ကဏန်းတုတ်နဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်ဘေကျင်းနှင့်အတူအရသာသုပ်: ဓာတ်ပုံများနှင့်အတူခြေလှမ်းချက်ပြုတ်နည်းများနေဖြင့်ခြေလှမ်း

သုပ်၏ပုံစံအတွက်တစ်ဦးကအလင်းရေစာအမြဲရေပန်းစားသည်။ မိမိအချက်ပြုတ်မဆိုအထူးအချက်အပြုတ်အခွက်မလိုအပ်ပါဘူး, စာရွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်ကျိုးနွံပမာဏ၏ပါဝင်ပါသည်နှင့်အစားစုံလင်သောအရသာရ။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အဓိကအစိတ်အပိုင်းများကို (Napa ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ကဏန်းတုတ်) ကိန်းဂဏန်းနှင့်အစားအသောက် menu ကိုတစ်ဦးဖြည့်စွက်အဖြစ်ပင်သင့်လျော်သောမြတ်နိုး။

ထို့ကြောင့်, ငါတို့သည်သင်တို့၏စားအလေ့အထကလုပ်နှင့်မူကွဲများ၏မတူကွဲပြားခံစားရန်မတှနျ့ဆုနိုင်ပါတယ်။

အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

ဤအချက်ပြုတ်နည်းများဝယ်လိုအားကျန်းမာသောအစားအစာများအတွက်ဖက်ရှင်ကျေးဇူးတင်ပေါ်ထွက်လာခဲ့သည်။ analogue ပင်လယ်စာနှင့်ကြားနေအစိမ်းရောင်ဿုံအချင်းချင်းညှိ၌၎င်း, သာယာသောအရသာအာမခံတစ်ဦး Duet ၌တည်၏။ ဥပမာအားဖြင့်, တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်အားသာချက်တစ်ခုစာရင်းကျော်ကြားကျေးဇူးတင်စကားဖြစ်ပါသည်:

• ထားပြီးယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှု lysine (မတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်) နှင့် lactucin အတွက် (ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်);
• ဒါဟာစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်;
• ဒါဟာအဆိပ်အတောက်ပြား၏ချွဲအမြှေးပါးကိုလျင်မြန်စွာချုပ်ဖယ်ရှားရှင်းလင်းရေး;
• ခံတွင်းသို့မဟုတ်လည်ချောင်းထဲမှာရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ကယ်တင်တော်မူ၏။

အရေးကြီး! ကယ်လိုရီတရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ဟာအိုင်အိုဒင်းမှုနှုန်းထက်မပိုပါဘူး - 14 kcal / 100g အဆိုပါထုတ်ကုန်ဗီတာမင် B, A, C, H ကို, beta-carotene နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ဗဟု (ဆိုဒီယမ်, သံ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ဖော့စဖောရက်) တို့ပါဝင်သည်။ 100g 0.2 ဂရမ်အဆီ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 1,4g, ဖိုင်ဘာရေ 1,2g ၏ 95g ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့်လည်းသတိရထိုက်တန်နှင့်လက်ျာဟင်းလျာများရွေးချယ်တဲ့အခါထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် contraindications ၏နံပါတ်အကြောင်းပါ။ ရင်ရန် - Overabundance မီနူးတခုတခုအပေါ်မှာပစ္စည်း gastritis နှင့်ဝမ်းလျှောတစ်ခုတိုး။ လေးစေခြင်းဆီသို့ဦးတည်နိုင်ပြီး, သငျသညျနို့ထွက်ပစ္စည်းများ (ဒိန်ခဲ, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, နို့သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်) နဲ့အရွက်ရောမွှေပါလျှင်စဉ်းစား။

အသုံးဝင်မှုနှင့်ကဏန်းတုတ် (surimi) ၏စည်းကမ်းချက်များ၌ထက်နောက်ကျမထားပါနဲ့။ ပေမယ့်လူသိများတဲ့ဒဏ္ဍာရီ, ကဏန်းအသားကသူတို့ကိုနှင့်မရအရသိရသည်ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါးနှင့်ပင်လယ်စာသူတို့၏အကြောင်းအရာအောက်ပါအားသာချက်များရှိပါသည်:

1. ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်လက်စထရောအဆင့်ကိုလျော့ကျလာ;
2. receptacles ခိုင်ခံ့စေပြီးဦးနှောက်ကိုအလုပ်တိုးတက်ကောင်းမွန်;
3. အပူကုသမှုမရှိခြင်းကြောင့်သိုလှောင်ထားအာဟာရ;
4. ပရိုတိန်းဓာတ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏ (80%) နှင့်အနိမ့်အဆီ (20%) ။

အကြောင်းကို 88 kcal များအတွက် 100g ကဏန်းတုတ်။ ထို့အပြင်ကနီကယ်, ခရိုမီယမ်နဲ့ဇင့်-based ငါးထုတ်ကုန်အစိတ်အပိုင်းပါရှိသည်။ ဗီတာမင်များ, PP, တစ်ဦးကများနှင့်ကြေးနီ, သံ, မန်းဂနိစ်, ကယ်လစီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်အဖြစ်တင်ဆက်အုပ်စုတစ်စု B ကို Complex တွင်းထွက်ပစ္စည်း, E ခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။

အဓိကထုတ်ကုန်မတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အန္တရာယ်ရှိသောအရသာနှင့်အရောင် (E-450, E-420, E-171 နှင့် E-160) ဖြစ်ပါသည်။ တစ်နေ့လျှင်အများဆုံး 200 ဂရမ် - ဒါဟာလတ်ဆတ်တဲ့ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းဘဝနှင့်အတူမှန်ကန်သောတံဆိပ်ခတ်အထုပ်, ရွေးချယ်ဖို့နှင့်ငွေပမာဏကိုအလွဲသုံးစားမပြုကြရန်အရေးကြီးပါသည်။ သငျသညျကိုသင်ယူပါလိမ့်မယ်အောက်တွင်။ ကဏန်းအသားနှင့်တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏အရသာသုပ်ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုခြေလှမ်းတို့က step ။

ဓာတ်ပုံများနှင့်အတူခြေလှမ်းချက်ပြုတ်နည်းများအားဖြင့်အဆင့်

ဂန္

• ကဏန်းတုတ်၏ 300g ။
• 300g တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်။
• 2 သခွားသီး။
• 3 ကြက်ဥ။
• ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆား¼။
• Mayonnaise ၏ 100g ။

အဘိတ်:

1. ကြက်ဥခွံကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့် Cube သို့ဖြတ်ပြုတ်ရပါမည်။
2. Surimi thawed နှင့်စိတ်ပျက်နှင့်အတူသခွားသီး peeled ။
3. ဖျက်စီးဂေါ်ဖီထုပ်, ထိုနံ့သာမျိုးကိုထည့်ပါ။
4. အတူတူအားလုံးသည်ပါဝင်ပစ္စည်းများ, Mayonnaise ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။

ချက်ပြုတ်ဘို့ထုတ်ကုန်များ, သာလတ်ဆတ်တဲ့အသုပ်ကိုသုံးပါ!

crackers နှင့်အတူ

• ကဏန်းတုတ်၏ 200g ။
• croutons ၏ 40g ။
• ပြောင်းဖူး၏ 200g ။
• 250g တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်။
• ခက်ဒိန်ခဲ၏ 200g ။
• ကြက်သွန်ဖြူ, Mayonnaise, ဆား, ငရုတ်ကောင်း၏လေးညှင်းပွင့။

ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားရန်:

1. တန်းတူအရွယ်အစား Cube သို့ဖြတ်ဒိန်ခဲနှင့် crabsticks ။
2. ကြက်သွန်ဖြူအခွံနှင့် strips တွေထဲသို့ဂေါ်ဖီထုပ်ခုတ်, တစ်ဦးဓါးတွေနဲ့ခုတ်။
3. ပြောင်းဖူးအရည်ကိုလောင်းနှင့်အခြားထုတ်ကုန်များထည့်သွင်းသင့်ပါသည်။
4. မြည်းစမ်းတာဝန်ထမ်းဆောင်မတိုင်မီအအေးနှိုးဆော်ဖို့အားလုံးရာသီ။

သခွားသီးနှင့်အတူ

• 2-3 အာလူး။
• 120g surimi ။
• 200g တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်။
• 3 ပြုတ်ကြက်ဥ။
• 2 ချဉ်သခွားသီး။
• ခက်ဒိန်ခဲ 50g ။
• 4 ဇွန်း Mayonnaise ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနဲ့ဆား 150ml ။

method ကို:

1. အာလူးတစ် skillet အတွက်သေးငယ်တဲ့သုတ်ကိုရီးယားအမူအကျင့်နဲ့ကြော်သို့ခုတ်, လက်သည်းသငျ့သညျ။
2. သီးခြားစီဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်ခုတ်ခြင်းနှင့် crabsticks ပါးလွှာချပ်သို့မဟုတ်ပြင်ဆင်ပြီးသုံးခုတ်ဖြတ်။
3. ကြက်ဥနှင့်သခွားသီးပြုတ်နှင့်အသေးစား Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။
4. သငျသညျ Mayonnaise လိုအပ်သမျှကိုပြင်ဆင်ပါဝင်ပစ္စည်းများ, နှိုးဆော်နှင့်ကြော်အာလူးများ၏အကြွင်းအကျန်တွေနဲ့ဖြန်း။

ဒိန်ခဲ

• 150g တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်။
• 70g surimi ။
• 1 လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီး။
• ခက်ဒိန်ခဲ 70g ။
• 1 ဇွန်း စည်သွတ်ပြောင်းဖူး။
• 2 ဇွန်း Mayonnaise ။

ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားရန်:

1. သေးငယ်တဲ့ Cube - ဂေါ်ဖီထုပ်သေးငယ်တဲ့ရင်ပြင်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျက်စီး။
2. ဒိန်ခဲကောက်ရိုးဆွဲ Cube နှင့်ကဏန်းတုတ်သို့လည်းခုတ်ကျိုးနပ်သည်။
3. ပြောင်းဖူးအပါအဝင်အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, နံ့သာမျိုး, ရာသီနှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားနှင့်အတူဖြန်း။

သုပ်သင်ခြစ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်းနိုင်ပါသည်, ဒါကြောင့်ပိုပြီးပွဲလမ်းသဘင်ပါလိမ့်မယ်။

ဝကျပေါငျခြောကျ

• 200g တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်။
• သခွားသီး။
• ဒိန်ခဲ၏ 70g ။
• ဝက်ပေါင်ခြောက် 100g ။
• 2 ဇွန်း ပြောင်းဖူး။
• ကဏန်းတုတ် 1 ဗူး။

အဘိတ်:

1. ဒိန်ခဲတစ် grater အပေါ်ခုတ်, ဂေါ်ဖီထုပ်၏တစ်ဦးဦးခေါင်း strips တွေ၏ပုံစံခုတ်ထွက်ခွာမည်။
2. ဟာမများနှင့်ယူနီဖောင်း Cube သို့ချပ်, surimi နှင့်သခွားသီးဖြတ်စီစဉ်ပါ။
3. ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်နောက်တဖန်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောဖို့, အခြားထုတ်ကုန်များထည့်သွင်းဖို့ပြောင်းဖူးစည်သွတ်။

သူကသူမ၏ရေကိုအတူပေါင်းစည်းရန်လိုအပ်ပါသည်စည်သွတ်ပြောင်းဖူးကိုသုံးနိုင်သည်။

ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ

• ဦးခေါင်းတရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ 0.5 ။
• 1pc ။ ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း။
• 0.5 ဘဏ်များပြောင်းဖူးစည်သွတ်။
• ကဏန်းတုတ်၏ 150g ။
• 2 ဇွန်း Mayonnaise ။
• 1 သခွားသီး။
• ငရုတ်ကောင်း, ဆား, parsley နှင့်ဇီယာစေ့။

သင်ဘယ်လိုပွငျဆငျနိုငျ:

1. ဂေါ်ဖီထုပ်, ကိုလျှော်တုတ်ခုတ်, သခွားသီးနှင့်ဖြာသငျ့သညျ။
2. ငရုတ်ကောင်းအစေ့ကိုဖယ်ရှားရန်နှင့် (တတ်နိုင်သမျှပါးလွှာကဲ့သို့) ကောင်းစွာတလျှောက်ခုတ်။
3. Surimi သေးငယ်တဲ့ Cube သို့ဖြတ်သည်။
4. နောက်ဆုံးမှာတော့သားအပေါင်းတို့, ထုတ်ကုန်, Mayonnaise နဲ့နံ့သာမျိုးကိုပေါင်းစပ်သင့်ပါတယ်အစိမ်းရောင်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှင့်အပါအမတိုင်မီမွှေပေးပါ။

ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းအနီ, အဝါရောင်နှင့်အစိမ်းကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒီတော့သုပ်တောက်ပ, ရောင်စုံအသွင်အပြင်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။

တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဗီဒီယိုစာရွက်သုပ် Watch:

ပန်းသီးနှင့်အတူ

• 400g တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်။
• ကဏန်းတုတ်၏ 200g ။
• ပြောင်းဖူး၏ 100g ။
• 3 ပြုတ်ကြက်ဥ။
• 150g ပန်းသီး။
• Mayonnaise ၏ 150g ။

အဘိတ်:

1. ဒဏ်ငွေဖြာဖျက်စီးဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ကဏန်းတုတ်။
2. ကြက်ဥခွံများနှင့်ဆန်ခါချစ်ပ်အနေဖြင့်သန့်ရှင်းခြင်းကိုခံရမည်။
3. Apple ကလည်းစပါးကိုကြိတ်ဖို့ grater သုံးပြီးကျိုးနပ်သည်။
4. ပထမဦးဆုံးအိုးတလုံးကနေအရည်ဖယ်ရှားခြင်း, ပြောင်းဖူးအားလုံးကိုပါဝင်ပစ္စည်းများ Add အရသာ Mayonnaise နဲ့ဆားကိုထည့်သွင်း, ကောင်းစွာရောမွှေပါ။

ချက်ချင်း option ကို

• 150g surimi ။
• 200g တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်။
• 4 ပြုတ်ကြက်ဥ။
• 1 ကြက်သွန်။
• သံလွင်။
• 4 ဇွန်း Mayonnaise ။

ချက်ပြုတ်နည်းလမ်း:

1. ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ကြက်သွန်နီပါးပါး strips တွေသို့ခုတ်သငျ့သညျ။
2. ကြက်ဥကြီးမားသောကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့ဖြစ်လျှင်, သန့်ရှင်းနေကြပါတယ်။
3. Cube နှင့်သံလွင်သို့ဖြတ်ကဏန်းတုတ် - ကိုခွဲ။
4. အခုတော့ဖြည့်ပါနဲ့နှိုးဆော်ဖို့အားလုံးကိုကွက်လပ်။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ, သငျသညျကနျြသံလွင်နှင့်ဇီယာစေ့နှင့်အတူအလှဆင်နိုင်ပါတယ်။

တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ကဏန်းတုတ်နှင့်အတူနောက်ထပ်တကအလွန်လျင်မြန်သုပ်၏ဗီဒီယိုကိုစာရွက်:

သံပုရာ၏ထို့အပြင်နှင့်ဆန်ခြင်းမရှိဘဲ

• 300g တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်။
• 3 ကြက်ဥ။
• 200g ပြောင်းဖူးစည်သွတ်။
• ကဏန်းတုတ်၏ 300g ။
• Mayonnaise ၏ 100g ။
• ½သံပုရာ။

အဘိတ်:

1. Surimi Cube နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်သို့ဖြတ်သင့်တယ် - အညီအမျှခုတ်။
2. ကြက်ဥခွံချွတ်လက်သည်းနှင့်အလတ်စား Cube နေရာ, အေးမြပြီးတော့ပြုတ်ဖို့လိုတယ်။
3. သံပုရာညှစ်ဖျော်ရည်ကနေအရည်ခွဲခြားရန်ပြောင်းဖူးကနေ။
4. အခုတော့အားလုံးသင်ကောင်းစွာရောနှော, မြည်းစမ်းဖို့ workpiece, Mayonnaise, သံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်ရာသီချိတ်ဆက်ဖို့လိုပါတယ်။

ဆီဖြည့များအတွက် Mayonnaise တစ်အိမ်မှာသုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

crackers နှင့်အတူ

• 5pcs ။ ကဏန်းတုတ်။
• 300g တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်။
• 2 ကြက်ဥ။
• 1 ကြက်သွန်။
• ကြက်သွန်ဖြူ 3 လေးညှင်းပွင့။
• ပေါင်မုန့် 2 ချပ်။
• 5G ထောပတ်။
• Mayonnaise နှင့်အစိမ်းရောင်။

ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားရန်:

1. ဖျက်စီးဂေါ်ဖီထုပ်, ကြက်သွန်နီ strips တွေနဲ့ကြီးမားတဲ့အပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့ပြုတ်ကြက်ဥနှင့်ကဏန်းတုတ်ခုတ်။
2. ပေါင်မုန့်ယူနီဖောင်းအချပ်, crispy သည်အထိဒယ်အိုးထဲမှာတစ်တင်းမာနေကြက်သွန်ဖြူနဲ့ကြော်နှင့်အတူဖြီးသို့ခုတ်ဖြတ်။
3. ယခုသင်သည်အပေါငျးတို့ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေ Mayonnaise သူတို့နှင့်အတူဖြည့်, ဆား, ငရုတ်ကောင်း add နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးဖို့လိုတယ်။

သခွားသီးနှင့်အတူ

• 180g surimi ။
• 300g တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်။
• လတ်ဆတ်တဲ့သခွားသီး၏ 100 ဂရမ်။
• 50g ကြက်သွန်။
• Mayonnaise ၏ 100g ။
• ဇီယာစေ့နဲ့ဆား။

method ကို:

1. ဖျက်စီးသည့်ဂေါ်ဖီထုပ်လိုအပ်သော (နှင့်အရွက်, အောက်ခြေမှအစိမ်းရောင်စိတျအပိုငျး) ဖြစ်ပါသည်။
2. အလတ်စားအရွယ်အစားတန်ဖိုးရှိတန်းတူကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့သခွားသီးနှင့်ကဏန်းတုတ်။
3. ကြက်သွန်နီအဖြစ်ပါးလွှာရပ်ကွက်ခုတ်။
4. အဆိုပါအစိမ်းရောင်၏ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများပေါင်းထည့်ရန် Mayonnaise ကောင်းစွာရောမွှေပါ။

အဆိုပါဗီဒီယိုထဲမှာကိုယ်စားပြုတရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်သခွားသီးထံမှသုပ်၏အခြားဂျပြင်ဆင်နေ၏လုပ်ငန်းစဉ်:

ဒိန်ခဲ

• ဦးခေါင်းတရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ 0.5 ။
• 8 PCs ။ ကဏန်းတုတ်။
• ခက်ဒိန်ခဲ၏ 150g ။
• 3 ဇွန်း ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။
• 2 ဇွန်း ပဲပိစပ်ဆော့စ်။
• 1 Tsp မုန်ညင်းနဲ့ဆား။

ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားရန်:

1. အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်များဖျက်စီးနှင့်ဆီငယ်။
2. သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးသို့ဖြတ်ကဏန်းတုတ်နဲ့ဒိန်ခဲ။
3. လူအားလုံးတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများမြည်းစမ်းဖို့မုန်ညင်းနဲ့ဆားကိုထည့်သွင်းခြင်း, ပဲပိစပ်ဆော့စ်လောင်းနှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အဆုံး၌, ပေါင်းစပ်နေကြသည်။

ဒိန်ခဲ, ဥပမာ, တစ်ဦးကွဲပြား, အနံ့အရသာနှင့်အတူ Maasdam ကိုရွေးချယ်ပါ။

ဟင်းချက်ဗီဒီယိုတစ်ကားကိုစာရွက်ပေါ်တွင်တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူအခြားရွေးချယ်စရာဟင်းလျာများဖြစ်ပါသည်:

ဝကျပေါငျခြောကျ

• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ 0.5 ကီလိုဂရမ်။
• surimi 1 ဗူး။
• 200g ပြောင်းဖူးစည်သွတ်။
• ဝက်ပေါင်ခြောက် 200g ။
• 150ml သံလွင် Mayonnaise ။
• ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဇီယာစေ့။

အဘိတ်:

1. သေးငယ်သောဖျက်စီးရမဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်ပန်းကန်လုံး၏အောက်ခြေပေါ်မှာအိပ်လေ၏။
2. အထက် (ဖြစ်နိုင်ရင်ပြားချပ်ချပ်ဖြာ) ကုန်တယ်ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်ဒိန်ခဲ၏ပါးလွှာသောအလွှာလောင်း။
3. ထိုအခါ - မယ့် Mayonnaise ၏အလွှာကဏန်းတုတ်၏အချပ်များနှင့်ဇီယာစေ့ကိုတစ်နည်းနည်း။
4. ဒီ mosaic ပြန်လုပ်, မပိုပါဝင်ပစ္စည်းများရှိပါတယ်။ အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်သို့မဟုတ်ချောပုံစံသို့မဟုတ်ပုံသဏ္ဌာန်နှင့်အလှည့်နေ၏။

ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ

• 100g ကဏန်း။ တုတ်။
• 100g တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်။
• စည်သွတ်ပြောင်းဖူး၏ 150 ဂရမ်။
• 4 ဇွန်း Mayonnaise ။
• 1 ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း။

သင်ဘယ်လိုပွငျဆငျနိုငျ:

1. သခွားသီးနဲ့ငရုတ်ကောင်းဂရုတစိုက်ယူနီဖောင်းဖြာသငျ့သညျ။
2. ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုကောင်းစွာလျှော်ထုတတ်နိုင်သမျှအရွက်ခုတ်။
3. Cube သို့ပြောင်းနှင့် surimi ခုတ်ထဲကနေအရည်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
4. လူအားလုံးတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများကောင်းစွာရောနှောဝတ်ပြု, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆားနဲ့ Mayonnaise add တစ်ဦးကွန်တိန်နာသို့သွန်းလောင်းနေကြသည်။

ပန်းသီးနှင့်အတူ

• 100g ကဏန်းအသား။
• 100g တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်။
• 2 ဇွန်း စည်သွတ်ပြောင်းဖူး။
• 1 ပန်းသီး။
• 1 ဇွန်း Mayonnaise ။

အဘိတ်:

1. ဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးနှင့်တုတ်ခုတ်ရပါမည်။
2. ကဏန်းတုတ်များနှင့်ပန်းသီးများနှင့်အစင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။
3. ဆားနှင့်အတူချောင်းတွေ, ပြောင်းဖူးနဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်, ရာသီရောထွေးနှင့်ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
4. လှပသောအများကြီးထွက် Shell နှင့်ထိပ်ကုန်တယ်ပန်းသီးကိုအလှဆင်ဖို့အဆင်သင့်။

ဤရွေ့ကားသုပ်အလွန်ကောင်းစွာတရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နဲ့ပေါင်းစပ်ထားတဲ့တစ်ဦး walnut အတူအလှဆင်နိုင်ပါတယ်။

ချယ်ရီနှင့်တရုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ

• 200g တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်။
• 200g surimi ။
• 200g ချယ်ရီ။
• 0.5 ဘဏ်များ maize ။
• 3 ဇွန်း Mayonnaise ။

ချက်ပြုတ်နည်းလမ်း:

1. တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ကြီးမားသောအပိုင်းပိုင်းသို့ဆေးကြောခြင်းနှင့်ဖြတ်ခံရသင့်ပါတယ်။
2. ကဏန်းတုတ်ကို process အဖြစ်ကြီးမားသော Cube ။
3. ထုတ်ပေးသို့မဟုတ်ရပ်ကွက်သို့ဝေယူမှခရမ်းချဉ်သီးအချပ်ကောင်း၏။
4. ပြောင်းဖူးနှင့်အတူဖက်ကိုလည်းညှစ်ခဲ့ပြီနှင့်အခြားထုတ်ကုန်ကဆက်ပြောသည်။
5. လူအားလုံးတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှိုးဆော်နှင့်ဂုဏ်အသရေဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖြန်းပြီးတော့, နံ့သာများနှင့်ရာသီနှင့်အတူဖြည့်ဆည်းနေကြသည်။

အစာစားအောင်ဘယ်လိုနေသလဲ?

အစိမ်းရောင်-အလင်းနှင့်အဖြူအနီ-and များ၏ပေါင်းစပ်ထားပြီးသို့မှသာတစ်ဦးအံ့မခန်း format ကိုပေးသည် လှပသောနက်ရှိုင်းသောမီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းဆွဲဆောင်မှုဟင်းလျာများသေချာ။ သင်တို့မူကားမူရင်းချင်တယ်ဆိုရင်, ကုန်တယ်အစိမ်းရောင်နှင့်အတူရောနှော crackers ၏တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်စားသုံးနိုင်သောရိုးရှင်းသော, ချစ်ပ်, ကင်နှင့်အတူကဏန်း၏ပန်းကန်ကိုဖြည့်နိုင်ပါတယ်။

တစ်ခုကအခြားရွေးချယ်စရာစုံလင်သော Pre-စိတ်ပျက်ဒိန်ခဲ, သံလွင်သီးများနှင့်ဖြတ်ပြုတ်ကြက်ဥဖြစ်ပါတယ်။ သခွားသီးနဲ့ခရမ်းချဉ်သီး decorating မှရှောင်ကြဉ်ဖို့အဓိကအရာ: အခြို့သောအချိန်ပြီးနောက်သူတို့, အဖျော်ရည်ကို start up အဆိုပါအမြောက်အများနှင့်အတူရောထွေးနှင့် Break-ပဋိသန္ဓေ ယူ. စိတ်ကူး။ ဒါဟာနာရီအနည်းငယ်၎င်း၏အသွင်သဏ္ဌာန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်မည်, နှင့်စာရွက်ကိုဆီးတားမည်မဟုတ်ကြောင်း "ပုံစံမျိုး" ရှေးခယျြဖို့ သာ. ကောင်း၏။

တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ကဏန်းတုတ်၏သုပ် - နေ့စဉ် menu ကိုအဘို့, အဖြစ်ပွဲလမ်းသဘင်စားပွဲပေါ်မှာအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောဖြေရှင်းချက်။ ထို့နောက် alternate အသေးစားပါဝင်ပစ္စည်းများပန်းကန်, အချိုးအစားနှင့်နို့တိုက်ကျွေးရေးနှင့်အတူစမ်းသပ်မှုများနှင့်လွယ်ကူစွာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုအနိုင်ယူပြီး, အရသာအပေါငျးတို့သရောင်စဉ်အကဲဖြတ်ပါလိမ့်မယ်။