ဘယ်လိုအသုံးဝင်ဇီ: ဂုဏ်သတ္တိများ, ချက်ပြုတ်နည်းများ, နယ်ပယ်

ဇီ မရကျနော်တို့နိုင်ငံမှာအသုံးအများဆုံးအမွှေးအကြိုင်, ဒါပေမယ့်သူကနံ့သာမျိုးကိုအပေါငျးတို့သအနံ့မှလူသိများသည်။ ဒီစက်ရုံ၏အစေ့ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုကြသည်နှင့်တပြိုင်နက်။ ဒီနေ့ဇီ၎င်း၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications ကြည့်ရှုပါ။

မာတိကာ:

• ဘယ်လိုအသုံးဝင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှဇီ?
• ရိုးရာဆေးပညာတွင်ဇီ: သောက်သုံးသောနှင့်အုပ်ချုပ်ရေး
• သွားဘက်ဆိုင်ရာများတွင်ဇီများအသုံးပြုမှု
• cosmetology အတွက်ဇီသုံးစွဲဖို့ကိုဘယ်လို
• ဆံပင်ပွနျလညျထူထောငျဘို့
• ဝက်ခြံများအတွက်မျက်နှာဖုံးပြင်ဆင်ထားရန်
• အရေးအကြောင်းတွေများ၏မျက်နှာဖုံးပြင်ဆင်ထားရန်
• ဇီ: dietetics အတွက်လျှောက်လွှာ
• ချက်ပြုတ်ဇီမှာအသုံးပြုတဲ့အဖြစ်
• အဆိုပါဇီမျိုးစပါးရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
• ဇီ၏အသုံးပြုမှုကိုမှဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် contraindications

အဆိုပါဇီ၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်၎င်း၏အာဟာရတန်ဖိုး

ဤသည်စက်ရုံအလေးချိန် vitamins ။ ဇီ၏အစေ့သံ, phosphorus ကိုနှင့်ကယ်လစီယမ်တွေအများကြီးပါရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ဤအဖိုးတန်ဒြပ်စင်၏ကိုယ်၌မိမိတို့သုံးစွဲခြင်း၏ပင်သေးငယ်တဲ့တိုး။ သူ thiamine, riboflavin နှင့် pyridoxine ၏ပုံစံအတွက်ကြောင့်တင်ဆက်ဗီတာမင် B ကအုပ်စုတစု - နေတုန်းပဲအမြိုးအနှယျအတွင်းအလွန်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းလည်းမရှိ။ ဤသည်စက်ရုံ beta-carotene, အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်, phylloquinone ကြွယ်ဝနေသည်။ အဆိုပါစမုန်နက်မျိုးစေ့များခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 7% မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများပါရှိသည်နှင့် ပတ်သက်. 20% နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာ။

အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းဇီ 100 ဂရမ်နှုန်းအာဟာရသတင်းအချက်အလက်များသည်:

• ကယ်လိုရီ 333kKal ။
• ပရိုတိန်း 19,77 ဆ
• fats 14,59 ဆ
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 11,9 ဂရမ်

ဘယ်လိုအသုံးဝင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှဇီ?

တစ်လောကလုံးဇီ၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ။ ဒါဟာအချို့ရောဂါများကိုကျော်လွှားဖို့အသုံးပြု, ဒါပေမယ့်လည်းကာကွယ်တားဆီးရေး၏ရည်ရွယ်ချက်နှင့်အတူစက်ရုံကိုအသုံးနိုင်ပါသည်။ ဇီမျိုးစပါးချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်ရေမွှေးအတွက်အသုံးပြုကြသည်။

သင်သိသလား? ကြီးစွာသော Avicenna အနက်ရောင်အမျိုးအနွယ်ကိုရေနံပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကူညီပေးသည်အဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတိုးမြှင့်စွမ်းအင်ကိုအထောက်အကူပြုရန်ပြောဆိုထားသည်။

ဇီမျိုးစပါးများအသုံးပြုမှုအောက်ပါအချက်များကိုအတွက်ပြသ:

1. ဤသည်ပျိုးပင်အစာခြေပြဿနာများကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးသည်။ လေပုံမှန်ဇီမျိုးစပါးများအသုံးပြုမှုမှာ, အူလမ်းကြောင်းချောင်းဆိုး bloating နေကြသည်အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုတိုးပွားစေပါသည်။ ဤသည်အဝလွန်နေသူလူတို့အဘို့အထူးအရေးကြီးပါတယ်။
2. ဇီမျိုးစပါးသူနာပြုမိ၏အသုံးပြုမှုကိုနို့၏ပမာဏတိုးမြှင့်မည်နို့တိုးတက်စေရန်။
3. ဇီမျိုးစပါးဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများအအေးမိ, နှာရည်ယို, ချောင်းဆိုးဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးသည်။ ဒါဟာဖြစ်ပေါ်စေသည်ကိုလျော့နည်းစေခြင်းနှင့် expectorate ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, တက်ကြွစွာဘက်တီးရီးယားကိုစစ်တိုက်ခြင်း, ဒါပေမယ့်လည်းပိုးသတ်ဆေးနဲ့ anti-inflammatory အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
4. အနိမ့်အချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူသွေးအားနည်းရောဂါနှင့် gastritis အတွက်အသုံးဝင်သောဇီ။
5. ပြည်တွင်းရေးဂလင်း၏အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ဇီတန်ချိန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့်ရာသီကာလအတွင်းနာကျင်မှုလျော့နည်းစေသည်။
6. ယောက်ျားအတွက်, ဇီမျိုးစေ့မျိုးပွားမှုစနစ်ကကောင်းမွန်သည်။ အစားအစာများတွင်သူတို့သည်အစဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုမှုဆီးကျိတ်ကင်ဆာ၏အကောင်းဆုံးကာကွယ်တားဆီးရေးဖြစ်စဉ်းစားသည်။
7. ဇီ၏ငြိမ်းစေလျက်ဂုဏ်သတ္တိများမှကျေးဇူးတင်ပါသည်မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားသည်နှလုံးသွေးကြောစနစ်နှင့်ကျောက်ကပ်အလုပ်ပုံမှန်။ အဆိုပါစက်ရုံ - တစ် Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်ကျောက်ကပ်ကျောက်များပျော်နိုင်ပါ။
8. မျက်စိ၌ပါရှိသောသိသိသာသာဇီပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်မျက်စိရောဂါများအောက်ရှိမျက်စိ၏အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်မျက်ရည်ထုတ်လုပ်မှုလျော့နည်းစေသည်။
9. စမုန်နက်စိတ်သက်သာရာခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်နားကိုနာကျင်မှု၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ။
10. အသားအရေတစ်ရှူးသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးလုပ်ငန်းစဉ်၏အရှိန်သည်အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိကြောင့်၎င်း၏အသွင်အပြင်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ ဒါဟာအဆီပြန်အသားအရေအမျိုးအစားနှင့်အတူလူတွေစိုးရိမ်။
11. လျှောက်လွှာဇီစိတ္တဇနာ, အိပ်မပျော်, စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သောစိတ်တိုတာတွေမှာပြသ။ ဒါဟာလက္ခဏာအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။
12. ဇီကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကမြှင့်တင်ရန်ကူညီပေးသည်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုလှုံ့ဆျော။
13. ဒါဟာသင့်ရဲ့အသက်ရှုအမြင်ကြည်လင်စေရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။
14. တိုက်ဖျက်ရန်ဖို့ကပ်ပါးကောင်လည်းဇီမျိုးစပါးကိုသုံးနိုင်သည်။

သင်သိသလား? ဇီမကြာခဏအများအပြားရောဂါများအတွက်တစ်ဦးရောဂါပျောက်ကင်းဘို့ရိုးရာဆေးပညာအတွက်အသုံးပြုသည်။ ယင်း၏အကူအညီနဲ့အားရစရာနှင့်အတူအအေးမိကိုယ်ခံစွမ်းအားဟာပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အခြားသူများအားဖယ်ရှားပစ်ရမြှင့်။

ရိုးရာဆေးပညာတွင်ဇီ: သောက်သုံးသောနှင့်အုပ်ချုပ်ရေး

အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးအများဆုံးအထူးကြပ်မတ်အသုံးပြုမှုဇီ။ သို့သော်ဤစက်ရုံ၏အထူးအာရုံစိုက်နှင့်သင့်လျော်သောအသုံးပြုမှုကိုလိုအပ်တယ်, ဒါမှမဟုတ်အစားလိုချင်သောတိုးတက်မှုမလိုချင်တဲ့ပြဿနာများရယူနိုင်ပါသည်။ ဒါဇီမျိုးစပါးအောင်ဘယ်လို?

တစ်ခုချင်းစီကိုစာရွက်ခုနှစ်တွင်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်စည်းမျဉ်းများ, နှင့်သင်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောသူတို့ကိုအကြောင်းကိုလေ့လာပါ။ ရောဂါမျိုးစုံ၏ကုသမှုထဲမှာအကျော်ကြားဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများရှာဖွေတွေ့ရှိရန်။

1. သူနာပြုမိခင်များအတွက်နို့ထုတ်လုပ်မှုတိုးမြှင့်ဖို့ဇီ၏အသီးကိုတစ်ဦး decoction ။ ဒီအသီးအပွဇီ 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်ရေ 400 ml ကိုလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအေးမြ strain ပြီးတော့, 5 မိနစ်ပြုတ်သည်။ သငျသညျလျှောက်ထား 100 ml ကိုတနေ့သုံးကြိမ်တစ်မုန့်ညက်မတိုင်မီလိုအပ်ပါတယ်။
2. ဖောင်းဖယ်ရှားပစ်ရဇီ၏အသီးကိုတစ်ဦး decoction ။ သငျသညျ 2 tbsp လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ l ။ အသီးအပွဇီနှင့်ရေ 200 ml ကိုနှိပ်စက်။ ဒါဟာနှစ်ရက်ဟင်းရည်အပြင်းအထန်တောင်းဆိုပြီးတော့အစာစားပြီးပြီး 70 ml ကိုယူရန်လိုအပ်ပေသည်။
3. အဆိုပါအစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးတက်စေရန်, သငျသညျ 20 ဇီမျိုးစပါးဝါးနှင့်နွေးထွေးသောရေဖန်ခွက်သောက်နေတဲ့မုန့်ညက်မတိုင်မီတစ်နာရီလိုအပ်ပါတယ်။
4. စမုန်နက် tincture ကလေးငယ်များအတွက်ကိုယ်ခံစွမ်းအားဆွဘို့အစေ။ ဤသည် 1 နာရီလိုအပ်သည်။ L. အခြောက်လှန်းအသီးအပွ, ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ဖန်သွန်းလောင်း။ 1 နာရီများအတွက်ကလေးကပေးရအအေးနှင့် filter ခွင့်ပြုရန်။ L. အထိ 5 ကြိမ်နေ့ဖြစ်၏။
5. ခိုင်ခံ့သောအေးဂျင့်အဖြစ်အသီးအပွဇီထံမှဟင်းရည်။ ဒါဟာ 1 tbsp ယူရန်လိုအပ်ပေသည်။ l ။ အသီးအပွအခြောက်နဲ့ရေ 200 ml ကိုငါသွန်းလောင်း, ပြီးဆူအောင်တည်ယူဆောင်နှင့် 3 မိနစ်ပြုတ်။ ဘောဇဉ်စဉ်အတွင်းလိုအပ်ချက်၏ 50 ml ကိုယူပါ။
6. တီဘီအပေါ်စမုန်နက်၏ပြုတ်ရည်။ သငျသညျ 1 tbsp လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ l ။ ကုန်တယ်အခြောက်လှန်းအသီးအပွနှင့်ရေ 400 ml ကို။ ဤသူအပေါင်းတို့သည်အနာစိမ်း 7 မိနစ်, ထို့နောက်ကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်အအေးအဘို့အစောင့်ပါ။ ထိုအခါရေ 100 ml ကိုနှင့်အတူတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်စစ်နှင့်သောက်ပါ။ စားပြီးနောက်နှင့်ညဉ့်အချိန်တွင်, အစာစားခြင်းမပြုမီနံနက်ယံ၌။ သစ်တစ်ခုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းထပ်ခါတလဲလဲရပါမည်သည့်အခါရောဂါလက္ခဏာများ pass နှင့်သည်အထိဟင်းရည်ဖြစ်သင့်သောက်ပါ။
7. စမုန်နက်မျိုးစေ့များနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်ငြိမ်သက်နှင့်အပန်းဖြေရန်သောက်ရနိုငျသညျ။ chaynichek ကျဆုံးခြင်းအိပ်ပျော်နှစ်ခုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းအရောင်များဇီမှာတော့သမားရိုးကျလက်ဖက်ရည် ထပ်. နှင့် 300 ml ကိုရေနွေးလောင်းနှင့်ရပ်တည်ချက် 15 မိပေးပါ။ ထိုအခါတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ် filter 100 ml ကိုသောက်လော့။ သငျသညျနိုးနှင့်အိပ်ရာမသွားမီကနောက်ဆုံးတဦးတည်းအပြီးပထမဦးဆုံးအကြိမ်မသောက်သင့်ပါတယ်။ ဒါကလက်ဖက်ရည်လူသုံးယောက်အဘို့အလုံလောက်အောင်ဖြစ်လိမ့်မည်။ လက်ဖက်ရည်လက်ဖက်ရည်တစ်ဦးချင်းစီသောက်သောခွက်ကိုနောက်တဖန်ပြသနာတွေရပါမည်မပြုမီ။
8. အလွန်ကောင်းစွာဇီ၏ပြုတ်ရည်ချုပ်နှင့်အတူကူညီပေးသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, 2 tbsp ။ l ။ သွေ့ခြောက်သောအပင် 200 ml ကိုရေနွေးကိုလောင်း။ အေးမြခြင်းနှင့်စစ်ထုတ်ပြီးတော့, 10 မိနစ်အကြောင်းရေရေချိုးအပေါ်နွေး။ သောက်စရာ 100ml postprandial လိုအပ်ပါတယ်။ ဤသည်ပြုတ်ရည်တစျနေ့အဘို့ကြာရှည်ခံသည်။ သငျသညျနေသမျှကာလပတ်လုံးမစင်ပုံမှန်မဟုတ်ဖြစ်သကဲ့သို့ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ လိုအပ်မယ်ဆိုရင်သင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြန်လုပ်ပေးနိုင်သည်။ အပိတ်အဖုံးနှင့်အတူရေခဲသေတ္တာအိုးတလုံးထဲမှာဟင်းရည်ထားပါ။
9. ဇီနှင့်အတူနောက်ထပ်ဟင်းရည်အအေးမိထံမှသိမ်းဆည်းပါ။ ဒါဟာ 3 ဇွန်းလောင်းရန်လိုအပ်ပေသည်။ l ။ ရေခြောက်သွေ့တဲ့ 500 ml ကို, ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအနာစိမ်းဇီနှင့်နှစ်နာရီမတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။ သငျသညျနေ့ကိုတလျှောက်လုံးအတူတူငွေပမာဏကိုမသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ အဆိုပါဟင်းရည်ဒုတိယနေ့၌ပြုမူဖို့အစပြုပေမယ့်သောက်သုံးပြန်လည်နာလန်ထူဖြည့်စွက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဤသည်ပြုတ်ရည်စိုစွတ်သောခြောက်သွေ့ချောင်းဆိုးနှင့်အတူရှေ့ဆက်နိုင်ရန်အတွက်လိုအပ်နေပါသည်။ ဇီ၏နောက်ထပ် decoction အိပ်ပျော်ခြင်းတိုးတက်လာဖို့ပုံမှန်လက်ဖက်ရည်နဲ့ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။
10. တပ်ပြီးအလုပ်လုပ်နေတစ်ရက်သို့မဟုတ်မည်သည့်ရောဂါအပြီးဥပမာအားဖြင့်အာရုံကြောစနစ်, ခိုင်ခံ့စေဖို့ခေါ်ဆောင်သွားပျားရည်ဇီထံမှဟင်းရည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ဇီမျိုးစပါးကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ ရရှိလာတဲ့အမှုန့်ပမာဏအတူတူ၌ပျားရည်နှင့်အတူရောထွေးဖြစ်ပါတယ်။ ဖြည်းဖြည်းချင်းဂရုတစိုက် 1 နာရီအဘို့, ဝါးတစ်လိုအပ်ချက်ရှိပါသည်။ L. 10 နေ့ရက်ကာလအဘို့တနေ့သုံးကြိမ်ဇွန်း။

သွားဘက်ဆိုင်ရာများတွင်ဇီများအသုံးပြုမှု

အဆိုပါစမုန်နက်အလွန်ကောင်းစွာအမြင်ကြည်လင်စေရန်အသက်ရှူနေသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ, ဆံ့။ ဤသည်စက်ရုံအမျိုးမျိုးသော salves နှင့် mouthwashes ထုတ်လုပ်ဖို့အသုံးပြုသည်။ stomatitis, gingivitis နှင့် flux ၏ကုသမှုများအတွက်အသုံးပြုသောအနာရောဂါကိုငွိမျးနှင့်အသစ်ပြန်ထွက်နိုင်စွမ်းဇီတာဟာ။

cosmetology အတွက်ဇီသုံးစွဲဖို့ကိုဘယ်လို

ဒါဟာအစားပုံမှန်ညဥ့်မုန့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်အရေပြားအနက်ရောင်ဇီရေနံအပေါ်အလွန်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ တဦးတည်းအားဖြင့်တဦးတည်းကသူတို့ကိုရပ်ကြီး။ အလားတူကိုက်ညီမှုအရေပြား cleavage အဖြစ် elastic တစ်တွေဆီကနေအဘို့ကိုအသုံးပြုခြင်းမှလျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ အလွန်ကောင်းသောမျက်နှာကိုသန့်ရှင်းရေးကိုဆိုလိုသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်ကမကျြနှာကိုမျက်နှာဖုံးအတွက်ရေနံ add ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဖောရှင်းလင်းစေပါတယ်။ ဒါဟာအစလမ်းပိုင်းအမှတ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်နှင့်ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်။ တစ်ဦးဝက်ခြံဖယ်ရှားပစ်ရန်, ရေနံ tminovoe ကြောင့်သက်ဆိုင်ပါသည်။ တိုတောင်းသောများတွင်အလွန်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် primenenietmina ။

သင်သိသလား? အသားအရေစောင့်ရှောက်မှုနှင့်ဆံပင်အနက်ရောင်ဇီဆီအလှကုန်အခြားအစိတ်အပိုင်းများနှင့်အတူအသုံးပြုသည်။ အဆိုပါဆီမုန့်, မျက်နှာလက်ဆေးတစ်ဦးပွတ်တိုက်, လိမ်းဆေး, ဗာလစံစေးနှင့်ဆီအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်နိုင်သည်။

ဆံပင်ပွနျလညျထူထောငျဘို့

ဒီ tool ကဆံပင်စောင့်ရှောက်မှုအတွက်အလွန်ဘုံဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏အသုံးပြုမှုသည်မီးသီးခိုင်မာစေယားယံခြင်း, အလွှာများနှင့်ဘောက်သက်သာ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, တဦးတည်းမှအနက်ရောင်ဇီဆီ, သံလွင်ဆီ, တစ်ဦးဆံပင်မျက်နှာဖုံးရောမွှေပါ။ နာရီဝက်များအတွက်ဆံပင်မှ texture Apply နှင့်ခေါင်းလျှော်ရည်တွေနဲ့ချွတ်ဆေးကြောပါ။

ဝက်ခြံများအတွက်မျက်နှာဖုံးပြင်ဆင်ထားရန်

• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီနှင့်အတူ mask ။ ပြင်ဆင်မှုအဘို့ 2 နာရီလိုအပ်သည်။ L. ဇီရေနံ, လာဗင်ဒါမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ 8 ပေါက်, လက်ဖက်ရည်သစ်ပင်ဆီ 6 ပေါက်။
• မွှေးသောရေနံမျက်နှာဖုံး။ ဒါဟာလုပ်, သင်ပင်စိမ်းနှစ်ခုပေါက်, Rosemary လေးပေါက်, ဘာဂါမော့ခုနစ်ပေါက်, သမ်ရာခုနစ်ပါးပေါက်, အနက်ရောင်ဇီဆီ 50 ဂရမ်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပူနွေးသောရေနှင့်အတူသုတ်ခြင်း, ထို့နောက်အရာအားလုံးရောထွေးနှင့် 15 မိနစ်မျက်နှာပေါ်မှာသက်ဆိုင်ပါသည်။
• အလှကုန်ရွှံ့တွေနဲ့ဖုံးကှယျ။ သငျသညျ 25 ငါးပိမှရေနှင့်ရောရွှံ့၏ဂရမ်, နှင့်ဇီဆီတလက်ဖက်ရည်ဇွန်းလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ 15 မိနစ်အကြာတွင်အဆိုပါမျက်နှာဖုံးချွတ်ဆေး။

အရေးအကြောင်းတွေများ၏မျက်နှာဖုံးပြင်ဆင်ထားရန်

• လန်းဆန်းမျက်နှာဖုံး။ ယင်းဇီဆီတလက်ဖက်ရည်ဇွန်းယူပါစပျစ်သီးကိုအမြိုးအနှယျဆီနှစ်ဇွန်းနဲ့ရောမွှေပါ။ အနည်းငယ်အပူနဲ့မျက်နှာပေါ်မှာ 40 မိနစ်ပေါ်တွင်တင်ကိုက်ညီမှု။ ပြီးစီးအပေါ်သို့အထည်များ၏အကြွင်းအကျန်ကိုဖယ်ရှား, သူ၏မျက်နှာသည်ရေနှင့်ဆေးကြောခဲ့သည်။
• မျက်နှာဖုံး Anti-ရှုံ့ကုသမှုချောမွေ့။ သငျသညျမုန့် 30 ဂရမ်, စမုန်နက်ဆီ 15 ဂရမ်မြေပြင်သစ်ကြံပိုး၏ 8 ဂရမ်လိုအပ်ပါတယ်။ အားလုံးရောနှောနှင့် 25 မိနစ်ခန့်အဘို့သင့်မျက်နှာပေါ်မှာထူသောအလွှာသက်ဆိုင်ပါသည်။

ဇီ: dietetics အတွက်လျှောက်လွှာ

စမုန်နက် Slim သေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်ဟင်းလျာများထည့်သွင်းထားသည်။ ကသေးငယ်တဲ့ဆေးထိုးဖြစ်ပြီးကတည်းကကအားလုံးကိုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကမောက်ကမဖြစ်မှုဖယ်ရှားပစ်ရန်အဆီနှင့်ပရိုတိန်း၏လျင်မြန်သောအစာခြေသေချာတ္ထုများဖလှယ်နိုင်ကြဖြစ်ပါတယ်။ စက်ရုံဟော်မုန်းမျိုးစေ့၏ရှေ့မှောက်တွင်ပင်တင်းကျပ်သောအစားအစာအတူသိုင်းရွိုက်ထောက်ခံပါတယ်။

အရေးကြီး! အစားအသောက်များတွင်တချို့၏အနှစ်သာရရေနှင့်သံပုရာနှင့်အတူတစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ဇီမျိုးစပါးများအသုံးပြုခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကနေအဆိပ်ဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အူလမ်းကြောင်းကပ်ပါးကောင်များ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးစေသည်။ ယနေ့နံနက်ကော့တေးလက်ခံခြင်းနှင့် ပတ်သက်. 3-6 လကြာကြာရှည်ခံသည်။

ချက်ပြုတ်ဇီမှာအသုံးပြုတဲ့အဖြစ်

ဇီအများအပြားဟင်းလျာများ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက် condiments အဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။ သူကအစားအသောက်ချစ်စရာကောင်းတဲ့အမွှေးအကြိုင်များနှင့်ချိုမြိန်အရသာပေးသည်။ ဇီများထုတ်လုပ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်:

• Bakery ထုတ်ကုန်။
• ပထမနှင့်ဒုတိယသင်တန်းများ။
• ဝက်အူချောင်း, dressings သည်နှင့် marinades ။
• ထိန်းသိမ်းရေးနှင့် Pickled ။
• သုပ်။
• အချိုရည်များနှင့်လက်ဖက်ရည်နွေး။
• တချို့ကအချိုပွဲ။
• Black ကနံနံအရသာအဘို့မုန့်စိမ်း, ဒိန်ခဲ, အမျိုးသားရေးနှင့်နို့အဖျော်ယမကာကိုထည့်သွင်းနေကြသည်။

ကွဲပြားခြားနားသောစီရီရယ်နှင့်ခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ်စားစရာဘို့တစ်ရာသီ, ငါး, မှို, ဒိန်ခဲ၏အနိမ့်အဆီအမျိုးပေါင်း, ဟင်းသီးဟင်းရွက်မဆိုကြင်နာအဖြစ်ဇီများအသုံးပြုမှု။

ဇီအကောင်းဆုံးပိုးစာရှာလကာရည်သို့မဟုတ်ရေနံလည်းမရှိဘယ်မှာသုပ်။

အဆိုပါဇီမျိုးစပါးရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကောင်းသောအရည်အသွေးဇီမျိုးစေ့များ, ချိုမြိန်စပ်နှင့်အနည်းငယ်ချွန်ထက်အရသာနှင့်အတူအလွန်အားကောင်းတဲ့အနံ့ရှိသည်။ စပါးအနက်ရောင်မဟုတ်ပါဘူးမဝယ်ပါနဲ့။ ထိုကဲ့သို့သောငရုတ်ကောင်း၏ပဲ, သာပိရမစ်ကြီးပုံသဏ္ဍာန်အဖြစ် Size ကိုမျိုးစပါး။

ဇီမျိုးစပါးစတိုးဆိုင်များသို့မဟုတ်ဆေးဆိုင်များအတွက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ် Buy ။ ဝယ်ယူသောအခါ, ထုပ်ပိုး၏တင်းကျပ်စွာအဖြစ်ကုန်ထုတ်လုပ်မှုနှင့်အရောင်းကာလစစ်ဆေးပါ။

အရေးကြီး! ဇီမျိုးစပါးအခန်းအပူချိန်မှာမှောင်မိုက်တဲ့ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင်သိမ်းဆည်းထားရန်လိုအပ်သည်။ ဒါကြောင့်နှစ်နှစ်သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။

ဇီ၏အသုံးပြုမှုကိုမှဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် contraindications

အဆိုပါစက်ရုံဇီဝတက်ကြွစွာဖြစ်တယ်, ဒါခန္ဓာကိုယ်ပြုမူဆက်ဆံမည်မဟုတ်အမြောက်အမြားအတွက်အသုံးပြုနိုင်သည်မဟုတ်ဘဲအဆိပ်ရန်။ စမုန်နက်အသီးအပွ contraindications အစေ့ကဲ့သို့တူညီသောဖြစ်ကြောင်းရှိသည်။

အရေးကြီး! အစားအစာထဲမှာဇီ၏ထိန်းအကွပ်မဲ့စားသုံးမှုကိုခန္ဓာကိုယ်မှထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အစားအစာတစ်ခုကိုထည့်သွင်းခြင်းသို့မဟုတ်ဆေးဖက်ဝင်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုလိုအပ်သောမီတာ။

၏အသုံးပြုမှုကိုမှဇီနှင့် contraindications:

1. ဒီစက်ရုံမျိုးစပါးအသေးစားဆေးများအလေးအနက်ထားအနာရောဂါစွဲနှလုံးစနစ်ဖြင့်လူများကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ မည်သည့်ရည်ရွယ်ချက်သည်၎င်း၏ cores တင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်ထားပါတယ် - ကနှလုံးတိုက်ခိုက်ဖြစ်ပျက်နိုင်ပါတယ်။
2. ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဇီ၏နောက်ထပ်နှစ်လိုဖွယ်အသုံးပြုမှုကို - စမုန်နက်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေနိုင်ပါတယ်။
3. ကကလေးငယ်ကိုဓာတ်မတည်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်နို့တိုက်မိခင်များလည်းစားခံရဖို့သတိထားဇီနှင့်အတူအသုံးပြုသင့်ပါသည်။
4. ဒါကြောင့်အစာစားရန်အကြံပြုနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မဟုတ် - သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်အတွက်တိုးလာစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
5. ကတိုက်ခိုက်မှုများ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေကတည်းက Asthmatics, ဇီများရှူရှိုက်မိပါသတိထားရပါမည်။

ကိုယ်ခန္ဓာကိုမှအကျိုးခံစားခွင့်ကိုဆောင် ခဲ့. ဇီရန်, သငျသညျဆေးဖက်ဝင်ထုတ်ကုန်အဖြစ်ဇီအကြောင်းကိုအားလုံးသိကြရပေမည်။ မှားယွင်းနေသောက်သုံးသောအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်နိုင်ပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့နှင့်ဤစက်ရုံ၏အသုံးပြုမှုကိုကနေအမြင့်ဆုံးသက်ရောက်အောင်မြင်ရန်နိုင်ဖို့အတွက်ကတစ်ဦးဆေးညွှန်းနှင့်အတူအရာအားလုံးလုပ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ငါသည်သင်တို့ကိုကျန်းမာရေးဆန္ဒရှိ!