"Kesha" - ဥယျာဉ်မှူးစားပွဲစပျစ်သီးနှင့်အတူပေါ်ပြူလာ

Kesha ။ ဒါကြောင့်အများအားဖြင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များတောင်းဆိုခဲ့သည်။

သို့သော်ဤအမှု၌ကျွန်ုပ်တို့သည်သိပ္ပံအသိုင်းအဝိုင်းများတွင်ကုဒ် encrypted ပြီစားပွဲစပျစ်သီး၏စိုက်ပျိုးသူများအကြားရေပန်းစားအာရုံစိုက်ပါလိမ့်မယ် FV-6-5.

"Kesha-1", "Kesha-2", "စူပါ Kesha", "Kesha မပ်စ်ကတ်", "Zlatogor", "Tamerlane" နှင့်: သို့သော်လူကြိုက်များကောလာဟလအပေါင်းတို့, မွေးမြူရေးတစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံမေတ္တာနဲ့သူ့ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့သိသာအမည်များကိုဖြစ်စေဝေငှဆက်လက်သတိပြု လူကြိုက်အများဆုံး - "နေကြတယ်" ။

အဘယ်အရာကိုဒီစပျစ်သီး၏ဒါကြောင့်နှစ်သက်ပါသလဲ

1. စပျစ်သီး "Keshi" အခြားအမျိုးပေါင်းထက်အစောပိုင်းကတှငျရငျ့မှညျ့ရှိသည်။
2. စပျစ်သီးကိုတည်ငြိမ်ကျရောကွဲပြားနေသည်။
3. လူငယ်တို့အညွန့်ကို 2-3 အပြည့်အဝခိုင်ဖို့ရာသီအတွက်စေရန်ဆန္ဒရှိနေကြသည်။
4. Excellent ကရှနှင့်ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းမှရရှိစေရန်။
5. ပျိုးပင်အစောပိုင်းထွက်ထဲသို့မဝင်ရဖြစ်ကြသည်။
6. သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးမကြောက်ဘဲ။
7. နာကျင်မှု့မရှိတဲ့ (-23oS အထိ) အနိမ့်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလသည်အပူချိန်သယ်ဆောင်။
8. အနာ, အနာ, မီးခိုးရောင်မှို: စပျစ်သီး၏ပုံမှန်ရောဂါများကိုခံနိုင်ရည်။

ဤအရညျအသှေးအားလုံးမူရင်းအရသာနှင့်အရသာလုပ် "Kesha" ဟုအထက်တန်းလွှာမျိုးပေါင်းသက်ဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များအပြင်၌။

ထမင်းစားခန်းနှင့်အမျိုးပေါင်းမှ Karmakod အလက်ဇန္ဒားနှင့်လီလီဖြစ်ကြသည်။

စားပွဲတန်းများကဲ့သို့၎င်း၏ features တွေ

နမူနာပါဝင်သည်နှင့်ဖော်ပြပေးသောစားပွဲပေါ်မှာစပျစ်သီး၏အဓိကအင်္ဂါရပ်ဖြစ်ကြ၏:

• လက်ရာမြောက်သောအရသာအရည်အသွေးကို;
• ပါးလွှာသောအခွံ;
• တနျဖိုးသီး;
• တင်ဆက်မှုစုတ်တံ;
• ဝန်ထမ်းတွေရဲ့ရှုပ်ထွေးအရသာ;
• အဆိုပါသီးဖျော်ရည်၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၏အသုံးဝင်မှု။

အသီးကိုစားပွဲပေါ်မှာအမျိုးပေါင်း၏အရောင်လေးအုပ်စုများသို့ခွဲခြားထားတယ်, ဒါပေမယ့် "Kesha" မျိုးရိုးအလိုက်မိဘများ၏အခြေခံပေါ်မှာသာအဖြူနှင့်အနီရောင်စပျစ်သီးကိုပေးအပ်သည်။

အဖြူရောင်အမျိုးပေါင်းမှ Lancelot, Bianca နှင့် Husayn ဖြူကဲ့သို့သောအမျိုးပေါင်းပါဝင်သည်။

မိဘများမှူးမတ်ပေးခဲ့တယ်?

တစ်ဦးကမှတ်သားလောက်သူတို့အိမ်မှာ, မော်လ်ဒိုဗာ၌, အမျိုးမျိုး "Frumoasa Alba" ဟုအဆိုပါအမည်ဖြင့်အောက်မှာအလွန်အမင်းလူကြိုက်များကြောင်းရှိသည်ကြောင့် "အဖြူရောင်အလှအပ" နှင့်အမှတ်တံဆိပ်နဲ့တန်းတူပေါ်တွင်တင် "စပျစ်ဥယျာဉ်ဘုရင်မကြီး။ " အခြားမိဘ၏နာမ၌သူတို့အမြိုးဆကျ '' အင်စတီကျု၏အသင်းကြုံတွေ့ခံစားချက်တွေကိုအားလုံးခွန်အားထင်ဟပ်နေသည်။ "မွေ့လျော်" - သူတို့ကအတုအခြေအနေများ, အတွက်လေသောအခါအ Potapenko ။

"Frumoasa Alba" ချေး၏သစ်ကိုမျိုးမှ:

• အသီး၏ထူးခြားသောချို;
• အရသာနှင့်အနံ့များသဟဇာတဖြစ်မှု,
• ခိုင်မာတဲ့စီးပွားရေးတိုးတက်မှုများအတွက်စွမ်းရည်;
• စုံလင်သောတ်မှုန်ကူး;
• မြင့်မားတဲ့ကုန်ထုတ်လုပ်မှု;
• ရောဂါခုခံ (ပင် phylloxera!);



• ယေဘုယျအားအထက်နှင်းခဲခုခံ - -25 မှကို C °;
• အရသာဆုံးရှုံးမပါဘဲ ripening ပြီးနောက်တစ်ချုံပေါ်အဆက်မပြတ်ဘေးကင်းလုံခြုံမှုဖြီး။

Frost က, ခုံး Isabella နှင့်ပန်းရောင် Flamingo လည်းဝါကြွားနိုင်ပါ။

အမွေဆက်ခံ "ချီဆောင်ခြင်း" မှ:

• ကောင်းစွာစတော့ရှယ်ယာများ၏ function ကိုဖျော်ဖြေ Power ကပင်စည်,
• (1.5 ကီလိုဂရမ်) တန်ဖိုးနှင့်စုတ်တံအလေးချိန်;
• (9 g / ဌအထိ) မွငျ့မားသကြားအကြောင်းအရာ (26%) နှင့်အချဉ်ဓာတ်,
• တစ်လအတွင်းအာခေါင်၏ဆုံးရှုံးမှုမရှိဘဲသိုလှောင်မှုအတွက်အသင့်လျော်;
• နှင်းခဲမှတိုးမြှင့်ခုခံ;
• စပျစ်သီး၏ပုံမှန်ရောဂါခံနိုင်ရည်ရှိသည်။

အဆိုပါခံနိုင်ရည် cultivars များထဲတွင်ကြောင့်ကြော့, citron Magaracha နှင့်အင်ဂျလီကာအာရုံစိုက်ဖို့လည်းလိုအပ်ပေသည်။

မွေးရာအရပျ

စပျစ်သီး, သစ်ကို hybrids တွေကိုအများစုလိုပဲ FV-6-5 သူ spetspitomnike VNIIVO Kuban ၌ထငျရှား - သို့မဟုတ်အစားအတွက် Novocherkassk။ 50 interspecific hybrids တွေကို - နောက်ဆုံးရာစုအလယ်ကတည်းကမွေးမြူရေးစင်တာသူတို့ထဲက 75 မျိုးပေါင်းစမ်းသပ်ဘို့ပြင်ဆင်လျက်ရှိသည်။

အဖွဲ့၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာ varietal စပျစ်သီးမြှင့်တင်ရန်ဖြစ်ပါသည် တိုင်းပြည်ဥရောပစုတစုကြမ်းတမ်းဒေသများ နှင့် ဆိုက်ဘေးရီးယား။ သူတို့ကတက်ကြွစွာရေရှည်တည်တံ့အမွေ၏ရလဒ်မှဝိသေသလက္ခဏာများသစ်အမျိုးပေါင်းဆောင်ခဲ့သူတို့၏အိမ်နောက်ဖေး၌ဤအတွက်ဥယျာဉ်စောင့်မိတ်ဆွေတို့ကိုကူညီပေးသည်။

ထွက်သယ်ဆောင်မျိုးပေါင်း hybrid:

• တ်မှုန်ကူးချုံပိုပြီးအကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအမျိုးပေါင်းစဉ်အတွင်း;
• အဆိုပါလက်မှတ်စတော့ရှယ်ယာ (•အ) အားရေရှည် "လေ့လာသူ" instilling ပြခြင်း,
• မိတ္တူပုံတူပွားခြင်းရဲ့အကောင်းဆုံးရလဒ်များကို၏ရွေးချယ်ရေးအတွက်;
• သူတွေဟာ။

ဒါကြောင့်မိမိနာမအပြောရလျှင်၏နံပါတ်တွင်ထင်ဟပ်သောသူအပေါင်းတို့ကိုအသစ်သောအရည်အသွေးနှင့် agrokulturnogo ဝိသေသလက္ခဏာများ, ပေးရအများအပြားစဉ်မြေးဆက်တန်း "Kesha" ပါ။

ပြုပြင်မွမ်းမံ: "Kesha 1" (နေကြတယ်), "Kesha 2", "Kesha နီ"

ဖော်ပြထားစပျစ်သီးအမျိုးပေါင်းအဖြစ်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်:

• silnorosly ကြီးမားတောက်ပတဲ့အရွက်နှင့်အတူ, အချိန် ripening ထံမှထွက်မတ်တပ်ရပ်;
• အားကြီးသောအမြစ် system ကိုပိုင်ဆိုင်;
• Self-်မှုန်ကူး;
• (130 ရက်အထိ) အစောပိုင်းရငျ့;
• 90% အထိအကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအညွန့်အားဖြင့်၎င်း,



• stably မြင့်မားသောအထွက်နှုန်းမြင့်မားသောဝန်အရွယ်ရောက်ပြီးသူချုံ;
• 3-4 နှစ်အတွင်း fruiting ထို့နောက်များပြားခြင်းနှင့်မှအောင်မြင်သောရှ;
• မြင့်မားတဲ့သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးရှိခြင်း,
• ဖန်းဂတ်စ်ကူးစက်မှုခုခံတွန်းလှန်နိုင်၏,
• (-23oS အထိ) နှင်းခဲကိုခံနိုင်ရည်။

အသီးကိုဖွဲ့စည်းခဲ့ conical သို့မဟုတ်မသေချာမရေရာပုံသဏ္ဍာန်စုတ်တံ၏ကာလအတွင်းကွဲပြားခြားနား:

• ပျှမ်းမျှသိပ်သည်းဆ;
• ရှည်လျားသော grebnenozhkoy;
• 1.5 ကီလိုဂရမ်အထိ;
• ဝန် - မှလွတ်မြောက်ရန် 1-2 ဖြီး;
• အရသာစှနျ့မပါဘဲ dolgovisyaschie ။

စားပွဲတန်း "Kesha" သောသီး၏အရည်အသွေးကိုရိုကျလက်ခဏာဖွစျတဲ့အဖြစ်:

• ပိုကောင်းသကြားအကြောင်းအရာဆုံးဖြတ်ကြောင်းမွှေးအရသာရှိ 24%နှင့်စုစုပေါင်းအချဉ်ဓာတ် 5 g / l;
• သိပ်သည်းကိုက်ညီမှုကွာခြား;
• သူတို့ကအရေပြားမှတဆင့်ကိုက်ဖို့သိပ်သည်းပေမယ့်လွယ်ကူပါတယ်ရှိသည် ဖြစ်. ,
• nutmeg သို့မဟုတ် nutmeg-နာနတ်သီးအရသာပေါင်းစပ်;
• 8 အရသာရမှတ်ကိုင်;
• 2-3 တွင်းနှင့်အတူ (15 ဂရမ်အထိ) လုံလုံလောက်လောက်ကြီးမား;
• သူတို့ကတစ်ဦးဘဲဥပုံအသွင်သဏ္ဌာန်ရှိသည် ဖြစ်. ,
• အရောင်သို့မဟုတ် milky အဖြူ, မုန့်အတွက်အလင်းအစိမ်းရောင်;
• မှည့်သောအသီးကွဲပါဘူး, နှင့်ဖြီးအတွက် 1 လအထိသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။

ကျနော်တို့ကြီးမားတဲ့မိသားစုကိုနားလည်ရန်ကြိုးစားပါ။

"Kesh" - တန်းစတင်, ရရှိသောမြေသြဇာကိုအခြားပြုပြင်မွမ်းမံအပေါ်အခြေခံပြီး:

1. "Kesha 1" ("စူပါ Kesha" သို့မဟုတ် "နေကြတယ်") - အမိုးအကာအောက်မှာ (ရောဂါနှင့်အနိမ့်သောအပူချိန်ခုခံတိုးမြှင့်ကျသောမျိုးစပ်, - -25 မှ); ယင်း၏သီးပင်ပိုကြီးဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ရငျ့၏အချိန်ကိုက် - အကြာတွင်; Overload မှကျရောက်နေတဲ့; ဒုတိယနှစ်တွင်ပြီးသားမြေ၌အသီးမှအဆင်သင့်စိုက်ပျိုးပြီးနောက်ပျိုးပင်။

စပျစ်သီး၏ "Kesha နေကြတယ်" ဓာတ်ပုံကို:





2. "Kesha 2" ( "Kesha မပ်စ်ကတ်," "Zlatogor" "Timur", "ပလြော့ Kesha") - ထိုနှင့်အတူလက်ဝါးကပ်တိုင်တောက်ပစပျစ်သီးပျဉ်အနေဖြင့်ရလဒ်တစ်စပ် "Keshey1" (ရွေးချယ်ရေး V.N.Kraynova);

   အကြီးစားသီးရသောအခါမှည့်သောရယူသည့်ပယင်းအရောင်နှင့်သိသာမပ်စ်ကတ်အရသာ; tapered "တောင်ပံ" နဲ့ဖြီး; အဆိုပါရငျ့ကာလ 115 ရက်တာရှည်သည်, အမိုးအကာနှင်းခဲအောက်မှာ - -26oS ရန်။

မပ်စ်ကတ်အရသာလည်း Bogatyanovsky, ချစ်ကြည်ရေးနှင့် Veles ရှိသည်။

စပျစ်သီး၏ "Kesha Tamerlane" ဓာတ်ပုံကို:



3. "Kesha နီ" - အမျိုးပေါင်း Keshi1 နှင့် Cardinal (တောင်ပိုင်းဥရောပတိုက်တွင်စားပွဲစပျစ်သီး) ကိုဖြတ်ကူးခြင်းဖြင့်ပြည်သူ့စပ်; ripening ပျမ်းမျှကာလနှင့်အတူအလွန်သန်စွမ်းစက်ရုံ;

   rounded သို့မဟုတ် tapered ပျှမ်းမျှသိပ်သည်းဆ၏ခိုင်; ကောင်းသောစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူအစုလိုက်အပြုံလိုက်ဖြီး 2 ကီလိုဂရမ်ရောက်ရှိ; ကြီးမားလှည့်လည်သီးတစ်အလင်းဖယောင်းအပေါ်ယံပိုင်း (pruinom) နဲ့ဖုံးလွှမ်းချယ်ရီအရောင်များ၏အားလုံးရိပ်; Cardinal အမျိုးအစားအားဖြင့်ဖွဲ့စည်းပုံသီး; သေံလိုက်ပါသွားသဟဇာတအရသာပန်းသီးအသီးအပွ; အဓိကလက္ခဏာများအတွက် Kesha 1 ကို repeat:

   • vysokourozhaen;
   • သယ်ဆောင်သွား;
   • ဖန်းဂတ်စ်ရောဂါများကိုခံနိုင်ရည်;
   • ဒါဟာမြင့်မားတဲ့အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအညွန့်ရှိပါတယ်,
   • အရသာဆုံးရှုံးမပါဘဲ dolgovisyaschy;
   • နှင်းခဲ - -26oS ရန်။

စပျစ်သီး၏ "Kesha နီ '' ဓာတျပုံ:

နောက်ထပ်ဓာတ်ပုံများ "Kesha" စပျစ်သီး:

မိမိဥယျာဉ်အတွက်ရှိအောင်လုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

1. ပထမဦးစွာသင်တောင်ပိုင်းဧည့်သည်များအတွက်ညာဘက်ရာအရပ်ကိုရွေးချယ်ဖို့လိုပါတယ်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုအိမ်တော်ကိုသို့မဟုတ်လေတိုက်ရာမှအပင်ကာကွယ်ပေးသောအခြားအဆောက်အဦးများ၏နေသာခြမ်းမြို့ရိုးအပါလိမ့်မယ်။
   ဒါဟာမြေအောက်ရေနှင့်မြေသြဇာမြေဆီလွှာ၏နက်ရှိုင်းသောဖြစ်ပျက်မှုမှအကြံပြုလိုတယ်။ ဖွဲ့စည်းပုံမဖျက်ဆီးမည်အကြောင်းအမိန့်ထဲမှာ, စပျစ်နွယ်ပင်များကိုအဘို့မြို့ရိုးမှ 40 စင်တီမီတာတစ်ဦးယုံကြည်စိတ်ချရသောထောက်ခံမှုဖန်တီးရန်လိုအပ်သည်။

   မြေပြင်ကိုတက်နွေးသောအခါအကောင်းဆုံး, နွေဦးအတွက်အချိန်စာရင်းစိုက်ပျိုး 10Cထိုအခါလေထုအပူချိန် (တသမတ်တည်းအပြုသဘောဖြစ်ပါသည်15C).

   သင်္ချိုင်းတွင်းထဲသို့၎င်း၏ humus နှင့်မြေသြဇာမြေဆီလွှာအားဖြည့်စွက်တောင်မှဆောင်းဦးရာသီအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်လော့။

   indicator အမြဲမြေဆီမျက်နှာပြင်အထက်တွင်ဆက်လက်တည်ရှိရမယ်သောအမြစ်ကော်လာ၏ဆင်းသက်အနေအထားပြင်ပေးပါလိမ့်မယ်။ တစ်ထောကျပံ့မှတက်ချည်ထားသည့်ပင်ပျိုအားကောင်းလာစေရန်, ထို့နောက် - ဖောဖောသီသီ (အစည်အောက်မှာအသက် 30 လီတာအထိ) စိုစေလေ၏။

   ဆောငျးရာသီမတိုင်မီစိုက်သောစပျစ်နွယ်ပင်, သေချာပေါက်ကတော့ထွက်ပေါက်ကိုပျက်စီးစေခြင်းငှါမသကဲ့သို့ဆွန်းကွန်တိန်နာနှင့်မြေဆီလွှာ၏ဖွဲ့စည်းပုံမှာအတွက်ကာကွယ်ပေးနိုင်။

2. ကာကွယ်ဆေးထိုးလက်ကိုင်သင်ပိုမိုအထွက်နှုန်းရရှိရန်ခွင့်ပြုပေမယ့်စစ်ဆင်ရေးအထူးစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ပြင်ဆင်မှုလိုအပ်သည်:
   • အဂတိလိုက်စားမှုများနှင့်၏အမွကြိုတင်ပြင်ဆင်နေကြသည်; ပထမဦးဆုံးအ undercut သပ်နှင့်ဖြေရှင်းချက် "humate" တွင်မူးယစ်ဆေးဝါးစောင့်ရှောက်;
   • ဂရုတစိုက်ညှပ်မျက်နှာပြင်ရှင်းလင်းရေးအဟောင်းချုံဖြတ်,
   • သေသပ်စွာစက်ရုံပျက်စီးစေခြင်းငှါမပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးတာ, shtamb ပွိုမှီဝဲ;
   • "Keshi" ဟုအဆိုပါအုပ်စုခွဲသို့ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ထည်ကျော်ကြိုးအတူတကွဆွဲထုတ်နေသည်အပေါ်သို့ခုန်;
   • စတော့ရှယ်ယာများအတွက် backup လုပ်ထားဖန်တီးပါ။

   အရေးကြီးသော: တစ်စတော့ရှယ်ယာရေရှည်ကျွန်းသစ်၏ကြီးမားသောထောက်ပံ့ရေးရှိပါတယ်လျှင်ကာကွယ်ဆေးထိုးပိုကောင်းအောင်မြင်ဖို့။ မြေဆီလွှာတွင် phosphorus ကိုနှင့်ပိုတက်စီယမ်၏ / 100 ဂရမ် 15 မီလီဂရမ်ဆံ့သငျ့သညျ။

အထူးစောင့်ရှောက်ခြင်း

သငျသညျနည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာအစီအမံ၏ရှုပ်ထွေးသောကိုချိုးဖျက်လျှင်ကြီးမားသော-fruited cultivars, အသေးစားအက်ဆစ်သီးကမောက်ကမဖြစ်နိုင်သည်:

• သွင်း - နှစ်ကြိမ်စောစောရာသီအတွက် (ပန်းပွင့်ပြီးနောက်ထုတ်ဖော်နှင့်ကျောက်ကပ်အထိ); ပြင်းထန်တဲ့မိုးခေါင်အောက်မှာနောက်ထပ်အစိုဓာတ်ကိုသက်ဆိုင်ရာဖြစ်;
• စနစ်တစ်ခုကိုကျော်လွန်ခြင်းမရှိဘဲ phosphorus ကို-ပိုတက်စီယမ်နှင့်နိုက်ထရိုဂျင်ဓာတ်မြေသြဇာ၏နိဒါန်း; အဖြစ်အာဟာရပြည့်ဘိုရွန်အထောက်အကူပြုမြေဆီကာကွယ်တားဆီးဖို့ goroshenie သီး;
• အညွန့်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ဘို့, Sap မှ clipping တစ်ဦး trellis အပေါ်တစ်ဦးရစ်သရဖူ၏ဖွဲ့စည်းခြင်း; ကလေးမွေးဖွားမြှင့်တင်ရန်လျှောက်ထားခြင်းနှင့်ဆောင်းဦးရာသီသီးနှံ;
• ခွဲတမ်းခိုင် Overload (မှလွတ်မြောက်ရန်တယောက်စပျစ်သီးပြွတ်) ကိုရှောင်ကြဉ်; မိုးနည်းရေရှားရာသီဥတုတစ်ဝက်နှင့် Ovary ကျန်ရစ်စေခြင်းငှါအခါ,
• 1% solution ကိုဘော်ဒိုးအရောအနှောတွေနဲ့ရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေး (အရောအနှောဖြေရှင်းချက်ထုံးများနှင့်ကြေးနီ sulfate svezhegashonoy) - နှစ်ကြိမ်ရာသီနှုန်း;
• စပျစ်သီး၏တှငျရငျ့မှညျ့ကာလအတွင်းကငှက်နှင့်အင်းဆက်ပိုးမွှား (WASP) ၏ကမ္ဘာမှက "freeloaders" ကနေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရန်အရေးကြီးပေသည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့, သီးခြားစီစုတ်တံခြုံအထည် (ထိုကဲ့သို့သော cheesecloth ကဲ့သို့) သို့မဟုတ်, တစ်ခုလုံး trellis အပေါ်ဒဏ်ငွေကွက်ဆန့်စိုက်ခင်း၏ကြီးမားသောဒေသများများအတွက် mesh ။ ဆူညံသံတွန်းလှန်ထိရောက်မှုရှိပါတယ်။

အသုံး

လတ်ဆတ်တဲ့ပုံစံ၌စပျစ်သီးကိုစားခြင်း, လေ့လာတွေ့ရှိရမည်ဖြစ်သည် အောက်ပါစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို:

• အစားအသောက်အကြားသီးကိုစားမှာအနည်းဆုံးတစ်နာရီအစာစားပြီးနောက်လိုအပ်သောဖြစ်၏
• သီးသွေ့ခြောက်သောအရိုးအတူရှိနိုင်ပါသည်စားသော်,
• ဒါကြောင့်ကာဗွန်နိတ်အဖျော်ယမကာ, ချောကလက်, ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်နို့နှင့်အတူကပေါင်းစပ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး,
• ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်အတူစပျစ်သီး၏နေ့စဉ်နှုန်းသည် 0.5 ကီလိုဂရမ်ထက်မပိုဖြစ်၏
• ဒီအသီး၏နောက်ဆုံးအဆင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေစွန့်ပစ်ရပါမည်။

ကယ်လိုရီစပျစ်သီးကိုအသိအမှတ်ပြုသည့်အခါကအထူးအစားအစာသုံးပြီးကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့နိုင်ပါတယ် (3 ရက်တစ်ရက်ကိုအစာစားခြင်း, သူ့သီးသာစားရကြ 1,5 ညစာအသုံးဝင်သော berry သီးအစားထိုးကီလိုဂရမ်, ထို့နောက် 2 ပတ်) ။

ဒါ့အပြင်ဂုဏ်သတ္တိများမင်းသမီး Olga, ရုရှ Concord နှင့်မွေ့လျော်စံငြိမ်းစေလျက်ရှိသည်။

ဗီဒီယို Watch: Real Life Trick Shots. Dude Perfect (အောက်တိုဘာလ 2024).