beet (သို့မဟုတ် beetroot) - မိသားစု Amaranth ၏ရေရှည်နှစ်ခု-တနှစ်နှင့်နှစ်စဉ် herbaceous စက်ရုံ။ ဤသည် unpretentious နှင့်အသုံးဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်အားလုံးနီးပါးဥယျာဉ်မှူးစိုက်ပျိုးခြင်းဖြစ်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ beet ၏အကျိုးကျေးဇူးနဲ့ပျက်ဆီးဘယ်လိုအကြောင်းကျနော်တို့ကဒီဆောင်းပါးထဲမှာဆှေးနှေးပါမညျ။
အဖြစ်အသုံးဝင်သောအနီဟင်းသီးဟင်းရွက်ထက် beet ၏ဖွဲ့စည်းမှု
fructose, ဂလူးကို့စ, sucrose နှင့် pectin: beet ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တို့ပါဝင်သည်။ ဒါ့အပြင်ကတွင်းထွက်သတ္တုကြွယ်ဝဗီတာမင်နှင့်ဒြပ်စင် (B, C, carotenoids, pantothenic နှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်) ခြေရာကောက်။
ကြီးမားသောအရေအတွက်မှာတော့ Burak သည် Periodic table ၏ထက်ဝက်ကိုယ်စားပြု - အိုင်အိုဒင်း, ပိုတက်စီယမ်, သံ, phosphorus ကို, မဂ္ဂနီဆီယမ်, မန်းဂနိစ်, ကြေးနီ, သွပ်, ဆာလဖာ, ကလိုရင်းနှင့်အခြား။
ဒါ့အပြင် beet အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ် (oxalic acid ကို, citric အက်ဆစ်, ငြိုးအက်ဆစ်), အမိုင်နိုအက်ဆစ် (စသည်တို့ကို lysine, betaine, valine, histidine, မိုင်နိုအက်စစ်) အဖြစ်ဖိုင်ဘာပမာဏပါဝင်သည်။
သင်သိသလား? ကယ်လိုရီ beet (100 ဂရမ်): 40 kcal ကယ်လိုရီ, 0.1 ဂရမ်အဆီ, ပရိုတိန်း 1.5 ဂရမ် 8.8 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ယင်း၏ထဲကဓာတုပစ်စညျးဖွဲ့စည်းမှုကြောင့် beetroot, etc နာတာရှည်ဝမ်းချုပ်, အဝလွန်ခြင်း, အသည်းရောဂါ, သွေးတိုးရောဂါ, သွေးကြော, အသိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ရောဂါများများအတွက်အကျိုးရှိ (မည်သည့်ပုံစံ၌) အစာစားခြင်း beets ကျန်းမာရေးအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သတိရ contraindications ရမည်ဖြစ်သည်။
အဆိုပါဒဏ္ဍာရီ Dispelling အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ကျန်းမာရေး beets, ဟုတ်မဟုတ်
သင်အကြံပြုပမာဏသာရှိ beet သုံးလျှင်, ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်ထိခိုက်မှုမဆောင်ခဲ့ပါလိမ့်မယ်။
Burak ၏အကြံပြုနေ့စဉ်ထိုး - 200-300 ဂရမ်။ ဒါက (ထိုဟင်းသီးဟင်းရွက် contraindicated မည်မဟုတ်သောပြဋ္ဌာန်းချက်နှင့်အတူ) ကိုယ်ခန္ဓာ၏အကြိုးအတှကျပမာဏဖြစ်ပါတယ်။
ဟုတ်ပါတယ်, beetroot အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကြွယ်ဝဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမယ့်လည်း၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုမှ contraindications ရှိပါတယ်။ ဥပမာ:
- ဒါဟာအနိမ့်သွေးပေါင်ချိန်နှင့်အတူ beet သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။
- အဲဒါကိုဖွင့်ပေးရကျိုးနပ်ဖြစ်ပြီး, နာတာရှည်ရင်သို့မဟုတ်အချဉ်ဓာတ်။
- urolithiasis နှင့်အတူ beetroot ၏အစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ထုတ်။
- ဒီအမြစ်များအသုံးပြုမှုများတွင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူတို့အဘို့အကြံပြုသည်မဟုတ်,
- အရိုးပွရောဂါအတွက်, သတိပြုဖို့လို beets (အမြစ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကယ်လ်စီယမ်၏စုပ်ယူဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်) ကိုစားသင့်ပါတယ်။
အဆိုပါ beets ယူရန်အကြံပြုလိုက်တဲ့အခါ
သွေးတိုးရောဂါ, အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ထဲတွင်အဝလွန်ခြင်းခံစားနေရပြီးအကြံပြုလျှောက်လွှာ beet လူများ, ။ မြို့သားပါရှိသောကြောင့်တ္ထုများ, အားဖြည့်သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏, လျှော့ချသွေးဖိအားများနှင့်သာမန်အသှေးကိုလက်စထရောအဆင့်ကို, lipid ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်အသည်း function ကိုတိုးတက်အောင်။
beetroot (ဒါကြောင့်သတ်မှတ်ထားသောအမြစ်ကြီးမားသောမြို့ကြီးများ၏နေထိုင်သူများမှအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်) မိုးသည်းထန်စွာသတ္တုများ၏ခန္ဓာကိုယ်မှ deducing, pectins ပါရှိသည်နှင့်သွေးနီဆဲလ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုလှုံ့ဆျောနှင့်ဟေမိုဂလိုဘင်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
အော်ဂဲနစ် betaine, Burak ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု, အသည်းဆဲလ်၏လုပ်ငန်းလည်ပတ်လုပ်ဆောင်မှုကိုပိုကောင်းစေပါတယ်နှင့်သူတို့၏ယေဘုယျအခွအေနေတိုးတက်လာရသော cleavage နှင့်အစာခြေအစားအစာပရိုတိန်း၏အဖြစ် choline ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းပါဝင်, နိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်။
Burak အိုင်အိုဒင်းပမာဏပါရှိသည်အဖြစ်အစားအသောက်များတွင်အတွက် beet ၏ရှေ့မှောက်တွင်ကသွေးကြောများနှင့်သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ရောဂါများခံစားနေရပြီးလူများအတွက်အဖြစ်သက်ကြီးရွယ်အိုလူများအတွက်အသုံးဝင်သည်။
beetroot ကူညီခြင်းနှင့်ကင်ဆာပညာရပ်ထဲမှာနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအနီရောင်အမြစ်တွင်ပါရှိသောအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများ, မြင်းသရိုက်အနာ၏တိုးတက်မှုနှောင့်နှေးစေသည်ဟုယုံကြည်နေသည်။
သင်သိသလား? ဖျော်ရည်ရေနံစိမ်း Burak slag ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်နဲ့လူ့ခန္ဓာကိုယ်ခိုင်မာစေ Output ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်သူက (ထိုမျက်နှာမှလတ်ဆတ်အလှအပထိန်းသိမ်းတဲ့နည်းလမ်းကဲ့သို့) Estheticians ယူအကြံပြုသည်။
(ချက်ပြုတ်ကုန်ကြမ်းဖျော်ရည်,) တစ်ဦး beet စားရန်ပိုကောင်းဘာလဲ
ကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်ပြုတ်သုံးစွဲဖို့ဖြစ်နိုင်သမျှ beetroot ။
သင်သိသလား? စက်ရုံ beets, (ဒီစိတ်ကိုတွေ့ရပုံ (ရွက် beet) အား, ဒါပေမယ့်လည်းငါတို့ borscht, သုပ်နှင့်အခြားဟင်းလျာများ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်သုံးပါသောညစာစား Buraku မှမသာသက်ဆိုင်သည်) ၎င်း၏အမြစ်ထက်အကြောင်းကိုနှစ်ခုဆပိုအာဟာရပါဝင်သည်။
အလွန်မကြာခဏမေးခွန်း "ကိုဘယ်လိုအသုံးဝင် beets လတ်ဆတ်တဲ့?" ပေါ်ပေါက်။ အဖြေရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: အားလုံးဗီတာမင်ထိန်းသိမ်းကအနိမ့်များသောအညွှန်းကိန်းရှိပါတယ်, နှင့်ရေနံစိမ်းဖိုင်ဘာပုစုပ်၏နှစ်ကြိမ်ပါဝါနှင့်ပြည့်စုံသည်။
အရေးကြီး! ဒါကြောင့်သွေးကြောတစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့စွာဝေဒနာကိုကိုနှိုးဆော်ခြင်းငှါတတ်နိုင်အဖြစ်ကိုစားလတ်ဆတ် beet ဖျော်ရည်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ယင်း၏အသုံးမပြုမီ, က 3-4 နာရီအရည်တာဟာခွင့်ပြုပါရန်လိုအပ်ပေသည်။
ကျွန်တော်တို့တစ်ဦးချင်းစီက၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ဖြေရှင်းကုန်ကြမ်းသုပ်သို့မဟုတ်ကုန်တယ်အမြစ်သီးနှံထိပ်၏ပုံစံများတွင်အသုံးပြု beets ကိုသင်လည်း beet ဖျော်ရည်သောက်ရနိုင်ပေမယ့်အတိအကျဘယ်လိုကုန်ကြမ်း beetroot သုံးစွဲဖို့။ချက်ပြုတ် beets မြင့်မားသော glikematicheskim အညွှန်းကိန်းနှင့်ပြည့်စုံ, သို့သော်ဤကြားမှနေဆဲသက်ရှိများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ကို C, 5 နှင့် B9 (ဖောလစ်အက်ဆစ်): beetroot ချက်ပြုတ်စဉ်အတွင်းသာ 3 ဗီတာမင်ရှုံးသည်။ တူညီသောသတ္တုဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်လူ့အစာအိမ်အတွက်လာကျန်ရှိနေသေးသောမထိတွေ့ခဲ့ရသည်။
အားလုံးတန်ဖိုးရှိသောအစိတ်အပိုင်းများ Burak (မဖျက်ဆီးနိုင်သည့်မြင့်မားသောအပူချိန်) (ကြောင့်အမျှင်ဓာတ်ဖွဲ့စည်းပုံ၏တစိတ်တပိုင်းပြိုကျဖို့) ကိုယျခန်ဓာကိုပိုမိုရရှိနိုင်ဖြစ်လာရသည်။ ပြုတ် beet (သူတို့ပြိုကွဲသို့မဟုတ်ဟင်းရည်အတွက်ပြောင်းရွေ့နေကြချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်း) ရေနံစိမ်းထက်လျော့နည်းနိုက်ထရိတ်တို့ပါဝင်သည်။
ချက်ပြုတ်နည်းရိုးရာဆေးပညာအတွက် beets ကိုသုံးပါ
တိုင်းရင်းဆေး beets ကို အသုံးပြု. ချက်ပြုတ်နည်းများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားလည်းပါဝင်သည်, ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကသာအများဆုံးရေပန်းစားသောသူတို့ကိုမစဉ်းစားပါ။
ဘယ်အချိန်မှာသွေးတိုးရောဂါ။ လတ်ဆတ်သော beet ဖျော်ရည်ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း add နှင့်အစာစားခြင်းမပြုမီလေးပုံတစ်ပုံခွက်ကိုသောက်လော့။ ဒါဟာအစ beet kvass သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။
ဝမ်းချုပ်လျှင်။ Burak အမျိုးမျိုးသောပုံစံများ (အမျိုးမျိုးသောအချက်အပြုတ်ဟင်းလျာများ, ဟင်းရည်သို့မဟုတ် beet ဖျော်ရည်) တွင်လောင်လေ၏။ persistent ချုပ် beet ဟင်းရည် enemas အတွက်အသုံးပြုသည်အခါ။
တီဘီ၌တည်၏။ Burak အစားအသောက်ဟင်းလျာများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
အအေးမိမှာ။ Burakou သီးဖျော်ရည်ကို (ဖြစ်နိုင်ရင်အချဉ်သို့မဟုတ်ချဉ်) နှာခေါင်းပေါက် (တစ်ဦးချင်းစီနှာခေါင်း၌ 2-3 ပေါက်, 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်) အဖြစ်အသုံးပြုသည်။
တွင်းနှင့်အနာ၏ကုသမှု၌တည်၏။ တစ်ဦး beet ၏ပတ်တီးပင်ပန်းကြမ်းတမ်း (အဖြစ်ခြောက်သွေ့တဲ့တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအပြောင်းအလဲများနှင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပါတယ်) နဲ့ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့တွင်။
ဘယ်အချိန်မှာနာ, ဝဲနာ။ အကောင်းဆုံးကုထုံးအစားအစာချဉ် beets ဆောင်ရွက်ပါသည်။
ကျွန်မကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်း beetroot ကုသနိုင်ပါတယ်
ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်အောက်ပါကိစ္စရပ်များတွင်အဆိုပါ beetroot လျှောက်ထားသင့်ပါတယ်:
- မြင့်မားသောဖိအားမှာ။ ဒါဟာအစာစားပြီးနောက်နံနက်ယံ၌ရေ 100 ဂရမ် Burakou သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ရန်အကြံပြုသည်။
- ပုံမှန်ချုပ် at ။ အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်း beet ဖျော်ရည်နှင့်အတူအသေးစား enema ဖြစ်စဉ်းစားသည်။
- အအေးမိအတူ။ beet ဖျော်ရည် gargle (ပြုတ်ရေရဲ့အသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူ Pre-ရောထွေး) သို့မဟုတ်နှာခေါင်း (တစ်နေ့လျှင်အနည်းငယ်ကျဆင်းမှုအတွက်နှစ်ဦးစလုံးနှာခေါင်းယို) သင်ျဂွိုဟျနိုင်ပါတယ်။
- အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်း, ပြင်းထန်တဲ့ဖောသို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန် (ရေနှင့်အတူရောလျက်အသီးဖျော်ရည်) အခါ။
အရေးကြီး! beetroot ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ, ဆီးချိုရောဂါ, ဝမ်းလျှောသို့မဟုတ်အနိမ့်သွေးဖိအားခံစားနေရပြီးလူများအတွက် contraindicated ပေမယ့်ဒီကိစ္စများတွင်ကသတိထားသုံးစွဲဖို့ထိုက်သည်မဟုတ်ပါ။
Contra-လက္ခဏာများ, ထုတ်ကုန်၏အလွန်အကျွံစားသုံးမှု၏အကျိုးဆက်များ
Burak ၏အသုံးပြုမှုကိုမှ Contraindications:
- beetroot - သဘာဝ laxative ။ ဝမ်းလျှောတဲ့သဘောထားကိုရှိလျှင်ဒါဟာပြုလုပ်သုံးစွဲဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။
- ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအလွန်အကျွံ Burak သွေးကြောစွာဝေဒနာကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
- (beetroot ပို. ပင်ကတိုးမြှင့်) အစာအိမ်၏မြင့်မားသောအချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်လူမျိုး၏အသုံးပြုမှုကိုမထောက်ခံပါ။
- urolithiasis နှင့် oxaluria ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖြစ်အလွန်သတိထားတပတ်ရစ် beet ဖြစ်သင့်သည့်အခါ (ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်အေးဂျင့်ကျောက်များပျော်) ရွေ့လျားမှုကျောက်ခဲတို့ကိုနှိုးဆော်ခြင်းနိုင်ပါတယ်။
- Burak သကြားဓာတ်ပမာဏကြီးမားတဲ့ပါဝင်သည်, ဒါကြောင့်ဒီဆေးထိုးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီးချိုရောဂါ၏အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်ထားရန်လိုအပ်ပါသည်။
