ကအသုံးဝင်သည်ထက်ကချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လို, ရုံးပတီကဘာလဲ

Okur, ရုံးပတီ, Bhind ခရိုင်, "မင်းသမီး '' လက်ချောင်းများ" ရုံးပတီသို့မဟုတ်ရုံးပတီ - ကစပျစ်သီးကိုအမျိုးမျိုးပေါ်ခြင်းရှိမရှိနဲ့တူစိတ်ဝင်စားဖို့အမည်များ, ဓာတ်သတ္တုအရောင်ပေါ်ခြင်းရှိမရှိမရဖြစ်ပြီး, တူစေခြင်းငှါ, အခြားအရာတစ်ခုခု? အဘယ်အရာကိုရုံးပတီသည် - သေးထူးခြားဆန်းပြားယခုမူကားဥရောပတိုက်မှ ပို. ပို. အကျွမ်းတဝင်ဖြစ်လာဟင်းသီးဟင်းရွက်မိသားစု Malvaceae grassy ။ အချို့သုတေသီတွေကအိန္ဒိယ, သဘောသဘာဝအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖြစ်ကိုလည်းအတော်လေးဘုံရှိပါတယ်ယုံကြည်ပေမယ့်မိမိအမွေးရပ်မြေ, အာဖရိကဖွယ်ရှိသည်။

သင်သိသလား? ရုံးပတီသီးပါးလွှာသော, ရှည်လျားသောကောင်းစွာဆောင်ဖို့မင်းသမီး '' လက်ချောင်းအဖြစ်အလွန်လှပသောနှင့်မသိမသာကြည့် - ဤအရပ်မှအမည်များတဦး။

ရုံးပတီသီးသောအသီး - တစ်ဦးခွံ, ချက်ပြုတ်အတွက်အသုံးများဖြစ်ပါတယ်။ အခြောက်များနှင့်အေးခဲ, ဟင်းချို, သုပ်, appetizers, ဝက်အူချောင်း, နှင့်၎င်း၏အဆငျသငျ့ သို့ဖြစ်. ပြင်ဆင်ကြ၏။ ရုံးပတီသီးအများအပြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ, ငါး, အသား, သတ္တဝါ, ပင်လယ်စာ, ဒိန်ခဲ, ပဲပင်, စီရီရယ်နှင့်အတူဿုံပေါင်းစပ်။ အဘယ်အရာကိုရုံးပတီနဲ့တူမြည်းစမ်းဖို့? ကညွတ်နဲ့တူအရသာအပေါင်းတို့၏အများစုမှာ။

မာတိကာ:

ဘယ်လိုအသုံးဝင်ရုံးပတီ
ဝယ်ယူသည့်အခါအသီးအပွရုံးပတီသီးကိုရှေးခယျြဖို့ကိုဘယ်လို
ရုံးပတီတွေကိုသိမ်းဆည်းဖို့ကိုဘယ်လို
ချက်ပြုတ်အတွက်သုံးပါ: ရုံးပတီသီးချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လို
အလှကုန်များတွင်အသုံးပြုသော
Contraindications နှင့်ဖြစ်နိုင်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ

ရုံးပတီ၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အာဟာရတန်ဖိုးကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ

100g သန္ဓေသား Bamba - 32 kcal ။ ဖွဲ့စည်းမှု:, 90,2 ဆရုံးပတီသီးသောအသီးဗီတာမင် B6 ဟာပါရှိသည် K ကိုကို C - - 2 ဂရမ်အဆီ - 0.1 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 3 8 ဂရမ်ပြာ - 0, 6 ဂရမ်ရေ 100 ဂရမ်ပရိုတိန်းများပါဝင်သည် တစ်ဦးက, ကယ်လစီယမ်, သံ, ပိုတက်စီယမ်။

အရေးကြီး! အလွန်ငယ်ရွယ်သားဥအိမ်မှာစားသုံးဆီရုံးပတီ။ အစားအစာအသီးအပွ 5 ရက်အတွင်းထက်အသက်ကြီးမဟုတ် frustrating ။

ရုံးပတီ၏မျိုးစေ့များကို-မျိုးစပါးအပြည့်အဝရင့်ကျက်သီးတောင့်နေတဲ့ကော်ဖီအစားထိုးအဖြစ်အသုံးပြုကြသည်။ သူတို့က, ကော်ဖီပဲတူ, လှော်, grinded နှင့်ပြသနာတွေ။ ရေသို့မဟုတ်ပြုတ်အသားနှင့်ငါးအတွက်ချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်စီရီရယ်နှင့်အတူစားနပ်ရိက္ခာရုံးပတီ, အနိမ့်ကယ်လိုရီနှင့်အကျိုးရှိသောဖြစ်ကြသည်။

ဘယ်လိုအသုံးဝင်ရုံးပတီ

Value ကိုရုံးပတီ - myagkovoloknistaya ထက်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပိုမိုအရေးကြီးသောအရာဗီတာမင်-ဓာတ်သတ္တုရှုပ်ထွေးပြီးဖိုင်ဘာ၏ကြမ်းဖိုင်ဘာ၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာဖြစ်သည်။ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကိုယ်ခံစွမ်းအား, လုပ်ကိုင်နိုင်သောနှင့်ကြမ်းအမျှင်, အူလမ်းကြောင်း Motilal တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစုပ်ယူအဆိပ်နှင့် noxious ပြိုကွဲထုတ်ကုန်ကိုဖယ်ရှားမြှင့်တင်ရန်, beriberi တားဆီး။

ရုံးပတီ၏အသီးအပွအစာအိမ်များစွာသောရောဂါများအတွက်အကြံပြုကြသည် - သူတို့ချွဲရောင်ရမ်းမှုကိုလျော့နည်းစေထုတ်လွှတ်မှု, အစာအိမ်မြို့ရိုးကိုဖုံးလှမျးကာကွယ်ပေးသည်; ဆီးချိုရောဂါအတွက် - အနိမ့်သွေးသကြားဓာတ်, ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူရုန်းကန်ဘို့ - ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအထောက်အကူပြု။ သူတို့ကသွေးကြော, နာတာရှည်ပင်ပန်း, စိတ်ကျရောဂါကာကွယ်ပေးနိုင်ခြင်း, သွေးပြန်ကြောသွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏ခိုင်ခံ့စေဖို့အသုံးဝင်ပါသည်။

မျက်စိအတွင်းတိမ်, ပန်းနာရင်ကြပ်, ကင်ဆာရောဂါများကိုကုသရာတွင်ရုံးပတီ၏အောင်မြင်သောအသုံးပြုမှုသက်သေအထောက်အထားများရှိပါသည်။ ရုံးပတီသီး - ကအမြဲတမ်းသက်ရှိတစ်အကျိုးအတွက်ဖြစ်တယ်, သငျသညျ hypersensitive ဟင်းသီးဟင်းရွက်ခန္ဓာကိုယ်လျှင်ကနေထိခိုက်မှုသာအမျိုးမျိုးသောမတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

သင်သိသလား? ရုံးပတီမျိုးစေ့မှည့်သောအသီးထဲကနေညှစ်နေသည်နှင့်မျိုးစပါးချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုသည့် 41% ဆီ, အထိဆံ့။

ဝယ်ယူသည့်အခါအသီးအပွရုံးပတီသီးကိုရှေးခယျြဖို့ကိုဘယ်လို

အဆိုပါသီးတောင့်အရှည်နှင့်အနည်းငယ် pubescence နှင့်အတူချောချောမွေ့မွေ့ဖျော့အစိမ်းရောင်အရောင်မပို 9-11 ထက်စင်တီမီတာဖြစ်ရပါမည်။ မှောင်, ပိုကြီးပြီးပိုရှည်အသီးအပွယူကြဘူး - သူတို့ inedible ဖြစ်ကြသည်။

ရုံးပတီတွေကိုသိမ်းဆည်းဖို့ကိုဘယ်လို

ရေခဲသေတ္တာ 2-3 ရက်အတွင်းရုံးပတီ၏ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းဘဝ။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိုလှောင်မှုမှ A ကောင်းဆုံးကအခြားရွေးချယ်စရာအေးစက်နေတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ မြေတပြင်လုံးတောငျ့အဖြစ်အေးခဲခြင်းနှင့်ခွဲ - အလျား, ခွဲ, diced ။

သင်သိသလား? အဖြူရောင် core နဲ့ပွင့်ချပ်နဲ့ပန်းပွင့်များ၏ဆင်တူတဲ့အပိုင်းပေါ်ရုံးပတီသီးတောငျ့, အစိမ်းပိုက်နှင့်အတူ fringed ။

ချက်ပြုတ်အတွက်သုံးပါ: ရုံးပတီသီးချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လို

ရုံးပတီသီး - တစွယ်စုံဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်၎င်း၏ကျယ်ပြန့်မျိုးစုံအဘို့အချက်ပြုတ်နည်းများ။ သင်နှစ်သက်ကိုအသုံးပြုဖို့သင်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာနှင့်နံ့သာအားလုံးပေါင်းစပ်ပြီး zucchini, ခရမ်းချဉ်သီး, ကညွတ်, ဂေါ်ဖီထုပ်, ရုံးပတီများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုသုံးနိုင်သည်။ လျင်မြန်စွာရုံးပတီပြင်ဆင်နေ - 20-25 မိနစ်။

အရေးကြီး! တခါတရံမှာဝေမျှမီးရှို့ချွန်ထက်တဲ့အခွံကိုဖြတ်ပြီးလာ; ပူနံ့သာမျိုးကိုလျော့နည်းဥပမာ, ပန်းကန်၏ပြင်ဆင်မှုနှင့်ချပြီးစဉ်းစားရမည်ဖြစ်သည်။ အစုလိုက်အပြုံလိုက်ဟင်းလျာများအတွက်ဒါပေမယ့်ရုံးပတီစည်းကမ်းအဖြစ်တွေအများကြီးပြင်ဆင်နေချိန်တွင်, ချွန်ထက်အရသာချွတ်စွပ်အရွယ်အစား။

အလှကုန်များတွင်အသုံးပြုသော

cosmetology များတွင်သန့်ရှင်းရေး freshening နှင့်မျက်နှာနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့မျက်နှာဖုံးများ toning ၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့ရုံးပတီသီးတောင့်ကိုအသုံးပြု; ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပွနျလညျထူထောငျဗာလစံစေးဆံပင်။

ကုန်ကြမ်းလိုက်သည်ကိုသီးသောအသီးသနျ့စငျမကျြနှာကိုသို့မဟုတ်သီးတောင့်မှလျှောက်ထားသည်ချွဲသည်အထိပြုတ်ကြသည်, ထို့နောက်သံပုရာ, မုန်လာဥနီဖျော်ရည်ကြက်ဥအနှစ်, လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား add နှင့်ပြင်ဆင်ထားအသားအရေမှလျှောက်လွှာတင်ခဲ့တယ်။

ပိုးစာဆံပင်မျက်နှာဖုံး - ထူရေညှိ, အေးမြယိုစီးသည်အထိရေအနည်းငယ်အတွင်းပြုတ်ချွဲသံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ကျဆင်းလာ add, နှင့်ဆံပင်မှ 20-30 မိနစ်နှိုးဆော်မှ 4-5 သီးအပွရုံးပတီ။ ထိုအခါနွေးရေနှင့်သုတ်ခြင်း။

Contraindications နှင့်ဖြစ်နိုင်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ

အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါ (ဝမ်းလျှော, တစ်ခါတစ်ရံအန်) - ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဟင်းသီးဟင်းရွက် overeating နှင့်အတူတတ်နိုင်သမျှဖြစ်ကြသည်။ ဒီတော့ဖြည့်ညှင်းအရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင်ရုံးပတီ၏တစ်နေ့လျှင် 300-400 ဂရမ်၏အလုံအလောက်ပါလိမ့်မည် - မျှဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုမပေးလိမ့်မည်။ ရုံးပတီသီးအဘယ်သူမျှမ contraindications ရှိပါတယ် - အနည်းဆုံးတော့သူတို့ယနေ့အဖြစ်လူသိများကြသည်မဟုတ်။ အထက်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းတစ်ခုတည်းသောအရာ, - သင်လုံးဝ menu ကနေဖယ်ထုတ်လိုက် hypersensitive ရုံးပတီမှန်လျှင်။

ရုံးပတီနှင့်အတူကျွမ်း - ကသူ့ကိုမှအသစ်နှင့်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ဖြည့်စွက်ခြင်း, ခါတိုင်းလို menu ကိုမျိုးစုံမှအကောင်းဆုံးအခွင့်အလမ်းဖြစ်ပါတယ်။