ချိုမြိန်, မွှေးနှင့်အရသာလိမ္မော်ရောင်အရှိဆုံးအကြိုက်ဆုံးအသီးအပွတစ်ခုဖြစ်သည်။ လိမ္မော်ရောင်၏ Citrus စိတ်အားတက်ကြွဖွယ်နှင့်ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဗီတာမင် C ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏ - ပီတိညျခှနျအားနဲ့သရုပ်ြပ။ တခြားဘာအသီးဂုဏ်သတ္တိများငြိမ်းစေလျက်ထားပါတယ် - ရဲ့နောက်ထပ်ကြည့်ရှုကြကုန်အံ့။
ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု
အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများများ၏အထင်ကြီးဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်လူ့ကျန်းမာရေးတို့အတွက်လိမ္မော်ရောင်အကောင်း, အရာ၏အခြေခံအုတ်မြစ်စဉ်းစားသည် ဗီတာမင် C။ တစ်ခုမှာသေးငယ်တဲ့အသီးလူကိုများအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ထက်ပို 50% ဖြစ်သောအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏ 60 မီလီဂရမ်ပါရှိသည်။ 
သို့ အားဖြင့်ပြည့်စုံ၏ Citrus ၏ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဖွဲ့စည်းမှု:
- B2 နှင့် A ဗီတာမင် B1,
- ပိုတက်စီယမ်,
- ကယ်လစီယမ်,
- မဂ္ဂနီဆီယမ်,
- ဆိုဒီယမ်,
- ဖော့စဖောရက်;
- ဖလိုရင်း;
- ကြေးနီ။
ဖွဲ့စည်းမှုမျှတတဲ့အသီးကသူတို့အစောပိုင်းအဆင့်မှာအအေးမိ, ကူးစက်ရောဂါ, ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများကုသမှုများအတွက်တန်ဖိုးရှိသောအေးဂျင့်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်နိုင်အောင်။ လိမ္မော်ရောင်အသီး pectin, ဖောလစ်အက်ဆစ်, အိုင်အိုဒင်း, ဓါတ်တိုးရှိသည် bioflavonoids, Anti-inflammatory နဲ့သန့်စင်ဂုဏ်သတ္တိများတစ်ခုအရင်းအမြစ်စဉ်းစားသည်။
သင်သိသလား? အစိတ်အပိုင်းများကိုအများဆုံးအရေအတွက်အသားအရေအောက်မှာအဖြူရောင်အမှု၌ပါရှိသော - albedo ၌တည်၏။ ခိုင်မာတဲ့ဓါတ်တိုးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခြင်းနှင့်အတူ Citrus albedo များအသုံးပြုမှု, oncological သဘာဝတရား၏ရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။
လိမ္မော်ရောင်အနိမ့်ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်များ၏အမျိုးအစားသို့ကျရောက်: 100 ဂရမ်သာ 47 ကယ်လိုရီတွက်သည်။
အာဟာရတန်ဖိုးဖြစ်ပါသည်:
- ပရိုတိန်း - 0.9 ဂရမ်;
- အဆီ - 0.2 ဂရမ်;
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 8,1 ဆ
လိမ္မော်ရောင်ထက်အသုံးဝင်သော
လိမ္မော်ရောင်ကအမျိုးမျိုးသောရောဂါ၏ကုသမှုနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပြီးလူ့ခန္ဓာကိုယ်တန်ဖိုးရှိသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ် saturates ။ ဗီတာမင် C ၏မြင့်အကြောင်းအရာ, နုပျိုဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ကူးစက်ရောဂါဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်တင်ရန်ကူညီပေးသည်။ အသီးကိုဟန်ချက်ညီရေးစပ်သီကုံးနှလုံးသွေးကြောစနစ်ကတိုးတက်လာဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေစေသည်, သွေးဖိအားကိုပုံမှန်, အရိုးတစ်ရှူးခိုင်မာစေနှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပျငနျးတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။
အိမ်ပတ်ဝန်းကျင်တွင်အရိုးအိုး၌လိမ္မော်ရောင်သစ်ပင်ကြီးထွားဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
လူတို့သညျအဘို့
၏ Citrus အပါအဝင်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အတွင်းပိုင်းစနစ်များအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ် မျိုးဆက်ပွားအင်္ဂါ။ ဒါဟာအားဖြင့်လျင်မြန်စွာထင်သည်အထင်မှားမှကလေးတစ်ဦးအထောက်အကူပြုသုက်ပိုးများ၏အရည်အသွေးပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ တစ်နေ့လျှင်တစ်ဦးတည်းသာအသီးများအသုံးပြုမှုဟာမွေးသေးသောကလေးအတွက်ချို့ယွင်းချက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုမျိုးရိုးဗီဇရောဂါများမှသုက်ပိုးကိုကာကွယ်ပေးသည်။
ဒီအသီးဟာသဘာဝအလျောက်ရက်နာအေးဂျင့်အရက်အချိုရည်ကိုယူပြီးပြီးနောက်ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်သည်။ 
မိန်းမတို့အဘို့
အဘို့အဘယ်သူမျှမလျော့နည်းအသုံးဝင်သော မျိုးဆက်ပွား function ကို လိမ္မော်သီးအမျိုးသမီးများ, အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေ။ သူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဖောလစ်အက်ဆစ်ကလေး၏အာရုံကြောစနစ်နှလုံးရောဂါဗေဒ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေ၏သငျ့လျြောသောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာစေတယ်။
antioxidant ဂုဏ်သတ္တိထိရောက်စွာအရေပြား elasticity လတ်ဆတ်တဲ့ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ခွင့်ပြု, အရွယ်မတိုင်မီအရေးအကြောင်းတွေကနေအရေပြားကိုကာကွယ်ပေးသည်။
သင်သိသလား? သိပ္ပံပညာရှင်များ, အသံအိုး, limonoids လိမ္မော်ရောင်ရင်ပတ်ထဲမှာကင်ဆာဆဲလ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့်စီးပွားရေးတိုးတက်မှုတားစီးကြောင်းပါးစပ်လိုင်ထင်ရှားပြကြပြီ။ အများကြီးလျော့နည်းဖြစ်ပေါ်နိုင်ကင်ဆာအန္တရာယ်မှနေ့စဉ်များထဲမှသန္ဓေသားလောင်တဲ့သူအမျိုးသမီးများ, ။
၏ Citrus ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏အာရုံခံစားမှု, စာစားချင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်, "မကောင်းတဲ့" လက်စထရောကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ, တစ်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်သွင်းစဉ်းစားနေသည်, အနည်းငယ်ကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရအစာရှောင်ခြင်း, သဘာဝလမ်းနိုင်ပါတယ်။ 
လိမ္မော်ရောင်စတဲ့သက်သာစေသောဆေးအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ဒါဟာအိပ်မပျော်ကျော်လွှားအိပ်ပျော်ခြင်းပုံမှန်, စိတ်ဖိစီးမှု, စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီပေးသည်။
အခြောက်လှန်းလိမ္မော်သီးများနှင့်သံပုရာ - အဆင်းလှသောပုံစံမျိုးဒြပ်စင်။ သူတို့ကပန်းပွင့်အစီအစဉ်များ, လွမ်းသူ့ပန်းခွေ, ကတ်များ, ဖယောင်းတိုင်, ပန်းကုံးကိုအလှဆင်ဖို့အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
အင်္ဂါရပ်တွေကိုသုံးပါ
Citrus ၏ထူးခြားသောဓာတုဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုတိုက်ဖျက်ဖို့နဲ့နုပျိုသောအသားအရေကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်, ဗီတာမင်ချို့တဲ့၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး, ခိုင်ခံ့စေဘို့မရှိမဖြစ်ထုတ်ကုန်စေသည်။ endocrine နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များကိုအသုံးဝင်အသီး, သွေးကြောအားကောင်းစေခြင်း, စောင်ရေတိုးတက်ကောင်းမွန်, ဖိအားပုံမှန်။ သူသည်အကျိုးသက်ရောက်မှုအေးဆေးတစ်ဦးလုပ်သူများကွိုးစားအားထုတျနိုငျဖြစ်ပါတယ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ဘို့ညွှန်ပြ, အိပ်ပျော်ခြင်းမရှိခြင်း, အစွမ်းသတ္တိကို restore လုပ်ဖို့ကူညီပေးသည် vivacity ပေးသည်။
ဒါကြောင့်မတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေအဖြစ်သို့သော် Citrus အလွဲသုံးစားမှု, မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါဟာဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူများအတွက်စောင့်ရှောက်မှု, peptic အစာအိမ်နာ, အမြင့်ဆုံးအချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူ gastritis နှင့်အတူကသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်
ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအနေနဲ့လိမ္မော်ရောင်ဖြစ်စေခြင်းငှါ toxicosis ကနေဒီထွက်ပေါက် နှင့်ဗီတာမင် C တို့ကောဘစ်အက်ဆစ်၏မရှိမဖြစ်အရင်းအမြစ်, ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ဘက်တီးရီးယားကူးစက်မှု၏အနာဂတ်မိခင်ထိုးဖောက်မှုကနေခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ပေးသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေ။ ဖောလစ်အက်ဆစ်ကလေးအတွက်မွေးဖွားချို့ယွင်းချက်ကိုကာကွယ်ရန်ကူညီပေးသည်။ 
အဖု, ပျို့, အန်: ဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုအမျိုးမျိုးဖြစ်ပေါ်စေနိုငျသောအစွမ်းထက်တာမျိုး - သို့သော် Citrus မမေ့မလြော့ပါ။ ထို့ကြောင့်, ဓာတ်မတည်မှကျရောက်နေတဲ့နေသောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ, သင်သည်အခြားကိစ္စများတွင်, အစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ထုတ်သင့်တယ် - တစ်နေ့လျှင်နှစ်ဦးကိုအသီးအပွရန်၎င်း၏စားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်။
Calamondin, citron နှင့်အဘိဓါန် Mandarin- အဖြစ်ပိုးမွှားဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲကြောင့် - ဒါဟာ Citrus သီးနှံများ၏အိမ်တွင်တက်ကြီးထွားလာအကြောင်းကိုဖတ်ရှုဖို့စိတ်ဝင်စားဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
လာသောအခါ GW
နို့တိုက်ကာလအတွင်းကုန်ပစ္စည်းအသုံးပြုမှုသူငယ်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်တန်ဖိုးရှိသောဗီတာမင်နှင့်အတူကဖြည့်ပါ, မိခင်ရဲ့နို့၏အရသာကိုမြှင့်တင်ရန်ပါလိမ့်မယ်။ ဘေးကင်းလုံခြုံအရက်သောက်လိမ္မော်ရောင်သူနာပြုမိခင်များပါဝင်ပါသည် အတော်ကြာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို:
- ကလေးခြောက်လအသက်ကြီးသောအရုံပြီးနောက်၏ Citrus Menu ထဲမှာရိုက်ထည့်;
- နှစ်ခုသီးအပွတစ်ရက်ထက် ပို. မသုံးစွဲဖို့,
- 2-3 ရက်အတွင်းတစ်ခုကြားကာလနှင့်အတူကစားသော်,
- အစားအသောက်များတွင်အတွက် Citrus မဝင်ခင်, သငျသညျကိုစားသေးငယ်တဲ့အချပ်ရှိခြင်းကြောင့်စမ်းသပ်ရန်သငျ့သညျ။ ကလေးဟာသက်ရှိများ၏အပြုသဘောဆောင်သောတုံ့ပြန်မှုသည်ဆိုပါက, ဆေးထိုးတဖြည်းဖြည်းတိုးလာနိုင်ပါတယ်။
အရေးကြီး! ကိုယ်ဝန်ကာလအတွင်း, သူနာပြုမိခင်များထုတ်ကုန်မှမတည့်တုံ့ပြန်မှုကိုတွေ့ကြုံခံစားပါက GW ၏အချိန်မှာစွန့်ပစ်ရပါမည်ရှိပါတယ်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးရသောအခါ
လိမ္မော်ရောင်ကိုယ်အလေးချိန်ကာလအတွင်းသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ ဒါဟာအစာခြေစနစ်ကတိုးတက်ကောင်းမွန်သည့်ဇီဝြဖစ်မြှင့်လုပ်ဆောင်, ဇီဝြဖစ် accelerates ။ ထုတ်ကုန်များတွင်ပါရှိသော Pectin, အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းကျဆင်း, ကိုယ်ခန္ဓာ၏လျင်မြန်စွာရွှဲကိုအထောက်အကူပြုရန်နှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု blunting ။
Citrus ၏စားသုံးမှုအပေါ်အခြေခံကြောင်းတစ်ဦးကအစားအစာ, သင်လျင်မြန်စွာအနည်းငယ်ကီလိုဂရမ်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့အန္တရာယ်တ္ထုများ၏ကိုယ်ကိုကင်းစင်စေ, လက်စထရောကိုလျှော့ချရနိုငျသညျ။ လတ်ဆတ်တဲ့လိမ္မော်ရည်, အစားအစာများ၏အစာခြေတက်အမြန်နှုန်းအစာအိမ်၏ Motilal တိုးပွါး, ချုပ်သက်သာ။ ထုတ်ကုန်ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်း, တက်ကြွပေးသည်တစ်အစားအသောက်များတွင်လိုက်နာစောင့်ထိန်းသောသူတို့အဘို့မကြာခဏပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည့်ပင်ပန်း, သက်သာ။
အဆိုပါအမျိုးပေါင်းနှင့်အိမ်ရှိသံပုရာ၏စိုက်ပျိုးမှုအပေါ်အေးခဲနေသောအဖြစ်အားဖြင့်သံပုရာနှင့်ရိတ်သိမ်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ပတ်သက်ပြီးလည်းကိုဖတ်ပါ။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်
များတွင်ဆီးချိုရောဂါ ဒါဟာ contraindication မဟုတ်ပါဘူး လိမ္မော်သီး၏အသုံးပြုမှုသည်။ ၏ Citrus, သွေးကြောအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်သွေးလွှတ်ကြောနှင့်သွေးပြန်ကြောများ၏နံရံများခိုင်မာစေ။ ထုတ်ကုန်များတွင် element တွေကို Electrolyte တွေချိန်ခွင်လျှာပုံမှန်ခြေရာကောက်, သွေးဖိအားအတွက်တိုးခွင့်မပြုပါဘူး။ အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေခြင်းနှင့်ရောဂါပိုးနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ဆန့်ကျင်ခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ပေးသည်။ 
ဒါဟာဆီးချိုရောဂါနဲ့တွဲသုံးလိမ္မော်ရောင်ဆိုအပူကုသမှုမရှိဘဲကုန်ကြမ်းဖြစ်ရမည်အောက်မေ့ရပါမည်။ နေ့စဉ်ထိုး Secure 1-2 သန္ဓေသားဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဂလူးကို့စများ၏အပွောငျးအလဲဖြစ်ပေါ်စေသကဲ့သို့, ဖျော်ရည်သောက်သုံးခြင်းမှရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။ ဒါဟာအခွံမာသီး, ပျားရည်သို့မဟုတ်အစားအသောက် crackers နှင့်အတူ Citrus ပေါင်းစပ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။
အဘယ်အရာကိုနှစ်အရွယ်မှာနိုင်ပါတယ်ကလေးများ
စားနပ်ရိက္ခာလိမ္မော်ရောင်တန်ဖိုးကိုကလေးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အဘို့အလွန်မြင့်မားသည်။ Citrus အစာစားခြင်း, ကလေးများဗီတာမင် C နှင့်ပုံမှန်တိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လိုအပ်သောသည်အခြားအာဟာရလိုအပ်သောဆေးထိုးရရှိကြသည်။ ကယ်လ်ဆီယမ်ဟာ pectin အစာခြေစနစ်၏ပုံမှန်အားပေးအားမြှောက်, အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏အကာအကွယ် function ကိုတိုးပွါး, အရိုးတစ်ရှူးခိုင်မာစေ။
သင်သည်တတ်နိုင်, ဒီထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့ကလေးများသှနျသငျ တစ်နှစ်။ ကနဦးဆေးထိုးတဦးတည်းအချပ်ဖြစ်သင့်သည်။ တစ်ဦးချင်းစီသည်းမခံနိုင်သောသို့မဟုတ်ဓာတ်မတည်၏မရှိခြင်းအတွက်, ဆေးထိုးတဖြည်းဖြည်းတိုးလာနိုင်ပါတယ်။ Citrus ၏ 5-6 နှစ်ကနေ့စဉ်ထိုး 1 အသီးထက်မပိုသင့်ပါတယ်။
Citrus အသီး, pomelo နှင့်အဖြူကျွဲကောသီး၏မျိုးစပ် - Sweeties အကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။
ဝယ်ယူသည့်အခါအကောင်းတစ်ဦး, ချိုမြိန်လိမ္မော်သီးကိုရှေးခယျြဖို့ကိုဘယ်လို
ကြောင့်အနေနဲ့မှားယွင်းစွာမရွေး, အရည်အသွေးနိမ့်အသီးမှ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေမရှိစေရေးအတွက်, သင်က, ကောင်းသောချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အသုံးဝင်သောသီးသောအသီးကိုခွဲခြားဖို့ဘယ်လိုအနည်းငယ်လျှို့ဝှက်ချက်များကိုသိသင့်ပါတယ်။
- အရည်အသွေး Citrus တစ်ဦး elastic ထူဖွဲ့စည်းပုံမှာပါဝင်သည်။
- လိမ္မော်ရောင်မိုးသည်းထန်စွာနှင့်အလွန်အရသာဖြစ်သင့်သည်။ သာ. အလေးချိန်သည်အရည်ရွှမ်းအသီး။
- အကောင်းဆုံးအရသာနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အရည်အသွေးတွေကိုမြေထဲပင်လယ်ကမ်းရိုးတန်းပေါ်တွင်သို့မဟုတ်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌စိုက်ပျိုးသီးသောအသီးရှိသည်။
- အသီးကို၎င်းပိုကြီးပါကလျော့နည်းသည်ချို၏နိုင်အောင်။ ဒါဟာအလတ်စားအသီးမှ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါ သာ. ကောင်း၏။
- ထုတ်ကုန်ရွေးချယ်တဲ့အခါသင်ခွံ၏အရောင်သို့မဟုတ်အထူအပေါ်အားကိုးလို့မရဘူး။ ထူခွံတွေနဲ့တောင်မှအစိမ်းရောင်အသီးသိပ်ချို Tonkoshkurov တောက်ပလိမ္မော်ရောင် Citrus နိုင်ပါတယ်။
သင်သိသလား? လိမ္မော်သီးရိတ်သိမ်းပြီးနောက်တှငျရငျ့မှညျ့ဖို့ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ သင်နုအသီးဝယ်ဆိုပါကအိမ်မှာတှငျရငျ့မှညျ့မထားဘူး။
အဘယ်မှာရှိနှင့်အိမ်မှာသိမ်းထားဖို့အဘယ်အရာကိုအပူချိန်မှာ
လိမ္မော်သီးသိုလှောင်မှုအတွက် unpretentious ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကအတွင်းသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ် အခန်းအပူချိန်မှာဒါမှမဟုတ်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာခြောက်သွေ့ကောင်းစွာလေဝင်လေထွက်, မှောင်မိုက်အရပ်၌နှစ်ပတ်အတွင်းအဘို့, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွများအတွက်ရည်ရွယ်ပါသည်အောက်ပိုင်းအခန်း၌တည်၏။
သိုလှောင်မှုပမာဏ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းကို - မျှခဲ။ သငျသညျအသီးကိုအေးခဲမနိုင်သို့မဟုတ်ချမ်းသောကာလ၌စောင့်ရှောက်ရန်။ ဒါ့အပြင်အထူးသဖြင့် Citrus အသီးအပွသူတို့ရဲ့အံ့သြဖွယ်အရသာဆုံးရှုံးကြသည်မဟုတ်ကြောင်းအနံ့အနံ့နှင့်အတူ, သူတို့ကိုအနီးရှိအခြားထုတ်ကုန်များစောင့်ရှောက်ဖို့အကြံပြုမဟုတ်ပါဘူး။ 
ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုသည့်အတိုင်း
ကြောင့်တောက်ပ၏၎င်း၏အံ့သြဖွယ်အရသာနဲ့အရသာရန်, လိမ္မော်သီးချက်ပြုတ်အတှကျအသုံးပွုသောမီးဖိုချောင်အတွက်အဓိကထုတ်ကုန်များ၏တဝတည်းဖြစ်ကြ၏ အချိုပွဲထိုအထူးထူးအပြားပြားတို့အတွက် သုပ်, ဝက်အူချောင်းနှင့်မုန်.
အသား, ငါးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းလျာများအဘို့အဖျော်ယမကာ, တာဟာ, ယို, ယို, Marmalade နှင့် pastilles, သုပ်, appetizers, ဝက်အူချောင်း၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုပျော့ဖတ်, အခွံနှင့်အသီးဖျော်ရည်အနံ့အသီး။ ကုန်ပစ္စည်း ပြီးပြည့်စုံသောပွဲစဉ် မုန့်ဒိန်ခဲ, ပျားရည်, အခွံမာသီးများနှင့်သီးနှင့်အတူ။ အသီးကိုအပိုင်းပိုင်းလက်ဖက်ရည် additive နှင့်စပျစ်ရည်ပေးရမယ်နေကြသည်။ ၏ Citrus နံ့သာမျိုးနှင့်အညီ, အထူးသဖြင့်ဂျင်းနှင့်သစ်ကြံပိုးဖြစ်ပါတယ်။
အခွံအသီး pastry pastries, အချိုပွဲ, ကော့တေးနှင့်အချိုရည်ထည့်သွင်းထားသည်။ ပုံမှန်မဟုတ်သောအရသာများနှင့်မွှေးကြိုင်ကွာခြားသည့် candied လိမ္မော်ခွံထည့်သွင်းစဉ်းစားမှာအကောင်းဆုံးပြင်သစ်အချိုပွဲ, တစျခု။ 
သငျသညျတစျနေ့အတွက်ဘယ်လောက်စားနိုင်
အပင်၏အလိမ္မော်ရောင်အသီး၏အသုံးပြုမှုကိုလမ်းညွှန်သင့်ကြောင်းအဓိကအုပ်ချုပ်မှုကို - ထိုစံချိန်စံညွှန်းများပှဲဖြစ်ပါတယ်။ ဘေးကင်းလုံခြုံနေ့စဉ်ထိုးအတွက်ကျန်းမာသန်စွမ်းအရွယ်ရောက်ပြီးသူဖြစ်စဉ်းစားသည် နှစ်ခုအလတ်စားလိမ္မော်ရောင်။ ထုတ်ကုန်များ၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုအကြံပြုသည်မဟုတ်။ အဆိုပါသီးဖျော်ရည်ကိုလျော့နည်းအသုံးဝင်သည်အတိုင်း, အကောင်းဆုံးလတ်ဆတ်တဲ့အသီးကိုစားကြလော့။
မကြာခဏအိုးအပင်အဖြစ်စိုက်ပျိုးထားတဲ့ kumquat - တစ်ဦးတည်းအသေးအသီးထဲမှာပေါင်းစပ်လိမ္မော်ရောင်, သံပုရာနှင့်အဘိဓါန် Mandarin- ၏အရည်အသွေး။ ဒါကနည်းနည်းအသီးကိုအရေပြားနဲ့အခြောက်နှင့်အတူစားလတ်ဆတ်သော, အာဟာရပြည့်ဝ၏။
ကျွန်မအနေနဲ့လိမ္မော်ခွံရှိနိုင်ပါသည်
လူအများစုဟာကြောင့်အသုံးမစဉ်းစား, ကာလိမ္မော်သီး၏ခွံပစ်။ သူတို့အာဟာရ၏ဒြပ်ထုသူတို့ကိုယ်သူတို့ရှုံးစေသောကြောင့်ထိုသို့အချည်းနှီးဖြစ်ပါသည်: အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်, ဗီတာမင် A, ကယ်လစီယမ်နဲ့တခြားသတ္တုဓာတ်။ လတ်ဆတ်သောအခွံလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်သစ်သီးအချိုရည်, လက်ဖက်ရည်နှင့်အခြားအဖျော်ယမကာများတွင်ထည့်သွင်းဖို့အကြံပြုသည်။
အဆိုပါခွံ, နည်းနည်း laxative ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်, လက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချရန်, ကိုယ်ခန္ဓာ၏စင်ကြယ်နိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်ပင်ပိုးကောင်များနှင့်အတူကိုင်တွယ်နိုင်ခဲ့သည်။ 
အခွံတစ်ခုပွော့, Anti-inflammatory, အနာသည်အနာပျောက်စေသော, ရုပ်ပျိုများနှင့်ပိုးသတ်ဆေးဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်တဲ့အံ့ဖွယ်, မွှေးကြိုင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ, များထုတ်လုပ်များအတွက်ကုန်ကြမ်းဖြစ်ပါတယ်။ လှသမားရိုးကျအလှကုန်များတွင်ဆီအနည်းငယ်ကျဆင်းလာဖြည့်စွက်အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ရေနံအာဟာရနှင့်သေံအတွက်ရရှိလာတဲ့, အရေပြား moisturizes, elasticity တိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်မျက်နှာ rejuvenates နှင့်ကသဘာဝအလင်းရောင်ပြန်လာ။
အရေးကြီး! ထုတ်ကုန်များ၏သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနှင့်ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းဘဝကိုမြှင့်တင်ရန်ခေတ်သစ်ဖြန့်ဖြူးလိမ္မော်သီး, သူတို့ရဲ့မျက်နှာပြင်အထူးဓာတုပစ္စည်းတွေနဲ့ကုသနေပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, Citrus အသီး၏အခွံလူ့ကျန်းမာရေးကိုအလွန်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သန့်စင်ခြင်းနှင့်သှေးရောငျလှမျးအသုံးပြုလက်သည်းရန်အကြံပြုသည်။
ဆေးဖက်ဝင်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သုံးစွဲဖို့ကိုဘယ်လို
လိမ္မော်ရောင် - ရောဂါများအမျိုးမျိုးအဘို့ကြီးစွာသောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်လတံ့သောအဆင်းလှသောရိုးရာယောဂီ။ ကနေချက်ပြုတ်နည်းပြင်ဆင်ထားရန်အလွန်ရိုးရှင်းသောဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့တစ်ချိန်တည်းမှာတစ်မြင်သာထင်သာအကျိုးသက်ရောက်ပေးပါ။
ဝမ်းချုပ်များအတွက်
မကြာခဏဝမ်းချုပ်ခံစားနေရပြီးပြည်သူ့တစ်ခုကိုနံနက်ယံ၌တအသေးစားလိမ္မော်ရောင်ကိုစားတစ်ခုသို့မဟုတ်ဖန်သောက်အိပ်ရာမသွားမီလိုအပ် လောလောလတ်လတ်ညှစ်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည် အတူတူပျော့ဖတ်နှင့်အတူ။ အဆိုပါထုတ်ကုန်အူနံနက်ယံ၌ခဲယဉ်းအလုပ်လုပ်စေပါလိမ့်မယ်နဲ့ပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်ပါလိမ့်မည်။ 
နာကျင်ရာသီ
နာကျင်ရာသီရိုးရာဆေးပညာအသုံးပြုမှုကမ်းလှမ်း လိမ္မော်ရောင်အခွံ၏ tincture: နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရကောင်းစွာဆေးကြောတစျခုကနေ၏ Citrus ခွံ, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်းနဲ့ 30 မိနစ်ခန့်အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ ပြုတ်ရည်ရက်ပေါင်းများစွာအဘို့, 3-4 ကြိမ်ယူပါ။ ဤသည်ပြုတ်ရည်လည်းမိုးသည်းထန်စွာကာလနှင့်အတူကူညီပေးပါမည်။
အတော်များများကဘာဂါမော့နှင့်အတူကျော်ကြားလက်ဖက်ရည်, ဒါပေမယ့် Citrus ၏အသုံးပြုမှုများအတွက်များစွာသောအခြားရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဘာဂါမော့အိမ်မှာအိုးစိုက်ပျိုးနိုင်သည်။
သွေးထွက်ခြင်းနှင့်သွားဖုံးရောင်ခြင်းလိုက်တဲ့အခါ
လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်၏စားသုံးမှုကယ်လစီယမ်အဆင့်ကိုတက်သည်ဖြစ်စေခြင်းငှါကူညီခြင်းနှင့်သွားများခိုင်ခံ့စေနိုင်ပါတယ်။ အပြင်သွားဖုံး၏အခြေအနေပေါ် Citrus အပြုသဘောဆောင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက် citric အက်ဆစ်, ရောင်ရမ်းမှုကိုလျော့နည်းစေ, သွေးထွက်ကာကွယ်ပေးသည်။ အသီး၏အဖြူရောင်အတွင်းပိုင်းအလွှာ - albedo - ခံတွင်း၌အချဉ်ဓာတ်၏အဆင့်ကိုပုံမှန်ခွင့်ပြုထားတဲ့ဒြပ်စင်နံပါတ်ပါရှိသည်။ သန့်ခွံသို့မဟုတ်ခွံဟာသွားဖုံး, ထို့နောက်သန့်ရှင်းသောရေနှင့်အတူဆေးအံသွားပွတ်သပ်ရန်အကြံပြုသည်။
သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူ
မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားတွေနဲ့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကူညီရန်လိမ္မော်ရောင်သစ်ပင်အသီးအပွ။ သူတို့ကအားဖြင့်နှလုံးစွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်လာဖို့, ရေယာဉ်ရိုးကိုအားဖြည့်, သွေးဖိအားကိုပုံမှန်ခွင့်ပြုထားတဲ့ပိုတက်စီယမ်နဲ့ဆိုဒီယမ်၏စံပြအချိုးအတွက်ပါဝင်သည်။ 
အတွက် ဒီစာရွက်သုံးပြီးဖိအားပုံမှန်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်၏ 70 ml 1 Tsp နှင့်အတူရောနှောခဲ့ပါတယ် .. ပျားရည်။
3 ကြိမ်ခွဲတစ်နေ့လျှင် 200 ml ကိုကွညျ့ပါ။ ဒီ surges ဖိအားဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သကဲ့သို့, သတ်မှတ်ထားသောထိုးထက်မပိုပါစေနဲ့။
ကျွန်တော်တို့ဘယ်လို Cosmetology ၏အိမျတှငျသုံးနိုငျ
လိမ္မော်ရောင်နှင့် cosmetology လူသိများအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ။ ၎င်း၏ဖျော်ရည်ပျော့ဖတ်နှင့်အခွံအရေပြားနှင့်ဆံပင်အဘို့အထူးထူးအပြားပြားမျက်နှာဖုံးများ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုသည်။ ပေါ်မှာအခြေခံပြီးလုပ်သူများလန်းဆန်း, လိမ်းဆေး, လိမ်းပါစေ။
ရက်စွဲများ, သင်္ဘောသဖန်းသီး, lychees, သင်္ဘောသီး, Arbutus, နာနတ်သီးမာလကာ, loquat, longan, မာလကာ, nods, နာနတ်သီး: ကနျြးမာရေးဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ထူးခြားဆန်းပြားအသီးအပွ၏အသုံးပြုမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးလည်းကိုဖတ်ပါ။
ဆံပင်စောင့်ရှောက်မှု
မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ထိထိရောက်ရောက် ဆံပင် restoreထိုအခါသူတို့ကိုထွန်းလင်းနှင့်တောက်, ဘောက်ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရအလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ကူညီပေးသည်ပေး မျက်နှာဖုံး: ဆန်အဖြူအလင်းတန်းများဖြာနှင့်လိမ္မော်ရောင်၏ peeled ချပ် 2 Tsp ကဆက်ပြောသည် .. ပျားရည်။
အရောအနှောကိုချက်ချင်းအမြစ်များကိုအာရုံစိုက်, သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့ damp ဆံပင်လျှောက်ထားခဲ့သည်။ ခေါင်းလျှော်ရည်မပါဘဲနွေးရေနှင့်ချွတ်လျှော်အကြောင်းကိုမိနစ် 40 တစ်သုတ်ပုဝါအောက်မှာမျက်နှာဖုံးထားပါ။
လှသည့်ခေါင်းလျှော်ရည်ထဲမှာလိမ္မော်သီး၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီအနည်းငယ်ကျဆင်းလာဖြည့်စွက်အကြံပြုပါသည်။ ဤ seborrhea ကုသခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေကိုဖယ်ရှား, ကျွတ်ဆတ်ဆံပင်ကာကွယ်တားဆီးဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ 
မျက်နှာနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့
ဖယ်ရှားပစ်ရ ဝက်ခြံ, ဝက်ခြံနှင့်အဖု အကူအညီကအရမ်းရိုးရှင်း လိမ္မော်ရောင်မျက်နှာဖုံး၏။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုများအတွက်ခွံဆန်ခါနှင့်ရရှိလာတဲ့ slurry နှင့်အတူငယ်လေးတစ်သီးသောအသီး 10-15 မိနစ်ပြဿနာဒေသများသို့လျှောက်ထားသည်။ ထိုပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်သည်အထိမျက်နှာဖုံးများသည်အခြားနေ့ရက်ကိုလုပ်ပါ။
အဆိုပါထုတ်ကုန်အသက်အရွယ်-related မသန်စွမ်းရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်, အရေပြားတင်းကျပ်သောကြောင့်နုပျိုပိုပြီး elastic လုပ်ပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ကူညီ မျက်နှာဖုံး: oatmeal နဲ့ 1 Tsp နှင့်ရောတစျခုအသီးပျော့ဖတ် ..ထူသောမုန့်ပုံနဲ့ဆင်တူသောရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုရဖို့ပျားရည်, ။ အသားအရေရှင်းလင်းဖို့အနှိပ်လိုင်းများလျှောက်ထားအဆိုပါနည်းလမ်းများ, 20 မိနစ်အကြာတွင်ဆေးကြောပါ။ ဒါဟာနေ့ကမှတဆင့်, 10 Anti-အိုမင်းကုသတဲ့သင်တန်းထွက်သယ်ဆောင်ရန်အကြံပြုသည်။
တကိုယ်လုံး၏ elasticity ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ရေချိုးခန်းဂျယ်သို့မဟုတ်ကိုယ်ခန္ဓာဆီထဲမှာလိမ္မော်သီး၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီအနည်းငယ်ကျဆင်းလာထည့်ပါမယ်။
Contraindications နှင့်အန္တရာယ်
ပျို့, အဖု, အန်, မူးဝြေခင်း, သားသမီးအတွက်အရေပြားရောင်ရမ်း: ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုအမျိုးမျိုး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုနှိုးဆော်ခြင်းနိုင်သည်ကိုအတော်လေးအားကြီးသောတာမျိုး - သောလိမ္မော်ရောင်ကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ဒါဟာတစ်ဦးချင်းစီသည်းမခံနှင့်အတူလူများအတွက်ထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။
အသီးတွင်ပါရှိသောအက်ဆစ်, gastritis တစ်ဦးအစာအိမ်ပြည်တည်နာသို့မဟုတ် duodenal အစာအိမ်နာတစ်ခုတိုး။ လေးစေခြင်းနှိုးဆော်ခြင်းနိုင်ပါတယ်။
ကနျြးမာရေးဂုဏ်သတ္တိများနှင့်သစ်သီးများနှင့်သီး၏အသုံးပြုမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးလည်းဖတ်ရန်: ပန်းသီး, သစ်တော်သီး, Quince, ဇီးသီး, ချယ်ရီဇီးသီး, မက်မွန်, apricot, nectarine, ချယ်ရီ, အနက်ရောင်ချယ်ရီ, Raspberry (အနက်ရောင်), စတော်ဘယ်ရီ, ဆီးဖြူ, Currant (အနီ, အဖြူ, အနက်ရောင်), ဘလူးဘယ်ရီ , ဘလူးဘယ်ရီ, ပင်လယ် buckthorn, cloudberry, lingonberry, cranberry, အာတိတ် Raspberry, Jost, goji, ပိုးစာ, chokeberry ။
အသီး၏အလွန်အကျွံစားသုံးမှုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည်
- များတွင်ဆီးချိုရောဂါ;
- ကိုယ်အလေးချိန်;
- သွားနှင့်သွားဖုံးနှင့်အတူပြဿနာများဖြစ်ပျက်မှု;
- မတည့်အဖု။
သတိပြုရန် Citrus ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်အမြိုးသမီးမြားကိုစားရန်အကြံပြုထားသည်။ ယာယီထုတ်ကုန်များတွင်အက်ဆစ်ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းငှါဖြစ်သောကြောင့်ယင်း၏အသုံးပြုမှု, ရေယုန်နှင့်အတူလူဖြစ်ရမည်အကြောင်းစွန့်ခွာ။ အသီးပန်ကရိယအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်စားကြလော့။ 
ဆရာဝန်တွေကဒီအစာခြေစနစ်ရဲ့ရောဂါဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်အဖြစ်တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်အစာစားရှေ့မှာလိမ္မော်ရောင်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုကြပါဘူး။
လိမ္မော်ရောင် - အားလုံးတစ်နှစ်ပတ်လုံးစတိုးဆိုင်များတွင်တွေ့နိုင်ပါသည်သောလူကြိုက်အများဆုံးနှင့်ဘုံသီးသောအသီးတစျခု။ ၎င်း၏အကျိုးရှိသောနှင့် curative ဂုဏ်သတ္တိများတစ်ခုချင်းစီကိုစားသုံးသူကိုသိရန်ကိုထိခိုက်စေပါဘူးဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ လူကြီးများနှင့်ကလေးများနှစ်ဦးစလုံးမှအသုံးဝင်၏ Citrus, က, များစွာသောကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ကူညီတန်ဖိုးရှိသောတ္ထုများနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်အဖြစ်တစ်ခုမမေ့နိုင်သောအရသာအတွေ့အကြုံကိုငါပေးမည်။
