အိမ်လုပ်စတော်ဘယ်ရီယို: ဓာတ်ပုံများနှင့်အတူခြေလှမ်းချက်ပြုတ်နည်းများနေဖြင့်ခြေလှမ်း

ကျွန်တော်တို့အတော်များများစတော်ဘယ်ရီယိုကြိုက်နှစ်သက်ခြင်းနှင့်ကလေးဘဝကိုကြိမ်ကနေအရသာသတိရပါ။ ထိုသို့သောခဲဖွယ်စားဖွယ်အရှိဆုံးမှိုင်းနေ့ကဖွင့်အလှဆင်ရန်နိုင်, ဒါကြောင့်သင်အိမ်မှာချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူသင့်ပါတယ်။ ဒီတော့သင့်ရဲ့အလုပ်သမား, အချိန်နှင့်ငွေဖြုန်းတီးခဲ့ကြ, ငါတို့သည်သင်တို့အနည်းငယ်သီးသန့်ချက်ပြုတ်နည်းများသင်ယူအကြံပြု စတော်ဘယ်ရီထဲကနေယိုအောင်.

စတော်ဘယ်ရီ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အမြင့်ဆုံးသောအာခေါင်အပြင်, စတော်ဘယ်ရီအသုံးဝင်သောအင်္ဂါရပ်များကြာမြင့်စွာစာရင်းရှိတယ်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်, macro- နှင့် microelements ပါရှိသည်။

သင်သိသလား? ပျားရည်ထဲမှာအစာခြေယိုသီးသောအသီးများနှင့်သီးဖြင့်ရရှိသောရှေးဟောင်းဂရိလူမျိုးနှင့်ရောမ။ စကားမစပ်ဒီခဲဖွယ်စားဖွယ်ကြီးမားတဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်မြင့်မားသောအရသာအရည်အသွေးတွေဖြစ်ပါတယ်။

အကျိုးကျေးဇူးများသီး strawberry:

1. ပိုတက်စီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်သီး၏ကြီးမားသောငွေပမာဏမှလိုလိုလားလားနှလုံးကြွက်သားထိခိုက်စေ, သွေးဖိအားကိုတည်ငြိမ်သည်နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုနဲ့လေဖြတ်ခြင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးမှုကြောင့်, စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ကျရောဂါဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်။ ကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်ဖော့စဖောရက်အရိုးနှင့်သွားတစ်ရှူးခိုင်မာစေ။
2. အဆိုပါ hematopoietic system ပေါ်တွင်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုကြောင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကိုဘော့, ကြေးနီနှင့်သံမှတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤရွေ့ကားသတ္တုဓာတ်အကောင်းဆုံးပမာဏစတော်ဘယ်ရီအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကသွေးအားနည်းရောဂါနှင့် hematopoietic စနစ်၏ကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးဆဲကနေလူတွေကိုကာကွယ်ပေးသည်။
3. ဗီတာမင်စီပမာဏကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်ခံ့စေကိုအထောက်အကူပြုရန်နှင့်ဗီတာမင် E ကိုအခမဲ့အစွန်းရောက်များနှင့်မိုးသည်းထန်စွာသတ္တုဆား၏အလောင်းတော်ကိုပြသပေးသောသဘာဝဓါတ်တိုးဖြစ်ပါတယ်။
4. စတော်ဘယ်ရီလည်းသင်္ဘောရိုးကိုအားပေးသောဖောလစ်အက်ဆစ်, များစွာသောပါရှိသည်။
5. ဗီတာမင် A, တွေလိုပဲအမြင်တိုးတက်ကောင်းမွန် rejuvenates နှင့်အရေပြား plasticity ပေးသည်။
6. အဆိုပါစတော်ဘယ်ရီ salicylic acid တွင်ပါရှိသောအစွမ်းထက်မွှားသတ္တိလည်းရှိတယ်။ အအေးမိစဉ်အတွင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဆဲလ်တွေထဲမှာရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်။

Sunberry, hawthorn, ဆီးဖြူ, cloudberry, Raspberry နှင့်ချယ်ရီ: ကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောသီးထက်ဖတ်ရှုဖို့အကြံပေးခဲ့သည်။

စာရွက် 1

ပထမဦးဆုံးစာရွက်သင်ရုံမိနစ် 20 အတွင်းအရသာနှင့်အရသာယိုချက်ပြုတ်ဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ အချောထုတ်ကုန်မြင့်မားသိပ်သည်းဆ, အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာနှင့်ရှည်လျားသောကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းဘဝရပါလိမ့်မယ်။

လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ

ကျွန်တော်တို့တစ်အရသာစတော်ဘယ်ရီရယူထားသောများထုတ်လုပ်ဘို့အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်:

• သကြား - 0.7 ကီလိုဂရမ်;
• စတော်ဘယ်ရီ - 1 ကီလိုဂရမ်;
• ထောပတ်၏ထက်ဝက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း;
• agar - L ကို; 2 ဇ။ ။
• ရေ - 50 ml ။

ယိုချက်ပြုတ်ဖို့ကိုဘယ်လို

သင်တစ်ဦးကယ့်ကိုအရသာများနှင့်အထူရှိအား Jamming, သင်ခြေလှမ်းအရေးယူဤခြေလှမ်းလိုက်နာရမယ်:

• , ကိုစတင်အသီး၏အညှာဖယ်ရှားပစ်ရန်, ထို့နောက်အတော်ကြာသေးငယ်အစိတ်အပိုင်းများသို့တစ်ခုချင်းစီကိုခုတ်ဖြတ်။
• လိုက်သည်ကိုသီးသောအသီးပြီနောက်ဟင်းထဲမှာထည့်သွင်းခြင်းနှင့်သကြားနှင့်အတူသူတို့ကိုဖြည့်ပါ။ (ဒီအချိန်အတွင်းမှာသကြားပျော်ပါလိမ့်မယ်အရာ, စတော်ဘယ်ရီသီးဖျော်ရည်ပါစေ) 2-3 နာရီအခန်းအပူချိန်မှာအားလုံးကျနော်တို့ကြိုတင်ယူထား။
• ယခုငါတို့သီးခြားကွန်တိန်နာထဲမှာရေ 50 ml ကိုသွန်းလောင်းနှင့် agar အဲဒီမှာလုပ်နေပါတယ်။ 15-20 မိနစ်များအတွက်အရောအနှောအပေါ်ချန်ထားပါ။
• စတော်ဘယ်ရီအရောအနှောသေးငယ်တဲ့မီးပေါ်မှာထားပြီးလျှင်, ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ကြဉ်းခဲ့သည်။ ဘယ်အချိန်မှာသီးပြုတ် (ဒီလျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုစာရွက်ဆီကြွက်ကြွက်ဆူသောလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းရေမြှုပ်ဖွဲ့စည်းရေး minimize လုပ်ဖြစ်ပါတယ်) ထောပတ်နှင့်အတူတစ်ဦးဒယ်အိုးထဲမှာသူတို့ကိုထည့်ပါ။
• ရေ agar နှင့် 20 မိနစ်အလတ်စားအပူကျော်အားလုံးပွက်ထဲမှာပျော့သီးမှထည့်သွင်းခြင်း။ ဤအချိန်တွင်သငျသညျသံဗူးပိုးသတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ် (ရေနှင့်အတူကြီးမားတဲ့သတ္တုကွန်တိန်နာအတွက်ဘဏ်များထား 7-10 မိနစ်အဘို့ထိုသူတို့နှင့်မပြုတ်) စတင်နိုင်ပါသည်။
• ဘဏ်များအဘို့အချောထုတ်ကုန်လောင်းနှင့်၎င်းတို့၏တင်းကျပ်စွာတံဆိပ်ခတ်။ ထိုအခါမှသာမှောင်မိုက်အရပ်၌ဝတ်နှင့် (အနည်းဆုံးတစ်ရက်များအတွက်) တစ်ဦးနွေးစောင်နှင့်အတူတက်ပတ်ရစ်။

အရေးကြီး! အဆိုပါလူမီနီယမ်ဒယ်အိုးအောက်ဆီဒိုက်နိုင်စတော်ဘယ်ရီနှင့်စွန်ခံအကြံပေးအဖွဲ့တစ်ခုမနှစ်မြို့ဖွယ်အရသာရရှိသွားတဲ့။ ထို့ကြောင့်တစ်ဦးကြွေအိုး၌အကောင်းဆုံး mashed ကွတ်။

ယိုနှင့်အတူဘဏ်များ၏ solidification ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်တစ်ခါတစ်ရံတစ်ပုံစံတည်း volume ကိုတလျှောက်လုံးဖြန့်ဝေလျက်ရှိသည်အသီး၏အပိုငျးပိုငျးမှဖွင့်ရန်လိုအပ်သည်။

စာရွက် 2

ဒုတိယစာရွက်စတော်ဘယ်ရီယိုမနည်းမွှေးများနှင့်အထူထုတ်ကုန် get ပေးနိုင်ပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ သာဤကိစ္စတွင်အတွက်ကျနော်တို့ယူနီဖောင်းအရည်ကိုက်ညီမှုသည်အထိစတော်ဘယ်ရီနှိပ်စက်ပါလိမ့်မယ်။

လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်ယင်းစတော်ဘယ်ရီ၎င်း၏ Goodies ပြင်ဆင်ထားရန်:

• စတော်ဘယ်ရီ - 2 ကီလိုဂရမ်;
• agar - 10 ဂရမ်,
• သကြား - 1.5 ကီလိုဂရမ်။

သင်သိသလား? စတော်ဘယ်ရီယိုခန္ဓာကိုယ်နုပျိုနိုင်ပါ! အားလုံးင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်သဘာဝ antioxidants မှကျေးဇူးတင်စကား။ ဒါပေမဲ့ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုနာရီ (- မရှိတော့ 15 မိနစ်ထက်အပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံး) အတွက်ချက်ပြုတ်မရသင့်ပါတယ်။

ယိုအောင်လုပ်နည်း

ခြေလှမ်းချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အားဖြင့်အဆင့်:

• သကြားနှင့်အတူစတော်ဘယ်ရီအိပ်ပျော်နှင့်သီးဖျော်ရည်ပါစေရန်အဘို့အနာရီပေါင်းများစွာစွန့်ခွာ။
• ထို့နောက်တစ်ဦးရောနှော အသုံးပြု. သူတို့ကိုရိုက်တယ်။ ကျနော်တို့ကအထူစင်ကြယ်သောအရသင့်ပါတယ်။
• မျက်နှာပြင်ကို ယူ. အစုလိုက်အပြုံလိုက်ရရှိလာတဲ့ therethrough လွန်။ ဒါကရည်အစေ့နဲ့ကြီးမားတဲ့အပိုင်းပိုင်းကွဲကွာနေကြောင်းသေချာစေရန်ဖြစ်ပါသည်။
• နောက်တဖန်ကြီးမားသောကျောက်များနှင့်အတူကျန်ရှိနေသေးသောစင်ကြယ်သောအဘို့တတိယအချက်ပြန်လုပ်ပါ။
• ရရှိလာတဲ့စင်ကြယ်သော, အလတ်အပူကျော်ပြီးဆူအောင်တည်အနာစိမ်း 5 မိနစ်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ ထိုသို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ 3 ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲရမည်ဖြစ်သည်, ပယ်အအေး mash ရန်, တစ်ဦးချင်းစီအပူကုသမှုအကြား 30-40 မိနစ်ခေတ္တရပ်တန့်ပြီးသင့်ပါတယ်။
• တတိယကြွက်ကြွက်ဆူနေစဉ်အတွင်း mash agar ထည့်ပါ။ ဤအတောအတွင်းအိုးပိုးမွှားသတ်။

ကျနော်တို့အိမ်မှာအိုးပိုးမွှားသတ်နိုငျပုံထွက်ကိုရှာပါ။

• ချက်ပြုတ်ယို, ဘဏ်များသို့သှနျးလောငျးသူတို့ကိုခုံဖိနပ်နှင့် Pre-ပတ်ရစ်နေတဲ့ပူနွေးတဲ့စောင်၏ထိန်းသိမ်းခြင်းအပေါ်ထားတော်မူ၏။

စာရွက် 3

ကလေးအတော်များများ၏အနှစ်သက်ဆုံး berry သီး - ဤစာရွက်ကချယ်ရီကဆက်ပြောသည်ပြင်ဆင်နေ၏လုပ်ငန်းစဉ်၌ရှိသကဲ့သို့, အထူးသဖြင့်မွှေးယိုနှင့်သီးသန့်ဖြစ်ပါတယ်။

လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ

ချယ်ရီသီးများနှင့်အတူအရသာစတော်ဘယ်ရီယိုရယူနိုင်ရန်အတွက်ထိုကဲ့သို့သောပါဝင်ပစ္စည်းများ reserved ထားရပါမည်:

• စတော်ဘယ်ရီသီး - 1 ကီလိုဂရမ်;
• သကြား - 1 ကီလိုဂရမ်;
• ချယ်ရီသီးချွတ်ချွတ် - 300 ဂရမ် (မယ့်သင့်ရဲ့အရသာအပေါ်အားကိုး, ထားနှင့်ပိုပြီးနိုင်ပါတယ်);
• ရေ - 250 ml ကို;
• citric အက်ဆစ် - 1/2 Tsp ..

Currant, Jost, ပန်းသီး, သစ်တော်သီး, Plum, ချယ်ရီသီး, ချယ်ရီသီး, apricots, blueberries, aronia, Sunberry, ပင်လယ် buckthorn: ဆောင်းရာသီမှာအဘို့မည်ကဲ့သို့ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများအကြောင်းကိုဖတ်ရှုဖို့အကြံပေးခဲ့သည်။

ယိုချက်ပြုတ်ဖို့ကိုဘယ်လို

ခြေလှမ်းညွှန်ကြားချက်အားဖြင့်အဆင့်ချယ်ရီသီးနဲ့စတော်ဘယ်ရီနှင့်အတူအရသာယိုကိုပွငျဆငျ:

• ထူအောက်ခြေနှင့်အတူပြီနောက်ဟင်းအတွက်ကျဆုံးခြင်းအိပ်ပျော်စတော်ဘယ်ရီသီးကိုစတင်အဲဒီမှာရေဖန်ခွက်လောင်းရန်။
• , သေးငယ်တဲ့မီးပေါ်မှာအိုးကိုတင်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ကြဉ်းနှင့်မဟုတ်တော့ 5 မိနစ်ထက်များအတွက်ချက်ပြုတ်။ ဒါကနည်းနည်းလှည့်ကွက်သင်စတော်ဘယ်ရီသီးဖျော်ရည်၏တန်ဖိုးတိုးချဲ့ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ Pre-steaming မကောင်းတဲ့ပေးအစိုဓာတ်နှင့်မိုးသည်းထန်စွာ Interrupt မရှိဘဲစတော်ဘယ်ရီသီးဆိုတဲ့အချက်ကို။
• သကြားထပ်ထည့်တဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာ steaming နှင့်ရောနှော အသုံးပြု. သီးကွားဖွတျပြီးနောက်။
• တနည်းကား, ငါတို့သည်မီးပေါ်မှာဒယ်အိုးထားပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ကြဉ်းနှင့် 12-15 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, မီးမဟုတ်ရင်အရေပြားသိပ်မြင့်မားတဲ့မြင့်တက်စေခြင်းငှါ, အနိမ့်ဖြစ်သင့်သည်။
• အခြား 5 မိနစ်အဘို့အချယ်ရီစင်ကြယ်ခြင်းနှင့်အနာစိမ်းပေါင်းထည့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲမှာ 12-15 မိနစ်ပြီးနောက်။ ချယ်ရီအလွန်လျင်မြန်စွာချက်ပြုတ်ကြောင့်ချက်ပြုတ်ကျော် 5 မိနစ်, မဖြစ်သင့်, ထိုသို့ထားပြီးရည်၏လုံလောက်စွာမြင့်မားတဲ့ကနဦးအပူချိန်ဖြစ်ပါတယ်။
• ချက်ပြုတ်၏အလွန်အဆုံးမှာယို၏သဘာဝအရောင်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်တံ့သော citric အက်ဆစ်, ထည့်ပါ။
• အိုးပိုးမွှားသတ်နှင့်ချက်ပြုတ်ခဲဖွယ်စားဖွယ်သူတို့နှင့်အတူဖြည့်ပါ။ ပိတ်ဆို့, ဇောက်ထိုးလှည့်နွေးစောင်ထုပ်။ 24 နာရီကြာပြီးနောက် parison တစ်ဦးရေခဲသေတ္တာသို့မဟုတ်အိမ်အောက်ခန်းသို့ပြောင်းရွှေ့နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အခြားဘယ်အရာကိုအရသာများအတွက်ဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်

သငျသညျသီး, အသီးနှင့်နံ့သာမျိုးကိုအမျိုးမျိုးပြုမူဆက်ဆံစတော်ဘယ်ရီထည့်သွင်းဖို့ကြိုးစားနိုင်အရသာနှင့်အတူစမ်းသပ်ချက်၏မိတ်ဆွေတို့ကို။ ဖြည့်စွက်ချက်ပြုတ်၏လုပ်ငန်းစဉ်ကိုလုပ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။

စတော်ဘယ်ရီယို Citrus (သံပုရာ, လိမ္မော်ရောင်) နဲ့ပေါင်းစပ်ထားသည်။

အကြှနျုပျတို့သညျဆီးဖြူထံမှယိုအောင်ဘယ်လိုဖတ်ရှုဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။

သငျသညျစတော်ဘယ်ရီနှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာ၏အရသာကိုအရည်အသွေးတွေယို၏မီးမောင်းထိုးပြပါလိမ့်မည်လုယူကြဘူးဒါကြောင့်သင်သာ, (ပျော့ဖတ်နှင့်ဖျော်ရည်မပါဘဲ) သံပုရာ zest add နိုင်ပါတယ်။ စတော်ဘယ်ရီ၏ 1 ကီလိုဂရမ်ကိုနောက်တဖန်မ 2 ထက်နာရီထားရှိနိုင်ပါသည်။ L. (mash ဆူပြီးနောက်ထည့်ပြီး) သံပုရာခွံ။

တစ်ဦးအမွှေးအကြိုင်အဖြစ်, သင်ဂျင်း, vanilla, သစ်ကြံပိုး, cardamom ကြိုးစားနိုင်ပါ။ 1 ကီလိုဂရမ်သီးနှုန်းကိုနောက်တဖန်မတစ်နှစ်ခွဲထက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမဟုတ်ရင်စစ်မှန်တဲ့အနံ့ခဲဖွယ်စားဖွယ်ဆုံးရှုံးထည့်ပါ။ apricots, Raspberry, မက်မွန်သီး, BlackBerry, ပိုးစာ - ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကို၎င်းစတော်ဘယ်ရီယိုခြင်းဟာအကောင်းဆုံးထို့အပြင်နိုင်ပါတယ်။

စတော်ဘယ်ရီယိုသိမ်းထားဖို့ကိုဘယ်လို

တစ်ဦးအေးမြမှောင်မိုက်အရပ်၌အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်စတော်ဘယ်ရီအားရစရာထားပါ။ အနိမ့်သောအပူချိန်မှာကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းဘဝကို 3 ကြိမ်တိုးချဲ့နိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အခန်းတစ်ခန်းမှာအပူချိန်စတော်ဘယ်ရီယိုအကြောင်းကို 4 လကြာသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။ ကစဉ်ဆက်မပြတ်အပူချိန် 3-5 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အတွင်းထိန်းသိမ်းထားသည်အဘယ်မှာရှိရေခဲသေတ္တာသို့မဟုတ်အိမ်အောက်ခန်းထဲမှာထားလျှင်မူကား, အသက်တမ်းတစ်နှစ်အထိတိုးချဲ့ထားသည်။

အရေးကြီး! ဘဏ်များသိသိသာသာယို၏သက်တမ်းရှည်အောင်ထားတဲ့အကောင်းဆုံးအထူးလေဟာနယ်ထုပ်, ပိတ်ဆို့။

အဆိုပါကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းဘဝတွင်လည်းသံဗူး plugging ၏အရည်အသွေးသက်ရောက်သည်။ ဆိုးဆိုးရွားရွားပိတျဆို့နတေဲ့ခဲဖွယ်စားဖွယ်ပြင်ဆင်မှုအပြီးတစ်ပါတ်အတွင်းဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, ဂရုတစိုက်အိုးပိုးမွှားသတ်နဲ့တံဆိပ်ခတ်။

အဘယ်အရာကိုများ

ဒိန်ခဲနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အတူဿုံစတော်ဘယ်ရီ၏အခြေခံပေါ်မှာ Jam ။ ကလေးများမုန့်ပေါ်မှာပျံ့နှံ့ခြင်းနှင့်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကိုကိုးနဲ့သားညှပ်ပေါင်မုစားရန်ချစ်ကြတယ်။ သငျသညျ muffins သို့မဟုတ် pancakes ဖုတ်နှင့်၎င်းတို့၏စတော်ဘယ်ရီခဲဖွယ်စားဖွယ်ပျံ့နှံ့နိုင်ပါတယ်။ ယိုလည်းအမျိုးမျိုးသောအချိုပွဲအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်ဦးအဖြစ်ထည့်သွင်းစေခြင်းငှါ - ဥပမာသူတို့ကိုမွေးနေ့ကိတ်မုန့်အလှဆင်ဖို့။

သင်တို့သည်လည်းချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်: စတော်ဘယ်ရီသကြားလုံး, စတော်ဘယ်ရီယိုအဖြစ်အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌စတော်ဘယ်ရီရိတ်အဆိုပါချက်ပြုတ်နည်းများထွက်စစ်ဆေးပါ။

အခုဆိုရင်သင်တစ်ဦးအရသာနှင့်အရသာစတော်ဘယ်ရီယိုချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုသိသော။ ကွတ်, စမ်းသပ်မှုနှင့်သင့်မိသားစုကျန်းမာအရသာရှိတဲ့အချိုပွဲ raduyte ။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!