ကလေးဟင်းချိုနှင့်အခြားအရသာရှိတဲ့ဟင်းလျာဘို့အပန်းဂေါ်ဖီ၏အကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများ

ခေတ်ပြိုင်ကလေးအထူးကုသူတို့ကအစာခြေစနစ်အတွင်းသားသမီးများ၏အစားအစာအတွက်အကျိုးရှိသောဖြစ်သကဲ့သို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသေချာပေါက်, ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သင့်ကြောင်းသေချာ။ အများစုမှာကလေးအထူးကုမကြာခဏပန်းဂေါ်ဖီကဲ့သို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ထုတ်လွှတ်မှု။ ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုထဲမှာဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်, ပရိုတိန်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါရှိသည်။

ထို့ကြောင့်, ကျွမ်းကျင်သူများ, သား၏အ Menu ထဲမှာပန်းဂေါ်ဖီ, တာဝန်ဖြစ်သင့်တဲ့ဘုံအမြင်အပေါ်သဘောတူသည်။ ဤဆောင်းပါး၌သငျသညျအမြိုးသားအစားအသောက်များတွင် mashed အာလူးနှင့်အခြားဟင်းလျာများများအတွက် 1 နှစ်နှင့် 2 နှစ်နှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများမှကွဲပြားခြားနားသည်မရှိနှစ်အရွယ်ကလေးကတစ်အရသာဟင်းချိုလုပ်ဖို့ဘယ်လိုဖတ်အဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။

မာတိကာ:

အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး
Contraindications
အရသာနှင့်ကျန်းမာအစားအစာများချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
ဟင်းချို
ကြက်သားနှင့်အတူ
minced အသားနှင့်အတူ
သုပ်
ကြက်ဥနှင့်အတူ
ဟင်းသီးဟင်းရွက်
souffle
နို့နှင့်အတူ
ဒိန်ခဲ
စင်ကြယ်သော
မုန့်နှင့်အတူ
ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူ
မတည့်တုံ့ပြန်မှုတို့၏ပေါ်ထွန်းခြင်း

အဘယ်အရာကိုအသက်အရွယ်မှာဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်ပေးနိုင်သလော

ထုတ်ကုန်များ၏ utility ကိုနှင့် ဆက်စပ်. ခုနှစ်, ဂေါ်ဖီထုပ်အစားအသောက်ကလေးများအသီးသီး, ပထမဦးဆုံးတစ်ဦးကိုစတင်ရန်ဝင်, mashed ပန်းဂေါ်ဖီပူဇော် 5 လမှနိုင်ပါတယ်အစအန။

အခြားမည်သည့်လိုပဲ မြှူတစ်နှစ်ခွဲလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနဲ့စတင်များနှင့်တဖြည်းဖြည်း 50 ဂရမ်မှတိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ် (မွေးကင်းစအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရိုက်ထည့်ဖို့ဘယ်လိုအပေါ်မှာပိုပြီးအသေးစိတ်ဖြည့်စွတ်အစားအစာများကဒီမှာတွေ့နိုင်ပါသည်) ။ ဒီအသက်အရွယ်မှာ, ပန်းဂေါ်ဖီကလေးရာပူဇော်သက္ကာကိုဖုမရှိဘဲကောင်းမွန်စွာပွတ် mash အတွက်ဖြစ်သင့်ပါတယ်။ သဘာဝကျကျသည်ဂေါ်ဖီထုပ်ပေါင်းရပါမည်နှင့်မည်သည့်ကိစ္စများတွင်ကြော်ကြပါဘူး။

အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

ဒါကြောင့်အစာခြေအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့အဖြစ်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုအသုံးပြုရန်အသုံးဝင်သော 1 နှစ်အထိမွေးကင်းစကကလေးအချုပ်ထဲကနေကြုံတွေ့နေကြရသည်အထူးသဖြင့်လျှင်, တစ်ဦးဟင်းချိုစင်ကြယ်သောအဖြစ်အကြံပြုသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကြောင့် colic နှင့်အဆင်မပြေအကြွင်းအကျန်စေမထားဘူး။ ဓာတ်မတည်ဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့ချသကဲ့သို့ထို့အတူကဖြည့်စွတ်အစားအစာများ၏နိဒါန်းစတင်ခဲ့သည်။
အဆိုပါကုလားထိုင်နှင့်အတူပြဿနာများကြောင့်အူလမ်းကြောင်း function ကိုအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်အဖြစ်ကိုလည်းပန်းဂေါ်ဖီကိုအသုံးပြုသင့်ပါတယ်ရှိသည်သောတစ်နှစ်လျှင်သားသမီးတို့, GAZ ကားများဖွဲ့စည်းရေးဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး။
ကလေးများ 2 နှစ်နှင့်အထက်၌, ပန်းဂေါ်ဖီစားရန်ကျေးဇူးတင်စကားကနည်းနည်းဖိုင်ဘာပါရှိသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဝမ်းဗိုက် distension နှင့်ဖောင်းရှိသည်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
ဿုံ cabbage ကြောင့်အဟောင်းတွေအသက်အရွယ်အတွက်အရေးအပါဆုံးသူကယ်လစီယမ်ပါဝင်သည်ထားတဲ့ဒိန်ခဲကဲ့သို့ထိုကဲ့သို့သောအရေးကြီးသောထုတ်ကုန်ထွက်သွားအထူးသဖြင့်လျှင်, ကလေး၏အရိုးများကိုခိုင်မာ။ ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုလည်းအသည်း, သည်းခြေအိတ်, သွေး system ပေါ်တွင်တစ်ဦးအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်သူငယ်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုခိုင်ခံ့စေကြောင်းသဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်ကြွယ်ဝနေသည်။ ထိုအားလုံးအသက်အရွယ်အုပ်စုများအတွက်တစ်ပေါင်းပါတယ်။

ပန်းဂေါ်ဖီအပြုသဘောဂုဏ်သတ္တိများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဆိတ်ကွယ်ရာ contraindications ရှိပါတယ်အဖြစ်ဂရုတစိုက်, အစားအစာ၌ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်သုံးစွဲဖို့အချို့လိုအပ်ကြောင်းကနေ။

ဒါဟာအရွယ်ရောက်အတွက်ကွဲပြားခြားနားသောရောဂါများအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အန္တရာယ်များနှင့်အကျိုးခံစားခွင့်နှင့် ပတ်သက်. သိရန်အညီအမျှအရေးကြီးသောဖြစ်ပြီး, အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးများကို၏အသုံးပြုမှုကိုနို့နှင့်ကိုယ်ဝန်။

Contraindications

သူမတစ်ဦးအနိမ့်တာမျိုးအစားအစာများဖြစ်သော်လည်းဓာတ်မတည်နေဆဲဖြစ်ပွားနိုင်သည်ရှိသည်သောကလေးများရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်ကလေးစောင့်ကြည့်ဂေါ်ဖီထုပ်၏နိဒါန်းလိုအပ်သောဖြစ်ပြီးနည်းနည်းလေးအဖုမှာစိုးရိမ်စိတ်အစားအသောက်များတွင်မှဖယ်ရှားပစ်ရပါမည်။
အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများရှိနေခြင်း။ ဤကိစ္စတွင်ကြောင့်ကလေးတစ်ဦးအပေါ်စမ်းသပ်ဖို့မသည် သာ. ကောင်း၏, ဒါပေမယ့်ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်။

အရသာနှင့်ကျန်းမာအစားအစာများချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဆိတ်ဟင်းချက်အရည်အသွေးမြင့်မားခြင်းနှင့်သက်သေဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဖြစ်ရမည်။ ထိုကွောငျ့, တစ်ပန်းဂေါ်ဖီကိုရှေးခယျြဂရုတစိုက်ဖြစ်သင့်သည်။ စတင်ရေးသားရန်ရန်၎င်း၏အသွင်အပြင်အကဲဖြတ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အရောင်မဆိုပျက်စီးမှုမရှိဘဲထုတ်ဦးတည်, ယူနီဖောင်းဖြစ်သင့်သည်။ သိပ်သည်းခြင်းနှင့်အချင်းချင်းအနီးကပ် Inflorescence ။

ဆောင်းရာသီတွင်, ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်အေးစက်နေတဲ့ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအထုပ်ရေခဲ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏမဟုတ်ခဲ့အရေးကြီးသည်, နှင့် inflorescence ချောမွေ့ခြင်းနှင့်အဖြူဖြစ်သင့်သည်။

မီးခိုးရောင်ထုတ်ကုန် re-အေးစက်နေတဲ့ဖြစ်တော်မူကြောင်းကိုပြောပါတယ်နှင့်ဤတိုက်ရိုက်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများ၏သိုလှောင်မှုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုချိုးဖောက်, သူတို့ကလေးတစ်ဦးအဘို့ဘေးကင်းလုံခြုံမဖြစ်သုံးပါ။ သင် kiddies ပန်းဂေါ်ဖီပူဇော်နိုင်သလဲဆိုတာစဉ်းစားပါ။ အောက်တွင်အရသာနှင့်ကျန်းမာချက်ပြုတ်နည်းများဂေါ်ဖီနေသောခေါင်းစဉ်:

ဟင်းချို

ကြက်သားနှင့်အတူ

1 ဘို့ဖွဲ့စည်းမှု:

ပန်းဂေါ်ဖီ (40-60gr);
ကြက်သား (40g);
အာလူး (1-2 PCs ။ );
မုန်လာဥနီ (1 pc ။ );
ကြက်သွန် (0.5sht ။ );
ငုံးဥ,
ရေ။

ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း:

ကြက်သားလွှာနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အရှင်ရုပ်ရှင်နှင့်အလင်းတန်းများဖြာထုတ်, ဆေး။
အိုး၌သွင်းထားနှင့်ရေကိုဖုံးလွှမ်း။ အနိမ့်အပူပေါ် 15 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ ဟင်းရည်ပေါင်းစည်းနှင့်ရေနှင့်အတူကြက်သား Re-သွန်းလောင်း။ သားသမီးရဲ့စာရွက်ကတည်းကဟင်းချိုဒုတိယဟင်းရည်ပေါ်ချက်ပြုတ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏, ကပိုမိုလုံခြုံခြင်းနှင့်သားသမီးတို့အဘို့အသုံးဝင်သည်။ ကြက်သားစွပ်ပြုတ်သည်အထိဟင်းသီးဟင်းရွက်များပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။
ပန်းဂေါ်ဖီ florets သို့ကွဲကွာနှင့်ရေကိုဖုံးလွှမ်း။
သန့်ရှင်းရေးနှင့်ဆေးကြောဖို့အာလူး, မုန်လာဥ, ကြက်သွန်နီ။
ဂေါ်ဖီထုပ်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောသည်။ သေးငယ်သည်အပိုင်းပိုင်းသို့ florets ဖြတ်ယူပါ။
သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးသို့ဖြတ်အာလူးနှင့်ကြက်သွန်။
မုန်လာဥနီတစ်ဦး grater အပေါ်ပွတ်သို့မဟုတ်သင့်လျော်သောအဖြစ်သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။
Cook ကငုံးဥ။ ထိုအခါကသန့်ရှင်းမငြိမ်း။
ကြက်သားနှင့်အတူပြီနောက်ဟင်းအတွက်ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် Add နှင့်နူးညံ့သောသည်အထိအနိမ့်အပူကျော်ချက်ပြုတ်။
အနည်းငယ်ဆားပု။
အဆိုပါဟင်းချို welded ဖြစ်ပါတယ်ပြီးတာနဲ့အသားတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းတွေကြောင့်စပါးကိုကြိတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ နောက်ကျောဒယ်အိုးထဲသို့ပစ်နှင့်ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
ပရိုတိန်းကနေအနှစ်ခွဲထုတ်။
ပန်းကန်ထဲသို့ဟင်းချိုလောင်းနှင့်နှစ်ပြန်ထားတော်မူ၏။ ကလေးသူငယ်အခသေးငယ်သည်နှင့်ဝါးမနိုင်လျှင်သင်အစာခြေနှင့်အတူကလေးများကိုကူညီ, mashed အာလူးများ၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်အထိဟင်းချို Blender ခုတ်နိုင်ပါတယ်။

minced အသားနှင့်အတူ

ဖွဲ့စည်းပုံ:

အာလူး (1 pc ။ );
မုန်လာဥနီ (1 pc ။ );
ကြက်သွန်နီ (0.5 PCs ။ );
minced အသား,
ပန်းဂေါ်ဖီ,
ဇီယာစေ့, parsley, ဆန္ဒရှိလျှင်။

ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း:

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသေးငယ်သည်အပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့, ခွံဆေးကြောပါ။
minced အသားလိပ် meatballs ၏။
သူတို့ပြိုကွဲကြဘူးဒါကြောင့်ရေဆူ၌, ဂရုတစိုက် meatballs ထည့်ပါ။ ကျနော်တို့အကြောင်းကို 15 မိနစ်မျှတည်ထားပါပေးပါ။
အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်, အာလူး, မုန်လာဥနီထည့်ပါ။ အားလုံးနူးညံ့သည်အထိကွတ်။
ဆားအရသာနံ့သာမျိုး။ ကြောင်းတူဇီယာစေ့သို့မဟုတ် parsley တစ်စုံတစ်ဦးကိုထည့်ပါ။

သုပ်

ကြက်ဥနှင့်အတူ

ဖွဲ့စည်းပုံ:

ပန်းဂေါ်ဖီ,
1 ကြက်ဥ;
အစိမ်းရောင်။

၏ပြင်ဆင်မှုများအတွက်နည်းလမ်း:

ပန်းဂေါ်ဖီ florets ဆေး။
နူးညံ့သောသည်အထိအနိမ့်အပူကျော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြုတ်။
ကြက်ဥပြုတ်။
အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်, ကြက်ဥနှင့်အစိမ်းရောင်ချလိုက်တယ်။
အချဉ်မုန့် Add နှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်

ဖွဲ့စည်းပုံ:

ပန်းဂေါ်ဖီ (150g);
သခွားသီး (1 pc ။ );
ခရမ်းချဉ်သီး (1 pc ။ );
နေကြာသို့မဟုတ်သံလွင်ဆီ (1st Class ကိုအယ်လ်);
မြည်းစမ်းဖို့နံ့သာမျိုး။

ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း:

florets ထဲသို့ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်သွေးခွဲဆေးကြောပါ။
ပေါ့ပေါ့တန်တန်ဆားရေထဲမှာနူးညံ့သောအထိပန်းဂေါ်ဖီပြုတ်။
ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သခွားသီးကိုဆေးကြောခြင်းနှင့်အသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့။
အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များရောထွေး, အရသာရန်ဆီ, ဆား, သကြားထည့်ပါ။ အားလုံးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်။

souffle

နို့နှင့်အတူ

မီးဖို၌ချက်ပြုတ်။ ဒီစာရွက် souffle 2 နှစ်ထက်အသက်ကြီးတဲ့သားသမီးတို့အဘို့စုံလင်သည်။

ဖွဲ့စည်းပုံ:

ပန်းဂေါ်ဖီ (150g);
ထောပတ် (15g);
မုန့်ညက် (2 tbsp ။ );
နို့ (50ml);
အချဉ်မုန့်,
ကြက်ဥ (1 အပိုင်းအစ) ။

ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း:

ပန်းဂေါ်ဖီ florets သို့ကွဲကွာနဲ့ရေထဲမှာစိမ်။ ထိုအခါနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သုတ်ခြင်း။
နူးညံ့သောအထိပြီနောက်ဟင်းနှင့်အနာစိမ်းသို့သူတို့ကိုငါခေါက်။
, ဂေါ်ဖီထုပ် mash ပြုလုပ်ခြင်းနို့ပြောသည်။
2 tbsp ထည့်ပါ။ ဌမုန့်ညက်။
ပူပြင်းငံပြာရည်ထောပတ်ကိုထည့်သွင်းဖို့လိုအပ်ပေသည်။
ပရိုတိန်းကနေအနှစ်ခွဲထုတ်။
ပထမဦးဆုံးအ mash အနှစ်ထည့်ပါ။
ပရိုတိန်းမြှုတ်သည်အထိရိုက်နှက်နှင့်လည်းရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်မှထည့်ပါ။
မြှတို့ကိုအကြှနျုပျတို့နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးနဲ့ 30 မိနစ်မီးဖို၌ကပေးပို့ပါ။
အချဉ်မုန့်souffléနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ဒိန်ခဲ

ဖွဲ့စည်းပုံ:

ပန်းဂေါ်ဖီ (150g);
ကြက်ဥ (1 pc ။ );
ဒိန်ခဲ (50g);
သံလွင်ဆီ (10 ml) ။

ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း:

florets သို့ဝေသည့်ဂေါ်ဖီထုပ်ဆေးကြောပါ။
, နူးညံ့သောသည်အထိပြုတ်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့်အေးမြပါစေ။
အဆိုပါနှစ်များမှအဖြူခွဲထုတ်။
မြှုတ်သည်အထိပရိုတိန်းနှင်တံ။
mashed အာလူးများ၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုရန်ဂေါ်ဖီထုပ်ကြိတ်။
ဂေါ်ဖီထုပ် mash နှစ် Add နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။
ဒိန်ခဲဆန်ခါနှင့်စင်ကြယ်သောမှထည့်ပါ။ လူအားလုံးတို့သည်ရောနှော။
အဆိုပါရိုက်နှက်ကြက်ဥလူဖြူ Add ပြီးကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။
တစ်ဦးမှိုသို့ရရှိလာတဲ့အရောအနှောထည့်သွင်းခြင်းနှင့်အကြောင်းကိုမိနစ် 30 ဖုတ်။
တစ်ပန်းကန်ပေါ်ထားပါ။

စင်ကြယ်သော

မုန့်နှင့်အတူ

ဖွဲ့စည်းပုံ:

ပန်းဂေါ်ဖီ (500g);
မုန်လာဥနီ (2 PCs ။ );
ကြက်သွန်နီ (1 pc ။ );
မုန့် (500 ml ကို);
ထောပတ် (20g);
ကြက်ဥ (2 PCs ။ );
သံလွင်ဆီ (1st.l) ။

ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း:

သန့်ရှင်းမုန်လာဥနီနှင့်ကြက်သွန်နီဆေးကြောပါ။ သေးငယ်သောသံလွင်ဆီထဲမှာခုတ်နဲ့ကြော်။
ဂေါ်ဖီထုပ် florets သို့ဝေယူနဲ့နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သုတ်ခြင်း။
ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောအိုးတလုံးထဲမှာပန်းဂေါ်ဖီနှင့်လှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထားရန်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ ချက်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်သည်အထိချက်ပြုတ်။
ချောမွေ့သည်အထိချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။
ကြက်ဥပြုတ်။
တစ်ဦး grater အပေါ်နှစ်ပွတ်ပေးပါ။ မုန့်နဲ့ထောပတ်နှင့်အတူရောမွှေပါ။
ရရှိလာတဲ့အရောအနှော mash မှဆက်ပြောသည်အပေါင်းတို့နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်နေသည်။

ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူ

ဖွဲ့စည်းပုံ:

ပန်းဂေါ်ဖီ (1 pc ။ );
ထောပတ်;
ကြက်သွန်ဖြူ (2-3 ချပ်);
နံ့သာမျိုး။

ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း:

ဆားရေထဲမှာဂေါ်ဖီထုပ်စုပ်ယူထားသည်။ မိနစ် 30 ရက်နေ့တွင်ချန်ထားပါ။
florets နှင့်လက်ဆေးသို့ပန်းဂေါ်ဖီခွဲ။
တစ်အိုးထဲတွင်ပန်းဂေါ်ဖီကိုတင်ရေအနည်းငယ်ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်နိမ့်ကျအပူပေါ်စိတ်ပျက်ထားခဲ့ပါ။ အကြောင်းမိနစ် 30 ။
ပန်းကန်ထဲသို့ရေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ထောပတ်နှင့်အတူရောထွေးအတွက်ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ကြိတ်ထည့်ပါ။ လိုအပ်မယ်ဆိုရင်ရေအနည်းငယ်ထည့်ပါ။
Seasoning နှင့်နံ့သာမျိုးကိုအစေခံနိုင်ပါတယ်။

အများစုမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်များမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ဥယျာဉ်၌စိုက်ပျိုးလျက်ရှိသောသူတို့ကိုရှိပါတယ်, သူတို့ကပဲအန္တရာယ်ဘာမှမဆံ့ဘူး။ ဘာသာရပ်အပေါ်အကြံပြုအသုံးဝင်သောပစ္စည်း:

ပွင့်လင်းမြေပြင်များအတွက်မျိုးစပါးအကောင်းဆုံးအမျိုးပေါင်း။
ပွင့်လင်းမြေ၌နှင့်ဖန်လုံအိမ်ကြီးထွားလာပျိုးပင်၏အင်္ဂါရပ်များ။

မတည့်တုံ့ပြန်မှုတို့၏ပေါ်ထွန်းခြင်း

အဖြစ်ပြီးသားဖော်ပြခဲ့တဲ့, ပန်းဂေါ်ဖီသည်၎င်း၏အသုံးပြုမှုအတွက်အပြုသဘောအရည်အသွေးတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ ဓာတ်မတည်ထိုသူငယ်မှာစတငျနိုငျရသောအခါမည်သို့ပင်ဖြစ်စေကြိမ်ရှိပါတယ်။ အများစုကတော့တစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှု hitizan ပါရှိသောပစ္စည်းဥစ္စာအပေါ်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဖြစ်နိုင်သည်ကြောင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ပိုင်သဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏ဓာတ်အလွန်ရှားပါးသောရောဂါဖြစ်ပွားမှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်။

ဒါ့အပြင်တစ်ဦးဓာတ်မတည်ဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကိုမိခင်မှမွေးကင်းစမှကူးစက်သည်။ အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်နဲ့မတညျ့တုံ့ပြန်မှုရောင်ရမ်းခြင်း, အဖုအဖြစ်တင်ပြနိုင်ပါတယ်။ မွေးကင်းစ၌ထင်ရှားအန်, မစင်ကျိုးပဲ့နိုင်ပါသည်။ ဓာတ်မတည်မဆိုပုံစံကိုသင်အစားအစာပန်းဂေါ်ဖီများတွင်တာကိုရပ်တန့်ထားရမည်ဆိုပါက, antihistamines ပေးနှင့်ဆေးဝါးအကြံဉာဏ်ကိုရှာကြာလော့။

ကျိန်းသေကျနော်တို့ပန်းဂေါ်ဖီ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုကောက်ချက်ချနိုင်ပါတယ်။ မိဘများအကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့သင့်တယ် မည်သည့်ထုတ်ကုန်စောင့်ရှောက်မှုနှင့်အထူးစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်တကွသူငယ်၏အစားအသောက်များတွင်သို့မိတ်ဆက်ဖြစ်ပါတယ်။ ကလေး၏အစားအစာလွယ်ကူသည်မျိုးစုံ။ ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ရှိသမျှသည်အများသောကွဲပြားခြားနားသောဟင်းလျာများချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်ပြီးနောက်။