အရသာနှင့်ကျန်းမာပေါင်းပန်းဂေါ်ဖီ။ အများအပြားကချက်ပြုတ် options များ

ထိုပန်းဂေါ်ဖီကိုတက်စေအာဟာရနှင့်၎င်း၏အရသာအရည်အသွေးတွေကိုဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုရွေးချယ်သူကိုလူတို့တွင်ရေပန်းစားသည်ပါစေ။

ဂေါ်ဖီထုပ်လက်တွေ့ကျကျဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်မဆုံးရှုံး steaming ပြီးနောက်ကတည်းကကြိုတင်ပြင်ဆင်မှု၏ဤနည်းလမ်းကိုအစားအသောက်နှင့်ကလေးများရဲ့ menu ကိုရန်အကြံပြုသည်။

ဤဆောင်းပါး၌သင်ကထည့်သွင်းဖို့နှင့်မည်သို့မျိုးစုံမှဖြစ်နိုင်ထက်, ပန်းဂေါ်ဖီပေါင်းလုပ်ဖို့ဘယ်လိုအရသာ, အစာရှောင်ခြင်းနဲ့ရိုးရိုးသင်ယူအဖြစ်ဒီပန်းကန်ပြင်ဆင်နေပါလိမ့်မယ်။

ငါအဘယ်မှာရှိချက်ပြုတ်နိုင်သလဲ

ပေါင်းဂေါ်ဖီထုပ်ကို အသုံးပြု. ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်:

• မီးသင်္ဘော (ကမီးသင်္ဘောများတွင်ပန်းဂေါ်ဖီကိုချက်ပြုတ်အကြောင်းကိုချက်ပြုတ်နည်းများကဒီမှာတွေ့နိုင်ပါသည်);
• multivarku အစီအစဉ်ကို "ရေနွေးငွေ့" သို့မဟုတ်အထူးကွန်တိန်နာ-မီးသင်္ဘောနှင့်အတူတပ်ဆင်ထားပြီး (ဘယ်လိုသင်ဒီမှာဖတ် multivarka အတွက်ပန်းဂေါ်ဖီချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်ပါဘူး);
• တစ်ဆန်ခါအောက်ဆုံးသို့မဟုတ်အထူးသတ္တုဘား (ရေနွေးငွေ့ခြင်းတောင်း) နဲ့ဒယ်အိုးပေါ်မှာတပ်ဆင်ထားသည်။

အင်္ဂါရပ်များ

ဂေါ်ဖီထုပ် steaming ဘို့လည်းထုကုန်တယ်ဖြစ်ဘူး။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သူကချက်ပြုတ်ရဲ့အဆုံးမှာအစားတစ်ဦးချင်းစီ inflorescences တစ်ဦးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်, ရရှိရန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သင်တို့သည်လည်း steaming မဖြစ်နိုင်သည့်အခါဟင်းသီးဟင်းရွက်အနေနဲ့မနှစ်မြို့ဖွယ်အရသာဆည်းပူးစေခြင်းငှါသိသင့်, ဒါကြောင့်သင်က၎င်း၏ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်းကိုရွေးချယ်ရာတွင်မတိုင်မီရွေးချယ်ထားသည့်ထုတ်ကုန်များ၏အရည်အသွေးအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ဟင်းလျာများ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

သငျသညျရေနွေးငွေ့အတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်ချက်ပြုတ်၏အောက်ပါအားသာချက်များကိုမီးမောင်းထိုးပြနိုင်ပါတယ်။ အပူကုသမှုဤနည်းလမ်းကိုဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အများဆုံးပမာဏကိုထိန်းသိမ်း အခြားအချက်ပြုတ် options များနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ။

အဆိုပါပန်းဂေါ်ဖီ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်:

• ဗီတာမင် Bဒါကအစာခြေစနစ်၏အခွအေနေအကျိုးသက်ရောက်စေ, သင့်လျော်သောအာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့်စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ကူညီပေးသည်။
• ဗီတာမင် C, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေ; သူလည်းဇီဝြဖစ်၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်း, Secret, အဆိပ်၏မစင်၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်။
  အကူအညီ။ ပန်းဂေါ်ဖီ၏ 100 ဂရမ်တစ်ခုအရွယ်ရောက်ပြီးသူအဘို့အဗီတာမင် C နေ့စဉ်နှုန်းသည် 70 မီလီဂရမ် 50-100 mg ကိုတစ်ခုဖြစ်သည်ဆံ့။
• ဗီတာမင် K1ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသာအစားအစာကနေရနိုင်၏။ ဒါဟာသွေးခဲစနစ်အပေါ်သက်ရောက်မှုများနှင့် calcification ကနေသွေးကြောကာကွယ်ပေးသည်။
• ဗီတာမင် PPဟေမိုဂလိုဘင်, အစာခြေအင်ဇိုင်းတွေ၏ထုတ်လုပ်မှု, ဟော်မုန်းများ၏ပေါင်းစပ်ခြင်း, ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများဖွဲ့စည်းရေးတွင်ပါဝင်ပတ်သက်။
• ပိုတက်စီယမ်ရေကိုချိန်ခွင်လျှာနှင့်နှလုံးစည်းချက်၏ပုံမှန်၏စည်းမျဉ်းလွှမ်းမိုး။
• သံhematopoiesis နှင့်ဆယ်လူလာလှုပ်ရှားမှုများ၏လုပ်ငန်းစဉ်များခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာချို့ယွင်းစေခြင်းငှါအရာ၏ရှေ့မှောက်တွင်မပါဘဲ။

ပန်းဂေါ်ဖီအနိမ့်ကယ်လိုရီ - 100 ဂရမ်နှုန်းကို 30 ကယ်လိုရီ။ ပြင်ဆင်မှုအဘို့ရေနံနှင့်အဆီသုံးပြီး, ဒါကြောင့်ကယ်လိုရီဥပမာထက်ဟင်းလျာများအောက်ပိုင်းချက်ပြုတ်, ကြော်စဉ်အတွင်းပေမယ့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အာဟာရတန်ဖိုးကိုထိန်းသိမ်းထားသည်ကိုမရ။ ထို့ကြောင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ငွေ့ - Dieter များအတွက်တန်ဖိုးရှိသောမုန့်ညက်။

သင်မကြာခဏအစာအိမ်သို့မဟုတ် peptic အစာအိမ်နာရောဂါမြင့်မားသောအချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူပန်းဂေါ်ဖီကလူမစားသင့်တယ်။

မည်သို့ချက်ပြုတ်ဖို့?

1. ပန်းဂေါ်ဖီပြင်ဆင်ထားရန်စုံတွဲတစ်တွဲဟာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်စိုက်ပျိုးလတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်ကို ယူ. , သို့မဟုတ်စတိုးဆိုင်မှာဝယ်လို့ရပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမအညိုရောင်အစက်အပြောက်နှင့်တကွ, သိပ်သည်းအလတ်စားအကောင်းဆုံးကို cobs ကိုရွေးချယ်ပါ။ သင်တို့သည်လည်းကွဲပြားခြားနားသောထုတ်လုပ်သူများထံမှအေးစက်နေတဲ့ပန်းဂေါ်ဖီကိုပွငျဆငျနိုငျပါ။ အေးစက်နေတဲ့ဝယ်ယူသည့်အခါ, (ရေခဲရှိုးခဲထပ်ခါတလဲလဲ) ကိုကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းဘဝနှင့်အထုပ်ထဲမှာရေခဲကိုအပိုင်းပိုင်း၏မရှိခြင်းစစ်ဆေးပါ။
2. လတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်လျှင်, ဓါးစင်ကြယ်သောအစိမ်းရောင်အရွက်များဖြစ်သင့်သည်။



3. Next ကိုဦးခေါင်း florets သို့ ခွဲ. ကွန်နက်ရှင် inflorescences သောနေရာများအတွက်အမှိုက်များ၏ဖြစ်နိုင်ခြေစုဆောင်းခြင်းမှသတိထားရမှာ, ရေပြေးအောက်မှာနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သူတို့ကိုကိုလျှော်ရပါမည်။
4. ပန်းဂေါ်ဖီအပြင်ရေနှင့်ဆားလိုအပ်ပါတယ်။ အဆိုပါမီးသင်္ဘော (Multivarki ခွက်, ဒယ်အိုး၏အောက်ခြေတွင်) ရေသွန်းလောင်းရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်၏ 800 ဂရမ်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ရေတစ်လီတာလိုအပ်သည်။
5. ထိပ်တန်းကွန်တိန်နာသို့မဟုတ်တန်ဆာချက်ပြုတ်ဘို့ပေါ် မူတည်. ရွေးကောက်သောသတ္တုကွက်သတ်မှတ်မည်။ (screen ပေါ်မှာ) ကိုကွန်တိန်နာပန်းဂေါ်ဖီကို တင်. ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ခဲ့သည်။ ဖြစ်နိုင်ရင်တစ်ခုတည်းအလွှာတွင်ပေမယ့်အများဆုံးတစ်ပုံစံတည်း inflorescence သည့်ရာဇမတ်ကွက်ဖြန့်ဝေ, ထို့နောက်သူကပျက်ကွက်လျှင်။
6. အဘယ်အရာကိုရွေးချယ်ဟင်းလျာများပေါ်တွင်မူတည်သည်လာမည့်ဖြစ်ပျက်:
   • ပန်, အဖုံးကိုပိတ်လိုက်သင့်တယ်ပြီးဆူအောင်တည်ရေရောက်စေဖို့, ပြုမိသည်အထိအပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်မျှတည်ထားပါ။ အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးဒါချက်ပြုတ်ဖို့? ပျမ်းမျှအားတွင်, ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက် 10-15 မိနစ်ခန့်ကြာပါသည်။
   • မီးသင်္ဘောအဖုံးကိုပိတ်လိုက်နှင့် (နှစ်ဆဘွိုင်လာ၏မော်ဒယ်ပေါ် မူတည်. ) လိုအပ်သောအချိန်သတ်မှတ်ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။ စည်းကမ်းကြောင့် 12-18 မိနစ်ဖြစ်ပါတယ်။
   • multivarku အနီးကပ်ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်အတူကွန်တိန်နာ၏ installation ပြီးနောက်နှင့်ပရိုဂရမ် "ရေနွေးငွေ့" (သို့မဟုတ် "ဟင်းချက်") ကိုရွေးပါ။ မော်ဒယ်ထုတ်ကုန်ရွေးချယ်ရေးခွင့်ပြုလျှင်, ထို "ဟင်းသီးဟင်းရွက်" ကိုနှိပ်ပါ။

     သတိပေးခြင်း! တချို့ကမော်ဒယ်များအလိုအလျောက်အချိန်ထား Multivarki ။ ကမလျှင်, ဒါကြောင့်မိနစ် 20 အဘို့အတွတ် timer ကိုတင်ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။

7. Pickled ပန်းကန်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီချက်ပြုတ်ပြီးနောက်အကြံပြုသည်။ စာရွက်အချို့မူကွဲများတွင်ဆားငန်ရေမှခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းနှင့်နံ့သာမျိုးကို (ပင်လယ်အော်အရွက်, ငရုတ်ကောင်း) က add ဖြစ်ပါတယ်။

ချက်ပြုတ်နည်းများ options များ

• ထောပတ်နှင့်အတူ။ ပူပြင်းတဲ့ပန်းဂေါ်ဖီလျှောက်ထားတဲ့အခါမှာထောပတ်နှင့်အတူဖြည့်နိုင်ပါတယ်။
• ဂရင်းနှင့်အတူ။ ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုပြင်ဆင်လျက်ရှိသည်နေစဉ်, သငျသညျမုန့်နှင့်အစိမ်းရောင်တစ်ငံပြာရည်စေနိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ထုကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဆားထည့်သွင်းခြင်းနှင့်အချဉ်မုန့်နှင့်အတူရောမွှေပါ။
• သားသမီးတို့အဘို့။ ပန်းဂေါ်ဖီ - အသက်တာ၏ကလေးသည်ပထမနှစ်တွင်အဘို့အကောင်းတစ်ဦးမြှူ။ ပေါင်းဂေါ်ဖီထုပ် Blender တစ်ဦးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းစင်ကြယ်သို့ကြာပွတ်ရပါမည်။ အနည်းငယ် mash ပြုတ်ရေအနည်းငယ်နှင့်ရောနိုင်ပါတယ်။
• ဒိန်ခဲနှင့်အတူ။ အချောပန်းကန်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီခြစ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်းနိုင်ပါသည်။

  ဒါဟာဒိန်ခဲငံပြာရည်ပြင်ဆင်ထားရန်လည်းဖြစ်နိုင်ပါသည်:

  

  1. နှိုးဆော်ဆက်လက်နေစဉ်ပြီနောက်ဟင်းခုနှစ်, ထောပတ်၏လိုအပ်သော 30 ဂရမ်အရည်ပျော်နှင့်တဖြည်းဖြည်းမုန့်ညက် 2 ဇွန်းလောင်း။
  2. အရောအနှောတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းဖြစ်လာသောအခါ, အိုးထဲသို့ပူနို့ 300 ml ကိုထပ်ထည့်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။
  3. ရဲ့ contents တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းဖြစ်လာခဲ့သည်သည်အထိမီးကိုစောင့်ရှောက်ရန်ဒယ်အိုး။
  4. ထိုအခါအိုးအပူထဲကနေဖယ်ရှားပြီးလျှင်ဒိန်ခဲ (parmesan ယူနိုင်ပါသည်) ၏ 100 ဂရမ် add ရပါမည်။
  5. ဒိန်ခဲ၏ပြီးပြည့်စုံသောဖျက်သိမ်းသည်အထိမွှေပေးပါ။
  6. ငံပြာရည်ထည့်အစေခံရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေအဆိုပါပန်းဂေါ်ဖီ။

ဟင်းလျာများ်ထမ်းဆောင် Options ကို

• a la လှည်းဟင်းလျာများအပေါ်ချက်ပြုတ်ပန်းဂေါ်ဖီပျံ့နှံ့။ ငံပြာရည်သီးခြားစီတာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်။
• အချောပန်းကန်ငံပြာရည်နှင့်အတူဖြန်းများနှင့်အစေခံသည်။
• ထုကုန်တယ်ဂေါ်ဖီထုပ်အစိမ်းရောင်နှင့်အတူဖျန်း်ထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီ။
• ထုခြစ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူပန်းကန်နှင့်ဖျန်းအတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်ထားရန်အဆင်သင့်။
• တစ်ဦး Blender စင်ကြယ်သောအတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင်တံချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်ဥပမာအစား mashed အာလူးတစ်ဘက်ပန်းကန်, (ပန်းဂေါ်ဖီစင်ကြယ်သောချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုအခြားဒီမှာဖတ်ပါ) အဖြစ်အစေခံ။

စနစ်တကျပေါင်းပန်းဂေါ်ဖီ - ကဲ့သို့သောဘက်ပန်းကန်ဖြစ်ပြီးသီးခြားပန်းကန်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ကိုအရသာများနှင့်ကျန်းမာပန်းကန်။