ကလေးတစ်ဦးရဲ့အစားအစာအတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်၏နိဒါန်း၏တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံ: အဘယျသို့နှစ်အရွယ်မှာပေးနိုင်ပါသည်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးအစားကဘာလဲ?

အဘယ်သူမျှမကအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေဖြစ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်ကဲ့သို့သောမျိုးစိတ်ထိုကဲ့သို့သောကျယ်ပြန့်မျိုးစုံအရာ၌ဝါကြွားနိုင်ပါ။ နှင့်ဤတစ်ခုလုံးကိုစာရင်းမဟုတ်ပါဘူး - အနီ, တရုတ်, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၏ဂေါ်ဖီထုပ်။

များစွာအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနေသော်လည်း, ဂေါ်ဖီထုပ်, အထူးသဖြင့်ငယ်ရွယ်တဲ့သားသမီးတို့အဘို့, အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်, မိဘများစွာကလေးတွေအူထဲမှာရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ထားတဲ့အဖြူရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ကြောက်နေကြတယ်။ "ဟုအဆိုပါစင်ပေါ်အပေါ်" သီးနှံ၏အသုံးပြုမှုကိုအပေါငျးတို့သအကောင်းအဆိုး cons ဖြန့်ဖို့ကြိုးစားပါနှင့်လေးတွေကဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်ပေးဖို့စတင်နိုင်တဲ့အခါနားလည်ပါလိမ့်မယ်။

အဘယ်ကြောင့်ဒီအဟင်းသီးဟင်းရွက်ကလေးတွေ၏အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်ထားရန်လိုအပ်သနည်း

"ဆေးဝါးတစ်ဇွန်းခုနှစ်တွင် - အဆိပ်တစ်ဖလား၌။ " ဤသည်ကျော်ကြားသောစကားပုံဆေးဖို့, ဒါပေမယ့်လည်းအချို့လမ်းအတွက်, ထုတ်ကုန်မှမသာသက်ဆိုင်ပါသည်။ အဆိုပါအလွဲသုံးစားမှုမှထိခိုက်မှုဖြစ်ပေါ်စေပါလိမ့်မယ်, အသေးစားဆေးများအတွက်အသုံးဝင်သောဖြစ်နိုင်သောအရာတစ်ခုခု။

သားသမီးရဲ့အလောင်းတွေအမျိုးမျိုးသောလှုံ့ဆော်မှုဖို့အထူးသဖြင့်အထိခိုက်မခံဖြစ်ကြ၏။ အသက်တာ၏ပထမဦးဆုံးနှစ်များတွင်အစားအသောက်များတွင်အတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်ရှိခြင်းမှဂရုတစိုက်ကုသသင့်ပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ဒါဟာ:

1. အမြောက်အမြားတွင်အသုံးပြုသည့်အခါ (ချုပ်နှင့်ဝမ်းလျှောကဲ့သို့) ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု, ဖောင်းပြီးကုလားထိုင်နှင့်အတူပြဿနာများစေပါတယ်။
2. ဂေါ်ဖီထုပ်တွင်ပါရှိသောကြမ်း-fiber cellulose, အစာခြေစနစ်အတွင်းသွေဖီစေပါတယ်သောအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း (Git) ၏ချွဲအမြှေးပါးစိတ်ဆိုးနိုင်ပါတယ်။
3. ဓာတ်မတည်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဤပြဿနာကို၏အန္တရာယ်အနည်းငယ်မျှသာဖြစ်ပါသည်, သို့သော်လည်းထွက်အုပ်ချုပ်ရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ histamine ၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာဓာတ်မတည်လက္ခဏာတွေရှိပါတယ်အခါ, Pseudo-တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ဘယ်အချိန်မှာပေးခွင့်ပြုခဲ့?

အဘယ်အရာကိုအသက်အရွယ်မှာကလေးတစ်ဦးသည်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ပေးနိုင်ပါသည် - ကျနော်တို့ချောမွေ့စွာအလွန်အရေးကြီးသောမေးခွန်းအပေါ်သို့ပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်သားသမီးများ၏အစားအစာအသက်တာ၏အဘယ်သူမျှမအစောပိုင်းကခြောက်လထက်လအတွင်းပေါ်လာသငျ့သညျ။ အဆိုပါအကောင်းဆုံးအသက်အရွယ် - အဘယ်သူ၏မိခင်နို့တိုက်ကျွေးသောသူတို့သည်သားသမီးတို့အဘို့ - သူငယ်ကိုအရောနှောများနှင့် 6 လကျွေးမွေးလျှင် 5 လ။

ဂေါ်ဖီထုပ်ဟာအရောင်နဲ့ဘရပ်ဆဲလ်ပြီးနောက်ကလေးပေးဖို့စတင် သာ. ကောင်း၏ (အကြောင်း 7-8 လကြာ) ။ pre-တန်ဖိုးရှိနှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်တကွသူငယ် "မိတ်ဆက်ပေး" - zucchini, မုန်လာဥနီ, ရွှေဖရုံသီး, အာလူး။

ကလေးများကြော်စားဂေါ်ဖီထုပ်ပေးဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ဒါကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပေါင်းသို့မဟုတ်ဖုတ်ကသူ့ကလေးကကွိုတငျပွငျဆငျဖို့ဒုက္ခယူပါ။ ဒါဟာဟင်းချို, ဟင်းချိုသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်ဖို့ add အပါအဝင်လည်းပြုတ်နိုင်ပါတယ်။

အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်အဘို့အကြောင့်ကလေးရဲ့အစားအသောက်သို့မိတ်ဆက်နိုင်ပါတယ် 3 နှစ်ထက်အစောပိုင်းကမဟုတ်ပါဘူး။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကလေးအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း (ထိုကဲ့သို့သော gastritis နှင့်ပန်ကရိယအဖြစ်ရောဂါများကိုရည်ညွှန်းသည်) နှင့်ပြဿနာများရှိသည်မဟုတ်သငျ့သညျ။ ဒါဟာအစကြီးကြီးတုံးထဲမှာမျိုချမရ, ဂေါ်ဖီထုပ်ဝါးမှကလေးတစ်ဦးကိုဆုံးမသွန်သင်ဖို့ကျိုးနပ်သည်။

အရေးကြီး! ဂေါ်ဖီထုပ်ရိုး၏ dedicated ပရိတ်သတ်များ။ မှည့်သော cobs ဂေါ်ဖီထုပ်အမျိုးမျိုးသောအန္တရာယ်ဒြပ်ပေါင်းများစုပြုံနိုငျသောအခါဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သားသမီးတို့, သငျသညျ, ကမသုံးသင့်ပါတယ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏မျိုး, ထိုသို့သုံးစွဲဖို့စတင်နိုင်သည့်မှာအသက်အရွယ်

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း

ပထမဦးဆုံးအစိုင်အခဲအစားအစာများကိုသင့်ရဲ့ကလေးဂေါ်ဖီထုပ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်အတူစတင်ဓလေ့ထုံးတမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီကိုယ်စားလှယ်သက်ရှိရုပ်ကြွင်းမှအများဆုံး inoffensive ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ဂေါ်ဖီထုပ်ကလေးသူငယ်အခကြွက်တက်သို့မဟုတ်ဖောင်းစေနီးပါးဘယ်တော့မှဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဂေါ်ဖီထုပ်ထက်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 3 ကြိမ်ပိုပြီးဗီတာမင် C နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်ပါရှိသည်။ မိခင်များသင့်ရဲ့ကလေးဂေါ်ဖီထုပ်၏ဤကြင်နာနှငျ့အတူရှိ၏, သာထို့နောက်အခြားသူများကသင်ပေးဖို့မိတ်ဆက်ပေးသင့်ပါတယ်။ သို့သော်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်၏ဖြစ်ရပ်အတွက်စိတ်အားထက်သန်ဖြစ်သင့်ပါဘူး။

ဂေါ်ဖီထုပ်

လူကြိုက်အများဆုံးနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ကျွန်တော်တို့ရဲ့လူ့အဖွဲ့အစည်းမျိုးအတွက်ကျယ်ပြန့်။ အဘယ်အရာကိုအသက်အရွယ်မှာဂေါ်ဖီထုပ်ကလေးတွေပေးသင့်သလဲ ကပြောသည်ခဲ့ပြီးကြောင့် 7-8 လသည်သူငယ်၏အစားအစာအတွက်အုပ်ချုပ်ခွင့်မရနှင့်ယခင်ကအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အစားအသောက်များတွင်သို့ဝငျနိုငျပါဘူး။ ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုရှေ့ဦးစွာကတခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်သန့်စင်သောမှထို့အပြင်အဖြစ်အသုံးပြုရပါမည်။

ထောက်ခံချက်။ ခန္ဓာကိုယ်ကလေးဂေါ်ဖီထုပ်ဖို့ဓာတ်ပြုပြီးဘယ်လိုမှာဂရုတစိုက်ကြည့်ပါ။ မည်သည့်ကိစ္စရပ်အတွက်ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏မြှူယာယီ cancel သငျ့သညျ။

အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်အစအနလေနှင့် colic ဖြစ်ပေါ်စေခြင်း, တခါတရံနိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို - တစ်ဦးတည့်မှု, ငါတို့ပြီးသားပြောပါတယ်။ ခြော, ဒီအမျိုးမျိုး၏အသုံးပြုမှုကိုကနေအကျိုးခံစားခွင့်လည်းအများအပြားရှိပါတယ်။ အထူးသဖြင့်, က "ဂန္ထဝင်" ဂေါ်ဖီထုပ်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပမာဏကြီးမားတဲ့ပါဝင်သည်, အထူးနေရာဗီတာမင် U. ယူထားသော ဒါ့အပြင်သူကဖိုက်ဘာနှင့် pectin ပါရှိသည်နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်အင်ဇိုင်းတွေထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့အစာခြေကိုအားပေးအားမြှောက်ထားတဲ့အူ peristalsis, ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။

ဘရပ်ဆဲလ်

ကလေးဘရပ်ဆဲလ်၏အစားအသောက်များတွင်အသက်မျှအစောပိုင်းက 7 ထက်လအတွင်းပေါ်လာသငျ့သညျ။ ဒါဟာနီးကပ်ကြောင့်ဖြစ်သော၏ "ဆွေမျိုး" cabbage မှအစားအသောက်များတွင်အတွက်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရပါမည်။ ဘရပ်ဆဲလ်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်နှင့် riboflavin (ဗီတာမင် B2) တွင်ကြွယ်ဝသောအပငျပေါ။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ကိုလည်းအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းသင့်ရဲ့ကလေးများ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေခြင်းနှင့်သူ့ကို bloating စေမဟုတ်သောအရာ, ဖိုင်ဘာတွေအများကြီးပါရှိသည်။

အဏ္ဏဝါ

ငါ laminaria တစ်နှစ်နှစ်အောက်ကလေးရနိုင်မလား? တင်းကြပ်စွာစကားပြော, ဒီထုတ်ကုန်ယေဘုယျအားဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှဆက်စပ်မဟုတ်ပါဘူးတဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်မဟုတ်ပါဘူး။ ပင်လယ်ရေညှိ - kelp Laminaria ကနေအစားအသောက်ထုတ်ကုန်။ ထိုအခါကလေး၏အစားအစာထဲမှာပေါ်လာမှသာ 3 ၏အသက်အရွယ်ရောက်ရှိသင့်တယ်, ဒါပေမယ့်တောင်မှထို့နောက်သူကကန့်သတ်ဆေးများပေးသင့်ပါတယ်။

ပင်လယ်ရေညှိအများဆုံးကြောင့်အိုင်အိုဒင်း၏မြင့်အကြောင်းအရာတန်ဖိုးထားသည်။ ဒါ့အပြင်သူကဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်တွေအများကြီးပါရှိသည်။

ချဉ်သော

ပင်လယ်ရေညှိကဲ့သို့ပင် Pickled 3 နှစ်အကြာတွင်ကလေးတစ်ဦး၏အစားအသောက်များတွင်ပေါ်လာသငျ့သညျ။ Sauerkraut - အဓိကအားဖြင့်ဗီတာမင် B က, တစ်ဦးက, အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏မြင့်အကြောင်းအရာတစ်ခုဖြစ်သည်သတ္တုဓာတ်။ ဒါ့အပြင်သူကဖိုက်ဘာနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ချက်ပြုတ်အခါသားသမီးတို့အဘို့အလွန်မြင့်မားမလိုလားအပ်သောအရာ, ဆားတွေအများကြီးကိုအသုံးပြုထားပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံအသုံးပြုကလေးငယ်အတွက် contraindicated သောရှာလကာရည်။

အသုံးဝင်သောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ

အကြိုးခံစားခှငျ့:

• အူ၏လှုပ်ရှားမှုထိန်းညှိ;
• အစာအိမ်အက်ဆစ် Secret, တိုးပွါးစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးမြှင့်;
• ဒါဟာအဆိပ်၏ကိုယ်ကိုသက်သာ Fats နှင့်လက်စထရောများအစစ်ခံကာကွယ်ပေးသည်;
• အဆိုပါဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်သွေးစီးဆင်းမှုမြှင့်လုပ်ဆောင်;
• သွေးကြောအားကောင်းစေ, (ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေ) အရည်ထွက်သွားနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်;
• ဒါဟာဗီတာမင်အမျိုးမျိုးအုပ်စုများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်, မိုင်းလုပ်သား, အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါရှိသည်။

အန္တရာယ်:

• တစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်;
• , ကြွက်တက်, ချုပ်သို့မဟုတ်ဝမ်းလျှော bloating တဲ့အခါမှာအလွဲသုံးစားမှုပေါ်ပေါက်မည်
• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း mucosa စိတ်ဆိုးနိုင်ခဲ့;
• sauerkraut အတွက်တစ်ခါတစ်ရံ, ဆားပမာဏပါရှိသည် - သားသမီးတို့အဘို့ပိတ်ပင်ထားရှာလကာရည်။

အာရုံများကိုထိခိုက်လွယ်ခြင်း

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဂေါ်ဖီထုပ်စားကလေးငယ်၏အဓိကအားနည်းချက်တစ်ခုတည့်မှုဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏ဖြစ်နိုင်ခြေဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမရှိသလောက်ဖြစ်ပျက်, ဒါပေမယ့်တစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုမလိုအပ်ပါဘူးဖယ်ထုတ်။

ဂေါ်ဖီထုပ်တစ်ခုတည့်မှု၏ရောဂါလက္ခဏာများမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ထင်ရှားစေခြင်းငှါသူငယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်ပြီးနောက်, ဒါပေမယ့်တတ်နိုင်သမျှ - ထိုမတည့်သည့်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုစားကြ၏နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်။

အရေးကြီး! သွေးထဲတွင် histamine ၏သတင်းထုတ်ပြန်ချက်လျှာ, နှုတ်ခမ်းနှင့်မျက်နှာပေါ်တွင်နှုတ်တော်ရောင်ရမ်းခြင်း, ဉျြးဖဉျြးနဲ့ယားယံစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင်အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း, နီခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းရှိပါသည်။

ဤရွေ့ကားလက္ခဏာတွေကောင်းစွာတဲ့အသားအရေအဖုများနှင့်အခြားပိုပြီးလေးနက်အသားအရေကိုတွေ့ရှိရပါသည်သို့လှည့်စေနိုင်သည်။

အများအားဖြင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ဖို့တည့်မှု၏ရောဂါလက္ခဏာများကျန်းမာရေးကိုတစ်ဦးအထူးသဖြင့်အန္တရာယ်မပေးပါဘူး, ဒါပေမယ့်ရှားပါးကိစ္စများတွင်ဖြစ်နိုင်ှားပါးသည် - အသက်အန္တရာယ်သောတုံ့ပြန်မှု။

ဓာတ်မတည်၏မည်သို့ပင်လက္ခဏာတွေတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးဆရာဝန်များမှဖြေရှင်းလိုသငျ့သညျ။ Self-ဆေးဝါးရှောင်ကြဉ်ပါ!

ပထမဦးဆုံးဌာန၌မတည့်တုံ့ပြန်မှုများထပ်မဖြစ်အောင်တားဆီးဖို့, ၏သင်တန်း, ဂေါ်ဖီထုပ်၏အစားအသောက်များတွင်မှဖယ်ထုတ်လိုက်ရပါမည်။ ထို့အပြင်ပြုလုပ်တာမျိုးဘို့စမ်းသပ်ဖို့အကြံပြုသည်။ ကမပြည့်မဖြစ်သကဲ့သို့အတော်များများကျွမ်းကျင်သူများ, အထိ 3 နှစ်များ၏ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာလုပ်ဖို့အကြံပေးကြပါဘူး။ သို့သော်အစအနထိခိုက်စေသောကြောင့်တစ်ဦးပါရကျိုးနပ်မည်မဟုတ်။

ဂေါ်ဖီထုပ်အမျိုးအစားများနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူခင်မင်သိကျွမ်းခံရမှုပြီးနောက်ကလေးများနှင့်လူကြီးများနှစ်ဦးစလုံးဖြင့်၎င်း၏အသုံးပြုမှု၏အကျိုးကျေးဇူးများထိခိုက်မှုထက်အများကြီးပိုကြောင်းသေချာနှင့်အတူပြောနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ကွဲပြားခြားနားထားတဲ့အရွယ်ရောက်ပြီးသူထက်အစားအစာများကိုတုံ့ပြန်ဒါမြှူဂေါ်ဖီထုပ်သတိထားဖြစ်သင့်စတင်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ကျနော်တို့အစအနများ၏အစားအစာထဲမှာထုတ်ကုန်အသစ်တွေမိတ်ဆက်ပေးမယ့်ခက်ခဲလမ်းကြောင်းကိုသွားသင်တစ်ဦးယုံကြည်မှုနှင့်လွယ်ကူသောအလိုရှိ၏။