ဆလတ်များအသုံးပြုမှု: လူ့ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်အန္တရာယ်

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပျှမ်းမျှဝယ်ဒီအစိမ်းရောင်ပစ္စည်းမပါဘဲထူးဆန်းတဲ့စကားလုံးအသစ် "ရေခဲတောင်ဆလတ်" သို့မဟုတ်အခြားတိုင်းပြည်များတွင် "ရောနှောသုပ်" နှင့်တွေ့ဆုံစဉ်တွင်ရိုးရိုးသူတို့ရဲ့မီးဖိုချောင်စိတ်ကူးမနိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဆလတ်နေ့စဉ်သို့မဟုတ်ပွဲလမ်းသဘင်ဟင်းလျာများ၏အခြေခံဖြစ်ပေမယ့်လည်းသင်၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်လာဖို့ကူညီစေခြင်းငှါမသာကြောင်းလူသိများသည်။ ဤဆောင်းပါး၌သငျသညျဆလတ်၎င်း၏အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီးအကြောင်းအများကြီးလေ့လာသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

မာတိကာ:

ဆလတ်သက်ရှိများအတွက်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
ရေနံဆလတ်သုပ်များအသုံးပြုမှု
လက်ျာဘက်ရွေးချယ်မှုဆလတ်ဝယ်ယူသည့်အခါ
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆလတ်သိမ်းထားဖို့ကိုဘယ်လို
မီးဖိုချောင်ထဲမှာဆလတ်: ကိုအသုံးပြုခြင်း၏လျှို့ဝှက်ချက်များ
ရိုးရာဆေးပညာ၏ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်ဆလတ်များအသုံးပြုမှု
Cosmetology ၏အိမျတှငျဆလတ်များအသုံးပြုမှု
Contraindications နှင့်ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်

ဆလတ်: ကယ်လိုရီများနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု

မိန်းကလေးများ, Weight Watchers ကြောင့်မည်မျှကယ်လိုရီဆလတ်အတွက်စိုးရိမ်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ ဤသည်ပြီးပြည့်စုံအစားအစာထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါသည်: ကယ်လိုရီအစိမ်းရောင် leafy ဆလတ် - အနီရောင် 15 kcal, - 16 kcal, ရေခဲတောင် - 13 kcal ။ သုပ်၏ 100g 1.36 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 0,15 ဂရမ်အဆီ 2,87 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 1.3 ဂရမ်ဖိုင်ဘာ, 94,98 ဆရေ, ပြာ 0,62 ဂရမ်ပါရှိသည်။

ဆလတ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောနှင့် nonessential အမိုင်နိုအက်ဆစ်, ဖက်တီးအက်ဆစ် (Omega-3 နဲ့ Omega-6, ပြည့်နှက်, monounsaturated, polyunsaturated) များပါဝင်သည်နှင့်:

ဗီတာမင် A (RE), beta-carotene, B1, B2, B4, 5, B6 ဟာ, B9, C, E နဲ့ K ကို, PP (NE) ။

ဒြပ်စင်သံ, မန်းဂနိစ်, ကြေးနီ, ဆယ်လီနီယမ်, သွပ်ခြေရာကောက်။

Macronutrients: ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဆိုဒီယမ်, ဖော့စဖောရက်။

သင်သိသလား? ရှေးခေတ်အီဂျစ်မှာတော့ဆလတ်အစားအစာရည်ရွယ်ချက်များနှင့်ရေနံထုတ်လုပ်မှုများအတွက်စိုက်ပျိုး။ အဆိုပါစက်ရုံတက်ကြွစွာဘာသာရေးအခမ်းအနားများအတွက်အသုံးပြုများနှင့်သင်္ချိုင်းများနှင့်မြို့ရိုးကိုပန်းချီကားထဲမှာမကြာခဏကသူ၏ရုပ်ပုံလွှာကိုတွေ့ရှိခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

ဆလတ်သက်ရှိများအတွက်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ဆလတ် - သားသမီးများ၏အစားအစာများအတွက်ဆေးဖက်ဝင်ထုတ်ကုန်, အဝလွန်များအတွက်သက်ကြီးရွယ်အိုတစ်ခက်ယလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်အားပျော့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူလူတွေ, လေးနက်ရောဂါ, စစ်ဆင်ရေး။ နွေဦး beriberi စဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်မှအဖိုးတန်ဆလတ်တွင်ပါရှိသောဗီတာမင်။

သုပ် expectorant အရေးယူရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်တစ်ဦးချောင်းဆိုးကြောင့်နာမကျန်းစဉ်အတွင်းစားရန်အထောက်အကူဖြစ်စေသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အထွေထွေအားကောင်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်, ကာကွယ် function ကိုပိုကောင်းစေပါတယ်။ ဆလတ်ပုံမှန်စားသုံးမှုအစာစားချင်စိတ်များနှင့်အစာခြေစနစ်အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ သုပ်အစိမ်းရောင်နှောက်အာရုံကြောရောဂါ, အိပ်မပျော်များအတွက်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်တတ်၏။ တစ်သုပ် lutein နဲ့ zeaxanthin တွင်ပါရှိသောမျက်စိကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးလှသည်။

အရေးကြီး! ဆလတ်ဗီတာမင်အစိမ်းရောင်ကော့တေး၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကချိုမြိန်သို့မဟုတ် savory ဖန်ဆင်းနိုင်ပါသည်။ ရေနှင့်ဆလတ်အပြင်, သူတို့အသီး (စပျစ်သီး, ပန်းသီး, ငှက်ပျော, လိမ္မော်ရောင်, သရက်သီး), သီး (blueberries, Raspberry), ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဆလရီ, အနီကြက်သွန်အနီ, ငရုတ်ကောင်း), ဟင်းသီးဟင်းရွက် (ပင်စိမ်း, ပူစီနံ, ဇီယာစေ့) ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမများ၏ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ (သို့သော်မည်သည့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး) အရေးတကြီးလိုအပ်အိုင်အိုဒင်းဖြစ်ပါတယ်။ ယင်း၏မရှိခြင်း mom, မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားကနေဆငျးရဲခံရပါလိမ့်မယ်နှင့်အတူ, ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်အားနည်းချက်များကိုလျှော့ချ, နှင့်ကလေးကချို့ယွင်းချက်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးနှင့်အာရုံကြောစနစ်၏အဖွဲ့အစည်းကိုနှောင့်နှေးစေနိုင်သည်။ ဆလတ်ရွက်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအိုင်အိုဒင်း၏သဘာဝအစားအစာသတင်းရင်းမြစ်တစ်ဦးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာချင်း၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်သောလည်းဖောလစ်အက်ဆစ်ကြွယ်ဝဖြစ်ပြီး, သန္ဓေသား၏ကျန်းမာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်ပါပဲ။

ဆလတ်ဖျော်ရည်ဟာအစာခြေစနစ်ရောဂါများ, သွေးတိုးရောဂါ, သွေးကြောအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်တစ်ဦး laxative နှင့်တစ်ဦး Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရလတ်ဆတ်သောအရွက်၏ပြုတ်ရည်နာတာရှည် gastritis, နာ, ဝဲနာများနှင့်အသည်းရောဂါများအတွက်တစ်ဦးဆေးတစ်လက်အဖြစ်အသုံးပြုကြသည်။

သင်သိသလား? နာမည်ကြီးရှပညာရှင်သူ၏စာအုပ် "ဆေးပညာ၏ကို Canon" တွင် Avicenna ဆလတ်၏အသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူရောနှောနို့မျက်ကြည်လွှာအနာပြုမူဆက်ဆံပုံနှင့်ရိုင်းဆလတ်၏ဖျော်ရည် - ကငျးမွီးကောနှင့် Black ကမုဆိုးမများ၏ကိုက်များအတွက်ရောဂါပျောက်ကင်း။

ရေနံဆလတ်သုပ်များအသုံးပြုမှု

ထောပတ်ဆလတ်အအေး-ဖိနည်းလမ်း၏အစေ့ကနေထုတ်လုပ်တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမူးယစ်ဆေးမဟုတ်ပါဘူး။

ထောပတ်ဆလတ်အဖြစ်နေရာယူထားသည်ကို အိပ်မပျော်, စိတ်ကျရောဂါ, အာရုံကြောများရောင်ရမ်းခြင်း, နာကျင်မှုကျော်လွှားရန်ကူညီပေးသည်ရာသက်သာစေသောဆေး။ ဒါဟာအစကယုံကြည်နေသည် အစာအိမ်ရောဂါများကိုကုသအတွက်ထိရောက်သော aphrodisiac, များတွင်ဆီးချိုရောဂါ, အသည်းပွနျလညျထူထောငျ။

Latukovoe ရေနံကြောင့် elasticity ပေးခြင်း, အရေပြား၏အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ဆံပင်ကြီးထွားတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။

ရေနံအတွင်းပိုင်းကိုအသုံးပြုသည် ဒေသအလိုက် 2 တစ်နေ့လျှင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအဖြစ်အရေပြားသို့ပွတ်။ အာရုံကြောစနစ်စားသုံးမှုတိုးမြှင့်ဖို့အကြံပြုသည်ဝေဒနာတွေမှ 3 ဇွန်း။ အိပ်ပုံမှန်လျှောက်ထား ထောပတ်နာရီအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ 2 ဇွန်းနှင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီချက်ချင်း 1 ဇွန်း။

ထောပတ်ဆလတ်ခန္ဓာကိုယ်အနှိပ်များနှင့်မျက်နှာမှာအနှိပ်ခံရန်ဆီအဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။ လက်ျာအချိုးအစားအတွက်ရေနံစုဝေးဖို့လာသောအခါသူသည်အနှိပ်အရောအနှောနိုင်ပါတယ်။ ရေနံအရေပြားအဟာရဖြည်, ကြွက်သားနဲ့အရွတ်အပေါ်အကျင့်ကိုကျင့် restore ပြန်, အရေးအကြောင်းတွေလျော့နည်းစေသည်။

သင်သိသလား? ရှေးဟောငျးအီရောမကိုပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်အောင်ကျွေးဆလတ်ရေနံနှင့်ရှာလကာရည်နှင့်အတူအရွက်, အသေးစားအရွက်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကုန်ကြမ်းကိုစား။ ငါရာစုအေဒီတွင်, ဘောဇဉ်ရဲ့အစမှာတစ်သုပ်စားခြင်း၏အစဉ်အလာကိုမွေးဖွားခဲ့တယ်။

လက်ျာဘက်ရွေးချယ်မှုဆလတ်ဝယ်ယူသည့်အခါ

သုပ်အဖြစ်မည်သည့်အစိမ်းရောင်, လျင်မြန်စွာ်လည်းကြွေတတ်နှင့်၎င်း၏အရသာရှုံး, ဒါကြောင့်ကိုဝယ်သည်အဓိကအခွအေနေ - ကလတ်ဆတ်တဲ့ဖြစ်သင့်သည်။ အရည်ရွှမ်းနဲ့တောက်ပတဲ့ကောင်းတစ်ဦးသုပ်အရွက်, သူတို့ကချွဲမဖြစ်သင့်ကိုအဓိကအားထားသည့်အပေါ်, နှေးကွေးခြင်းနှင့်ပျက်စီးမဖြစ်နိုင်ပါ။

သင့်ရဲ့ရှေးခယျြသုပ်ပါလျှင် - ရေခဲတောင်လည်းခဲယဉ်းဂေါ်ဖီထုပ်ဟာ, ကျစ်လစ်သိပ်သည်းမျှတသော, ခိုင်မာတဲ့, ဒါပေမယ့်မအာရုံကိုပေးဆောင်။ ဆလတ်ကြာကြာသိမ်းဆည်းထားနိုင်နှင့်အရွက်ဆလတ်ထက်သယ်ဆောင်ပို့ဆောင်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။

ဆလတ်တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးအသုံးပြုသင့်ဝယ်, နှင့်သုပ်ဖို့ add နှင့်အဲဒါကိုသီးနှံများကိုပုံပါဘူးဒါကြောင့်ပဲအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီ refilled ခံရဖို့လိုအပ်ကြောင်း, နှင့်၎င်း၏ပုံစံကိုအဘယ်သူအားမျှဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။

အရေးကြီး! ဆလတ်ကိုသူတို့သတ္တုနှင့်အတူအပြန်အလှန်အပေါ်အောက်ဆီဒိုက်ပါဘူးနိုင်အောင်, ဖြတ်, မကိုက်ဖြတ်ဖို့ပိုကောင်းလက်တို့ကိုချက်ပြုတ်ဘို့အရွက်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆလတ်သိမ်းထားဖို့ကိုဘယ်လို

အိမ်သူအိမ်သားသုပ်များယူဆောင်သို့မဟုတ်ချက်ချင်းအသုံးပြုဖို့လိုပါတယ်, သို့မဟုတ်ပါကအထိနှစ်ပတ်အတွင်းအဘို့ဆက်လက်ရှိနိုင်သောနေရာရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားလေ၏။ ပလတ်စတစ်ကွန်တိန်နာ၏အောက်ခြေတွင်ထို့နောက်ခြောက်သွေ့ဆလတ်ဝတ်နှင့်လက်သုတ်ပဝါနှင့်အတူထိပ်ဖုံးလွှမ်းနေတဲ့စက္ကူပဝါကို တင်. ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ကွန်တိန်နာတင်းကျပ်စွာပိတ်ထား။

ဒုတိယ option ကိုသိုလှောင်ရေးဆလတ် - တစ်စက္ကူပဝါ၌သူတို့ကိုခြုံခဲတစ်အိတ်၌ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပေးပို့ပါ။ ဆလတ်တစ်တန်းဖောက်အိတ်အတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်၏အကြီးအကဲများနှင့်အတူနဂိုအတိုင်းထားရှိမည်။

အရေးကြီး! ရောနှောထားသောသုပ် - ကွဲပြားခြားနားသောမျိုးစိတ်ကိုဆေးကြောခြင်းနှင့်ကုန်တယ်ဆလတ်ရွက်ကိုတစ်ဦးအဆင်သင့်အရောအနှောဖြစ်ပါတယ်။ သုပ်၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့အလိုအပျသမြှသော - ပျောက်ဆုံးနေတဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသားသို့မဟုတ်ငါး) နှင့်ရာသီ add ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

မီးဖိုချောင်ထဲမှာဆလတ်: ကိုအသုံးပြုခြင်း၏လျှို့ဝှက်ချက်များ

ဆလတ် - ချက်ပြုတ်အတွက်အလွန်လူကြိုက်များထုတ်ကုန်။ လတ်ဆတ်တဲ့ဆလတ်ပါဝင်ပစ္စည်းသို့မဟုတ်အသားနှင့်ငါးများအလှဆင်ဘို့အလှဆင်ဒြပ်စင်မုန်, သုပ်, အသားညှပ်ပေါင်, အသားညှပ်ပေါင်, ဖြစ်လာသည်။ သုပ်ဟင်းလျာများတင်ဆက်မှုကိုသုံးပြီး, သင်ကပွဲလမ်းသဘင်သို့သင့်စားပွဲဖွင့်နိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်တစ်ဦးသုပ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကလေးလံတဲ့မုန့်ညက်တွေဟာအစာကြေကူညီပေးသည်။

ဆလတ် - တစ်ရိုးရှင်းပြီးအရသာသုပ်များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အခြေခံ။

ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သခွားသီးခုတ်, မျက်ရည်ယိုဆလတ်ရွက်, သံလွင်ဆီနဲ့သံပုရာဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ချဉ်မုန့်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားကျော်သွန်းလောင်း။

4 ကြက်ဥပြုတ်သည်လူဖြူများနှင့်ပွတ်ခွဲခြား။ ထက်ဝက်ကွင်းကြက်သွန်သို့ဖြတ်ခြင်း, ဆလတ်ရွက်ကိုဆွဲဖြတ်ကုန်တယ် parsley, အားလုံးရောထွေး။ သံလွင်ဆီ (3 tbsp ။ အယ်လ်), ပြီးတော့သံပုရာဖျော်ရည်ကို (2 tbsp ။ အယ်လ်) နှင့်အတူအနှစ်။ သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူမိုးဖွဲများနှင့်ခြစ်အဖြူနှင့်အတူဖြန်း။

ယင်းကဲသာဘုရငျသုပ်၏ရိုးရှင်းမူကွဲ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကြော်ဘေကွန်၏ 4 ချပ်နှင့်ကြက်သားရင်ပုံ၏ထို့နောက်အတူတူဒယ်အိုးကြော်နှစ်ခုချပ်။ ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်ဖြူ, သံလွင်ဆီ, သံပုရာဖျော်ရည်, 1 tbsp ဖြည့်စွက်ပါက Blender ရိုက်ပြီးတော့, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင် 2 မိနစ်အဘို့အ refueling ကြက်ဥပြုတ်ပြင်ဆင်ပါ။ l ။ ပြီးလျှင် parmesan ။ လက်, 200 ဂရမ်ဆလတ်ကိုချိုးဖျက်ရပ်ကွက်သို့ဖြတ် 150 ဂရမ်ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး, ရောမွှေ, တစ်သင်းလုံးကကစားသမားသွန်းလောင်းရန်။ ပန်းကန်ပေါ်တွင်တင်, croutons နှင့် parmesan ရိတ်နှင့်အတူဖြန်း, ကြက်သားနှင့်ဘေကွန်ထားတော်မူ၏။

သင်သိသလား? နာမည်ကျော်ကဲသာဘုရငျသုပ် 20-ies အတွက်အမေရိကန်စားဖိုမှူးကဲသာဘုရငျ Cardini အီတလီဇာစ်မြစ်အားဖြင့်ထင်ရှား၏။ တောင်းဆိုနေတဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများဂန္စာရွက်: ငန်ဂျုံ croutons, Roman ဆလတ် ( "romaine"), Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်ပြုတ်ကြက်ဥကနေဖန်ဆင်းတော်အထူးငံပြာရည်ပြီးလျှင်။ အဆိုပါစားသောက်ဆိုင်ညစာစားပွဲများအတွက်အစားအစာတောင်းဆိုနှင့်စတော့ရှယ်ယာသာထိုထုတ်ကုန်သောအခါဒဏ္ဍာရီအဆိုအရသုပ်ဖန်တီးခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

ဂရိသုပ်။ : POrval လက်တို့ကိုဆလတ်, ရေနံနှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားနှင့်အတူဖြည့်ပါ။ ထိပ်တန်းအန်စာတုံး 2 သခွားသီး, 2 ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် feta ဒိန်ခဲ (100 ဂရမ်), ကြေမွပင်စိမ်း, သံလွင် (10 ကိုအပိုင်းပိုင်း) ထားပါ။ တစ်သံလွင်ဆီ၏တစ်သင်းလုံးကကစားသမား, သံပုရာဖျော်ရည်သို့မဟုတ်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းပြင်ဆင်ပါ။ သုပ်ဝတ်စားဆင်ယင်။

ဆလတ်ရွက်ပေါ်တွင်စည်သွတ်တူနာငါး၏ရေစာ။ ပွတ် 50g, 2 ပြုတ်ကြက်ဥဒိန်ခဲ Mince ပြီးလျှင်ကြေမွကြက်သွန်ဖြူနှင့်အဆငျသငျ့တူနာငါးကိုဆီထပ်ထည့်, ငရုတ်ကောင်း။ ဆလတ်ရွက်တွင်အလေးချိန်ကို တင်. , အန်စာတုံးသခွားသီး ထား. , သငျသညျ, အစိမ်းရောင်နှင့်အတူသံလွင်နှစ်အပါအဖြန်းနိုင်ပါသည်။

အံ့သြစရာကောင်းတာကအပူကုသမှုအာမင်ဆလတ်, ကကြော်, အနာစိမ်း, stewed နိုင်ပါသည်။ ဟင်းလျာများအများအပြားချက်ပြုတ်နည်းများ:

ဝလေဝရိုးရာဟင်းချို "Cawl Letysen" ။ ထောပတ် 2 မှာနူးညံ့သည်အထိSauté 1 diced အာလူးရောနှောထည့်သွင်း, ကြက်သွန်နီဖျက်စီးရမဲ့။ ကုန်တယ်ဆလတ် (ဦးခေါင်း 3) ထား. , ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် (1 L) ကိုတဝက်နာရီအနာစိမ်းလောင်း။ ဒယ်အိုးရဲ့ contents အနည်းငယ်အအေးထားပြီးသောအခါသူ၏ Blender တက်ရိုက်တယ်။ ဟင်းချိုနောက်တဖန်အပူ, ငရုတ်ကောင်း, မုန့် 50 ml ကိုထည့်ပါ။

ဆလတ်, စပျစ်ရည်အတွက် stewed ။ အလတ်စားအပူကျော်အဖုံးကို 50 ဂရမ်ထောပတ်နှင့်အတူတစ်ဦးဒယ်အိုးထဲမှာအရည်ပျော်။ ဆလတ်, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, 8 PCs မှထားပါ။ ကုန်တယ်ကြက်သွန်, ဝလေကြက်သွန်နှင့် 2 tbsp ။ ဇွန်းဝိုင်ဖြူ။ ပြုတ်နှင့်အရွက်ကျော်ဖွင့်ဖို့ယူလာပါ။ 15 မိနစ်ပြီးနောက်သုပ်လှညျ့နာရီဝက်မျှတည်ထားပါ။ အငွေ့ပျံစေသောအရည်ဖို့အဖုံးကိုဖွင့်။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ, ကုန်တယ် chives နှင့်အတူဖြန်း။

အရေးကြီး! အသားနှင့်အတူသုပ်မြင့် "Lollo Rossa" နှင့် "ဘာတာဗီးယား" နဲ့ကောင်းစွာတတ်၏။ သပိတ်ပင်အရွက်ဆလတ်အောင်မြင်စွာမှို, croutons, ဆော်လမွန်ငါးနှင့်အတူဆက်သွယ်နိုင်သည်။ Romain ဆလတ်မကြာခဏအသားညှပ်ပေါင်နှင့်သုပ်ရောသမမွှေများအတွက်အသုံးပြုသည်။ အနိမ့်အဆီကြက်သား, ပုဇွန်, ဒိန်ခဲ, ပြုတ်ဝက်သားနှင့်အတူ "ဖော်ရွေ" ရေခဲတောင်ဆလတ်။

ရိုးရာဆေးပညာ၏ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်ဆလတ်များအသုံးပြုမှု

တိုင်းရင်းဆေးသီးဖျော်ရည်ကိုဆလတ် toothache ဆက်ဆံဖို့သတ်မှတ်ထားသည့်။ ရှာလကာရည်နှင့်မုန့်ညက်နှင့်အတူမျိုးစေ့များနှင့်အရွက်အရောအနှောကနေပတ်တီး - ထိုသရက်ရွက်၏ရောဂါများအတွက်ခြေထောက်အတွက်ဝေဒနာပေါ်, ရှာလကာရည်နှင့်အတူဆလတ်၏သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ရန်အကြံပြုသည်။

ပြုတ်ရည်ချောင်းဆိုး။ ဆလတ်၏ 20 ဂရမ်စပါးကိုကြိတ်, ပြုတ်ရေ 200 ml ကို, 2 နာရီသွန်းလောင်း။ strain, 50 ml 3-4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ကိုသောက်လော့။

အိပ်မပျော်၏ပြုတ်ရည်။ အရွက်၏ 20 ဂရမ်စပါးကိုကြိတ်တစ်ဖန်ပြုတ်ရေဖြည့်ရန်, မိနစ် 30, စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီပေါင်း 100 ml ကိုသောက်ပါ။

နို့တိုးတက်လာဖို့ပြုတ်ရည်။ ဆလတ်မျိုးစပါး 20 ဂရမ်ပြုတ်ရေ 400 ml ကို, 2 နာရီ, strain သွန်းလောင်း။ အသက် 30 ml ကိုမှတစ်နေ့လျှင် 2 ကြိမ်ယူပါ။

ပြုတ်ရည် cystitis ။ စိတ်ပျက်အရွက်၏ 20 ဂရမ်ပြုတ်ရေခွက်, 2 နာရီ, strain, 100 ml ကိုနှင့်အတူ 2-3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ယူသွန်းလောင်း။

အရေးကြီး! ဆလတ်ရွက်နှင့်အတူဆေးထည့်အကောင်းဆုံးသုပ် - သံလွင်ဆီ။ ဒါဟာစင်ကြယ်သောပုံစံတွင်အသုံးပြုရန်သို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်စိတ်ပျက်အခွံမာသီး, နံ့သာမျိုး, ပျားရည်ရဲ့ထို့အပြင်အတူငံပြာရည်စေရန်တတ်နိုင်သမျှဖြစ်ပါတယ်။ Mayonnaise သေးငယ်တဲ့ပမာဏသာရှိဆက်ပြောသည်နိုင်ပြီးသင်ကကိုယ့်ကိုကိုယ်ချက်ပြုတ်လျှင် သာ. ကောင်း၏။ တစ်ဦးကသုပ် unsweetened ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်မုန်ညင်းငံပြာရည်နှင့်အတူဖြည့်နိုင်ပါတယ်။

Cosmetology ၏အိမျတှငျဆလတ်များအသုံးပြုမှု

ဦးရေပြားအတွက်ဆံပင်ကျွတ်ပျားရည်နှင့်အတူ, ဆလတ်ရွက်၏သီးဖျော်ရည်ကိုပွတ်သပ်လိုက်တဲ့အခါ, ကဘောက်ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲအတွက်အသုံးပြုသည်။ carbuncles များတွင်အသုံးပြုတဆေးကိုလတ်ဆတ်တဲ့ဆလတ်နှင့်အတူထောင်းနှင့်အနာစိမ်း။

အဆိုပါဆလတ်၏မျက်နှာဖုံးများတစ်မှေးမှိန်အသားအရေဖြစ်စေဝေငှ, ချောကျိကျိဖယ်ရှားခြင်း, နေလောင်ခြင်း, ရောင်ရမ်းဖယ်ရှားရေးကာကွယ်တားဆီးဖို့အသုံးပြုသည်။

သုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်မျက်နှာဖုံးများ, ပျော့ဖတ်တဲ့ပြည်နယ်မှစပါးကိုကြိတ်ပါဝင်ပစ္စည်းများအမျိုးမျိုးကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့် 15-20 မိနစ်မျက်နှာပေါ်မှာလျှောက်ထားရန်မလိုအပ်ထွက်ခွာမည်။

လန်းဆန်း: 2 tbsp ရောမွှေပါ။ l ။ မုန့်နှင့်အတူဆလတ် (သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်, 0.5 ဇ curdled ။ ဌ။ သံလွင်ဆီ) ။

တစ်လောကလုံး: သံလွင်ဆီနဲ့သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူဆလတ်ရောနှော။

ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေများအတွက်:

ဆလတ်, အဆီအချဉ်မုန့်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ်ကျဆင်းလာ;
ဆလတ်, ပူနို့။

အဆီပြန်အသားအရေများအတွက်:

2 tbsp ။ l ။ ဆလတ်, သံပုရာဖျော်ရည် 7-8 ပေါက်, ကြက်ဥအဖြူ။ chamomile ဟင်းရည်တွေနဲ့ဆေး;
1 tbsp ။ l ။ သုပ်, 1 tbsp ။ l ။ parsley, 3 ဇွန်း။ l ။ buttermilk သို့မဟုတ်အချဉ်နို့။

နေရောင်ကိုမှထိခိုက်မခံတဲ့အသားအရေများအတွက်:

ပုံမှန်နှင့်ပေါင်းစပ်အသားအရေများအတွက် lotion: 2 tbsp ။ l ။ ဆလတ်ဖျော်ရည်သံလွင်ဆီ, သံပုရာဖျော်ရည်ကို။ မိနစ် 20 အကြာတွင်ချွတ်ဆေးကြောပါ, အရေပြားကိုရှင်းလင်း။

လုပ်သူများ: 3 tbsp ။ l ။ ဆလတ်, မုန်လာဥနှင့် burdock, ဗာဒံဆီ, သံပုရာဖျော်ရည်ဖျော်ရည်။ 15 မိနစ်အကြာတွင်ချွတ်ဆေးကြောပါ, မျက်နှာပေါ်မှာ Apply ။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်မျက်စိတစ်ဝိုက်အရေပြားများအတွက် mask: သခွားသီးဖျော်ရည်ကို 2 ဝါဂွမ်း pads သုပ်စိမ်နှင့် 15-20 မိနစ်များအတွက်မျက်စိပေါ်တွင်တင်။

သင်သိသလား? ပဲ "ဗစ်တိုးရီးယားရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်" အတွင်းခံ၏ကမ္ဘာကျော်အမှတ်တံဆိပ်များ၏ "ကောင်းကင်တမန်များ" ကိုသိ, အစိမ်းသုပ်ထက်အသုံးဝင်သော: အထူးအစားအစာစောင့်ကြည့်, စူပါသေချာပေါက်မကြာခဏအမဲသားကင်နှင့်အတူပေါင်းစပ်ပြီး, နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာစား။

Contraindications နှင့်ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်

သုပ် colitis နှင့် enterocolitis, ဂေါက်နှင့်ကျောက်ကပ်ကျောက်များ၏ရှေ့မှောက်တွင်နှင့်အတူလူအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။

ဝမ်းလျှောစေသုပ်အူသိမ်အူရောဂါများ exacerbations အတွက်အသုံးပြုခြင်းကိုမထောက်ခံပါ။

ထောပတ်ဆလတ်၏အသုံးပြုမှုကိုမှ Contraindications ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်ပါတယ်။

သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ - ကကနျြးမာရေး၏အာမခံချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာဟင်းလျာများ - ဆလတ်အသုံးပြုခြင်း, သင်ကွဲပြားခြားနားသောရာပေါင်းများစွာနှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ကွိုတငျပွငျဆငျနိုငျပါ။ ဤကွီးစှာသောထုတ်ကုန်အမြဲပါးလွှာပြီးလှပနေဖို့ပါလိမ့်မယ်။