ပို. ပို. ခေတ်သစ်အိမ်ရှင်မပုံမှန်မဟုတ်သောနှင့်ပင်ထူးခြားဆန်းပြားအစားအစာများကိုချက်ပြုတ်အတွက်အသုံးပြုသည်နှင့်စားပွဲပေါ်တွင်ပင်နာနတ်သီးအံ့သြစရာမရှိပါဖြစ်ပါသည်, အုန်းသီးသေးရှားပါးစဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။ ဤအကြီးတွေအခွံမာသီးကိုအလွယ်တကူအခမဲ့ဈေးကွက်တွင်တွေ့နိုင်ပါသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်းအားလုံးမဟုတ်ဖောက်သည်စနစ်တကျရွေးချယ်ပြီးထုတ်ဖေါ်ဖို့ဘယ်လိုသိနှင့်နည်းလမ်းတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ အုန်းသီး၏ဝယ်နဲ့နောက်ထပ်သုံးစွဲခြင်း၏စည်းမျဉ်းများနှင့် ပတ်သက်. သိရှိခြင်းတန်ဖိုးရှိဘာလဲ - အပေါ်ကိုဖတ်ပါ။
အုန်းသီး
အုန်းသီးသို့မဟုတ်အသီးအပင်အုန်း၏မိသားစုပိုင်လို့ခေါ်တဲ့အုန်း။
စွန်ပလွံအသုံးအများဆုံးမျိုးစိတ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့စာရင်းထွက် Check, အထူးသဖြင့်စွန်ပလွံပင်။
ပျေါတူဂီ "Soso" မှဘာသာပြန်ထားသော "မျောက်" ကိုဆိုလိုသည်, သင်ကဒီထူးခြားဆန်းပြားထုတ်ကုန်မှအနီးကပ်ကြည့်ရှုလျှင်, သင်ကအပေါ်ပြင်ဆင်ဖာထေးမှုများကယ့်ကိုတိရစ္ဆာန်၏မျက်နှာတူကြောင်းသတိထားမိပါလိမ့်မယ်။သင်သိသလား? သိပ္ပံပညာရှင်များအဆိုအရ, သစ်ပင်၏မွေးရပ်မြေအရှေ့တောင်အာရှစဉ်းစားသည်, သို့သော်လက်ရှိအခြေအနေများအတွက်ထိုကဲ့သို့သောအခွံမာသီး၏အရေးအပါဆုံးတင်ပို့သူများဖိလစ်ပိုင်, အင်ဒိုနီးရှား, ထိုင်း, ဘရာဇီး, သီရိလင်္ကာနိုင်ငံနှင့်ပစိဖိတ်ကမ်းရိုးတန်းပေါ်တွင်ဖြစ်ကြောင်းများစွာသောအခြားနိုင်ငံများတွင်ဖြစ်ကြသည်။
အမှန်တရား, အုန်းသီးအတွက် - အခွံမာသီး, မသူတို့ထဲကအတော်များများအဘယ်သို့ဆိုနှင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးမတိုင်မီသန့်စင်ထားတဲ့အထူ-အမျှင် (10-30 စင်တီမီတာနှင့် ပတ်သက်. အချင်း), အတူ drupe ဝိုင်းပါတယ်။ တစ်ခုမှာထိုကဲ့သို့သောအသီး 0.4-2.5 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရောက်ရှိ။
အဆိုပါနေရာတစ်ခုတည်းအကြမ်းဖျင်းတည်ရှိသောပျော့ပြောင်းပြီးက်ဘ်ဆိုက်များ - ပြင် shell ကိုကျွန်တော်စူပါမားကက်များ၏စင်ပေါ်အပေါ်ကြည့်ရှုရန်သင့်အားဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်ရသောတစ်ဦး drupe ဖြစ်ပါသည်, ကသူမ၏သုံး "မျက်စိ" ပေါ်တွင်တည်ရှိသည်သူတို့နှင့်အတူတစ်ခက် shell ကိုဖြစ်ပါတယ်။ 
သင် shell ကိုခွဲပါကတစ်ဦးဆွန်း, အခြားခွံမာသီးအတွင်း၌တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်, သို့သော်ခက်ခဲများနှင့်ပျော့ပျောင်းသောမ။
အခွံမာသီး pecans, စိမ်းဝါနုရောင်, ထင်းရှူးအခွံမာသီး, ဘရာဇီးအခွံမာသီး, hazelnuts, သီဟိုဠ်, Manchurian walnut, walnut လည်းပါဝင်သည်ရန်။White ကလူ့ဇာတိကိုမကြာခဏ "copra" ဟုခေါ်၏, ကအုန်းသီးရေအချို့ပမာဏ, sweetish အရသာပါရှိသည်။
ဒီအုန်းသီးနို့နှင့်အတူပျော့ဖတ်, နှင့်လူ့စားသုံးမှုများအတွက်သင့်လျော်သည်။
အခြောက် "အတွင်းပိုင်း" အုန်းသီး, (အထူးသဖြင့် confectionery ထုတ်ကုန်) အထူးထူးအပြားပြားဟင်းလျာများမှဆက်ပြောသည်နှင့်အုန်းသီးရေနံထုတ်လုပ်ရန်လုပ်ငန်းများ၌, ချက်ပြုတ်အတွက်, ဒါပေမယ့်လည်းအလှကုန်ပစ္စည်းရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သာအဖိုးတန် (မျက်နှာအဘို့မျက်နှာဖုံးများအတွက်အသုံးပြု Shampoo & အတွက်ကဆက်ပြောသည် ) ။
သင်သိသလား? ကြီးမားသောအုန်းသီးစွန်ပလွံပင်၏အကောင်းတစ်ဦးသီးနှံအတွက်တစ်နှစ်လျှင်ဆား 1.34 ကီလိုဂရမ်ထက်မနည်းကိုမြေဆီလွှာထဲကနေဖယ်ရှားပစ်ရမည်။ အသီးအပွသတ်မှတ်ထားသောအများဆုံးကြီးမားသောအရွယ်အစားသမုဒ္ဒရာအနီးရှိသစ်ပင်တပင်ကြီးထွားလာလျက်, ဝေးကွာပျောက်သောအခါ, ပိုပြီးသူတို့ငယ်များဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, စက်ရုံကိုယ်တိုင်ကအသက်တာမရှည်ပါဘူးရောက်ရှိဖို့အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။
အုန်းသီး၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
အုန်းသီးကျယ်ပြန့်ချက်ပြုတ်အတွက်ဒါပေမယ့်လည်းလူ့လှုပ်ရှားမှု၏အခြားနယ်ပယ်ထဲမှာမသာအသုံးပြုကြသည်ဟူသောအချက်ကိုအတွက်အံ့သြစရာမရှိပါ။
အုန်းသီးပျော့ဖတ်၏ 100 ဂရမ်စုစုပေါင်းအညီအမျှ 0.06 မီလီဂရမ် thiamine, ဗီတာမင် B2 ၏ 0.01 မီလီဂရမ်, ဗီတာမင် PP ၏ 0,96 မီလီဂရမ်, 30 mcg ဖောလစ်အက်ဆစ်, 0,72 မီလီဂရမ်ဗီတာမင်အီးဗီတာမင် C နှင့်အခြားတစ်ဦးအမျိုးမျိုး 2 မီလီဂရမ်ပါရှိသည် တွင်းထွက်ပစ္စည်း, အစိတ်အပိုင်းများကို (ဥပမာ, ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ဆိုဒီယမ်ဆာလဖာ, သံ, အိုင်အိုဒင်း, phosphorus ကို, ကလိုရင်းနှင့်တူသော။ ဃ။ ) ။
ဖောလစ်အက်ဆစ်ထိုကဲ့သို့သောကြက်သွန်နီ, shallots, နွေဦးကြက်သွန်နီ, တရုတ်သစ်တော်သီး, Quince, zucchini အဖြစ်အစားအစာများကိုမှာတွေ့ရှိတာဖြစ်ပါတယ်, Rosemary nods ။
ထို့အပွငျကပရိုတိန်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, သဘာဝသကြားနဲ့ဖက်တီးအက်ဆစ်အတွက်မှတ်ချက်ပြုခြင်းနှင့်အုန်းသီး၏ရှေ့မှောက်တွင်ရပါမည်။ ဤအကြီးတွေအခွံမာသီး (အသုံးအများဆုံးသက်တမ်းအဖြစ်ရည်ညွှန်း) ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာသည် 100 ဂရမ်အတွင်းရှိ 364 kcal ပါရှိသည်။
အုန်းသီးသီးဖျော်ရည်ကိုဿုံတန်ဖိုးထားအပင်များနှင့်အခြားအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ, အုန်းသီးသစ်ပင်များစိုက်ပျိုးကြသည်ရှိရာဒေသများတွင်ရေငတ်ပေမယ့်ဒေသခံလူဦးရေ quenches ။ 
ဒါကြောင့်, အုန်းသီး, ထိတွေ့ပြီးနောက်ဝမ်းလျှောခံစားနေရပြီးသို့မဟုတ် otitis ခံစားနေရပြီးသူမြားကလူအလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မည်။
အုန်းသီးနို့ - မျိုးပွားစနစ်၏ပြဿနာကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်အကြီးအ tool ကို (ထိုကျောက်များကိုတက်ကိုချိုးဖျက်နိုင်ခဲ့တစ် Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှု, ရှိပြီးအောင်မြင်စွာရောဂါပိုးတိုက်ဖျက်) နှင့်မီးရှို့ခွံရောင်အရေပြား, အပူလောင်ခြင်းနှင့်အနာမှလျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။
Diuretics ဆီးအရေးယူ Echinops, နနွင်း, safflower, အဖြူရောင်မိုးမခအခေါက်, goldenrod, chervil, ရိုင်းမြင့်တက်ခဲ့သည်။ဒီအရည် antipyretic ဂုဏ်သတ္တိများပိုင်ဆိုင်အဖြစ်အုန်းသီးရေ၏အခြေခံတွင်မကြာခဏဆားနှင့်အတူကိုပြင်ဆင်နေကြသည်။
၎င်း၏အသုံးပြုမှုဆီးချိုရောဂါခံစားနေရပြီးလူများအတွက်ခွင့်ပြုတာဖြစ်ပါတယ်နှင့်မိုးသည်းထန်စွာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်အတွက်စေ့စပ်နေကြတယ်သောသူတို့အဘို့အကြံပြုသည်။ 
အတော်များများကဆရာဝန်များကအဆိုပါနှလုံးသွေးကြောစနစ်၏လည်ပတ်အပေါ်အုန်းသီးအကြီးသက်ရောက်မှုများကြောင့်ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းကိုယုံကြည်နှင့်သွေးထဲတွင်လက်စထရောအဆင့်ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေနှင့်ထို့ကြောင့်လျှော့ချခြင်းနှင့်သွေးကြောများ၏အန္တရာယ်သည်။
အရေးကြီး! အုန်းသီးဤအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများအပြင်, ကလည်းသံသယမရနိုငျသောများ၏အပြုသဘောဆောင်ဂုဏ်သတ္တိများအတွက် lauric အက်ဆစ်စောင့်ရှောက်။ သူမသည် - မိခင်ရဲ့နို့၏အခြေခံ။
အရည်အသွေးအုန်းသီးကိုရှေးခယျြဖို့ကိုဘယ်လို
အဆိုပါအုန်းသီးထန်း၏အသီးကနေယူသင့်ခန္ဓာကိုယ်မှသာအသုံးဝင်တ္ထုများကြွယ်ဝစေရန်, လက်ျာအခွံမာသီးရွေးချယ်ဖို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ 
ဒါကြောင့်အခြေခံရွေးချယ်ရေးစံဖို့သတိထားရမှာရကျိုးနပ်သည်ဒါအားလုံးကတော့ဤလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်ကံကောင်းပါစေပေါ်တွင်မူတည်သည်:
- ဂရုတစိုက်အားလုံးနှစ်ဖက်ကနေဆန်းစစ်, ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံအခွအေနေအုန်းသီးအဆင့်သတ်မှတ်ရန်။ ဒါဟာ (အထူးသဖြင့်ကားပုပ်ပျက်တတ်) မျှစက်မှုပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု, အစွန်းအထင်းသို့မဟုတ်မှိုဖြစ်သင့်သည်။ အရောင်ရညျအသှေးယူနီဖောင်းအသီးဖြစ်, နှင့်ဖွဲ့စည်းပုံလက်မခံနိုင်ဒါကိုတော့, ချိုသို့မဟုတ်ယိုဂျယ်လီအတွက်ပါလိမ့်မယ်။
- ရွေးချယ်ထားသောဥပမာအားဖြင့်အနံ့။ လတ်ဆတ်တဲ့အနံ့ - လွင်လတ်ဆတ်တဲ့နိမိတ်လက္ခဏာ, မနှစ်မြို့ဖွယ်ပုပ်အနံ့, သို့သော်, ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်သည့်ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းအပေါ်ကုန်စည်ရှည်ရှည်လျားနေထိုင်သို့မဟုတ်ကူးအပြောင်း, ပြသနေစဉ်။
- နားနှင့်တုန်လှုပ်ဖို့ခွံမာသီးကိုကိုင်ထားပါ။ သငျသညျနို့ထဲမှာ splash စကားကိုနားထောငျပါလျှင် - အားလုံးညာဘက်, သင်ကအရည်အသွေးကိုအုန်းသီးကိုင်ထားပါ။ ပြည့်ဝခြင်းမရှိခံစားချက်အရပ်၌အမှု၌ကသန္ဓေသား၏အကျင့်ပျက်ခြစားမှုကိုစဉ်းစားရန်အသိစေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များအသုံးပြုမှုအားလုံး၎င်း၏အကျိုးဆက်များနှင့်အတူအဆိပ်သင့်ခြိမ်းခြောက်။
- အာရုံစိုက်နှင့်အုန်းသီး၏အဆုံးပေါ်သုံးတွင်း: မျက်နှာပြင်၏ကျန်ကာလ၌ရှိသကဲ့သို့မရှိ, ပုပ်ခြင်းနှင့်အနာရှိသင့်ပါတယ်။ ဤဒေသများအတွက်အရောင်အရာကြွင်းလေစိတျအပိုငျးမြား၏အနည်းငယ်မှောင်က hue ခဲ့တာနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
အရေးကြီး! အနည်းဆုံးတိကျစွာ (အများဆုံးစူပါမားကက်ထဲတွင်သူတို့သည်သင့်အကြီးဆုံးနမူနာရွေးချယ်ဖို့ကပိုဖွယ်ရှိပါလိမ့်မည်ဆိုလိုတာကသည်အပိုင်းအစအားဖြင့်ရောင်းချကြပါတယ်) သင်ခန့်မှန်း: အခွင့်အလမ်းများနှင့်အုန်းသီးတစ်ခုတတ်နိုင်စျေးနှုန်းလည်းမရှိလျှင်, သငျသညျအနညျးငယျအခွံမာသီးကိုယူနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအများဆုံးအရသာအသီး, လူအပေါင်းတို့အားလူသိများအသွင်အပြင်ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ပုံနဲ့ဆင်တူ၏ပျော့ဖတ်ဖြစ်လိမ့်မည် "ကျေးဇူး"အဘယ်သူမျှမပယ်-အရသာဓာတုဗေဒကြောင်း မှလွဲ. ။
တစ်ဦးအုန်းလက်သည်းကိုဘယ်လို
သင်တို့ကိုရွေးကောက်သကာယုတ်အုန်းသီးနှင့်အတူအလှဆုံးနှင့်အရည်အသွေးဝယ်ကြပါပြီဆိုပါစို့, ဒါပေမယ့်အပြည့်အဝ၌ပျော်မွေ့ဖို့ - ကစနစ်တကျဖော်ထုတ်ဖို့ဘယ်လိုသိရန်လိုအပ်ပေသည်။ လိုချင်သောရလဒ်အောင်မြင်ရန်နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။
နည်းလမ်း 1
အုန်းသီး - တမဟုတ်ဘဲရှုပ်ထွေးသီးသောအသီး, စားနိုင်ဖို့အတွက်ပထမဦးဆုံးအထူ shell ကိုခွဲဖို့ရှိသည်။ အကြောင်းမူကား, အနည်းငယ် tools များဖြစ်ကြပေမယ့်အလွယ်ကူဆုံးနှင့်အများဆုံးတတ်နိုင်ဒီနှင့်အတူကူညီပေးဖို့အိမ်တွင်မီးဖိုချောင်ပစ္စည်းကိရိယာများနေဆဲဖြစ်သည်။ အဆိုပါအရသာရှိတဲ့ဇာတိပကတိအားဖြင့်အရ, သင် (ကောင်းစွာ, ကပြင်းထန်ဖြစ်ပါတယ်လျှင်) အားလုံးစူးရှသောကျဉ်းမြောင်းသောကာကြီးမားသောအမဲသတ်သမားနှစ်ဦးကိုဓါးအသုံးပြုရမည်။
အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းဤကိစ္စတွင်အတွက်အုန်းသီး drupes သန့်ရှင်းရေး၏တစ်ခုလုံးကိုဖြစ်စဉ်ကိုဖြစ်ပါသည်:
- ဇီးသီးဖျော်ရည်ခွက်နှင့်အထက်နှစ်ခုဓါးပြင်ကြလော့
- (ကမျက်စိနှင့်နှုတ်ဖြင့်, နှုတျသီးမျောက်များ၏တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာထွက်လှည့်) ဝယ်ယူတဲ့အုန်းသီးဖမ်းပြီးနှင့်အပေါက်ကိုယ်တိုင်ကဖို့တိုးချဲ့ရန်;
- နောက်ဆုံးမှာတစ်ဦး "ပါးစပ်" အဖြစ်ဗဟိုနှင့်လုပ်ရပ်များမှအနီးဆုံးဖြစ်ထွက်လှည့်သောအပေါက်အတွက်ကြောင့်သိပ်လူအပေါငျးတို့ထွက်ကောက်နေနှင့်အလယ်တန်းမှရတဲ့, တစ်ပါးပါးနှင့်ရှည်လျားသောဓါးထည့်သွင်းရန်လိုအပ်ပါသည်;
အရေးကြီး! Prodelyvat အပေါက်လွယ်ကူအုန်းသီးသီးဖျော်ရည်ကိုငါသွန်းလောင်းရန်လုပ်ထားတဲ့ထောင့်မှာအနည်းငယ်ဖြစ်ရပါမည်။
- ဓားလွတ်လပ်စွာသို့ဝင်သောသကဲ့သို့မကြာမီ, အုန်းသီးတစ်ခွက်ကိုကျော်ဖွင့်ခြင်းနှင့် (သင်အနည်းငယ်လှုပ်အသီးကိုလိုအပျနိုငျ) အတွင်းရှိတည်ဆဲအရည်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်;
- ဒါဟာယခုဒုတိယအကြိမ်ကြီးမားတဲ့နှင့်မိုးသည်းထန်စွာဓါးလိုအပျသောသာအထူ shell ကိုထုတ်ဖေါ်နှင့်ပျော့ဖတ်ရောက်ရှိဖို့ဖြစ်နေဆဲ;
- ပြင်းပြင်းထန်ထန်မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာကနှိပ်အလွန်မကြာမီသင် shell ကိုခြိုးဖောကျတဲ့ဝိသေသအက်ကွဲကြားမည်, ထို့နောက် (ထိုဖြစ်စဉ်ကိုနည်းနည်းကြက်သားကြက်ဥသန့်ရှင်းရေးနှင့်တူ၏) ယင်း၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံးဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။
ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်၏လက်၌ရှိသမျှသောအစာကိုစားရန်လွယ်ကူနိုင်ပါတယ်သို့မဟုတ်ဟင်းလျာများအမျိုးမျိုးကိုဖြည့်ဖို့အသုံးပြုရမည်ဖြစ်သောပျော့အလယ်တန်းရှိသည်ပါပဲ။
နည်းလမ်း 2
ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကြီးမားသောအုန်းသီးခွံ၏အဖွင့်အဘို့, သင်တစ်ဦး hacksaw (သို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့ဆွ) လိုပါလိမ့်မယ်, ဝက်အူလှည့, ခွက်, ပန်းကန်နှင့်အမှန်တကယ်, အုန်းသီး။ ကျနော်တို့ကဆန္ဒရှိအောင်မြင်ရန်အလွန်လွယ်ကူလိမ့်မယ်လို့ဆိုသညျကား, သင်မူကားအောင်မြင်မှုအာမခံကြသည်အပေါငျးတို့သအလုပ်များကိုအတိအကျပွညျ့စုံနိုငျပါဘူး။
ဒါကြောင့်သင်ပြုဖို့လိုအပ်သောအရာကို:
- အဆိုပါအုန်းသီးယူနှင့် (ဒါကြောင့်သင်ကပြင် shell ကို၏အမှုန်ထုတ်လွှတ် smudge ကြဘူး) ကိုတငျပွီးလြှငျစွန့်ပစ်စက္ကူပြီးနောက်စားပွဲတစ်ခုပေါ်မှာအလျားလိုက်ကနေရာအားလုံးလိုအပ်သောပြင်ကြလော့
- အလယ်မှာအတိအကျဖြတ်ဖို့ hacksaw နှင့်အတူစတင်ပေမယ့် tool ကိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း (သင် shell ကိုနှစ်ခုတူညီရှက်တယ်ဖွင့်ပွဲ၏ရလဒ်အဖြစ်ဒီတော့ဖြတ်, စက်ဝိုင်းထဲမှာနေရာတစ်နေရာယူသင့်ပါတယ်) ဦးထက်ပို 0.5 စင်တီမီတာရှိ၏
- ရေနှင့်ပဝါနဲ့အတူခြောက်သွေ့တဲ့ running အောက်မှာဒီတာဝန်ကောင်းစွာ drupe လက်ဆေးနှင့်အတူရငျဆိုငျ;
- တစ်ဝက်အူလှည့ယူပါနှင့်ဖွဲ့စည်းခဲ့အပေါက်၏ကွဲပြားခြားနားသောအရပ်တို့ကိုထဲမှာထည့်, သငျသညျကိုသာမြေတပြင်လုံးအလယ်ရှိသည်သောရလဒ်ဖို့ရှက် disunite ဖို့ကြိုးစား, အုန်းသီး,
- နောက်ဆုံးတော့အဲဒီလိုခက်ခဲတဲ့ cookie ကိုမရှိဘူးနှင့်အညီ, သငျသညျရိုးရိုးနှစ်ခုရှက်သို့ချွန်ထက်ကျဉ်းမြောင်းတဲ့ဓါးတွေနဲ့ခုတ်လှဲနိုငျသညျ။
နည်းလမ်း 3
ဤနည်းလမ်းကိုပထမဦးဆုံးဖို့အတန်ငယ်ဆင်တူသည်ကိုသာအရည်အပေါက်မှတဆင့်ညှစ်ခံရဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်စကားပြောဆိုရန်, မိမိလက်ကိုတစ်ဦးအုန်းကိုင်ထားစဉ်ကဤအမှု၌အဓိကလှည့်ကွက်အလေးချိန်ပေါ်, ရိုက်နှက်သောသံတူသည်ဒဏ်ချက်မှလျှောက်ထားသည်။
ထူသောအရေပြားကိုအသီးအပိုငျးပိုငျး၏ချွတ် crack နဲ့လဲစတင်သည်နေချိန်မှာဒါသင်, အလယ်ကိုပျက်စီးစေပါဘူး။
အရေးကြီး! အားလုံးသပိတ်ပျော့ပြောင်းပြီးအလယ်မထိဖို့မတိကျသောနှင့်သတိထားဖြစ်ရမည်။
ပြီးတာနဲ့သင့်ရဲ့လက်၌ hunky အုန်းသီးဖြစ်လိမ့်မည်, သာသီးဖျော်ရည်အတွက်၎င်း၏ထိပ်ဖျားနဲ့မရရှိနိုင်ယိုစီးမှုတို့ကိုပယ်ဖြတ်နိုင်ပါ။ ဇာတိပကတိ Self-စားသုံးမှုများအတွက်စုံလင်သည်နှင့်အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများကိုဖြည့်ရန်။ 
ထို့ကြောင့်တအုန်းသီးဖွင့်လှစ်အရှိဆုံးအဆင်ပြေလမ်းဆုံးဖြတ်ရန်နိုငျသညျ, နေသမျှကာလပတ်လုံးသူ့ရဲ့အကြောင်းအရာတွေကိုစိတ်ပျက်ရှိသည်မဟုတ်အဖြစ်သျောသန္ဓေသား၏ရွေးချယ်ရေးအပေါ်အထက်ပါအကြံပြုချက်များမှကပ်, ထိုကဲ့သို့သောတစ်ခု option ကိုလက်တွေ့ကျကျဖယ်ထုတ်ထားသည်။
