ဆီးသီး - လူကြိုက်အများဆုံးအသီးနှင့်ကလေးတွေနှင့်လူကြီးများတဦး။ ဒါကြောင့်အသီး, အကြိုက်ဆုံးအချိုပွဲတွေအများကြီးကနေပြင်ဆင်ထားသည်နှင့်ပင်များစွာဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအပြင်။ မဆိုကုသမှာ၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုဆုံးရှုံးစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့မဟုတျ။
Plum: အာဟာရတန်ဖိုး, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်
Plum မှန်ကန်စွာတစ်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်သွင်းစဉ်းစားနေကြသည်၎င်း၏အာဟာရတန်ဖိုး 100 ဂရမ်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. အသက် 30 kcal ဖြစ်ပါသည် ထို့အပွငျရိုးရှင်းစွာယိုစီးမှုဗီတာမင်တစ်ကျီ: င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုရှိဗီတာမင် A, C, PP, E ကို, B1, B2, B6 ဟာနှင့် R. များမှာအဘယ်သာအသုံးဝင်ဓာတုပစ္စည်းများနှင့်ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်ပါသည်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ပါဘူး! ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုဟာအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်, ညစ်ခြင်းနှင့် citric အက်ဆစ်, အစားအသောက်ဖိုင်ဘာနှင့် fructose ဖြစ်ပါတယ်။ အသီး၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ, pectin နှင့် antioxidants ဖြစ်ပါတယ်။ အသီးလည်းထိုကဲ့သို့သောအိုင်အိုဒင်း, သွပ်, ဖလိုရိုဒ်ဓာတ်, ကယ်လစီယမ်, မန်းဂနိစ်, ခရိုမီယမ်, ကြေးနီ, phosphorus ကိုအဖြစ်သဲလွန်စဒြပ်စင်များပေါကြွယ်ဝသည်။ ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်းတစ်ဦးကပိုတက်စီယမ်အကြောင်းအရာ 215 မီလီဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။
သင်သိသလား? ဗြိတိန်နှုတ်ကပတ်တော်ကို "ဥတု" မဖြစ်သောလန်ဒန်, တစ်ဦး Edinburgh ဖို့ "ရိုင်းဇီးသီး" (ရိုင်း Plum) လို့ခေါ်တဲ့ဘားသို့မဟုတ်ဘား "အဝါရောင်ဇီးသီး" (အဝါရောင် Plum), ဥပမာအားအမျိုးမျိုးသောအဖွဲ့အစည်းများများ၏အမည်များ, များစွာသောအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုတွင်ထင်ဟပ်နစ်မြုပ် Love Winston Churchill မှလာရောက်လည်ပတ်သူ။
ဘယ်လိုအသုံးဝင်ဇီးသီး
Plum အသီးအရည်အသွေးအ laxative ဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအတွက်အဓိကအားဖြင့်တစ်ဦးအကျိုးကျေးဇူးရှိပါတယ်။ သူကညင်ညင်သာသာလူနာမှအဆင်မပြေဖြစ်စေတဲ့မပါဘဲအူသိမ်အူမလှုပ်ရှားမှုများကိုထိန်းညှိကူညီပေးသည်။ သူမ၏ဆရာဝန်များကပင်အူလမ်းကြောင်း atony နှင့်အတူလူများနှင့်ချုပ်ခံစားနေရသူဖို့အကြံပေးခဲ့သည်။ Plum ၏စဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုမှုကိုသိသိသာသာသွေးထဲမှာလက်စထရောအဆင့်လျော့ကျစေပါတယ်။
အရွက်အသုံးဝင်သောဇီးသီးများမှာ
ဒီ idiosyncrasy အစိတ်အပိုင်းများ - ဇီးသီးအရွက်လည်းအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဖြစ်ကောင်းသူတို့ရဲ့သာ contraindication ရှိသည်။ အသီးအရွက်များတွင်အဓိကအစိတ်အပိုင်း - coumarin ။ ဤရွေ့ကားတ္ထုများ demulcent အရေးယူအပိုင်: သူတို့ပါးလွှာသည့်ထူသွေးကြောနံရံများနှင့်သေံကိုအလွန်လိမ်းအဖြစ်, ပြည်နယ်ဒူလာနှင့်ဂေါက်လွယ်ကူချောမွေ့။ ဒါ့အပြင်ထပြေးခြင်းနှင့်အနာပိုဆိုးလာရယူထားသောကျေးဇူးတင်စကားအားလုံးအတူတူပင် coumarin ဇီးသီး၏အရွက်ကနေတာဟာကိုသုံးနိုင်သည်။
အသီး၏အသုံးဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ဇီးသီးအသီးဒီတော့အသုံးဝင်သည်အဘယ်အရာကိုစဉ်းစားပါ။ Plum သူတို့အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ Diuretics ဆီးပြခြင်းနှင့်ပိုလျှံဆား excrete ကတည်းက, လက်စထရောအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုဇီဝြဖစ်အတွက်အဝလွန်နှင့်ရှိခြင်းနှောင့်အယှက်နှင့်အတူလူများအတွက်သေချာပေါက်အသုံးဝင်သောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အလွယ်တကူကြေညက်နေကြသည်။ ကျန်တဲ့အရာတွေအားလုံးက, ဇီးသီးနဲ့တစ်ဦး laxative အဖြစ်ပိုပြီးပြုမူ, အဆိပ်နှင့်စွန့်ပစ်ထုတ်ကုန်ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ သွေးတိုးရောဂါခံစားနေရပြီးလူများအတွက်အသုံးဝင်သော Plum, သူတို့ကဒူလာများအတွက်အသုံးပြုရန်အတွက်အသုံးဝင်ပါသည်။ သည်းခြေ၏စီးဆင်းမှုကိုတိုးမြှင့် Plum ဟာသည်းခြေနှင့်ဆိုင်သောအတွက်ရပ်တန်နှင့်အတူလူနာများ၏အခြေအနေအဆင်ပြေချောမွေ့စေရန်ပျော့ထိတွေ့မှု။
အရေးကြီး! ပိုတက်ဆီယမ်ကကြွက်သားတွေကိုသူတို့ကျုံ့လှုံ့ဆော်ဖို့, Impulses သတင်းပို့ခံယူကူညီပေးသည်။ ထို့ကြောင့်အသီးစားသုံးမှုနှင့်နှလုံး function ကိုထောက်ပံ့ပေးထားပါတယ်။
ရိုးရာဆေးပညာတွင်အသုံးပြုဇီးသီးကဲ့သို့အသီးသောကျောက်အသီးအပင်ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ
အားနည်းသို့မဟုတ်ရှည်လျားကိုလေ့လာရိုးရာဆေးဝါးလုံလုံခြုံခြုံ၏ဥတု၏မေးခွန်းကို။ အများစုကတော့ကြောင့်ဇီဝြဖစ်နှင့်စုပ်သုံးပြီးအတွက်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းပြဿနာများနှင့်အတူပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်မှဗိန္ဒောဆရာနှင့်ဆေးဝါးလူအကြံပြုသည်။ ပျော့ဖတ်နှင့်အတူဖျော်ရည်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများတိုးတက်ကောင်းမွန်ပေမယ့်ဒီဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင် C အပါအဝင်များစွာသောဗီတာမင်, တစ်စတော့ရှယ်ယာဖြစ်ပါတယ်။ ဇီးသီးစုံလင်သော deduce ဆား: အတော်လေးမကြာခဏတိုင်းရင်းဆေးကျောက်ကပ်ပြဿနာများရှိသည်သောသူတို့အဘို့ Plum စားသုံးခြင်းအကြံပြုသည်။ များစွာသောအမှုများမှာနစ်တစ်ဦး prophylactic အသုံးပြုမှုအရေပြားရောဂါများသို့မဟုတ်အရေပြားဒဏ်ရာ၏မနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာတွေဖယ်ရှားပစ်ရန်။
ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက် Plum နှင့်ဗီတာမင် C များအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများသည်၎င်း၏အအေးမိဆန့်ကျင် prophylactic အဖြစ်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ febrifuge အကြံပြုအပ်ပါသည်။ (အသေးငယ်တဲ့အူထဲမှာကပ်ပါးကောင်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ရောဂါ) အသုံးဝင်သောနှင့် giardiasis အတွက်ညွှန်ပြပျော့ဖတ်နှင့်အတူ Plum ဖျော်ရည်။ တိုင်းရင်းဆေးအတွက်ဇီးသီး၏အရွက်ကနေသုံးပါနှင့်လက်ဖက်ရည်အကြံပြုသည်။ ဤသည်အနံ့သောက်အိပ်ပျော်ခြင်းပုံမှန်နှင့်အာရုံကြော calms ။
စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့! ရုရှား၌ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဖြစ် 1654 ခုနှစ် Tsar Alexei Mikhailovich ကြောင့်ယိုစီးမှုကျဆင်းခဲ့သည်။ ဇီးသီး၏စိုက်ပျိုးမှုအတွက်ရေပန်းအစားဆုံး 18 ရာစုအကုန်မှာကိုလက်ခံရရှိသော်လည်းအဆိုပါသစ်ပင်စပိုင်းတွင်, တော်ဝင်ဥယျာဉ်တော်၌ကြီးပွားခြင်း, ထိုအရပ်မှရုရှားတရားရုံးမှပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
Plum နှင့် cosmetology
အကဲဖြတ် Plum နှင့်ခေတ်သစ် cosmetology ၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ။ ဒီအသီးပျော့ဖတ်ကိုအောင်မြင်စွာ anti-အိုမင်း, Tone နှင့်အာဟာရအသားအရေအေးဂျင့်အဖြစ်အသုံးပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ Plum ၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်သတ္တုဓာတ်ဆံပင်အားကောင်းလာစေရန်နှင့် restore နှင့်လက်သည်း, မှိုင်းဆံပင်ထွန်းလင်းနှင့်နူးညံ့မှု။ beta-carotene ကိုချောမွတ်အစောပိုင်းအရေးအကြောင်းတွေ, နုပျိုသောအသားအရေထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သောကော်လာဂျင်၏ဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ပျော့ဖတ်လိမ်းဆေး, မျက်နှာဖုံးများ, လိမ်းနှင့်လုပ်သူများ၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ တန်ဖိုးရှိသောပစ္စည်းများအဘယျသို့သောရေနံနှင့်ဇီးသီးတွင်းဆံ့! အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှုတစ်ခုရေနံ plam palmitoleic, stearic, oleic, Linoleic, eicosanoic အက်ဆစ်ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်ကြောင့်အိုင်အိုဒင်းနှင့် sitosterol ကြွယ်ဝနေသည်။ အဆိုပါ antioxidants များနှင့်ဖက်တီးအက်ဆစ်ရှိနေခြင်း, ဗီတာမင် E နှင့်သတ္တုဓာတ် softens နှင့်ကြမ်းတမ်းသောအရေပြားကိုချော, အရှင်အလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်ပြီး။ အရေပြားရဲ့အရည်အသွေးကင်းစင်, ဒါပေမယ့်လည်းဒါကြောင့်အစာကျွေးဖို့မသာဖြစ်သောကုန်ထုတ်လုပ်ငန်းပွတ်တိုက်ပစ္စုပ္ပန်ကြေးနီ, သံ, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, သွပ်, phosphorus ကိုများအတွက်အသုံးပြုသော underwire ဇီးသီး။
မီးဖိုချောင်ထဲမှာစုပ်ခွက်သုံးစွဲဖို့ကိုဘယ်လို
ချက်ပြုတ်အတွက်အတော်လေးလူကြိုက်များ Plum ။ အသီးဖျော်ရည်များနှင့်ဖျော်ရည်, ဆောင်းတွင်းစပါးရိတ်ရာကာလယို, ယို, ယို, Marmalade နှင့်သစ်သီးသကြားလုံးအဘို့အသီးကိုသီး။ မုန့်နှင့် pies များအတွက်ဖြည့်အဖြစ်အသုံးပြုလတ်ဆတ်တဲ့ဇီးသီး, impregnation မုန့်နှင့် muffins ဖို့ချက်ပြုတ်။ Plum ၏အလေးချိန်ထိုကဲ့သို့သော pudding, mousses, ဂျယ်လီ, သကြားလုံးဇီးသီးသန့်စင်သောနှင့်သကြားလုံးအသီးအဖြစ်အရသာအချိုပွဲပြင်ဆင်ကြ၏။ Plum အသားနှင့်ကြက်အဘို့အကောင်းတစ်ဦးငံပြာရည်, ဟင်းလျာများမှဟင်းရည်ရလတ်ဆတ်တဲ့ Plum အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်ထဲမှာကောင်းကောင်းသွားပါ။
အခြောက်လှန်းဇီးသီး, vyalyat, Pickled, အေးစက်နေတဲ့နှင့်စိုစွတ်သော။ မဟုတ်စက်မှုလုပ်ငန်းဖျန်နှင့်အရက်မပါဘဲ: ဗော့ဒ်ကာ, စပျစ်ရည်, liqueurs, liqueurs နှင့်ပိုပြီး။ အသီးကိုထက်အထူးသဖြင့်တန်ဖိုးရှိသော - အပူအသီးကုသမှုသို့မဟုတ်အခြောက်လှန်း, ခြောက်သွေ့ပြီးနောက်ပျောက်ကွယ်သွားပါဘူးသက်ရှိများဇီးသီးအဘို့အအသုံးဝင်သောဘာအားလုံး။ အဖြစ်ကောင်းစွာအလှကုန်၌ရှိသကဲ့သို့, အပြည့်အဝကိုအသုံးပြုခြင်းရေနံယိုစီးမှုအတွက်မီးဖိုချောင်အတွက်၎င်း၏ကြွယ်ဝသောဗာဒံသီးအရသာများနှင့်သာယာသော aftertaste သကြားလုံး, pastries နှင့်ကိတ်မုန်၏ပြင်ဆင်မှုအတွက် confectioners ကြားတွင် resonated ။
Plum: ထိခိုက်မှုနှင့် contraindications
အခြားမည်သည့်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းလိုပဲအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအပြင် Plum, contraindications ရှိသည်။ Plum လုံးဝဝမ်းလျှောများအတွက် contraindicated နေကြသည်။ အဆိုပါပြင်းထန်သော form မှာဆီးချိုရောဂါခံစားနေရပြီးလူဦးအမြောက်အမြားအတွက် Contraindicated ။ ဒါဟာတံစဉ်များကိုသီးဖျော်ရည်ကိုဂေါက်ရောဂါကိုသောက်မလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နှစ်အောက်မှာပျော့ဖတ်ကလေးများနှင့်အတူစင်ကြယ်သောသို့မဟုတ်ဖျော်ရည်ပေးရမထောက်ခံပါ။ အစာအိမ်၏အမြင့်ဆုံးအချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူလူအနည်းဆုံးပမာဏ Plum ရှိသင့်ပါတယ်။ မတည့်ဖြစ်သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုနားထောင်ပါ။
သတိပေးခြင်း! သားသမီးရဲ့အစာခြေစနစ်ကအူနှင့်အစာအိမ်အတွက်အကြီးအကျယ်နာမကျန်းနှင့်နာကျင်မှုဖြစ်စေတဲ့, ထိုယိုစီးမှုတွေဟာအစာကြေလို့မရပါဘူး။
ဆီးသီး - အသုံးဝင်သောနှင့်ဗီတာမင်အသီးကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပမာဏကအစာစားသည့်အခါ - သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကျေနပ်အောင်, နှင့်စွမ်းအင်လိုအပ်သည်။
