အရှေ့တောင်အာရှ, ဘရာဇီးနှင့်သီရိလင်္ကာနိုင်ငံအတွက်လူကြိုက်များနှင့်ဘုံအစားအသောက်ထုတ်ကုန် - ထိုအုန်းသီးထန်း၏အသီးအပွ, သူတို့ကအခွံမာသီးဟုခေါ်ကြသည်။ အခြေခံအားဖြင့်ထိုအရပ်မှကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းကဤအသီးပို့ကုန်တတ်၏။ တစ်ဦးခွံမာသီးများအခွံအတွင်း၌တည်ရှိသည်သောအစားအစာကိုသင့်လျော်သောအဖြူရောင် shell ကိုများနှင့်အုန်းသီးဖျော်ရည်၌တည်၏။
ဇာတိပကတိအလတ်ဆတ်ကိုစားအဖြစ်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအခြောက်ခံရနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာချက်ပြုတ်အတွက်သုံးပါနှင့်သူမ၏အလှကုန်ထံမှချက်ပြုတ်ဖို့လက်ခံခဲ့သည်။ မဆိုစက်ရုံအစားအစာများလိုပဲခြောက်သွေ့အုန်းသီးပျော့ဖတ်ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်အချို့သော contraindications နှစ်ဦးစလုံးရှိပါတယ်။ ဒီထူးခြားဆန်းပြားခွံမာသီးပါဝငျသောအရာကိုပိုပြီးအသေးစိတ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားကြပါစို့။
အုန်းသီး၏ချစ်ပ်
အဖြစ်ထားပြီး, အုန်းသီးဖော်ပြခဲ့တဲ့ - တစ်ဦးအုန်းအုန်းခွံမာသီးများစားသုံးနိုင်သောပျော့ဖတ်ကြိတ်ပြီးနောက်ရရှိသောသေးငယ်တဲ့အဖြူ granules ။ အမှုန်များ၏အရေအတွက်ထုတ်ကုန်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရသောအရွယ်အစား grater တွင်းပေါ်တွင်မူတည်ပါသည်။ 
အဲဒီနောကျ, အလုံးလေးများမြင့်မားတဲ့အပူချိန်, အအေးများနှင့်ဆန်ခါစစ်ခွဲခြားမှာအခြောက်လှန်းရသည်။ အသုံးပြုရန်အဆင်သင့်အခုတော့အဖြူရောင် granular အမှုန့်။
သူမဆိုအစားအစာ၏အာခေါင်ကိုတိုးမြှင့်မည်ကိုအလွန်နူးညံ့သိမ်မွေ့, သာယာသောအရသာရှိပါတယ်, နှင့်အလှကုန်တစ်မူထူးခြားတဲ့အရသာကိုငါပေးမည်။
လေ့လာနေဖွဲ့စည်းမှု
အဆိုပါခွံမာသီး၏အတွင်းပိုင်းကိုဖိအဖြူအသီးများ၏ကုန်ကြမ်းဇာတိပကတိ၌မွေးရာပါအားလုံးအကျိုးကျေးဇူးများဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ sucrose နှင့် fructose အများကြီးသစ်ရွက်ဖက်တီးအက်ဆစ်, ရှိပါတယ်။ တစ်ဦးကဗီတာမင်ဓာတ်အမြောက်အများအဖြစ်အများအပြားသတ္တုဓာတ်နဲ့သဲလွန်စဒြပ်စင်။
ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုမှကျေးဇူးတင်ပါသည်ဒီထုတ်ကုန်မှန်ကန်စွာကျေနပ်စေမည်အကြောင်း, အကောင်းဆုံးများထဲမှစဉ်းစားနိုင်ပြီးစွမ်းအင်ကုန်ကျစရိတ်ဖြည့်ရန်။ 
ဗီတာမင်၏ရှေ့မှောက်တွင်
ကျနော်တို့အသေးစိတ်အတွက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားလျှင်ဤအမှုန့် 100 ဂရမ်ထိုသို့သောဗီတာမင် (မီလီဂရမ်) ပါရှိသည်:
- ဗီတာမင် B1 (thiamine) - 0,066;
- ဗီတာမင် B2 (riboflavin) - 0.02;
- ဗီတာမင် B3 သို့မဟုတ် PP (niacin) - 0,54,
- ဗီတာမင် B4 (choline) - 12.1;
- ဗီတာမင် 5 (pantothenic အက်ဆစ်) - 0.3;
- ဗီတာမင် B6 ဟာ (pyridoxine) - 0,054;
- ဗီတာမင် B9 (ဖောလစ်အက်ဆစ်) - 0,026;
- ဗီတာမင် C (အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်) - 3.3;
- ဗီတာမင်အီး (tocopherol) - 0,24,
- ဗီတာမင် K သည် (phylloquinone) - 0,0002 ။
သင်သိသလား? ထိုင်းနိုင်ငံတောင်ပိုင်းဒေသများတွင် အဆိုပါအုန်းသီးပင်တို့၏အသီးအပွရိတ်သိမ်း လေ့ကျင့်သင်ကြားမျောက်များ။ သူတို့ကအသီးကောက်နေ, သစ်ပင်များ၏အလွန်ထိပ်ပေါ်တက်, သူတို့ချပစ်, တစ်ဦးချင်းစီအချိန်သူ့သခင်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခဲဘွယ်စားဘွယ် get ဆင်း။ တစ်ခုချင်းစီကိုမျောက် 1000 အုန်းသီးဖို့နေ့ကိုနှောင့်အယှက်ပေးနိုင်သည်။
သတ္တုဓာတ်
ဒါ့အပြင်အုန်းသီးပျော့ဖတ်ကနေလုံးလေးများ Micro-နှင့်မက္ကရိုကြွယ်ဝနေသည်။
Macronutrients (မီလီဂရမ်):
- ပိုတက်စီယမ် - 356
- ကယ်လစီယမ် - 14
- မဂ္ဂနီစီယမ် - 32
- ဆိုဒီယမ် - 20
- ဖော့စဖောရက် - 113
(မီလီဂရမ်အတွက်) ဒြပ်စင်ခြေရာကောက်:
- သံ - 2,43
- မန်းဂနိစ် - 1.5
- ကြေးနီ - 0,435
- ဆယ်လီနီယမ် - 0.01
- ဇင့် - 1.1
ကယ်လိုရီအရေအတွက်
ခြောက်သွေ့တဲ့အမှုန့် 100 ဂရမ်အုန်းသီးအသီး၏လတ်ဆတ်သောပျော့ဖတ်ထက်နှစ်ခုနီးပါးကြိမ်ပိုမိုမြင့်မားကြောင်း 600 Kcal, ပါရှိသော။ ထို့ကြောင့်, အံ့ဩစရာမရှိအုန်းသီးအာဟာရထုတ်ကုန်သွင်းစဉ်းစား။
အာဟာရအစားအစာများကိုလည်း chernoklena ပျားရည်, စိမ်းဝါနုရောင်, မြေပဲ, ငှက်ပျောသီး, သင်္ဘောသဖန်းသီးထည့်သွင်းစဉ်းစားနေကြသည်။
ပရိုတိန်း, Fats, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်
ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်းစွမ်းအင်တန်ဖိုးကို (ဆ၌) ဖြစ်ပါသည်:
- ပရိုတိန်း - 13,0
- fats - 65,0
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 14,0
အုန်းသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများဘာတွေလဲ
ဒီထုတ်ကုန်၏အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများထိုကဲ့သို့သောကြွယ်ဝသောရှိနေခြင်းပေးထားကျနော်တို့က၎င်း၏ကြီးမားသောလူ့စားသုံးမှု၏အကျိုးကျေးဇူးများကြောင်းကောက်ချက်ချနိုင်ပါတယ်။ 
ကြောင့်ချစ်ပ်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာဆံ့ဆိုတဲ့အချက်ကိုရန်, တစ်ပြိုင်နက်ခြုံငုံကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးပွါးနှင့်ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်သည်ဟုအဆိပ်၏ထိရောက်သောအူသိမ်အူမသန့်စင်လည်းမရှိ။
ဒီအမှုန့်အကြံပြုဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများခံစားနေရပြီးလူများအတွက်တစ်ဦး menu ကိုပါဝင်သည်။
ဘယ်အချိန်မှာဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ calendula, horseradish, မှိုဘုစပတ်သစ်သား, နှင်းပန်း Kudrevatov, ရိုင်းပျားရည်ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ယင်း၏ဓါတ်တိုးအကျိုးသက်ရောက်မှုမှကျေးဇူးတင်ပါသည်ကနားနဲ့မျက်စိပြဿနာများအတွက်အအေးမိ, တုပ်ကွေး, နာကျင်မှုများအတွက်အာဟာရဖြည့်စွက်အဖြစ်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါအုန်းသီးထုတ်ကုန် lauric အက်ဆစ်၏ရှေ့မှောက်တွင်ကင်ဆာနှင့်နှလုံးရောဂါနှင့်သွေးကြောများ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချ, သွေးဆဲလ်ထဲမှာလက်စထရောအဆင့်ကိုထိန်းညှိရန်ကူညီပေးသည်။
မှန်မှန်အုန်းသီး granules ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုတဲ့သူတစ်ဦးချင်းစီ, တိုးချဲ့လှုပ်ရှားမှုနဲ့စွမ်းဆောင်ရည်လေ့လာတွေ့ရှိ, အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်မှတ်ဉာဏ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ 
သင်သိသလား? ဦး antibacterial အကျိုးသက်ရောက်မှုရောဂါများနှင့်အန္တရာယ်ရှိပိုးမွှားများမှပျိုးပင်များအမြစ်များကာကွယ်ပေးသည်ဘာလို့လဲဆိုတော့အုန်းသီး, အပင်များအတွက်အလွှာအဖြစ်ဆောင်ရွက်ပါသည်။ အသုံးပြုမှု oo ၏ 5 နှစ်ကြာပြီးနောက့်ဓာတ်မြေသြဇာအဖြစ်စွန့်ခွာ, မဖျက်နိုင်ပါ။
ပုံမှန်အစားအသောက်အတွက်ချစ်ပ်အစာစားခြင်း, သငျသညျကိုအလွန်သင့်ရဲ့ဇီဝြဖစ်တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်သူကအနာကျက်နိုင်စွမ်းနှင့် antibacterial သတ္တိလည်းရှိတယ်။
အုန်းသီး၏ antiparasitic ဂုဏ်သတ္တိများလူသိများ: 7 ရက်အတွင်းကျော်ပိုးကောင်များ, သားသမီးများ၏ဖယ်ရှားပစ်ရ, သင်အစာစားခြင်းမပြုမီထုတ်ကုန်များထဲမှလက်ဖက်ရည်ဇွန်းယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
Antiparasitic ဂုဏ်သတ္တိများအနက်ရောင် walnut, နို့နှင့်အတူ propolis, arugula ဖြစ်ကြသည်။ပင်ခုနစ်ရက်ပတ်လုံးပြီးနောက်သင်တန်းကိုပြန်လုပ်ပါ။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူအဘို့အနှုန်းနှစ်ဆဖြစ်ပါသည်။
ငါအုန်းသီးရှိနိုင်ပါသည်
အာဟာရနှင့်ဆရာဝန်များအစားအသောက်များတွင်အတွက်အုန်းသီး granules ၏ပါဝင်မှုသူတို့ထဲကတစ်ဦးအလယ်အလတ်အသုံးပြုမှုကိုအတူအပြုသဘောရလဒ်ရှိကြောင်းပြောပါ: လူကြီးများနှင့်ကလေးများများအတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ဦး-နှစ်ရာဂရမ် (3 နှစ်) တရာဂရမ်ရန်။ 
ကလေးများ
ပြီးသားပြောခဲ့တဲ့အတိုင်းသားသမီးတို့အဘို့ granules ၏ပုံစံအခြောက်အုန်းသီးဇာတိပကတိအား contraindicated မပေးပါ။
ပြောင်းပြန်ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ကဗီတာမင်အမျိုးမျိုး၏လုံလောက်စွာရရှိရန်ကူညီသတ္တုဓာတ်, ကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကထောက်ပံ့သောဖက်တီးအက်ဆစ်, ကြီးထွားလာအရိုးနှင့်သွားများခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်သံချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါကာကွယ်တားဆီး, ကပ်ပါးကောင်ဖယ်ရှားပစ်ရလိမ့်မယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့်နို့တိုက်အမြိုးသမီးမြား
သားဖွားဆရာဝန်ယေဘုယျအားထူးခြားဆန်းပြားအသီးအပွပါဝင်ပတ်သက်ရကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် lactating အသစ်သောမိခင်များအဘို့အကြံပြုမဟုတ်, သူ၏ဥယျာဉ်တော်မှအပုံမှန်ထက်အစားအသောက်လည်းမရှိ။
ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အုန်းသီးတစ်ခုခြွင်းချက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားစေနိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့်အုန်းသီးလက်ဝါးကြီးထွားဘယ်မှာဒေသများအတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပင်အုန်းသီးနို့ကိုသောက်သုံးဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ 
အဆိုပါချစ်ပ်များအတွက်သကဲ့သို့, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကလေးမွေးဖွား oo လုပ်နိုင်တဲ့မီနှင့်အပြီးနှင့်သင့်အစားအသောက်များတွင်ထည့်ပါမယ်။ ဒါကြောင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်မှိုနှင့်ရောဂါကူးစက်မှုဖို့ခုခံတိုးမြှင့်, တွင်းထွက်ဆားများနှင့်ဗီတာမင်အဖြစ် lauric အက်ဆစ်မိခင်ရဲ့ကျန်းမာရေးနှင့်သူမ၏ကလေးသည်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိပါရှိသည်သော။
ကိုယ်ဝန်ထိုကဲ့သို့သောပင်လယ် buckthorn ဖျော်ရည်စပျစ်သီး, Honeysuckle, တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်အနီ, ကြက်သွန်နီ, မုန်လာဉဝါအဖြစ်ထုတ်ကုန်ခွင့်ပြုလိုက်သောအခါ။ဗီတာမင် B4 (choline) Overload ခံရသောမိန်းမတို့၏အသည်းနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ကိုထောကျပံ့, ဖျက်ဆီးခြင်းထဲကဆဲလ်တွေကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ပိုတက်ဆီယမ်ဟာနှလုံးထောကျပံ့ပေး, သွေးဖိအားကိုထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။
အခြားဖြစ်ရပ်များ
ဒါဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများအတွက်အနည်းဆုံးပမာဏအုန်းသီးထုတ်ကုန်များ၏အသုံးပြုမှု contraindicated မဟုတ်ကြောင်းစိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကအနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်နှင့်ဒိန်ခဲ casserole မှဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။ 
ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးချွန်စက်, နာတာရှည်ပန်ကရိယသို့မဟုတ်ပျော့ form မှာပေါ်ပေါက်သောအခြားပန်ကရိယရောဂါများမပါလျှင်တစ်ဦးအလယ်အလတ်ထိုးထဲမှာအုန်းသီး granules ၏အသုံးပြုမှုကိုအတော်လေးလက်ခံနိုင်ဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
ဒီအကြောင်းပြချက်ပုံမှန်ပန်ကရိယအရေးယူ restore ကိုပရိုတိန်းများနှင့်ဗီတာမင်, သစ်ရွက်ဖက်တီးအက်ဆစ်များနှင့်သတ္တုဓာတ်သူတို့ကိုရှေ့မှောက်တွင်ဖြစ်နိုင်သည်။
စူးရှသောပုံစံ၏ပန်ကရိယဆိုပါကအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ရောဂါ၏တိုး။ လေးစေခြင်းမှအထောက်အကူပေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီ၏ကြီးမားသောပမာဏ၏ရှေ့မှောက်တွင်၏အစားအသောက်များတွင်ကနေဒီထုတ်ကုန်ဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။
အရေးကြီး! phenylketonuria နှင့်အတူအုန်းသီးများအသုံးပြုခြင်းမှချက်နှင့်အဓိပ္ပါယ် contraindications - ဤရောဂါအတွက်အသုံးပြုရန်တားမြစ်ထားသော fenilalina အတွက်အုန်းသီးတွေအများကြီး။
gastritis နှင့်အစာအိမ်ပြည်တည်နာလက္ခဏာများနှင့် contraindications ခုနှစ်တွင်နာတာရှည်ပန်ကရိယ၌ရှိသကဲ့သို့အလားတူဖြစ်ကြသည်။ဤအဝေဒနာတွေများအတွက်နိုင်ငံတော်က facilitated အုန်းသီး၏ antibacterial အရေးယူမှုမှကျေးဇူးတင်စကားနှင့်၎င်း၏ထုတ်ကုန်, သူတို့ကအူလမ်းကြောင်း microflora ပုံမှန်နိုင်စွမ်းရှိသည်အဖြစ် - ကဆက်ပြောသည်နိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောအရာ။
အထူးသဖြင့် fructose သည်းမခံရှိသူတို့အဘို့အ gastritis နှင့်ပန်ကရိယအဘို့တည်ပြီးသတ်တယ် contraindications, ရောဂါဖြစ်ပါတယ်။
gastritis နှင့်ပန်ကရိယလည်း Rocambole, မျိုးစပါးနှင့်ဖရုံသီး, စပျစ်သီး, နေကြာမျိုးစေ့များ, နှင့်ဂျင်း၏ပျော့ဖတ်အားပိတ်ပင်တားမြစ်သည်။
ထိခိုက်မှုများနှင့် contraindications
ကောင်းသောကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးပုံမှန်ပြည်နယ်နှင့်အတူ, အုန်းသီးများ၏အန္တရာယ်မှသာဒီထုတ်ကုန်မှသည်းမခံသူပုဂ္ဂိုလ်များမှာညွှန်ကြားထားနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်တခါတရံမတည့်တုံ့ပြန်မှုများနှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ exacerbation တစ် contraindication ရှိနေခြင်း။ 
ဤအမှုကိစ္စမဆို, ကသင့်ရဲ့ဒီထူးခြားဆန်းပြားထုတ်ကုန်စားနိုင်ခြင်းရှိမရှိသင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူတိုင်ပင်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
အချောထုတ်ကုန်များ၏ရွေးချယ်မှုများအတွက်စည်းကမ်းများ
ကုန်တယ်အုန်းသီးအစားအစာရောင်းချကြောင်းဆိုစတိုးဆိုင်မှာဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာပွင့်လင်း wrapper အတွက်ကြောင့်ကိုဝယ်ခြင်းငှါ သာ. ကောင်း၏, ဒါကြောင့်သင်ပိုကောင်း contents တွေကိုတွေ့မြင်နိုင်သည်။
သက်တမ်းကုန်ဆုံးသည့်ရက်စွဲစစျဆေးဖို့သေချာပါစေ။ ပုံမှန်အားဖြင့်, အသက်တမ်း unopened အထုပ် 12 လအတွင်းထက်မပိုပါဘူး။
သင်သိသလား? အုန်းသီး - ကားများအတွက်ဇီဝတစ်ခုန့်အသတ်အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်က eNVIRONMENTAL သန့်ရှင်းတဲ့လောင်စာဖြစ်ပါတယ် ပတ်ဝန်းကျင်ကိုအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သောဓာတ်ဆီနှင့်ဒီဇယ်တစ်အလားအလာအခြားရွေးချယ်စရာ။
အိမ်မှာချစ်ပ်ကိုဘယ်လိုသွားရမလဲ
ဒါကအိမ်ကမီးဖိုချောင်ထဲမှာချက်ပြုတ်ရန်မခက်ခဲကြောင်းထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်အများအပြားခြေလှမ်းများလိုအပ်ပါတယ်:
- အရည်အသွေးမြင့်အုန်းသီးတွေကိုသိမ်းဆည်းဖို့ရှေးခယျြ;
- အဆိုပါသီးဖျော်ရည်ကနေဖယ်ရှားပစ်;
- ပြင် shell ကိုသန့်ရှင်းရေး, ပြီးတော့ဆန်ခါသောပျော့ဖတ်, ဖယ်ရှားရန်;
- အခြောက်သို့မဟုတ်ချက်ချင်းကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။
ရွေးချယ်ခြင်းအုန်းသီး
လွယ်ကူသောအရည်အသွေးမြင့်အုန်းသီးတွေကိုသိမ်းဆည်းဖို့ရွေးချယ်ပါ။ ရွေးချယ်ခြင်းပေါက်ကြား, အစွန်းအထင်း, ပုပ်, အနာသို့မဟုတ်စက်မှုပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုများ, အက်ကြောင်းမပါဘဲ, ခက်အခွံမာသီးလိုအပ်ပါတယ်။ 
ရှေးခယျြပွီးနောကျ, အသီးကိုနားထောင်ခြင်း, ဟုတ်မဟုတ်အရည် splash အတွက်တုန်လှုပ်ရပါမည်။ ထိုအခါကခွံမာသီး၏တဦးတည်းအဆုံးမှာသုံးပိတ်ထားသောတံခါး ( "မျက်စိ") မှအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ သူတို့ကအစသူတို့ကလုံးဝခြောက်သွေ့သူဖြစ်ရမည်ဆိုအပြစ်မဖြစ်သင့်ပါတယ်။
chip ကိုရယူ၏လုပ်ငန်းစဉ်
အုန်းသီးနို့ - အုန်းသီး၏အောင်မြင်သောရွေးချယ်မှုပြီးနောက်ကအရည်ရဲ့ contents ပေါင်းစည်းရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ညင်ညင်သာသာရှိ "တွင်း" ၏တဦးတည်း၌အပေါက်ထဲသို့ခွံမာသီးထိုးဖောက်။ များသောအားဖြင့်အသီးကိုထိပ်မှပိုမိုနီးကပ်စွာဖြစ်သည့်သူတို့ထဲကတဦးတည်း, တို့ထိရန်ပျော့ဖြစ်ပါတယ်။ 
အပေါက်တစ်ပေါက်ခွံမာသီးညင်ညင်သာသာညှစ်ခြင်းနှင့် capacitance အတွက်ချက်ပြုတ်စေရန်တစ်ဦးချွန်ထက်သောဓါးနှင့်အတူ, ထို့နောက်တစ်ဦးစစ်အောင်ကတဆင့်စစ်။ အဆိုပါသီးဖျော်ရည်ဟာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်မှာအသုံးပြုသည်။
ဒီ oo ၏ဖယ်ရှားရေးလွယ်ကူချောမွေ့ပါလိမ့်မယ် - ဒုတိယအဆင့်ကအဆိုပါခွံမာသီး၏လုံးပတ်ကိုဖြတ်ပြီးအစိုင်အခဲအုန်းသီးခွံ sawing တစ်ဦးချွန်ထက်သောဓါးဖြစ်လိမ့်မည်။ သို့မဟုတ်ပါကသန္ဓေသားအပေါ်တစ်ဦးရိုက်နှက်သောသံတူသည်နှင့်အတူညင်ညင်သာသာနှိပ်, အပေါ်ဆုံးအလွှာကိုဖယ်ရှားဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လျော့ရဲရဲနဲ့အမှုန်ကိုအလွယ်တကူဖယ်ရှားပြီးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ထို့နောက်အဖြူရောင်ရဲ့ contents ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်တစ်ဦး grater ပေါ်မှာပွတ်ပေးပါ။ တဖြည်းဖြည်းနှေးကွေးစွာ, အ chip ကိုဖွဲ့စည်းပုံမှာမှတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းခဲ့ရန်လိုအပ်ကြောင်းပွတ်ပေးပါ။ သင်တစ်ဦးသင့်လျော်သော nozzle နဲ့အစားအသောက် Processor ကိုရှိပါကက task ကိုရိုးရှင်းပါလိမ့်မယ်။ 
ရရှိလာတဲ့ granules တိုက်ရိုက်အစားအစာထည့်သွင်းနိုင်ပြီးခြောက်သွေ့ဖြစ်နောက်ပိုင်းတွင်ကိုသုံးနိုင်သည်။
ဘယ်လောက်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်အခြေအနေများအတွက်ကြောင့်အုန်းသီးတွေကိုသိမ်းဆည်းဖို့ဖြစ်နိုင်
တစ်ဦးချင်းစီထုပ်ပိုးအတွက်တိုက်ရိုက်နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မဟုတ်ရှိရာတစ်ဦးအေးမြခြောက်သွေ့သောအရပ်ထဲမှာသင်လိုအပ်ဒီထုတ်ကုန်ထားပါ။ အဲဒါကိုအနံ့ကိုစုပ်ယူနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်ကတည်းကချစ်ပ်, ရာသီနှင့်အဆက်အသွယ်မစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
ဒီကနေလုယူမထားဘူး, ဒါပေမယ့်မိမိအနူးညံ့သိမ်မွေ့ပိုင်ထိုက်သောအနံ့ရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ဖန်နဲ့လုပ်ထားတဲ့တစ်ဦးကွန်တိန်နာသို့သွန်းလောင်းသဖြင့်, ထိပ်တန်းအဖုံးကိုပိတ်လိုက်ဖို့အားလုံးကိုအချောထုတ်ကုန်၏အကောင်းဆုံး။ အားလုံးအခြေအနေများအောက်တွင်ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းဘဝ - တစ်နှစ်မှတက်။ 
အဘယ်သို့ပြုမိနိုင်ပါတယ်နှင့်အုန်းသီးကိုအသုံးပြုသည်အဘယ်မှာရှိ
ဒါဟာအဓိကအားဖြင့်ကွဲပြားခြားနားသောကိတ်မုန့်, လိပ်, ကိတ်မုန့်တွေ, cookies အဖြစ်ပျော့ပျောင်းအဆာဖုတ်ဖို့ confectioners နေဖြင့်အသုံးပြုသည်။ ဒါဟာအမှုန့်ပုံစံအချိုပွဲ, သကြားလုံးများနှင့်ရေခဲမုန့်အလှဆင်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအစဒိန်ခဲ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်ဆက်ပြောသည်ဖြစ်ပါတယ်။
တခါတရံမှာထုတ်ကုန်အသားဟင်းလျာများနှင့်အတူသုပ်ထည့်သွင်းထားသည်။ အဆိုပါအုန်းသီးအလွှာမှကျေးဇူးတင်ပါသည်ဤဟင်းလျာများတစ်သန့်စင်ပြီးအရသာများနှင့်အနံ့အပေါ်ယူပါ။
အချက်အပြုတ်ပျော်မွေ့
ပြီးသားဖော်ပြခဲ့တဲ့အတိုင်းသူတို့အချက်အပြုတ်အနုပညာစစ်မှန်တဲ့လက်ရာဖြစ်လာအဘယ်ကြောင့်, အဖြူရောင်အမှုန့်, အရိုးရှင်းသော, အမြန်ဟင်းလျာများတစ်မူထူးခြားတဲ့အရသာကိုပေးနိုင်ပါသည်။ ဥပမာ, ပုံမှန်ထက်ပန်းသီးပိုင်အဖြစ်။ ဒီနေရာတွင်တဦးတည်းစာရွက်ပါပဲ။ 
ပန်းသီးပိုင်ဘို့လိုအပ်:
- မည်သည့်ပန်းသီး၏အနည်းငယ်အပိုင်းပိုင်း;
- 1 ခွက်သကြား,
- 1 ခွက်မုန့်ညက်,
- ပြီးလျှင်အုန်းသီး 100 ဂရမ် (1 ခွက်);
- 200 ဂရမ်ထောပတ်;
- 2-4 ကြက်ဥ;
- ဆိုဒါ 7 ဂရမ် (1 Tsp .. );
- 20 ml (3 Tsp .. ) သံပုရာဖျော်ရည်ကို;
- 2 tbsp ။ တစ်ဆလိုက်တွေနဲ့အမှုန့်သကြားဇွန်း။
အဘိတ်:
- သကြားနှင့်ရောကြက်ဥ, ထို့နောက်သံပုရာဖျော်ရည်ကို add, ရေနံနှင့်အတူပွတ်သပ်နှင့်တဖြည်းဖြည်းမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနှင့်အတူရောနှောမုန့်ညက်နှင့်ချစ်ပ်များ၏သုံးလေးခွက်ကိုထည့်ပါ။
- တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်နှင့်ဆိုင်းအပေါ်မုန့်စိမ်းအတွက်ကြားဝင်စွက်ဖက်ရန်သီးခြားစီသုံး 2-3 ပန်းသီး, ။
- လိုက်သည်ကိုပန်းသီးရဲ့ထိပ်ထားပါ။
- တစ်နာရီ၏လေးပုံသုံးပုံဖုတ်။
- မကြာမီတွင်အမှုန့်သကြားနှင့် chip ကို၏ကျန်တွေနဲ့ဖျန်းကိတ်မုန့်ဖုတ်မကုန်မီ။
အုန်းသီး၏အခြေခံပေါ်မှာမျက်နှာဖုံးများ
အောင်မြင်စွာ cosmetology များတွင်အသုံးပြုအုန်းကနေကုန်ပစ္စည်းများ။
မကြာခဏ cosmetology Momordica, ထုံး, ချယ်ရီ, Hazel, မျောက်ဥ, သွင်းကုန်, ဆူး, lovage, သမင်ဒရယ်အမြစ်များတွင်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။သူတို့က, P ကို, ကို C သကဲ့သို့, မျက်နှာနှင့်လည်ပင်း၏အသားအရေပေါ်မှာအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုနီးပါးအပေါငျးတို့သဗီတာမင် B အတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ကြသည်။ antioxidants များနှင့်ဖက်တီးအက်ဆစ်ခြောက်သွေ့အသားအရေကိုဖယ်ရှား, ခရမ်းလွန်ဓါတ်ရောင်ခြည်ကနေကာကွယ်စောင့်ရှောက်နေကြသည်။
သင်သိသလား? ဒုတိယကမ္ဘာစစ်ကာလအတွင်း ဆရာဝန်များကဒဏ်ရာရသူစစ်သားများများအတွက်သွေးအစားထိုးအဖြစ်အုန်းသီးရေကိုအသုံးပြုဘယ်အချိန်မှာ oo ရှားပါးအုပ်စုတစ်စု IV မလုံလောက်ဘူး။
ဒီထုတ်ကုန်အရေပြားများအတွက်ရေပန်းစားမျက်နှာဖုံးများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သံပုရာဖျော်ရည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ, ပျားရည်, ကြက်ဥအနှစ်နှင့်အချဉ်မုန့်နှင့်အတူအုန်းသီးအမှုန့်, သင့်အသားအရေ velvety စေကင်းစင်နှင့်အစားအစာကိုငါပေးမည်။ Samu ချစ်ပ်မဆိုအပိုဆောင်းပါဝင်ပစ္စည်းများမပါဘဲလည်းသုံးနိုင်တယ်။
ဒီနေရာမှာအနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောမျက်နှာဖုံးများ options များဖြစ်ကြသည်။ 
ပင်ပန်းအသားအရေများအတွက်ပျားရည်နှင့်အတူ တဦးတည်းကို item ပေါ်တွင်ချက်ပြုတ်မှုန့်နှင့်ပွတ်တိုက်၏လေးပုံတစ်ပုံခွက်ကိုယူပါ။ ပူနွေးတဲ့ပျားရည်ဇွန်း။ ကို T-ဇုန်ညင်ညင်သာသာ massaging ဆွဲပါ။ ကျနော်တို့တဆယ်မိနစ်ထွက်ခွာမည်။ ရေနှင့်ချွတ်ဆေးကြောပါ။
အသားအရေများအတွက် chamomile နှင့်အတူ 1 ဇ။ L. chamomile 3 ဇ၏ခြောက်သွေ့သောရောနှော။ ဌ။ မုန့်နှင့် 1 နာရီ။ ဌ။ အသီးပြီးလျှင်နှင့်မျက်နှာပေါ်မှာတစ်နာရီ၏လေးပုံတပုံပေါ်တွင်တင်။ ရေနှင့်ချွတ်ဆေးကြောပါ။
အားလုံးအသားအရေအမျိုးအစားများများအတွက်အာဟာရငှက်ပျောသီးမျက်နှာဖုံး 1 tbsp ရောမွှေပါ။ l ။ အဖြူ granules နှင့် mashed ငှက်ပျောသီး၏ 1/5 ။ အရောအနှောအထူလှည့်လျှင်, လက်ခံနိုင်ဖွယ်ပျော့သီးဖျော်ရည်ကိုအုန်းသီး။ သနျ့မျက်နှာပေါ်မှာပင်ပန်းကြမ်းတမ်း Apply ။ 15-20 မိနစ်ကိုင်ထားပါ။ အေးမြသောရေနဲ့ဆေးလိုက်ပါ။ 
အုန်းသီးဆံရိတ်ခြင်းနှင့် Slim
သူ့ဟာသူဒီထုတ်ကုန်ကယ်လိုရီဖြစ်သော်လည်း၎င်း၏အကူအညီဖြင့်, သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်မယ့်အနိမ့် carb အစားအသောက်များတွင်ကပ်နိုင်ပါတယ်။ lauric အက်ဆစ်, တန်ဖိုးရှိသောလောင်စာဆီအရင်းအမြစ်အဖြစ်အစေခံစေခြင်းငှါ - ဒါဟာအလွန်တန်ဖိုးရှိသောအဆီပါရှိသည်။
Lauric အက်ဆစ်လည်းသင်္ဘောသီး, Manchurian ခွံမာသီး, မိုးမခဆိတ်သငယ်ကို, ထင်းရူး, မြေပဲတွင်ပါရှိသောဖြစ်ပါတယ်။
ဤသည်မှာအဆီအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့စပ်လျဉ်းအတွက်အလွန်မူရင်းအကျင့်ကိုကျင့်ဖြစ်ပါသည်: ကသူတို့အားကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းစေခြင်းအတွက်လိုအပ်သောအရာတိုးမြှင့်လှုပ်ရှားမှုနှင့်စွမ်းအင်နှင့်အတူနှေးကွေး, ပင်ပန်းပြည်နယ်ကျော်လွှားကူညီပေးသည်ကယ်လိုရီပါရှိသည်။ ကို "ညာဘက်" အဆီသက်ရှိများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်ဒါကြောင့်ပါပဲ။ ဒါကပထမဦးဆုံးအရာဖြစ်ပါတယ်။
ဒုတိယအ, အုန်းထွက်ပစ္စည်းများခန္ဓာကိုယ်အဆီမီးလောင်ရာအကျိုးသက်ရောက်သောသိုင်းရွိုက်ဂလင်းများအတွက်အကျိုးရှိသောဖြစ်ကြ၏။ ဒါကြောင့်စနစ်တကျလည်ပတ်လျှင်, ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်အာမခံချက်ဖြစ်ပါတယ်။ 
တတိယအချက် အဆိုပါချစ်ပ်ကိုကောငျးစှာအသုံးသင့်ရဲ့အစားအစာပြီးလျှင်အုန်းသီးထဲမှာအပါအဝင်မွတ်သိပ်ခြင်း, မွတ်မပြေ၏လျှော့ချခံစားချက်တွေကိုပိုမြန်တိုးတက်မည်, သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဒါဟာဒီထုတ်ကုန်ပါဝင်သောပိုလျှံအလေးချိန်, ကျဆင်းနေဘို့မဆိုအစားအသောက်များတွင်ခန္ဓာကိုယ်ကပိုပြီးအလွယ်တကူသယ်ယူနိုင်မှတ်သားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။
အသုံးဝင်သောချစ်ပ်
စိတ်ဝင်စားစရာနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ form မှာအချို့သောအခြောက်အအစားအစာများကိုအစဉ်အမြဲလူအားအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ယခုပင်လျှင်အလယ်ခေတ်ထဲမှာခြောက်သွေ့တဲ့ပင်လယ်သို့မဟုတ်မြစ်ငါးကိုဖန်ဆင်းခဲ့ကြရာဤကဲ့သို့သောငါးအဖြစ်လူကြိုက်များထုတ်ကုန်, ဖြစ်ကြသည်။
သူတို့ဟာမကြာခဏငတ်ကြိမ်မှလူသည်ကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်သည့်ခရီးစဉ်များ, တောင်တက်, သူတို့ကိုသိုက်ဖြစ်စေလျက်, အပေါ်သင်တို့နှင့်အတူအယူနိုင်ဘူး။ ယနေ့အစာအာဟာရကိုစက်မှုလုပ်ငန်းလည်း susheno-ဆား form မှာပင်လယ်စာအမျိုးမျိုးပေးထားပါတယ်။
တူနယ်ငါးတမျိုး
ဒီငါး၏အသားသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ 
မှန်မှန်သည်သူ၏အစာကိုမစား, သင်ကင်ဆာရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ Omega-3 fatty acid ကိုသွေးထဲမှာလက်စထရောနှင့်သကြားဓာတ်အဆင့်ကိုထိန်းညှိနှလုံး, သွေးကြောများနှင့်မျက်စိပေါ်မှာအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုပါရှိသည်။
တူနာငါး၏ရိတ်တစ်ရာသီအဖြစ်ပထမဦးဆုံးနှင့်ဒုတိယသင်တန်းများမှဆက်ပြောသည်အဖြစ်ကလှိမ့်ချလိုက်လုပ်ဖြစ်ပါတယ်။
ဗီလားငါး
အရေးကြီး! အဆိုပါချစ်ပ်အေးစက်နေတဲ့ပြည်ကြီးငါး၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုလျှင်, သူတို့သည်အလျင်အမြန်ရေအပြေးအောက်မှာ unfreeze နှင့်ချက်ချင်းကထွက်ရရန်လိုအပ်သည်။ ဒီတော့အသုံးဝင်သောနှင့်အာဟာရကြီးမားသောအရေအတွက်ကကယ်ဖို့။
Ценность кальмаров для человека не менее высока, благодаря наличию в них меди, йода, фосфора, железа, калия, цинка, натрия и других полезных минералов. 
ဗီတာမင် B, ဗီတာမင် C, ပြည့်နှက်ဆီနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်အဖြစ်သာလွန်အရည်အသွေးကိုနို့, ငါးနှင့်အသားအဘို့ပရိုတိန်းများပါဝင်သည်။ ခြောက်သွေ့ကုန်တယ်ပြည်ကြီးငါးခုနှစ်တွင်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုလုံးဝနီးပါးစောင့်မတော်မူ၏။
အထက်ပါကနေမြင်ခြင်းနှင့်အုန်းသီးသို့မဟုတ်ငါးကနေချစ်ပ်များ၏ပုံစံအတွက်အခြောက်ထုတ်ကုန်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရသကဲ့သို့, ကောင်းတစ်ဦးချက်ပြုတ်အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်း, အလှကုန်နှင့်ပင်အစားအစာ၌ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
