင့်နက်ရှိုင်းသော-အေးခဲဖြစ်နိုင်သည်ဒါရေနံ 2 လကြာသည်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်ပါလိမ့်မယ်။
အဆိုပါအုန်းသီး၏အသားရေကိုထည့်သွင်းသင့်တယ်နှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာတစ်ပါတ်ထက်ပိုမထားကြဘူး။ ဒါဟာလုပ်နိုင်နှင့်အေးခဲပေမယ့်ဒီအမှု၌၎င်း၏ texture ကိုပြောင်းလဲရန်နှင့်ပိုပြီးချောင်ဖြစ်လာနိုင်သည်ကိုသတိပြုသင့်ပါတယ်။
pecans, hazelnuts, macadamia အခွံမာသီး, သီဟိုဠ်, စိမ်းဝါနုရောင်နှင့် Manchurian, အာရဇ်သစ်သား, ဘရာဇီးနှင့် walnuts အဖြစ်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများထိုကဲ့သို့သောအခွံမာသီးရှိပါတယ်အကြံပြုသည်။
အခြောက်ပုံစံ၌အုန်းသီးနီးပါးတစ်နှစ်တစ်ဦးအေးမြခြောက်သွေ့သောနေရာတွင်တစ်ဦးတင်းကျပ်စွာတံခါးပိတ်ကွန်တိန်နာအတွင်းသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။
Contraindications နှင့်အန္တရာယ်
အုန်းသီးဖြည့်ညှင်းအတွက်သုံးစွဲဖို့, ကြောင်းကိုနီးပါးအန္တရာယ်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်, သင်အကျိုးဆက်များဖြစ်စေခြင်းငှါအဘယျသို့စိုးရိမ်ပူပန်လို့မရပါဘူး။ 
လုံလုံခြုံခြုံခေါ်ဆိုခတစ်နေ့လျှင်ဤမျှလောက်များစွာသောအုန်းသီးပျော့ဖတ်:
- အထီးအဘို့ 300 ဂရမ်;
- အမျိုးသမီးများအတွက် 200 ဂရမ်;
- သားသမီးတို့အဘို့ 50-100 ဂရမ် 3-10 နှစ်ပေါင်းအသက်။
သင်ပိုမိုကိုစားလျှင်သင်ထိုကဲ့သို့သောဆယ်လီနီယမ်အဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအခြို့သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်တစ်ခု overabundance နိုင်ပါသည်။ မကြာခဏဒီအသီးတို့ကိုလောင်ပါဆိုးရွားစွာလူမျိုး၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အသံအတိုးအကျယ်ကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါတိုးမြှင့ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်အကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။
တိုးမြှင့်အာရုံစိုက်မှုနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါ၏အမှု၌အုန်းသီးနို့၏အသုံးပြုမှုကိုခေါ်ဆောင်သွားရပါမည်။ ဒါ့အပြင်ထုတ်ကုန်၏တစ်ဦးချင်းစီသည်းမခံတစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုအဖြစ်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုထားတဲ့တချို့လူတွေအတွက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
သူတို့ရဲ့ရေငတ်ခြင်းနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုသတ်နိုင်အပူပိုင်းခွံမာသီး, သူက Gala ညစာတစ်ခုသို့မဟုတ်မိသားစုအားလပ်ရက်ရှိမရှိ, သင့်စားပွဲ၌တစ်မီးမောင်းထိုးပြကြလိမ့်မည်။ 
