Margelan သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်မုန်လာဥ - ဥဇဘက်မြေများပေါ်တွင်ရွေးချယ်ရေးအားဖြင့်ဆင်းသက်လာ nondescript အသွင်အပြင်အမြစ်။ ဒါဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘဝတွေကိုအများအပြားဒေသများအတွက်၎င်း၏လျှောက်လွှာကိုတွေ့ရှိခဲ့သည့်ဓာတ်သတ္တုဖွဲ့စည်းမှု, ကြွယ်ဝနေသည်။ Next ကိုကျနော်တို့ပြန်လည်သုံးသပ်နှင့်အကဲဖြတ်ယင်း၏အသုံးပြုမှုအလားအလာနယ်ပယ်၌ရှိသမျှနှင့်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထွက်လှည့်အဖြစ်, ဒီပေါ်ပေါ်ထင်ထင်မဖြစ်အောင်ဒါအသုံးဝင်သောအကြောင်းကိုစိတ်ဝင်စားဖို့နှင့်အသုံးဝင်သောသတင်းအချက်အလက်များဝေမျှပါလိမ့်မယ်။
ထုတ်ကုန် Feature ကို
Visual ဝိသေသလက္ခဏာများမျိုးစုံပေါ်မူတည်သည်။ များသောအားဖြင့်အသီးကိုဝိုင်း, ဒါပေမယ့်ဘဲဥပုံသို့မဟုတ် oblong ဖြစ်ပါတယ်။ အရွက်ဖို့နီးကပ်လာ, အစိမ်းအနီသို့မဟုတ်ခရမ်းရောင်အရောင်နဲ့ထူးခြားတဲ့မုန်လာဥအမြစ်မှာအဖြူ "ကော်လာ" ဖြစ်ပါတယ်။
မျိုးစုံပေါ် မူတည်. အရောင်အမဲသားသော။ အီးဖြစ်စေအလင်းအစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်အလင်းအနီရောင်သို့မဟုတ်ခရမ်းရောင်က hue ဖြစ်ပါသည်, အသီး၏ပြင်ပအရောင်တူညီသည်။ လူဇာတိအားဖြင့်အရည်ရွှမ်း, ခက်ခဲသည်မဟုတ်။ ထိန်းသိမ်းထားမုန်လာဥ၏အရသာကိုအတွက်ခါးသီးမှု branded ။ အဆိုပါအနံ့မုန်လာဥအမျိုးမျိုးတို့ကို၏လက္ခဏာများဖြစ်သည်။
သင်သိသလား? cultivars သီးသန့်လူ့စားသုံးမှုများအတွက်, သူတွေဟာရပ်ကြီးခဲ့သည်။ သဘာဝတွင်တွေ့ရှိရပါဘူး။
အစိမ်းရောင်မုန်လာဥ၏ဖွဲ့စည်းမှု
အဆိုပါတိုကျရိုကျသို့မဟုတျမုန်လာဥ: အစိမ်းရောင်မုန်လာဥခုနှစ်တွင်ကဲ့သို့သောအမည်များရှိပါတယ်။ ရုရှားနိုင်ငံမှာတော့အမျိုးပေါင်း 21 မျိုးကိုကျယ်ပြန့် "Margelan" နှင့် "ဆင်စွယ်" ဖြန့်ဝေနေကြသည်။ ဒါဟာ related ကျယ်ပြန့်သက်ဆိုင်သောအနက်ရောင်မုန်လာဥဖြစ်ပါသည်, သို့သော်မုန်လာဥသို့မဟုတ် daikon အနီးရှိအသီးအရွက်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ဝိသေသလက္ခဏာများသစ်ကိုဖွင့်လှစ်နေရာများဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ 
ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကို
အစားအစာများတွင်အထက်ပါ၏ထားတဲ့အတွက်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဖွဲ့စည်းမှု, သတိထားလျှောက်လွှာတွေ့နိုင်ပါသည်ပေမယ့်, သာလက်ခံခဲ့သည်ပျော့ဖတ်အမြစ်များကိုလောင်နှင့်အခွံနှင့်အရွက်။ စင်ကြယ်သန္ဓေသား၏ 100 ဂရမ် 30-35 ကယ်လိုရီရှိသည်။
အများဆုံးအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများအနက်ကိုလည်းမုန်လာဥ, Plum, ခရမ်းချဉ်သီး, squash, သို, နာနတ်သီး, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, မုန်လာဥ, zucchini, ဆလရီ, သခွားသီး, ရွှေဖရုံသီး, cranberries, ဘရပ်ဆဲလ်, ဘေဂျင်းနဲ့အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်ပါဝင်သည်။
100 ဂရမ်ပါရှိသော:
- monounsaturated fats - 0,016 ပါ g;
- Polyunsaturated fats - 0.045 ဂရမ်;
- ပြည့်နှက်ဖက်တီးအက်ဆစ် - 0.03 ဂရမ်
ပရိုတိန်း, Fats, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်
အကြောင်းအရာသည်, ထို့နောက်ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်ပစ္စုပ္ပန်နေသောခေါင်းစဉ်:
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 6.5 ဂရမ် (2.9%)
- ပရိုတိန်း 2 ဂရမ် (2.5%)
- 0.2 ဂရမ်အဆီ (ဒီ 0.3%)
- ကြွင်းသောအရာ - ရေ။
အကောင်းဆုံးအစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်ထိုပြဿနာကိုတားဆီးသို့မဟုတ်ချုပ်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ရှိသည်ဖို့ကူညီပေးနေ, ကောင်းသောအူ peristalsis အားပေးအားမြှောက် - တစ်ချိန်တည်းမှာဖြစ်ပါတယ်။ အနည်းငယ်အပိုကီလိုဆုံးရှုံးဖို့လိုမီနူးအဘို့ကြော့ဖြေရှင်းချက်။
daikon ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ, အနက်ရောင်, ရေနံနှင့်အဖြူရောင်မုန်လာဥထွက်စစ်ဆေးပါ။
ဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှု
ဗီတာမင် B ၏ Lobi ကောင်းသောအစု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ်, ပျော့ဖတ် 100 ဂရမ်နှုန်းလိုအပ်သောသည်:
- thiamine သို့မဟုတ် B1 - 0.03 မီလီဂရမ်;
- riboflavin, ဒါမှမဟုတ် B2 - 0.03 မီလီဂရမ်;
- pantothenic အက်ဆစ်, ဒါမှမဟုတ်ခ 5 - 0.2 မီလီဂရမ်;
- pyridoxine သို့မဟုတ် B6 ဟာ - 0.06 မီလီဂရမ်။
ဒါ့အပြင်လက်ရှိ:
- အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်သို့မဟုတ်ဗီတာမင် C - 29 မီလီဂရမ်;
- tocopherol, ဒါမှမဟုတ်ဗီတာမင်အီး - 0.1 မီလီဂရမ်;
- နီကိုတင်းအက်ဆစ်သို့မဟုတ်ဗီတာမင် PP - 0.3 မီလီဂရမ်;
- Retinol, ဒါမှမဟုတ်ဗီတာမင် A - 0,0003 မီလီဂရမ်။
သတ္တုဓာတ်
အောက်ပါသဲလွန်စဒြပ်စင်များကကိုယ်စားပြု 100 ဂရမ်ပျော့ဖတ်မုန်လာဥနှုန်းသတ္တုဓာတ် Set:
- ca (ကယ်လစီယမ်) - 35 မီလီဂရမ်;
- Fe (သံ) - 1.2 မီလီဂရမ်;
- na (ဆိုဒီယမ်) - 13 မီလီဂရမ်;
- K သည် (ပိုတက်ဆီယမ်) - 357 မီလီဂရမ်,
- : P (phosphorus ကို) - 26 မီလီဂရမ်;
- mg (မဂ္ဂနီဆီယမ်) - 22 မီလီဂရမ်။
အမိုင်နိုအက်ဆစ်
အမိုင်နိုအက်ဆစ်များအဓိကလာမယ့်အစု၏ 100 ဂရမ်:
- aspartic အက်ဆစ်;
- အချိုမှုအက်ဆစ်;
- မိုင်နိုအက်စစ်,
- leucine,
- lysine,
- valine,
- isoleucine;
- threonine;
- glycine;
- alanine;
- serine;
- proline;
- tyrosine;
- histidine;
- methionine;
- cystine;
- tryptophan ။
အရေးကြီး! မုန်လာဥ - ကဖိုင်ဘာကြွယ်ဝဖြစ်ပါတယ်ဆိုလိုတာကတစ်ဦးဟင်းသီးဟင်းရွက်။ ယင်း၏အသုံးပြုမှုအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်ရမနေပါနဲ့ - ကဖောင်းနဲ့လေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ 100-150 ဂရမ်၏နေ့စဉ်မှုနှုန်း
အမြစ်၏အသုံးပြုမှုကိုကဘာလဲ
ထိုသို့သောကောင်းသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဖွဲ့စည်းမှုပြဿနာများ၏ကျယ်ပြန့်အတွက်သက်ဆိုင်သည်။ 
ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူရုန်းကန်သောသူတို့က, သင်သိသင့်:
- အသုံးပြုမှုကာလအတွင်းမုန်လာဥဖန်တီးအင်ဇိုင်းတွေအစာခြေခြင်းနှင့်ကောင်းသောအစာစားချင်စိတ်မြှင့်တင်ရန်,
- ဖိုင်ဘာ၏ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုချုပ်များ၏ပြဿနာဖြေရှင်းရေး, အူသိမ်အူမ function ကိုပုံမှန်;
- ဒါကြောင့်ဗီတာမင်အစုတခုပါရှိသည်အဖြစ်, ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များကိုထိန်းညှိလဲလှယ်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုအားပေးအားမြှောက်;
- ရလဒ်အစာခြေထုတ်ကုန်သို့မဟုတ်အစာခြေနေစဉ်အတွင်းဖွဲ့စည်းခဲ့သည်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများ,
- သွေးသကြားဓာတ်နှင့်အလက်စထရောတည်ငြိမ်။
ဒါဟာအကောင့်သို့ယူရန်အရေးကြီးပါသည် - redkovaya အစားအသောက်များတွင်ပရိုတိန်းချို့တဲ့ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်ဒီမှာပိန်ကြုံသောအသားနှင့်ငါးချိတ်ဆက်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။
ဒါဟာမုန်လာဥ၏ထိုကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောအရည်အသွေးတွေကိုခွဲဝေချထားပေးရန်ဖို့လည်းလိုအပ်သောသည်:
- Retinol ဟာအမြင်အာရုံယန္တရား၏ function ကိုထိန်းညှိခြင်းနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ပုံမှန်;
- ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ပိုတက်စီယမ်ဆားသွေးဖိအားတည်ငြိမ်နှင့်ယေဘုယျကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်တင်ရန်,
ပျားဝတ်မှုန်ကိုအသုံးပြုဖို့လည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်တင်ရန်, ရိုင်း, viburnum, lofant တိဘက်, BlackBerry, yucca, Clover, echinacea, Zheleznitsa ရိုင်း, safflower, hellebore မြင့်တက်လာခဲ့သည်။
- သံဖြစ်စဉ် kroveobrazovaniya အတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍနှင့်လူအပေါင်းတို့သည်တစ်ရှူးများနှင့်အင်္ဂါထောက်ပံ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသံချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါခံစားနေရသောသူတို့အဘို့အလွန်အရေးကြီးသောကုန်ပစ္စည်းရှိ၏
- အရိုးနှင့်သွားများ system ပေါ်တွင်လုံလုံလောက်လောက်မြင့်မားသော Ca အကြောင်းအရာအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှု;
- မုန်လာဥဖျော်ရည်ဆံပင်၏အမြစ်များသို့ပွတ်ခြင်း, မီးသီးခိုင်မာစေနှင့်အထွေထွေအတွင်းရာသီအတွက်ဆံပင်ကျွတ်သို့မဟုတ်ဆံပင်ကိုရိတ်များ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးဖြစ်၏
- မုန်လာဥ - အစွမ်းထက်လူကြိုက်များ antibacterial အေးဂျင့်, ဆား, အအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်၏တုပ်ကွေး, ရောဂါကူးစက်ဘို့မရှိမဖြစ်ပါပဲ။
လူတို့သညျအဘို့
မုန်လာဥလတ်ဆတ်၏အသုံးပြုမှုကိုယောက်ျားခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။
အရေးကြီး! ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်စိမ်းလန်းသောမုန်လာဥမစားသင့်တယ်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများရှိပါတယ်, သူတို့ကသားအိမ် hypertonicity ဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်ရလဒ်, ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ၏ခြိမ်းခြောက်မှုအဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
: immunomodulators နှင့်ဗီတာမင် C များကြောင့် Anti-အိုမင်းအေးဂျင့်အဖြစ်အထက်ဂျအသုံးဝင်သောလျှောက်လွှာအပြင်, အထူးသဖြင့်ထိုသို့အချက်အားဖြင့်လူတို့သညျအဘို့အအသုံးဝင်သည်- အဆိုပါတိုကျရိုကျစံအတွင်းအသုံးပြုသောအခါ, တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာယောက်ျားဟော်မုန်း testosterone ဟော်မုန်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအားပေးအားမြှောက်;
- တစ်ပတ်ကို 2-3 ကြိမ်ကိုအသုံးပြုသည့်အခါကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဆီးကျိတ်ကင်ဆာအဖြစ်အလုပ်လုပ်တယ်;
- မုန်လာဥတိုက်ပွဲတွေလည်းရောဂါဖြစ်ပွားစေသောဘက်တီးရီးယား, puffiness ဖယ်ရှားပေးတစ် Diuretics ဆီး function ကိုရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ပေါင်းစပ်၌ရှိသမျှသော genitourinary စနစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကူညီပေးသည်;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆိပ်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက် antioxidants အန္တရာယ်ရှိသောလက်စထရောမှီဝဲ - ကသန့်စင်ခြင်းနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့်ရေယာဉ်များပိုကောင်းစေပါတယ်, ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်း combats;
- မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီထဲမှာရရှိလာတဲ့သည်ပါးစပ်လိုင်အတွက်သွေးထွက်ဖယ်ရှားခြင်း, သွားနှင့်သွားဖုံးအပေါ်ဘက်တီးရီးယားကိုသတ် - လတ်ဆတ်တဲ့ထွက်သက်ဝင်သက်;
- နှင့်ယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ဦးစလုံးအတွက်အရေးပါသောအချက်တစ်ချက် - ပိုလျှံအလေးချိန်ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲ။ ညစာအဘို့နေ့ရက်တိုင်းမုန်လာဥနီ, မုန်လာဥနှင့် beets တစ်သုပ်စားရန်ကြိုးစားပါ - တစ်ပါတ်အကြာတွင်သင်ပြီးသားကွန်ကရစ်ရလဒ်မြင်ရလိမ့်မည်။
မိန်းမတို့အဘို့
အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၏ဘုံအမြစ်အပြင်, အမျိုးသမီးကျိန်းသေသင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာပါဝင်သည်သငျ့သညျ။ သူတို့ကိုကျန်းမာဖွဲ့စည်းပုံနှင့်ထွန်းလင်းပေးခြင်း - နီကိုတင်းအက်ဆစ်, အပြုသဘောအရေပြားကိုထိခိုက်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ, ဟန်ချက်ညီမျက်နှာပြင်ကိုပိုမိုချောမွေ့နှင့် velvety အောင်နှင့်ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
ပျော့ဖတ်မုန်လာဥနှင့်အတူမျက်နှာဖုံးများပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်မျက်နှာပေါ်မှာအိပ်ပျော်ရာမရှိခြင်း၏နိမိတ်လက္ခဏာတို့ကိုစစ်တိုက်ခြင်းကိုကူညီပေးပါတယ်။ ဗီတာမင်ကြွယ်ဝ, ထုတ်ကုန်၏သတ္တုနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖွဲ့စည်းမှုကျန်းမာအလေးချိန်များအတွက်ရန်ပွဲအတွက်ကန့်သတ်ခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ထောက်ခံပါတယ်။ ဖိုက်ဘာတစ်သန့်စင်တဲ့ function များနှင့်ဇီဝြဖစ်လုပ်ဆောင်တယ်။
လျှောက်လွှာ၏အင်္ဂါရပ်များ
ဟင်းသီးဟင်းရွက်အကောင်းဆုံးလတ်ဆတ်တဲ့အသုပ်များနှင့်ဖျော်ရည်များမှာစားပါ။ ခါးအရသာလုံးဝရိပ်မိမပေးလျှင်မူကား, စာအာဟာရပညာရှင်တွေ, အစွပ်ပြုတ် (အနည်းငယ်မိနစ်) တွင်အသုံးပြုရလိမ့်မည်။ 
သငျသညျသံလွင်ဆီသို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုသူတို့နှင့်အတူဆီထည့်လျှင်သုပ်အများဆုံးအထောက်အကူဖြစ်လိမ့်မည်။ Redkovy ဖျော်ရည် beet ဖျော်ရည်, ပန်းသီး, မုန်လာဥနီများနှင့်သံပုရာနှင့်အတူကောင်းစွာရောက်ပြီး။ သငျသညျအရသာကဒီအချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းရောထွေးနိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်ကလေးသူငယ်အခပေးရဖြစ်နိုင်
သူငယ်မုန်လာဥ 3 နှစ်အကြာတွင်တစ်ဦး prophylactic ဗိုင်းရပ်စ်အေးဂျင့်အဖြစ်အုပ်ချုပ်စေနိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်သူကအအေးမိသို့မဟုတ်သူတို့ကိုအားနည်းခုခံ၏ဖြစ်ရပ်အတွက်အသုံးပြုသည်။
တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း၏အစွန်အဖျားပေါ်တွင်ဖျော်ရည်အနည်းငယ်ကျဆင်းမှုနှင့်အတူစတင်ပါသင့်တယ်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့တစ်နေ့လျှင်နှစ်ဇွန်းမှတဦးတည်းမှဆေးထိုးမြင်၏။ ကလေး၏အစားအသောက်များတွင်လျော်သောမိတ်ဆက်စကားဖြစ်နိုင်သောဓာတ်မတည်, ဝမ်းလျှောသို့မဟုတ်လေ detect သို့မဟုတ်ကာကွယ်တားဆီးဖို့အချိန်အတွက်အကူအညီပေးပါလိမ့်မယ်။
ကိုယ်ဝန်နှင့်ရင်သားကင်ဆာ-နို့တိုက်ကျွေးနေစဉ်အတွင်းထုတ်ကုန်များ၏အသုံးပြုမှု
မကြာခဏဖြစ်ပျက်သကဲ့သို့, ဘာသာရပ်အပေါ်ကျွမ်းကျင်သူများ၏အမြင်များကွဲပြား။ တချို့ကကိုယ်ဝန်နှင့်နို့စဉ်အတွင်းထုတ်ကုန်များအသုံးပြုမှုဆန့်ကျင်အမျိုးအစားဖြစ်ပါသည်။ 
ယင်းချုပ်, သွေးအားနည်းခြင်းနှင့်ဗီတာမင်များ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ဓာတ်သတ္တုချို့တဲ့ခြင်း - အဆုံးစွန်ဖြည့်ညှင်းအတွက်သားအိမ်၏လေသံနှင့်အတူအဘယ်သူမျှမပြဿနာတွေကြောင့်ရှိပါတယ်လျှင်ယုံကြည်ကြသည်။
ဒါ့အပြင်သူကတစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့နှင့်, ရှိသမျှအထက်, သဘာဝဗိုင်းရပ်စ်အေးဂျင့်ဖြစ်ပါတယ်, နှလုံးကြွက်သားရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ထို့အပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ bane ဖြစ်သည့်ဖော၏လေးနက်သောကြိုတင်ကာကွယ်ရေး။
တောင်အရွယ်ရောက်ပြီးသူအဘို့ထိုအရပ်၌တိုးလာဓာတ်ငွေ့ဖွဲ့စည်းရေးတစ်အန္တရာယ်ဖြစ်ပါသည်, မဖော်ပြထားခြင်းသည်၎င်း၏ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်အတူကလေးသေးအလုပ်လုပ်မရှိသေးပေအဖြစ်နို့၏ကာလအတွင်းအသုံးပြုမှုစွန့်ခွာရန်အကြံပြုပါသည်။
နှင့်မိခင်နို့၏ခါးအရသာကလေးသူငယ်အခစားရန်ငြင်းဆန်ဆိုတဲ့အချက်ကိုဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, မုန်လာဥဖျော်ရည်နို့ကိုလှုံ့ဆျော။
မှားယွင်းနေအနာဂတ်
ထုတ်ကုန်များ၏အလွဲသုံးစားမှု၏အမှု၌ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေနှင့် (မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများဖို့ဥပမာဓာတ်မတည်) hypersensitive များမှာနိုင်ပါတယ်။ 
နှင့်တိကျသောဆေးဝါးကုသမှုအခြေအနေများရှိပါသည်:
- myocardial;
- မြင့်မားတဲ့အချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူ gastritis;
- အစာအိမ်အစာအိမ်နာနှင့် 12 duodenal အစာအိမ်နာ;
- glomerulonephritis (ကျောက်ကပ် glomeruli ရောင်ခြင်း);
- enterocolitis (ထိုအသေးစားနှင့်အကြီးစားအူ၏တစ်ပြိုင်နက်ရောင်ရမ်းခြင်း);
- အဆိုပါနှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ရောဂါများ;
- စူးရှသောကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းနှင့်အသည်းပြဿနာများ;
- အဆိပ် goiter;
- ကိုယ်ဝန်ရသောအခါသားအိမ်၏လေသံနှင့်အတူထိုပြဿနာ။
အရည်အသွေးထုတ်ကုန်ရွေးချယ်ရာတွင်များအတွက်စည်းကမ်းများ
လိုချင်သောအမြစ်ကိုရွေးဖို့ငါ့ကိုအနည်းငယ်နည်းနည်းလှည့်ကွက်ကိုပြောပြပါ:
- 5-6 စင်တီမီတာ၏ပျမ်းမျှအရွယ်အစားမှုဦးစားပေးကအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်လိမ့်မည်။ အဆိုပါပိုကြီးတဲ့အသီးကိုပျော့ဖတ်ကြမ်းတမ်း, သူတို့သည်အဖြစ်အရည်ရွှမ်းမရှိကြပေ။
- elasticity - macro- နှင့် microelements နှင့်ဗီတာမင်အပေါငျးတို့သအသုံးဝင်သောအကြောင်းအရာ၏အာမခံချက်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှေးကွေးသည်ဆိုပါက - ဒါကြောင့်နည်းပညာကိုသို့မဟုတ်သိုလှောင်မှုအခြေအနေများချိုးဖောက်။
- အဆိုပါမျက်နှာပြင်ဒါကိုတော့သို့မဟုတ်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုခြင်းမရှိဘဲ, ပြားချပ်ချပ်နဲ့ချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်သင့်သည်။ မှိုခွင့်မပြုပါ!
- သင်အလိုရှိသောအမျိုးမျိုး (အရောင်) ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုရှေးခယျြရည်ရွယ်ချက်ပေါ် မူတည်. : အနက်ရောင် - prophylactic နှင့်ကုထုံးရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အရှိဆုံး, အရေးပေါ်သန်စွမ်းခြင်းနှင့်အကောင်းဆုံး; အစိမ်းရောင်ပန်းရောင်, ခရမ်းရောင်, (daikon) အဖြူ - အပျော့စားအရသာအပိုင်, သူတို့ကမကြာခဏချက်ပြုတ်, အလှကုန်, စသည်တို့အတွက်အသုံးပြုကြသည် ...
သိုလှောင်မှုအင်္ဂါရပ်များ
စနစ်တကျရွေးချယ်ထားသည့်အသီးနွေဦးသည်အထိတူညီအသုံးဝင်သော form မှာကယ်ဖို့အတော်လေးဖြစ်နိုင် - ခြောက်သွေ့တဲ့သဲနှင့်အတူတစ်ဦး box ထဲမှာသူတို့ကို ထား. , တစ်ဦးအေးမြမြေအောက်ခန်းသို့မဟုတ်စားစရာခန်းထဲမှာစွန့်ခွာ။
သင်တစ်ဦးတိုက်ခန်းမှာနေထိုင်ပါလျှင်တစ်ဦးကွန်တိန်နာအတွင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များနေရာချခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့အေးမြရာအရပ်သို့ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ သငျသညျကိုလည်းရေခဲသေတ္တာထဲမှာခေါက်နိုင်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, စင်ဘဝ - တဦးတည်းမှလေးလမှ။ 
အစိမ်းရောင်မုန်လာဥ၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ
အစိမ်းရောင်မုန်လာဥ၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများအကောင်းဆုံးပျားရည်နှင့်ပေါင်းစပ်ထင်ရှားနေသည်။ ထိုသို့သောဖွဲ့စည်းမှုအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှု, ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်နှင့်ကြက်ညှာချောင်းဆိုးခြင်း, လည်ချောင်းနာခြင်းနှင့်ချောင်းဆိုးခြင်းတို့အတွက်ကုသခံရ။ မုန်လာဥဖျော်ရည်ကိုဆားနှင့်ရောစပ်ခြင်းနှင့်ဒူလာနှင့်ဂေါက်ရောဂါကိုဆန့်ကျင် compression ၏ပုံစံကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။
လတ်ဆတ်နှင့်ဗဟိုနှင့်အရံနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ပြဿနာများနှင့်မမှန်၏အမှု၌အကြံပြုကော့တေး၌တည်၏။ အခါ hematologic စနစ်၏ချိုးဖောက်မှုများသည်သွေးလွှတ်ကြောရောဂါနှင့်ဖော။
လျှောက်လွှာ၏နောက်ထပ်ဧရိယာ - တီးရီးယားရောဂါပိုး။ အေးဂျင့်အနာပျောက်စေနိုင်သောအနာအဖြစ်နှင့်တစ်ဦး vermifuge အဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သည်။
ရိုးရာဆေးပညာအတွက် helminths ၏ထိန်းချုပ်မှုတွင်လည်းရွှေဖရုံသီးအစေ့များ, aspen, ဘုစပတ်သစ်သားဘူးသီး, မြက်ပင် kanuper, sucker ငွေ, zucchini နှင့် dandelion ကိုအသုံးပြုပါ။
သငျသညျချောင်းဆိုးသို့မဟုတ်လည်ချောင်းနာတဲ့အခါမှာ
ယေဘုယျခုနှစ်, ချောင်းဆိုးဇာတ်စင်ပြီးသားစတင်ခဲ့ကြောင်းညွှန်ပြနေပြီး, အချိန်ကိုဆုံးရှုံးခဲ့ရထားပြီးစသည်တို့ကို, ဆား, ချောင်းဆိုးရင်ကျပ် .. - ချောင်းဆိုးနေတဲ့ဗိုင်းရပ်စ်သို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတစ်ဦးရောဂါကူးစက်၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖော်ပြသည်။ ဤတွင်အစိမ်းရောင်မုန်လာဥ၏ချက်ပြုတ်နည်းများမကူညီဘူး, သင်ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်ရန်နှင့်သမားရိုးကျဆေးဝါးကကုသခြင်းကိုရှိသည်။ 
ချောင်းဆိုးခြင်းမတည့်သဘာဝလျှင်, မုန်လာဥမကူညီဘူး, နှင့်အခွအေနေပိုဆိုးစေမသာလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ချောင်းဆိုး၏ဤအမျိုးအစားကွဲပြားခြားနားသော features တွေနေသောခေါင်းစဉ်: ကြဲကြဲ, အရည်ပွင့်လင်း snot, ရောင်ရမ်းခြင်း, အသက်ရှုမဝြခင်း။ သငျသညျ antihistamines ယူတတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန်လိုအပ်ပါတယ်။
ပျားရည်နှင့်ကြော်ခြောက်သွေ့တဲ့ချောင်းဆိုးနှင့်အတူကူညီပေးပါမည်။ ခြောက်သွေ့တဲ့ချောင်းဆိုးလည်ချောင်းနာခြင်း, မျိုခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားသည့်အခါထိုသို့ဖြစ်ပါတယ်။ ချောင်းဆိုးခြင်း အကယ်. - pharyngitis, ဂလင်းတမျိုးသို့မဟုတ် tracheitis တစ် harbinger, ထို့နောက်သင်မုန်လာဥနှင့်အတူရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများထံမှအကူအညီရနိုင်။
ဇီ, အနက်ရောင် nightshade, Verbena officinalis, marshmallow, Ivy, nasturtiums, သမ်, အိပ်ရာမြက်, aspen အခေါက်မှဆေးဖက်ဝင်မူးယစ်ဆေးဝါးများလည်းသင်တစ်ဦးချောင်းဆိုးနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကိုကူညီပေးပါတယ်။
စာရွက်:
- ကြီးမားတဲ့မှည့်သောအမြစ်ကိုယူပါ။
- ထိပ်မှထိပ်ဖြတ်လေ၏။
- အဆိုပါခွက်, သေးငယ်တဲ့အိုးတလုံးအမြီးကိုဆင်းသို့ Set များနှင့်ဇွန်းအလယ်တန်းကို select, ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 1-1.5 စင်တီမီတာ၏နံရံတစ်ခုထူထွက်ခွာ။
- ရရှိလာတဲ့လိုင်, (သင်ပျားရည်မှမတည့်လျှင်, သင်သကြားအစားထိုးနိုင်သည်) ပျားရည်နှင့်ပြည့်စုံယခင်ကလှီးဖြတ်၏ထိပ်ပေါ်မှာဖုံးပိတ်လိုက်ပြီးတစ်နေ့အဘို့ချန်ခြွင်းဖြစ်ပါတယ်။
- ပျားရည်နှင့်ရောတစ်နေ့လျှင်လွတ်မြောက်နယ်မြေဖျော်ရည်။
Kiddies - 1 tbsp ။ တစ်ရက်ဇွန်း, လူကြီးများ - 1 ဇွန်း 3 ကြိမ်နေ့ဖြစ်၏။သင်သိသလား? မုန်လာဥထက်ပိုမို 4 နှစ်တထောင်ဘို့စိုက်ပျိုးနှင့်အသုံးပြုကြသည်။
လာသောအခါဂေါက်
ဂေါက် - ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်မှုများကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အဆစ်နှင့်တစ်ရှူးများ၏ရောဂါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ကုသမှုများအတွက်အရေးအပါဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု - ကယ်လစီယမ်ဆား။ ဒါဟာအလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါမုန်လာဥအမြဲတမ်းအစားအသောက်များတွင်လိုက်နာရန်, အကောင်းဆုံးကတော့ရှုပ်ထွေးအတွက်နည်းလမ်းနှစ်ခုအတွက်အသုံးပြုသည်သည်:
- ပထမဦးဆုံးနည်းလမ်း။ ဖျော်ရည် microelements enriches နှင့်လဲလှယ် purine အခြေစိုက်စခန်းပုံမှန်။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အမြစ်ဆပ်ပြာရေ၌နှစ်ပြီးသောနဲ့ 30 မိနစ် vymoknut ပေးရပါမည် unpeeled လျှော်ကြ၏။ ထိုနောက်မှရေကို run ပမာဏနှင့်အတူသုတ်ခြင်း။
Mince သို့မဟုတ် juicer သို့မဟုတ်ဆန်ခါ။ ခွေးဖြင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအားကစားကိုကျော်လွှား။ အဆိုပါသီးဖျော်ရည်ကိုတစ်ဦးအေးမြခြောက်သွေ့သောနေရာတွင်တစ်ဦးတံခါးပိတ်ကွန်တိန်နာအတွင်းဖြစ်နိုင်သမျှသည်ထိုပွဲကို '30 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်စားရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ ပျမ်းမျှကုသမှုအစိမ်းရောင်အမြစ်များ၏ 10 ကီလိုဂရမ်ကြာပါသည်။
- ဒုတိယနည်းလမ်း။ ဂေါက်အတူ compression ၏ပုံစံအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဒေသများတွင်သွား၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတတ်နိုင်သမျှရှည်လျားမှညအချိန်တွင်အသုံးပြုသင့်ပါသည်။ နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအမြစ်၏ Slurry ပိတ်ကျဲစပတ်ရစ်ပြီးအနာအစက်အပြောက်ဖို့လျှောက်လွှာတင်ခဲ့တယ်။ သို့တိုင်ကအရိုးဆစ်အတွက်လတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်ပွတ်သပ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လူနာမရွေးကုသမှု၏ပြင်းထန်မှုပေါ်မူတည်ပြီး။ သူတို့ကုသကြသည်သည်အထိဒါပေမယ့်ထွက်သယ်ဆောင်ရမည်ဖြစ်သည်။
ဝမ်းချုပ်များအတွက်
ချုပ်များ၏ကုသမှုရသည့်အကြောင်းရင်းများကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ချုပ်မူလတန်းရောဂါ, ဒါပေမယ့်ပိုပြီးလေးနက်တစ်ခုခုတစ်လက္ခဏာဖြစ်မည်မဟုတ်ပါ။ ထိုပြဿနာကိုစနစ်တကျ, နာတာရှည်သဘာဝမပါလျှင်, ထိုငျသညျရိုးရာကုစားအတူကဖြေရှင်းပေးဖို့ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။ ထိုအခါအခြေခံအကျဆုံးအချက်တစ်ချက်သိသိသာသာအူ peristalsis တိုးပွါးသောအလုပ်လုပ်ဖိုင်ဘာမုန်လာဥဖြစ်ပါသည်။
ကောင်းသောကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့်ကုသမှုနည်းလမ်းများမုန်လာဥသုပ်နှင့်အတူဖြည့်ဆည်းနေကြသည်။ ဒါဟာပန်းသီး, မုန်လာဥနီများနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်မဆိုနှင့်အတူအလွန်ကောင်းစွာပေါင်းစပ်။ သူတို့ကမုန်လာဥ၏ဖြီးအရသာပျော့ပြောင်း။ မြည်းစမ်းဖို့ seasoned ။ 
ဤတွင်ချက်ပြုတ်နည်းများ၏စုံတွဲတစ်တွဲနေသောခေါင်းစဉ်:
- တစ်ဦး grater အပေါ်တစ်ဦးကအလယ်တန်းမုန်လာဥပွတ်, ပန်းသီးနှင့်တံစဉ်များကိုထည့်ပါ။ 2 ဇွန်းတစ်ငွေပမာဏအတွက်သံလွင်ဆီ, သို့မဟုတ်အခြားသွန်းလောင်း။ တစ်နေ့အဘို့ချန်ထားပါ။ 3 အပိုင်းပိုင်းသို့ Divide နှင့်တစ်နေ့တာအတွင်းကိုစားကြလော့။ ဒီသုပ်ဘို့ A ကောင်းဆုံးသင်တန်း - တစုံတယောက်ကိုရက်သတ္တပတ်။
- တနည်းအားဖြင့်ရွှေဖရုံသီးသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူရောနှော redkovy ဖျော်ရည် 2 ဇွန်းအရည်ပျားရည်ထည့်ပါ။ တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ ကုသမှုသင်တန်း - တစ်လ။
ဖူးရောင်ခြင်း
10 မိနစ်ဆား 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း add, မုန်လာဥနှင့်ရေ 1 လီတာပြီးလျှင် 0.5 ကီလိုဂရမ်၏ပြုတ်ဖို့: ဖောကောင်းစွာဒီစာရွက်ထူထောင်တဲ့အခါမှာ။ နေ့ကိုအစားရေတစ်လျှောက်လုံးကိုလောင် Ostuzhennoy ကိုသောက်လော့။ ၏သင်တန်း, အရသာ - မခဲဖွယ်စားဖွယ်ပေမယ့်ရလဒ်ကဒီစာရွက်၏မျက်နှာသာအတွက်အများဆုံးအပြီးသတ်သောသက်သေအထောက်အထားဖြစ်လိမ့်မည်။
အလှကုန်ဂုဏ်သတ္တိများ
အမြစ်၏ကြွယ်ဝသောသတ္တုအကြောင်းအရာကွဲပြားခြားနားသောဒေသများရှိ၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုခွင့်ပြုလျက်, cosmetology - အဘယ်သူမျှမချွင်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ 
လူနေမှုပုံစံစတဲ့ထံမှအာဏာ - cosmetology အလေးပေးသောအဓိကအားနည်းချက်ကို - ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်၎င်း၏အခြေအနေနှင့်ပုံပန်းသဏ္ဍာန်က၎င်း၏ပိုင်ရှင်အကြောင်းကိုပြောပြရန်တာ၏ 90% ကိုဖုံးအဖြစ်, အရေပြားဖြစ်ပါတယ်။
ထိုလုလင်သည်အလှအပများ၏စိတ်ဓါတ်များကိုကယ်တင်နှင့်၎င်း၏ Self-ယုံကြည်မှုအားကောင်းစေရာ, မုန်လာဥနှင့်အတူမျက်နှာမျက်နှာဖုံးများများအတွက်အချို့ချက်ပြုတ်နည်းများစဉ်းစားပါ။ များသောအားဖြင့်ပြဿနာအဆီပြန်အသားအရေအမျိုးအစားတွေကိုနှင့်ဆံပင်နဲ့ဆက်စပ်ဒီတော့အရှိဆုံးသိသာအမြင်အာရုံပြဿနာများ။
ဆံပင်
အဆီပြန်သောဆံပင်မျက်နှာဖုံးများအတွက်သင့်လျော်သော, မုန်လာဥ၏ဖျော်ရည်နှင့်အတူရောနှောဆူးဟင်းရည်ကနေဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ဟင်းရည် 1 tbsp ထံမှအကြောင်းကို 1 နာရီအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော၏ဇွန်း။ အဆိုပါသီးဖျော်ရည်ဟာနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအမြစ်ကနေယူတတ်၏အရွယ်အစားအလယ်အလတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကုသမှုစဉ်အတွင်းကဆံပင်အမြစ်များသို့ဤဒြပ်ပေါင်းများပွတ်သပ်နှင့်နာရီဝက်စောင့်ရှောက်ရန် 1-2 ကြိမ်ရက်သတ္တပတ်လိုအပ်ပေသည်။ ယခုပင်လျှင် 1-2 လအတွင်းမှာကိုသင်ဦးရေပြားရဲ့ဆိကြည်ဂလင်း၏အဖြစ်တည်ငြိမ်အလုပ်ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ 
မျက်နှာအဘို့
တစ်ဦးဆီနှင့်အနက်ရောင်အစက်နှင့်အတူအဆီပြန်နှင့်ပြဿနာအသားအရေများအတွက်မျက်နှာဖုံးပြင်ဆင်ပါ။ lotion ငါတို့သည်ဓာတ်သတ္တုရေ၏ 80 ml နှင့်အတူရောထွေးတဝက်ပျမ်းမျှဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ လက်ဖက်ရည်သစ်ပင်ဆီ 4-5 ပေါက်ထည့်ရန် (ကခြောက်သွေ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်) ။ အေးမြသောနေရာတွင်နှင့်နေ့စဉ်အတွက် Store ကသင့်ရဲ့မကျြနှာကို 2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်သုတ်။
အဆိုပါမျက်နှာဖုံးတစ်ပါတ် 1-1.5 တစ်ချိန်ကလျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအဆီလက်ကျန်ငွေပုံမှန်နှင့် comedones (blackheads) ၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်ကိုတားဆီး, ရောင်အသားအရေ soothes ။ တဦးတည်းအလယ်တန်းအမြစ်သီးနှံနှင့်အတူစာရွက် 2 မြေပြင် psyllium ပြင်ဆင်ထားရန်။ 1 ဇွန်းအဖြူရောင်သရွတ်နှင့်ရရှိလာတဲ့ကိုက်ညီမှုရောနှော။ ယခင်ကကောင်းစွာပေါင်းအသားအရေပေါ်မှာထူသောအလွှာကို Apply ။ 15-20 မိနစ်ခန့်အကြာတွင်ချွတ်ဆေးကြောပါ။
အလေးချိန်အရှုံးနှင့်အစိမ်းမုန်လာဥ
အစားအသောက်များတွင်မုန်လာဥ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ်အမြော်အမြင်ရှိရှိသူ့ရဲ့ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများ၏ဘက်စုံသုံးပြီးရှုပ်ထွေးအတွက်အသုံးပြုသည်။ ကျနော်တို့ပြီးသားသီးခြားစီမုန်လာဥ၏ဂုဏ်သတ္တိများချုပ်၏ပြဿနာများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်, သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုတည်ငြိမ်, puffiness ကိုဖယ်ရှားငြိမ်းစေလျက်ညောရှိသည်။ 
ငါတို့သည်လည်းအနိမ့်ကယ်လိုရီဟင်းသီးဟင်းရွက်သင်အစားအသောက်များတွင် menu ကထဲမှာထည့်သွင်းရန်ခွင့်ပြုထားကြောင်းဆွေးနွေးကြသည်။
ကြွယ်ဝတဲ့ဖွဲ့စည်းမှုအဆီဖြိုဖျက်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသူတို့ရဲ့နောက်ထပ်စုဆောင်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေစေသည်, တစ်ဦး Diuretics ဆီးအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ပုံမှန်သုံးတဲ့အခါလည်းသက်ရှိ slagging ၏ပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။ သဘာဝနှင့်အသုံးပြုနိုင်စွမ်းမုန်လာဥ - ကိုယ်အလေးချိန်၏ပြဿနာရှုပ်ထွေးချဉ်းကပ်မှုအတွက်အခြားအရေးကြီးသောတကယ်တော့။
ဘယ်လိုအမြစ်သီးနှံတစ်သုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်
သင့်မိသားစုများအတွက်ညစာ Menu ထဲမှာအစိမ်းရောင်မုန်လာဥနှင့်အတူသုပ်အပါအဝင်, သင်တစ်ကြိမ်သာမှာအတော်ကြာပြဿနာများဆုံးဖြတ်။ ဒါကထူးခြားတဲ့ဗီတာမင်ကော့တေးနှင့်အအေးမိ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့်နောက်ကျောပုံမှန်သူတို့ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုရောက်စေဖို့တစ်လမ်း။
သုပ်အတွက်သင်သည်သင်၏မိသားစု၏အရသာဦးစားပေးအညီ, သင်ကြောင့်ဖြည့်အမျိုးမျိုးမှ, ပြုတ်ပိန်အသားထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်အရသာအပြောင်းအလဲအသုံးဝင်မှုနှင့်မွတ်မပြေနိုင်သောတိုးချဲ့နှင့်အစိမ်းရောင်ရောထွေးနိုင်ပါဝင်ပစ္စည်းများ add သို့မဟုတ်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်အသုံးဝင်သော၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု - ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ 
ထုတ်ကုန်များ၏စာရင်း
သင်လိုအပ်ကဘာလဲ:
- အစိမ်းရောင်မုန်လာဥ 600 ဂရမ်;
- မုန်လာဥနီ၏ 200 ဂရမ်;
- 1 အလတ်စားပန်းသီး;
- ကြက်သွန်ဖြူ 4 လေးညှင်းပွင့။
ခြေလှမ်းစာရွက်အားဖြင့်အဆင့်
ဗီတာမင်၏ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုဘုန်း (ကိုရီးယားဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အခြေခံပေါ်မှာ) အထူး grater အပေါ်ပါးလွှာ strips တွေ, ဒါမှမဟုတ်ဆန်ခါဖြတ်, ဒါမှမဟုတ်ကြောင့်ပုံမှန်ထက်ကြီးမား grater အပေါ်ထားရန်အချိန်မရှိခြင်း၏ရပါမည်။ သံပုရာဖျော်ရည်ကို, ဆား, သံလွင်ဆီ add အဆိုပါ spadefoot မှတဆင့်ပြုလုပ်ဖို့အတွက်ကြက်သွန်ဖြူကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ လက်ျာဘက်သုပ်ပန်းကန်ထဲမှာသူတို့ကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ဖို့ဘာမျှမနှင့်အတူကုန်တယ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ, ကြက်သွန်ဖြူ-သံပုရာတစ်သင်းလုံးကကစားသမားသွန်းလောင်း။ မုန်လာဥ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်, နှင့်ပိုပြီးလက်လှမ်းထက်စျေးနှုန်းမှာ။ အခမဲ့သုံးစွဲနိုင်အားလုံးတစ်နှစ်ပတ်လုံး။
အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှုအလွန်အသုံးဝင်နှင့်ကြွယ်ဝနေသည်။ အနည်းငယ်သောအားထုတ်မှုများနည်းနည်း, စိတ်ကူးစိတ်သန်း - နှငျ့သငျကျန်းမာရေးပြဿနာတွေအများကြီးတားဆီး, မိသားစုဘတ်ဂျက်ကယ်တင်တစ်အရသာရှိတဲ့အစာကျွေးမိသားစုရှိသည်, ဒါကြောင့်ပြီးသားအလွန်ဖြစ်ပါတယ်။
