ကျွန်မကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းမုန်လာဥကိုစားနိုင်သလား? အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး, contraindications နှင့်အရသာရှိတဲ့စာရွက်

ထိုမိနျးမကပင်သတိထားမဟုတ်ပါလျှင်ပင်သစ်၏အသကျစတင်ဖွဲ့စည်းကတည်းကခန္ဓာကိုယ်အသစ်ကလိုအပ်ချက်များကိုအောက်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနရောမှာများစွာသောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအရည်ရွှမ်းနဲ့အရသာရှိတဲ့မုန်လာဥအပေါ်စားသောက်ရန်သည်းမခံနိုင်သောအလိုဆန္ဒပုံပေါ်ပါတယ်။ ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်ဗီတာမင်နှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပါရှိသည်ကတည်းကဒါဟာတတ်ပြီး, နားလည်ပေးနိုင်ပါတယ်။

မုန်လာဥကိုယ်ဝန်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်အသုံးဝင်သောဖြစ်ပြီး, သို့မဟုတ်မအစောပိုင်းနှောင်းပိုင်းအဆင့်မှာရှိနိုင်ပါသည်စဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးများအသုံးဝင်သည်ဆိုပါက Next ကိုပြောပြပါ။

အဘယ်ကြောင့်လုံခြုံရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိသလော

အစောပိုင်းကာလကတည်းကရောဂါအထူးကုချွန်ထက်, ငန်, ကြော်အစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ခေါ်ရန်တတ်နိုင်သမျှတစ်ဦးထက်ပိုကြားနေအရသာအစားအစာရှိပါတယ်။ မုန်လာဥလည်းတောက်ပ, အရည်ရွှမ်းအနည်းငယ်ဌာပနာမုအရသာရှိပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့အဆိုပါပြင်းထန်သောအရသာ palette နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအရေးကြီးသည့်ကာလအတွက်အသုံးဝင်သောကြောင့်ရှိမရှိဖြစ်ပါတယ်ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသုံးပါကဘေးကင်းလုံခြုံဖြစ်ပါသည် - ရဲ့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကြကုန်အံ့။

ကျွန်မကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအစာစားနိုင်သလား?

ပထမဦးဆုံးသုံးလပတ်

ပထမဦးစွာအစောပိုင်းကိုယ်ဝန်အတွက်မိန်းမတို့အဘို့အဘယ်အရာကိုအသုံးဝင်သောမုန်လာဥထွက်ရှာပါ။ တဖကျတှငျသန္ဓေသားအားလုံးအရေးပါသောအစနစ်များရာအရပျ tab ကိုယူ, နှင့်အခြားသောလက်ပေါ်, ချင်း၏ဖွဲ့စည်းခြင်းမီ, ထိုမိနျးမရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားစနစ်ကတခုတခုအပေါ်မှာမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ဝန်ရရှိသွားတဲ့။ ဤကာလအတွင်းမုန်လာဥများအသုံးပြုမှုဖြစ်နိုင်သောနှင့်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ အဓိကအားကြောင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောကလေးကပြွန်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းများအတွက်လိုအပ်သောသောဖောလစ်အက်ဆစ်အကြောင်းအရာ၏။ ဗီတာမင် C ကိုတိုးမြှင့်ဝန်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှအမြိုးသမီးမြား၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်ကြောင့်ပိုတက်စီယမ်ရန်, မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ဖော့စဖောရက်နံနက်အနာရောဂါအများကြီးပိုလွယ်သွားတော်ပါလိမ့်မယ်။

ပြည်နယ်ပိုမိုဆိုးရွားလာနေတဲ့စွန့်စားမှုလည်းမရှိအဖြစ်ဤသုံးလပတ်အတွက်သာ contraindication, အစာအိမ်နှင့်ပန်ကရိယ၏နာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်ကြသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, မုန်လာဥအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူထွက်ဝတ်နှင့်သင့်အားလပ်မှာကိုစားနိုင်ပါတယ်။

ဒုတိယ

အမြိုးသမီးမြားတှငျဤကာလနံနက်အနာရောဂါပျောက်နှင့်တစ်ဦးအလွန်ကောင်းသောအစာစားချင်စိတ်ရှိဆိုတဲ့အချက်ကိုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီကာလအတွင်းအလေးချိန်အမြတ်မလွှဲမရှောင်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ကလေးမွေးဖွားနှင့်ကိုယ်ဝန်သူ့ဟာသူအတွက်ခက်ခဲမဟုတ်ခဲ့လွယ်ကူသောကြီးကအစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းစီစဉ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ပထမဦးဆုံးသောအရပ်တို့ကိုမတဦးမုန်လာဥဖြစ်သည့်ကြားတွင်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မည်။

တတိယ

အခုမွေးဖွားကိုယ်ဝန်ဖျက်ချမှာအသုံးဝင်သောအဘယ်အရာကိုမုန်လာဥကိုတွေ့မြင်ကြကုန်အံ့။ ကလေးမွေးဖွားမှုအတွက်ပြင်ဆင်နေအပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်။ အားလုံးပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအစွန်းရောက် mode မှာကျယ်ဝန်းသားအိမ်နှင့်အလုပ် compressed နေကြသည်။ ဒီကာလအတွင်းမုန်လာဥများအသုံးပြုမှုတက်ကြွစွာဓာတ်ငွေ့ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် နှင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်အာရုံ။

တိုးမြှင့်သားအိမ်သေံနှင့်အတူစေ့ဘဲအလုပ်သမားကိုစတင်စေနိုင်သည်။ သို့သော်နှစ်ပတ်အတွင်းအဆိုပါမျှော်လင့်ထားသည့်ရက်စွဲမတိုင်မီ, ဒီအံ့သြစရာဟင်းသီးဟင်းရွက်နေ့စဉ် Menu ထဲမှာထည့်သွင်းရန်နေဆဲလိုအပ်ပေသည်။ ကြောင့် hematopoiesis ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သောဗီတာမင် K သည်၏ကြီးမားသောပမာဏရန်, မုန်လာဥတစ်ခုသဏ္ဌာန်ကလေးကာလအတွင်းအသွေးတော်ဆုံးရှုံးမှုပမာဏကိုလျှော့ချကူညီပေးပါမည်။

အဘယ်အရာကိုထိခိုက်စေနိုင်သနည်း

မိခင်

1. မျှော်လင့်မိခင်ဘို့မုန်လာဥ၏အသုံးပြုမှုကိုအနည်းငယ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာသင့်ပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်း salmonella, staphylococcus နှင့်အီး coli နှင့်အတူညစ်ညမ်းရှောင်ရှားရန်, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုလျှော်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
2. ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်မုန်ညင်းဆီရှိနေခြင်းကြောင့် biliary လမ်းကြောင်းပြဿနာများနှင့်အတူပေါ်ပေါက်အဖြစ်တစ်ဦးအစာအိမ်ရောဂါ, ပန်ကရိယနှင့် duodenum ပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်။

ကလေး

1. ဆိုးရွားစွာသန္ဓေသားဖှံ့ဖွိုးတိုးတထိခိုက်စေနိုင်သောဆားနှင့်နိုက်ထရိတ်၏အစောပိုင်းမုန်လာဥအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တဲ့အကြောင်းအရာအဖြစ်ကလေးတစ်ဦးပါ။ ဒါကြောင့်အန္တရာယ်တန်ဖိုးရှိမဟုတ်ပါဘူးနှင့်ရာသီထဲကရှင်းရှင်းလင်းလင်းမုန်လာဥကိုဝယ်ကြလော့။
2. ရုံအနီအရောင်နှင့်အတူအပေါငျးတို့သဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့မုန်လာဥအလားအလာတာမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်အလွဲသုံးစားပါဘူး - မိခင်တည့်မှု၏အသွင်အပြင်တဲ့သဘောထားကိုရှိပါတယ်လျှင်။

အများဆုံးသောက်သုံးသော

ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမအစာအိမ်၏နာတာရှည်ရောဂါများမပါရှိလျှင်, မုန်လာဥန့်အသတ်ပမာဏရှိနိုင်ပါသည်စားကြလော့။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သူ့ရဲ့ကုန်ကြမ်း form မှာတစ်နေ့လျှင် 2-3 သီးအပွအကျဉ်းချထားပေမယ့်အစားကုသမှုအပူသူတို့ကိုဖော်ထုတ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။

အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

ဗီတာမင်တစ်ခုရှုပ်ထွေးပါဝင်သောအန္တရာယ်ဓာတ်မြေသြဇာမပါဘဲစိုက်ပျိုးမုန်လာဥ။ အဖြစ်ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, သွပ်, သံ, ဆိုဒီယမ်။ ဒါကကလေးများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်အသုံးဝင်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအား status ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။

ကြောင့်မုန်လာဥ၏တိကျသောအရသာများနှင့်အရည်ရွှမ်းမှ, ပြည်နယ် toxicosis ပိုမိုလွယ်ကူဖြတ်သန်းရတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ထိခိုက်မှုမုန်လာဥမှသာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏နာတာရှည်ရောဂါများရှိနေခြင်းအတွက်, အဖြစ်ထုတ်ကုန်၏တစ်ဦးချင်းစီသည်းမခံနှင့်အတူဖြစ်ပွားနိုင်သည်သည်။

သုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏အကြီးမြတ်ဆုံးထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်အပူမကုသဘဲလတ်ဆတ်တဲ့မုန်လာဥမှရရှိသောနိုင်ပါသည်။ နှင့်နာရီပေါင်းများစွာအဘို့အကြံပြုအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများရဲ့ပိုလျှံဖယ်ရှားပစ်ရန်စင်ကြယ်အေးမြရေထဲမှာစိမ်။

ကမ္ဘာ့ဖလားမီးဖိုချောင်ဒီ component တစ်ခုနှင့်အတူမြောက်မြားစွာချက်ပြုတ်နည်းများကမ်းလှမ်း, သို့သော်ယေဘုယျစည်းမျဉ်းအစဉ်အမြဲအတူတူပင်ဖြစ်ပါသည် - မုန်လာဥနှင့်အတူဆလတ်၏အစားအသောက်ဂုဏ်သတ္တိများကိုထိန်းသိမ်း သာ. ကောင်းသည်မဟုတ် Mayonnaise နဲ့သံလွင်ဆီနှင့်ဖြည့်ရန်။

တရုတ်အစားအစာများ၏မူရင်းနှင့်အရသာရှိတဲ့စာရွက်: ကြက်သားမုန်လာဥနှင့်အတူ stewed

ဒီပန်းကန်ပြင်ဆင်ထားရန်သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• ကြက်သားတန်း 0.5 ကီလိုဂရမ်;
• ကြက်သွန် 1 ဦးခေါင်း;
• သံလွင်ဆီ,
• လတ်ဆတ်တဲ့မုန်လာဥ 3-4 ဦးခေါင်း;
• ဆား, ငရုတ်ကောင်း, မြည်းစမ်းဖို့သကြား။

1. သငျသညျ 15 မိနစ်ပိတ်လိုက်သည်လိုက်သည်ကိုကြက်သွန်နီနှင့် crispy, ဆား, ငရုတ်ကောင်းကြော်သကြား၏တစ်ဝက်တစ်ဇွန်းထပ်ထည့်, ရေနှင့်ဖုံးအောက်မှာမျှတည်ထားပါရပါမည်။
2. ထို့နောက်ကုန်တယ်မုန်လာဥချပ်ပေါင်းထည့်ခြင်းနှင့်အနိမ့်အပူကျော်မိနစ် 30 ချက်ပြုတ်။

အရည်ရွှမ်းနဲ့အနံ့မုန်လာဥကြက်အံ့သြဖွယ်အရသာအပ်နှံ။ ထိုကဲ့သို့သောသကဲ့သို့, မုန်လာဥ 3 ကြိမ်တစ်ပါတ်အထိကိုစားနိုင်ပါတယ်။

Contraindications

မုန်လာဥများအသုံးပြုခြင်းမှအကြွင်းမဲ့အာဏာ contraindications ဖြစ်ပါသည်:

• idiosyncrasy;
• ပန်ကရိယ,
• gastritis;
• biliary ကျေးရွာအုပ်စုရောဂါ;
• Peptic အစာအိမ်နာ, ပန်ကရိယနှင့် duodenum;
• သမိုင်းထဲမှာနှလုံးတိုက်ခိုက်မှုနဲ့လေဖြတ်ခြင်း။

အစားထိုးထက်?

contraindications ၏ဖြစ်ရပ်အတွက်အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်အဝါရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းဖို့မုန်လာဥအစားထိုးအကြံပြုခဲ့သည်။ ကြောင့်အရည်ရွှမ်းအရသာများနှင့်ဗီတာမင်ဓာတ်များပြားသောရန်သူပဲဒါကြောင့်လိုချင်သောမုန်လာဥညံံ့။

ကိုယ်ဝန် - ဤအချိန်တာဝန်။ မဆိုသံသယရှိခဲ့သည်ဆိုလျှင်, သင်ကိစ္စတွင်အထူးမုန်လာဥစားနိုင်ဖြစ်စေမသင်ပြောပြကြလိမ့်မည်သူတစ်ဦးအာဟာရနှင့်အတူတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။