ဒယ်အိုးထဲမှာနှင့်အခြားနည်းလမ်းဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်အဘို့ချက်ပြုတ်နည်း

ဂေါ်ဖီထုပ်၏အခြားအမျိုးအစားများကနေအပြင်ပန်းကအရမ်းကွဲပြားခြားနားသောဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်။ ၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများထူးခြားတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ အဲဒါကိုရပ်ကြီးထားပြီးဘယ်မှာဘယ်လ်ဂျီယံအတွက်မြို့ကနေလာအမည်ပြောပါ။ ရုရှား၌က ပို. ပို. အားလပ်ရက်စားပွဲပေါ်တွင်ကဲ့သို့၎င်း, နေ့စဉ်အစားအစာ၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့ပုံပေါ်ပါတယ်။

သူမ၏ကိုစားကုန်ကြမ်း, ပြုတ်, စွပ်ပြုတ်, ဖုတ်, ကြော်, ကိုပြင်ဆင်သုပ်, ဟင်းချိုနှင့်အခြားဟင်းလျာများ။ အဆိုပါဆောင်းပါးတွင်သင်တစ်ဦးဒယ်အိုးသို့မဟုတ်မဟုတ်ရင်ပြင်ဆင်ထားလတ်ဆတ်အေးခဲဟင်းသီးဟင်းရွက်ထဲမှာကြော်, စတဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာအဆင်သင့်လုပ်ဟင်းလျာများဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နေတဲ့ဓာတ်ပုံကိုဖျောပွနိုငျဘယ်လိုအသေးစိတ်ဖော်ပြရန်။

ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု

ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်နေတဲ့သကြားဓာတ်, ကစီဓါတ်, Fiber ဖိုက်ဘာရေနံစိမ်းပရိုတိန်းပါဝင်သည်။

ဗီတာမင်: ကို C, carotene, B1, B2, B6 ဟာ, B9, PP ။

ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက် - တစ်ဓာတ်သတ္တုဆား၏စပါးကျီ, အင်ဇိုင်းတွေနှင့်အခမဲ့ဖြစ်သည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်။ ပင်ပေါက်အစာစားခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများသိသာသည်။ ဒါဟာကင်ဆာ (ဒါဟာ isothiocyanates ပါရှိသည်) နှင့်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ (ဗီတာမင် C) မှကာကွယ်ရန်စားရန်အကြံပြုသည်, က, ရူပါရုံကို (ဗီတာမင် A) ကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်လက်စထရောကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ, အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်, (ဖောလစ်အက်ဆစ်) ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်, များတွင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာ။ ဤသည်တန်ဖိုးရှိသောမူးယစ်ဆေးဝါး (ဒဏ်ရာအနာကိုအားပေးအားမြှောက်) ဖြစ်ပါသည်။

သို့သော် contraindications ရှိပါတယ်။ ဒါဟာအစာအိမ်၏အမျိုးမျိုးသောရောဂါများနှင့်အတူလူသက်ဆိုင်, သိုင်းရွိုက်ရောဂါအလုပ်လုပ်ကြသည်။

လတ်ဆတ်အေးခဲဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ချက်ပြုတ်အတွက်ခြားနားချက်

ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်၏ပရိသတ်များလတ်ဆတ်အေးခဲနှစ်ဦးစလုံးကသုံးနိုင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပိုလျှံအစိုဓာတ်ကနေပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုခံရသကဲ့သို့ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်, ကစက္ကူ သာ. ကောင်း၏။ သငျသညျအေးခဲဖို့ရွေးချယ်လျှင်, ရုံ, ရှိသမျှ kochanchiki အတူပင်စည်ကိုခုတ်ဖြတ်လျှော်ခြောက်သွေ့သောနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်ကောင်းစွာခေါက်။ သုတ်ထဲမှာလုပ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။

လတ်ဆတ်သောအနေဖြင့်အဘယ်သူမျှမကွဲပြားသောကို frozen ဂေါ်ဖီထုပ်ပြင်ဆင်နေ၏လုပ်ငန်းစဉ်။ ထိုသို့မဟုတ်ရင်အန္တရာယ်အပေါငျးတို့သဗီတာမင်ဆုံးရှုံးဖို့, ကြာကြာချက်ပြုတ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ တစ်ခုတည်းသောခြားနားချက် - လတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်ဆူရေထဲသို့ပစ်ချရန်အကြံပြုနှင့်အေးခဲနေသည် - ရုံရေထည့်ချက်ပြုတ်။

ချက်ပြုတ်ရန်ကဘယ်လိုအရသာ?

မဟုတ်ရင်ဖော်ပြထားမဟုတ်လျှင်ချက်ပြုတ်နည်းများအဘို့, လတ်ဆတ်အေးခဲနှစ်ဦးစလုံးဂေါ်ဖီထုပ်ကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

ကြက်သွန်ဖြူမုန့်ငံပြာရည်နှင့်အတူ

လွယ်ကူသော

ရ:

• ဂေါ်ဖီထုပ်၏ 800 ဂရမ်;
• (20% အဆီထက် သာ. ကောင်း၏) မုန့် 300 ml ကို;
• 5 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့;
• ဝက်သံပုရာ;
• nutmeg နှင့်ငရုတ်ကောင်း walnut အနက်ရောင်မြေပြင်တဦးအဖြစ်တော့;
• ဆား;
• တဦးတည်းကြက်ဥ;
• ထောပတ်။

အရေးယူလုပ်ထုံးလုပ်နည်း:

1. ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုကောင်းစွာလျှော်အမြစ်ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
2. ကြက်သွန်ဖြူထုကုန်တယ်။
3. သံပုရာကိုလျှော်သည့် zest ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
4. ကြက်ဥပြုတ်။
5. 6 မိနစ် - 5 များအတွက်အနည်းငယ်သံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်အနာစိမ်းနှင့်အတူဖြန်းဂေါ်ဖီထုပ်ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ။
6. ကြက်သွန်ဖြူကိုမိနစ်အနည်းငယ်ကြော်။
7. ထိုအခါသင်ကဂေါ်ဖီထုပ်ကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ရွှေအညိုရောင်သည်အထိအတူတူကြော်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ငံပြာရည်အဘို့:

1. အနိမ့်အပူပေါ်မုန့်ကို ထား. , အနာစိမ်းပါစေ, ဤအချက်မှာအဆက်မပြတ်မွှေသံပုရာခွံ, ဆား, nutmeg, add ကြပါဘူး။
2. အပူထဲကနေဖယ်ရှားပါ။

တစ်ပန်းကန်ပေါ်ဂေါ်ဖီထုပ် ထား. , ငံပြာရည်လောင်း။ အသုံးပြုမှုကိုအလှဆင်ဖို့ကြက်ဥနှင့်သံပုရာချပ်ကုန်တယ်။ ပူကိုအကောင်းဆုံးအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

သေချာပေါက်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ဆားငန်ရေကိုထည့်သွင်းချက်ပြုတ်သည့်အခါဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်ဖို့ခါးသောအရသာပါဘူး။

ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကို

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• ဂေါ်ဖီထုပ်၏ 200 ဂရမ်;
• ကြက်သွန်ဖြူသုံးလေးညှင်းပွင့;
• ကြော်ဘို့ထောပတ် 50 ဂရမ်,
• အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း။

အရေးယူလုပ်ထုံးလုပ်နည်း:

1. 3 မိနစ်ဘို့ရေကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောဆားချက်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်။ အေးခဲနေလျှင် - ယိုအနည်းငယ်ပေးပါ။
2. ဝက်အတွင်းအကြီးစားဖြတ်။
3. ကြက်သွန်ဖြူချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။
4. ထို့နောက်ကြက်သွန်ဖြူကြော်။
5. ဒီရန်ဂေါ်ဖီထုပ်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
6. ကြော်အားလုံးတစ်ဦးအပိုဆောင်း 5 မိထားပါ။

ဂေါ်ဖီထုပ်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။

အသားနှင့်အတူ:

ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်

ရ:

• ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်များနှင့်အသား (အပိုငျး၏နံပါတ်ပေါ် မူတည်. );
• ကြက်သွန်သုံးခုကိုအပိုင်းပိုင်း;
• သုံးမှည့်သောခရမ်းချဉ်သီး,
• တဦးတည်းမုန္လာဥနီ,
• (ကြော်များအတွက်) ထောပတ်;
• ဆား, ငရုတ်ကောင်း,
• စမုန်ဖြူ။

အရေးယူလုပ်ထုံးလုပ်နည်း:

1. ထုကုန်တယ်အသား, ကြက်သွန်, ကြက်သွန်ဖြူ။ မုန်လာဥနီ - ကွင်း။
2. ဘရောင်းဘောဇဉ်။
3. ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ။ ထိုအခါမုန်လာဥနီ။
4. မိနစ်စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ကြော်။
5. ကုန်တယ်ခရမ်းချဉ်သီးထည့်ပါ။
6. နူးညံ့သောအသားသည်အထိစွပ်ပြုတ်။
7. ဂေါ်ဖီထုပ် Add (ဖြစ်နိုင်ရင်ကုန်တယ်), ရေပူရေအေးလောင်း။
8. 10 မိနစ်ပြုတ်။
9. ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်စမုန်ဖြူထည့်ပါ။

တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်၏တစ်ပေါင်;
• အမဲသားတစ်ကီလိုဂရမ်;
• နှစ်ခုကြက်သွန်နီ;
• နှစ်ခုမုန်လာဥ;
• ဆလရီအမြစ်;
• ဟင်းရည် (ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်အသား) ၏တစ်ဝက်လီတာ;
• ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်ဖြူ, parsley, oregano - မြည်းစမ်းဖို့။

အရေးယူလုပ်ထုံးလုပ်နည်း:

1. အမဲသားကိုသေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။
2. ကြက်သွန်နီ - တစ်ဝက်ကွင်း (သို့မဟုတ် Cube) ။
3. မုန်လာဥနီခြစ်။
4. အဆိုပါဆလရီအမြစ်ခုတ်။
5. ဂေါ်ဖီထုပ်, လြျှောနှင့်ဝက်အတွင်းကြီးမားသောဖြတ်။
6. ရေနံနှင့်အတူတစ်ကြော်ဒယ်အိုး Preheat မြင့်မားအပူပေါ် 3 မိနစ်အဘို့အပေါ်မှာအမဲသားကိုကြော်။
7. ထို့နောက်ငါးမိနစ်ခန့်မုန်လာဥနှင့်sautéဖြစ်လျှင်, ကြက်သွန်နီထည့်ပါ။
8. အဆိုပါဆလရီအမြစ် Add နှင့်အတူတူပင်ငွေပမာဏကိုချက်ပြုတ်။
9. အဆိုပါဟင်းရည်ကိုလောင်းနဲ့ 1 နာရီများအတွက်အနိမ့်အပူကျော်ချက်ပြုတ်။
10. ထိုအခါအချို့သော 15 မိနစ်များအတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အနာစိမ်းထည့်ပါ။
11. ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ပုကြက်သွန်ဖြူခုတ်ခြင်း, oregano ထည့်ပါ။
12. ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အချောပူပန်းကန်ဖျန်း။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ

ငါးစွပ်ပြုတ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက် 300 ဂရမ်;
• ကြက်သွန်နှစ်ခုအကြီးအကဲများ;
• နှစ်ခုမုန်လာဥ;
• ဆား, ငရုတ်ကောင်း, parsley - မြည်းစမ်းခြင်းငှါ၎င်း,
• ကြော်ဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။

ချက်ပြုတ် algorithm ကို:

1. ဂေါ်ဖီထုပ်ဝက်အတွင်းခုတ်ဖြတ်။
2. မုန်လာဥနီ - တစ်ဦးကြမ်း grater ပေါ်မှာ။
3. ကြက်သွန်နီ - diced ။
4. အစိမ်းရောင်ဖြတ်ယူပါ။
5. တစ်ကြော်အတွက် Passeruem ကြက်သွန်ဝေ့, မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့မုန်လာဥနီနဲ့ကြော်ထည့်ပါ။
6. နူးညံ့သောသည်အထိအနိမ့်အပူကျော်တစ်ဦးအဖုံးနဲ့ဖုံးလွှမ်းရေ (အနည်းငယ်), ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်မျှတည်ထားပါ, အတူကဖြည့်စွက်ခြင်း, ဂေါ်ဖီထုပ်ထားပါ။
7. အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက် Add နှငျ့မီး 2 မိနစ်နှင့်အတူညှဉ်းဆဲ။

Done!

Countrylike

ရ:

• ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက် 300 ဂရမ်;
• နှစ်ခုကြက်သွန်နီ;
• သုံးမုန်လာဥ;
• ကြော်ဘို့သံလွင်ဆီ,
• နှစ်ဦးကကြီးမားတဲ့ခရမ်းချဉ်သီး,
• နှစျခု parsley အမြစ်;
• အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း။

အဆိုပါ algorithm ကို:

1. ကြက်သွန်နီ, မုန်လာဥ, parsley အမြစ်, ခရမ်းချဉ်သီး၏ပျော့ဖတ် - အန်စာတုံး။
2. ဂေါ်ဖီထုပ်ပြုတ်။
3. သံလွင်ဆီ, ကြက်သွန်, မုန်လာဥ, parsley အမြစ်နှင့်အတူတစ်ဦး skillet အတွက်ကြော်။
4. ဂေါ်ဖီထုပ် Add နှင့်ရေပူ (0.5 ခွက်) နှင့်အတူကဖြည့်ပါ။
5. အချို့ငါးမိနစ်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီပြုတ်။
6. အချို့ငါးမိနစ်များအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်အနာစိမ်းထည့်ပါ။

သွားကြဖို့အဆင်သင့်စွပ်ပြုတ်!

ပဲပိစပ်ဆော့စ်နှင့်အတူ

အရှေ့

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဂေါ်ဖီထုပ်၏ 400 ဂရမ်;
• ကြော်ဘို့သံလွင်ဆီ,
• မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း - မြည်းစမ်းရန်,
• ပဲပိစပ်ဆော့စ်နှစ်ခုဇွန်း။

ဘယ်လိုကြော်ရန်:

1. ဂေါ်ဖီထုပ်ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်, 2 မိနစ်ပူပြင်းတဲ့ skillet အတွက်ကြော်။
2. 5 မိနစ်အဘို့အဖုံးအုပ်လျက်, အလတ်စားအပူကျော်ပဲပိစပ်ဆော့စ်, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြော်ထည့်ပါ။
3. ထို့နောက်အခြား 3 မိနစ်အဘို့အဖုံးမပါဘဲ။

ဂေါ်ဖီထုပ်အဆင်သင့်ပါ!

မြေပဲနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်;
• ကြော်ဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (ဆို);
• သံလွင်ဆီ,
• ပဲပိစပ်ဆော့စ်နှစျယောကျဇွန်း;
• မြေပဲလက်နက်ကြီးဖြင့်ပစ်ခတ် ခဲ့. ;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက် (cilantro) ။

မည်သို့ချက်ပြုတ်ရန်:

1. ဝက်အတွင်းဂေါ်ဖီထုပ်ဖြတ်ဆေးကြော။
2. 2 မိနစ် - 1 များအတွက်အလတ်စားအပူကျော်မြေပဲကြော်။
3. သံလွင်ဆီနှင့်အတူတစ်ပန်းကန်နက်ရှိုင်းရောနှောပဲပိစပ်ဆော့စ်၌၎င်း, 5 မိနစ်များအတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်ရှိ တင်. ကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။
4. ထိုအခါ 5-6 မိနစ်အဖုံးအောက်မှာပူဒယ်အိုးအပေါ်ဂေါ်ဖီထုပ်ကြော်, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်။
5. ဂေါ်ဖီထုပ်, အခွံမာသီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အစေခံပေါင်းစပ်။

ပေါင်မုန့်

ဂေါ်ဖီထုပ်၏လတ်ဆတ်တဲ့ဦးခေါင်းကို

ရ:

• ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက် (လတ်ဆတ်);
• ကြက်သွန်ဖြူ, ဆား, ငရုတ်ကောင်း,
• breadcrumbs နှင့်;
• ထောပတ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။

မည်သို့ချက်ပြုတ်ရန်:

1. ဝက်အတွင်းဖြတ်သည့်ဂေါ်ဖီထုပ်, ဆေးကြောပါ။
2. ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့လွန်းဝက်အတွင်းခုတ်ဖြတ်။
3. ဆားရေပွက်ပွက်ဆူနေသောသို့လှဲချဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူ။
4. ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်, အပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့် 10 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။
5. ထိုအခါရေနွေးနှင့်ရေအေးစွာဂေါ်ဖီထုပ်ကိုလောင်း။
6. breaded နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေနံနှင့်ထောပတ်အရောအနှောအပေါ်တစ်ဦးကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာကြော်အတွက် roll ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုအပိုင်းပိုင်း။
7. မည်သည့်ငံပြာရည်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

parmesan နှင့်အတူ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဂေါ်ဖီထုပ်၏ 700 ဂရမ်;
• ဒိန်ခဲ 4 ဇွန်း (ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲ);
• 4 ဇွန်းထောပတ်;
• breadcrumbs နှင့်;
• ဆား, မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း;
• ကြက်သွန်ဖြူရာသီခြောက်သွေ့တဲ့ (သင်လုပ်နိုင်နှင့်အခြားရာသီ) ။

ချက်ပြုတ် algorithm ကို:

1. ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုလျှော်ထဲမှာဖြတ်တောက်မှုအညီအမျှချက်ပြုတ်ဖို့လုပ်ကိုအဓိကအားထား။
2. အဆိုပါထောပတ်အရည်ပျော်။
3. ဒိန်ခဲဆန်ခါ။
4. အနာစိမ်းဆားရေထဲမှာဂေါ်ဖီထုပ် (ဆယ်မိနစ်ထက်မပို) နှင့်တစ်ဦးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်မှလွှဲပြောင်း။
5. အထက်မှနှိုးဆော်, ထောပတ်၏တစ်ဝက်လောင်း။
6. အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်ပေါ်မှာဒိန်ခဲ, breadcrumbs နှင့်နံ့သာမျိုးကို, ငရုတ်ကောင်း, ကျန်ရှိသောထောပတ်နှင့်နေရာနှင့်အတူချိတ်ဆက်ပါ။
7. ငါးမိနစ်များအတွက်ကင် (15 စင်တီမီတာ) အောက်ရှိမီးဖိုတဖို၌ထားတော်မူ၏။

ကြက်ဥနှင့်အတူ:

creamy အပျော်အပါး

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်;
• ကြက်ဥ;
• မုန့်,
• ကြော်ဘို့ထောပတ်။

၏ပြင်ဆင်မှုများအတွက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်း:

1. ဂေါ်ဖီထုပ်ပျော့သည်အထိဆားရေထဲမှာချက်ပြုတ်။
2. ထိုအခါကကြော်။
3. တစ်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်မှလွှဲပြောင်းပါ။
4. သီးခြားစီ, မုန့်နှင့်အတူကြက်ဥမွှေနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုလောင်း။
5. မြင့်မားသောအပူချိန်မှာချက်ပြုတ်သည်အထိဖုတ်ရမည်။

အလယ်မှာ omelette အတွက်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက် 400 ဂရမ်;
• သုံးရိုက်နှက်ကြက်ဥ;
• ချက်ပြုတ်ရေနံ (ကြော်);
• ပေါင်မုန့်အစအန;
• အရသာအတွက်ဆား။

မည်သို့ချက်ပြုတ်ရန်:

1. ဆားရေထဲမှာဂေါ်ဖီထုပ်ပြုတ်။
2. စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
3. breadcrumbs နှင့်, ဆားထဲမှာလှိမ့်ပုံ။
4. ဒယ်အိုးထဲမှာကြော်, နူးညံ့သည်အထိကြက်ဥနှင့် dozharivayte သွန်းလောင်း။

quick လွယ်ကူလမ်း

အများဆုံးရိုးရှင်းသောသုပ်နှင့်ဟင်းချိုဆင်ခြင်၏။

ဟင်းချို

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဂေါ်ဖီထုပ်၏ 200 ဂရမ်;
• အာလူး 300 ဂရမ်;
• ကြက်သွန် 100 ဂရမ်;
• မုန္လာဥနီ၏ 100 ဂရမ်;
• အရည်ကျိုထောပတ်;
• အစိမ်းရောင်, အချဉ်မုန့်, ဆား။

မည်သို့ချက်ပြုတ်ရန်:

1. သေးငယ်တဲ့ Cube - အာလူး strips တွေ, ကြက်သွန်နဲ့မုန်လာဥသို့ဖြတ်နေကြသည်။
2. ဂေါ်ဖီထုပ် - ချပ်။
3. အာလူးပြုတ်ဖို့ထားပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူဖုံးလွှမ်းပြီနောက်ဟင်းသို့ခေါက်နေကြသည်။
4. မုန်လာဥနီ, ကြက်သွန်နီကြော်နှင့်အာလူးနီးပါးအဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီအခါဟင်းရည်ဖို့ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူထည့်ပါ။
5. အခြားငါးမိနစ်ဆားနဲ့ထမင်းချက်နှင့်အတူရာသီ။
6. အချဉ်မုန့်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ပင်ပေါက် overcook မထားပါနဲ့။ ဒါဟာနည်းနည်း hardish ဖြစ်နှင့် crispy သင့်ပါတယ်!

ဆလတ်ရွက်သုပ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဂေါ်ဖီထုပ်၏တစ်ဝက်တစ်ကီလို;
• ဝက်သံပုရာ၏အသီးဖျော်ရည်,
• သကြားတစ်ဦးဇွန်း;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၏ 50 ml ကို;
• ဆား, ဟင်းသီးဟင်းရွက် (ဇီယာစေ့) ။

ဂေါ်ဖီထုပ်, ဆေးကြောဆားငန်ရေကို 10 မိနစ်ပြုတ်။ , အခြောက်လှန်း, ထိုပန်းကန်ထဲမှာထည့်ပြီးငံပြာရည်ထည့်ပါ။

ချဉ်ရည်: ထောပတ်, သကြား, သံပုရာဖျော်ရည်ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဆားရောမွှေပါ။

စားပွဲပေါ်အစာကျွေး

ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက် - တစ်မူထူးခြားတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ ဒါဟာသီးခြားပန်းကန်အဖြစ်, ဒါမှမဟုတ်အသားတစ်ဘက်ပန်းကန်, ငါးအဖြစ်ထောက်ပံ့နိုင်ပါသည်။ ပြုတ်သို့မဟုတ်ကြော်အာလူးမှကြော်ဂေါ်ဖီထုပ်ကပိုသင့်လျော်သည်။ သင်ကမှိုနှင့်ခေါက်ဆွဲကြောင့်လျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူအကောင်းဆုံးပူ, ကြိုတင်ဖျန်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်.

ဓာတ်ပုံကို

Next ကိုသင်လျှောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသုပ််ထမ်းဆောင်မတိုင်မီအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ဓာတ်ပုံ options များအတွက်တွေ့နိုင်ပါသည်။

ဒါဟာဒယ်အိုးထဲမှာကြော်ဂေါ်ဖီထုပ်တူ:

သုပ်ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင် option:

ကောက်ချက်

ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏အရင်းအမြစ်များမှာဒါဟာအစားအသောက်ထုတ်ကုန်အဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။ ဖန်တီးမှု, စမ်းသပ်မှု Be နှင့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်သင့်ရဲ့အကြိုက်ဆုံးထဲကတစ်ခုဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။

ဗီဒီယို Watch: Real Life Trick Shots. Dude Perfect (မတ် 2025).