ကအိမ်မှာအနက်ရောင်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သူတို့ရဲ့အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများပြုရနိုင်သလား? ဓါတ်ပုံများဟင်းသီးဟင်းရွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ

သင့်ရဲ့အချက်အပြုတ်ပျော်မွေ့နှင့်သင်၏မိသားစုသို့မဟုတ်မိတ်ဆွေများကအံ့သြဖို့ Love? သူတို့အနက်ရောင်ကြက်သွန်ဖြူကွိုးစားလာမယ့်အချိန်အကြံပြုအပ်ပါသည်။ သငျသညျကိုသူမကြားထားပါတယ်ဆိုလိုသို့မဟုတ်ဘာမှမသိကြသလော ထိုအခါဤဆောင်းပါးကိုသင်တို့အဘို့ဖြစ်၏။

Read more: က၎င်း၏အသုံးပြုမှုနှင့်အတူအဘယ်သူမဟုတ်နိုင်, ဘယ်မှာနှငျ့သငျဝယျယူနိုငျဘယ်လောက်ဘို့အကြံပြုခဲ့သူဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုံးဝင်သောထက်နိုင်အောင်ဖြစ်လာဘယ်လိုအဘယ်အရာသည်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကတူ, ။

သင်ကိုယ်သင်ချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်ဘယ်လိုသင်ယူရဦးမည်, ဤအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့ဘယ်လောက်။

ဒါဟာဘာလဲ?

ငါတို့ရှိသမျှသည်ကိုသိနှင့်ပုံမှန်အဖြူကြက်သွန်ဖြူမြင်ကြပြီ။ ဒါကြောင့် ဟူ. ခေါ်ဝေါ်သောချဉ်အနက်ရောင်ကြက်သွန်ဖြူ - ကြက်သွန်ဖြူ, သူသူတွေဟာရရှိသွားတဲ့တစ်ခုတည်းသောအရောင်အဖြစ်အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာမျိုးစပါးသုံးပြီးလယ်ကွက်၌မကြီးထွားနိုင်ပါတယ်။

အဘယ်အရာကိုထိုသို့နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကွာခြားသနည်း

ပြင်ပကနေအဟောင်းကြက်သွန်, လေးညှင်းပွင့နှင့်အနက်ရောင်အတွင်းပိုင်းနဲ့တူလှပါတယ်။ အမှန်တရားမဟုတ်ဘဲအလွန်တင်သွင်းလိုက်သောအသှငျအပွငျကိုပြောပြပါ။ သို့သော်မည်မျှအားသာချက်များအဖြူရောင်ကြက်သွန်ဖြူမှမတူဘဲ!

1. သူမတိကျတဲ့မနှစ်မြို့ဖွယ်နှင့်အနံ့အနံ့ရှိပါတယ်။
2. ပုံမှန်မဟုတ်သောအနက်ရောင်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အရသာ: ကချိုမြိန်နှင့်သူ၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုပေါ်မှာသင်္ဘောသဖန်းသီး၏ဆင်တူသည်။
3. ကြက်သွန်ဖြူပိုကောင်းခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူသည်။
4. ကစော်ဖောက်ခြင်းပြီးနောက်, ထုတ်ကုန်များတွင် antioxidants များ၏ content 2 ဆတိုးမြှင့!

အနက်ရောင်ကြက်သွန်ဖြူအဖြူထက် 20 ဆပိုမိုအသုံးဝင်သည်အဘယ်ကြောင့်ကျွန်တော်သင်ယူဗီဒီယိုမှ:

ဓာတ်ပုံကို

အောက်တွင်သင်အနက်ရောင်၌ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်မြင်ရပါလိမ့်မည်:

အဘယျကွောငျ့အရောင်တစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပါသလဲ

အဘယ်မှာရှိဒီထူးဆန်းတဲ့အရောင်အတော်လေးနားလည်ခဲ့ပေ။ အရောင်တစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်လာဖို့သူကခြောက်လမှ 1 လအထိထံမှအထူးအခြေအနေများအောက်တွင်ထားရှိမည်။ မြင့်မားသောအပူချိန်အဖြစ်ဒီထုတ်ကုန်များတွင်ပါရှိသောသကြားနဲ့အမိုင်နိုအက်ဆစ်သည်ပေါင်းစပ်ပစ္စည်းဥစ္စာကိုပေးတော်မူ၏ - melanoidin ။ ဒါဟာတစ်ဦးပုံမှန်မဟုတ်သောအရောင်အတွက်ကြက်သွန်ဖြူဖျောသောသူမူကားခဲ့သညျ။

အဘယ်မှာဝယ်လို့သလော

သောကြောင့်ဒီထုတ်ကုန်များအတွက်ယင်း၏ utility ကိုစျေးနှုန်းစျေးပေါလာကြဘူး, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုမကယ်တင်နိုင်ပါ။ မော်စကိုနှင့် St. ပီတာစဘတ်မှာအနက်ရောင်ကြက်သွန်ဖြူကုန်တိုက်ကြီးနှင့်လက္ကားရောင်းချသည်။ 1000 ကနေကီလိုဂရမ်လျှင် 1500 ရူဘယ် 100 ဂရမ်နှုန်းသို့မဟုတ်တစ်ဦးချင်းစီနှင့်အမြောက်အများအတွက် 250 300 ရူဘယ်ထဲကနေစျေး 2018 လက်လီ။ ဒါဟာစတိုးဆိုင်၏စင်ပေါ်ပေါ်တွင်တွေ့မြင်နှင့်ထိုကဲ့သို့သော ECO အော်ဂဲနစ်စျေးကွက်အဖြစ်အွန်လိုင်းစတိုးမှမဝယ်နိုင်ပါတယ်။

အကူအညီ။ Black ကကြက်သွန်ဖြူအချိန်ကြာမြင့်စွာလူသားတို့အားလူသိများသည်။ ထိုင်းနိုင်ငံတွင်ပြုလုပ် 4000 လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းအစားအစာထဲမှာလောင်လေ၏။ ရှေးခေတ်အီဂျစ်တို့သင်္ချိုင်း၌, ရှေးဟောင်းသုတေသနပညာရှင်တွေဟာကြက်သွန်ဖြူတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကျန်းမာရေးအသက်ရှည်ပေးသည်အတိုင်းအရှေ့မှာတော့ကြက်သွန်ဖြူကိုးကွယ်ကြ၏။ ဒီထုတ်ကုန်များ၏မြှင့်တင်ရေးတို့အတွက်အသစ်တွန်းအားတောင်ကိုရီးယားအနေဖြင့်ကုမ္ပဏီအားပေးတော်မူ၏။ သူမသည်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိအနက်ရောင်ကြက်သွန်ဖြူတင်ပို့ဖို့စတင်ခဲ့တယ်။

ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးဘာတွေလဲ?

Black ကကြက်သွန်ဖြူဆိုးဆေးများ, ကြာရှည်နှင့်အခြားဓာတုပစ္စည်းများမပါဘဲလုံးဝသဘာဝကထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဒီအဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအသုံးပြုသနည်း ကြက်သွန်ဖြူယူရန်လိုအပ်သောကြောင့်အချို့ရောဂါများနှင့်အတူအဖြူရောင်ကြက်သွန်ဖြူ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များအကြောင်းကိုသင်ယူဖို့ (အစားအသောက်များတွင်များအတွက်ကုထုံး product အဖြစ်အကြံပြု, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်အတွက်ဖြစ်ပါတယ် - သင်မပေးနိုင်နှင့်လည်းဒီမှာကသုံးပြီးအသုံးဝင်သောချက်ပြုတ်နည်းများကိုကြည့်, ဤဆောင်းပါး၌သင်တို့အကြောင်းသင်ယူပါလိမ့်မယ် အသုံးပြုသည့်အခါတရုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ၏အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များကို) ရှုလေ့လာရပါမည်။

လူတစ်ဦး၏သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကပေါ်နှင့်အစာခြေအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများအပေါ်တစ်ဦးအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု:

• သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်;
• သွေးကြောအားကောင်းစေ;
• နှလုံးစည်းချက်တိုးတက်ကောင်းမွန်;
• arteriosclerosis ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး;
• ဒါဟာအဝလွန်ခြင်းတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကူညီပေးသည်;
• အသည်းတိုးတက်ကောင်းမွန်;
• ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များမြှင့်လုပ်ဆောင်။

မသကြားပါဝင်သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံပြုသည်။

Black ကကြက်သွန်ဖြူကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကလှုံ့ဆော်နှင့်ပုံမှန်ကြက်သွန်ဖြူအဖြစ်, ရောင်ရမ်းခုခံကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ ကြောင့် antioxidants ၏မြင့်အကြောင်းအရာကဆဲလ်တွေကျန်းမာဖြစ်ဖို့ကူညီခြင်းဖြင့်အိုမင်းနှေးကွေး။ ကြက်သွန်ဖြူသူမငယ်ရွယ်ပြီးလှပကျန်ရစ်ကြက်သွန်ဖြူစားသုံးခြင်း, နတ်ဘုရားအချစ်နဲ့၏အနှစ်သက်ဆုံးဟင်းလျာများ၏တဦးတည်း, ရှေးဟောငျးအီဂရိနိုင်ငံဖြစ်ခဲ့သည်။

အဘယ်သူမျှမ contraindications တစ်ဦးချင်းစီသည်းမခံ မှလွဲ. ရှိပါတယ်။ အလွန်အကျွံအသုံးပြုမှုဆရာဝန်များအဖြစ်ကိုအခြားထုတ်ကုန်များကအကြံပြုသည်မဟုတ်။

အရေးကြီးသော! အလွန်အကျွံစားသုံးမှုကိုအဓိကအားဖြင့်အစာခြေစနစ်ကအကျိုးသက်ရောက်စေတဲ့အခါ, ကြက်သွန်ဖြူဖျော်ရည်ဟာချွဲအမြှေးပါးအလောင်းတွေဆိုးကျိုးဖြစ်စေသည်။ ထို့ကွောငျ့အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများနှင့်အတူလူများအတွက်ကြက်သွန်ဖြူစားရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။

ဤ "အံ့ဖွယ်" r သူတို့ကိုသာ 149 kcal 100 ဂရမ်နှုန်း -ovosch ကယ်လိုရီရှိတယ်။ :

ထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်, macronutrients နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်အဖြစ်ဖြစ်ပါသည်။ ဤတွင်သူတို့ထဲကပဲတချို့၏စာရင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်:

• သံ;
• ဆယ်လီနီယမ်,
• မန်းဂနိစ်,
• ဇင့်,
• beta ကို carotene;
• lutein;
• ဗီတာမင် B;
• ဗီတာမင် C;
• ဗီတာမင် K သည်,
• မိုင်နိုအက်စစ်,
• tryptophan;
• ပိုတက်စီယမ်,
• ဖော့စဖောရက်;
• ကယ်လစီယမ်,
• မဂ္ဂနီဆီယမ်။

အိမ်မှာချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုကြော်

ဤ "အရောင်" ဟင်းသီးဟင်းရွက်အိမ်မှာချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူကဒုက္ခတွေအများကြီးယူပါလိမ့်မယ်။ ရဲ့ကအိမ်မှာလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်ဘယ်လိုကြည့်ရှုကြပါစို့။

1. ကျနော်တို့ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုမရှိဘဲကြက်သွန်ဖြူကိုပယ်ရှားရကြမည်။
2. သတ္တုပါးအတွက်တင်းတင်းကျပ်ကျပ်တပြင်လုံးကိုဦးခေါင်းခြုံအများအပြားအလွှာအတွက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
3. မီးဖို၌နက်ရှိုင်းတဲ့ပန်းကန်နဲ့အရပျ၌ထားတော်မူ၏။
4. မီးဖိုပေါ်မှာလှည့်။

သငျသညျအကွောငျးကိုနှစ်လ 60 ဒီဂရီအပူချိန်မှာသင့်ရဲ့မီးဖိုကိုစောင့်ရှောက်ရန်ဆန္ဒရှိအပေါ်လှည့်နေတယ်ဆိုရင်, သင်သည်သင်၏နေအိမ်နှင့်အနက်ရောင်ကြက်သွန်ဖြူကိုခံစားမယ်။

ဘယ်လိုအစာစားနည်း

ဒီထုတ်ကုန်နောက်ထပ်အပြောင်းအလဲနဲ့မရှိဘဲစားသုံးနိုင်ပါသည်။ စင်ကြယ်သောအခြောက်အသီးအပွအဖြစ်ကိုစားကြလော့။ ဒါဟာဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ပေါင်မုန့်နှင့်အတူပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။ Cook ကငါး, ဖန်းဂတ်စ်နှင့်အသားတစ်ရာသီအဖြစ်ကုန်တယ် form မှာကကိုအသုံးပြုပါ။ အနက်ရောင်ကြက်သွန်ဖြူဝက်အူချောင်းနဲ့ထောပတ်ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

အကူအညီ။ ၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှုံးအဖြစ်သာမန်ကြက်သွန်ဖြူ, အပူကုသခံရဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ဒါပေမဲ့အနက်ရောင်ကြက်သွန်ဖြူကမကြောက်ဘဲပါ!

ကအနက်ရောင်ကြက်သွန်ဖြူကိုဆီသို့မဟုတ်ပေါင်းစပ်၏ရေနံကျယ်ပြန့်ချက်ပြုတ်ဘို့အသုံးပြုကြသည်:

• ဆန်;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
• ပဲမျိုးစုံ။

အဆိုပါရေနံပီဇာနဲ့အသားညှပ်ပေါင်များအတွက်သင့်လျော်သည်။

အိမ်များကြက်သွန်ဖြူကို အသုံးပြု. unpretentious ဟင်းလျာများကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။

ချဉ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ကြက်သွန်ဖြူ;
• ရေ;
• 2-3 Tsp citric အက်ဆစ်;
• သကြား,
• ဆား;
• ရာသီ။

အဘိတ်:

1. , ကြက်သွန်ဖြူတစ်ဦးဦးခေါင်းကိုယူစင်ကြယ်သောလျှော်ခြောက်သွေ့တဲ့။
2. 500 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်းယူပါ။ အိုးတလုံး, အကြက်သွန်ဖြူထဲမှာထားပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်း, အအေးများနှင့်တစ်ဖန်ငါသွန်းလောင်းရန်ခွင့်ပြုသည်။
3. citric အက်ဆစ်, သကြား, ဆား, ရာသီ (လေးညှင်းပွင့, ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်, ဇီယာစေ့, ငရုတ်ကောင်းပဲမြည်းစမ်းရန်) ထည့်ပါ။
4. အားလုံးအတူတူဆူရေသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ဘဏ်ဖွင့်လှိမ့်။

ကြက်သားနှင့်အတူ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• 1 ကြက်သား;
• အနက်ရောင်ကြက်သွန်ဖြူ;
• ဆား;
• နံ့သာမျိုး။

အဘိတ်:

1. ခြောက်သွေ့တဲ့ကြက်သားလက်ဆေး။
2. ဆားနဲ့နံ့သာမျိုးကို (မည်သည့်အရသာ) နဲ့ဆန်ခါကြက်သား။
3. သူတို့ကိုကြက်သား Stuff မှ Black ကကြက်သွန်ဖြူအခွံနှင့်။
4. ကြော်ရွှေအညိုရောင်သည်အထိတစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာကြက်သား။
5. သတ္တုပါးထဲမှာကြက်သားထုပ်။
6. အဆိုပါဖုတ်ဗန်းအထက်ရုတ်သိမ်းပေးရန်တစ်ဝါယာကြိုးထိန်သိမ်းပေါ်မှာအားမရ, နက်ရှိုင်းတဲ့ဒယ်အိုးပေါ်တွင်တင်မှကြက်သား။ မုန့်ဖုတ်တွင်ရေ၏ထက်ဝက်ခွက်ကိုသွန်းလောင်း။
7. ထိုအခါတစျနာရီခနျ့ 160 ဒီဂရီမှာမီးဖိုတဖို၌ကြက်သား။

Black ကကြက်သွန်ဖြူကိုတောင်ချောကလက်၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုနေပါသည်!

ကျနော်တို့ဆောင်းပါးကိုဖတ်ရှုပြီးနောက်, သင်တို့ရှိသမျှသည်သင့်မေးခွန်းများအတွက်အဖြေများကိုရကြောင်းမျှော်လင့်ပါတယ်။ သင့်မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများအံ့သြစရာကောင်းလိုက်တာ