လာနှစ်ပေါင်းကျန်းမာရေးနှင့်စိတ်သန်စွမ်းထိန်းသိမ်းပါ! "Fetaksa" ဒိန်ခဲနှင့်တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူသုပ်ရဲ့အကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများ

သန်စွမ်း, အသက်ရှည်, ကျန်းမာအဆစ် - အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အခြေအနေနှင့်ပြင်ပကမ္ဘာနှင့်အတူသက်ရှိများ၏လုံလောက်သောအပြန်အလှန်။ ဒါဟာဂရိကျွန်းများပေါ်တွင်နေထိုင်ကြသိပ္ပံပညာရှင်များအဆိုအရဤလူဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့အစားအသောက်၏အခြေခံကဘာလဲ?

ပျော့ပျောင်းသော "Fetaksa" ဒိန်ခဲ, ဆလတ်သို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်ဥပမာ, တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်အပါအဝင်ဒိန်ခဲအမျိုးမျိုးတို့ကို။

ဒီနေ့ရဲ့သုံးသပ်ချက်ကိုငါတို့သည်ထိုအပါဝင်ပစ္စည်းများနှစ်ခုရှိပါတယ်ရသောအနည်းငယ်, အသုံးဝင်သောအရသာနှင့်အာဟာရချက်ပြုတ်နည်းများကိုကြည့်ပါလိမ့်မယ်။

အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်, ဒါမှမဟုတ်မဟုတ်ရင် petsay, များစွာသောဗီတာမင်များပါဝင်သည်ဒါကြောင့်အထူးသဖြင့်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, ခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ကသမားရိုးကျထက်အကြိမ်ပေါင်းများစွာပိုပြီးပါရှိသည် "အိုး၌သုပ်။ "

တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်မှအန္တရာယ်ရှိသောတ္ထုများ၏အသွေးသန့်စင်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ် lysine, ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, နိမ့်ကယ်လိုရီဂေါ်ဖီထုပ်။

p ထုတ်ကုန်၏ 100g ပါရှိသည်:

• သာ 16 kcal;
• 0.2 က c ။ အဆီ,
• 1.2 က c ။ ပရိုတိန်း။

အထဲတွင် citric အက်ဆစ်၏ရှေ့မှောက်တွင်ကြောင့်တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုမစားနိုင်သူကလူရှိပါတယ်။ အစာအိမ်အစာအိမ်နာကဲ့သို့သောမနှစ်မြို့ဖွယ် diagnoses ထားသူများသည်မြင့်မားချဉ်ဓာတ်နှင့်ပန်ကရိယနှင့်အတူ gastritis ဖြစ်စေလုံးဝတရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏အသုံးပြုမှုကိုကြဉ်ရှောင်, ဒါမှမဟုတ်နိမ့်ဆုံးပမာဏအကကိုလျှော့ချသင့်ပါတယ်။

တစ်ဦးပျောက်ဆုံးပရိုတိန်းရကူညီဖို့ရန် "Feta" ဒိန်ခဲအစာခြေစနစ်ကပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်အာဟာရသြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာ, serotonin များ၏ထုတ်လုပ်မှု accelerates သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်။ တစ်ဦးမျှမျှတတ High-ကယ်လိုရီဒိန်ခဲ - ဤဒိန်ခဲအဝလွန်ခြင်းမှကျရောက်နေတဲ့နေသောလူများ, သို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်ချင်တဲ့သူတွေကိုသုံးစွဲဖို့ဂရုတစိုက်လိုအပ်ပေသည်။

100 ဂရမ်တွင်။ "Feta" ပါရှိသည်:

• 290 kcal;
• 17 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ ပရိုတိန်း;
• 24 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ အဆီ။

ချက်ပြုတ်နည်းများ

"ဂရိနိုင်ငံ၏အိပ်မက်များ"

ကလေးများနှင့်လူကြီးများအတွက်ဂရိသုပ် options များ။

"သင်ကလေးများပင်နိုင်ပါတယ်"

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• Napa ဂေါ်ဖီထုပ် 0.5 အတွက်။
• ဒိန်ခဲ 200 ဂရမ်။
• 4 ခရမ်းချဉ်သီး,
• 2 သခွားသီး;
• ကြက်သွန်နီ;
• ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း;
• တစ်ဝက်သံလွင်တစ်သံဖြူ,
• 5 အနုပညာ။ l ။ သံလွင်ဆီ,
• သံပုရာ၏တတိယ။

အပြောင်းအလဲနဲ့: ကြက်သွန်ကြိုတင်မီးလောင်ဒဏ်ရာ။

အဘိတ်:

1. ကြမ်းသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များခုတ်။
2. 5 မိနစ်အပေါ်ဒိန်ခဲထားရန်, သံလွင်ဆီနဲ့သံပုရာရောမွှေပါ။
3. တစ်ရာသီသုပ်ပြီးနောက်ဝတ်ပြု။

တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူသုပ်ကြောင့်ဗီတာမင်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အကြောင်းအရာတစ်ခုအလွန်အသုံးဝင်သော။

"အားလုံးစိုက်ပျိုး-up '

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• Napa ဂေါ်ဖီထုပ် 0.5 လမ်းဆုံလမ်းခွ,
• ဒိန်ခဲ "feta" 200 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။
• 4 ခရမ်းချဉ်သီး,
• 2 သခွားသီး;
• ကြက်သွန်နီ;
• ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း;
• တစ်ဝက်သံလွင်တစ်သံဖြူ,
• 5 အနုပညာ။ l ။ သံလွင်ဆီ,
• သံပုရာ၏တတိယ;
• ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့;
• မြည်းစမ်းဖို့ပိုးစာရှာလကာရည်,
• မြက်။

အပြောင်းအလဲနဲ့:

1. ရေလေးကိုဆူနှင့်အတူ Scalded ။
2. Clear ကိုသခွားသီး။
3. အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူနှိပ်စက်။

ငံပြာရည်ရောမွှေ: သံပုရာ, သံလွင်ဆီ, ရှလကာရည်, ကြက်သွန်ဖြူ။

အဘိတ်:

1. ဒိန်ခဲငံပြာရည်စိမ်။
2. ကြီးမားသော်လည်းမများလွန်းကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
3. လောလောဆယ်ငံပြာရည်ဖြည့်ပါနဲ့ဝတ်ပြုကြလော့။

သူတို့ကအရမ်းနူးညံ့အရသာရှိတဲ့ကြောင့်ကလေးများ, တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူသုပ်ကိုအလွန် ချစ်. ဖြစ်ကြသည်။

"ခရမ်းချဉ်သီး exuberant"

သုပ်ခရမ်းချဉ်သီး၏ထို့အပြင်နှင့်အတူမျိုးကွဲ။

"Microcosm"

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး 1 ဗူး။
• 0.5 petsay လမ်းဆုံလမ်းခွ,
• "Feta";
• သံလွင်ဆီ,
• crackers;
• capers 0.5 ခ။

အပြောင်းအလဲနဲ့: ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သန့်စင်ကြောင်း မှလွဲ. အထူးသုပ်, ကောင်းစွာ, မလိုအပ်ပါဘူး။

အဘိတ်:

1. ဂေါ်ဖီထုပ်သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့မိမိလက်ကိုချိုးဖျက်ဖို့။
2. ချယ်ရီရပ်ကွက်သို့ခုတ်ဖြတ်။
3. capers "Fet" ထည့်ပါ။
4. သံလွင်ဆီနှင့်ရာသီ။
5. အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ, croutons နှင့်အတူဖြန်း။

"ဟုအဆိုပါသီးဖျော်ရည်ထဲမှာ"

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ခရမ်းချဉ်သီး,
• ငရုတ်ကောင်း;
• သခွားသီး;
• petsay;
• ဒိန်ခဲ "feta";
• ပဲမျိုးစုံ။

အပြောင်းအလဲနဲ့: Blanche ခရမ်းချဉ်သီး, အ Blender ကိုချိုးဖျက်။ ပဲမျိုးစုံချက်ပြုတ်။

အဘိတ်: ရလဒ်ငံပြာရည်အတွက်အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများ add နှိုးဆော်, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆားထည့်ပါ။

"သံလွင်ဥယျာဉ်"

ဂရိတ်ပေါင်းစပ် - ဒိန်ခဲ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သံလွင်သီး။

"နေရာမှာလည်း-ကိုစား"

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• petsay;
• ဒိန်ခဲ "feta";
• သံလွင် 0.5 ဘဏ်များ;
• သံလွင် 0.5 ဘဏ်များ;
• သံလွင်ဆီ,
• သံပုရာ;
• ကြက်သွန်ဖြူ 1 လေးညှင်းပွင့;
• "အီတလီဟင်းသီးဟင်းရွက်" Seasoning;
• အာလူးပြုတ်။

အပြောင်းအလဲနဲ့: ကြီးမားသောအပိုင်းပိုင်းသို့မိမိလက်ကိုချိုးဖျက်ဖို့ cabbage, အာလူးပြုတ်။

အဘိတ်:

1. Cube သို့ဖြတ်အာလူး။
2. အာလူးသံလွင်, ဒိန်ခဲ, ဖိအားသို့မဟုတ်လိုက်သည်ကိုကြက်သွန်ဖြူမှထည့်ပါ။
3. သံပုရာဖျော်ရည်ကိုနှင့်အတူရာသီ။
4. သံလွင်ရေနံနှင့်ရာသီနှင့်အတူရောနှော။

"မွှေးနှင့်စပ်"

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• petsay 1 ဦးခေါင်း;
• ခရမ်းချဉ်သီး 2 PCs ။
• ဒိန်ခဲ "feta" 100 အထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။
• မြည်းစမ်းဖို့သံလွင်;
• oregano;
• ဆား;
• သံလွင်ဆီ 50 ml ကို။ ,
• သံပုရာဖျော်ရည်ကို 2 tbsp ။ ဇွန်း။

အပြောင်းအလဲနဲ့: ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုဆားနှင့်ပါးလွှာ strips တွေ, ရာသီသို့ဖြတ်နှင့် 15 မိနစ်ထွက်ခွာမည်။

အဘိတ်: လူအပေါင်းတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများသံပုရာနှင့်ထောပတ်နှင့်အတူဖြန်းခြင်း, ချဉ်ဂေါ်ဖီထုပ်ဖို့ add, Cube သို့ဖြတ်နေကြသည်။

"မှို glade"

မှို, ဒိန်ခဲ "Feta" နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူသုပ်။

"Mayonnaise နှင့်အတူမှို"

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ပီကင်းဂေါ်ဖီထုပ်,
• ဒိန်ခဲ "feta" 200 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။
• 4 ခရမ်းချဉ်သီး,
• 2 သခွားသီး;
• ကြက်သွန်နီ;
• ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း;
• 200 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ Reza မှို;
• Mayonnaise ။

အပြောင်းအလဲနဲ့: မှိုချက်ပြုတ်, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူ scalded ကြက်သွန်။

အဘိတ်:

1. ဂေါ်ဖီထုပ်ရင်ပြင်သို့ခုတ်ဖြတ်။
2. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဟာသူတို့ရဲ့သိပ်သည်းဆသည်နှင့်အညီ, အလတ်စားသို့ခုတ်ဖြတ်။
3. ကိုခွဲမှိုထည့်ပါ။
4. Mayonnaise ။

"Razminutsya Olivier"

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• အစိမ်းရောင်ပဲစေ့တွေဟာ 1 ခ။ ,
• အာလူး 0.5 ကီလိုဂရမ်။
• 2 ကြက်ဥ;
• Napa ဂေါ်ဖီထုပ် 0.5 လမ်းဆုံလမ်းခွ,
• ဒိန်ခဲ "feta" 200 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။
• Mayonnaise;
• မှို 200 ဂရမ်။
• မုန္လာဥနီ 1 pc ။

အပြောင်းအလဲနဲ့: မုန်လာဥ, အာလူး, ဥ, မှိုနှင့်အနာစိမ်း။

အဘိတ်:

1. Cube, မုန်လာဥနီ Cube သေးငယ်ကြက်ဥ, champignons ထဲသို့အာလူးခုတ်ဖြတ်။
2. အစိမ်းရောင်ပဲစေ့တွေဟာနှင့်ဒိန်ခဲထည့်ပါ။
3. Mayonnaise ။

"တစ်ဗူးကနေတစ်သုပ်"

crackers ထည့်သွင်းချက်ပြုတ်နည်း။

"အစိမ်းရောင်ဒေါ်လာ"



ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဂေါ်ဖီထုပ် 200g ။
• သခွားသီးကို 100 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။
• ဒိန်ခဲ "feta" 50 အောင်စ။
• Mayonnaise 1 ဇွန်း,
• မှောင်မိုက် croutons နှင့်ဒိန်ခဲ 1 ဗူး။

အပြောင်းအလဲနဲ့: ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်သခွားသီးလက်ဆေး။

အဘိတ်:

1. အားလုံးယူနီဖောင်းကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်။
2. Mayonnaise ။
3. အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ, crackers ၏ထိပ်ပေါ်မှာသွန်းလောင်း။

သုပ်ဘို့ Croutons, သင်သည်မည်သည့်အရသာရွေးချယ်နိုင်သည်။ သင့်ရဲ့အရသာဦးစားပေးအာရုံစိုက်ပါ။

"ပေါင်မုန့် - အရာအားလုံး၏ခေါင်းပေါ်"



ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• 200 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း petsay ။
• ဒိန်ခဲ "feta" 100 အထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။
• ရွှေဖရုံသီး 200g ။
• ခြောက်သွေ့တဲ့ပင်စိမ်း,
• အဖြူ crackers 1 ဗူး,
• ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး 1 စသည်တို့။
• သံလွင်ဆီ။

အပြောင်းအလဲနဲ့: ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုဆေးကြော။ ပင်စိမ်းတွေနဲ့မီးဖို၌ရွှေဖရုံသီးမုန့်ဖုတ်။

အဘိတ်:

1. မီးဖုတ်ထားသောရွှေဖရုံသီးအသေးကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့။
2. ချယ်ရီဝက်အတွင်းဖြတ်ခြင်း, ကြွင်းသောအရာ - ဆိုစကေးမှာ။
3. သံလွင်ဆီနှင့်ရာသီ။

"မှာစပါး Hen"

ကြက်သားနှင့်အတူဖြည့်ဆည်းဆလတ်။

"abstraction collage"



ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ကြက်သားတန်းပါ - 1 pc; ။
• petsay - 150 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း; ။
• ပဲစေ့တွေဟာ - 4 tbsp ။ ဇွန်း,
• ဘူဂေးရီးယားငရုတ်ကောင်း - 1 pc; ။
• ပန်းသီး - 1 pc; ။
• Mayonnaise - 2 tbsp ။ ဇွန်း။
• ဆား;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက် - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။

အပြောင်းအလဲနဲ့: ကြက်သားချက်ပြုတ်။

အဘိတ်:

1. အမျှင်ပေါ်သို့ကြက်သား Disassemble ။
2. ဂေါ်ဖီထုပ်သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့မိမိလက်ကိုချိုးဖျက်ဖို့။
3. Apple ကဆန်ခါ။
4. ငရုတ်ကောင်း strips တွေသို့ခုတ်ဖြတ်။
5. ပဲစေ့တွေဟာထည့်ပါ။
6. Mayonnaise ။

ရင်ပတ်လွှာသုပ်၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့ကိုသုံးပါ။ ဒါဟာတစ်ဦးမယုံနိုင်လောက်အောင်ကိုနူးညံ့ဿုံသည့်ဂေါ်ဖီထုပ်နှငျ့အတူရှိ၏။

"ငါတို့ရှိသမျှသည်ခက်ခဲ"



ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• 100 အထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ ကုလားပဲ (ပဲ);
• 1 PCs-မုန်လာဉဝါညွှတ်။ ,
• ရွှေဖရုံသီး 200g ။
• ဒိန်ခဲ "feta";
• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်,
• ဟင်းနုနွယ်ရွက် 100 ဂရမ်။
• 5 ကြက်သွန်ဖြူသွား။ ,
• ဆား;
• ငရုတ်ကောင်း;
• သကြား 1 Tsp ။ ,
• နံနံ 50 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။
• ခြောက်သွေ့တဲ့ပူစီနံ 50g ။
• အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ 50 ဂရမ်။

ဆီထည့်:

• မုန်ညင်း 1 Tsp ။ ,
• ဆား;
• ငရုတ်ကောင်း;
• သံလွင်ဆီ 2 tbsp ။ ဇွန်း,
• ရှာလကာရည် 1 နာရီ L ကို။ ။ ,
• ဝိုင်ဖြူ 1 tbsp ။ ဇွန်း။

အပြောင်းအလဲနဲ့: ပဲစေ့တွေဟာဆားမပါဘဲပြုတ်ပြီးတော့, နေ့ချင်းညချင်းစုပ်ယူထားသည်။

အဘိတ်:

1. အန်စာတုံး - squash ချပ်သို့ဖြတ်ကြက်သွန်နီ။
2. တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်တွင်သကြား, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူထိပ်ပေါ်မှာဖြန်း, ဖရုံသီး, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ကြက်သွန်နီကိုအထဲကအိပ်လေ၏။
3. 5-7 မိနစ် 220 ဒီဂရီမှာမီးဖိုတဖို၌ထားတော်မူ၏။
4. ဤအချိန်တွင်သင်အဆာများအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေလို့ရပါတယ်။ တစ်ဝက်ကိုချက်ချင်းပဲလောင်းကိုလက်ခံရရှိခဲ့သည်။
5. ဒိန်ခဲကြမ်းအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ, cilantro နှင့်ပူစီနံခုတ်, သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။
6. ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ပဲစေ့တွေဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဒိန်ခဲနှင့်အစိမ်းရောင်: အဟင်းမှာအလွှာ၌ထားလေ၏။
7. ထိပ်ပေါ်မှာဆေးထည့်လောင်းနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။
သင်ပန်းကန်၏ပွင့်လင်းအလွှာအတွက်သုပ်ထားလျှင်, သင်အလွန်တောက်ပပြီးလှပဗားရှင်းရယူပါ။

"သင်စိတ်ကူးနိုင်သည်ထက်ပိုလွယ်"

ဤတွင်အားလုံးပဲရောထွေးဖို့လိုတယ်နှင့်ရလဒ်အရသာဖြစ်သည့်အတွက်အနည်းငယ်ရွေးချယ်စရာများမှာ!

ကြော်№1:



• ဒိန်ခဲ;
• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်,
• ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး,
• crackers;
• သံလွင်သီး။

ကြော်№2:



• ဒိန်ခဲ;
• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်,
• သခွားသီး;
• ကြက်သွန်နီ;
• Mayonnaise;
• ကြက်ဥ။

ကြော်№3:



• ဒိန်ခဲ;
• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်,
• ကြက်သား;
• Mayonnaise ။

လျှောက်ထားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

အထွေထွေအသွင်အပြင်ဟင်းလျာများမှကအားလုံးကိုပြန်ပြောပြဖို့အရေးကြီးတယ် - ဂေါ်ဖီထုပ်, ဟင်းလျာများ၏အသွင်အပြင်နှင့်အတူပြဿနာများကနေပိုင်ရှင်ကယ်တင် petsay, သင်သပ်သပ်ရပ်ရပ်ရင်ပြင်ခုတ်, ကြီးမားသောအပိုင်းပိုင်းသို့ကိုချိုးဖျက်ဖို့ strips တွေဖြတ်နိုင်ပါ။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်ဒိန်ခဲ Cube ခက်ခဲပါလိမ့်မည်ကာကောင်းတဲ့အဝါရောင်တင့ရရှိမည်ဖြစ်သောကြောင့်များစွာသောချက်ပြုတ်နည်းများထဲမှာ "Feta" စိမ်ရန်အကြံပြုခဲ့သည်။

"Feta" နှင့်တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူသုပ် - တစ်ခု universal ဖြေရှင်းချက်ဧည့်သည်များ၏ဧည့်ခံဘို့နှင့်ပုဂ္ဂလိကညစာစားပွဲသည်။ သငျသညျကတည်းကအလုပ်မှာရေစာအဖြစ်သူတို့ကိုသုံးနိုငျ သူတို့ထဲကအတော်များများအထူးပြင်ဆင်မှုမလိုအပ်ပါဘူး။ စားပွဲပေါ်မှာပိုမိုရှုပ်ထွေးသုပ်အပေါ်ဒါမှသာ, မိသားစုတစ်စုလုံးကိုစုသိမ်းဖို့ကတိပေးထားလျှင်, ဖြစ်သော်လည်းလည်းအလွန်ကောင်းတဲ့ပါ!

ဗီဒီယို Watch: Real Life Trick Shots. Dude Perfect (ဧပြီလ 2025).